GUIA DE ESTUDIO

EL ESTADO MENTAL EN EL DEPORTE

El estado mental en términos generales es el estado de equilibrio entre una
persona y su entorno socio-cultural, y que involucra el nivel de consciencia, la
atención, orientación, conducta y las funciones mentales, sin embargo en el
deporte se usa con frecuencia términos como: pensamiento, actitud,
motivación, agresividad, personalidad entre otros términos considerados objeto
de interés y trabajo por parte de los deportistas, términos que se confunden y
se trabajan de manera informal o empíricamente, tanto así que se cree que el
trabajo psicológico es controlar la puntualidad, obediencia o ser amigo de los
deportistas, hechos que son parte pero no es suficiente.
El mejor momento para iniciar el proceso de preparación mental es en la
infancia, cuando inician su vida deportiva, cualquier entrenador sabe que es
más fácil desarrollar una técnica física en un principiante, que modificar la
técnica inadecuada en un deportista experimentado (Williams, 1991). La
preparación se encamina a desarrollar fortaleza mental, que es uno de los
requisitos más importantes y necesarios en toda actividad deportiva. Sin esta,
difícilmente podremos hablar de un deportista exitoso a pesar de una buena
técnica, preparación física. Este punto es definitivamente uno de los
fundamentales a trabajar en la preparación psicológica de todo deportista en
general, pero sobre todo en los competitivos y aún más, los de élite y a su vez,
es una de los más difíciles de lograr.
1. Consideraciones metodológicas en la preparación mental
Las Consideraciones Metodológicas del Entrenamiento y la Enseñanza del
deporte estará dividido en dos temas principales: Función y Metodología para el
entrenador y otra para el profesor de cultura física.
Profesor.- Es la persona o individuo que utiliza las diferentes metodologías en
el proceso de enseñanza, para lograr que en el alumno logre el desarrollo de las
diferentes capacidades psíquicas. Un profesor usa un lenguaje de acuerdo a los
niveles y edades de los alumnos, así logra la interiorización, también
denominado Aprendizaje Significativo (fijación del conocimiento).
Función y Metodología para el profesor. El primer objetivo del profesor es
lograr que los alumnos se interesen por la práctica del deporte, motivándolos y
haciendo que los niños se sientan a gusto haciendo actividad física.
Entrenador.- Es considerado como el experto con experiencia, reconocido y
especialista en su oficio, que ha obtenido el derecho a llamarse así debido a su

larga trayectoria. Busca el perfeccionamiento del deportista, lo guía hacia el
camino de la destreza y el máximo rendimiento.
Función y Metodología, un entrenador tiene como tarea buscar el
perfeccionamiento de sus alumnos desde el punto de vista técnico, psicológico
y físico. Para ello, le tocará la ardua tarea de preparar a los seleccionados en los
diferentes aspectos que implica llegar bien preparado para una competencia.
Además deberá ser muy minucioso en su trabajo, formar buenos hábitos
técnicos, físicos, tácticos de razonamiento.
La preparación mental está bajo la responsabilidad del psicólogo del deporte es
quien desarrolla sus funciones dentro del campo especializado y posee la
formación y acreditación correspondiente. Específicamente la preparación
mental comprende diferentes aspectos se desenvuelve en los siguientes
ámbitos:
Deporte amateur
Deporte Profesional.
Deporte de Alto Rendimiento.
Deporte de otros Niveles de Rendimiento.
Deporte de Base e Iniciación
Actividad Física
Deporte Comunitario.
Deporte Escolar y Universitario.
Deporte de Ocio, Salud y Tiempo Libre (Juego y Recreación)
Deporte para todos.
Deporte para poblaciones con necesidades especiales (minusvalías,
tercera edad, marginación,...)
El psicólogo del deporte en el desempeño de sus funciones ha de tener en
cuenta a todas aquellas personas e instituciones que intervienen e interactúan
en el contexto deportivo, como son los deportistas, técnicos deportivos (de
base, de alto rendimiento), directivos, espectadores, familiares, medios de
comunicación, asociaciones, organizaciones e instituciones deportivas y otros
profesionales de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
El objeto de intervención y atención para el desarrollo de la fortaleza mental
son las funciones psíquicas que propician el dominio perfecto de la actividad
motriz. Las cualidades de la personalidad (orientaciones de la motivación,
rasgos del carácter, temperamento), que aseguran intervenciones estables, un
alto nivel de la capacidad de trabajo y de la actividad psíquica en las difíciles
condiciones del entrenamiento y de las competencias. Las vivencias psíquicas
positivas y estables que se manifiestan en esas condiciones.
Una de las cualidades mentales fundamentales y objeto de la preparación
mental es la llamada agonística, que es la manifestación constructiva y creativa
de la agresividad, orientada a la autorrealización del individuo, que hace salir al
ser humano de la pasividad.

