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BLOQUE I

TEMA 1 .La figura del coach.
1.1 Diferencias entre coach y tutor.
1.2 Glosario de término.

Tema 2. Introducción a las técnicas de estudio.
2.1. El estudio: Planificación.
2.2 Fases del estudio.
2.3 Memoria: Definición y tipos
2.4 El olvido
2.5. Reglas nemotécnicas.

Tema 3. Organización de los textos.
3.1 Subrayado y apuntes.
3.2 Mapa conceptual.
3.3 Esquemas.
3.4 Cuadros sinópticos
3.5 Fichas.









Coach
de
Técnicas
de
Estudio

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BLOQUE II

TEMA 4. Exámenes.

4.1 Tipos de exámenes:
Oral.
Escrito.
Test.
Pruebas psicotécnicas.
Desarrollo.
Estudio de caso.

TEMA 5. Presentación de trabajos.

5.1 Estudio en equipo.

TEMA 6. Lectura, tipos.

6.1 Técnicas de lectura rápida.

Anexos:
 Test de autoevaluación de la calidad del estudio.
 Test de memoria visual, semántica y numérica.

EVALUACION


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BLOQUE I
TEMA 1.

DEFINICION DE COACHING.

Según la RAE no existe una definición de esta palabra en nuestro vocabulario,
ya que es un término inglés cuya traducción literal es “entrenar”.
Desde la antigua Grecia se aplicaban técnicas equiparables a lo que
conocemos como coaching. Fue a través de Sócrates como se comenzó a poner en
práctica el diálogo como una forma de ayuda y superación.
Posteriormente, el vocablo se empleaba asociado al deporte y las técnicas de
trabajo que se aplicaban a las diferentes disciplinas.
De hecho fue un entrenador deportivo Timothy Gallwey quien en la década de
los 70 desarrolló un sistema de entrenamiento que trabaja la mente como herramienta
poderosa para conseguir y superar retos.
El sistema se trasladó al mundo empresarial a través de J ohn Whitmore y poco
a poco se acabó aplicando a entornos personales tal como hoy lo conocemos.
El encargado de promover la labor de coaching dentro del campo personal fue
Thomas J . Leonard, que es reconocido como la figura más importante dentro del
Coaching Moderno.
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Cuando en otros ámbitos de la vida (profesionales, emocionales, físicos) se
precisa del apoyo de una persona para que ponga de manifiesto las situaciones en
conflicto y ayude a buscar soluciones con los recursos ya existentes, pero a veces
desconocidos o poco desarrollados, hacemos referencia al Coach.
El papel de un coach varía según el objetivo que se persiga y las características
del individuo o conjunto de los mismos sobre el que se lleva cabo el entrenamiento.
Un buen coach no asume el papel de maestro ni enseña cómo resolver los
problemas. Acompaña en el proceso a la persona para que por ella misma, encuentre
la solución.
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Tipos de coaching:

Pueden existir profesionales específicos que desempeñan su labor en
diferentes ámbitos para proporcionar el soporte emocional o funcional que precisan
algunas situaciones.

A medida que por el estilo de vida, retos laborales, conflictos familiares, surgen
situaciones conflictivas que perturban el estado de ánimo por la presión o carencia de
recursos para saber cómo afrontarlas, se habilitan técnicas , individuales o grupales,
que enseñan a dominar aquello que incomoda y entorpece una vida satisfactoria.
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Dentro de los diferentes campos en los que puede participar el coach,
destacamos los más habituales:
 Ejecutivo
Se desarrolla en el mundo laboral y los destinatarios son altos ejecutivos. Con
esta técnica se logra mejorar las dotes de liderazgo, autoestima y gestión de
problemas laborales.
 Grupal empresarial
Se da en aquellas empresas que tratan de modo conjunto los problemas de
cohesión y coordinación de equipos o grupos de trabajo dentro de un mismo área
laboral.
 Liderazgo
Tiene algunos puntos en común con el coaching de ejecutivos. Se potencian
los factores y habilidades que requiere tener un líder. Las parcelas de incidencia son
las laborales, sociales, públicas…
 Personal
Como su nombre indica se circunscribe a la esfera más privada de un
individuo. La finalidad puede ser muy variada desde resolver determinados
comportamientos que limitan el desarrollo feliz de la vida cotidiana como miedos o
fobias, problemas de autoestima, timidez…

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 Resolutivo
Trabaja a nivel individual y personal. Se centra en mejorar los recursos de
gestión propios ante situaciones concretas y la toma de decisiones.
 Académico
Enfocado a mejorar las funciones de los estudiantes y dotarles de los recursos
anímicos para superar las situaciones estresantes que provocan determinadas
pruebas educativas y el modo de enfocar técnicas de estudio que faciliten el
aprendizaje.
 De sombra
Muy novedoso se sitúa junto a su coacher como una sombra, para ver la
dinámica de la persona y los errores que comete en sus diferentes actuaciones ya
sean personales, laborales, etc…
Podemos encontrar coach que realizan sus sesiones de manera individual, por
grupos, presenciales, de modo virtual. La duración de ellas, puede variar siendo lo
más común alrededor de 45 -60 minutos. En sesiones de coaching personal la
duración es mayor pudiendo alcanzar hasta las dos horas.
Lo principal a la hora de plantear una sesión es ir avanzando hasta conseguir el
objetivo pretendido.
En primer lugar se aclarará el motivo que origina el encuentro por parte de los
clientes, después han de explicar cual es la situación desde el principio hasta el
momento actual, posteriormente los sentimientos que esa situación genera, las
medidas que se podrían adoptar para mejorar y el compromiso de hacerlo.
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El coach no va a imponer nada, su misión es la de escuchar, ayudar a generar
un debate en el equipo en el que analicen la situación desde diferentes puntos de
vista.
Una vez decididas las alternativas posibles, el coach debe asegurarse de que
son posibles de hacer y que los clientes han entendido la importancia de hacerlo.
Al término de la sesión, es recomendable preguntar si alguien se ha sentido
incómodo. El control periódico mediante otras sesiones para ver si se producen
avances o no, proponer nuevas alternativas, ver la evolución del equipo, etc…
No se deben plantear actuaciones de coaching sin un límite de tiempo. Es
decir, por la continua observación del coacher de los progresos o no de las técnicas,
hay que fijar un plazo de finalización.
Si los resultados son satisfactorios se plantea o no proseguir. En el caso de no
haber percibido adelantos, se suspenden las sesiones o se cambia la manera de
llevarlas a cabo.
 Mapa o rueda de la vida:
Casi todos los coach utilizan este recurso llamado mapa o rueda de la vida en
sus sesiones.
Existen varias versiones, pero la inicial consiste simplemente en un círculo
dividido en 8 secciones a las que asignaremos una parcela importante de la vida,
como puede ser la familia, el dinero… Desde el epicentro al exterior se numeran
círculos concéntricos del 0 al 10.
Tan sólo hay que valorar cada porción del círculo teniendo en cuenta si lo que
se desea valorar es el momento actual o lo que queremos conseguir.
El mejor resultado sería aquel que al unir las valoraciones forme un círculo
perfecto. Representaría un ser equilibrado.

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La interpretación de la rueda de la vida, muestra de forma gráfica a qué
aspectos le estamos dando más importancia y cuales proporcionan mayor
satisfacción. Según lo que para cada persona sea más valioso así será el resultado
de su rueda de la vida.
La reflexión acerca de los resultados obtenidos, debe dar motivos para pensar
al coacher y junto con su coach definir objetivos para mejorar los apartados que no
hayan sido lo que esperaba o desea.


