You are on page 1of 19

JE BENT EEN TOP VROUW

Beheers jij de kunst om het positieve te zien in de hectiek van alledag?
Door net even anders te kijken, ontdek je nieuwe mogelijkheden en
leuke initiatieven.
Dit boek staat vol tips voor alle moeders, onderneemsters, duizendpoten en carrièretijgers; kortom alle vrouwen (en een enkele man) die
op zoek zijn naar praktische oplossingen voor alledaagse uitdagingen:



Hoe kom je snel weer uit een dip?
Leuke dingen doen met een klein budget
Je lekker in je vel voelen en het beste van jezelf laten zien
Je dromen achterna gaan, zoals een boek schrijven,
ondernemen of emigreren …

Esther Jacobs (1970) is levensgenieter, public speaker en auteur. Elke
week laat zij op VROUW.nl met haar onconventionele kijk op het
leven zien dat veel dilemma’s eigenlijk heel simpel te overwinnen zijn.
Haar 20 beste columns met praktische tips zijn in dit boek gebundeld.
Esther’s eerdere boeken hebben al veel vrouwen en mannen
geïnspireerd tot het uitvoeren van hun droom. Zelf leeft Esther al
jaren haar eigen droomleven: ze werkt slechts 4 maanden per jaar
en woont afwisselend in Amsterdam, Miami en Curaçao.

www.estherjacobs.info

“Na het lezen van dit boek
stap je elke ochtend met
een dikke glimlach uit bed.”
VROUW.nl

Jij bent een
TOP VROUW
Esther Jacobs

Inhoud
Welkom, TopVrouw! ...........................................................................
Ademruimte ......................................................................................
Je leven in beweging krijgen .............................................................
Durf te vragen ...................................................................................
Stap uit je comfort zone ...................................................................
Hoe kom je uit de (herfst)blues? ......................................................
Leven voor een habbekrats ..............................................................
Zweef, met beide benen op de grond ...............................................
....................................................
Inspiratie in je luie stoel ....................................................................
Zet jezelf in de etalage ......................................................................
Jij als spreker?!? ...............................................................................
Jouw boek schrijven .........................................................................
Durf te delen ....................................................................................
Positief denken in donkere dagen ....................................................
Niets houdt je tegen .........................................................................
Random act of kindness ...................................................................
Slank door het leven (zelfs tijdens feesten en partijen!) ..................
Feestelijk(e dagen) op een budget ...................................................
De herfst van je leven .......................................................................
Goede voornemens ..........................................................................
Tot ziens, TopVrouw! ........................................................................

- -

Welkom, TopVrouw!
Heb jij ook wel eens het gevoel dat je te veel ballen in de lucht
moet houden? Gezin, werk, relatie, familie, vrienden… Zelf kom je
vaak op de laatste plek. Als er nog tijd OVER is…
De kunst van het jongleren is om ritme aan te brengen en ruimte
tussen de ballen te houden. Daarnaast moet je je niet in één bal
verliezen, maar focus op het geheel houden. En blijven lachen
natuurlijk…. ;)
In dit boek geef ik tips om meer lucht te brengen in je gedachten,
dromen en plannen. Deels door deze direct, stapje voor stapje uit
te voeren. Deels door je uit te nodigen op een andere manier te
kijken naar dagelijkse situaties of uitdagingen. Je wilt toch energie
hebben om veel te doen en blij worden van de dingen die je doet?
Zodat je ook leuk, lief en behulpzaam kunt zijn naar de wereld om
jou heen?

Ik ga trouwens niet een of andere self-help-theorie uit de doeken
doen, maar gewoon veel praktische tips geven uit eigen ervaring
die je direct kunt toepassen.

- -

Ik noem ook veel links naar leuke websites en inspirerende filmpjes, dus houd je laptop, ipad of smartphone bij de hand. Linkjes
zijn handig ingekort, zodat je niet veel hoeft te onthouden of
typen. Om het nog makkelijker te maken, heb ik alle links ook nog

Geen geld,
Geen tijd,
Geen ervaring;
Geen probleem!
Rondom de euro invoering bedacht ik Coins for Care en zamelde
Sindsdien heb ik er mijn missie van gemaakt om het glas dat voor
sommige mensen halfleeg lijkt, in halfvol te veranderen. Sterker
kraan…
Veel lees-, denk- en doe-plezier, TopVrouw!