2. Consideraciones psicológicas del deporte en el alto rendimiento
En las últimas décadas, el deporte de alto rendimiento se caracteriza por un
crecimiento acelerado de los resultados en las competiciones, lo que implica un
incremento notable de la intensidad de la vida deportiva, generando como
consecuencia unas serie de exigencias al deportista, incluso atentando contra la
salud del mismo. La búsqueda constante de los factores que pueden estimular
las capacidades de los deportistas y el establecimiento de exigencias psíquicas y
físicas.
Todo atleta de alto rendimiento requiere mayores aptitudes cognitivas en la
solución de los problemas complejos que se presentan en las situaciones de
entrenamiento y competición. Aumentar el grado de estabilidad emocional ante
los resultados, teniendo en cuenta el alto costo tanto humano como económico
que estos implican.
Estas demandas no sólo constituyen un problema al que deben dar respuesta
los deportistas, sino también un reto a la maestría y capacidad de quienes los
preparan y plantean la necesidad de encontrar las vías más idóneas para su
solución: en el marco de estas tareas le corresponde a la Psicología del deporte
un determinado papel.
La obtención de buenos resultados a partir de la planificación y dirección de la
preparación de un deportista depende no solamente del entrenamiento físico,
técnico, táctico o estratégico que se tenga, sino también y de manera
primordial, de la adecuada actitud mental que posibilite la óptima disposición
para los entrenamientos y competencias. El desarrollo competitivo en todos los
ámbitos deportivos ha puesto a los especialistas a trabajar en pro de los atletas
y de todo lo que involucre el desempeño de un deportista, sin importar el nivel
o categoría de actividad.
El entrenamiento psicológico, al igual que el entrenamiento físico, requiere de
un proceso, de tiempo, de preparación, de habilidad, de repetición, de
aprendizaje, ejecución y evaluación, ya que son procesos psicológicos
adaptados a un contexto determinado en situaciones específicas.
“El objetivo general de la preparación psicológica es el desarrollo de las
cualidades psíquicas que el deportista necesita para alcanzar un alto nivel de
perfeccionamiento deportivo, la estabilidad psíquica y la disposición para
intervenir en competencias de envergadura”.
3. Características psicológicas en la práctica deportiva

A pesar de los años transcurridos la relación entre deporte y personalidad aún
no se encuentra claramente definida. Las influencias de las variables de la
personalidad del sujeto, en función de la modalidad deportiva, de los niveles de
logros alcanzados y el comportamiento en entrenamientos y competiciones,

aún son cuestionadas. Si atendemos a la amplia literatura existente,
encontramos que los estudios realizados desde 1960 hasta la fecha, aún reflejan
estas dudas (Backmand et al., 2001; Dayries y Grimm, 1970; O’Connor (1996),
Samulski (1995), Weinberg y Gould (1995) y Williams y Reilly (2000) señalan que
no existen evidencias científicas de un perfil de personalidad entre grupos de
deportistas de una misma modalidad.
Que no exista un perfil de personalidad claramente definido por deporte se
puede entender según Weinberg y Gould (1995), al considerar la personalidad
como un conjunto de características psicológicas que sumadas, comprenden el
carácter único de cada individuo.
Los atletas con éxito tienen algunas características que los ayudan a lograr
sobresalir. Algunos autores como Mahoney y Avener (1977), Meyers, Cooke,
Cullen y Liles (1979) Highlen y Bennett (1979) citados por Williams (1991) y
otros, hablan de características como:



Mantener el control y soportar la ansiedad
Mayor autoconfianza y auto-instrucciones más positivas
Mayores aspiraciones
Mayor capacidad de enmendar sus errores.

