You are on page 1of 23

2.

Qué es Autoestima
3. Cómo se forma la Autoestima
4. Por qué necesitamos Autoestima
5. La vida sin Autoestima
6. Comportamientos característicos del Desestimado
7. Algunos comportamientos de Baja Autoestima
8. Creencias Sanadoras
9. La vida con Autoestima
10. Comportamientos característicos del Autoestimado
11. Algunos Comportamientos de Alta Autoestima
12. Creencias Limitadoras
13. Autoestima !elaciones
14. La relación familiar
15. !elación entre padres e "ijos
16. La relación de pareja
17. Autoestima #ra$ajo
18. Conclusiones
19. !eferencias Bi$liogr%ficas
&'#!(D)CC&*'+
Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir adelante
lo!rar colocar sus "idas al ni"el en el que desear#an tenerla. $s cierto que no todos
cuentan con las mismas oportunidades% el mismo ni"el de &utoestima% la misma
preparaci'n intelectual ni la misma base econ'mica.
(in embar!o es factible persuadir que se tiende a en!randecer las dificultades% a
con"ertirlas en nuestros "erdu!os a disminuir subestimar nuestra capacidad para
resol"erlas a"an)ar creati"amente.
$n esta in"esti!aci'n se estudiar* un poco m*s el interior de lo que en!loba la palabra
+&,-.$(-/M&+ para una me0or comprensi'n de su si!nificado% a que es un tema del
que tanto se dice tan poco se comprende. 1ara ello se citara su concepto desde
distintos tipos de "ista% c'mo se forma% la "ida con sin ella% porqu2 se necesita%
al!unos comportamientos dependiendo del ni"el de &utoestima pose#do% c'mo incide
sobre las relaciones sociales sobre el traba0o su relaci'n con la sociedad.
Q), -S LA A)#(-S#&.A+
3o e4iste un concepto 5nico sobre &utoestima% m*s bien ha diferentes formas de
entender lo que si!nifica. 6omo todo% el si!nificado de &utoestima puede entenderse a
partir de "arios ni"eles% el ener!2tico el psicol'!ico.
7esde el punto de "ista ener!2tico% se entiende que8
&utoestima es la fuer)a innata que impulsa al or!anismo hacia la "ida% hacia la
e0ecuci'n arm'nica de todas sus funciones hacia su desarrollo9 que le dota de
or!ani)aci'n direccionalidad en todas sus funciones procesos% a sean 2stos
co!niti"os% emocionales o motores.
7e aqu# se desprende8
: $4iste una fuer)a primaria que nos impulsa hacia la "ida.
: $sa fuer)a posibilita la reali)aci'n de las funciones or!*nicas arm'nicamente.
: $sa fuer)a nos permite desarrollarnos.
: $sa fuer)a nos permite tener una or!ani)aci'n% una estructura.
: $sa fuer)a es responsable de nuestros procesos de funcionamiento% tiene que "er con
nuestros pensamientos% nuestros estados emocionales nuestros actos.
7esde el punto de "ista psicol'!ico% puede decirse que8
&utoestima es la capacidad desarrollable de e4perimentar la e4istencia% conscientes de
nuestro potencial nuestras necesidades reales9 de amarnos incondicionalmente
confiar en nosotros para lo!rar ob0eti"os% independientemente de las limitaciones que
podamos tener o de las circunstancias e4ternas !eneradas por los distintos conte4tos en
los que nos corresponda interactuar.
7e aqu# se desprende lo si!uiente8
: ;a &utoestima es una disposici'n% un contenido% un recurso natural en el ser humano.
: ;a &utoestima es desarrollable.
: ;a &utoestima s'lo e4iste relacionada con la e4periencia de la "ida.
: ;a &utoestima est* relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras
potencialidades necesidades.
: ;a &utoestima est* relacionada con la confian)a en uno mismo.
: $4isten necesidades reales otras que no lo son aunque a "eces as# lo pensemos.
: ;a &utoestima est* relacionada con el amor incondicional hacia uno mismo.
: ;a &utoestima orienta la acci'n hacia el lo!ro de los ob0eti"os el bienestar !eneral.
: 1odemos tener limitaciones a pesar de ello tener &utoestima.
: ;os e"entos e4ternos% las contin!encias% no necesariamente deben afectar nuestra
&utoestima.% al menos no de manera estable o permanente.
.tros conceptos de &utoestima% relacionados de al!una forma con los que a hemos
e4puesto arriba% su!ieren que8
: $s el 0uicio que ha!o de mi mismo.
: ;a sensaci'n de que enca0o de que ten!o mucho por dar recibir.
: ;a con"icci'n de que con lo que so basta para funcionar9 que no ten!o que
incorporar nada nue"o a mi "ida% sino reconocer aspectos de m# que no he
concienti)ado% para lue!o inte!rarlos.
: ;a reputaci'n que ten!o ante m# mismo.
: $s una manera de "i"ir orientada hacia el bienestar% el equilibrio% la salud el respeto
por mis particularidades.
1ara efectos de facilitar la comprensi'n de todo lo e4presado anteriormente%
asumiremos que la &utoestima es siempre cuesti'n de !rados puede ser aumentada% a
que si lo "emos con cuidado% concluiremos que siempre es posible amarnos m*s%
respetarnos m*s o estar m*s conscientes de nosotros de la relaci'n que tenemos con
todo lo que nos rodea% sin lle!ar a caer en el narcisismo o e!o#smo% que es cuando s'lo
podemos amarnos a nosotros mismos. 1or eso utili)aremos e4presiones como aumentar%
ele"ar o desarrollar la &utoestima% para aludir al hecho de que al!uien pueda me0orar en
los aspectos citados.
7e manera que s# es posible una potenciaci'n de este recurso de conocimiento%
aceptaci'n "aloraci'n de uno mismo.
6uando nos referimos a personas o situaciones de poco amor o respeto hacia nosotros
mismos% utili)aremos los t2rminos +7$(<&;.=/>&6/?3+ o +7$($(-/M&+% como
palabras que se refieren a una manera inconsciente de "i"ir que nie!a% i!nora o
desconoce nuestros dones% recursos% potencialidades alternati"as.
-ambi2n es con"eniente aclarar% que podemos tener comportamientos de ba0a
&utoestima% en al!5n momento% aunque nuestra tendencia sea "i"ir conscientes% siendo
quienes somos% am*ndonos respet*ndonos. 1uede tambi2n suceder lo contrario8 "i"ir
una "ida sin rumbo% tendente al &utosabota0e a la inconsciencia% pero podemos
e4perimentar momentos de encuentro con nuestra "erdadera esencia. @ra!mentos de
tiempo de inconsciencia desconfian)a en uno% no son i!ual que una "ida inconsciente
re!ida por el miedo como emoci'n fundamental. ;o uno es actitud pasa0era% lo otro es
forma de "ida. Aa que distin!uir.
C*.( S- /(!.A LA A)#(-S#&.A+
7esde el momento mismo en que somos concebidos% cuando el "#nculo entre nuestros
padres se consuma las c2lulas se4uales masculina femenina se funden para
ori!inarnos% a comien)a la car!a de mensa0es que recibimos% primero de manera
ener!2tica lue!o psicol'!ica.
7ebido a que los pensamientos emociones son manifestaciones de ener!#a en el
or!anismo se presentan en forma de reacciones el2ctricas qu#micas% cada "e) que una
mu0er embara)ada piensa o siente al!o con respecto al niBo en formaci'n% su cerebro
produce una serie de qu#micos que se esparcen por todo su cuerpo que la criatura
recibe !raba en su naciente sistema ner"ioso% sin tener la suficiente consciencia como
para comprender o recha)ar lo que recibe a tra"2s de un len!ua0e qu#mico intraor!*nico.