Variando la nominación de las parcelas del círculo se puede aplicar a los
ámbitos económicos, de pareja, trabajo, asuntos financieros.
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Las cualidades necesarias para que se produzca una dinámica eficaz entre
coach y coacher son:
 Observador.- Reconocer el entorno, debilidades o carencias. Se consigue
mediante la observación de la situación y las personas. Diagnosticar los
motivos del mal rendimiento y determinar aquellas pautas que lograrán la
mejora.
 Asertivo.- Ser asertivo comporta ser capaz de expresar cualquier opinión sin
herir ni ofender al receptor de la misma.
 Empático.- No sólo hay que escucharlas preocupaciones de los demás, sino
comprender y respetar todo lo que se argumenta.
 Respetuoso.- Todo lo que se examina no se prejuzga ni se recrimina. Se
exponen las necesidades o cambios sin miedo a ofender y de una manera
clara.
 Calmado.- Para gestionar las situaciones de conflicto desde la tranquilidad y el
respeto, evitando incrementar los niveles de ansiedad.
 Dialogante- Siempre se hablan todas las situaciones para generar confianza en
el coacher. Saber hacer las preguntas de un modo abierto y encaminadas a
obtener la información necesaria.
Al mismo tiempo ha de saber escuchar y dejar que cada persona encuentre su
momento para expresar sentimientos positivos o negativos.
 Resolutivo.- Por desagradable o difícil que sea la situación en un momento
dado hay que afrontarla de una manera rápida y eficaz. Las decisiones o
propuestas han de ser llevadas a cabo sin temor ni sentimiento de culpabilidad.
 Discreto.- Para que una persona afronte sin temor los problemas, éstos han de
hablarse con la confianza y seguridad de que quedarán entre él y su coacher.
Cuando nos centramos en la figura del coach en técnicas de estudio o
aprendizaje, se entiende que se realiza un trabajo personalizado ajustado a las
características de cada individuo y los cambios que precisa para mejorar los
aspectos negativos o deficientes.
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Se aclaran los objetivos a conseguir y el trabajo que se debe efectuar y que por
sí sólo el alumno no es capaz de plantearse. A través del diálogo se hace consciente
de la realidad de la situación y la importancia de alcanzar las metas que se pretendan.

Hay casos en que se trabaja en sesiones de grupo con varios alumnos que
presentan similares condiciones y edad. De ese modo, se dinamizan las charlas y se
aportan mejoras concretas como en el trabajo por equipos.
La implicación de los padres o tutores es muy relevante. Se debe conversar con
ellos para explicar la forma en que se plantean los recursos de estudio y el apoyo que
debe recibir el individuo.
Tanto de forma individual como en grupo, las sesiones pueden durar entre media
y una hora, de carácter semanal. Se intensifican en épocas concretas como para la
preparación de un examen o una exposición oral de algún tema.
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El implantar las correctas técnicas de estudio es un avance definitivo en el
desarrollo de los estudios y la comprensión de los textos de cualquier persona, sin
tener en cuenta la edad.
El coaching sirve para ayudar a encontrar cual es el objetivo y, una vez lo tiene
claro, trabajar para conseguirlo.
Otro aspecto que mejora con la ayuda del coach es a cambiar hábitos de estudio
que se han ido implementando en la mente del alumno.
Cuando un estudiando va avanzando en el sistema educativo, también han de
hacerlos sus costumbres y formas de estudio. No es lo mismo un alumno de primaria
que un universitario
Por lo tanto, valorar juntos los hábitos ya creados y los resultados que se pueden
obtener si se cambian es parte del proceso de coaching.
1.1- DIFERENCIA ENTRE COACH Y TUTOR
Pueden parecer figuras que desempeñan tareas iguales y su cometido también
lo sea. En realidad atienden a diferentes conceptos y funciones.
El tutor ha de ser un profesional que posee los conocimientos necesarios en el
área en el que ejercerá su tutelaje. Por el contrario a un coach no se le exigen
preparación en el tema a tratar ya que su misión no es la de enseñar una materia sino
la de acompañar y ayuda al cliente a que reconozca sus problemas y por sí mismo los
de una solución.
Hay una frase que resume muy bien la tarea de un coach: “Aquel que explora
nuevos puntos de vista sobre viejos problemas”.

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TUTOR COACH
Método Predetermi nado A determi nar

Conteni dos Teóri cos Prácti cos

Comuni caci ón Profesi onal Personal

Ori entaci ón Académi ca Experi enci as

Moti vaci ón Extrí nseca Intrí nseca

Eval uaci ón Tutor Cl i ente

1.2- Términos que el coach debe conocer:
El conocimiento de conceptos relacionados con el estudio, el aprendizaje y las
capacidades educativas, ayuda en la comprensión de las dificultades que plantea el
coacher a ser superadas.
Familiarizarse con dichos conceptos, es importante así como ampliarlos con
lecturas apropiadas. No s encuentran relacionados todos los existentes, pero sí los
que se dan de forma más común.

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Glosario de términos de técnicas
de estudio y aprendizaje
Abstracción.- Capacidad mental que permite comprender un concepto, sin que
se tenga de manera tangible.

Actitudes.- La predisposición hacia una situación que puede ser tanto positiva
como negativa.

Analizar.- Examinar detenidamente una cosa para extraer conclusiones.

Aptitudes.- Capacidad para llevar a cabo determinadas acciones o tareas de
forma satisfactoria.

Atención.- Capacidad de concentrarse en una tarea determinada,
prescindiendo del resto.

Acciones: El conjunto de actividades y propuestas que se ofrecen con el fin de
obtener el resultado esperado.

Adaptabilidad: Facilidad para amoldarse a entornos, situaciones o
circunstancias nuevas de un modo positivo.

Aprendizaje: Proceso por el que un individuo o grupo van adquiriendo los
recursos y conocimientos que les sean de utilidad.

Asertividad: La capacidad para expresar sus opiniones de una forma
adecuada y correcta sin ofender a los demás.

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Autocoaching: La aplicación de las técnicas de coach a uno mismo.

Autocontrol: La capacidad de mantener el control de uno mismo antes las
situaciones más estresantes o conflictivas.

Autoestima: Grado en el que una persona se acepta o se rechaza.

Bibliografía.- Relación de los textos y autores que se han empleado en la
realización de un trabajo o escrito.

Bloqueo mental.- Negación inconsciente de un pensamiento o emoción.

Conocimiento.- Conjunto de información almacenada que se ha adquirido por
el estudio o la práctica.

Coach: Persona que se encarga de realizar el proceso de coaching. No tienen
por qué ser expertos en la material, sino poseer conocimientos de la vida y
saber observar y escuchar.

Coacher: La persona que recibe la ayuda de un coach.

Coaching: El proceso por el cual se establece una relación mutuamente
consentida, para ayudar al cliente en aquellos aspectos que requiera.

Compromiso: Actitud firme de llevar a cabo las acciones propuestas.

Confianza: Elemento imprescindible que debe existir entre el coach y su
coacher.

Creencias: Todo aquello en lo que un individuo piensa acerca de los diferentes
aspectos de la vida, de una manera firme.
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Creencias limitantes: Cuando una creencia imposibilita la consecución de un
objetivo.

Crisis: Aquellas situaciones en las que la persona se desestabiliza y no puede
continuar con su vida feliz.

Estrategias de aprendizaje.- Todas las actividades que se encaminan a lograr
una asimilación de los conocimientos de una manera eficaz.

Diccionario.- Definición de las palabras de una lengua, ordenadas
alfabéticamente.

Enciclopedia.-Obras que constituyen una fuente de información muy
importante acerca de hechos, personajes, etc con su desarrollo histórico.

Evaluación.-Examen.

Estudio.- Proceso por el cual se incorporan nuevos conocimientos.

Examen.- Prueba escrita u oral para demostrar los conocimientos o aptitudes
en una determinada materia.

Fracaso escolar.- Se produce cuando los estudiantes no han alcanzado los
objetivos previamente fijados.

Frustración.- Sentimiento que aparece cuando las expectativas en la obtención
de un objetivo no se han visto cumplidas, a pesar del trabajo realizado.

Grow: Forma parte de las técnicas de coaching. Consiste en formular las
preguntas básicas acerca de los objetivos, realidades, limitaciones y futuro a
la persona a tratar.
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Habilidades de estudio.- Realización del aprendizaje valiéndose de recursos
propios o adquiridos

Hábito de estudio.- Costumbres adquiridas tras haber sido repetidas en
numerosas ocasiones.

Mentorig: Técnica similar al coaching, cuya principal diferencia radica en que
un mentoring aconseja a su cliente y debe conocer adecuadamente la material
a tratar para poder ser el guía de su cliente dentro de ese campo.