Podemos decir que, tanto en atletas de equipo como en atletas individuales, las
características de personalidad pueden irse desarrollando con el paso del
tiempo (Fisher, 1976). Uno de los estudios que orientan la situación anterior, lo
hizo Ken Ravizza (1977), él en su afán de caracterizar el incremento de la
conciencia para la ejecución óptima entrevisto a 40 personas de un 80%
obtuvo que para que una ejecución sea optima, se debe:








No tener miedo al fracaso
No pensar en la ejecución
Estar metido absolutamente en la actividad
Tener un foco de atención muy selectivo
Realizar una ejecución sin esfuerzo
Sentir con un control absoluto
Estar en desorientación espacio-temporal (enlentecimiento)
Tener percepción integrada y unificada al universo
Considerarla como una experiencia única irrepetible

El Deporte de Rendimiento tiene como principal objeto la consecución de
resultados óptimos en la competición deportiva, y se enmarca en una
organización o entidad, regulándose por una normativa de carácter
institucional. Este tipo de deporte implica una práctica relativamente
continuada (no esporádica), planificada y realizada habitualmente dentro de
unos márgenes de edad, en función de la modalidad deportiva practicada, ya
sea amateur o profesional, este nivel de rendimiento exige cualidades
psicológicas que difieren del deporte base, escolar o recreativo.

4. Características psicológicas de los grupos de deporte
La clasificación de las características psicológicas por deportes varía según la
perspectiva o función con la que se categoriza, pero en esta unidad se
considera una clasificación de acuerdo a la teoría
y metodología de
entrenamiento. Manno, 1994, menciona 5 grupos afines:
4.1.

Deportes colectivos de Juegos con pelota:

Los deportes colectivos o de equipo, se caracterizan porque sus acciones se
producen en condiciones de interrelación e interdependencia, ya que si bien en
un mismo deporte todas las posiciones de juego tienen sus particularidades y
exigencias técnico-tácticas específicas, también es un hecho conocido que entre
una y otra posición de juego y entre todas en general, se necesita de una
interacción y colaboración estrecha para poder culminar las acciones de juego.
Las características psicológicas en los deportes de conjunto con pelota se
dirigen por la identificación clara de las metas y objetivos del equipo, la ayuda
mutua y constante, además de características como:






Conocimiento e inteligencia táctica
Velocidad de reacción
Sentido de la anticipación
Cálculo visual, en tiempo y espacio
Coordinación óculo manual y bi-manual
Control del balón, de la velocidad y rotación
Capacidad de concentrar su atención

4.2. Deportes de Resistencia
Los deportes de resistencia lo integran las disciplinas deportivas de atletismo de
fondo, medio fondo, remo, natación, canotaje, ciclismo de ruta y triatlón.
Debido a que las pruebas de resistencia requieren una movilización total de
energía corporal, para realizarlas son muy importantes un alto nivel de
determinación, la habilidad para ignorar el dolor, y otras características
mentales que denotan persistencia y durabilidad. El esfuerzo y la lucha contra la
fatiga, el dolor y el sufrimiento son las características predominantes de los
deportes de resistencia.




Voluntad férrea y alto sentido de la perseverancia
Tolerancia al dolor y adversidades ambientales
Resistencia física y mental para resistir grandes cargas
Paciencia
Autodisciplina

Los principios de entrenamiento se basan en planes de entrenamiento con
estructuras similares en medios, contenidos y duración, por esfuerzos de larga
duración, necesidad de grandes gastos de energía para su realización.

4.3. Deportes de combate.
Estos deportes requieren capacidad de enfrentamiento directo individual
cuerpo a cuerpo. Se combinan irregularmente las cualidades de fuerza,
velocidad y resistencia, además de condiciones como:








Decisión
Rapidez de reacción
Agilidad mental
Percepción aguda, especializada (sentido de la distancia, movimiento)
Concentración y atención
Capacidad de anticipación
Autocontrol emocional
Pensamiento táctico
Autonomía, independencia

4.4. Deportes de fuerza rápida y velocidad.
Los deportes de fuerza son aquellos que exigen del atleta un máximo esfuerzo
con el menor gasto energético posible y en los que la capacidad psicológica
busca mantener una óptima atención concentrada, de manera intensa y durante
un tiempo relativamente breve, además de cualidades como:






Alto nivel de activación
Concentración
Coordinación ideomotora
Auto control emocional
Tolerancia a la frustración
Voluntad
Vivacidad, iniciativa

