La mayora de los nios aprenden habilidades de autocontrol

entre las edades de 2 y 5 aos, pero a veces los nios mayores

continan luchando con la impulsividad. Con un poco de prctica, tu
hijo puede aprender a mantener el control de sus emociones y
pensar en sus acciones.
Las experiencias tempranas pueden contribuir al xito ms tarde con el
control de los impulsos.
Los bebs necesitan un ambiente sensible y constante. Cuando se responde con amor
y consideracin a sus necesidades fsicas, aprenden a esperar que su mundo sea ordenado.
Tambin aprenden que sus acciones pueden afectar a los dems.
Los nios de 2 a 3 aos necesitan sentirse independientes y hbiles. Usted puede
ayudarles a usar sus habilidades en desarrollo de lenguaje para clasifcar sus acciones y las de
los dems. El aprender de cmo describir las acciones, los pensamientos, y los sentimientos
con palabras es la clave para tener un control bueno de los impulsos.
Los nios ms grandes de edad preescolar aprenden a controlar los impulsos
turnndose o compartiendo los juegos. Van aumentando las habilidades en usar el lenguaje
para controlar sus emociones y relacionarse con los dems.
Usted puede fomentar el desarrollo del control de los impulsos de las
siguientes maneras:
Sugerir palabras que su hijo puede usar para comunicar cmo se
siente. Si su hijo se enfada mientras juega un juego, anmele a usar palabras
para expresar el enojo, como "Eso me enfada mucho!" o "No me gusta cuando
juegas el juego as!"
Poner en claro que no se permite hacerles dao a otros. Cuando su
hijo se enoja mientras est jugando un juego y le da empujones o pega a otro
nio, aprtele del grupo y recurdele que se prohbe hacerles dao a los
dems.
Ayudar a su hijo a idear nuevas maneras para resolver los
problemas. Cuando su nio tiene un desacuerdo con otro nio, sugirale
soluciones como turnarse o compartir.
Reaccionar al mal comportamiento de su hijo usando las
palabras. Al contarle a su hijo las razones detrs de las reglas y explicarle las
consecuencias del mal comportamiento, le ayuda a desarrollar modos internos
de controlar su propio comportamiento.
Poner el ejemplo del autodominio al hacer frente al estrs o la
frustracin. Su hijo aprende muchos comportamientos observndole a usted.
Cuando usted pone el ejemplo de la auto-disciplina y el autodominio en
situaciones difciles, su hijo aprender a seguir su ejemplo.
Una de las claves para el desarrollo de control de los impulsos
es reconocer la diferencia entre los sentimientos y las
acciones. A menudo, los nios pequeos tienen problemas
para regular sus emociones y los sentimientos conducen a
comportamientos negativos antes de que el nio puede a
pensar en ellos. Ayuda a tu nio a aprender a identifcar sus
sentimientos de enojo o frustracin clasifcndolos para el.
Recomiendo validar los sentimientos de tu hijo y luego
modelar una forma ms adecuada de expresarlos. Por
ejemplo, "No golpees a mam. Golpear lastima. Veo que
ests enojado, pero no puedes responder de esta manera".
Esto le permite saber que est bien tener esos sentimientos,
pero no siempre se puede actuar sobre ellos de una manera
agresiva.
La voz interior del nio juega un papel importante en su
capacidad para controlar los impulsos. Los nios que no
entienden cmo controlar sus impulsos necesitan a alguien
que modele este discurso interno y las conductas apropiadas.
Puedes mostrarle a tu hijo cmo detenerse y pensar antes de
actuar "pensando en voz alta", destapando el proceso por lo
general oculto de razonamiento. Cuando se le cae un vaso y
se derrama por todas partes, mustrale cmo te sientes al
decir algo como: "Oh, no! hice un gran lo y me siento muy
frustrado. Tengo que parar y tomar algunas respiraciones
profundas hasta que me sientan mejor". Ensea a tus hijos las
tcnicas que pueden utilizar cuando se empiecen a sentir
impulsivos, como las respiraciones profundas, la bsqueda de
un nuevo enfoque o contar hacia atrs, lo que reactiva la parte
pensante del cerebro.
Ejercitar y moverse aumenta los niveles de dopamina,
norepinefrina y serotonina en el cerebro. Estas hormonas
pueden ayudar a mejorar el enfoque y la atencin, as como la
concentracin, mientras producen la disminucin de la
hiperactividad y la impulsividad. Enumera la accin inhibidora,
o la posibilidad de esperar que algo empiece, como una
habilidad esencial en el aprendizaje del auto-control. Jugar
algunos juegos activos con tu hijo pueden ayudarlo a aprender
acerca del control de los impulsos mientras se divierten. Los
juegos como la luz roja, luz verde o Simon dice lo animan a
escuchar con atencin, seguir instrucciones y controlar su
cuerpo, deteniendo sus movimientos en un momento dado.
Otro juego que practica estas habilidades es un juego de
"danza congelada": puedes reproducir msica y pedirle que
baile por la habitacin, pero tan pronto como la msica se
detenga, tiene que congelarse (quedarse quieto).