Atletismo

1.
Introduccin
Presentamos esta unidad didctica durante el
segundo trimestre del curso al alumnado de 1 de
ESO como un deporte individual y por su rico
contenido en acciones motrices bsicas para el ser
humano. En esta unidad didctica trataremos las
carreras dentro del mundo del atletismo, para realizar
en 2 de ESO la continuacin con los saltos, en 3 de ESO los lanzamientos y en 4
las pruebas combinadas y la marcha atltica.
Esta unidad didctica consta de 8 sesiones, lo cual representar dedicar a este deporte un mes dentro
de la programacin general de curso, para intentar conseguir una visin general de las carreras y sus
especialidades atlticas.
2. Desarrollo de la unidad
2.1. Objetivos
1. Conocer la realidad de la prctica del atletismo en su entorno.
2. Ejecutar diferentes tipos de carreras y distinguir las caractersticas principales.
3. Valorar la importancia de la ejecucin tcnica de cada especialidad atltica para
evolucionar y mejorar en su prctica.
4. Conocer el reglamento y las normas de algunas especialidades atlticas.
5. Realizar la construccin de material para el Atletismo.
6. Adquirir hbitos de higiene personal, antes y despus de la prctica deportiva.
7. Aceptar la participacin de todos los compaeros/as sin discriminacin.
8. Respetar el reglamento y el material construido y el utilizado.
9. Participar activamente en todas las actividades planteadas.
2.2. Contenidos
Conocimiento de les particularidades del atletismo y sus especialidades.
Conocimiento de las caractersticas de los modelos tcnicos de las diferentes pruebas
atlticas.
Aplicacin del reglamento en algunas especialidades atlticas.
Ejecucin de la tcnica especfica de las carreras lisas y con vallas.
Observacin y anlisis crtico de la ejecucin tcnica correspondiente.
Respeto por los compaeros y compaeras con problemas de ejecucin tcnica.
Valoracin de los aspectos positivos de la prctica del deporte individual.
2.3. Criterios de evaluacin
La evaluacin tendr un carcter continuado, si bien, al final de cada sesin realizaremos una pequea
prueba dnde poder observar el nivel de competencia del alumnado en cada una de las actividades
realizadas. La observacin directa juntamente con el diario del alumnado sern las herramientas habituales
para dar una valoracin.
Los criterios de evaluacin que aplicaremos en esta unidad son los siguientes:
Se evaluar la consecucin de los objetivos de esta unidad, dando un peso especfico a
cada tipo de contenido, correspondindole el porcentaje siguiente:
Prctica atltica 50%
Conocimientos conceptuales 30%
Actitud 20%
Se evaluarn segn las actividades propuestas en el punto 2.3.1.
El proceso de evaluacin se llevar a trmino no solamente para evaluar el proceso de
aprendizaje y los conocimientos del alumnado, sino tambin como herramienta de
evaluacin de nuestro proceso de enseanza, por ello, se realizar una autoevaluacin de
la unidad didctica y del trabajo docente mediante una plantilla de observacin i el diario
de alumnado al final de cada unidad.
2.3.1. Actividades de evaluacin
Actividad Objetivos Criterio Valor
1. Conceptos
1.1. Prueba escrita.
1.2. Resumen de las
sesiones en el diario de
educacin fsica.
1.3. Resumen de pginas
web referentes al atletismo.
1-4-9
Cuestionario sobre el bloque conceptual de
la unidad.
Entrega del diario completo con los
resmenes de la unidad.
Entrega del resumen de pginas web
consultadas sobre el atletismo.
30%
2. Actitud
2.1. Observacin del
profesor/a de las actitudes
durante las sesiones.
3-6-7-8-9 Superado /No superado. 20%
3. Prctica
3.1. Ejecucin prctica de las
diferentes pruebas:
3.1.1. Ejercicios aplicados a
las carreras de velocidad.
3.1.2. Salida baja.
3.1.3. Transferencia del
testigo en los relevos.
3.1.4. Tcnica de vallas.
3.1.5. Construccin de
material atltico.
3.1.6. Participar en la carrera
pedestre o de cross
country.
2-5-9
Cada prueba se evaluar individualmente
de la siguiente forma:
Prueba superada.
Prueba no superada.
Para superar este apartado el alumnado
deber tener al menos 3 pruebas
superadas para obtener un 5 sobre 10.