4.5. Deportes de Arte Competitivo:
Los deportes de Arte Competitivo y Coordinación tienen la característica de que
constituyen un espectáculo en su totalidad. Estos deportes requieren del
desarrollo de las cualidades de la atención y estabilidad de la misma “atención
concentrada” primordialmente, además podemos citar cualidades como:






Pensamiento estratégico
Coordinación ideo-motora, oculo manual, bilateral
Desarrollo de sensaciones vestibulares (equilibrio)
Sensibilidad corporal
Alta voluntad
Tolerancia al error, al peligro
Expresividad

5. INSTRUMENTOS DE VALORACION PSICOLOGICA EN EL DEPORTE
Primeramente podemos decir que la planificación marca el inicio de lo que será
la preparación para ejecutar eficazmente una actividad y que en ella se hace
hincapié sobre los procesos que se requieren, dicho lo anterior vamos a
determinar qué acciones realizar para contar con los elementos de referencia
que guíen las actividades a programar y ejecutar. Existe una transferencia de lo
adquirido en el plan de trabajo a lo manifestado en competencia, esta proceso
puede ser intensificada con el fin de obtener mejores resultados, pero para
esto es necesario saber qué es lo que recursos tiene el deportista, cuales son los
que necesitan ser fortalecidos o creados, se pude partir de saber:


Que medir
Que entrenar
Que modificar

La personalidad está integrada por diferentes configuraciones psicológicas,
cuyos elementos integrantes pueden simultáneamente estar en varias de ellas.
Estas configuraciones se integran entre sí, en distintos momentos del sujeto
individual, determinando un conjunto de emociones, estados y sentidos
conceptualizados que están en la base de cada momento concreto de expresión
del sujeto psicológico.
5.1. Técnicas y procedimientos en la valoración de la personalidad del
Deportista
Las técnicas que se emplean en la valoración de la personalidad caracterizan
sobre todo la esfera de motivación, grado de ansiedad, temperamento, calidad
de la autovaloración, cualidades personales, ideales, normas morales y
problemas fundamentales que presenta el deportista en su participación.
Basándonos en la experiencia práctica se presentan a continuación un conjunto
de instrumentos.




5.2.

La entrevista
La Observación
El autoinforme
Los test o pruebas psicológicas
Los Test Psicológicos

La palabra “test” tiene un origen inglés, que significa “prueba” y que se deriva del
latín “testis ".Esta misma raíz figura en palabras españolas tales como testimonio
o testigo. La palabra “test” se utiliza sin traducir en todos los países del mundo
y sirve para designar una modalidad de exploraciones muy extendidas en

diferentes campos científicos y técnicos y en este caso el de la psicología del
deporte.
La aplicación, calificación e interpretación de los resultados de los test deben
ser objetivos y esto se logra en la medida en que sean independientes del juicio
subjetivo del examinador. La evaluación objetiva de las pruebas psicológicas
consiste principalmente en determinar su confiabilidad y validez en situaciones
específicas. (Anastasi, 1998).
La división tradicionalmente establecida es la que divide los test en
psicométricos y proyectivos.
a) Test psicométricos. Se evalúan las respuestas según normas cuantitativas.
Todos sus elementos se valoran de forma numérica e independientemente. El
resultado final es una puntuación cuantitativa.
b) Test proyectivos. Para su evaluación se siguen normas o criterios globales y
cualitativos, es decir, las diferentes respuestas suelen valorarse con relación al
resto. Suelen referirse a características generales y globales de la personalidad.
La clasificación de los test se realiza desde diferentes perspectivas, pero
podemos tomar algunos ordenamientos que por su didáctica resulta de mayor
utilidad así por ejemplo según su propósito pueden ser:

Test de rendimiento optimo
o Test de habilidades
o Test de capacidad
o Test de aptitudes
Test de rendimiento típico
o Test de personalidad
o Test de actitudes
o Test de intereses
o Test de estados de ánimo

Podemos citar una clasificación general donde se reúnen en dos grandes
grupos los test psicométricos y los test proyectivos
5.3.

Test psicológicos aplicados al deporte.

