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PRÁ CTICÁ 1.
Define los siguientes conceptos relacionados con la actividad física y la salud
Concepto Mínimo 2 Definiciones por concepto Autor / Año
Salud
“La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
(OMS, 1946)
“Nivel más alto posible de bienestar físico, psicológico y social, y de capacidad
funcional, que permita los factores sociales en los que vive inmerso el individuo
y la colectividad"
Salleras (1985)
Estilo de Vida
"El estilo de vida puede definirse como el conjunto de patrones de conducta que
caracterizan la manera general de vivir de un individuo o grupo"
Mendoza (1994)
"La forma de vivir que adopta una persona o grupo, la manera de ocupar su
tiempo libre, el consumo, las costumbres alimentarias, los hábitos
higiénicos…".
Gutiérrez (2000)
Hábitos Saludables
Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas
como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro
bienestar físico, mental y social.
(Serie Científica
Latinoamericana, 2013)
Conductas que nos pueden ayudar a gozar de un buen estado de salud.
(Serie Científica
Latinoamericana, 2013)
Inactividad Física
Se considera persona inactiva a aquella que no cumple con los mínimos de
actividad física moderada o vigorosa establecidos en las diferentes guías al
respecto.
(WALKING, s.f.)
Insuficiente participación en la actividad física durante el tiempo de ocio y a un
aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y
domésticas.
(OMS, 1946)
Sedentarismo
El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de
30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”.
(Madrid Salud, 2011 )
Modo de vida o comportamiento caracterizado por la carencia de agitación o
movimiento:
(WordReference, 2005 )
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Enfermedad
“Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del
cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por síntomas y signos
característicos, y cuya evolución es más o menos previsible”.
(OMS, 1946)
“Alteración más o menos grave de la salud”.
(Real Academia
Española, 2001)
Crónico
“Se refiere a algo que continúa durante un período de tiempo prolongado. Una
enfermedad crónica generalmente dura mucho tiempo y no desaparece en forma
rápida o fácil”.
(MedlinePlus, 2013)
“Enfermedad de larga duración o habitual”. (WordReference, 2005 )
Patología
Parte de la medicina que estudia las enfermedades humanas y su origen.
(Larousse Editorial,
2012)
Parte de la medicina que estudia las enfermedades.
(Real Academia
Española, 2001
Contraindicación
Médica
Indicación del peligro o inconveniencia de emplear un medicamento, remedio,
tratamiento, etc.
(WordReference, 2005 )
Circunstancia que se opone al empleo de un medicamento, remedio o alimento .
(Larousse Editorial,
2012)
Actividad Física
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los
músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
(OMS, 1946)
Cualquier acción que al cuerpo le comporte mayor esfuerzo, trabajo o
movimiento corporal.
(Doctissimo, 2014 )
Ejercicio
Conjunto de movimientos corporales que se realizan para mantener o mejorar la
forma física.
(Real Academia
Española, 2001)
Acción de poner en movimiento una parte del cuerpo o todo su conjunto con un
objetivo determinado: estimular la circulación o la musculatura, mejorar la
elasticidad, la coordinación, etcétera.
(Doctissimo, 2014 )

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Deporte
Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone
entrenamiento y sujeción a normas.
(Real Academia
Española, 2001)
Actividad física ejercida como juego o competición sujeto a normas, cuya
práctica supone entrenamiento y buen estado físico.
(WordReference, 2005 )
Condición Física
Estado o circunstancia en que se encuentra una persona o una cosa. (WordReference, 2005 )
Situación o estado físico bueno o malo en que se encuentra una persona, animal
o cosa .
(Larousse Editorial,
2012)
Aptitud Física
Capacidad y buena disposición para ejercer o desempeñar una determinada
tarea, función, empleo, etc.
(WordReference, 2005 )
Conjunto de características que posibilitan que una cosa o persona resulte útil,
apropiada para cierta función, trabajo o fin .
(Larousse Editorial,
2012)
Actividad Física
Saludable
La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su
calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales.
(Programa PERSEO,
2006 )
“Método para poner más años en su vida y más vida en sus años". (Cooper, 1968)
Actividad Física
Moderada
Actividad física requiere un esfuerzo moderado, que acelera de forma
perceptible el ritmo cardiaco.
(OMS, 1946)
(Delgado, 2006)
Es la actividad que resulta de un aumento en la respiración y la palpitación del
corazón.
(Delgado, 2006)
Prescripción
Ejercicio
“Promover la salud para reducir el desarrollo futuro o recurrencia de
enfermedades degenerativas”.
(Lopategui Corsino,
2014)
“Proceso por el que se recomienda un régimen de actividad física de manera
sistemática e individualizada, según sus necesidades y preferencias, con el fin
de obtener los mayores beneficios con los menores riesgos”.
(Abellán Alemán, Sainz
de Baranda Andujar, &
Ortín Ortín, 2007)
¿Por qué se
prescribe ejercicio?
Se prescribe ejercicio por diversas razones, fundamentalmente para la
prevención de enfermedades crónica-degenerativas. Además, se emplea en la
rehabilitación de varias enfermedades, tales como las afecciones cardíacas,
pulmonares, metabólicas (Ej.: diabetes sacarina), para el tratamiento de la
obesidad, entre otras dolencias.
(Lopategui Corsino,
2014)
4