50%
3. Metodologa de la actuacin didctica
3.1. Estilos a utilizar
Los estilos de enseanza utilizados en esta unidad didctica sern los denominados: Mando directo,
Asignacin de tareas, Enseanza recproca y el Descubrimiento guiado.
El Mando directo se utilizar en las primeras sesiones y en el momento de tener que reproducir el
modelo correcto de las diferentes acciones atlticas.
La Asignacin de tareas se utilizar a partir de haber reproducido de forma suficientemente correcta el
modelo atltico y siempre que el alumnado tenga la mnima autonoma para gestionar el trabajo
encomendado.
En algunos momentos de las sesiones se utilizaran los otros dos estilos antes mencionados para que el
alumnado tome mayor consciencia y autonoma, tanto del trabajo personal como el de los compaeros y
compaeras del grupo-clase.
3.2. Estrategia en la prctica
Depender de cada sesin, con todo, tanto los sistemas analticos como los globales se mezclaran segn
el tipo de tarea que se deba realizar.
3.3. Tipos de organizacin y distribucin del alumnado
Predominara la formacin de pequeos grupos y el trabajo por parejas. Aunque en la ejecucin de los
diferentes modelos primar la accin individual.
3.4. Material e instalaciones
El material utilizado ser todo aquel que integra el atletismo y las especialidades tratadas en esta unidad
didctica, aunque no necesariamente deber ser un material reglamentado de forma oficial para
competicin. Las instalaciones que utilizaremos sern que tenemos dentro del centro escolar: pista
polideportiva de 40 x 20 metros para las salidas bajas, carreras lisas, relevos y carreras con vallas.
Recorrido por la zona anexa del centro para la carrera pedestre o cross country.
3.5. Tcnica de enseanza
Utilizaremos la tcnica mixta, segn los estilos de enseanza antes especificados.
3.6. Clima afectivo
La relacin profesor/a - alumnado ser respetuosa, integradora, de confianza, de carcter distendido
pero eficaz. La relacin entre el alumnado deber ser respetuosa, cordial y conciliadora.
3.7. Motivacin
Este apartado es sumamente importante en esta unidad, ya que habitualmente los deportes individuales
en estas edades despiertan menos inters. El feedback ser continuo y de forma verbal, especialmente al
alumnado que ms le cueste realizar las actividades.
3.8. Atencin a la diversidad
Para alumnos/as con necesidades educativas especficas de apoyo, se realizarn en cada caso y siempre
que sea necesario, las adaptaciones de los contenidos en cada sesin, incluso un plan individualizado para
que puedan seguir las actividades del grupo-clase.
3.9. Relacin con otras unidades
Esta unidad la podemos relacionar con las habilidades motrices y la condicin fsica que se realizaron
durante el primer trimestre. Tambin, con todas aquellas unidades a las que se refieren las actividades o
deportes individuales programados a lo largo de todo el curso escolar.
3.10. Relacin con otras reas
rea de tecnologa: construccin de material atltico.
rea de ciencias sociales: historia del atletismo, de Grecia a nuestros
das.
rea de ingls: traduccin de diversas actividades atlticas.
rea de matemticas: medidas, dimensiones y clculo para la
construccin de material atltico.
rea de informtica: buscar pginas web que aporten conocimiento sobre el atletismo.
3.11. Relacin con temas transversales
Aunque podramos relacionarlos con muchos, en esta unidad apostaremos y potenciaremos por la
educacin no discriminatoria y la igualdad de oportunidades para todos y todas, favoreciendo la
cooperacin entre los chicos y las chicas como un hbito habitual en las relaciones humanas.
4. Temporizacin
La unidad didctica sobre el atletismo se pondr en marcha durante el segundo trimestre del curso, ya
que, en cierta forma el alumnado tendr unos conceptos bsicos sobre algunos sistemas de
entrenamiento, sobre la condicin fsica, sobre las habilidades motrices y la experiencia de haber realizado
actividades y deportes individuales como la gimnasia artstica durante el primer trimestre del curso.
Destacaremos que el tiempo que se aplica en el desarrollo de las sesiones y de la organizacin de las
actividades a desarrollar en cada parte de la sesin es puramente orientativo.
5. Distribucin de las sesiones
1 Sesin
Objetivos:
Ejecutar las habilidades bsicas del atletismo: carrera
2 Sesin
Objetivos:
Ejecutar las habilidades bsicas del
circular, carrera pendular y salida baja.
Conocer las caractersticas fundamentales de las pistas
de atletismo, carreras de fondo y de velocidad.
Contenidos:
Conocimiento de algunas caractersticas bsicas y normas
de este deporte.
Conocimiento de las voces del juez en las salidas de las
pruebas de velocidad.
Realizacin de ejercicios aplicados a la tcnica de carrera
circular.
Realizacin de ejercicios aplicados a la salida.
Respeto por las normas atlticas y las de la propia sesin.