- -

-

-

Ademruimte!
Veel vrouwen zijn te bescheiden, verlegen of hebben te weinig
geloof in zichzelf om te laten zien waar ze werkelijk voor staan. We
krijgen het met de paplepel ingegoten. Geef je iemand een complimentje over haar nieuwe jurk, dan antwoord ze ‘dat het maar
een H&M-metje is’ of dat hij in de aanbieding was. We hebben van
onze moeders gezien dat ze zich wegcijferden voor het gezin en
dat was zoals het hoorde. Maar als je niet goed voor jezelf zorgt en
voor jezelf opkomt, wie doet dat dan?
Het wordt in onze maatschappij nog steeds raar gevonden als een
vrouw zegt waar het op staat, of als ze ‘nee’ zegt en even voor
zichzelf kiest. Het enige moment waarop deze houding wel wordt
geaccepteerd, is in het vliegtuig. Tijdens de veiligheidsdemonstratie laten de stewardessen zien dat als de luchtdruk wegvalt, er
zuurstofkapjes naar beneden komen. En wat is de instructie? Zelf
eerst je kapje opzetten, dan pas anderen helpen. Zelfs als je met
kind helpen.

je ook je kind niet helpen goed te ademen. Zou dat principe in het
dagelijks leven ook niet toe te passen zijn?

-

-

Wat nu met al die werkende moeders, die constant op hun tandvlees lopen en hun laatste restje energie besteden aan het regelen van vanalles en zorgen voor iedereen, zowel op het werk als
thuis? Zie sporten, een uurtje rust, een boek lezen of ‘alone time’
als het zuurstofmasker. Dat heb je echt nodig om verder te kunnen
functioneren.
Durf gewoon ‘nee’ te zeggen als iets te veel dreigt te worden. Als je
er een tip bij geeft hoe de vrager het probleem zelf op kan lossen,
dan is de kans groot dat ze zichzelf kunnen redden. Terwijl jouw
eerste neiging normaal gesproken is om het op te lossen, dus dan
hoeven anderen er niet eens over na te denken.
Is ‘nee’ zeggen een te grote stap voor je? Probeer dan eens het
ik er een nachtje over slapen?’ Grote kans dat het de volgende dag
al is opgelost, of is neergelegd bij iemand die wel meteen ‘ja’ zegt.
Nu heb jij je handen weer vrij voor dingen die ECHT belangrijk zijn.
En voor jezelf dus…

-

-

Je leven in beweging krijgen
Geen excuses meer! Niet meer wachten op het juiste moment.
Niet meer passief afwachten tot er iets of iemand naar jou toe
komt. Zet het zelf in gang! Wat je ook wilt bereiken (een nieuwe
baan, een eigen bedrijf, een goddelijk lichaam, een leuke relatie,
meer tijd voor jezelf of je gezin, een B&B in Spanje etc.), jij bent
de sleutel.

o Het allerbelangrijkste is je intentie. Bedenk wat je wilt en of je

dat echt wilt. Formuleer een duidelijk doel. Visualiseer waarom
je het wilt, hoe het voelt, proeft en eruit ziet als je jouw doel
hebt bereikt.

o De volgende stap is erover praten. Vertel je omgeving over jouw
je helpen en tips geven en vragen hoe het ermee gaat! Zo gaat
het echt leven.

o Knip je plan in kleine ‘hapklare brokken’. Dus geen grote, vage

sub-doelen, maar concrete, haalbare stappen, dingen die je in
één dag kunt doen. Zoals ‘makelaar bellen’, ‘prijs van een ticket
opzoeken’, ‘afspraak bij de KvK maken’, etc.

-

-

o Vervolgens zet je iedere dag een stapje. Hoe klein ook. Beloon

jezelf voor wat je al wél hebt gedaan, niet voor wat je allemaal
nog moet doen.

o Geniet van de reis. Je doel bereik je niet zomaar, dat gaat even
duren. Maar je bent al onderweg en dat voelt goed. Gebruik die
energie om nog een stapje te zetten.

o Zie uitdagingen, geen problemen. Een hobbel in de weg is een

kans. Kijk hoe je de situatie creatief op kunt lossen. Praat met
mensen die je nog niet kent, lees boeken over ongerelateerde
onderwerpen, ga zingen, dansen, wandelen, mediteren of in
bad, zodat je creativiteit de ruimte krijgt.

o Omring je met positieve mensen die je steunen. Jij kiest met
wie je omgaat en waardoor of door wie je je laat inspireren.

o Geef niet op! Niemand heeft ooit gezegd dat dat succes beha-

len makkelijk is. Maar oh, wat smaakt het lekker als je er je best
voor hebt moeten doen!

vandaag nog...