Motivación: Impulso razonado para lograr las metas marcadas.

Método: Relacionado con el estudio es el sistema que se va a adaptar a un
individuo para mejorar su rendimiento curricular.

Percepción: Proceso por el que se interpreta y entiende la información
recogida por los sentidos.

Positivismo: Pensamiento y forma de actuación de un individuo relacionada
con la confianza en el éxito de las tareas.

Proactividad: Es la capacidad de reaccionar antes de recibir un estímulo
externo.

Sesión: Tiempo que el coach comparte con su coacher. La duración varía
según las características propias.




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TEMA 2.

INTRODUCCION A LAS TECNICAS DE ESTUDIO

Podemos definir las técnicas de estudio como el conjunto de herramientas
físicas y mentales que mejoran los resultados en el estudio facilitando e entendimiento
de los conceptos y su aplicación.


El método de estudio que utilicemos a la hora del aprendizaje tiene una
importancia decisiva ya que los contenidos o materias que vayamos a tratar por sí
solos no provocan un estudio eficaz, a no ser que busquemos una buena manera que
nos facilite su comprensión, asimilación y puesta en práctica.

Atendiendo a factores personales de cada individuo hay que buscar los fallos
que se originan a la hora de plantear el estudio y la forma más adecuada de implantar
un sistema organizado para que el hecho de aprender sea eficaz y satisfactorio.

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No existe una única técnica de estudio que sirva para todo el mundo. Hay que
conocer las habilidades propias y las que hay que potenciar para decidir de qué
modo conviene actuar.

No sólo la capacidad intelectual determina el éxito o el fracaso de los
estudiantes. Hay diferentes estudios en los que se expone que aproximadamente el
40% de un buen resultado académico está determinado por motivos externos como la
motivación, la conducta adecuada, entorno.

La agilidad mental de un estudiante puede estar condicionada, más que por
sus capacidades mentales, por su motivación.
Los factores que influyen en el rendimiento de un estudiante son:


Factores intelectuales……………………………………. Capacidades , aptitudes
Factores psíquicos………….……………….Personalidad, motivación, confianza
Factores ambientales………………………………………………..Entorno, familia
Factores pedagógicos…………….Comprensión lectora, ortografía, vocabulario


Con el dominio de un método de estudios se pretenden conseguir los
siguientes resultados:

 Hacer del estudio una actividad gratificante.
 Alcanzar mejores resultados con menos tiempo y esfuerzo, es decir, aprender
más y mejor.
 Usar mejor las capacidades mentales.

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Aprendizaje auto regulado
Este es un proceso que desarrolla el alumno de
una manera activa mediante el que se obtiene una
visualización clara de los objetivos a conseguir con
el pensamiento positivo de que todo su esfuerzo
se va a centrar en la motivación para el estudio.

El coach puede ayudar en esa búsqueda mediante
charlas en las que se manifiesten los miedos al
fracaso, falta de capacidades, etc…

Con este tipo de aprendizaje se consigue una planificación a corto y medio
plazo, con la ventaja de que a la hora de enfrentarse a un nuevo reto de estudio u otro
tipo, está interiorizado el modelo a seguir.

2.1 EL ESTUDIO: PLANIFICACIÓN.

El estudio es el proceso realizado por un estudiante mediante el cual trata de
incorporar nuevos conocimientos a su intelecto. En resumen, es el proceso que
realiza el estudiante para aprender cosas nuevas.
No es un área reciente de interés. Desde 1986, se han venido examinando y
analizando los diversos procesos involucrados en el estudio, bajo una perspectiva
cognoscitiva. Es así como Thomas y Rohwer (1986) distinguieron entre estudiar y
otras formas de aprendizaje, en función de los propósitos y del contexto.

No es lo mismo aprender que estudiar

Aprender puede ser el resultado de un conjunto de procesos que pueden
ocurrir en cualquier lugar. Podemos aprender en la calle, viendo televisión, leyendo un
libro, visitando un museo o ejercitándonos en un gimnasio, pero también aprendemos
en los preescolares, las escuelas, los liceos, las universidades o en cualquier otra
institución educativa.
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El aprendizaje que ocurre en estos últimos lugares es un aprendizaje académico y de
eso se trata el estudio.

El estudio es:
 Un proceso consciente y deliberado. Por lo tanto, se requiere tiempo y
esfuerzo.
 Es una actividad individual.
 Estudiar depende del contexto, lo cual quiere decir que la incidencia o la
efectividad de una estrategia o de un proceso difieren en la medida en que
existan variaciones en las condiciones de las tareas de aprendizaje.
Por ejemplo, no estudiamos de la misma manera para un examen parcial o
final que para una prueba escrita o para una presentación oral.
 Estudiar es un proceso orientado hacia metas, lo cual quiere decir que cuando
estudiamos, lo hacemos en función de unos objetivos o metas pre-establecidos
que pretendemos alcanzar en un determinado lapso.
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Organización:

Todos los aspectos tienen importancia cuando hay que ponerse a estudiar.
Ajustarse a un sistema ya establecido en el que se encuentre todo dispuesto para
comenzar la tarea, es un buen principio.
En una buena técnica de estudio el orden y el sentido en que se llevan a cabo
las tareas hace posible un aprendizaje exitoso.
Incorporar hábitos que regulen éstos y otros aspectos, es lo primero que se ha
de valorar junto son el interesado.
Para que exista el orden y todo el proceso se desarrolle de una misma manera
cada vez que haya que estudiar o repasar, los elementos imprescindibles son:

 LA AGENDA: Es importante llevarla al día e ir anotando todo lo que hay que
hacer. Cada día al comenzar la tarea, se lee lo anotado para cada jornada. Se
evitan olvidos y ayuda a estructurar mentalmente lo que se debe hacer.

 EL PLANNING: Puede resultar un aliado perfecto. Calculando objetivamente
los días que quedan para cada examen y la materia a estudiar. Hacer un
horario por escrito y a diario y seguirlo de forma estricta.
Hay que tener claro que los objetivos marcados sean factibles. Establecer un
mínimo de horas de estudio y también un máximo.

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 EL SITIO: Preparar el lugar de estudio. Fundamental el silencio y
preferiblemente con luz natural y con ventilación. Cuando la luz natural no es
posible, iluminar con una lámpara que aporte luz blanca o azul no demasiado
potente es lo ideal. La lámpara o flexo deberá colocarse en e lado opuesto al
de la mano que se usa para escribir. Igual de importante es que se estudie
siempre en el mismo lugar y a un horario fijo para crear la rutina necesaria.

 MOBILIARIO: Acomodar la zona de estudio de manera que se esté cómodo,
pero no lo bastante como para dormirse es importante. Todo lo necesario debe
estar al alcance del estudiante, evitando salidas innecesarias para buscar
cualquier elemento.
La posición sentado para estudiar es la más adecuada. En el mercado
existen muchos modelos que se adaptan a pesos y alturas diferentes.

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Las mejores sillas son aquellas que pueden regularse en altura, posean
apoyabrazos y el respaldo también sea
regulable para ajustarlo a la forma de la
espalda tenga apoyo lumbar.
Respecto al escritorio debe ser lo
bastante ancho para que permita colocar los
libros y cuadernos, así como sólido para
soportar el peso de lo que se ponga encima.
Acompañar de estanterías para colocar el
resto de enseres, asegurándose de que le ancho permite la ubicación de libros,
etc

 LA MOTIVACIÓN: Aquí el coach puede intervenir de una manera más activa.
Enseñar alguna técnica de relajación que controle los nervios, hacer que el
estudiante vea la necesidad del estudio como parte de un fin mucho más
importante que repercutirá en beneficios tangibles.
Mejorar la motivación del alumno es sencillo cuando éste ha decidido
libremente dedicarse al estudio, bien por puro placer o por un ánimo de mejorar sus
conocimientos. Cuando es así, se conoce como una motivación intrínseca.
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Para estos individuos es más sencillo conseguir buenos resultados en sus
propósitos de aprendizaje. Los resultado positivos que suelen obtener, a su vez,
provocan una mayor motivación intrínseca y, a su vez, el ir logrando metas refuerza y
aviva la motivación original.