atletismo: carrera de relevos y
transferencia del testigo.
Conocer las caractersticas
fundamentales de las carreras de
relevos cortos y largos.
Contenidos:
Conocimiento de los diferentes
tipos de transferencia del testigo.
Conocimiento de las normas
bsicas de las pruebas de relevos
cortos.
Realizacin de ejercicios aplicados
a la transferencia del testigo.
Respeto por los compaeros/as en
el momento de ejecutar los
diferentes ejercicios.

3 Sesin
Objetivos:
Construir material atltico (vallas).
Conocer los diferentes materiales y artefactos utilizados
en el atletismo (I).
Contenidos:
Conocimiento de los diferentes materiales y artefactos
utilizados en las carreras atlticas lisas, con vallas y con
obstculos.
Construccin de vallas de atletismo.
Sensibilizacin del trabajo en grupo.
4 Sesin
Objetivos:
atletismo: carrera con vallas
(pierna de ataque y pierna de
pase).
Conocer las caractersticas
fundamentales de las carreras con
vallas y con obstculos.
Contenidos:
Conocimiento de la tcnica del

paso de valla y las normas bsicas
de esta especialidad.
Realizacin de ejercicios aplicados
a la pierna de ataque y de paso en
les pruebas con vallas.
Utilizacin y respeto por el material
construido.

5 Sesin
Objetivos:
Conocer las caractersticas fundamentales de las pruebas
atlticas que se realizan fuera de las pistas de atletismo.
Organizar una carrera pedestre: salida, llegada, recorrido,
distancia, categoras, confeccin de dorsales, carteles
Contenidos:
Conocer las normas bsicas de las carreras pedestres.
Organizacin de la carrera: marcar la salida, la llegada, el
recorrido, confeccionar los dorsales, etc.
6 Sesin
Objetivos:
atletismo: carrera pedestre o
cross country.
Contenidos:
Participacin y ejecucin de la
carrera pedestre o cross country.
Realizacin de las clasificaciones
por categoras, tiempos de los
participantes, etc.
Respeto por los compaeros y
compaeras menos dotados para
las competiciones atlticas.

7 Sesin
Objetivos:
Conocer las caractersticas generales del atletismo:
historia, la pista, las carreras lisas, con vallas, con
obstculos, grandes atletas, etc.
Buscar y recopilar las aportaciones de diversas pginas
web sobre el Atletismo.
Contenidos:
Visualizacin de un DVD, sobre el Atletismo.
Recopilacin de pginas web.

8 Sesin
Objetivos:
Entregar los trabajos
encomendados.
Realizar el control escrito del
bloque conceptual.
Contenidos:
Entrega de la recopilacin de
pginas web de la sesin anterior.
Entrega del diario de educacin
fsica.
Realizacin del control escrito
sobre el bloque conceptual.

6. Ejemplos de sesiones
Profesor/a: Xavier Palau Curso: 1 ESO Ciclo: 1r
Objetivos:
Ejecutar las habilidades bsicas del atletismo:
carrera circular, carrera pendular y salida baja.
Conocer las caractersticas fundamentales de
las carreras de fondo y de las carreras de
velocidad.
N alumnado: 30 Fecha: 2n trimestre
Tipos de Contenidos
Descripcin de la unidad didctica.
Realizacin de un calentamiento general y
especfico.
Explicacin y prctica de los diferentes tipos de
zancada dentro del atletismo.
Ejecucin de diferentes ejercicios para mejorar
las fases de la zancada circular.
Explicacin y prctica de la salida baja en las
pruebas de velocidad.
Ejecucin de la salida baja siguiendo las voces
del juez de salidas.
Participacin durante las actividades.
Respeto por las normas atlticas.
Unidad Didctica:
El Atletismo (I): a correr
Sesin:
1
Estrategia de la prctica: Estilos:
Mixta. Mando directo.
Asignacin de tareas.
Enseanza recproca.
Material:
Conos, silbato. Dossier conceptual.
Instalaciones:
Pista polideportiva.