-

-

Durf te vragen…
We vinden het allemaal fijn om een ander te helpen. Maar zelf om
hulp vragen doen we niet zo snel. Je wilt er een ander niet mee
lastig vallen. Of dan lijkt het misschien of je het zelf niet aan kunt…
blij te worden van jou helpen!
Vragen is weer helemaal ‘in’. Om advies vragen, spullen lenen,
brainstormen of een paar handen of paar uurtjes tijd ‘bestellen’.
Waarom zelf een grasmaaier kopen als je buurman er een in zijn
garage heeft staan? Je vindt het zelf toch ook niet erg als iemand
af en toe jouw boor komt lenen? Als jij boekhouder bent, is het
heel vanzelfsprekend om vrienden en bekenden te helpen met
hun belastingaangifte of te adviseren over hun administratie. Die
kennis die zo lekker kan koken vindt het dan waarschijnlijk ook
helemaal niet erg om haar recept voor die heerlijke taart te delen.
En wie weet wil die eenzame oudere vrouw uit de straat wel een
wasje voor je wegstrijken (waar jij zo’n hekel aan hebt) als jij af en
toe eens een boodschapje voor haar doet of een kop koffie bij haar
komt drinken. Hoe kom je er achter of dat klopt? Inderdaad, door
het te vragen!
Een paar tips om langzaam uit je comfort zone te komen en deze

o

schijnlijk vraagt de ander dan ook wat ze voor jou kunnen doen.

o Vraag niet té rechtstreeks. Als je een bevriende advocaat vraagt
om jouw juridische kwestie met je door te spreken, kan hij zich
vervelend voelen als hij moet zeggen dat hij geen tijd heeft of

-

-

verstand van, zou je me willen adviseren waar ik met mijn juridische vraag terecht kan?’ Nu krijg je óf een doorverwijzing, óf hij
helpt je zelf. In beide gevallen is het voor beiden een fijn gevoel.
Win-win dus.

o Probeer

handige combinaties te maken. ‘Ik hoor dat je heel
handig bent met tuinieren. Zou je mij een keer wat tips willen
geven voor mijn planten?’ of ‘Ik zie dat je fietsmandje kapot is.

o Op

internet is de ‘match’ tussen vraag en aanbod nog veel
groter. Bovendien hoef je niet altijd iets terug te geven of te
doen. Er zijn veel mensen die graag helpen en voor wie een
glimlach voldoende is. Zie bijvoorbeeld de Facebook-groep
“Durf te vragen” .

o Probeer voor jezelf op de lange termijn de balans tussen geven
en krijgen netjes te houden. Als we dat allemaal doen, ontstaat
er geen vervelend gevoel. Dat betekent trouwens ook dat je
best een periode wat meer hulp mag vragen dan dat je weggeeft. Als jij weer lekkerder draait, kan je dat altijd weer goed
maken.

-

-

Stap uit je comfortzone
Als je iets wilt bereiken zul je je nek uit moeten steken. En dat is
eng. Want dan moet je jezelf laten zien. Kwetsbaar zijn. En soms
mislukt het. Maar als je het niet doet, zul je nooit weten of jouw
die allemaal hun nek uit staken. Wat kunnen we leren van hun
talentshow-audities?
1) Paul Potts . Een klassieker. Paul is een mobile phone salesman
met extreem weinig zelfvertrouwen. Als hij zingt, verandert er
echter iets in zijn houding. Dan staat hij helemaal in zijn kracht.
Na zijn laatste noot zie je hem met een zucht letterlijk weer in
zijn onzekerheid zakken. Probeer het verschil te herkennen en
zodat je bij de mensen om je heen en bij jezelf kun zien wanneer je in je kracht staat.
2) Kevin Skinner . Als je iemand afschrijft op basis van zijn uiterlijk
en voorkomen, kun je prachtige dingen mislopen.
3) Jamie Archer is bang dat hij te oud is om het nog te maken
als zanger. Maar zijn passie straalt van hem af. Durf jij jezelf na
geven?

-

-

4) Greg Pritchard verrast iedereen in de zaal. Hoe kan jij met een
ongewone combinatie je omgeving verrassen?
5) Edward Reid heeft plezier in wat hij doet en dat voel je. Als je
anders bent, kun je dat maar beter benadrukken in plaats van
proberen in te blenden.
6) Damon Scott heeft het lef om iets totaal debiels te doen. Durf
jij je nek uit te steken?

-

-

Verder lezen?
Bestel het boek (slechts €9,95)
of e-book (€4,95) op:

www.estherjacobs.info/boeken 

*,, 

Meer informatie, of rechtstreeks een
gesigneerd exemplaar bestellen?
Zie www.estherjacobs.info/boeken

Related Interests