$l hecho de que al!uno de los pro!enitores% por e0emplo% asuma como un problema la
lle!ada del niBo% es captado por 2ste emocionalmente% su efecto formar* parte del
archi"o inconsciente del pequeBo tendr* repercusiones m*s adelante% cuando
reaccione de diferentes formas no lo!re comprender las causas !eneradoras de sus
conflictos. /!ualmente% cuando a se ha producido el alumbramiento% todo est#mulo
e4terno influir* en el reci2n nacido le ir* creando una impresi'n emocional que
influir* sus comportamientos futuros. ;os padres otras fi!uras de autoridad% ser*n
pie)as cla"es para el desarrollo de la &utoestima del niBo% quien dependiendo de los
mensa0es recibidos% refle0ar* como espe0o lo que piensan de 2l se asumir* como un ser
apto% sano% atracti"o% inteli!ente% "alioso% capa)% di!no% respetado% amado apoado o%
por el contrario% como al!uien enfermo% feo% i!norante% des"alori)ado% incapa)% indi!no%
irrespetado% odiado abandonado. ;a forma como nos tratan define la forma como nos
trataremos% porque esa es la que consideraremos como la m*s normal.
6on la lle!ada de la pubertad la adolescencia% se da la bien"enida a la se4ualidad a
la necesidad del 0o"en de encontrarse a s# mismo. (e inicia la llamada +brecha
!eneracional+ el tr*nsito hacia una maor definici'n de la personalidad. $sta etapa es
crucial a que en ella sur!en con fuer)a la competencia el deseo de ser me0or que los
dem*s. $l 0o"en e4perimenta una !ran necesidad de aprobaci'n por parte de su !rupo
cercano aprende a diri!irse hacia quienes lo aplauden a huir de quienes lo pitan.
7esarrolla% con tal de ser querido% conductas mu espec#ficas que se !enerali)ar*n hacia
la "ida adulta.
$l in!reso al mundo laboral complica el asunto de la formaci'n manifestaci'n de la
&utoestima% a que en ese conte4to se nos mide por lo que hacemos no por lo que
somos. (i produces% te quedas si no te "as. $sa es la medida cuando de dinero se trata.
@inalmente en la pare0a el matrimonio se e4presa mucho de lo aprendido en los aBos
precedentes8 !rabaciones% condicionamientos% tradiciones9 lo que fue "ertido en el
molde durante muchos aBos que hemos lle!ado a creer que somos. $n este tiempo%
formamos parte de una sociedad uniformada en la que muchos han renunciado a
e4presar su ori!inalidad tienen ideas fi0as de las cosas% que casi siempre si!uen
aunque no les funcionen. ;a inconsciencia falta de comprensi'n de lo que ocurre%
induce a culpar% a resentir% a atacar% a a!redir a los dem*s% a quienes se "e +como malos
que no nos comprenden+.
1ara entonces% a hemos construido una ima!en de nosotros Cautoima!enD% puesto que
habremos aprendido una forma de funcionar% lle"amos como marca en la piel de "aca%
el sello de lo que creemos que podemos o no ser% hacer tener.
L(S .APAS+
$s pertinente definir un t2rmino al que a nos hemos referido sin darle nombre8 ;.(
M&1&(. ;a &utoestima% como lo hemos "isto% obedece a un con0unto de
pro!ramaciones que define la forma como el indi"iduo funcionar* procesar* sus
e4periencias% los mapas son informaciones codificadas% obtenidas de nuestros padres%
maestros% personas importantes m*s cercanas% que hemos ido !uardando desde que
nacemos. $4periencias del aer que quedaron codificadas% ancladas en el sistema
ner"ioso central o perif2rico.
/ncluen todo lo "i"ido% e4perienciado% lo aprendido% lo informado.
(i nos pre!untamos cu*ndo nuestro mapa mental es adecuado o positi"o% podemos
encontrar la respuesta en las palabras del famoso terapeuta @rit) 1erls8 +,n mapa
adecuado es aquel que representa la realidad tan fielmente como sea posible en un
momento determinado+. $n l#neas !enerales% cada quien percibe la realidad Csu realidadD
de acuerdo con sus mapas personales.
P(! Q), '-C-S&#A.(S A)#(-S#&.A+
;a "ida humana es el transcurrir de e4periencias e"entos con los que entramos en
contacto9 un transcurrir en ritmos fluctuaciones9 un ir "enir de flu0os reflu0os. $n
este de"enir% podemos lle!ar a "i"ir momentos altos momentos ba0os.
;a relaci'n social% !eneralmente si!nada por cambios r*pidos frecuentes% por una
ele"ada competiti"idad% nos obli!an a permanentes readaptaciones. $n ciertas
circunstancias% nuestro sentido de "alor personal de confian)a en las propias
capacidades pueden "erse afectados hacernos creer que "i"imos a merced de las
contin!encias. $n esos momentos la confusi'n% la impotencia la frustraci'n
producidas por el no lo!ro% nos lle"a a dudar de nuestro poder creador% de la capacidad
natural de restablecernos% es entonces cuando optamos por crear a "eces sostener
conductas autodestructi"as% le0anas al bienestar !enerado por la &utoestima% es decir%
por la consciencia% el amor incondicional la confian)a en uno mismo. ;os seres
humanos% somos +la 5nica especie capa) de traicionar actuar contra nuestros medios
de super"i"encia+. $n estado de desequilibrio% el hombre opta por mane0arse de formas
di"ersas aunque noci"as eli!e% !eneralmente% los si!uientes caminos8
PA!0L&S&S+
;a frustraci'n es interpretada de forma tal que incapacita para la acci'n creati"a. ;a
apat#a es una forma de manifestaci'n de esta reacci'n.
'-1AC&*'+
;a impotencia induce un bloqueo percepti"o% un autoen!aBo se"ero basado en el miedo
al dolor. $l adicto que ase!ura no tener adicci'n% es una muestra de este mecanismo.
-2AS&*'+
&qu# la estrate!ia es hacer todo lo que nos impida "er la situaci'n a la cara. (e conoce
su presencia pero se teme enfrentarla se pospone. ;a di"ersi'n compulsi"a es una
forma de e"asi'n bastante com5n.
-'/-!.-DAD+
&unque cualquiera de las manifestaciones anteriores conducen% si se prolon!an% a
estados de desequilibrio or!*nico% en ocasiones se toma el camino corto la reacci'n a
la frustraci'n es "iolenta% se manifiesta en forma de enfermedad.
-odos estos modos de reacci'n% de mane0o inadecuado de la ener!#a interior% refle0an
ausencia de &utoestima% de conciencia de la capacidad para responder creati"amente a
las circunstancias. $s por eso% por la tendencia creciente que e4hibe el humano de ho a
la autodestrucci'n% por lo que necesitamos un recurso protector que nos !u#e hasta
nuestro poder personal% hacia el restablecimiento del ritmo% del equilibrio% de la
conciencia% de la inte!raci'n. $se recurso es la &utoestima% con 2l nacemos pero
debemos reencontrarlo.
LA 2&DA S&' A)#(-S#&.A+
$s factible para el obser"ador atento o entrenado% detectar los ni"eles de &utoestima o
7esestima en las personas% a que su manifestaci'n se e4tiende a pensamientos%
palabras% estados emocionales% h*bitos otras maneras de e4periencias. ;a manera
como "i"e un ser autoestimado es bastante diferente de la forma como funciona un
desestimado.
C(.P(!#A.&-'#(S CA!AC#-!3S#&C(S D-L D-S-S#&.AD(+
&l!unos comportamientos caracter#sticos de las personas desestimadas son8
&'C('SC&-'C&A+
/!nora quien es el potencial que posee9 funciona autom*ticamente depende de las
circunstancias% e"entualidades contin!encias9 desconoce sus "erdaderas necesidades
por eso toma la "ida con indiferencia o se dedica a hacer mil cosas que no le satisfacen9
i!nora las moti"aciones% creencias% criterios "alores que le hacen funcionar. Muchas
*reas de su "ida refle0an el caos que se desprende del hecho de no conocerse. 1arte de
ese caos% !eneralmente autoinducido% se obser"a en conductas autodestructi"as de
distinta #ndole. $l desestimado "i"e desfasado en el uni"erso temporal9 tiene preferencia
por el futuro o el pasado le cuesta "i"ir la e4periencia del ho8 se distrae con facilidad.
