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Ficha Ejercicio

250 - Posesin 10 vs 10 con posiciones fijas


DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y finalizacin, donde 2
equipos tratan de conseguir gol en una de las 3 miniporterias
del rival, trs previo paso por las porterias interiores.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Cambio de Orientacin, Cambios de ritmo, Circulacin de
baln, Control del baln, Desarrollo de sistemas, Juego de conjunto, Juego Ofensivo Combinado, Movimientos de conjunto,
Movimientos ofensivos, Pases, Posesin de baln, Ritmo de juego,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Conducciones Paciencia, Tener lnea de pase siempre
con compaeros
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Petos, Conos, Picas , Setas, Balones
Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica S
Prep.Fsica S
Estrategia N
Psicologa S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aerbica Iniciacin 50 x 50 15 20
N O T A S
Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012
Pg: 1
Ficha Ejercicio

252 - Trabajo analtico para la mejora de los movimientos ofensivos del 1-4-3-3
DESCRIPCION
Se dispone a los jugadores con una formacin 1-4-3-3.
Movimiento 1: Pase al extremo, este realiza una conducin
interior y busca al medio ofensivo para realizar una pared. El
punta busca el 1er palo, el medio ms alejado entra al punto de
penalti y el extremo contrario llega al 2 palo. Variante A: El
medio realiza un pase en profundidad al punta. Variante B: El
medio realiza un pase al medio alejado que entra al espacio que
deja el punta. Variante C: Pase al extremo contrario.
Movimiento 2 Pase al extremo, este realiza conduccin interior,
el medio realiza desdoblamiento por banda, y pase al pivote que
viene en apoyo, para luego buscar al medio que entra por
banda.El punta busca el 1er palo, el medio ms alejado entra al
punto de penalti y el extremo contrario llega al 2 palo. Variante
A: El extremo realiza un pase en profundidad al punta. Variante
B: El extremo busca al medio alejado y realiza una pared.
Variante C: El pivote realiza un pase interior con el extremo
contrario. Movimiento 3. Pase de ida y vuelta del pivote y el
medio. Este ltimo despues de tocar rompe a la espalda de los
centrales. El pivote juega con el punta, este deja de cara al
medio contrario y pase al medio que inicio la jugada. Variante A:
El 2 medio busca pase interior al extemo rival. Variante B: El
2 medio busca cambio al medio alejado.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Centros y remates, Especfico lneas o puestos, Movimientos ofensivos, Tiro,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Relajacin Realizar de forma intensa las acciones
tcnicas y los movimientos
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica S
Prep.Fsica N
Estrategia N
Psicologa N
Otros N
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
N O T A S
Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012
Pg: 2
Ficha Ejercicio

144 - Ataque 6:4 con rondo previo
DESCRIPCION
Se trata de un juego de finalizacin y sin continuidad, donde 2
equipos se juegan la posesin de baln durante un cierto tiempo
y a la voz del entrenador, el equipo poseedor realiza un ataque
en superioridad sobre los 4 defensas que esperan al borde del
rea. S los defensas recuperan la posesin tienen que tratar de
combinar con los 4 jugadores que estaban en el rondo y as
evitar la presin de los atacantes
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Transicin defensa-ataque, Amplitud, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Cambio de Orientacin, Cambios de ritmo,
Circulacin de baln, Finalizacin, Inferioridad numrica, Pases, Posesin de baln, Superioridad numrica, Tiro, Transicin
ataque-defensa,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Precipitacin en el ataque Tener paciencia en el rondo y en el
ataque en superioridad.
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Balones, 3 juegos de petos, setas
Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica S
Prep.Fsica S
Estrategia N
Psicologa N
Otros N
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aerbica Medio 50 x 50 20 14
N O T A S
Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012
Pg: 3
Ficha Ejercicio

170 - Ejercicio de toma de decisin en zona de creacin y finalizacin
DESCRIPCION
Se trata de un juego de finalizacin y sin continuidad, donde un
jugador con la ayuda de 4/5 pivotes intenta conseguir gol en la
porteria ante la defensa de 4/5 jugadores. La entrada de los
jugadores atacantes al juego es por oleadas.
OBSERVACIONES
Se realizan 3 series para que cada grupo participe en las 3 posiciones (atacantes - pivotes - defensores)
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Cambios de ritmo, Competitividad, Desarrollo de sistemas,
Finalizacin, Inferioridad numrica, Movimientos delanteros, Paredes, Superioridad numrica,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica S
Prep.Fsica S
Estrategia N
Psicologa S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
N O T A S
Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012
Pg: 4
Ficha Ejercicio

