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Reproduccin prohibida - Noviembre 2011

2 casos posibles:
1- Su terreno biolgico desequilibrado dominante, identifcado mediante al programa IoMET

es el Terreno Ba-
so-coltico,
2- Su terreno biolgico desequilibrado dominante no es el terreno B pero este ltimo tambin es alto ( > 30%)
y se recomienda reequilibrarlo.
Para permitirle entender mejor las especifcidades de su terreno, y ayudarle a reequilibrar mejor su organismo en
su vida diaria, la con mucha atencin lo siguiente e intente seguir los consejos nutricionales as como la higiene
de vida adaptados a este terreno.
Especifcidades del Terreno Baso-Coltico
En estado normal, una fora de fermentacin protectora cubre las paredes del intestino y se opone a la proliferacin
de las bacterias patgenas as como al desarrollo de la fora de putrefaccin que, cuando se encuentra en exceso,
se convierte en irritante para el colon y genera compuestos txicos para el hgado.
Los desequilibrios de la fora intestinal, los trastornos digestivos y hepticos constituyen los signos
caractersticos del terreno Baso-Coltico Putrefactivo. Diariamente, estas disfunciones se traducen en digestiones
lentas o difciles, sensaciones de hinchazn de vientre y trastornos del trnsito (acelerado o ralentizado).
Fruto de 20 aos de experiencia en la micronutricin, el programa IoMET asocia
para reequilibrar un terreno BASO-COLITICO PUTREFACTIVO, la toma de un
complejo de oligoelementos seleccionados, OLIGOVIOL B, completado por
micronutrientes esenciales adaptados.
Contiene 2 fases distintas :
-una fase de induccin de 1 mes, cuya accin es la eliminacin de toxinas,
-seguida de una fase de reestructuracin de 2 meses.

Este programa necesita tambin el respeto de ciertas reglas de higiene y de
alimentacin que se describen a continuacin.
TERRENO B
Terreno Baso-coltico
Recomendaciones alimentarias
Terreno Baso-coltico
1. Priorizar la ingesta de fbras
Comer a diario verduras, bien masticadas o vegetales lacto-fermentados; a sustituir por un zumo de verduras
si las fbras no se toleran o zumo de verduras lacto-fermentadas.
Consumir todos los das al menos, una fruta fresca entre las comidas (10 hy 17); si no soportamos la fruta
cruda, ponerla unos minutos en agua hirviendo o al vapor o al horno.
Dar prioridad a las verduras al vapor (zanahorias, remolachas, nabos, apio ...).
Evitar el consumo de productos con cereales integrales y limitarse a cereales (y sus derivados) sin gluten
(arroz, quinoa, mijo, espelta, el trigo sarraceno, maz, soja y tapioca). Para tolerar mejor las legumbres, dejarlas
en agua de manera prolongada antes de cocinarlas (dar preferencia a las lentejas rojas, ms suaves).
Ojo a las verduras y frutos ricos en almidn (patata, pltano, castaas...), limitar su consumo.
2. Cuidar el aporte de grasa
Aportes de cidos grasos poli-insaturados AGPI
Priorizar los aceites vrgenes de 1 presin en fro mezclando o alternando (lino, nuez, soja, caamo y girasol)
para condimentar. Pensar en el aceite de semilla de calabaza, rico en muclago protectores.
- Para la coccin: utilizar el aceite de oliva, ms estable a la coccin (hasta 140 no se transforman los cidos
grasos en cidos trans).
- Consumir semillas de girasol, almendras, avellana, nuez, piones con ensaladas
Si se toleran mal, sustituir por purs de oleaginosos para las salsas que acompaarn verduras cocidas
- Consumir alimentos ricos en AGPI:
- los pescados grasos: salmn, sardina, arenque, pez espada, caballa, salmonete y atn, ricos en omega3
(EPA/DHA), cocidos a baja temperatura
- los mariscos (ostras, mejillones),
- la verdolaga, el aguacate
Evitar las grasas saturados de origen animal:
- Limitar las carnes rojas y grasas (carne de vaca, cerdo, ternera, cordero), los embutidos (no ms de
2veces/ semana) y priorizar aves de corral sin la piel.
- Limitar al mximo el consumo de productos lcteos bovinos (leche, queso, yogures, nata), sobre todo
los quesos fermentados (camembert, roquefort). Priorizar, 2 veces a la semana productos con leche de
oveja y cabra, mejor tolerados.
Evitar al mximo las salsas y la comida frita.
3. Favorecer alimentos benfcos para la salud intestinal:
Los alimentos ricos en glutamina, nutriente de las clulas intestinales: col y colifor (si se toleran), el perejil, las
nueces y las almendras, la lechuga, el pescado y los huevos de calidad (seleccionar el Bio).
Las semillas germinadas por su riqueza en nutrientes directamente asimilables (vitaminas particularmente
del grupo B, minerales y oligoelementos, enzimas).
Las hierbas aromticas ricas en antioxidantes, que se oponen a una fora de putrefaccin responsable de
hinchazones: tomillo, estragn, albahaca, cilantro, comino, laurel, hinojo...
4. Favorecer una secrecin ptima de jugos digestivos:
Evitar beber antes o durante las comidas, para no diluir los jugos gstricos cidos y provocar una evacuacin
rpida de la racin alimentaria. Beber poco y siempre al fnal de las comidas.
Comer lentamente, masticar los alimentos.
Empezar las comidas con sopas con cereales, con pastas...
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Reproduccin prohibida - Noviembre 2011
Un da equilibrado
Terreno Baso-coltico
Desayuno
Pan semi integral o galletas de sarraceno, de quinoa o de mijo, con :
- un huevo pasado por agua,
- o pur de avellana, almendra blancas, ssamo blanco o queso de cabra (o oveja) con pasta dura.
Zumo de verduras sin tomate.
Comida
Verduras de temporada antes de comer con aceite vrgen de primera presin
en fro + limon o vinagre de sidra o zumo de verduras (si las fbras no se
toleran de momento).
Protenas animales:
- carne o embutidos: no ms de 2 veces a la semana,
- pescado: al menos 4 veces por semana,
- huevo : 1 vez a la semana.
Verduras al vapor con aceite de oliva.
Cereales semi-integrales sin gluten (arroz, sarraceno, quinoa, miljo), galletas de cereales sin
gluten, pan de espelta, pan sin gluten o patata al vapor.
Beber al fnal de la comida una infusin de manzanilla, menta, toronjil o ans.
Merienda
Fruta cocida + pur de almendras blancas o ssamo blanco o compota sin azcar.
Cena
Ligera, temprana, sin productos animales (para limitar el desarrollo de la fora de putrefaccin).
Verduras cocidas o en sopa, legumbres si se toleran bien (favorecer las lentejas rojas), tofu.
Postre ligero : yogur de soja, crema ligera a base de leche vegetal, compota con canela,
cardamomo
Higiene de vida
Beber infusiones de melisa, manzanilla, mejorana, romero, lavanda, espino, tomillo ... antiespasmdicas y / o
calmantes.
Practicar regularmente alguna actividad deportiva suave, profundas respiraciones varias veces al da y
relajacin para una mejor gestin del stress.
Comer sentado, en calma.

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