1ensar hablar de e"entos pasados o soBar con el futuro% son conductas t#picas del ser
que "i"e en ba0a &utoestima.
D-SC('/&A'4A+
$l desestimado no conf#a en s# mismo% teme enfrentar las situaciones de la "ida se
siente incapa) de abordar e4itosamente los retos cotidianos9 se percibe incompleto
"ac#o9 carece de control sobre su "ida opta por inhibirse esperar un me0or momento
que casi nunca lle!a. -iende a ocultar sus limitaciones tras una +careta+% pues al no
aceptarse% teme no ser aceptado. $so lo lle"a a desconfiar de todos a usar su ener!#a
para defenderse de los dem*s% a quienes percibe como seres malos peli!rosos9 siempre
necesita estar se!uro le es f*cil encontrar e4cusas para no mo"erse. ;a "ida% desde
aqu#% parece una lucha llena de in0usticia.
&!!-SP('SAB&L&DAD+
3ie!a o e"ade sus dificultades% problemas o conflictos. 6ulpa a los dem*s por lo que
sucede opta por no "er% o#r o entender todo aquello que le condu)ca hacia su
responsabilidad. (us e4presiones fa"oritas son8 +(i o tu"iera+% +(i me hubieran dado+%
+.0al* al!5n d#a+% otras similares que utili)a como recurso para no aclarar su
panorama tomar decisiones de cambio.
$n su irresponsabilidad% el desestimado acude f*cilmente a la mentira. (e miente a s#
mismo% se autoen!aBa en!aBa a los dem*s. $sto lo hace para no asumir desde la
consciencia adulta las consecuencias de sus actos% de su interacci'n con el mundo.
3in!una cantidad de nubes puede tapar por mucho tiempo el sol.
&'C(5-!-'C&A+
$l desestimado dice una cosa hace otra. &se!ura querer cambiar pero se aferra a sus
tradiciones creencias anti!uas aunque no le est2n funcionando. <i"e en el sueBo de un
futuro me0or pero hace poco o nada para audar a su cristali)aci'n. 6ritica pero no se
autocr#tica% habla de amor pero no ama% quiere aprender pero no estudia% se que0a pero
no act5a en concordancia con lo que dice anhelar. (u espe0o no lo refle0a.
&'-6P!-S&2&DAD+
1or lo !eneral reprime sus sentimientos 2stos se re"ierten en forma de resentimientos
enfermedad. 6arece de maneras estilos e4presi"os acordes con el ambiente% porque
no se lo enseBaron o porque se ne!' a aprenderlos. $n cuanto a la e4presi'n de su
creati"idad% la bloquea se ciBe a la rutina pa!a por ello el precio del aburrimiento.
&!!AC&('AL&DAD+
(e nie!a a pensar. <i"e de las creencias aprendidas nunca las cuestiona. Eenerali)a
todo lo encierra en estereotipos% repetidos c#clica sordamente. 1asa la maor parte de
su tiempo haciendo predicciones pocas "eces usa la ra)'n. &sume las cosas sin buscar
otras "ersiones ni "er otros *n!ulos. -odo lo usa para tener ra)'n aunque se destrua
destrua a otros.
&'A!.('3A.
$l desestimado tiende al conflicto se acostumbra a 2ste f*cilmente. (e torna a!resi"o e
irracional ante la critica% aunque con frecuencia critique participe en coros de chismes.
$n sus relaciones necesita controlar a los dem*s para que le compla)can% por lo que
aprende di"ersas formas de manipulaci'n. 7eni!ra del pr'0imo% a!rede% acusa se "ale
del miedo% la culpa o la mentira para hacer que los dem*s le presten atenci'n. 6uando
no tiene problemas se los in"enta
porque necesita del conflicto. $n estado de pa) se siente e4traBo requiere de est#mulos
fuertes !eneralmente ne!ati"os. $n lo interno% esa inarmon#a se e"idencia en estados
ansiosos% que desembocan en adicciones otras enfermedades.
1ara el desestimado% la soledad es intolerable a que no puede soportar el peso aturdidor
de su consciencia.
D&SP-!S&*'+
(u "ida no tiene rumbo9 carece de un prop'sito definido.
3o planifica% "i"e al d#a esperando lo que "en!a% desde una fe inacti"a o una actitud
desalentada ap*tica. (e recuesta en e4cusas clich2s para respaldar su permanente
impro"isaci'n.
D-P-'D-'C&A+
$l desestimado necesita consultar sus decisiones con otros porque no escucha ni conf#a
en sus mensa0es interiores% en su intuici'n% en lo que el cuerpo o su "erdad profunda le
!ritan.
&sume como propios los deseos de los dem*s% hace cosas que no quiere para lue!o
que0arse resentirlas. &ct5a para complacer !anar amor a tra"2s de esa nefasta
f'rmula de ne!aci'n de s# mismo% de autosacrificio inconsciente de sus propias
moti"aciones. (u falta de autonom#a% la renuncia a sus propios 0uicios hace que al final
termine culp*ndose% autoincrimin*ndose% resintiendo a los dem*s enferm*ndose como
forma de e0ecutar el autocasti!o de quien sabe que no est* "i"iendo satisfactoriamente.
;a dependencia es el si!no m*s caracter#stico de la inmadure) psicol'!ica% que lle"a a
una persona% tal como dice @rit) 1erls% a no pararse sobre sus propios pies "i"ir
plenamente su "ida.
&'C('S#A'C&A.
7esde el miedo% una de las emociones t#picas del desestimado% las situaciones se
perciben deformadas el futuro puede parecer peli!roso o incierto. ;a falta de
confian)a en las propias capacidades hace que aquello que se inicia no se concrete. Fa
sea aferr*ndose a e4cusas o asumiendo su falta de "i!or% el desestimado tiene dificultad
para iniciar% para continuar para terminar cualquier cosa. 1uede que inicie a"ance en
ocasiones% pero frente a situaciones que retan su confian)a% abandonar* el camino
buscar* otra senda menos atemori)ante. ;a inconstancia% la falta de continuidad% seBala
poca tolerancia a la frustraci'n.
!&1&D-4+
;a persona des"alori)ada lucha porque el mundo se comporte como ella quiere. 7esea
que donde ha calor haa fr#o% que la "e0e) no e4ista que todo sea lindo. ;e cuesta
comprender que "i"imos interactuando en "arios conte4tos con !ente diferente a
nosotros en muchos aspectos% que la "erdad no est* en m# o en ti% sino en un
+nosotros+ intermedio que requiere a "eces +estirarse+. (ufrir porque est* llo"iendo%
ne!arnos a entender que una relaci'n ha finali)ado% empeBarnos en tener ra)'n aunque
destruamos "#nculos importantes% demuestra incapacidad para abandonar posturas
r#!idas que nos !u#an por la senda del conflicto permanente. $so es no quererse% eso es
7esestima.
$n !eneral% el des"alori)ado es un ser que no se conoce% que no se acepta que no se
"alora9 que se en!aBa se autosabotea porque ha perdido el contacto consi!o mismo%
con su interioridad% se ha desbocado hacia el mundo con el af*n de !anar placer%
presti!io poder% es decir% de obtener a cualquier precio la aprobaci'n de los dem*s%
como un niBo que requiere el abra)o materno para sobre"i"ir. $l desestimado no se
percata f*cilmente de que ha roto el equilibrio que necesita para "i"ir pa) disfrutar de
la "ida% que como un don especial le ha sido.