En el caso de personas que se acercan al estudio por cuestiones impuestas y
de forma obligada, su motivación es de carácter extrínseco.

La manera en la que obtienen un refuerzo en su motivación y ganas de estudiar
las determina el entorno, por ejemplo al estudiante que sus padres le obligan a
aprobar una determinada asignatura si quiere tener coche. Su rendimiento será
proporcional al interés que tenga por poseer el vehículo y no tanto por los
conocimientos que va a adquirir.

Muchas personas tienen una mezcla de ambas motivaciones. Las extrínsecas
como obtener una mejora laboral o económica y las de carácter más personal como
conocer temas que son de interés.

Proponer al cliente la redacción de una lista por los motivos que tienen para
estudiar es una buena ayuda para que él mismo, conozca sus intereses verdaderos y
a partir de ahí pueda encontrar formas de estimulación en el estudio.

 LAS ASIGNATURAS: El orden para trabajar cada una de ellas suele ser
comenzando desde la más complicada e ir consecutivamente descendiendo el
grado de dificultad.
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Así la persona estará más descansada con las que conllevan mayor esfuerzo.
También, la mañana es más apropiada que la tarde para tareas más
dificultosas, ya que la concentración en esa franja horaria es más sencilla.

Debe ser el interesado, el que ordene las asignaturas como crea oportuno. No
a todo el mundo le resultan difícilesl as mismas asignaturas, por lo que cada
caso elaborará el registro del estudio.

 LOS DESCANSOS: Importantísimos. Según los estudios realizados cada hora
se debe parar durante cinco minutos. Tampoco es aconsejable hacer paradas
muy largas, se rompe la concentración y cuesta volver a coger el ritmo. Quince
minutos sería el máximo para hacer una parada.

 LA RUTINA: Todas las actividades que se hacen a la misma hora y siguiendo
una rutina hacen que el esfuerzo sea menor ya que se convierten en hábitos
adquiridos. De ahí la importancia de utilizar las mismas zonas de estudio, los
mismos horarios y fijar una pauta que se sigua a diario a la hora de comenzar
con la tarea, por ejemplo, revisar la agenda, consultar el plannig, etc…

 EL SUEÑO: Muy importante dormir lo suficiente. No hay que pasarse noches
en vela estudiando ya que el cerebro no descansa y la asimilación de
contenidos es más costosa. Dormir entre 7-8 horas.

 EL ENTORNO: Además del sitio, las personas y el entorno que rodee al
estudiante mejora o perjudica la concentración. Si se comparte espacio con
otros individuos o familiares habrá que decirles que controlen el ruido, tono de
voz etc.

 ALIMENTACION: También influye en la calidad del aprendizaje. Más adelante
se verán los hábitos alimenticios más aconsejables y aquellos que no
benefician la concentración.

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2.2 . FASES DEL ESTUDIO:

El estudio no es un hecho que se
produce de forma única y espontánea.
Para obtener el resultado de un
aprendizaje seguro y de calidad, se pasan
por distintas etapas que hacen al cerebro
asimilar los conocimiento de modo
gradual y bien asentados en la memoria.

 Lectura inicial: Es el primer paso a dar.
Consiste en leer el índice de la lección,
ver como se estructura, cuales son los
apartados y sub-apartados, ver de
cuantas páginas consta, etc.
Básicamente es hacer un recorrido visual
por la materia y hacer una valoración
inicial que ofrece una idea del contenido
y cómo se estructura.

 Lectura comprensiva. Es ahora cuando comienza una lectura más profunda y
calmada. Se debe entender todos los conceptos del tema.
También es el momento de subrayar lo que parezca más importante.
Esta fase es la más relevante en el proceso del estudio, ya que aquí se
asimilan los conocimientos y se entienden. Al término ha de tenerse claro
cuáles son las ideas principales del texto.

 Memorización de la materia. Es la fase más tediosa ya que se basa en la
repetición de los contenidos hasta que queden fijos en la memoria.
Existen reglas nemotécnicas que ayudan en esta labor y otras técnicas para
facilitar la memorización que se verán más adelante.
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Cada individuo deberá encontrar aquella forma de memorizar que le resulte útil
y ofrezca buenos resultados: ya sea dividiendo el texto en partes más
pequeñas, escribiéndolo, haciendo un resumen, etc.
A partir de aquí el conocimiento del tema debe proporcionar la comprensión
claro del contenido, las ideas más destacadas y el desarrollo más amplio de los
apartados.

 Repaso: Se irá haciendo otra lectura y memorización para ir afianzando de una
manera segura y firme lo aprendido. También durante periodos largos de
estudio, los repasos se deberán incluir en los plannig de tareas. Cada cierto
tiempo ha de repasarse lo aprendido refrescando los conocimientos y no
dejando que se olviden.

Un cuadro que refleja los pasos y objetivos que componen las fases del estudio,
muestra de forma esquemática los mismos:

ACTIVIDADES OBJETIVOS
PRELEER Hojear, leer títulos y subtítulos. Anticiparse al tema.
Obtener una idea general.
LEER Párrafo a párrafo
Uso del diccionario
Comprender el significado
ESCRIBIR Hacer esquemas, resúmenes… Organizar el estudio para un
aprendizaje más sencillo.
MEMORIZAR Repitiendo el texto Aprender el tema y fijarlo en la
memoria.
REPASAR Leer lo subrayado o resumido. Reforzar lo aprendido e impedir
el olvido.


Los tipos de textos a los se puede “enfrentar” una persona para superar un
examen o preparar un trabajo son los siguientes:
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Literarios No literarios
Narrativos: Argumentativos
a. Cuentos Informativos:
b. Leyendas a. Noticia
c. Novelas b. Resumen
d. Fábulas c. Exposición
d. Cronología
Poéticos Normativos:
Dramáticos a. Reglamentos

Cada uno de ellos destaca por tener un desarrollo y una forma estructural
diferente, pero a la hora de hacer resúmenes, subrayados o esquemas las técnicas a
utilizar son las mismas.
2.3. LA MEMORIA.
En psicología, la memoria es la capacidad para almacenar, retener y recordar
información. Es el resultado de complejas conexiones neuronales, del sistema
nervioso central del cerebro de cada persona. Permite a los seres humanos retener
experiencias pasadas y toda clase de datos.

Se sabe que la memoria tiene diversos grados de retención temporal de la
información. Según la duración de los mismos se puede distinguir entre la memoria a
corto, medio y largo plazo.
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La que proporciona el aprendizaje a los estudiantes es la memoria a largo
plazo y para llegar a ella ha de pasarse previamente por las anteriores.

 TIPOS DE MEMORIA:

La memoria se puede clasificar atendiendo a las características de la
información y del tiempo en que permanece en el cerebro. Determinados tipos de
memoria se encuadran dentro de más de una clasificación ya que son necesarios
para que otros puedan funcionar.

Memoria emocional.
Se trata de aquellos recuerdos que se almacenan por las emociones que han
suscitado. Cuando algo que olemos o saboreamos en el presente, nos retrotrae a
algún hecho del pasado está poniéndose en marcha este tipo de memoria.

Memoria instantánea.
Es la que se usa constantemente, la que utilizamos en la vida diaria .Estará
compuesta por toda información que es accesible en tiempo real, inmediatamente.
Pone a nuestra disposición los datos relativos a dónde se encuentran las cosas,
tareas pendientes, etc…

Memoria a corto plazo (MCP).
La memoria a corto plazo o «Memoria Operativa» es el sistema donde el
individuo maneja la información a partir de la cual está interactuando con el ambiente.
Corresponde con las actividades cotidianas.
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Retiene la información de forma consciente pero por tiempo limitado. La
cantidad y calidad de la información retenida va en función del estímulo que la genera,
ene l caso de los auditivos se almacenan por más tiempo que los visuales.

Memoria a medio plazo (MMP).
En esta memoria se encontrará la información que se retiene durante más
tiempo. Cuanto más significativos sean los datos a memorizar mayor tiempo
permanecerán en esta memoria. Si existe el repaso de los hechos de manera
insistente, acabarán siendo almacenados en la memoria a largo plazo.

