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GUA DEL PENSIONISTA

de la Seguridad Social
dministracin
electrnica
@
MINISTERIO
DE EMPLEO
Y SEGURIDAD SOCIAL
GOBIERNO
DE ESPAA
SECRETARA DE ESTADO
DE LA SEGURIDAD SOCIAL
INSTITUTO NACIONAL DE LA
SEGURIDAD SOCIAL
19 Edicin (2014)
Edita: Instituto Nacional de la Seguridad Social
Nipo: 271-14-032-9
www.seg-social.es
https://sede.seg-social.gob.es/
Catlogo de Publicaciones de la Administracin General del Estado: http://publicacionesoficiales.boe.es/
GUA DEL PENSIONISTA DE LA SEGURIDAD SOCIAL

NDICE
Presentacin 3
Cmo ponerse en contacto con el INSS? 5
Cmo es su pensin? 7
Qu derechos tiene como pensionista? 12
Qu obligaciones tiene como pensionista? 18
Tambin le interesa saber 20
Consejos tiles para la salud 26
Otras recomendaciones 29
Despedida 31
GU A DEL
pensionista
PRESENTACIN
ESTIMADO PENSIONISTA:
Nos complace presentarle la Gua del pensionista de la Seguridad
Social, con el deseo de proporcionarle informacin desde este
primer momento en que ya es pensionista de la Seguridad Social.
La informacin que le facilitamos aqu se refiere a los aspectos
generales de aquellos temas que consideramos de ms inters para
usted, como son los relacionados con la pensin reconocida y los
derechos que le asisten en su nueva condicin de pensionista.
Si desea conocer con ms detalle alguna cuestin concreta,
pngase en contacto con nosotros.
Asimismo, si aprecia que algunos temas no estn lo suficientemente
tratados o, simplemente, su lectura le sugiere alguna idea o
consideracin que quiera darnos a conocer, le rogamos que nos lo
comunique, pues slo con su ayuda podremos mejorar.
Reciba un cordial saludo y nuestro agradecimiento anticipado por
su colaboracin.
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pensionista
[ Presentacin ]
ANTES DE REALIZAR LA
EXPOSICIN DE LOS TEMAS,
CONSIDERAMOS NECESARIO QUE
NOS IDENTIFIQUE CLARAMENTE
EL INSTITUTO NACIONAL DE LA SEGURIDAD SOCIAL (INSS),
dependiente del Ministerio de Empleo y Seguridad Social, es
el organismo que le ha reconocido el derecho a su pensin y
a la asistencia sanitaria.
La resolucin de dicho reconocimiento contiene los datos
especficos de su pensin.
En el futuro, el INSS le comunicar
puntualmente todo aquello que
afecte a su pensin y a su
condicin de pensionista
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pensionista
CMO PONERSE EN CONTACTO CON EL INSS?
PERSONALMENTE
Si desea recibir una atencin personal y directa,
puede dirigirse a cualquier Centro de Atencin e
Informacin de la Seguridad Social (CAISS), los
cuales disponen de servicio de cita previa en el
telfono 901 10 65 70.
Esta Gua incluye en sus pginas finales una
relacin de los CAISS de su provincia, con
indicacin de sus domicilios y telfonos.
TELFONO
El INSS tiene una lnea de llamada con coste
compartido, a la que puede telefonear desde
cualquier lugar del territorio nacional.
Este es el nmero:
901 16 65 65
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pensionista
[ Cmo ponerse en contacto con el INSS? ]
INTERNET
Si desea comunicarse con nosotros por este medio,
tenemos a su disposicin una pgina web con buzn
de consultas y sugerencias, as como una sede
electrnica.
Estas son las direcciones:
www.seg-social.es
https://sede.seg-social.gob.es/
CORREO
Puede enviar las cartas y comunicaciones a su
direccin provincial, CAISS o al apartado de correos
65.000 de su provincia. Conviene que en sus escritos
nos indique, al menos:
Su nombre y dos apellidos.
Su nmero de documento nacional de identidad
(DNI) u otro documento oficial que le identifique.
Su domicilio postal completo.
Un nmero de telfono con el que podamos
establecer contacto con usted.
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pensionista
CMO ES SU PENSIN?
CMO ES SU PENSIN? CMO ES SU PENSIN?
SU PENSIN ES DE MODALIDAD CONTRIBUTIVA
Tienen esta consideracin las pensiones que han sido reconocidas como
CMO ES SU PENSIN?
consecuencia de haber cotizado el tiempo previsto para acceder a ellas,
adems de reunir otros requisitos legalmente establecidos.