Actividades sesin 1
Parte inicial 20 minutos
Explicacin de la unidad y entrega de dossier - 5 minutos.
Calentamiento general: carrera continua 3 minutos, ejercicios de flexibilidad - 7 minutos.
Calentamiento especfico: 5 ejercicios de velocidad reaccin y 3 carreras de intensidad progresiva
de 30 metros - 5 minutos.
Parte principal 25 minutos
Explicacin, demostracin (profesor/a) y ejecucin (alumnado), de los diferentes tipos de zancadas
en las carreras de atletismo 5 minutos.
Formaremos 2 grupos y trabajaremos sobre una distancia de 20 metros, repitiendo cada ejercicio 3
veces. Ejercicios: 1-skeeping, 2-impulsiones, 3-ruso, 4-taln-glteo 5 minutos.
Explicacin, demostracin (profesor/a) y ejecucin (alumnado), de la salida baja siguiendo las voces
del juez. Se deben tener en cuenta los ngulos de las palancas del tren inferior para hacer eficaz la
salida en las pruebas de velocidad 7 minutos.
Formaremos parejas y realizarn alternativamente 5 veces los ejercicios siguientes sobre una
distancia de 20 metros. Ejercicios: salida con 2 apoyos, salidas con 3 poyos, salida baja
acompaada de las voces del juez 8 minutos.
Parte final 15 minutos
Ejecucin de ejercicios de flexibilidad tipo stretching por parejas - 3 minutos.
Escribir el resumen en el diario de educacin fsica - 2 minutos
Ducha, higiene personal -10 minutos.

Ejercicios para trabajar las fases de la zancada circular.

Profesor/a: Xavier Palau Curso: 1r ESO Ciclo: 1r
Objetivos:
carreras de relevos y transferencia del testigo.
las carreras de relevos, la zona, la pre-zona y
las normas de transferencia.
Tipos de Contenidos
especfico.
Explicacin y ejecucin de los diferentes tipos
de transferencia del testigo aplicados a los
relevos cortos en el atletismo.
Ejecucin de diferentes ejercicios para mejorar
la transferencia.
Respeto por las normas atlticas.
Valoracin y respeto por los compaeros / as
menos dotados para ejecutar los ejercicios
propuestos.
Unidad Didctica:
Sesin:
2
Estrategia de la prctica:
Mixta.
Estilos:
Mando directo.
Material:
Testigos, conos, silbato.

Instalaciones:

Actividades sesin 2
Calentamiento general: carrera continua 3 minutos, ejercicios de flexibilidad - 7 minutos.
Calentamiento especfico: 3 x 15 metros de ejercicios de carrera, skeeping, taln-glteo y ruso. Ms
3 carreras progresivas de 30 metros - 10 minutos.
Explicacin, demostracin (profesor/a) y ejecucin (alumnado), de los diferentes tipos de
transferencia: por arriba, por abajo y por el medio- 10 minutos.
Formaremos grupos de 4 alumnos/as, se pondrn uno detrs de otro y trabajaran parados. El
primer relevista tendr el testigo y deber pasarlo al de delante cuando indique con la seal de
yahhh!!!, el de delante colocar la mano para recibir el testigo y ste continuar con el siguiente -
5 minutos.
Continuaremos con los grupos de 4, este segundo ejercicio es el mismo que el anterior, la diferencia
radica en que se realiza al trote por toda la pista. Se ejecutan las diferentes formas de transferencia
- 5 minutos.
Tercer ejercicio, por parejas simularan una pre-zona de 10 metros para que el receptor acelere y
una zona de transferencia de 15 metros para realizar el cambio de testigo - 5 minutos.
Ejecucin de ejercicios de flexibilidad tipo stretching por parejas -3 minutos.
Escribir el resumen en el diario de educacin fsica - 2 minutos.
Ducha, higiene personal - 10 minutos.