Memoria a largo plazo (MLP).
Es lo que conocemos como memoria en términos generales. En ella están
almacenados los recuerdos, conocimientos, imágenes, etc… A diferencia de las
anteriores, que acaban por desechar la información, aquí todo queda disponible de
manera indefinida para hacer uso de elo cuando sea preciso. Dentro de este tipo de
memoria existen dos tipos más:

 Memoria declarativa.- La conforman todos aquellos recuerdos relacionados con
el ambiente que nos rodea, acontecimientos, situaciones vividas,
etc…También, almacena los recuerdos semánticos, capacidad matemática y
conceptos.

 Memoria implícita.- Recoge todas las acciones que se hacen de forma
inconsciente por que se han quedado grabadas por repetición, hábito, etc…
Sería el caso de escribir el nombre, peinarse.

Para que existan datos en la memoria a largo plazo han de haber pasado
previamente por la memoria a corto y medio plazo, o bien, haber sido olvidados. El
recorrido de la información a través de los campos de memoria sería más o menos
este:

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Gozar de una buena memoria se debe a causas tanto físicas como psíquicas y
del entorno. El desarrollo y la mejora continua de la memora junto con algunas de las
características que a continuación detallamos, posibilitan que ésta se mantenga en
óptimas condiciones:

Físicas.- Desde una buena alimentación, descanso correcto, y hábitos
saludables.

Para recordar se necesita energía. La forma en que las personas la
conseguimos es a través de los alimentos.

Los elementos principales presentes en la nutrición, que fortalecen y mantienen
una memoria saludable son:
Calcio
Fósforo
Carbohidratos
Magnesio
Glucosa
Vitaminas
Cobre
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Psicológicas.- Poseer una serie de cualidades o potenciarlas con la práctica,
repercute favorablemente en el estado de nuestra memoria.

Fomentar la atención cuando se realizan tareas, así como interés mejora el
afianzamiento de la información. No se pude memorizar aquello que no se
comprenda.

También poseer la capacidad de abstracción e imaginación ayuda a crear
imágenes de determinados hechos que no se encuentran presentes en nuestra
realidad y visualizarlos.

2.4 EL OLVIDO

En mayor o menor medida todos olvidamos, es un hecho normal que atiende a
diferentes causas:

Tiempo.- Con el transcurrir de los días, meses o años se van olvidando datos.
Normalmente es más común en las memorias a corto y medio plazo por el tipo
de almacenamiento cerebral que se produce, pero también a largo plazo se
olvida información. Es probable que esos recuerdos archivados en la memoria
a largo plazo, que como dijimos, tienen carácter permanente continúen en ella,
pero no se pueda acceder.
Los motivos de problemas más comunes podrían ser:
a) No dormir suficiente.
b) Excesivo consumo de alcohol y, en menor
medida, de tabaco.
c) Falta real de interés.



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Ocultación.- En los hechos especialmente traumáticos o dolorosos, se produce
un mecanismo de defensa cerebral que bloquea el acceso a esos recuerdos
dañinos. Cuando el individuo se siente capaz de afrontarlos la memoria se
recupera gradualmente.

Falta de uso.- Si se aprende algo, pero no se usa durante mucho tiempo se da
la tendencia a olvidarlo. Por ejemplo, si se aprende un idioma, pero no se
practica durante años, probablemente se acabará por olvidar.

Puntual.- Ante determinadas situaciones estresantes en las que va a ser
necesario hacer uso de la información previamente memorizada, se produce
un bloqueo y aparece lo que comúnmente llamamos “quedarse en blanco”.
Puede ser por una prueba de evaluación, un discurso o cualquier acto que
genere nervios.
Esta situación la ha provocado la tensión del momento, cuando tenga que
enfrentarse a la prueba, ésta desaparecerá y la memoria quedará
desbloqueada permitiendo el acceso a la información.

Otras causas son la falta de concentración cuando se estudia, haber
comprendido mal los textos, no repasar o hacer un estudio superficial de la
materia.

Si nos ceñimos al olvido en relación con estudio, se suele producir el fenómeno
de la interferencia (entre otros) que consiste en el olvido de la información antigua
ante la entrada de nuevos datos. Asimismo, cuanto mayor sea la semejanza entre los
conceptos recientemente aprendidos y los que se asimilaron hace más tiempo, la
facilidad para olvidarlo es mayor.

Para evitarlo el único recursos es hacer una buena técnica de aprendizaje que
incluya el repaso periódico de la materia.
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2.5 REGLAS MNEMOTÉCNICAS.

La palabra "Mnemotecnia" es un préstamo del griego mnemoniká , derivado del
término griego mnéemee =memoria, y téchnee =arte.

Una regla mnemotécnica es una oración corta y fácil de recordar que ayuda de
manera artificiosa a relacionar palabras, con el objetivo de memorizar conceptos con
más facilidad

En realidad se tratan de pequeños trucos, que por asociación, agrupan
conceptos. Además el hecho de buscar la forma de prepararlos, ya resulta ser sí
misma un acercamiento y aprendizaje de la materia a memorizar.

Cuanto mayor es el uso que se haga de cualquiera de las técnicas se mejora
en el desarrollo tanto de la estructura como de los resultados que se obtienen.

MÉTODOS MNEMOTÉCNICOS:
La variedad a la hora de elegir la forma de la construir la regla es amplia.
Muchas personas la “hacen a medida” según sus habilidades y recursos propios. A
continuación detallamos algunos de los métodos nemotécnicos más usuales a la hora
de estudiar.
 Método de la palabra-pinza.
Es un sistema sencillo que se basa en coger los números del uno al diez y
asignarlos a cada uno una palabra que rime con ellos. A esa palabra la llamaremos
“palabra-pinza" que utilizaremos para hacer asociaciones con la información.

Es muy útil para recordar listas de palabras si deben seguir un orden concreto.
Cuanto más disparatada sea la asociación, se recordará con más facilidad por lo
extraño.

Ejemplo:

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Seleccionamos las siguientes palabras y les asignamos un número, según el
orden en el que han de memorizarse.
Uno- Neptuno
Dos-Liados
Tres- Res…

Una vez elegida la imagen que se adjudica a cada número, tan sólo hay que
crear la relación entre ellos y cuanto más inverosímil mejor.

Si hay que recordar una lista de la compra y el primer elemento es una
lechuga, para recordarlo tendremos que visualizar la imagen de Neptuno saliendo del
mar con una lechuga en la cabeza. Si es segundo elemento son huevos, la imagen
sería la de unos huevos enrollados con hilo…

Con la práctica, rápidamente se asocia cada imagen con el número de la lista y
elemento a recordar.

 Método de la cadena.
Para recordar listas de datos que tengan que tener un orden preciso, y no sean
muy extensas, este sistema funciona bien. El desarrollo es muy simple:

Se emparejan los datos a memorizar de dos en dos en orden: el primero con el
segundo, etc… Al igual que en el caso anterior, se han de imaginar escenas en las
que participa cada pareja de palabras.

Ejemplo:
Memorizar la lista de personas para invitar a un cumpleaños:
J uan y Pedro
Manolo e Inma

Imaginamos que J uan corre por el campo mientras le persigue un oso, en ese
momento aparece Pedro que con una piedra lo espanta.( asociamos a J uan y Pedro).
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Pero la piedra no choca contra el oso sino contra Manolo (asociamos a Pedro con
Manolo) Éste por el golpe cae rodando y va a parar a los pies de Inma que paseaba
tranquila (asociamos a Manolo con Inma).

Además de recordar a los integrantes de la lista, no podríamos olvidar a ninguno
ya que entonces la historia no estaría completa.

 Conversión numérica.
Para recordar números se aplica el sistema de otorgar a cada número una letra
y construir una palabra con la cantidad que se desea no olvidar. La manera de asignar
las letras puede ser por orden alfabético, por parecido en las grafías, o al gusto de
quien prepare la regla.

Ejemplo:
Para recordar el año del descubrimiento de América 1492
1-A
4-B
9-E
2-S
A la pregunta en qué año se descubrió América la respuesta sería Abes.

