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Salud total en 90 das Instituto Nacional de Trofologa

Fase 1e Desintoxicacin general del organismo


Es importante comprometerse a no consumir, ingerir
tomar nada que no est indicado en este programa,
hacer esto afecta la ptima desintoxicacin
y regeneracin del organismo en estado de gestacin.

Su prxima cita es el da: ________________________

Programa alimenticio de desintoxicacin y regeneracin celular iNat


________________________________________________________________________________
1 Fase
Desintoxicacin general
Men
especfico
30
das
2 Fase
Regeneracin celular
Men
especfico
60
das
3 Fase
Preservacin celular
Men
especfico
indefinido
___________________________________________________________________________

Todas las enfermedades son curables, no as todos los enfermos, por la sencilla razn
de que se les puede indicar que hacer, pero no se puede hacer por ellos ni vigilar que
lo hagan.
Este programa est basado en bioqumica, esto es, la qumica de los sistemas orgnicos vivos.
Desde la perspectiva de una nutricin pro-bitica, basada en sustancias fitoqumicas
no desnaturalizadas y est orientado hacia el ptimo desempeo del organismo.
En el entendimiento de que la enfermedad ha sido causada y es mantenida como crnica
debido a una nutricin deficiente de sustancias pro-biticas a sustancias anti-biticas.

Beber (

) litros de agua al da, durante los 30 das.

Alternar en ayunas
1.- El jugo extrado de 2 zanahorias, licuado con 3 hojas de espinacas, 5cm de
jengibre en trozos, el jugo de 1 limn y 2 cucharadas de miel de abeja pura.
2.- Un licuado de camote dulce (batata), 1 rebanada grande de papaya,
de taza de yogurt natural sin azcar, y dos cucharadas de miel de abeja pura.

Desayuno alternar un da frutas dulces y al siguiente cidas, combinar as


1.- Un da frutas dulces con taza de avena, nueces y semillas (mezcladas y
remojadas toda la noche en suficiente agua y escurridas); taza de yogurt natural
sin azcar y pasitas o arndanos.
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2.- Al siguiente da frutas cidas; fresas, guayabas, uvas y kiwis y agregar miel de
abeja pura y taza de queso cottage.

A media maana alternar jugos:


1.- Jugo 124: 1 toronja, 2 naranjas, 4 limones.
2.- Jugo VC: 1 kiwi, 3 fresas, 3 frambuesas, 3 zarzamoras licuadas.
3.- Jugo Detox: Una pia miel extrada con el centro incluido, usar popote grueso.
4.- Jugo Energetizante: Un vaso de meln licuado con una cucharada de las semillas.

Comida El plato fuerte de la comida es una abundante ensalada todos los das,
aderezar al gusto (ver lista de ensaladas y aderezos).
Alternar un da una porcin de arroz integral y al siguiente da leguminosas a elegir,
con verduras 50/ 50 (ver lista de arroces, leguminosas). Tomar media taza de t de
perejil al terminar los alimentos.

A media tarde un jugo de la lista de apoyo.

Cena
Una ensalada de la lista de ensaladas y aderezar al gusto (ver lista de ensaladas
y aderezos). Tomar media taza de t de perejil al terminar los alimentos.
Antes de dormir
Tnico diurtico: licuar un vaso grande de jugo de 1 pepino extrado, un 3 hojas de
acelgas, el jugo de 3 limones y tomar antes de dormir.
Ensaladas
Es muy importante agregar germinados de alfalfa, brcoli o lenteja (NO DE SOYA)
frescos a todas las ensaladas todos los das. Aderezar al gusto (ver lista de aderezos).
1.- Lechugas italiana y orejona; zanahoria y pepino rallado; pimiento morrn, brcoli
crudo, cebolla morada y albahaca cortada; chcharos, germinados y abundante
aguacate.
2.- Lechuga escarola y espinacas; jcama, zanahoria y betabel rallados; apio,
calabacitas, cebollines y cilantro cortados; germinados y abundante aguacate.
3.- Lechuga orejona y berros; betabel y pepino rallados; pimiento morrn, cebollita de
cambray y hierba buena cortadas; chcharos, germinados y abundante aguacate.
4.- Lechuga italiana y acelgas; jcama y pepino rallados; cebolla, championes, jitomate
y perejil cortados; germinados y abundante aguacate.
Al terminar volver a empezar.

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Aderezos
Licuar 3 tantos de aceite, 1 tanto de vinagre (o limn) y ajo junto con los dems
ingredientes; ajustar sazn con sal de mar, pimienta quebrada, jugo de limn y/o
hierbas aromticas secas.
1.- Aceite de oliva, jengibre, miel de abeja, cardamomo y vinagre de vino blanco.
2.- Aceite de aguacate, clavo, curcumina, chile jalapeo, jugo de limn.
3.- Aceite de ajonjol, pimiento morrn, semilla de cilantro, vinagre de vino blanco.
4.- Aceite de ajonjol, semilla de comino y vinagre de vino blanco.
5.- Aceite de aguacate, jugo de limn, aceitunas y yogurt natural sin endulzar.
6.- Aceite de oliva, semilla de mostaza, chile jalapeo y jugo de limn.
Arroz integral y leguminosas con verduras
Remojar taza toda la noche (leguminosas 1 taza), escurrir, cocer en 1 litro de agua hirviendo
y sal de mar; escurrir 10 minutos. Saltear las verduras con un chorrito de aceite de oliva o
aceite de coco, mezclar todo y sazonar al gusto (ver lista de salsas).
Alternar las siguientes combinaciones de verduras para el arroz y leguminosas.