PENSIN INICIAL
Su importe depende de:
El tipo de pensin que se le haya reconocido.
Los aos por los que haya cotizado y las cuantas de sus
correspondientes bases de cotizacin.
El grado de incapacidad que le haya sido declarado, si se trata de una
pensin por incapacidad permanente.
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pensionista
[ Cmo es su pensin? ]
INCREMENTO DE LAS PENSIONES DE SEGURIDAD SOCIAL
Las pensiones de la Seguridad Social en su modalidad contributiva,
incluido el importe de la pensin mnima, sern incrementadas al
comienzo de cada ao en funcin del ndice de revalorizacin previsto
en la correspondiente Ley de Presupuestos Generales del Estado.
El ndice se determinar segn una frmula matemtica, y su
resultado nunca podr dar lugar a un incremento anual de las
pensiones inferior al 0,25 por ciento ni superior a la variacin del IPC
del ao anterior ms el 0,50 por ciento.
Cada vez que su pensin sea incrementada, el INSS le enviar,
directamente a su domicilio, una notificacin en la que se explicarn
las principales caractersticas de esa actualizacin econmica.
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[ Cmo es su pensin? ]
CUANTAS MNIMAS DE LAS PENSIONES
Las cuantas mnimas de las pensiones del sistema de la Seguridad Social
se fijan habitualmente en la correspondiente Ley de Presupuestos
Generales del Estado (LPGE), dependiendo su importe de:
La clase de pensin.
La edad del pensionista.
Las diferentes modalidades de convivencia y dependencia econmica:
con cnyuge a cargo, con cnyuge no a cargo o sin cnyuge (unidad
econmica unipersonal).
El reconocimiento de una discapacidad en grado igual o superior al
65%, en las pensiones de viudedad y en las de orfandad cuando el
hurfano es menor de 18 aos.
Las cargas familiares en los casos de pensiones de viudedad, a cuyos
efectos, se requerir:
No alcanzar un determinado nivel de rentas.
Convivencia y dependencia econmica de los hijos menores de 26
aos o mayores con un grado de discapacidad de, al menos, el
33% o de los menores de edad acogidos.
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[ Cmo es su pensin? ]
COMPLEMENTO POR MNIMOS
Tendr derecho a percibir un complemento para alcanzar la cuanta
mnima que para su pensin haya fijado la correspondiente LPGE,
siempre que el importe de su pensin, el inicial ms sus revalorizaciones
sucesivas, no alcance la citada cuanta mnima.
Si percibe varias pensiones y la suma de todas ellas no alcanza el
importe mnimo establecido, el complemento se asignar a aqulla de
las pensiones de la Seguridad Social cuya cuanta mnima le sea ms
favorable.
Este complemento no le ser abonado si, adems de la pensin, usted
tiene otros ingresos que superen una determinada cantidad fijada
anualmente.
Para las pensiones causadas a partir de 1 de enero de 2013:
Los complementos por mnimos
necesarios para alcanzar las cuantas
mnimas de las pensiones contributivas,
no podrn superar el importe
establecido para las pensiones de
jubilacin e invalidez en su
modalidad no contributiva.
Ser necesario residir en
territorio espaol para percibir
dichos complementos
por mnimos.
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[ Cmo es su pensin? ]
CUANTA MXIMA DE LAS PENSIONES
De la misma manera que existen cuantas mnimas, tambin existe un
tope o lmite mximo, fijado habitualmente en la correspondiente LPGE.
Si su pensin, o la suma de sus pensiones de carcter pblico, supera
ese lmite mximo establecido, solamente se le abona esta cantidad
mxima fijada.
Al igual que las cuantas mnimas, los importes mximos de las
pensiones son revisados peridicamente.
DESCUENTO MENSUAL DEL IMPUESTO SOBRE LA RENTA
DE LAS PERSONAS FSICAS (IRPF)
Si el importe de la pensin que le ha sido reconocida excede de una
determinada cantidad anual, establecida en la normativa fiscal, ser
objeto de una retencin a cuenta del IRPF.
La cuanta de esta retencin depender, asimismo, de sus propias
circunstancias familiares.
Las pensiones de orfandad y las de incapacidad permanente en los
grados de absoluta y gran invalidez, estn exentas de este impuesto,
as como las prestaciones familiares.
Cada ao el INSS le enviar un certificado con la informacin
necesaria para su posible declaracin de la renta
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pensionista
QU DERECHOS TIENE COMO PENSIONISTA?
COMO PENSIONISTA DE LA SEGURIDAD SOCIAL TIENE
DERECHO A:
Percibir mensualmente la cuanta de su pensin, en la modalidad de
pago elegida por usted.