AL1)'(S C(.P(!#A.&-'#(S D- BA7A A)#(-S#&.A+
&dem*s de los mencionados anteriormente% e4isten otros comportamientos que refle0an
desamor e irrespeto por nosotros% como consecuencia de eso% por los dem*s. (in que
deban ser tomados como al!o inmutable absoluto% al!unos de los m*s frecuentes son8
• Mentir
• ;le!ar tarde
• 3ecesitar destacar
• /rrespetar a las personas
• 1reocuparse por el futuro
• &ctuar con indiferencia
• 6reerse superior
• 7escuidar el cuerpo
• 3e!arse a "er otros puntos de "ista
• 3e!arse a la intimidad emocional
• <i"ir aburrido% resentido o asustado
• 7esconocer% ne!ar o inhibir los talentos
• <i"ir de manera ansiosa desenfrenada
• 7escuidar la ima!en u obsesionarse con ella
• 7esarrollar enfermedades psicosom*ticas
• (e!uir la moda sufrir si no estamos +al d#a+
• ;a maternidad paternidad irresponsables
• /mpro"isar la "ida% pudiendo planificarla
• 7escuidar la salud como si no fuera importante
• 3e!arse a aprender
• /dolatrar a otras personas
• &sumir como estados habituales la triste)a% el miedo% la rabia la culpa
• -ener conser"ar cualquier adicci'nC6i!arrillo% licor% comida% se4o% etc.D
• &nclarse en lo tradicional como e4cusa para e"itar arries!arse a cosas nue"as
• 3e!arse a la se4ualidadCsal"o casos especiales "inculados al celibato espiritualD
• /ncapacidad para mane0ar los momentos de soledad
• Gue0arse
• 1erder el tiempo en acciones que no nos benefician
• Manipular a los dem*s
• 6ulparse por el pasado
• &ctuar a!resi"amente
• &utodescalificarse
• 7iscriminar burlarse de los dem*s
• (entirse atrapado sin alternati"as
• 1reocuparse porque otro destaqueC$n"idiaD
• &ctuar t#midamente
• 7ar compulsi"amente para !anar aprobaci'n
• /n"adir el espacio de otros sin autori)aci'n
• 7epender de otros pudiendo ser independientes
• 6elar de manera desmedida a ami!os o a la pare0a
• 6ompulsi'n por obtener t#tulos acad2micos dinero
• /rrespetar a las personas
• /ncapacidad para e4presar los sentimientos emociones
• Maltratar a los hi0os en "e) de optar por comunicarnos
• 7eni!rar de uno mismo de los dem*s de manera frecuente
• (ostener relaciones con personas conflicti"as que te humillen maltraten
C!--'C&AS SA'AD(!AS+
• ;as cosas "an a salir bien
• 6onf#o en mi mismo
• (iempre ha una forma de lo!rar lo que quiero
• Ao es un d#a mara"illoso
• (o una persona "aliosa
• Mere)co dar recibir amor
• Me !usta mi "ida
• -raba0ar es al!o a!radable
• (o inteli!ente
• ;a comida me cae bien
• $sta noche "o a dormir mu bien
• -odo lo que pasa tiene una ra)'n de ser siempre de0a al!o positi"o
• 3o ha mal que por bien no "en!a
• ;a "ida es mara"illosa
• 3o e4isten problemas sino oportunidades de aprender
• 6ada quien tiene derecho a su propia
• (o un ser espiritual% transciendo mis limitaciones f#sicas
• -en!o el poder de sentirme bien
• 1uedo hacer que mi cuerpo me obede)ca
• Mi fe es firme crece cada d#a m*s
• ;a !ente es buena aunque a "eces act5e desde la rabia o el miedo
• 1uedo encontrar una pare0a adecuada para m#
• $l pasado no diri!e ni mi presente ni mi futuro
• 1reocuparme no me auda. ;o adecuado es actuar creati"amente
• (2 que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido
• 7etr*s de cada aparente p2rdida "iene una !anancia
• 1erdonar es importante liberador
• Mi tiempo es "alioso s2 administrarlo
• -en!o atracti"o
• <o a !anar dinero suficiente
• ;e a!rado a la !ente
LA 2&DA C(' A)#(-S#&.A+
6uando la "ida se "i"e desde la &utoestima todo es diferente. ;as cosas cambian de
color % sabor si!no% a que nos conectamos con nosotros con el mundo% desde un
perspecti"a mas amplia% inte!ral% equilibrada% consciente producti"a.
C(.P(!#A.&-'#(S CA!AC#-!3S#&C(S D-L A)#(-S#&.AD(+
;a caracterolo!#a que ofrece una persona con una &utoestima desarrollada% es mas o
menos la si!uiente8
C('SC&-'C&A+
$l autoestimado es la persona que todos podemos ser. &l!uien que se ocupa de
conocerse saber cu*l es su papel en el mundo. (u caracter#stica esencial es la
consciencia que tiene de s#% de sus capacidades potencialidades as# como de sus
limitaciones% las cuales tiende a aceptar sin ne!arlas% aunque o se concentra en ellas%
sal"o para buscar salidas m*s fa"orables. 6omo se conoce se "alora% traba0a en el
cuidado de su cuerpo "i!ila sus h*bitos para e"itar que aquellos que le per0udican
puedan perpetuarse. @iltra sus pensamientos enfati)ando los positi"os% procura estar
emocionalmente arriba% en la ale!r#a el entusiasmo% cuando las situaciones le lle"an
a sentirse rabioso o triste e4presa esos estados de la me0or manera posible sin
esconderlos neur'ticamente.
$n el autoestimado el 2nfasis est* puesto en darse cuenta de lo que piensa% siente% dice o
hace% para adecuar sus manifestaciones a una forma de "i"ir que le beneficie le
beneficie a quienes le rodean% en "e) de repetir como robot lo que aprendi' en su aer
cuando era niBo o adolescente. $sa consciencia de la autoestima% hace que el indi"iduo
se cuide% se preser"e no act5e hac#a la autodestrucci'n f#sica% mental% moral o de
cualquier tipo. ;a !ratitud es norma en la "ida de quien se aprecia se sabe bendito por
los dones naturales que posee.
C('/&A'4A+
&utoestima es tambi2n confian)a en uno mismo en las fuer)as positi"as con las que se
cuenta para abordar el d#a a d#a. $sta confian)a es la !u#a para el ries!o% para probar
nue"os caminos posibilidades9 para "er alternati"as en las circunstancias en que la
maor#a no "e salida al!una9 para usar la inteli!encia se!uir adelante aunque no se
ten!an todas las respuestas. $stas es la caracter#sticas que hace que el ser se e4prese en
terrenos desconocidos con fe disposici'n de 24ito. 6uando se conf#a en lo que se es%
no se necesitan 0ustificaciones ni e4plicaciones para poder ser aceptado. 6uando sur!en
las diferencias de opini'n% confiar en uno hace que las cr#ticas se acepten se les utilice
para el crecimiento.
!-SP('SAB&L&DAD+
$l que "i"e desde una &utoestima fortalecida asume responsabilidad por su "ida% sus
actos las consecuencias que 2stos pueden !enerar. 3o busca culpables sino soluciones.
;os problemas los con"ierte en un +c'mo+% en "e) de compadecerse por no lo!rar lo
que quiere% el autoestimado se plantear* las posibles formas de obtenerlos.
=esponsabilidad es responder ante al!uien% ese al!uien es% 2l mismo o 7ios en caso de
que su "isi'n de la "ida sea espiritual. -oma como re!alo el poder influir en su destino
traba0a en ello. Guien "i"e en este estado no de0a las cosas al a)ar % sino que promue"e
los resultados deseados acepta de la me0or forma posible lo que suceda.
C(5-!-'C&A+
;a &utoestima nos hace "i"ir de manera coherente nos impulsa a reali)ar e esfuer)o
necesario para que nuestras palabras actos ten!an un mismo sentido. &unque el
autoestimado !uste de hablar% sus actos hablar*n por 2l tanto o m*s que sus palabras. 3o
quiere traicionarse se esmera en combatir "encer sus contradicciones internas.
