INFORME MENSUAL

PAUSAS SALUDABLES
REGIÓN DE BÍO BÍO
Agosto - Septiembre

Informe Agosto-Septiembre 2014
ÍNDICE
ÍNDICE:

renanrodriguez1231

INTRODUCCIÓN

3

OBJETIVO GENERAL

4

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

4

SENCE

5

ISL

7

DIBAM

10

INSTITUTO DE PREVISIÓN SOCIAL

13

SEREMI DE SALUD

15

INFORME DE ASISTENCIA SENCE

17

INFORME DE ASISTENCIA ISL

18

INFORME DE ASISTENCIA DIBAM

19

INFORME DE ASISTENCIA IPS

20

INFORME DE ASISTENCIA SEREMI DE LA SALUD

21

ASISTENCIA CON GRÁFICOS

22

FOTOGRAFÍAS

27

INTRODUCCIÓN

2

Informe Agosto-Septiembre 2014
Los (as) funcionarios (as) que trabajan ocho horas diarias en posición estática,
dinámica, sentados, en constante situaciones de estrés laboral y realizando un trabajo
directo con público pueden acarrear diferentes patologías laborales que son perjudicial
para

su

salud y

vida

diaria que

muchas veces pueden ser

crónicas e

irreversibles, ya que muchas veces se encuentran sometidos a un trabajo repetitivo
durante toda su jornada laboral y con escasa posibilidad de realizar pausas, o jornadas
de autocuidado donde se ven afectados por dolencias de tipo osteomuscular, que
comienzan con pequeñas molestias y pueden llegar a ser causa principal de la
generación de una enfermedad de origen laboral.

Actualmente los mayores índices de ausentismo laboral tienen relación directa
con las enfermedades de estrés laboral donde las defensas del ser humano van
mermando y

se somatizan

en

enfermedades

de

tipo

músculoesqueléticas,

generadas por las posturas adoptadas, altas jornadas de carga de trabajo, por el
tiempo de exposición, falta de

sueño y de conocimiento al cuidado de la salud

integral del trabajador (a) chileno (a).

Es por esta razón que el Instituto de Seguridad Laboral, preocupado por sus
beneficiarios(as), destina el Programa Pausa Saludable, quien a través de nuestra
empresa SIAFYS ejecuta con profesionales.

OBJETIVO GENERAL

3

Informe Agosto-Septiembre 2014

Crear una cultura preventiva y de autocuidado en cada uno de los funcionarios (as)
participantes, transformándolos en promotores de la prevención en su quehacer
diario.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Orientar y corregir los vicios posturales de los trabajadores durante la jornada
laboral.

Reducir las tensiones musculares y el dolor.

Mejorar la coordinación motora.

Mejorar la circulación sanguínea.

Prevenir enfermedades musculares, ligamentosas y tendinosas.

Desarrollar la conciencia corporal.

Mejorar la disposición para el trabajo.

Disminuir el estrés.

Mejorar las relaciones interpersonales.

Dirección de salud Concepción O’Higgins
Horario: Martes, Miércoles y jueves a las 15:00 hrs.
4

Informe Agosto-Septiembre 2014

De Acuerdo a lo realizado se puede concluir que:

Fortalezas:

Excelente disposición y energía a los ejercicios de pausa saludable.

Oportunidades:

Bienestar a la salud física y psíquica (liberando del stress al empleado aumentando así
el rendimiento laboral).

Debilidades:

Capacitaciones y actividades internas de los funcionarios,

provoca

que no todos

participen de las actividades.

El espacio físico e infraestructura, permite trabajar solo algunas actividades por ejemplo:
ejercicios posturales correctivos, ejercicios con masajeadores, pero no ejercicios con
desplazamiento.

Amenazas:

Ninguna.

ACTIVIDADES SALUDABLES OCTUBRE 2013

5

Informe Agosto-Septiembre 2014

SESION 1

SESION 2

SESION 3

01-10-13

03-10-13

08-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenación.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongación.

muscular general con

muscular postural.

Ejercicios coordinación,

bandas elásticas.

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

SESION 4

Vuelta a la calma.
SESION 5

10-10-13

15-10-13

Calentamiento, baile

Calentamiento.

entretenido.