Recibir asistencia sanitaria (prestaciones mdicas y farmacuticas),
tanto usted como sus beneficiarios.
Percibir prestaciones familiares, siempre que rena los requisitos
exigidos.
Disfrutar de los servicios sociales complementarios de la Seguridad
Social.
Solicitar y obtener cuanta informacin precise en relacin con su
nueva condicin de pensionista de la Seguridad Social.
Pedir certificados referidos a su condicin de pensionista. Por
ejemplo, sobre el importe de su pensin, sobre las retenciones
practicadas a efectos del IRPF, etc.
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[ Qu derechos tiene como pensionista? ]
ABONO DE SU PENSIN
Una vez efectuado el primer pago, la Seguridad Social le abonar su
pensin por mensualidades vencidas, estando el importe a su
disposicin en la entidad financiera e ingresado en su cuenta, cuando
cobre por esta modalidad, desde el primer da hbil de cada mes.
Las pensiones se satisfacen en 14 pagas (salvo que hayan sido
causadas por un accidente de trabajo o por una enfermedad
profesional, en cuyo caso seran 12 pagas) correspondientes a cada
uno de los meses del ao y 2 pagas extraordinarias, que se devengan
en junio y noviembre.
Si ha elegido cobrar en efectivo, directamente de su banco o caja de
ahorros, es importante que lo haga entre los das 1 y 15 de cada mes.
Si no lo hace en esas fechas, esa mensualidad ser devuelta por el
banco o caja a la Seguridad Social. Cuando se encuentre en este caso,
la mensualidad no percibida debe solicitarla nuevamente, antes del
transcurso de un ao, pues el derecho al percibo de cada mensualidad
de pensin caduca al ao de su respectivo vencimiento.
Para evitar problemas de este tipo, puede optar por el abono de la
pensin en cuenta corriente o libreta de ahorros.
Si desea cambiar de modalidad de cobro (ingreso en su cuenta, cobro
en efectivo o giro postal) o de entidad financiera, dirjase a su CAISS
o al telfono de llamada compartida. Le ayudaremos a realizar este
trmite.
Si lo que desea es, solamente, cambiar de sucursal o de modalidad de
cobro dentro de la misma entidad financiera, dirjase directamente a
su banco o caja de ahorros.
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[ Qu derechos tiene como pensionista? ]
ASISTENCIA SANITARIA
Esta prestacin, a la que usted y sus beneficiarios tienen derecho, y ya le
ha sido reconocida por el INSS, incluye:
La atencin mdica, dispensada gratuitamente por la red pblica de salud.
La atencin farmacutica de medicamentos incluidos en el Sistema
Nacional de Salud. Cuando se trate de atencin farmacutica
ambulatoria, los usuarios contribuirn en el coste con la aportacin de
unos porcentajes sobre el precio de venta al pblico, con unos topes
variables.
Los servicios sanitarios, dependiendo del mbito geogrfico, los gestionan
las comunidades autnomas, excepto en las ciudades de Ceuta y Melilla, que
son gestionados por el Instituto Nacional de Gestin Sanitaria (INGESA)
Tambin tiene derecho a recibir asistencia sanitaria en sus despla-
zamientos. Para ello:
Si viaja por Espaa, es suficiente que lleve consigo su documento
nacional de identidad (DNI) o documento oficial que le identifique y su
tarjeta de asistencia sanitaria.
Si viaja a cualquier pas miembro del Espacio Econmico Europeo o a
Suiza, en estancia temporal, debe llevar consigo la tarjeta sanitaria
europea, que tiene un plazo de validez de 2 aos.
Estados en los que tiene validez la TSE:
Alemania, Austria, Blgica, Bulgaria, Chipre, Croacia, Dinamarca,
Eslovaquia, Eslovenia, Estonia, Finlandia, Francia, Grecia, Hungra,
Irlanda, Islandia, Italia, Letonia, Liechtenstein, Lituania,
Luxemburgo, Malta, Noruega, Pases Bajos, Polonia, Portugal,
Reino Unido, Repblica Checa, Rumania, Suecia y Suiza
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pensionista
[ Qu derechos tiene como pensionista? ]
La Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) es el documento personal e
intransferible que acredita el derecho a recibir las prestaciones
sanitarias que resulten necesarias, desde un punto de vista mdico,
durante una estancia temporal, en el territorio del Espacio Econmico
Europeo o Suiza, teniendo en cuenta la naturaleza de las prestaciones
y la duracin de la estancia prevista, de acuerdo con la legislacin del
pas de estancia, independientemente de que el objeto de la estancia
sea el turismo, una actividad profesional o los estudios.