Uno de los aspectos más relevantes a considerar en el proceso de evaluación de
los factores psicológicos relacionados con la práctica deportiva, es que muchos
de los registros utilizados, especialmente aquellos que hacen referencia al factor
cognitivo, no han sido ideados específicamente para la Psicología del Deporte,
sino que son el resultado de adaptaciones de test provenientes de otras áreas
más generales de la Psicología, como pueden ser la Psicología Clínica o la
Psicología Conductual. Incluso, como afirma L. Capdevila, “en algunos casos, se
aplican sin ninguna modificación test estandarizados cuyos baremos de

comparación a menudo corresponden a poblaciones no deportistas o clínicas”
(1997, p. 113).
Afortunadamente, el interés por conocer cuáles son las variables psicológicas
que influyen en el Alto Rendimiento Deportivo (ARD) ha hecho que en las
últimas décadas se haya incorporado la especificidad situacional en el diseño de
los nuevos tests y cuestionarios ideados para el ámbito deportivo, hecho que
ha dado lugar a un elenco de herramientas psicológicas que permiten evaluar al
experto tanto las características personales del deportista (personalidad,
intereses, necesidades, metas…), como la influencia de los factores situacionales
(instalaciones, recursos, entrenador, victorias/derrotas, records, etc.), sin olvidar,
por supuesto, que ambos factores, el personal y el situacional, interaccionan de
forma muy diferente provocando muy diferentes resultados (perspectiva
interaccional).
5.4.

Indicadores en la Valoración Psicológica del Deportista

Merece la pena detenerse por unos instantes en la clasificación que FernándezBallesteros y Carrobles quienes plantearon en 1981 para poder evaluar con
cierta coherencia los posibles registros del comportamiento humano. Estos
autores proponen una clasificación del comportamiento humano basada en tres
modalidades de expresión que denominan Indicadores o Modalidades de
respuesta:


La Modalidad Cognitiva, cuando el registro que se pretende evaluar hace
referencia a los pensamientos, sentimientos o expectativas del sujeto.
La Modalidad conductual externa, cuando el parámetro que interesa
evaluar tiene que ver con lo que hace o dice el sujeto.
La Modalidad psicofisiológica, cuando el registro en cuestión se refiere a
aspectos fisiológicos del sujeto como la frecuencia cardiaca, el nivel de
sudoración o la tensión muscular.

En esta misma línea de pensamiento, Lluis Capdevila afirma que en el ámbito
específico de la Psicología del Deporte también se han propuesto
clasificaciones similares a ésta a la hora de evaluar el comportamiento de los
deportistas (Hackfort y Schwenkmegger, 1989; Scanlan, 1984; Suinn, 1989) y
que, teniendo en cuenta las técnicas que se utilizan para la evaluación, “existen
bases suficientes para considerar tres indicadores de respuesta que se expresan
en la mayor parte de los comportamientos humanos, válidos en situaciones
deportivas” (1997, p. 111). A saber:
Indicador Cognitivo. Mediante técnicas introspectivas se consigue la
información psicológica necesaria para evaluar aspectos relacionados con las
percepciones, las cogniciones y las motivaciones de los deportistas,
entrenadores, árbitros y/o jueces. Normalmente, la información se obtiene a

partir de entrevistas,
autoinformes.

tests,

cuestionarios,

inventarios

específicos

y/o

Indicador Conductual. A partir de técnicas de observación sistemática se
obtiene la información necesaria para evaluar la conducta externa del
deportista, es decir, todo lo que dice o hace el sujeto en las diferentes
situaciones de entrenamiento y de competición.
Indicador fisiológico-bioquímico. Gracias a las técnicas de registro fisiológico
(electrocardiografía, electromiografía, electrodermografía, etc.) y a las técnicas
de registro bioquímico (análisis hormonal, de enzimas o de lactatos en sangre),
se obtiene la información necesaria para evaluar eficazmente el nivel de
eficiencia o de fatiga del deportista en entrenamientos y competiciones. Por
regla general, al relacionarse el nivel de los parámetros registrados con la
activación, la ansiedad y el estrés deportivo, la principal función de este
indicador es la de ejercer como variable dependiente en las investigaciones,
reflejando los efectos de alguna intervención psicológica.