-6P!-S&2&DAD+
;os que "i"en confiado en su poder% aman la "ida lo demuestran en cada acto. 3o
temen liberar su poder aunque puedan "alorar la prudencia respetar las re!las de cada
conte4to. Mostrar afecto% decir +te quiero+% hala!ar tocar f#sicamente% son
comportamientos naturales en quienes se estiman% a que disfrutan de s# mismos de su
relaci'n con las personas. ;a forma de "incularse es bastante libre sin l t#pica cadena
de pre0uicios que atan culturalmente al des"alori)ad. $n esa e4presi"idad% es se!uro
obser"ar l#mites% a que para e4presarse no ha que in"adir ni anular a nadie. ;a
e4presi"idad del autoestimado es consciente natural% no inconsciente ni prefabricada.
!AC&('AL&DAD+
$n el terreno de la &utoestima se acepta lo espont*neo aunque el capricho es indeseable.
;a "ida es "ista como una oportunidad lo bastante especial como para no de0arla en
manos de la suerte. 7e esta "isi'n se deri"a un respeto por la ra)'n% el conocimiento
la certe)a. Guien anda de manos del amor propio% no 0ue!a consi!o por eso "alora el
tiempo como recurso no reno"able que es. Guien se respeta busca% sin compulsiones%
alcan)ar un m#nimo control de su e4istencia para eso usa su inteli!encia capacidad
de discernimiento% confiando en lo!rar sus ob0eti"os al menor costo. Ae all# la
consciencia de efecti"idad de la &utoestima.
A!.('3A+
&utoestima es s# misma armon#a% equilibrio% balance% ritmo fluide). 6uando e4iste
"aloraci'n personal% tambi2n se "alora a los dem*s% lo que fa"orece relaciones sanas
plenas medidas por las honestidad% la ausencia de conflicto la aceptaci'n de las
diferencias indi"iduales. 1or ser las pa) interna la m*4ima conquista de la &utoestima%
quienes est*n por ese camino hacen lo posible por armoni)ar aminorar cualquier
indicador de conflicto. $sta armon#a interior ahuenta la ansiedad hace tolerable la
soledad% "ista a partir de un estado arm'nico de "ida como un espacio de crecimiento
interior% encuentro con uno mismo re!oci0o.
!).B(+
$l respeto hacia nosotros hacia la oportunidad de "i"ir en!endra una intenci'n de
e4presar el ser% de trascender % de lo!rar de ser 5til. $so se hace m*s factible al definir
un rumbo% un prop'sito% una l#nea de ob0eti"os metas% un plan para ofrendarlo a la
e4istencia decir +esto es lo que so esto es lo que ofre)co+. ;a "ida es un don que se
e4presa a tra"2s de una misi'n una "ocaci'n9 descubrirlo es tarea de cada quien% es
5nicamente en ese camino donde hallaremos la plenitud la ale!r#a de "i"ir. 3o
hacerlo% equi"ale a nadar en tierra o arar en mar. $ rumbo es indispensable aunque
podamos modificarlo% si se lle!ara a considerar necesario.
A)#('(.3A+
;a autonom#a tiene que "er con la independencia para pensar% decidir actuar9 con
mo"erse en la e4istencia de acuerdo con las propias creencias% criterios con"icciones% en
"e) de c'mo se!uimiento del ritmo de quienes nos rodean. 3o se puede "i"ir para
complacer e4pectati"as de ami!os% parientes o ideolo!#as prestadas% mientras al!o
dentro de nosotros !rita su desacuerdo pide un cambio de direcci'n. $l autoestimado
busca lo!ra escucharse% conocerse% diri!irse pelear sus propias batallas confiado en
que tarde o temprano las !anar*. 3o se recuesta en la aprobaci'n% sino que mira hacia el
interior donde laten sus autenticas necesidades% sin desdeBar lo que el mundo puede
ofrecerle.
2-!DAD+
$l autoestimado siente respeto re"erencial por la "erdad% no la nie!a sino que la enfrenta
asume con sus consecuencias. ;os hechos son los hechos% ne!arlos es un acto
irresponsable que nos quita control sobre nuestra "ida. 6uando se e"ade la "erdad%
comien)a uno a creerse sus propias mentiras. 3o recuerdo quien fue la persona que di0o
+no le temas tanto la "erdad como para ne!arte a conocerla+.
P!(D)C#&2&DAD+
;a producti"idad es un resultado l'!ico de la &utoestima. Me refiero a una
producti"idad equilibrada en las distintas *reas de la "ida humana. 3o a la
producti"idad meramente econ'mica que suele ser causas de enormes distorsiones en
las relaciones en la salud. $sta producti"idad equilibrada es consecuencia de
reconocer utili)ar los dones talentos de manera efecti"a. /niciati"a% creati"idad%
perse"erancia % capacidad de relacionarse otros factores asociados con una sana
&utoestima posibilitan% al entrar en funcionamiento% la obtenci'n de aquello que
deseamos% o l menos de al!o bastante cercano.
P-!S-2-!A'C&A+
6uando al!uien tiene confian)a en s# mismo% es capa) de definir ob0eti"os tra)ar un
rumbo% iniciar acciones para lo!rar esos ob0eti"os % adem*s desarrollar la capacidad
para el esfuer)o sostenido% la con"icci'n de que tarde o temprano "er* el sueBo
reali)ado. ;a perse"erancia es por eso caracter#stica clara de la persona autoestimada%
para quien los e"entos frustrantes son pruebas superables desde sus conciencia creati"a.
/L-6&B&L&DAD+
$s caracter#stica de la persona autoestimada aceptar las cosas como son no como se le
hubiese !ustado que fueran. &nte la no"edad% para no sufrir% es necesario fle4ibili)ar
nuestras creencias adecuar nuestros deseos sin caer% claro est*% en la resi!naci'n o la
inacci'n. @le4ibilidad implica abrirse a lo nue"o% aceptar las diferencias lo!rar
con"i"ir con ellas9 tomarse al!unas cosas menos en serio% darse otras oportunidades
aprender a adaptarse. -odas estas son manifestaciones de inteli!encia% consciencia
respeto por el bienestar.
7e forma sencilla resumida% ;air =ibeiro al referirse a los atributos de la persona
autoestimada nos dice que 2sta es +ambiciosa sin ser codiciosa% poderosa sin ser
opresora% autoafirmati"a sin ser a!resi"a% e inteli!ente sin ser pedante+.
AL1)'(S C(.P(!#A.&-'#(S D- AL#A A)#(-S#&.A+
&l!unos comportamientos que re"elan &utoestima% sin que deban ser tomados como
al!o absoluto% son los si!uientes8
• &prender
• &!radecer
• =efle4ionar
• 1lanificar
• 1rocurarse salud
• 1roducir dinero
• 6uidar el cuerpo
• <i"ir el presente
• <alorar el tiempo
• =espetar a los dem*s
• 7isfrutar la soledad
• &brirse a lo nue"o
• &ctuar honestamente
• 6umplir los acuerdos
• 1erdonarse perdonar
• =espetar a los dem*s
• <i"ir con moderaci'n
• &ctuar con ori!inalidad
• &ceptarnos como somos
• &ceptar los 24itos a0enos
• Aala!ar aceptar Aala!os
• 7isfrutar del traba0o diario
• &ctuar para lo!rar ob0eti"os
• =espetar el espacio f#sico psicol'!ico de los dem*s
• <i"ir con ale!r#a entusiasmo
• 6uidar la ima!en personal
• 7ar e0emplos positi"os a los hi0os
• 6onfiar en las capacidades propias
• =econocer e4presar los talentos
• $4presar los sentimientos emociones
• &brirse a la intimidad econ'mica f#sica
• =espetar las diferencias de ideas actitudes
• 1ensar hablar bien de uno de los dem*s
• =elacionarse con personas positi"as arm'nicas
• 7isfrutar de las relaciones con las dem*s personas
• 7esarrollar independencia en todos los 'rdenes posibles.