1.- Betabel, ejotes, zanahoria, chayote, cebolla y ajo.


2.- Brcoli, apio, repollo, pimiento morrn, cebolla y ajo.
3.- Chcharos, chayote, zanahoria, colecitas de brucelas, cebolla y ajo.
4.- Coliflor, calabacitas, elote, ejote, cebolla y ajo.
Al terminar volver a empezar.
Jugos de apoyo: las verduras duras al extractor y licuar despus con las blandas.
Alternar en estos jugos una cucharada diaria de semilla de linaza, semilla de cha y ajonjol.
Agregar a todos los jugos al momento de licuar, no comprar semillas molidas.

Acido flico

1 betabel
1 diente de ajo
pimiento morrn verde
2 hojas de escarolas
1 racimo de berros

Calcio

2 zanahorias
2 hojas de acelga
2 hojas de escarolas
2 ramas de perejil
1 manzana

Heptico

3 limones (su jugo)


1 diente grande de ajo
2 ramas de perejil
2 cucharadas de a. de oliva
3 hojas de espinacas

Renal

3 rbanos
2 zanahoria
2 limones (su jugo)
pepino
2 ramas de cilantro
3

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1 betabel
cajita de germ. de alfalfa
2 hojas de acelga
2 hojas de betabel

Hierro

Caroteno

3 zanahorias
2 ramas de perejil
2 hojas de betabel
1 manzana

Adicionales

Hidratacin vital
Los mareos y nausea que se presentan durante el embarazo son una seal
inequvoca de deshidratacin, independientemente de la cantidad de agua que se
est bebiendo, si estos sntomas aparecen se deber incrementar la cantidad de
agua. Es esencial beber dos vasos de agua fresca al levantarse, dos litros de agua
durante el da y un vaso de agua al acostarse. No beber agua o lquidos media hora
antes de comer, ni durante las comidas, sino hasta pasada una hora despus de
comer. Si el sntoma persiste tomar t de jengibre fresco, para prepararlo raye una
cucharada de jengibre y pngalo a hervir en 250 ml de agua por diez minutos.

Ejercicio: caminar vigorosamente por lo menos 30 minutos diarios.

Visualizacin meditativa
Al levantarse antes de empezar la rutina diaria y al acostarse antes de dormir.
Entrar en un espacio tranquilo, relajarse y dedicar la total atencin e intencin a la
curacin. Escoger cualquier imagen religiosa o una figura imaginaria y visualizarla
mentalmente trabajando en la limpieza general de todo el organismo para el mejor
aprovechamiento de nutrientes y bienestar del beb.

Estimulacin para circulacin de sangre y el sistema linftico


Cepillar la piel antes de baarse, con la piel seca, usando un cepillo de cerdas
vegetales, firmes. Esto se hace cepillando desde los dedos de los pies hacia el
centro del cuerpo, y de los dedos de las manos hacia el centro del cuerpo. Hacer
esto todos los das. Usar cepillo de fibras naturales, nunca plstico.

Desinfeccin de frutas y verduras


La mejor manera de desinfectar frutas y verduras es con extracto de semilla de
toronja, en su defecto usar desinfectantes orgnicos o bicarbonato de sodio
(1 cucharada por litro de agua).

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Recomendaciones

Comprar insumos frescos y consumirlos antes de que pasen 3 das para evitar
una descarga energtica o reduccin en su valor nutritivo.
Evitar insumos transgnicos o genticamente modificados, consultar con su
Troflogo al respecto.
Se recomienda comprar en mercados locales debido a la frescura y calidad de
sus productos.
Las porciones a utilizar en todos los insumos son a discrecin, utilizar todos los
ingredientes que tiene cada receta en cantidades pequeas para lograr
consumirlos todos sin desperdiciar.
Las salsas y aderezos deben hacerse en casa y son de uso mesurado
(3 cucharadas mximo).
El uso de la sal es mesurado, asegurarse que sea sal orgnica, de preferencia
del Himalaya. La pimienta conseguirla entera y molerla en casa, no comprar
pimienta o ningn insumo molido.
Se recomienda agendar su siguiente cita/fase con 3 das de anticipacin para
evitar demorar su programa.
Pregunte a su Troflogo por catalogo de productos orgnicos, como miel de
abeja pura, pro biticos, aceite de coco, sal del Himalaya y otros insumos
naturales y de calidad garantizada, le recomendamos visitar
www.elchayote.com

iNat Mxico - Instituto Nacional de Trofologa, es el pionero a nivel mundial (habla


hispana) en desarrollar programas de salud basados en una dieta alcalina (trofologa)
con formacin y entrenamiento de Troflogos.
Para un soporte continuo en este programa de Trofologa e informacin de insumos
recomendados, puedes visitar www.facebook.com/trofologia www.trofologia.com

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