Ejercicios coordinación,

Ejercicios de fortalecimiento

equilibrio y control corporal

muscular postural con sillas. 

Elongaciones tren superior e

Movimiento articular.

inferior.

Vuelta a la calma

Ejercicios de fortalecimiento

Ejercicios de elongación
especifica y relajación

Vuelta a la calma.
SESION 6
17-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Ejercicios coordinación,
equilibrio y control corporal

Elongaciones tren superior e
inferior

Vuelta a la calma

SESION 7

SESION 8

SESION 9

22-10-13

24-10-13

29-10-13

Calentamiento, baile

entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenación.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongación.

muscular postural.

Ejercicios coordinación,

Movimiento articular.

Vuelta a la calma

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

Ejercicios de fortalecimiento
muscular postural con sillas.

Vuelta a la calma.

Dirección de salud Concepción Rengo
6

Informe Agosto-Septiembre 2014
Horario: Martes, Miércoles y jueves a las 15:30 hrs.

De Acuerdo a lo realizado se puede concluir que:

Fortalezas:

Excelente disposición y energía a los ejercicios de pausa saludable.

Oportunidades:

Bienestar a la salud física y psíquica (liberando del stress al empleado aumentando así
el rendimiento laboral).

Debilidades:

Demasiado trabajo laboral de los funcionarios, provoca que no todos participen de las
actividades.

El espacio físico e infraestructura, permite trabajar solo algunas actividades por ejemplo:
ejercicios posturales correctivos, ejercicios con masajeadores, pero no ejercicios con
desplazamiento.

Amenazas:

Ninguna.

ACTIVIDADES SALUDABLES OCTUBRE 2013

7

Informe Agosto-Septiembre 2014

SESION 1

SESION 2

SESION 3

01-10-13

03-10-13

08-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenación.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongación.

muscular general con

muscular postural.

Ejercicios coordinación,

bandas elásticas.

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

SESION 4

Vuelta a la calma.
SESION 5

10-10-13

15-10-13

Calentamiento, baile

Calentamiento.

entretenido.

Ejercicios coordinación,

Ejercicios de fortalecimiento

equilibrio y control corporal

muscular postural con sillas. 

Elongaciones tren superior e

Movimiento articular.

inferior.

Vuelta a la calma

Ejercicios de fortalecimiento

Ejercicios de elongación
especifica y relajación

Vuelta a la calma.
SESION 6
17-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Ejercicios coordinación,
equilibrio y control corporal

Elongaciones tren superior e
inferior

Vuelta a la calma

SESION 7

SESION 8

SESION 9

22-10-13

24-10-13

29-10-13

Calentamiento, baile

entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenación.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongación.

muscular postural.

Ejercicios coordinación,

Movimiento articular.

Vuelta a la calma

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

Ejercicios de fortalecimiento
muscular postural con sillas.

Vuelta a la calma.

Sence: Servicio de Capacitación y Empleo
8

Informe Agosto-Septiembre 2014
Horario: Martes, Miércoles y jueves a las 16:00 hrs.

De Acuerdo a lo realizado se puede concluir que:

Fortalezas:

Excelente disposición y energía a los ejercicios de pausa saludable.

Oportunidades:

Bienestar a la salud física y psíquica (liberando del stress al empleado aumentando así
el rendimiento laboral).

Debilidades:

Reuniones internas de los funcionarios,

provoca

que no todos participen

de las

actividades.

El espacio físico e infraestructura, permite trabajar solo algunas actividades por ejemplo:
ejercicios posturales correctivos, ejercicios de resistencia como bandas elásticas, pero
no ejercicios con desplazamiento.

Amenazas:

Ninguna.

ACTIVIDADES SALUDABLES OCTUBRE 2013

9

Informe Agosto-Septiembre 2014

SESION 1

SESION 2

SESION 3

01-10-13

03-10-13

08-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenación.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongación.

muscular general con

muscular postural.

Ejercicios coordinación,

bandas elásticas.

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

SESION 4

Vuelta a la calma.
SESION 5

10-10-13

15-10-13

Calentamiento, baile

Calentamiento.

entretenido.