C!--'C&AS L&.&#AD(!AS+
• ;as cosas "an a salir mal
• 3o creo que pueda lo!rarlo
• Ao "a ser un d#a terrible
• 3o sir"o para nada
• 3o le a!rado a la !ente
• $s dif#cil producir dinero
• -raba0ar es aburrido cans'n
• 7etesto mi "ida
• (o bruto% so tonto% so torpe
• -odo me sale mal
• -en!o mala suerte
• 3unca me alcan)a el tiempo
• 3o soporto que me critiquen
• $s l'!ico que siempre me sienta mal
• ;a !ente es mala ha que cuidarse de todos
• 3o e4isten hombres Co mu0eresD que "al!an la pena
• Fo so as# no puedo cambiar
• $sto preocupadoCaD
• 1ara qu2 habr2 nacido. ;a "ida es terrible
• -en!o muchos defectos
• ;os problemas me persi!uen
• ;o bueno dura poco
• Fo ol"ido pero no perdono
• Me odio% no me soporto
• Me las "an a pa!ar
• 3o mere)co que nadie me ame
• Mi familia no me !usta
• (e!uro que "o a enfermarme
• 3o quiero "i"ir
A)#(-S#&.A 8 !-LAC&('-S+
$n la "ida social% todo lo que lo!ramos tiene que "er con personas. <i"imos en un
permanente estado de interdependencia en el cual todos nos necesitamos mutuamente%
lo que uno hace afecta a los dem*s de distintas maneras.
$n "irtud de que no es posible "i"ir reali)arse sino a tra"2s de la relaci'n social% es
f*cil intuir que necesitamos aprender a relacionarnos para obtener brindar m*s
me0ores beneficios para todos. $se es el destino del +animal pol#tico+% del que habla
1lat'n al referirse al hombre.
(in embar!o% no todo es tan sencillo% a que cada quien se relaciona con los dem*s
desde su ni"el de conciencia% desde su equilibrio o su desorden interior% desde su
manera particular de e4perimentar la "ida e interpretarla9 desde lo que aprendi'
refor)' con el tiempo9 es decir desde su 7es"alori)aci'n o desde su &utoestima.
6uando estamos centrados% satisfechos con lo que somos confiados de nuestra
capacidad para lo!rar ob0eti"os% la manera como nos relacionamos con las personas
suele ser transparente honesta9 nos acercamos a ellos para compartir los "aloramos
por el simple hecho de ser humanos% de haber nacido. $sto es lo que se conoce como
+relaci'n primaria+% "#nculos que se basan en compartir lo que somos.
1or el contrario% cuando nuestros Mapas% los aprendi)a0es que traemos archi"ados en la
memoria% nos dicen que no somos capaces% cuando nuestra &utoestima est* debilitada%
tendemos a establecer "#nculos desde el inter2s material% desde utilitarismo. $s entonces
cuando de0a de importarnos la persona pasamos a prestar atenci'n al beneficio que nos
pueda deparar. 1asamos a pre!untarnos lo que nos aporta% lo que podemos obtener de
ellas. $ste es el tipo de relaci'n que se conoce como +relaci'n secundaria+.
7esde la 7es"alori)aci'n somos t#midos o a!resi"os. $l equilibrio% la firme)a% la
honestidad% es decir% la &serti"idad es 5nicamente posible en la persona &utoestimada.
#&.&D-4+
$s una estrate!ia de "inculaci'n basada en el miedo% asumida por las personas cuando
intentan e"itar ser desaprobadas prote!er la ima!en que tienen de si mismas
Cautoima!enD. ;a -imide) puede ser mu noci"a cuando8
• /mpide la e4presi'n libre de ideas sentimientos.
• Hloquea el disfrute de las relaciones.
• =esta oportunidades sociales.
• Eenera ansiedad% depresi'n% adicciones.
• /mpide la defensa de nuestros derechos le!#timos.
;a persona que act5a con timide)% desarrolla una serie de mecanismos de defensa que lo
prote0an de los encuentros e interacciones que cree que ser*n tensos. $sos mecanismos
los podemos en!lobar ba0o la denominaci'n de +>ona de (e!uridad+8 un espacio de
protecci'n f#sica psicol'!ica que nos sir"e para e"itar que se nos cono)ca a fondo.
-odo esto es una respuesta a un miedo irracional aprendido. 3o somos t#midos%
aprendemos a actuar t#midamente.
&l!unas formas como manifestamos nuestra >ona de (e!uridad% son8
• Marcar distancia f#sica Cale0arse% no tocarse% interponer ob0etosD
• $"adir miradas
• Aacer creer que no escuchamos lo que nos dicen
• Aacer creer que no entendemos lo que nos dicen
• &ctuar con indiferencia
• Aacerse el indiferente
• &ctuar ir'nicamente o a!resi"amente
• $"itar abordar temas personales
• &ctuar con falsedad% fin!ir Cponerse una +careta+D
A1!-S&2&DAD+
$s una forma inadecuada de canali)ar la frustraci'n% que facilita el desbordamiento
emocional con consecuentes daBos en las relaciones. Eeneralmente sur!e como una
reacci'n defensi"a al miedo Io culpa que la persona siente pero se nie!a a reconocer.
(e relaciona con la imposici'n% la intolerancia% el autoritarismo el abuso.
&l!unas des"enta0as de la &!resi"idad% son8
• 7emuestra debilidad psicol'!ica
• Aace que la !ente se ale0e por autoprotecci'n
• /mpide e"aluar los hechos adecuadamente
• /nduce a reacciones destructi"as
• &l prolon!arse% !enera enfermedades psicosom*ticas
AS-!#&2&DAD+
;a tercera forma de "inculaci'n% la 5nica que responde a una &utoestima desarrollada%
es la 6omunicaci'n &serti"a. (e entiende por 2sta al estilo honesto% directo
equilibrado de comunicaci'n% caracteri)ado por di*lo!o respetuoso frontal% para
e4presar defender nuestros derechos a tra"2s de comportamientos adecuados con "o)
firme% contacto "isual% postura recta frontal uso de e4presiones "erbales que refle0an
autorrespeto% como por e0emplo8
• Me sentir#a me0or conti!o% si...
• &l!o que sucede que me est* afectando% es...
• 3o me siento bien% cuando...
• 6uando haces... o me siento... por fa"or no lo ha!as de nue"o....
<ale decir que las ra)ones por las que no somos aserti"os% optamos por relacionarnos a
tra"2s de formas autosaboteadoras% son8
• &prendi)a0e por modela0e de patrones familiares
• /nconsciencia de los beneficios de una comunicaci'n aserti"a
• Miedo a la desaprobaci'n al recha)o
• 6arencia de entrenamiento en conductas aserti"as.
LA !-LAC&*' /A.&L&A!+
;a primera relaci'n trascendente en la "ida del indi"iduo es la relaci'n familiar% a que
la familia es el inicial m*s importante conte4to que permite al ser humano desarrollar
su &utoestima. ;a familia es el espe0o en el que nos miramos para saber quienes somos%
mientras "amos construendo nuestro propio espe0o9 el eco que nos dice c'mo actuar
con los dem*s para e"itar que nos lastimen.
7ependiendo de c'mo sea la familia% as# ser* la persona% la cual resultar* modelada por
las re!las% los roles% forma de comunicaci'n% "alores% costumbres% ob0eti"os estrate!ias
de "inculaci'n con el resto del mundo que impere a su alrededor.
LA /A.&L&A A)#(-S#&.ADA+
$n las familias que se forman desarrollan con una &utoestima sana% la forma de
funcionamiento de sus miembros tiene caracter#sticas particulares. $n este conte4to
!rupal% las re!las est*n claras% sus miembros las adoptan como faro de mar para transitar
con certe)a por las a!uas de la "ida% aunque se muestran dispuestos a re"isarlas e
incluso a modificarlas si acaso 2stas lle!an a quedar desactuali)adas de0an de !uiarlos
a puerto se!uro. 3o se si!uen par*metros autom*ticamente% s'lo por el hecho de que los
abuelos o los t#os as# lo haan hecho. Aa disposici'n a buscar lo que con"iene a las
necesidades de todos los inte!rantes.