La Tarjeta Sanitaria Europa (TSE) no es vlida cuando el
desplazamiento tenga la finalidad de recibir tratamiento mdico, en
cuyo caso es necesario que el Instituto Nacional de la Seguridad Social
(INSS) emita el formulario correspondiente, previo informe favorable
del Servicio de Salud. Tampoco es el documento vlido si usted traslada
su residencia al territorio de otro Estado.
En algunos casos, deber asumir una cantidad fija o un porcentaje de
los gastos derivados de la asistencia sanitaria, en igualdad de
condiciones con los asegurados del Estado al que se desplaza. Estos
importes no son reintegrables.
Podr obtener o renovar la TSE solicitndola por telfono (901 16 65 65),
a travs de la sede electrnica: sede.seg-social.gob.es, o dirigindose a
cualquier Centro de Atencin e Informacin de la Seguridad Social
(CAISS), contactando previamente con el CAISS elegido, para concertar
cita previa, si dispone de este servicio.
Cualquiera que sea la forma de su peticin, la tarjeta sanitaria europea
se le enviar a su domicilio en un plazo inferior a 10 das desde la
solicitud. En ningn caso se entregar en mano, por lo que es
imprescindible que su domicilio est actualizado en el fichero de
pensionistas de la Seguridad Social.
En los casos de un viaje urgente, puede obtener un certificado
provisional sustitutorio (CPS), con validez de 3 meses.
Si va a viajar a otros pases, antes de emprender el viaje, debe dirigirse
a su CAISS, o llamar a los telfonos de informacin, o bien, consultar
nuestra pgina web.
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pensionista
[ Qu derechos tiene como pensionista? ]
PRESTACIONES FAMILIARES
La existencia de responsabilidades familiares y el nacimiento o adopcin
de hijos, podra dar derecho a las siguientes prestaciones:
Prestacin econmica por hijo o menor acogido a cargo: si tiene a
su cargo hijos menores de 18 aos o mayores de esa edad afectados
por una discapacidad en un grado igual o superior al 65%, o menores
acogidos, en acogimiento familiar, permanente o preadoptivo.
Cuando se trate de hijos o menores acogidos, menores de 18 aos
sin discapacidad, el reconocimiento de la prestacin estar
condicionado por el nivel de sus ingresos.
En los casos de hijos con discapacidad, cualquiera que sea su
edad, no afecta el nivel de ingresos para obtener estas
prestaciones.
Prestacin econmica por nacimiento o adopcin de hijo en
supuestos de familias numerosas, monoparentales y en los casos
de madres con discapacidad: cuando el nacimiento o adopcin de
hijo se produce en una familia numerosa o que, con tal motivo,
adquiera dicha condicin, en una familia monoparental o en los
supuestos de madres que padezcan una discapacidad igual o superior
al 65%, siempre que no se supere un determinado nivel de ingresos.
Prestacin econmica por parto o adopcin mltiples: cuando se
produce el nacimiento o adopcin de 2 o ms hijos por parto o
adopcin mltiples, en familias con residencia legal en Espaa.
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[ Qu derechos tiene como pensionista? ]
SERVICIOS SOCIALES Y OTRAS PRESTACIONES
Como pensionista, puede usted beneficiarse de los servicios sociales
de carcter complementario, tales como centros dedicados a la
atencin de pensionistas (hogares, residencias, etc.), personas con
discapacidad (ocupacionales y de recuperacin), servicios de ayuda a
domicilio, teleasistencia, etc.
Tambin, en su caso, podra beneficiarse de prestaciones de carcter
especfico, establecidas por el Sistema para la autonoma y atencin
a la dependencia, que van dirigidas a personas, que han sido
valoradas con un determinado grado y nivel de dependencia, en orden
a su capacidad y autonoma personal para realizar las tareas bsicas
de la vida ordinaria y a su necesidad de apoyo y supervisin.
Adems, el Instituto de Mayores y Servicios Sociales (IMSERSO)
gestiona el Programa de vacaciones para mayores destinado a viajes
tursticos y culturales y el Programa de termalismo social que ofrece
tratamientos para la prevencin y rehabilitacin de enfermedades.
Los servicios sociales y las prestaciones mencionadas,
dependiendo del mbito geogrfico, se gestionan por las
comunidades autnomas y por el IMSERSO
Si desea ms informacin, puede dirigirse a las
unidades de informacin de servicios sociales
de su municipio,
llamar al telfono del IMSERSO 901 109 899
o consultar su pgina web en
www.imserso.es
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QU OBLIGACIONES TIENE COMO PENSIONISTA?