226 - Ejercicio para la mejora de la circulacin de baln a travs de los medios centros
DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y finalizacin, donde 2
equipos trantan de conseguir gol en 1 de las 2 porterias. El
campo se divide en 3 zonas verticales, siendo las 2 laterales
ms anchas y la del medio (ocupada por los medios centros) de
menor longitud. Para pasar el baln de un lado a otro hay que
pasar siempre por el medio.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Ataque rpido, Atencin-concentracin, Cambio de Orientacin, Circulacin de baln,
Competitividad, Control del baln, Desmarque, Inferioridad numrica, Juego Ofensivo Combinado, Posesin de baln, Ritmo
de juego,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Permitir abandonar para realizar ayudas
defensivas, dejando un lado ms dbil
en ataque.
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Petos, Setas, Balones, Picas
Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica S
Prep.Fsica S
Estrategia N
Psicologa S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aerbica Medio 40 x 50 20 16
N O T A S
Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012
Pg: 5
Ficha Ejercicio

234 - Juego 6:6 con 6 zonas horizontales
DESCRIPCION
Se realiza un juego con continuidad y finalizacin con el objetivo
de progresar en el campo rival a travs de pases en profundidad
que superen zonas horizontales. No se permite el pase dentro
de cada zona, siempre tiene que ser de una a otra. En el caso
de prdida se debe realizar una rpida transicin At - Def. para
recuperar cuanto antes la posesin, si logro recuperar la
posesin en la misma franja donde se produjo la prdida el
equipo recuperador se anotar un punto. El equipo defensor
jugando con un posicionamiento 1-1-3-2 en cuanto recupera la
posesin debera realizar ataques posicionados.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Cambio de Orientacin, Coberturas, Competitividad, Control
del baln, Desmarque, Partido con exigencias, Pases, Presin, Ritmo de juego, Salir de presin, Transicin ataque-defensa,
Transicin defensa-ataque,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Pases Horizontales Juego Posicional para mantener la
posesin y en una rpida transicin ata -
def para recuperar rpido la posesin.
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
2 Juego de Petos, Balones, Setas
Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica S
Prep.Fsica S
Estrategia N
Psicologa N
Otros N
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aerbica Medio 40 x 60 30 14
N O T A S
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Pg: 6
Ficha Ejercicio

236 - Juego 8:8 en 4 zonas (Posicin 1-2-3-2-1)
DESCRIPCION
Se realiza un juego con continuidad y finalizacin, donde cada
jugador actua en su propia parcela, trantando de avanzar en la
circulacin de baln o impedir que el rival progrese.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Ataque posicional, Cambio de Orientacin, Cambios de ritmo, Centros y remates, Circulacin de baln, Control del baln,
Desdoblamientos, Juego ofensivo, Movimientos ofensivos, Presin, Salir de presin,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
2 Juegos de Petos, Setas, Portera
mobiles
Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica S
Prep.Fsica S
Estrategia N
Psicologa S
Otros N
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aerbica Iniciacin 50 x 40 25 18
N O T A S
Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012
Pg: 7
Ficha Ejercicio

239 - Juego de Presin - Posesin 7:4
DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y sin finalizacin, donde el
equipo que actua en superioridad debe de realizar 15 pases para
conseguir un tanto. Mientras que el equipo defensor, actuando
en inferioridad, si roba el baln debera dar 3 pases para
anotarse un punto.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Apoyos, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Control del baln, Entradas, Inferioridad numrica, Interceptacin,
Posesin de baln, Presin, Recuperacin, Salir de presin, Superioridad numrica,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Prsesin: Separarse y apretar por
separado
Posesin: Posicionamiento. Presin:
Juntarse y cerrar lneas de pase
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Petos, Setas, Balones
Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica S
Prep.Fsica S
Estrategia N
Psicologa S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Cap. anaerbica lctica Iniciacin 40 x 40 5 11
N O T A S
Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012
Pg: 8
Ficha Ejercicio

240 - Juego 3 equipos sobre 6 porteras
DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y finalizacin, donde un
equipo A realiza un ataque contra B con el proposito de
conseguir gol en una de las 3 porterias, si logra materializar el
gol pasara a atacar sobre el lado contrario donde le espera el
equipo C. Si el equipo que actua como defensor una vez
recuperada la posesin logra sacar el baln a la franja central,
pasara a realizar el ataque.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Bascular, Cambio de Orientacin, Circulacin de baln,
Competitividad, Control del baln, Posesin de baln, Presin, Recuperacin, Salir de presin, Transicin ataque-defensa,
Transicin defensa-ataque,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Conducciones, Presipitacin Circulacin de baln de lado a lado,
Presin sobre el poseedor y basculacin
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
3 Juegos de Petos, Setas, Mini
Porteras, Balones
Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica S
Prep.Fsica S
Estrategia N
Psicologa S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aerbica Iniciacin 50 x 50 15 18
N O T A S
Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012
Pg: 9
Ficha Ejercicio