Una variedad concreta de este método es el conocido como Herigón, que ya
asigna una letra a los números del 0 al 9, del siguiente modo:

Hay que tratar de que cada número tenga asignada al menos una consonante
de uso frecuente.

No se utilizarán las consonantes dobles (ch, ll, rr), ni aquellas de poco uso (x,
w), ni tampoco la "h" muda.

Una misma consonante no puede estar asignada a dos números a la vez.
Veamos un ejemplo de asignación:
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Al 1: la "t" (tiene un único trazo vertical).
Al 2: la "n" y la "ñ" (tienen dos patas).
Al 3: la "m" (tiene tres patas) y la "d" (tercera consonante del
alfabeto).
Al 4: la "c" (empieza por esa letra); también la "k" y la "q" (mismo
sonido).
Al 5: la "l" (en números romanos 50 se representa por "L").
Al 6: la "g" (en mayúscula la "G" se parece al 6) y la "j" (sonido
parecido).
Al 7: la "f" (en mayúscula la "F" parece un 7 al revés) y la "s"
(empieza por esa letra).
Al 8: la "p" (es la primera letra de "Pinocho").
Al 9: la "v" (es su segunda consonante) y la "b" (mismo sonido).
Al 0: la "r" (es su segunda consonante).

Una vez asignadas las consonantes hay que buscar para cada número una
palabra que contenga exclusivamente una de las consonantes que se le han
asociado:
Las vocales se utilizan de comodines.

Estas palabras pueden ser:
Al 1: la "t" palabra "tío"
Al 2: la "n" y la "ñ" palabra "nao"
Al 3: la "m" y la "d" palabra "ama"
Al 4: la "c", la "k" y la "q" palabra "oca"
Al 5: la "l" palabra "ola"
Al 6: la "g" y la "j" palabra "ojo"
Al 7: la "f" y la "s" palabra "oso"
Al 8: la "p" palabra "púa"
Al 9: la "v" y la "b" palabra "uva"
Al 0: la "r" palabra "río"
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 Método del relato.
Aquí se crea una historia partiendo de los elementos a memorizar. A diferencia
del método de la cadena, no deben seguir un orden concreto, sino estar presentes en
el relato.
Ejemplo:
Memorizar las comunidades autónomas uniprovinciales:
Asturias, Cantabria, La rioja, Navarra, Madrid, Baleares y Murcia.
A partir de aquí comienza la historia:
En Cantabria conocí a mi novia Elena. Era una chica muy guapa alta y
rubia como todas las nacidas en Navarra. En nuestro aniversario me regaló
un traje de torero fabricado en Murcia cuyos botones provenían de una
fábrica de Madrid, yo le compré un vino de Rioja que nos tomamos en las
Baleares.

 Método de las iniciales.
Para recordar listas cortas se puede utilizar ese sistema.
Se inventa un apalabra con la primera sílaba de cada elemento de la lista:
Ejemplo:
Asturias, Cantabria, La rioja, Navarra, Madrid, Baleares y Murcia
Ascanrimabamu

Se pueden ir combinando hasta encontrar la palabra que sea más fácil de
memorizar ya que el orden en este caso no importa. Si es más sencillo en vez de
sílaba se puede coger la primera letra. Lo importante es que para quien lo va a utilizar
quede claro cómo ha construido la palabra.

 Método Loci.
Este método se basa en imágenes y es útil para recordar lugares, espacios y la
distribución de éstos dentro del mismo. Imaginemos cualquier estancia que nos guste
o bien una zona de la casa propia, como este salón. La persona que ha de memorizar
la lista de las comunidades uniprovinciales que hemos usado ya en otros sistemas,
tendrá que elegir en este caso seis objetos de ese salón:
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Sofá
Tele
Cuadro
Alfombra
Sillas Mesa
Lámpara

Ahora a cada comunidad pasa a situarse en uno de esos objetos del salón:
Asturias, Cantabria, La rioja, Navarra, Madrid, Baleares y Murcia
Se puede escribir o simplemente memorizar…
Asturias está en el sofá, Cantabria sale por la tele, La Rioja es un cuadro, Madrid lo
dejo sobre la alfombra, Baleares adorna la mesa y Murcia ilumina como la lámpara.

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Ninguna de estas reglas sirve para estudiar un tema concreto. Tan sólo
determinados datos o fórmulas, por lo tanto hay que seguir realizando el esfuerzo del
aprendizaje del modo convencional.















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TEMA 3:

ORGANIZACIÓN DE LOS TEXTOS.

3.1 SUBRAYADO Y APUNTES.

Subrayar es destacar mediante un trazo (líneas, rayas u otras señales) las
frases esenciales y palabras claves de un texto.

Con el subrayado se pretende resaltar las ideas más importantes, facilitar su
estudio y repaso. Visualmente, es una llamada de atención acerca de los conceptos
que requieren especial interés.

Exige una buena comprensión del texto, ya que la finalidad es quedarse con lo
realmente necesario y desechar todo lo que es accesorio. De tal forma a la hora de
memorizar el texto se habrá reducido y la tarea será menor. Además, la concentración
que requiere el subrayado ya conlleva un estudio en sí mismo.

No se debe subrayar gran cantidad de texto, ya que el objetivo es que con un
vistazo ir a las ideas claves de la información. Bien es cierto, que a mayor dificultad de
lo que se va a aprender, mayor es la extensión de lo subrayado.

Las ventajas que ofrecer subrayar como parte de un buen estudio son
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 Ayuda a plantear el estudio como algo dinámico en lo que el individuo
puede participar y que le facilita la comprensión de lo esencial.
 Evita la pérdida de tiempo.
 Reduce el tiempo que se debe presta a la parte de memorización.
 Facilita la elaboración de esquemas y resúmenes.
 Mejora la capacidad de análisis y síntesis. Mejora la comprensión lectora.
 Concentra toda la atención en la materia.

Cuándo y cómo subrayar es fundamental para que tenga utilidad esta técnica.
Algunas de las pautas más importantes que se deben seguir son:
 No hacerlo en la primera lectura.
 No subrayar si el texto no se ha comprendido.
 No incluir palabras de las que no se conozca el significado.
 El título se subraya si encierra alguna idea necesaria para la comprensión
del texto.
 Usar varios colores para destacar ideas principales de otras menos
relevantes.
 No exceder en el uso de colores ya que dificulta la búsqueda rápida de la
información.
 El subrayado no debe tapar ninguna parte del texto.
TIPOS DE SUBRAYADO:

La técnica del subrayado es algo personal, que consiste en trazar que pueden
ser de diferentes tamaños, colore y formas para realzar aquellas partes de un texto
que se crean importantes.

A continuación se exponen varios tipos de subrayado que pueden servir de
orientación hasta que se ajuste la forma más adecuada a cada estudiante.

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a) Subrayado lineal.

Consiste en trazar líneas bajo el texto que se quiere destacar. Se puede utilizar
con dos bolígrafos de diferente color, uno rojo y otro azul, por ejemplo.

El azul para las ideas y detalles importantes y el rojo para las secundarias,
anécdotas, ejemplos, y aclaraciones (o viceversa, si lo prefieres así).

Para los encabezamientos se puede aplicar el doble subrayado en azul (o en
azul y rojo) y para las clasificaciones el doble subrayado en rojo.

En el caso de preferir un solo color con rotulador, bolígrafo o lápiz para
diferenciar las ideas principales de las secundarias se remarca las primeras con doble
trazo ====== y las segundas con un trazo sencillo _____ ó más fino.

Para los ejemplos y anécdotas, si se desea diferenciarlos de las ideas
secundarias, se puede emplear líneas discontinuas -- - - - -.

b) Con signos gráficos.

Además del subrayado clásico, existen otros signos convencionales que sirven
para dejar constancia de las valoraciones y para destacar datos importantes; los más
usados son los siguientes:

O Redondeado. Se utiliza para destacar partes importantes de una
enumeración o clasificación.

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Recuadro. Se utiliza para destacar enunciados, fechas clave y nombres muy
importantes.

X Tachado. Para indicar que no interesan esos datos, porque están
anticuados, contienen errores.

===> Implicación. Enlaza, a través de flechas, datos relacionados entre sí.