¿Cuál es su propósito
u objetivo?
Los propósitos particulares de la prescripción de ejercicio son: promover la
salud y prevenir enfermedades crónicas de naturaleza hipocinética, mejorar los
componentes de la aptitud física relacionados con la salud, asegurar la
seguridad durante la participación en el programa de ejercicio, y rehabilitación.
(Lopategui Corsino,
2014)
Planificación
Plan general, metódicamente organizado y frecuentemente de gran amplitud,
para obtener un objetivo determinado, tal como el desarrollo armónico de una
ciudad, el desarrollo económico, la investigación científica, el funcionamiento
de una industria, etc.
(Real Academia
Española, 2001)
Acción y resultado de elaborar un plan para obtener un objetivo determinado.
(Larousse Editorial,
2012)
Entrenamiento
Físico
Adiestramiento y preparación física y técnica que se realiza para perfeccionar el
ejercicio de una actividad deportiva o lúdica.
(WordReference, 2005 )
El entrenamiento físico es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales,
ajenos a los que se utilizan en la práctica del deporte en cuestión, dirigidos
racionalmente a desarrollar y mejorar las capacidades y cualidades motoras del
jugador.
(Balquinta, 2000 )
Seguridad en la
actividad física
Medidas que deben llevarse a cabo antes, durante y después de la actividad
física para evitar daños.
(Seguridad en la
Actividad, 2008 )
Medidas que pretenden proteger y prevenir posibles problemas físicos, mentales
y sociales.
(Instituto Aragonés de la
Juventud, 2012)
Enfermedad
“Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del
cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por síntomas y signos
característicos, y cuya evolución es más o menos previsible”.
(OMS, 1946)
“Alteración más o menos grave de la salud”.
(Real Academia
Española, 2001)
Higiene Postural
Consiste en aprender como adoptar posturas y realizar movimientos de la vida
cotidiana de la forma más adecuada para que la espalda se dañe lo menos
posible.
(Vicente Martín, 2013)
Consiste en aprender cómo adoptar posturas y realizar movimientos o esfuerzos
de forma que la carga para la columna sea la menor posible.
(fisiosalud, 2009)

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Gasto Energético
Cantidad de energía que requiere un organismo para su actividad. Esta energía
se utiliza para llevar a cabo el metabolismo basal, la actividad física, el
procesamiento de los alimentos y para mantener la temperatura corporal.
(Doctissimo, 2014 )
El gasto energético representa la energía que el organismo consume; está
constituido por la suma de: la tasa metabólica basal, la termogénesis endógena y
la actividad física.
(OMS, 1946)
MET
Los MET son la razón entre el metabolismo de una persona durante la
realización de un trabajo y su metabolismo basal.
(OMS, 1946)
Un MET se define como el costo energético de estar sentado tranquilamente y
es equivalente a un consumo de 1 kcal/kg/h.
(OMS, 1946)


Trabajos citados
Abellán Alemán, J., Sainz de Baranda Andujar, P., & Ortín Ortín, E. (2007). GUÍA PARA LA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO EN
PACIENTES CON RIESGO CARDIOVASCULAR.
Balquinta, G. (2000 ). Padel: entrenamiento físico. Obtenido de http://www.padelcenter.com/profesionales/balquinta/cl1.asp
Cooper, K. H. (1968).
Cortés, S. V. (2013). Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo. Obtenido de
http://repository.uaeh.edu.mx/bitstream/handle/123456789/14882
Delgado, J. C. (2006). Definición y Clasificación de Actividad Física y Salud. Obtenido de http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica-
definicion-clasificacion-actividad-fisica.html
Doctissimo. (2014 ). Obtenido de http://salud.doctissimo.es/diccionario-medico/
fisiosalud. (2009). Obtenido de http://henarfisio.blogspot.com.es/2009/02/higiene-postural.html
Instituto Aragonés de la Juventud. (2012). Obtenido de
http://www.aragon.es/DepartamentosOrganismosPublicos/Organismos/InstitutoAragonesJuventud/AreasTematicas/Salud/PrevencionSalu
d/ci.02_Actividad_Fisica.detalleDepartamento?channelSelected=a2893e1ebf90b210VgnVCM100000450a15acRCRD
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Larousse Editorial. (2012). Diccionarios.com. Obtenido de http://www.diccionarios.com/
Lopategui Corsino, E. (2014). PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO - DELINEAMIENTOS MÁS RECIENTES: AMERICAN COLLEGE OF
SPORTS MEDICINE (ACSM). Obtenido de http://es.scribd.com/doc/175771356/PRESCRIPCION-DE-EJERCICIO
Madrid Salud. (2011 ). Obtenido de http://www.madridsalud.es/temas/senderismo_salud.php
MedlinePlus. (2013). Obtenido de http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002312.htm
OMS. (22 de Julio de 1946). Constitución de la Organización Mundial de la Salud. Recuperado el 8 de Septiembre de 2014, de Organización
Mundial de la Salud: http://www.who.int/governance/eb/constitution/es/
Programa PERSEO. (2006 ). Obtenido de http://www.perseo.aesan.msssi.gob.es/es/programa/secciones/programa_perseo.shtml
Real Academia Española. (2001). R.A.E. Obtenido de http://lema.rae.es/drae/?val=
Seguridad en la Actividad. (2008 ). Obtenido de http://www.network-toolboxspanish.cdph.ca.gov/es/Folletos-PASeguridad.asp
Serie Científica Latinoamericana. (2013). Obtenido de http://www.seriecientifica.org/es/2013/acerca-del-simposio
Vicente Martín, M. (2013). Charlas sobre higiene postural en el aula. Obtenido de
http://servicios.educarm.es/templates/portal/ficheros/websDinamicas/27/higiene_postural.pdf
WALKING, C. N. (s.f.). CENTROS NORDIC WALKING GUNEAK. Obtenido de http://www.nordicwalkinggunea.net/informate/Salud-y-
Deporte/el-sendentarismo-y-sus-riesgos
WordReference. (2005 ). Obtenido de http://www.wordreference.com/definicion/




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http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica-dieta-nutricion-deportiva.html