Hasta ahora, le hemos informado de sus derechos, pero tambin
deseamos que conozca sus deberes y obligaciones en materia de
Seguridad Social.
COMO TITULAR DE UNA PENSIN CONTRIBUTIVA
Debe comunicar al INSS, dentro de los 30 das siguientes a que se
produzcan, las variaciones que afecten a la situacin que usted tena
cuando se le reconoci la pensin.
En todos los casos:
Los cambios de estado civil, nacimientos, defunciones.
Sus cambios de domicilio.
El inicio de actividades laborales.
El reconocimiento y/o cobro de otras pensiones, nacionales o
extranjeras.
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[ Qu obligaciones tiene como pensionista? ]
Si percibe complemento por mnimos:
Los incrementos del nivel de rentas, tanto suyos como los de su
cnyuge, que sean incompatibles con el cobro de complementos por
mnimos.
El inicio de actividades laborales de su cnyuge.
El reconocimiento y cobro de otras pensiones nacionales o
extranjeras, por parte de su cnyuge.
Para poder mantener el contacto con usted,
necesitamos conocer su domicilio.
Comunquenos cualquier cambio
Tambin el INSS puede solicitar de oficio a los pensionistas
que acrediten su vivencia,
as como cualquier dato relativo
a la identificacin de su cnyuge y a los ingresos obtenidos
durante el ao anterior
TELFONO DEL INSS
901 16 65 65
www.seg-social.es
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TAMBIN LE INTERESA SABER
Si usted es pensionista de jubilacin o incapacidad permanente
en la modalidad contributiva y va a trabajar por cuenta
propia o ajena, deber comunicarlo al INSS
Si usted es pensionista de INCAPACIDAD PERMANENTE, en su
modalidad contributiva, que:
Hasta que cumpla la edad legal de jubilacin que, en cada caso resulte
de aplicacin, la declaracin de incapacidad permanente puede ser
revisada por el INSS o a peticin suya.
Si es pensionista de una incapacidad permanente total para su
profesin habitual, su pensin es compatible con el desempeo de un
empleo en una actividad distinta de la habitual.
Si se le ha reconocido una incapacidad permanente total para su
profesin habitual, puede tener derecho al incremento del 20% en el
importe inicial de su pensin cuando, a partir de los 55 aos y por
determinadas circunstancias, se presuma la dificultad de obtener
empleo en actividad distinta de la habitual.
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pensionista
[ Tambin le interesa saber ]
Si usted es pensionista de JUBILACIN, en su modalidad contributiva,
que:
El percibo de su pensin en un 50% de su cuanta, es compatible con
cualquier empleo por cuenta propia o ajena siempre que no se trate de
una actividad pblica, sea cual sea la duracin de su jornada, y se den los
siguientes requisitos:
Que haya accedido a su pensin a la edad que corresponda en cada
caso, sin tener en cuenta bonificaciones o anticipaciones.
Que haya acreditado periodo de cotizacin suficiente para tener
derecho al 100% de la base reguladora de la pensin.
La cuanta del 50% de la pensin que usted est percibiendo se
revalorizar, en tanto mantenga el trabajo compatible, pero no
proceder en ningn caso, la aplicacin de complementos por mnimos.
Aun cuando perciba el 50% de su pensin, usted contina con la
consideracin de pensionista de la Seguridad Social a todos los efectos
(asistencia sanitaria, prestaciones familiares).
Durante la realizacin del trabajo compatible con la pensin de jubilacin,
se efectuar una cotizacin especial de solidaridad del 8%, que para los
trabajadores por cuenta ajena supondr el 2%, siendo el resto a cuenta
del empresario.
El percibo de la pensin es compatible con un trabajo a tiempo parcial en
los trminos establecidos, percibindola en un porcentaje igual a la
reduccin de la jornada desarrollada en relacin a la jornada completa.
El percibo de la cuanta total de su pensin es compatible con la
realizacin de trabajos por cuenta propia, por los que perciba ingresos
anuales no superiores al salario mnimo interprofesional.
La pensin es compatible con el percibo de rentas patrimoniales, con el
mantenimiento de la titularidad de su negocio y con el desempeo de las
funciones inherentes a dicha titularidad.
La pensin tambin es compatible con la afiliacin a la mutualidad de un
colegio profesional.
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pensionista
[ Tambin le interesa saber ]
Si usted es pensionista de VIUDEDAD, que:
Su pensin es compatible con las rentas del trabajo, as como con otra
pensin de jubilacin o de incapacidad permanente a las que pueda
tener derecho.