;a comunicaci'n es abierta% por lo que esta permitido e4presar los sentimientos
directamente% sin el temor de parecer rid#culos% cursis o de recibir una cruda represalia.
;a interacci'n se basa en el amor m*s que en el poder% por lo que emociones como la
rabia% la triste)a o el miedo% tienen cabida son respetadas siempre que se e4presen
adecuadamente con la intenci'n de encontrar soluciones% no de manera irresponsable
an*rquica% como simple catarsis. $n la familia &utoestimada quienes diri!en se afanan
en comprender en "e) de escapar por las puertas oscuras de la critica% la que0a est2ril
la acusaci'n cie!a.
7esde esta 'ptica% los padres comprenden que sus hi0os no se +portan mal+ por ser
malos% sino porque al!o los desequilibra afecta temporalmente.
$4isten ob0eti"os familiares que permiten que todos sus miembros cre)can sin que
ten!an que renunciar a su "ocaci'n fundamental para complacer a padres u otros
familiares. 6ada quien debe ele!ir% en al!5n momento% el sabor del a!ua que desea
beber% lo cual es s#ntoma inicial de "erdadera madure). 6uando los ob0eti"os son
comunicados adecuadamente% satisfacen las necesidades reales del !rupo lo!ran ser
comprendidos% todos se sienten moti"ados para in"olucrarse sin traumas9 se benefician%
aprenden crecen a tra"2s del apoo mutuo. ;a forma de proceder de la familia
&utoestimada es nutriti"a porque se orienta a partir del deseo de !anar no del miedo a
perder.
LA /A.&L&A D-S2AL(!&4ADA9
;as familias que carecen de &utoestima se caracteri)an por la ausencia de re!las% las
cuales cuando e4isten son difusas% contradictorias o basadas en la tradici'n en
estereotipos que nada tienen que "er con las "erdaderas necesidades del !rupo. Aacen lo
que se ha hecho siempre% lo aceptado% lo tradicional% sin considerar su "erdadera utilidad
adecuaci'n. Aa obli!aciones para todos por todas partes% aunque nadie sepa en qu2
se basan% qui2n las establece con qu2 criterio. 6reer en 7ios% ser 6omunista% ponerse
la pi0ama antes de dormir% no caminar descal)o o ser "e!etarianos% pueden ser mandatos
arbitrarios% caprichosos u hormonales% cuando nadie e4plica las ra)ones% el porqu2
debemos hacerlo.
/mpera la anarqu#a porque no e4isten roles definidos cada quien act5a dependiendo de
c'mo se siente. ;o que uno arma el otro lo desarma9 uno hace% el otro interfiere. ;os
hermanos maores 0ue!an a ser papas de los menores8 les pe!an% los casti!an resienten
la responsabilidad que padres insensatos les han endil!ado9 las madres act5an como
niBas obli!an a sus hi0os a "elar por ellas9 los padres son duros ho blandos maBana.
3adie sabe que calle tomar.
;a comunicaci'n es ca'tica las relaciones de sus miembros se establecen desde el
poder% lo cual ori!ina "#nculos per"ersos en los que cada uno presiona como puede para
ase!urarse atenci'n est#mulos. 6rean entre todos una red confusa e intrincada % en la
que a pesar de la buena intenci'n terminan atrapados% dolidos desanimados.
;os hi0os trataran de e"itar de hacer todo aquello que puede desa!radar a sus padres o lo
har*n a escondidas abra)ando la mentira% a la que terminaran "iendo como al!o normal.
1ara cuando los miembros de la familia desestimada puedan percatarse de lo que han
estado haciendo% deber*n conformarse con sentirse culpables% que0arse% rumiar su pena e
infli!irse enfermedades psicosom*ticas.
3o e4isten ob0eti"os familiares. $n los ho!ares 7es"alori)ados% se "i"e en permanente
ensao error% sin una meta com5n por la cual luchar unidos9 no ha un proecto de
"ida definido% su0eto a "alores criterios coherentes.
!-LAC&*' -'#!- PAD!-S - 5&7(S+
(i aceptamos que los padres tienen una influencia dram*tica en los hi0os% e4presada
durante la crian)a% debemos admitir que la &utoestima de los primeros% ser* el modelo a
se!uir de los se!undos. 1odemos destacar al!unos "icios de trato que los padres suelen
tener con los hi0os en la relaci'n comunicacional cotidiana% as# como las estrate!ias m*s
afecti"as para optimi)ar los "#nculos% he aqu# al!unas de las m*s nefastas% unas
cuantas alternati"as fa"orables efecti"as.
-strategias &nefectivas9
• 7ar ordenes
• &mena)ar
• Morali)ar
• 3e!ar percepciones
• 7istraer
• 6riticar ofender
• =idiculi)ar
• 6omparar
• $lo!iar
• 6onfundir
-strategias -fectivas9
&unque no e4isten recetas m*!icas para la crian)a% la actitud amorosa consciente es la
que parece brindar los me0ores resultados. &l!unas alternati"as que pueden funcionar
me0or que las f'rmulas antes e4puestas% son8
• (inton#a
• Aonestidad
• =esponsabili)ar
• 7elimitar
• 3e!ociar
• &nticipar
• =efor)ar
-n la adolescencia: las fricciones entre padres e hi0os suelen acentuarse durante esta
etapa% a que los 0'"enes necesitan ser ellos mismos% sin perder el cariBo el apoo de
sus padres% quienes a su "e) temen que sus hi0os sufran daBos a causa de la
ine4periencia. &dem*s el miedo de muchos adultos a perder el control que durante
tantos aBos han mantenido% !enere no pocos incon"enientes.
&unque la influencia del medio ambiente% especialmente la de otros 0'"enes% es
poderosa e0erce peso sobre los adolescentes% podr#a decirse que la responsabilidad
fundamental en la relaci'n recae sobre los padres% por ser ellos quienes tomaron la
decisi'n de tener hi0os% porque cuentan con la maor e4periencia porque tienen la
posibilidad de predicar con el e0emplo. 6uando los hi0os lle!an a la adolescencia% la
&utoestima de los padres es puesta a prueba% a que es entonces cuando parecen perder
el control el sentido com5n. $ntonces8
• (e tornan sobreprotectores e4a!eradamente controladores.
• 6omparan a sus hi0os con otros C+mira como lo hace tu hermano+D% o con ellos
Clos padresD cuando eran 0'"enes C+cuando o ten#a tu edad...+D.
• ;os critican culpabili)an para que obede)can.
• ;es in"aden el espacio personal
• .cultan sus debilidades errores para parecer padres perfectos
• ;es in"aden el espacio personal
• &dministran el tiempo dinero de los hi0os i!norando sus propias prioridades
• $4a!eran dramati)an situaciones sencillas normales
• ;es condicionan el apoo como chanta0e
• 7eciden por ellos% imponiendo sus criterios
• ;os asustan haci2ndoles creer que el mundo es peli!roso que nadie como ellos
Csus padresD podr*n cuidarlos debidamente
• ;os esp#an descaradamente.
6omportamientos de este tipo re"elan una !ran car!a de inconsciencia% desconfian)a e
inmadure)% que pocos padres ser#an capaces de aceptar% por la absurda creencia de que
eso les har#a perder respeto autoridad frente a sus hi0os.
LA !-LAC&*' D- PA!-7A+
&l i!ual que en cualquier conte4to formado por personas% el funcionamiento de la pare0a
depende de la &utoestima de sus miembros. ;a formaci'n de pare0a es una necesidad
del ser humano en la b5squeda de ensanchar su hori)onte personal de compartir lo que
es% a tra"2s de distintas maneras de e4presi'n. $n la relaci'n de dos% se abre un mar de
posibilidades de pro4imidad que reduce la sensaci'n de soledad "ac#o a tra"2s de la
b5squeda encuentro de intimidad f#sica psicol'!ica.