Por ejemplo: el hidrógeno ===> primer elemento origen de todo cuanto existe.
Su utilización es más frecuente en el esquema que en el subrayado; así:
1492, Colón ===> América

Subrayado vertical o Para llamar la atención sobre frases o párrafos enteros
que se quiere destacar.

Si se pone en el margen izquierdo, indica que todo lo que abarca es importante
y merece ser subrayado.

Si se pone en el margen derecho acompañado de un signo, indica que el signo
se refiere a todo el contenido que abarca la línea vertical; así l ? indica que todo lo
que abarca la línea se pone en duda y l * que todo lo que abarca es muy importante o
interesante.

¿Interrogación. Para destacar párrafos que deben ser aclarados con posterioridad.
[ ] Corchetes. Para acotar un texto que se va a utilizar o entresacar con
posterioridad.
* Asterisco. Indica que esas ideas son muy importantes o que interesan
especialmente.
¡! Admi ración. Para indicar asombro ante tales datos.
C Para indicar que es necesario consultar esos datos.
¡? ¡Ojo! Precaución con esta información.

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APUNTES.
Aunque parezca un acto muy sencillo el de recoger la información más
destacada durante una clase, reunión o charla, no lo es tanto. De la calidad en la
recogida de esa información dependerá la calidad del estudio posterior.

Primordialmente en unos apuntes se debe encontrar:
Exactitud.
Brevedad.
Claridad.
Orden.
Limpieza.

Cada persona dependiendo de sus capacidades adopta una forma a la hora de
tomar apuntes, a pesar de ello, siempre se dan pautas genéricas que facilitan la
manera que ofrece resultados adecuados.

En un principio hay que saber previamente si en la clase a la que se va a acudir
es posible u obligatorio tomar apunte. De ser así, habrá que controlar la parte material
como papel, boli, etc…

Una vez controlados los recursos necesarios, unos buenos apuntes se basan
en:
 Ubicar la clase.
 Repasar los apuntes de la clase anterior para mejorar la comprensión de lo
que se va a escuchar.
 Haber tomado contacto mediante alguna lectura del tema a tratar.
 Definir los puntos que, a juicio del profesor, son los importantes del tema.
 Tener una visión global de lo que dicen diversos autores respecto a un tema,
cuando el profesor basa sus clases en varios libros.

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Para conseguir los mejores resultados a la hora de coger apuntes, existen
algunos trucos que facilitan la tarea y sobre todo la agilizan

 Abreviar palabras.

 Utilizar símbolos para terminaciones que se repiten. Hay muchas palabras que
tienen la misma terminación, por ejemplo mente (cordialmente,
saludablemente, socialmente, etc), miento (estancamiento, racionamiento), dad
(soledad, sociedad, morbilidad, enfermedad). Para cada una de estas
terminaciones, encontrar un símbolo o marca que lo represente, por ejemplo la
terminación "miento" puede ser un círculo O, por lo tanto en el apunte quedaría
ordena O en vez de ordenamiento, ahorrando tiempo al escribir.

 Utilizar los símbolos de la matemática. "Mayor" puede ser sustituido por >,
"menor" por <, utilizar los símbolos de más, menos y por, "existe" o "existir" en
matemáticas se sustituye por una E mayúscula escrita al revés, y "no existe"
por una E mayúscula escrita al revés con una barra que la atraviesa.

 Sustituir palabras en español por su traducción en inglés u otro idioma más
abreviado, por ejemplo "entonces" puede ser sustituido por "so".

 Utilizar acrónimos y siglas.
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Con la práctica, estas técnicas se hacen de manera automática y se
personalizan de tal manera que para quien las escribe todo está claro y se
entiende fácilmente.

Algunos ejemplos de las abreviaturas que se pueden usar para tomar apuntes
y notas son:

Abreviaturas
Dra. Doctora
Dr. Doctor
Ud. / Vd. Usted
Etc. Etcétera.
Kg. Kilogramo.
Cía. Compañía.
Gral. General.
Nº. Número.
Pag. Página.
Fig. Figura.
S.S. Siguientes.
Drch. Derecho.
Izq. Izquierdo.
Vto. Visto.
Admon. Administración.
Art. Articulo.
Avd. Avenida.
Atte. Atentamente.
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Adj. Adjetivo.
Dpto. Departamento.
Dd. Dónde.
Cd Cuándo.
Sr. Señor
Sra. Señora
Srta. Señorita.
Cap. Capítulo.
Ntro. Nuestro.
P.ej. Por ejemplo.
P. Por.
PQ. Por qué.
Ctas. Cuentas.
Hno. Hermano
Inst. Instituto.
Tb. También.
Fem. Femenino.
Masc. Masculino.
Txt. Texto.
Exm. Examen.
Pblm. Problema.
Lib. Libro.
Doc. Documento.
Sol. Solución.
Ppio. Principio.
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TÉCNICAS DE TOMA DE APUNTES:
A pesar de que la práctica consigue ir perfeccionando la manera y la calidad de
los apuntes, existen unas técnicas ya desarrolladas que permiten estructurarlos de un
modo lógico que consigue buenos resultados.

Una de las más conocidas es la de Cornell, o de las 5 R por los pasos que han
de seguirse para el estudio (registra, resume, recita, reflexiona, revisa).
Fue Walter Pauk un profesor de la universidad de Cornell en Estados Unidos en la
década de los años 50, quien lo diseño.

El único requisito es preparar una pequeña plantilla en la hoja sobre la que se
tomarán los apuntes.

Cada una de las zonas en que se ha dividido la página, recogerá diferentes
partes de los apuntes.
Columna derecha, se reserva para recoger la información más importante. Es el
grueso de los apuntes.
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Columna izquierda, en ese espacio se escriben anotaciones o ideas que pueden
aclarar conceptos a la hora del estudio
En la parte de abajo o sumario se mostrarán los conceptos básicos del tema,
para saber de qué trata tan solo con mirarlo.
En el encabezamiento, debe ir la fecha, asignatura y se recomienda numerar las
páginas para evitar equivocaciones.
Cada estudiante puede adaptar la plantilla a la forma que le sea más cómoda.
En realidad lo más interesante es que el contenido se divida en esas casillas para
facilitar el estudio.

Además de usar una técnica concreta ya sea diseñada por otros o propia, los
elementos que proporcionan una buena toma de apuntes se podrían resumir en:

 Colocarse cerca del profesor, para tener una buena audición y vista.

 Conocimiento previo del tema. Bastará con hacer una prelectura para tener un
acercamiento del contenido de la clase o charla. Si alguna parte de texto, de
entrada, resulta más complicada es ahí donde la atención y la recopilación de
información ha de hacerse aún más minuciosa.

 Si el tema que se va a tratar es la continuación de otro visto previamente,
repasar los apuntes correspondientes, mejora la comprensión de la materia.

 Escuchar bien lo que dice el interlocutor, para poderlo escribir con sentido.
Ante expresiones como “lo fundamental del tema es…” o “en resumen”, “lo más
significativo a recordar” debe prestarse mucha atención ya que nos está
indicando datos de relevancia.

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 Anotar los ejemplos ya que son muy prácticos a la hora de dar sentido a los
apuntes. También la entonación y la velocidad en el lenguaje de quien habla,
indican momentos más relevantes que otros al hacer más hincapié en ellos.

 Al término de la clase o conferencia es cuando el ponente suele hacer alguna
conclusión o pequeño resumen que son de utilidad.

 Escribir de forma ordenada y con letra legible.

 Los apuntes han de revisarse una vez terminada la clase. Con las ideas aún
frescas se leen en busca de posibles errores que dejen sin sentido alguna
parte del texto, completar partes que no dio tiempo a escribir completamente y
añadir notas que se consideren de interés.

3.2 ESQUEMAS, CUADROS SINÓPTICOS, MAPA MENTAL Y FICHAS.

Dentro de los recursos estudiantiles para conseguir un aprovechamiento del
tiempo de aprendizaje se encuentran los esquemas, mapas mentales, cuadros
sinópticos y fichas.