Su pensin se extinguir, entre otras causas, por contraer matrimonio
o constituir una pareja de hecho formalizada conforme a la regulacin
establecida, salvo que concurran las siguientes circunstancias:
Que usted tenga ms de 61 aos o, en el caso de ser menor de
esta edad, perciba una pensin de incapacidad permanente
absoluta o gran invalidez, o tenga reconocida una discapacidad
igual o superior al 65%.
Que su pensin o pensiones constituyan la principal fuente de
ingresos. Se entiende que la pensin o pensiones de viudedad
constituyen la principal fuente de ingresos, cuando el importe
anual de las mismas represente el 75% del total de ingresos.
Que su nuevo matrimonio o pareja de hecho tenga unos ingresos
anuales que no superen 2 veces el salario mnimo interprofesional.
Quien percibe una pensin a la que no tiene derecho,
perjudica a los dems ciudadanos
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pensionista
[ Tambin le interesa saber ]
Si usted es pensionista de ORFANDAD, que:
Esta pensin de orfandad es compatible con cualquier renta de trabajo
hasta los 21 aos de edad.
Si no efecta un trabajo lucrativo o realizndolo, los ingresos que
obtenga resultan inferiores a la cuanta del salario mnimo
interprofesional vigente, todo ello en cmputo anual, podr ser
perceptor de la pensin de orfandad hasta los 25 aos.
Si estuviera cursando estudios y cumpliera los 25 aos durante el
transcurso del curso escolar, la percepcin de la pensin se
mantendr hasta el da primero del mes siguiente al del inicio del
siguiente curso acadmico.
Su pensin se extinguir, si contrae matrimonio (salvo que se
encuentre incapacitado en grado de incapacidad permanente absoluta
o gran invalidez) o es adoptado.
Si se encuentra incapacitado en el grado de incapacidad permanente
absoluta o gran invalidez, la pensin es vitalicia, con independencia de
la cuanta de los ingresos.
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GU A DEL
pensionista
[ Tambin le interesa saber ]
Otra informacin de inters
Las parejas de hecho formalizadas, al menos, con 2 aos de
antelacin al fallecimiento del causante y que acrediten una
convivencia estable y notoria mnima de 5 aos, podrn tener derecho
a la pensin de viudedad siempre que se renan los dems requisitos
exigidos.
El derecho a pensin de viudedad de las personas divorciadas o
separadas judicialmente quedar condicionado a estar percibiendo la
pensin compensatoria a que hace referencia el art. 97 del Cdigo
Civil, quedando extinguida sta por el fallecimiento del causante.
Si la separacin judicial o divorcio fue anterior a 1 de enero de 2008
puede acceder a la pensin de viudedad, an cuando no haya
percibido la pensin compensatoria, siempre que se cumplan
determinadas condiciones.
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GU A DEL
pensionista
[ Tambin le interesa saber ]
Las mujeres que puedan acreditar haber sido vctimas de violencia de
gnero en el momento de la separacin judicial o el divorcio, podrn
acceder a la pensin de viudedad, aunque no hayan sido acreedoras
de pensin compensatoria.
El derecho a la pensin de viudedad, en caso de nulidad matrimonial,
corresponder al superviviente al que se le haya reconocido la
indemnizacin a que hace referencia el art. 98 del Cdigo Civil,
siempre que no hubiera contrado nuevas nupcias o hubiera
constituido una pareja de hecho.
Las personas condenadas en sentencia firme por homicidio o lesiones
(salvo reconciliacin en el ltimo supuesto) no sern beneficiarias de
la pensin de viudedad cuando la vctima sea la causante de la
pensin, que pasar a incrementar, en su caso, el importe de las
pensiones de orfandad.
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GU A DEL
pensionista
La salud es la base del bienestar. El envejecimiento y la salud no son
incompatibles, sino todo lo contrario; disfrutar de un buen estado de salud
es un derecho fundamental de todo individuo, al que debe prestarse
singular atencin durante la tercera edad.
Una persona sana es quien logra relacionarse de forma armnica y
equilibrada consigo mismo y con los dems. Por ello, vamos a tratar,
brevemente, algunas orientaciones prcticas que le ayudarn a mantener
un buen estado de salud integral.
CONSEJOS TILES PARA LA SALUD
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GU A DEL
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[ Consejos tiles para la salud ]
ALIMENTACIN
Es uno de los factores que ms incide en la salud y tiene una importancia
vital para prevenir y evitar el envejecimiento precoz. Una dieta correcta
ha de ser equilibrada. Debe estar compuesta de hidratos de carbono,
protenas, grasa, vitaminas, minerales, agua y fibra.