241 - Posesin 10 vs 6 + 2 porteros y porterias interiores
DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y sin finalizacin, donde 2
equipos se juegan la posesin de baln actuando uno de ellos
en superioridad 11:6 teniendo la ayuda de los porteros (que
pueden coger el baln con las manos en cualquier parte del
campo) el equipo que actua en inferioridad. Cada vez que se
consigue dar un pase entre las porteras repartidas por el
campo, se obtiene un punto.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Cambio de Orientacin, Control del baln, Entradas, Inferioridad numrica, Interceptacin, Pases,
Posesin de baln, Presin, Recuperacin, Salir de presin, Superioridad numrica, Transicin ataque-defensa, Transicin
defensa-ataque,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Conducciones Buen posicionamiento y circulacin
rpida de baln. Presin fuerte en el
cuadrante donde esta el baln
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
2 Juegos de petos, Setas, Balones
Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica S
Prep.Fsica S
Estrategia N
Psicologa S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aerbica Medio 50 x 50 4 x 5 19
N O T A S
Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012
Pg: 10
Ficha Ejercicio

212 - Ejercicio para la mejora de los pases en profundidad
DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y finalizacin donde 2
equipos tratan de conseguir gol. Para ello deben entrar en zona
de finalizacin a travs de pase, no pudiendo hacerlo en
conduccin. Existiendo fuera de juego en zona de finalizacin.
No esta permitido defender en zona de iniciacin del rival a no
ser que se produzca una prdida en ese lugar. Es obligatorio
que el pase a zona de finalizacin sea desde creacin y no desde
inicio. S el equipo que defiende roba, debera realizar un rpido
contraataque.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Ataque rpido, Atencin-concentracin, Bascular, Cambio de Orientacin, Cambios de
ritmo, Circulacin de baln, Coberturas, Competitividad, Contraataque, Control del baln, Coordinacin lneas, Desarrollo de
sistemas, Desdoblamientos, Fuera de juego, Juego Ofensivo Combinado, Paredes, Transicin defensa-ataque,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Conduccin Circulacin rpida
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Petos, Setas, Balones, Picas
Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica N
Prep.Fsica S
Estrategia N
Psicologa S
Otros N
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aerbica Medio 50 x 40 20 16
N O T A S
Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012
Pg: 11
Ficha Ejercicio

218 - Juego en 3 zonas con posiciones fijas
DESCRIPCION
Se trata de un ejercicio de continuidad y finalizacin donde los
jugadores se situan en su zona de la siguiente manera: Inicio
3vs2 - Creacin 4vs4 - Finalizacin 2vs3.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Cambios de ritmo, Circulacin de baln, Competitividad, Control del baln, Desarrollo
de sistemas, Desdoblamientos, Inferioridad numrica, Juego Ofensivo Combinado, Presin, Salir de presin, Superioridad
numrica,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Circulacin de baln
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Petos, Setas, Balones, Porterias
Moviles
Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica S
Prep.Fsica S
Estrategia N
Psicologa S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aerbica Iniciacin 70 x 50 20 22
N O T A S
Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012
Pg: 12
Ficha Ejercicio

233 - Posesin 6 (2 x3) vs 3 (+ 1) con posiciones fijas
DESCRIPCION
Se realiza un juego con continuidad y sin finalizacin, donde el
objetivo es mantener la posesin de baln partiendo de
situaciones fijas (juego posicional). Si el equipo que est
defendiendo recupera la posesin pasaria a mantener la
posesin. Mientras que el subequipo que pierde la posesin
intentar recuperala lo antes posible, si se hacen con la
posesin en el mismo cuadrante donde perdieron el baln se
anotarn un punto. Variante: Los roles se pueden cabiar por
tiempo, jugando todo el rato un 6:3 con la ayuda de un pivote.
OBSERVACIONES
En superioridad jugar a 2 toques, los que estan en inferioridad pueden jugar libre
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Apoyos, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Control del baln, Inferioridad numrica, Posesin de baln, Superioridad
numrica, Transicin ataque-defensa,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Bajo ritmo de circilacin de baln En el posicionamiento para mantener la
posesin de baln
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
3 juegos de petos, balones, setas
Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica S
Prep.Fsica S
Estrategia N
Psicologa S
Otros N
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aerbica Iniciacin 30 x 40 20 10
N O T A S
Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012
Pg: 13
Ficha Ejercicio

246 - Posesin de baln de 2 equipos con prdidad tras toque al poseedor
DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y sin finalizacin, donde 2
equipos tratan de mantener la posesin del baln, si se logra
tocar al jugador poseedor, la posesin pasara al equipo rival.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Apoyos, Atencin-concentracin, Circulacin de baln, Control del baln, Control orientado, Desmarque, Inferioridad
numrica, Pases, Posesin de baln, Ritmo de juego, Salir de presin, Superioridad numrica, Velocidad en el juego,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Conducciones, Precipitacin Circulacin de baln, Saber meter
pausa al juego
Trabajar en superioridad/inferioridad.
Meter objetivo de finalizacin
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.)
Frecuencia Cardiaca Mxima
Acido Lctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Petos, Balones, Setas
Objetivo General S/N
Tcnica S
Tctica S
Prep.Fsica S
Estrategia N
Psicologa S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aerbica Avanzado 40 x 40 10 16
N O T A S
Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012
Pg: 14