Objetivos:
Conocer los diferentes materiales y artefactos
utilizados en el atletismo.
Construir vallas de atletismo adaptadas.
Tipos de Contenidos
Fabricacin de vallas de atletismo para
utilizarlas en la siguiente sesin de trabajo.
Aplicacin correcta de los materiales en las
diferentes fases de construccin.
Unidad Didctica:
Sesin:
3
Mixta.
Estilos:
Mando directo.
Material:
Tubo PVC 50 mm de dimetro (color negro o
gris).
4 Codos de PVC de 90 grados (color negro o
gris) por cada valla.
2 tapones por valla .
Arena.
Esponja .
Cola PVC.
Cinta mtrica.
Sierra para cortar PVC .
Cinta adhesiva blanca.
Instalaciones:
Pista polideportiva, aula de tecnologa.

Actividades sesin 3
Explicacin de la sesin CONSTRUIMOS MATERIAL DE ATLETISMO.
Formaremos grupos de 4-5 alumnos que se repartirn los trabajos siguiendo las fases de
construccin.
Construiremos vallas de 50 cm. de altura x 50 cm. de ancho con una base de 40 cm.
Cortaremos tubo de PVC con las medidas determinadas.
Pondremos cola especial para PVC en los codos para fijarlos.
En los 2 tubos de la base pondremos, primero un poco de esponja para tapar el agujero, despus
un poco de tierra o de arena para darle peso y terminaremos tapando con ms espuma y
aadiendo un tapn encolado con la cola especial para PVC.
Dejaremos la valla en reposo.

Solamente quedar ponerle unas tiras o franjas de cinta adhesiva blanca al tubo de arriba para que
sea ms visible.
Escribir la parte del resumen de la sesin en el diario de educacin fsica - 2 minutos.
Higiene personal - 5 minutos.

Objetivos:
Ejecutar les habilidades bsicas del atletismo:
carreras con vallas.
las carreras con vallas y con obstculos.
Tipos de Contenidos
especfico.
Explicacin y ejecucin de las diferentes
acciones del paso de valla.
Ejecucin de diferentes ejercicios aplicados para
mejorar las acciones de la pierna de ataque y la
pierna de pase.
Utilizacin del material construido en la sesin
n 3.
Respeto por el material y las normas atlticas.
Valoracin y respeto por compaeros y
compaeras menos dotados para las
actividades fsicas.
Unidad Didctica:
Sesin:
4
Mixta.
Estilos:
Mando directo.
Enseanza recproca.
Material:
Vallas de 50 cm. de altura, cronmetro, conos y silbato.
Instalaciones:

Actividades sesin 4
Calentamiento general: carrera continua -3 minutos, ejercicios de flexibilidad por parejas - 5
minutos.
Calentamiento especfico: ejercicios de movilidad articular con vallas - 7 minutos.
Explicacin, demostracin (profesor/a) y ejecucin (alumnado), de la accin de la pierna de ataque,
de la pierna de pase y del ritmo de carrera entre vallas - 5 minutos.
Formaremos grupos de 6 alumnos en fila, uno detrs de otro, el primero delante de una serie de 5
vallas separadas 1 metro entre ellas. El ejercicio se ejecutar caminando y por el lado derecho de la
valla 3 veces y otras 3 por el izquierdo. Debern realizar la accin de la pierna de pase.
Continuaremos con los grupos anteriores y con el material predispuesto de igual forma. El siguiente
ejercicio continuar ejecutndose andando, aunque ahora se realizar por el medio actuando la
pierna de ataque y la de pase. Lo repetirn 5 veces.
Organizaremos grupos de 4, cada grupo formar una fila delante de 3 vallas separadas 5 metros
entre ellas. Este ejercicio se ejecutar al trote y por el medio de las vallas, actuando tanto, la pierna
de ataque como la de pase, debiendo primero, buscar un ritmo entre vallas de 6 apoyos (5 pasos) y
pasar luego al ritmo de 4 apoyos (3 pasos). Lo repetirn 5 veces.
El ltimo ejercicio lo reservamos para una mini-competicin con 2 vallas separadas 7 metros para
los chicos y 6 m. para las chicas, distancia de la salida a 1 valla 9 metros y de la segunda valla a la
meta 10 metros.
Ejecucin de ejercicios de flexibilidad tipo stretching por parejas -3 minutos.