Los alimentos ms aconsejables son los productos lcteos, carnes
magras, pescados, huevos, verduras, hortalizas, frutas y cereales poco
refinados.
Deben ingerirse con moderacin los azcares, bebidas alcohlicas y
estimulantes y es aconsejable eliminar de la dieta los condimentos
fuertes y los alimentos ricos en grasas de origen animal.
Debe insistirse en el beneficio que supone consumir mucha fibra
(presente en los cereales integrales, pan y arroz integral, vegetales de
hoja verde...).
Por ltimo, no debe olvidar que los lquidos son fundamentales para el
organismo. Se debe beber alrededor de 2 litros de agua al da.
EJERCICIO FSICO
La persona debe mantener activo tanto su cuerpo como su mente. Ahora
bien, el ejercicio fsico debe ser apropiado y ha de realizarse de forma
controlada, regular y constante.
El propio cuerpo nos avisa cuando la actividad que se est realizando no
es la adecuada: aparicin de fatiga, taquicardia o mareo son signos de
alarma ante los que debe suspender la actividad, descansar y consultar al
mdico.
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GU A DEL
pensionista
[ Consejos tiles para la salud ]
Si quiere comenzar a practicar algn deporte, hgase previamente un
reconocimiento mdico que descarte cualquier riesgo.
Para quien no tenga aficin por ningn deporte, el mejor ejercicio
consiste en andar todos los das cuatro o cinco kilmetros (si no puede
con esta distancia, comience por menos) por terreno llano, con paso
regular y cuerpo erguido. Aproveche las actividades que realiza durante
el da para hacer ejercicio.
ALCOHOL Y TABACO
Est claro que el alcohol y el tabaco son perjudiciales para la salud. Por
ello, es muy importante no excederse en su consumo si se quiere
disfrutar de una buena calidad de vida.
Si usted quiere abandonar alguno de estos hbitos y ha fallado en sus
intentos, recuerde que existen profesionales que pueden ayudarle a
conseguirlo.
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GU A DEL
pensionista
OTRAS RECOMENDACIONES
Adems de los cuidados fsicos, es importante que cultive el aspecto
social de su vida, lo que le permitir mantener y ampliar su crculo de
amistades, as como participar en actividades culturales o de
entretenimiento para enriquecer su formacin personal.
En este sentido, puede entrar en contacto con alguna asociacin o visitar
cualquiera de los centros, pblicos y privados, que hacen posible la
convivencia y la amistad.
EL VOLUNTARIADO
La solidaridad hacia las personas menos favorecidas o que sufren alguna
forma de exclusin social, se viene canalizando a travs del voluntariado
y de la constitucin de organizaciones no gubernamentales (ONG).
Esta modalidad de realizacin personal, con independencia de la frmula
organizativa que adopte, es una manifestacin de generosidad vital y de
conciencia solidaria en favor de los ms necesitados.
Su finalidad bsica es mejorar las condiciones de vida de cuantos
padecen alguna carencia o discriminacin, sin olvidar la lucha por
remover las causas que originan la desigualdad de oportunidades.
Es muy probable que en su entorno ms prximo, o a travs de familiares
y amigos, conozca ya alguna de estas organizaciones, con las que puede
establecer distintas frmulas de colaboracin y de intercambio.
Con su participacin contribuir tanto a su bienestar personal como a la
ayuda altruista de aquellos ciudadanos menos afortunados.
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GU A DEL
pensionista
[ Otras recomendaciones ]
EL DEFENSOR DEL PUEBLO
Queremos recoger una mencin expresa a la institucin del Defensor del
Pueblo.
Como alto comisionado de las Cortes Generales tiene la misin prioritaria
de la defensa de las libertades y derechos fundamentales proclamados en
el propio texto constitucional, para lo que podr supervisar la actividad de
las distintas administraciones pblicas.
Las actuaciones del Defensor del Pueblo se pueden iniciar de oficio, es
decir por decisin propia de su titular, o bien a instancia de parte, es decir
a peticin de un particular o de un representante institucional. Por lo
tanto, puede dirigirse al Defensor del Pueblo toda persona natural o
jurdica que invoque un inters legtimo, mediante la presentacin de la
oportuna queja o denuncia.
Es muy importante recordar que las intervenciones ante el Defensor del
Pueblo no sustituyen a figuras procedimentales o procesales previstas
para impugnar las resoluciones administrativas, como son la reclamacin
previa ante la entidad gestora y la interposicin de demanda ante la
jurisdiccin social, cuya utilizacin es obligada para intentar la
modificacin de sus contenidos.