Todos ellos tratan de facilitar mediante el orden y la síntesis la tarea del
estudio. Comparten muchos puntos en la elaboración y desarrollo por lo tanto será la
materia a estudiar o la facilidad entre uno u otro, lo que decante cual es el elegido.

Hay que acostumbrarse al uso de estas herramientas ya que mejoran el
estudio y su uso rutinario hace que se manejen con soltura.

A través de aplicaciones informáticas también se elaboran toda clase de
cuadros, esquemas, etc…

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MAPAS CONCEPTUALES
La representación gráfica de varios conceptos unidos por una palabra de enlace,
se denomina mapa conceptual.
Este sistema fue creado por un profesor llamado Novak en 1972.
La forma de representarlo es muy simple, mediante el uso de una figura
geométrica (cuadrado, rombo, etc) que encierra un concepto al que mediante una
proposición o símbolo se enlaza con otro. Toda la información ha de ser lo más
concisa y escueta posible.
La estructura suele ser jerarquizada, es decir, se parte de la idea más general y
se va descendiendo en otras más concretas. También, se pueden emplear colores
para diferenciar ideas principales de secundarias o conclusiones.
Lo que se trata es de visualmente y de un modo muy gráfico acceder a la
información básica que posteriormente, nuestro cerebro podrá procesar y ampliar a
partir de los datos del mapa.
Ejemplos:


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Para hacer un mapa conceptual hay que seleccionar previamente los
conceptos básicos del texto, ordenarlos desde el más general al más específico.
Tras la selección se colocan en el diagrama dentro de la cajita o forma
seleccionada, conectándose mediante enlaces como flechas, palabras, etc.
Por último hay que revisar que tiene sentido y va a servir como herramienta de
estudio.

MAPA MENTAL:
En este caso el funcionamiento es similar al anterior, pero se basa en
imágenes que representan los conceptos. También, se aplica para generar ideas
nuevas referentes a un tema concreto.
El desarrollo es de manera centralizada a diferencia del mapa conceptual.
Aquí, partiendo de una idea principal que se coloca en el centro del mapa, se añaden
representaciones de otras que tienen relación con la principal o siguen el
razonamiento buscado.
Un ejemplo muy básico, pero que ilustra bien cómo funciona un mapa mental
es el siguiente:
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Se prepara un mapa mental con los beneficios que puede reportar su uso.
Como se observa, partiendo de la idea principal, se ramifican las utilidades a obtener.

La misma estructura, pero basándose en imágenes.

3.3 ESQUEMAS:
El esquema es una forma de analizar, mentalizar y organizar los contenidos de
un texto gráficamente tras haber elaborado la lectura comprensiva del mismo y el
subrayado.

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Tiene similitudes en cuanto al modo de tratar la información con el mapa
conceptual ya que el principal propósito es de un vistazo tener las ideas más
destacadas.

Hay muchas variantes a la hora de hacer un esquema. Es una cuestión de
comodidad del estudiante, gustos y costumbre.

 Esquema de izquierda a derecha: En este caso se parte de una idea principal a
la izquierda y se ramifican hacia la derecha y por orden de importancia el resto
de ideas.



 Esquema de llaves: Igual al anterior, pero se emplean llaves en vez de líneas
para la continuidad.
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 De árbol: Tiene la apariencia de un árbol colocado al revés. Desde la parte
superior que está compuesta por un solo elemento, va ampliándose como si
fueran ramas, las ideas secundarias.

 Radial: En este caso, se elige una palabra clave que defina o explique el texto,
se ubica en el centro del esquema. Las otras ideas se unen a través de flechas.
 De números o letras: Mediante número o letras, se van distribuyendo en forma
de lista los contenidos más relevantes. A medida que se avanza en la lista se
pueden ir haciendo subdivisiones para estructurar el esquema.
Cabe el emplear tanto letras mayúsculas como minúsculas y números
naturales o romanos.
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Como en otros recursos la aplicación de colores diferentes o símbolos para
resaltar determinadas partes, ayuda a la hora de su comprensión.
3.4 CUADRO SINÓPTICO:
Se trata de la representación gráfica de las ideas más destacadas de un texto
que servirán como apoyo al estudio o al resumen posterior. No deja de ser una
variante de los distintos sistemas de resumen de información. En este caso la forma
viene dada por el empleo de llaves que van avanzado mediante divisiones de
izquierda a derecha, en hileras.

También se puede encontrar en formato de tabla. La disposición de la
información es en columnas y filas.
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Ejemplo:
Cuadro sinóptico en tabla



3.5 FICHAS:
Este recurso se utiliza para la recopilación de datos como nombre, fechas,
autores, etc… También como apoyo en estudios de investigación para reflejar el
material bibliográfico.

Suelen ser de forma rectangular y, preferiblemente, de pequeño de tamaño
para que sea fácil su manejo.


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El contenido se puede ajustar a cada una de las materias que se necesite.
Recordando que no es un resumen exacto sino un pequeño índice que ofrece los
datos más relevantes y precisos.

 TECNOLOGÍAS:

Las nuevas tecnologías también han llegado a la manera de estudiar y de
recibir la información.


Muchos programas gratuitos ofrecen facilidades para los estudiantes. Desde
las calculadora con múltiples funciones como Ofical o Tecnical calculator, La Real
academia de la Lengua con una aplicación llamada iRae que facilita el significado de
cualquier palabra.

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Una de las más interesantes es Exam time. Con ella se pueden crear mapas
mentales, fichas, apuntes y además con la posibilidad de crear grupos de estudio on
line.


Para ordenadores Mac, está Genius. Con este programa se introducen los
contenidos a estudiar y las preguntas de los mismos. De manera aleatoria el
programa las irá formulando al estudiante y ayudando en el repaso.

“Háblame” es otro programa que lee los textos que se encuentran en la red o
bien los que se introduzcan. Tiene diferentes entonaciones y permite repetir las partes
de los textos que no hayan quedado claras.

Muy útil para los estudiantes que prefieren la forma auditiva para el
aprendizaje.

En definitiva hay muchos programas gratuitos que ayudan en el estudio, no
obstante siempre quedará la tarea de ponerse a ello sin permitir que otras
aplicaciones disponibles en el ordenador desconcentren de la tarea principal: estudiar.

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ACTIVIDADES DE EVALUACION
A continuación le proponemos una serie de ejercicios que servirán a modo de
evaluación de los temas estudiados.
Debe contestar de la forma más detallada posible, salvo en preguntas que sean
tipo test.
1. Defina con sus propias palabras la labor de un coach.

2. ¿Qué es la motivación y cómo afecta al rendimiento de un estudiante?

3. Explique las características más importantes del estudio.

4. ¿Cómo aconsejaría a un estudiante que prepare su zona de trabajo?

5. Indique las fases del estudio, así como la que considere imprescindible para
que éste sea provechoso.

6. La memoria que se precisa para el estudio es…

7. ¿Qué es una regla nemotécnica? Ponga ejemplos de casos prácticos.

8. Causas más comunes del olvido.

9. Ventajas del subrayado.

10. Explique el método Cornell.

11. ¿Qué es un mapa conceptual? Ponga algún ejemplo que crea que se adapte
bien a este tipo de sistema.

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12. Un estudiante de derecho, antes de asistir a las clases relee los apuntes que
tomó en la clase anterior, lee el tema que se va a tratar ese día. Una vez en el
aula toma asiento en la parte final de la misma, (cerca de la ventana ya que es
su sitio favorito) saca su cuaderno y bolígrafos para anotar lo que diga el
profesor.
Cuando acaba la explicación archiva los apuntes en una carpeta que comparte
con todas las asignaturas y los revisará antes de la próxima clase.
¿Hay algo que haga mal? Aconséjele cómo podría mejorar el rendimiento.

13. Indique ventajas e inconvenientes de tener ayuda para el estudio mediante
aplicaciones y programas informáticos.

14. Si un alumno le plantea el problema de que no le da tiempo a coger apuntes
mientras el profesor imparte la clase. ¿Qué cree que podría indicarle?

15. De entre éstas asignaturas o pruebas señale cuál sería la adecuada para usar
fichas como apoyo y por qué:

 Matemáticas
 Autores literarios del S.XX
 Inglés.