6. PLANIFICACION Y PROGRAMACION DE ENTRENAMIENTO MENTAL
PARA LA ALTA COMPETENCIA
“El objetivo general de la preparación psicológica es el desarrollo de las
cualidades psíquicas que el deportista necesita para alcanzar un alto nivel de
perfeccionamiento deportivo, la estabilidad psíquica y la disposición para
intervenir en competencias de envergadura”.
La preparación psicológica es considerada como el nivel de desarrollo del
conjunto de cualidades y propiedades psíquicas del deportista de las que
depende la realización perfecta y confiable de la actividad deportiva en las
condiciones extremas de los entrenamientos y en las competencias. Matvieev
(1977) la denominó preparación moral y volitiva, cuyo objetivo era formar y
desarrollar la perseverancia, que estimula la práctica sistemática del deporte y
al logro de los más elevados resultados en este aspecto.
Para Matvieev, una de las tareas más importantes en esta preparación era la
creación de la posibilidad de dirección del estado psíquico del deportista, para
superar las emociones negativas en el curso de las competiciones,
recomendando métodos como la autoeducación, entrenamiento autógeno e
ideomotor. De manera similar, Platonov (1985), consideraba que el nivel actual
de los resultados deportivos está tan ligado a las cualidades de carácter y a la
voluntad como el nivel de preparación técnico deportivo. Es útil destacar lo
relacionado con el equilibrio temperamental que debe tener un atleta.
Numerosos estudios han demostrado que la sobreexcitación acompañada de
vacilaciones, de inquietud, de recuerdos de fracasos, etc., conducen al atleta con
toda seguridad al fracaso.

Preparar significa alistar, disponer para un propósito específico o para un
acontecimiento, esta palabra vine del latín praeparare “prae”. Tal como el
entrenamiento físico el entrenamiento mental se debe trabajar sobre la base de
una planificación, la preparación mental debe responder a un plan contemplado
por el cuerpo técnico.
6.1. Componentes de la preparación psicológica en el plan de
entrenamiento
La preparación mental contemplada como parte de una planificación pretende
cumplir objetivos concretos que permitan entre otras cosas la realización de
psicodiagnósticos (Test Psicológicos) que aporten la información necesaria para
influir con los métodos aplicados en la conducta de los atletas, durante los
entrenamientos, competencias preparatorias y competencias fundamentales,
además de la influencia de estos en sus conductas como ser social, por lo tanto
se hace necesario la cooperación de un psicólogo deportivo, en su defecto el
entrenador puede establecer un programa de trabajo que incluya el dominio de
técnicas de autorregulación que le permitan a los atletas controlar y mantener
el tono emocional y la concentración durante los entrenamientos y
competencias.
Tareas para la preparación psicológica en cada etapa del macrociclo:
Etapa de preparación física general o pretemporada, (6 a 8 semanas) tiempo en
el que se puede realizar la evaluación psicológica tanto individual como grupal
con los instrumentos que ofrece la psicometría.
La evaluación y caracterización del atleta es el principal objetivo en esta etapa,
determinar el clima socio-psicológico. Para ello se vale de la aplicación
de pruebas psicométricas. ·
Desarrollar cualidades generales del deportista (el compromiso al deporte, a su
tierra concentración de la atención, cualidades volitivas, tolerancia al dolor,
autoconfianza, etc.)
Etapa de preparación física especial o específica, (aprox. 4 meses por semestre)
donde se debe realizar trabajo de campo en el entrenamiento de destrezas
psicológico-deportivas específicas aplicadas al trabajo deportivo. En la que se
evalúan y desarrollar las características especiales necesarias para cada deporte.
Se Evalúa y desarrolla los diferentes procesos psíquicos.· Desarrollar destrezas
que llevan a la maestría deportiva: coordinación, percepción del ritmo,
percepción del esfuerzo, tiempo, etc.·
Se realiza la capacitación para el autocontrol (concentración y lucha contra
estados alterados del ánimo). Se desarrolla el pensamiento técnicotáctico. Predisposición psicológica para la competencia, entre otras cualidades.