Objetivos:
las pruebas atlticas que se realizan fuera de
las pistas de atletismo.
Organizar una carrera pedestre: salida, llegada,
recorrido, distancia, categoras, confeccin de
dorsales, carteles
Tipos de Contenidos:
Explicacin de las diferentes carreras pedestres,
Unidad Didctica:
Sesin:
5
ruta, populares, etc.
Organizacin y asignacin de las diferentes
tareas para la organizacin de una carrera
pedestre o cross country.
Ejecucin de las tareas encomendadas: salida,
llegada, recorrido, confeccin de dorsales, listas
inscripcin, cronometraje
Respeto por el material utilizado.
Valoracin i respeto por el trabajo colectivo de
todos los compaeros y compaeras.
Mixta.
Estilos:
Mando directo.
Descubrimiento guiado.
Material:
Cartulina, rotuladores, cinta para marcar el recorrido,
folios, yeso (salida-llegada).
Instalaciones:
Gimnasio, aula de Visual y plstica, zona anexa
del centro (recorrido).

Actividades sesin 5
Explicacin de las diferentes especialidades atlticas que se realizan fuera de las pistas: marcha en
ruta, carreras de fondo en ruta, maratn, carreras populares, carreras pedestres o cross country
Formaremos grupos de trabajo para organizar una carrera pedestre:
Grupo A: sealizacin del recorrido de la carrera, sealizacin de la salida y llegada, distancia a
recorrer.
Grupo B: confeccin de dorsales para categora de chicos y para categora de chicas, carteles de
salida y llegada, colocacin de los carteles en la salida y llegada.
Grupo C: confeccin de las hojas de inscripcin y asignacin de dorsales.
Grupo D: organizacin de la carrera: normas, horario, categoras, zona de calentamiento
Grupo E: grupo mixto para organizar y realizar las tomas de tiempos, las chicas a los chicos y al
contrario, entrega de premios para los 5 primeros clasificados en cada categora.
Higiene personal - 5 minutos.

Objetivos:
participar en la carrera pedestre o cross
country.
especfico.
Ejecucin de la carrera pedestre.
Organizacin y ayuda durante la carrera para
los/las de la categora que no compiten.
Participacin activa durante la sesin.
Respeto por la zona del recorrido, el material y
las normas de la carrera.
Valoracin i respeto para todos/as los/las
participantes.
Unidad Didctica:
Sesin:
6
Material:
Cronmetros, imperdibles, listas inscripcin, silbato.
Instalaciones:
Zona anexa del centro, pista polideportiva.

Actividades sesin 6
Calentamiento general y especfico: carrera continua - 5 minutos y ejercicios de flexibilidad -10
minutos.
Carrera pedestre: recorrido por la zona anexa del centro.
Entrega de premios -5 minutos.
Escribir el resumen en el diario de educacin fsica - 5 minutos

Objetivos:
Conocer las caractersticas generales del
atletismo: historia, la pista, las carreras lisas,
con vallas, con obstculos, grandes atletas, etc.
Buscar y recopilar las aportaciones de diversas
pginas web sobre el Atletismo.
Visualizacin de un DVD, sobre el Atletismo.
Recopilacin de pginas web.
Unidad Didctica:
Sesin:
7
Descubrimiento guiado.
Material:
DVD, can porttil
Instalaciones:
Aula de informtica.

Actividades sesin 7
Informacin sobre la sesin y preparacin del control sobre el bloque conceptual de la unidad.
Visionado del DVD - 20minutos.
Recopilacin de pginas web 20 minutos.

Objetivos:
Entregar los trabajos encomendados.
Realizar el control escrito del bloque conceptual.
Entrega del diario de educacin fsica.
Entrega de la recopilacin de las pginas web.
Realizacin del control escrito sobre el
atletismo.
Unidad Didctica:
Sesin:
8
Mixta.
Estilos:
Mando directo.
Material:
Controles escritos.
Instalaciones:
Aula.

Actividades sesin 8
Recoger los trabajos encomendados.
Control conceptual.
Soluciones a las preguntas del control conceptual.

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