Ejercicios coordinación,

Ejercicios de fortalecimiento

equilibrio y control corporal

muscular postural con sillas. 

Elongaciones tren superior e

Movimiento articular.

inferior.

Vuelta a la calma

Ejercicios de fortalecimiento

Ejercicios de elongación
especifica y relajación

Vuelta a la calma.
SESION 6
17-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Ejercicios coordinación,
equilibrio y control corporal

Elongaciones tren superior e
inferior

Vuelta a la calma

SESION 7

SESION 8

SESION 9

22-10-13

24-10-13

29-10-13

Calentamiento, baile

entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenación.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongación.

muscular postural.

Ejercicios coordinación,

Movimiento articular.

Vuelta a la calma

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

Ejercicios de fortalecimiento
muscular postural con sillas.

Vuelta a la calma.

ISL: INSTITUTO DE SEGURIDAD LABORAL
10

Informe Agosto-Septiembre 2014
Horario: Martes, miércoles y jueves a las 16:30 hrs.
De Acuerdo a lo realizado se puede concluir que:

Fortalezas:

El compromiso voluntario de los participantes que realizan efectivamente la actividad es
muy importante.

Oportunidades:

El espacio físico e infraestructura, permite trabajar con toda comodidad y desarrollar casi
cualquier actividad física que no requiera de mucho esfuerzo.

Debilidades:

El lugar no cuenta con un espacio alternativo en caso de lluvia o demasiado frio, lo que
provoca una disminución en el número de participantes.
.

Amenazas:

Ninguna.

ACTIVIDADES SALUDABLES OCTUBRE 2013

11

Informe Agosto-Septiembre 2014

SESION 1

SESION 2

SESION 3

02-10-13

04-10-13

07-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Calentamiento, baile

entretenido.

entretenido.

Oxigenación.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongación.

muscular postural con sillas.

Ejercicios coordinación,

Calentamiento, baile

Ejercicios de fortalecimiento
muscular general

Ejercicios de elongación con
bandas elásticas.

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

Relajación

Vuelta a la calma.

SESION 4

Vuelta a la calma.
SESION 5

09-10-13

11-10-13

Calentamiento, baile

entretenido.

Calentamiento, baile

SESION 6
14-10-13

Calentamiento, baile

entretenido.

entretenido.

Ejercicios de relajación con 

Ejercicios coordinación,

muscular postural

pelotitas, trabajo de control

equilibrio y control corporal

Movimiento articular.

corporal.

Vuelta a la calma

Ejercicios de fortalecimiento

Elongaciones tren superior e
inferior.


SESION 7

Calentamiento, baile

entretenido.

Calentamiento, baile

Vuelta a la calma.
SESION 9

18-10-13

Elongaciones tren superior e
inferior.

Vuelta a la calma
SESION 8

16-10-13

21-10-13

Ejercicios de fortalecimiento
muscular general

entretenido.

Oxigenación.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongación.

específica y relajación con

muscular postural.

Ejercicios coordinación,

pelotitas.

Movimientos articulares.

equilibrio y control

Vuelta a la calma.

corporal.

Ejercicios de elongación

Vuelta a la calma.

Vuelta a la calma.

12

Informe Agosto-Septiembre 2014

SESION 10

SESION 11

SESION 12

23-10-13

25-10-13

28-10-13

Calentamiento, baile

entretenido.

Calentamiento, baile

Calentamiento, baile
entretenido.

entretenido.

Oxigenación.

Movimientos articulares.

Ejercicios de fortalecimiento

Elongación con bandas

muscular general con

elásticas.

bandas elásticas.

muscular postural.

Movimientos articulares.

Vuelta a la calma.

Ejercicios coordinación,

Ejercicios de elongación
específica y relajación

equilibrio y control
corporal.

Ejercicios de fortalecimiento

Vuelta a la calma.

Vuelta a la calma.

SESION 13
30-10-13

Calentamiento, baile
entretenido.

Oxigenación.

Ejercicios de fortalecimiento
muscular postural.

Movimientos articulares.

Vuelta a la calma.

13

Informe Agosto-Septiembre 2014
Fotografías

14