Etapa competitiva: en la que se busca la adaptación a la competencia.
Evaluación y potenciación del estado psicológico para la competencia. Esta
etapa se puede dividir en 3 partes:

Pre-competencia, no existe en nuestro medio un concepto de
“calentamiento psicológico” y por lo tanto se trabaja como si el
calentamiento físico, en nuestra cultura no existe la figura del psicólogo en
campo o en la banca, pero es evidente su necesidad.
Competencia, el deportista que pone a prueba toda su capacidad requiere
emplear eficientemente durante la competencia las técnicas trabajadas con
anterioridad, solo el entrenador le corresponde intervenir para las
instrucciones técnicas o tácticas, el psicólogo no interviene en estos aspecto
en competencia y apoya el trabajo o decisión del entrenador, si es necesario
una asesoría será esta discreta y respetuosa de la autoridad y control que
necesita ejercer el entrenador en el grupo, equipo o su deportista.
Trabajo post competencia, fundamental para realizar un asimilación de los
resultados, evaluar el desempeño en lo individual y si es el caso grupal, es a
partir de estos análisis que se establecen los objetivos de trabajo para el
nuevo microciclo, adicionalmente el trabajo mental debe ser canalizado
hacia el apoyo en el proceso de recuperación o regeneración, considerando
las direcciones del cuerpo médico. Está comprobada la incidencia de la
respuesta emocional y estado psicológico general en una respuesta al
proceso de rehabilitación (Laurumbe, 1996).

7. Modelo de periodización del entrenamiento psicológico
En el siguiente cuadro, de forma esquemática, se contienen las etapas según el
modelo de periodización propuesto por Matveiev. Este ciclo puede extenderse
durante un año o repetirse dos o tres veces en un año, dependiendo del
calendario de competiciones.

Período preparatorio. Abarca dos subperíodos o etapas: general y especial. En el
subperíodo general se pretende el desarrollo de las técnicas básicas y destrezas
generales, es decir, cada uno de los componentes básicos del rendimiento. En el
subperíodo especial se perfeccionan las técnicas y tácticas básicas y se desarrollan las destrezas específicas del deporte, ligando los componentes anteriores y
desarrollando el rendimiento competitivo. El entrenamiento va adquiriendo así
un carácter más específico.
Período competitivo. Comprende, a su vez, tres subperíodos o etapas:
Subperíodo precompetitivo, competitivo y de descarga. El subperíodo
precompetitivo intenta realizar un entrenamiento específico e intenso para
preparar la competición. El subperíodo de competición pretende maximizar el
rendimiento para que el deportista pueda actuar al máximo de sus
potencialidades, produciendo situaciones próximas a la competición. El
subperíodo de descarga se sitúa en los días inmediatamente anteriores a la
competición y está destinado a recuperar fuerzas físicas para rendir al máximo
en la competición.

Período transitorio. Dedicado al descanso activo para mantener su nivel anterior
de rendimiento y no caer en el agotamiento físico y psicológico. Se trata de una
etapa de regeneración y, por consiguiente, no es aconsejable el cese total de la
actividad física. A este fin, los expertos suelen recomendar, entre otras
estrategias la práctica lúdica de otras modalidades deportivas, distintas de
aquellas en que compite el deportista. Por ejemplo, un futbolista puede
practicar natación, básquet o tenis, por puro disfrute, pero al mismo le sirve
para mantenerse en forma.
Plan de Preparación Psíquica
Adquisición

Mantenimiento

Preparatorio

Competitivo

Pérdida
Transito

Gen.
1

Esp.
2

Pre. Comp.

3

4

Evaluación de
destrezas mentales
y aprendizaje de
habilidades
psíquicas.
Adaptación a las
habilidades
psicológicas
generales e
introducción a las
específicas.
Patrón
de
Carga
psíquica

Competitivo

5

6

Ensayo y
preparación
para la
competencia,
tareas de
focalización,
pensamiento
táctico y
estratégico

7

8

9

10

11

12

13

Recuperación,
análisis y
evaluación de la
competencia y el
plan anual,
distensión,
mantenimiento del
estado de ánimo
saludable

Predisposición para el
rendimiento máximo, estado ideal
de rendimiento, puesta en
práctica de los elementos
adquiridos en la preparación
mental

Alto
Medio
Bajo

Medio
Bajo

BIBLIOGRAFIA






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Fuentes Virtuales




http://www.efdeportes.com/efd16/dequipo.htm
http://www.atletisme.com/psicologia/RESISTENCIA1.HTML
www.palestraweb.com
http://g-se.com/es/usuario/perfil/maria-del-c-pulgarin-medina
https://es.scribd.com/doc/216792127/Control-psicologico-dedeportistas-en-formacion