La sede del Defensor del Pueblo, con atribuciones en todo el territorio
nacional y que es compatible con la existencia de otros comisionados a
nivel autonmico, est en:
p Eduardo Dato, 31 y c/ Zurbano, 42
28010 - Madrid
Telfonos: 91 432 79 00 - 900 101 025
30
GU A DEL
pensionista
DESPEDIDA
No queremos finalizar esta Gua sin enviarle un mensaje de tranquilidad
y de responsabilidad.
De tranquilidad, porque es una obligacin de los poderes pblicos
mantener un rgimen pblico de Seguridad Social para todos los
ciudadanos, que garantice pensiones adecuadas y peridicamente
actualizadas.
De responsabilidad, porque este mandato, recogido en la
Constitucin, necesita la solidaridad de las personas que estn
trabajando con las que no tienen trabajo, y de las que ya cobran una
pensin, con las que cobrarn ms adelante. Por eso, si
excepcionalmente, alguna persona percibiera indebidamente
prestaciones o cuantas superiores a las que correspondan, ese gasto
est incidiendo tanto en los que, como usted, ya son pensionistas,
como en los que pueden llegar a serlo en el futuro. Con su
colaboracin ayudar a garantizar las pensiones actuales y futuras.
Confiamos que esta informacin le haya sido de utilidad en esta nueva
etapa de su vida como pensionista.
DE NUEVO,
MUCHAS GRACIAS POR LA ATENCIN
PRESTADA A ESTA GUA
31
Direccin Provincial
de Madrid (centros urbanos)
Madrid
(Direccin Provincial)
Serrano, 102
Tel: 915 661 000
Moratalaz
Hacienda de Pavones, 348
Tel: 917 724 100
Vallecas
Picos de Europa, 49
Tel: 913 280 635
Ciudad Lineal
Miguel Fleta, 3
Tel: 913 903 290
Carabanchel
Avda. de Pedro Dez, 19
Tel: 914 711 050
Villaverde
Avda. Real de Pinto, 7-9
Tel: 917 983 111
Manuel Becerra
Dr. Gmez Ulla, 2
Tel: 917 264 500
Peagrande
Isla de Arosa, 20 B
Tel: 917 395 967
Villanueva
Villanueva, 2
Tel: 915 762 810
Centro
Cedaceros, 11
Tel: 914 296 661
Maldonado
Maldonado, 2
Tel: 915 661 000
Usera-Delicias
Amor Hermoso, 52-54
Tel: 915 004 194
MORATALAZ
Direccin Provincial
de Madrid (centros comarcales)
Alcal de Henares
Ro Arlanza, 30
Tel: 918 892 358
Alcobendas
Marqus de la Valdavia, 75
Tel: 916 520 900
Alcorcn
P. de Extremadura, 17
Tel: 916 121 311
Aranjuez
Capitn Angosto
Gmez-Castrilln, 124
Tel: 918 921 430
Arganda del Rey
Puente del Cura, 3
Tel: 918 700 179
Colmenar Viejo
Carlos Aragn Cancela, 5
Tel: 918 463 119
Coslada
Pl. Dr. Tamames, s/n
Tel: 916 725 595
Fuenlabrada
Portugal, 33
Tel: 916 078 045
Getafe
Avda. de los ngeles, 57
Tel: 916 955 305
Legans
Avda. Dos de Mayo, 29
Tel: 916 800 068
Mstoles
P. Arroyomolinos, 59
Tel: 916 133 131
Pozuelo de Alarcn
Avda. de Europa, 8 Bis
Tel: 917 151 316
San Lorenzo de
El Escorial
Duque de Alba, 22
Tel: 918 960 947
San Martn de
Valdeiglesias
Ctra. de vila, 1
Tel: 918 610 076
Torrejn de Ardoz
Avda. de Madrid, 11
Tel: 916 754 862
SAN LORENZO
DE EL ESCORIAL
SAN MARTN
DE VALDEIGLESIAS
ARANJUEZ
MSTOLES
FUENLABRADA
ALCORCN
POZUELO DE
ALARCN
GETAFE
LEGANS
COSLADA
TORREJN DE ARDOZ
ALCAL DE HENARES
ALCOBENDAS
COLMENAR VIEJO
ARGANDA
DEL REY
MINISTERIO
DE EMPLEO
Y SEGURIDAD SOCIAL
GOBIERNO
DE ESPAA
INSTITUTO NACIONAL DE LA SEGURIDAD SOCIAL