El secreto de dejar ir

La mayora de nosotros hemos tenido la experiencia que alguien nos ha dicho Es

fcil, simplemente djalo ir. Como si fuera tan fcil! Si has tenido esta experiencia,
sabes bien que se crean ira y frustracin, y quizs una respusta desafiante como No
es nada fcil! o Claro que quiero soltarlo. La verdad es que no sabemos cmo dejar
ir las cosas. Y tampoco entendemos cul es la parte nuestra que se agarra

El mar de la vida: Nos estresamos porque intentamos a agarrar a una ola especfica?
Porqu deberamos dejar ir?
Hay muchas sitaciones en la vida en las que sufrimos porque nos agarramos en algo y
resistimos. Cuando aprendemos algo nuevo, practicamos y practicamos para llegar a
ser perfectos. O nuestro cuerpo se tensa y nos bloquea durante una discusin con
nuestra pareja, y no podemos ni entenderle bien, ni explicarnos. O tenemos un
resentimiento viejo con un familiar o la incapacidad de perdonarle, y lo llevamos a
nuestra relacin de pareja actual slo porque no sabemos dejarlo ir. El pasado,
pasado es. No hay nada que pudieramos hacer ahora. Si slo fuera tan simple!
Podemos estar seguros que hay algo que no soltamos cuando hay una experiencia
que sigue repitiendose, o cuando el cuerpo se tensa o hay otras reacciones fsicas, o
emociones que vuelven una y otra vez. De hecho, no hay nada mas que soltar que
una idea. La idea que el fin de semana con nuestra parea tiene que ser de cierta
manera, la idea que nos han hecho dao y hemos sufrido en el pasado, que no somos
adecuados, que tenemos que controlar las cosas, que necesitamos un trabajo para
sobrevivir, o una pareja para ser felices. O a veces la idea que agarramos es que
tenemos evitar algo que nos da miedo podra seguir sin fin. Las ideas que
agarramos son expectativas y deseos, o por el otro lado, la evitacin de sufrimiento.
Ahora, para un momento: Cules son las ideas que t no puedes soltar?
Entonces, agarrarse tiene que ver con querer una experiencia especfica, y evitar otra.
Eso es nuestro patrn mental: Slo queremos experiencias positivas como
relajacin, alegra, y xito, y resistimos a las negativas, como ansiedad, la
incapacidad de respirar, o de conseguir nuestro propsito. Es una pena que muchas
veces creamos la experiencia que queremos evitar, justo porque la resistimos. Le
damos nuestra energia y atencin, y entonces tiene poder sobre nosotros.
Porqu es tan difcil?
Es tan difcil de soltar estas ideas porque tienen mucho que ver con quines somos
con nuestro sentido de yo. Ellas reflejan lo que queremos de la vida y quin queremos
ser, y entonces nos llevan directamente al sufrimiento de ser una cosa y querer ser
otra. Adems, engancharse en ideas negativas, de una manera es confortante: Puede
que no sea bueno haber tenido una infancia dura, pero es familiar y es quien pensamos
que somos, la persona con la infancia dura. Si creemos que nunca somos suficiente,
puede que no sea beneficioso, pero es como siempre ha funcionado. Podemos
experimentar la dificultad de dejar ir porqu Quien seremos cuando ya no seamos lo
que ramos siempre? Quin seras si no estuvieras enfadado/a con tu pareja, o si no
tuvieras que aparecer mejor en una entrevista de trabajo que lo que t crees que
eres? Quien seras , si simplemente fuera bien tal como es? Si dejaras la necesidad
de controlar las cosas, si aceptaras el hecho de que puedes fallar? Probablemente,
ahora, todas estas preguntas provocan tu resistencia y t mente dir no, no puedo
dejar de controlar y resistir, porqu si lo hago ().
Miedos bsicos, control y seguridad
Detrs de todas las cosas que no podemos dejar ir hay unos miedos bsicos
profundos: El miedo de estar separado/a, a morir, a sufrir pobreza, a estar solo/a, y a
no valer. Entonces nos enganchamos en nuestra ilusin de control y en la idea que
podemos influir todo lo que ocurre, y que con esfuerzo suficiente podemos ser lo que
queremos ser y conseguir nuestras metas. Mientras podemos pensar que tenemos
control, vivimos cierta seguridad. Y eso nos lleva a situaciones en las que tenemos que
estar HACIENDO aunque estemos haciendo lo mismo que antes ya no nos ha
funcionado, y lo intentamos igualmente, una y otra vez. Y cuando llegamos a sentir
frustracin, estrs y exhausto, por fin podemos sentir la necesidad de dejar y y de
hacer un paso que nos dejar salir del patrn.
Y cul es la mejor forma de superar un miedo? Deja de resistirlo. Sintelo, permite
que est. Entonces podrs darte cuenta que el miedo nunca es real. Solo es
una projection que hacemos sobre el pasado o el futuro.
El mar de la vida: Quedarnos en la cresta de la ola
Si la vida es el mar, dejar ir de una idea significar quedarte en la cresta de la ola.
Significa no dar tu atencin al pasado y lo que has perdido o lo injusto que era, y no
creer que algo tiene que ir mal AHORA porque iba mal en el pasado. Tambin
significa no obsesionarse con el futuro y que lo que quieres que sea, o que no sea. No
tiene sentido pre-ocuparse por los fracasos futuros o llenar tu mente con el
pensamiento obsessivo de que tienes que conseguir algo. El otro da encontr una cita
relacionada de Paulo Cuelho:
No esperes que se descubra tu genio; haz lo que tienes que hacer porque te da felicidad.
No esperes que tu amor sea aceptado. Ama porque eso justifica tu vida.
No significa eso: Vete a la entrevista de trabajo o toma un riesgo emocional con tu
pareja, porque es lo que tienes que hacer. Es la vida que t te has elegido para ti.
brete o di lo que quieres decir porque es lo que tu eres en este momento y da igual
lo que puedan pensar los dems.

Entonces, quedarse en la cresta de la ola significa estar en el momento presente y
aceptar, o incluso amar CUALQUIER experiencia que puedas encontrar. El secreto
de dejar ir es aceptar la posibilidad de sufrir y de vivir algo que no quieres vivir. Eso
es lo que te libera. Tener la voluntad de sentir algo que antes hubieras descartado
como algo negativo es lo que te hace libre. Cuando posees tus propios puntos
flojo, ya no eres vulnerable. Cuando te aceptas an en el momento en el que no eres
perfecto/a, no tienes nada que luchar, nada que controlar, y queda nada que tienes que
dejar ir. Y eso es cuando las cosas buenas pueden venir con facilidad a tu vida, cuando
la vida es positiva, y t ests en paz.