La pareja Autoestimada9
<isto de manera esquem*tica sencilla% la pare0a autoestimada se caracteri)a por
comportamientos positi"os que tienden al bienestar al lo!ro. &l!unos de esos
comportamientos efecti"os que refle0en conciencia% confian)a% "aloraci'n respeto%
son.
• 7ialo!a frecuentemente no e"ade los conflictos
• $4presa sus sentimientos abiertamente
• &cepta las diferencias indi"iduales de sus miembros
• (e apoa mutuamente sin crear dependencia
• (e dedica a crecer
• (e comunica desde cualidades coincidencias% no desde defectos diferencias
• (e desarrolla en torno a proectos en com5n
• =espeta la indi"idualidad del otro miembro de la pare0a
• (e esfuer)a por conocerse
• 3o depende de la aprobaci'n e4terna. $s aut'noma
• <i"e con acuerdos% re!las "alores definidos
• (e compromete
• (e tiene lealtad confian)a mutua
• $"ita depender controlar
• $nfrenta las rupturas separaciones con madure)
La pareja Desvalori;ada9
1or su parte% la pare0a desestimada funciona de manera diferente% con un ni"el reducido
de consciencia de sus capacidades necesidades% poca confian)a de sus miembros%
indi!nidad m#nima "aloraci'n de si misma. (us caracter#sticas resaltantes suelen ser8
• -iende a la incomunicaci'n e"ade la realidad para no enfrentarla
• Hloquea la e4presi'n de sus sentimientos9 los i!nora% e"ade o se a"er!Jen)a de
ellos.
• $s conflicti"a e inarm'nica
• 6arece de re!las% acuerdos "alores claros definidos
• 3o acepta las diferencias de sus miembros. <i"e del +debe ser+
• 6rea dependencia psicol'!ica% econ'mica% se4ual.
• 3o se plantea el crecimiento como ob0eti"o
• 6arece de proectos comunes9 cada quien funciona por su lado
• $l apoo se brinda condicionado
• /n"ade el espacio personal del otro
• /!nora el uno lo que desea o necesita el otro
• <i"e del +qu2 dir*n+9 es !uiada desde el e4terior
• (e relaciona circunstancialmente% sin compromisos "erdaderos honestos
• 7esconf#a del otro
• $nfrenta las rupturas separaciones con inmadure).
A)#(-S#&.A 8 #!ABA7(+
;a &utoestima tiene una poderosa influencia en el lo!ro de ob0eti"os relacionados con
la ocupaci'n% el oficio% la profesi'n. ;a relaci'n que e4iste entre las "ariables
&utoestima K traba0o es% desde todo punto de "ista% indisoluble.
&ceptando esto como cierto% podemos decir que la persona que traba0e desde su
&utoestima% se desempeBa de una manera diferente a aquella que lo hace desde su
7es"alori)aci'n. $n el plano de las creencias% el 7es"alori)ado suele estar anclado%
en"uelto en una serie de creencias ne!ati"as con relaci'n al traba0o.
-l tra$ajador Desvalori;ado9
&l!unas de sus caracter#sticas m*s resaltantes% en relaci'n con el marco laboral% son8
• -raba0a sin tener claridad de rumbo% i!nora su "erdadera "ocaci'n.
• 3o respeta el tiempo propio ni el a0eno
• 3o conf#a en sus capacidades puesto que por lo !eneral las desconoce
• <i"e frustrado presionado por el traba0o
• -iende a la dependencia pone su car!a sobre cuanto hombro "ea dispuesto
• (u estilo es la rutina
• <i"e en la fantas#a% en el +debe ser+
• (u actitud es ap*tica desinteresada% act5a como si nada le importara realmente
• 3o perse"era% abandona lo poco que lo!ra iniciar
• 7epende de otros% de sus decisiones aprobaci'n% lo cual le resta autonom#a le
hace sentirse indi!no% culpable mane0able
• 3o asume responsabilidades% e"ade el esfuer)o responde con un t#pico8 +eso no
me toca a m#+ o un +o no se nada de eso+
• $stablece relaciones conflicti"as basadas en el inter2s el utilitarismo
• 6arece de control sobre su traba0o9 su estado m*s frecuente es la confusi'n
tiene mal relaci'n consi!o mismo% con las m*quinas% los procesos las personas.
-l tra$ajador Autoestimado9
1odr#amos decir que el traba0ador &utoestimado8
• -raba0a desde su "ocaci'n% tiene un prop'sito claro posee ob0eti"os metas
definidos
• <alora su tiempo su ener!#a% por lo que eli!e con a!ude)a a qu2 dedicar su
atenci'n su intenci'n
• 6onf#a en sus potencialidades porque las conoce% e intenta culti"arlas a tra"2s
del discernimiento% el estudio la pr*ctica. ,sa l'!ica tambi2n la intuici'n
• 7isfruta lo que hace a que es consciente de que act5a% no por obli!aci'n% sino
por elecci'n personal% lo cual lo lle"a ale0arse de lo que no le produce aut2ntica
satisfacci'n
• Husca ser independiente% dentro de la normal interdependencia del mundo actual
• 6rea sus circunstancias a tra"2s de la acci'n inteli!ente% de la iniciati"a la
creati"idad
• =espeta la realidad no nie!a los hechos9 tiende a buscar las lecciones que se
ocultan detr*s de lo que parece estar en contra
• (u actitud es entusiasta resulta
• $s perse"erante en sus intenciones
• =espeta el tiempo propio el a0eno porque lo sabe "alioso e irrecuperable
• $s relati"amente aut'nomo en sus decisiones sin perder la apertura a las
opiniones for*neas
• &sume responsabilidades porque se cree capa) de mane0arlas
• (e "incula honestamente con los dem*s% respeta sus ideas% estados emocionales
decisiones
• 6ontrola su traba0o mantiene armon#a consi!o mismo% con las m*quinas% con
las personas con los procesos
C('CL)S&('-S+
• ;a &utoestima se forma desde la !estaci'n% durante el per#odo prenatal en los
aBos que si!uen el nacimiento del niBo% quien aprender*% de acuerdo con lo que
perciba en su entorno% si es apto para lo!rar ob0eti"os ser feli)% o si debe
resi!narse a ser com5n9 uno m*s en una sociedad en la que "i"ir* posiblemente
resentido% ansioso funcionando mu por deba0o de su "erdadera capacidad.
;os ni"eles de salud% 24ito econ'mico calidad de relaciones% est*n
frecuentemente relacionadas con una &utoestima fuerte. $l desequilibrio% el caos
en estas *reas% se puede "incular a una ba0a% d2bil o escasamente desarrollada
autoestima.
• ;a &utoestima es un recurso psicol'!ico que permite que las personas se
orienten hacia el bienestar no hacia la autodestrucci'n. (in embar!o de manera
autom*tica poco consciente% acostumbramos desarrollar comportamientos que
afectan reducen de manera si!nificati"a nuestra calidad de "ida.
• $n"idiar% criticar% maltratar% celar% que0arse% ne!arse a aceptar las cosas como
son% e"itar los cambios necesarios% traba0ar compulsi"amente% fumar o beber en
e4ceso actuar t#midamente o con apat#a% entre otras conductas frecuentes%
re"elan desamor por uno mismo% p2rdida del equilibrio de la mente del cuerpo
% por consi!uiente% la ur!ente necesidad de restablecer la &utoestima% que es la
pie)a cla"e para todo tipo de relaci'n en nuestras "idas8 paternal% amorosa% de
traba0o o simplemente social.
!-/-!-'C&AS B&BL&(1!A/&CAS.
+&utoestima en palabras sencillas+ L F&E.($(MF% =enn.

.sc+ !enn 8agoses<
.rientador de la 6onducta
NNN.lae4celencia.com