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5 bebidas para limpar seu fgado

naturalmente
Lanamento mundial: extremos de massa
muscular. (dieta-noticias.com)

O fgado um dos rgos mais importantes de nosso corpo j que


cumpre funes que so vitais para a nossa SADE . Este rgo o
encarregado da desintoxicao, da regulao do metabolismo, da purificao do sangue,
da sntese de protenas plasmticas, absoro e armazenamento de vitaminas,
entre outros. Existem muitos fatores e hbitos que pe em risco a sade
deste importante rgo e como consequncia afeta nossa sade a nvel
geral. importante estar alerta ante qualquer molstia heptica, j que pode se converter
em algo grave e difcil de ser controlado.

A sade do fgado pode estar em constante risco se no prestarmos a ateno necessria,


j que muitos dos hbitos que temos podem ser grandes causadores da sade ruim e de
seus problemas. Hoje vamos deixar aqui 5 bebidas que iro te ajudar a
limpar o fgado de maneira natural, para que voc se previna de muitas
doenas.

Suco de ma

A ma rica em fibras e contm cido mlico, um composto que ajuda


a amolecer os clculos intra biliares. Tomar o suco de ma ideal para limpar o
fgado de uma forma natural e com isso prevenir qualquer tipo de infeco que possa te
afetar.
Voc vai precisar:

kg de mas

limo

Acar a gosto.

gua.

O que fazer?

Lave muito bem o quilo de mas e sem retirar a casca, corte em pedaos
para por no liquidificador.

Adicione o suco de meio limo, acar a gosto e dois copos de gua.

Bata muito bem todos os ingredientes e beba o suco.

Nota
Durante os dias de limpeza do fgado com suco de ma, tente evitar o consumo de
protenas, produtos lcteos e frituras. O suco de ma deve ser tomado durante
seis dias, preferivelmente de jejum.

Ch verde
O ch verde conhecido em mbito mundial pelas suas propriedades e benefcios que
possui para o organismo. Entre todas as suas propriedades, o ch verde est
carregado de catequinas, um tipo de antioxidantevegetal que de acordo
com diferentes estudos, possuem a capacidade de eliminar o acmulo
de gordura no fgado e promover a funo heptica adequada.

O que fazer?
Tome infuses de ch verde, de maneira moderada. O ideal consumir o ch em jejum,
ou antes, de ir dormir. O ch verde em excesso pode apresentar efeitos secundrios que
afetam outras partes do nosso organismo.

Batida de toranja

Esta batida limpa o fgado, ajuda a desintoxicar o corpo e fortalece o


sistema linftico. Ela no apresenta efeitos secundrios, por isso pode ser consumida
todos os dias sem maiores consequncias para a nossa SADE .
Voc vai precisar:

Duas toranjas grandes

Dois dentes de alho fresco


Um pedao de raiz de gengibre fresco

Quatro limes

300 mL de gua destilada filtrada

Uma colher ou tabletes de acidfilus


Duas colheres de azeite de oliva de primeira presso a frio

O que fazer?

Em primeiro lugar voc deve extrair o suco dos dois limes e das toranjas.

Aparte rale o gengibre e triture o alho para extrair seu suco.

No liquidificador, coloque o resto dos ingredientes e adicione os sucos, o


gengibre e o alho.

Bata muito bem todos os ingredientes e consuma a batida antes de ir dormir.

Suco de mirtilos vermelhos


Os mirtilos vermelhos contm propriedades depurativas e
desintoxicantes ideais para limpar o fgado. Seu alto contedo em vitaminas,
minerais e antioxidantes essenciais os convertem em um aliado excelente para a boa
sade, j que previnem o organismo de muitas doenas.
Voc vai precisar:

Duas mas vermelhas grandes

Uma pera verde grande

xcara de mirtilos vermelhos frescos

Um caule de aipo grande

Um pepino pequeno

O que fazer?

Misture todos os ingredientes no liquidificador sem retirar a casca. Bata muito


bem e logo depois consuma.

Voc deve tomar o suco durante cinco dias consecutivos.

Suco de cenouras

A cenoura contm vitaminas e minerais, entre eles, a vitamina A,


vitamina B, vitamina C, clcio, fsforo e potssio. Seus compostos so
depurativos e previnem o fgado de muitas infeces, j que ajudam a desintoxicar e
eliminar aquelas substncias que o corpo no precisa mais.
Voc vai precisar:

pepino com casca

Quatro cenouras com casca

Um ramo de aipo

O que fazer?

Lave muito bem os ingredientes e corte-os em pedaos pequenos.

Bata muito bem todos os ingredientes at ter uma mistura homognea.

Consuma seu suco de cenoura e repita seu uso durante sete dias.

Os 5 ingredientes para um caf da


manh excepcional
Perder todo o seu excesso de gordura em 2
semanas! (dieta-noticias.com)

O caf da manh a refeio mais importante do dia, uma vez que dependemos dela
para COMEAR nosso dia com energia e com nimo. Entretanto, a maioria das pessoas
geralmente toma um caf da manh pouco nutritivo e saudvel, optando pelos alimentos
que tm efeito contrrio.

Neste artigo vamos explicar os 5 ingredientes fundamentais para que, desde as primeiras
horas do dia, no falte nada para seu organismo. Em poucos dias voc notar a diferena
e ficar surpreso com as mudanas que ver durante seu dia a dia.

Um cereal integral
De manh necessitamos de alimentos que forneam energia por vrias horas, seja para
realizar algum exerccio fsico ou mental. E o alimento que nos pode fornecer essa energia

o cereal integral, rico em vitaminas, minerais e fibras. No devemos


pensar em todos os cereais de caf da manh que so vendidos nos supermercados,
j que alguns geralmente no so integrais e contm muito acar e conservantes.
Podemos escolher os que so utilizados em DIETAS ou fazer nos mesmos nosso
prprio cereal. Esses so alguns exemplos de ingredientes para um cereal matinal:
A aveia: a rainha dos cereais que nos fornece energia e ainda relaxa
nosso sistema nervoso. Muito rica em fibra e mucilagem, que facilitam
todo o processo digestivo. Convm ferv-la com um pouco de leite ou alguma
bebida natural, que no nos cause acidez, ainda que tambm possamos
consumi-la crua, se preferirmos.
O arroz integral: ainda que seja um cereal ao qual estamos habituados
comer no horrio do almoo, tambm pode ser consumido pela manh
fervido com leite ou uma bebida de arroz, com canela e casca de limo. Um
delicioso arroz doce um caf da manh excelente, ideal para pocas frias.
Tambm
podemos
optar
por
uma
torta
de
arroz
para
acompanhar outros ingredientes.
O milho: em muitos pases o milho um dos cereais mais consumidos. O
encontramos na forma de cereal ou tambm podemos usar sua farinha para
fazer deliciosos bolos.

A fruta
A fruta essencial, especialmente pela manh, j que ela possui a propriedade de ativar
nosso organismo. Podemos consumi-la em forma de suco, como uma marmelada sem
acar, ou seca. Aqui segue algumas sugestes de frutas:

Ctricas: a toranja ou a laranja so excelentes para o desjejum,j que so


frutas com muita energia.
Figos: ideais para combater a priso de ventre.
Peras: ricas em silcio,um mineral imprescindvel para nossa pele, cabelo e
unhas.
Ma: uma fruta rica em cido mlico e cido tartrico que nos ajuda a
prevenir mltiplas doenas e ter dentes e gengivas saudveis.
Mamo: ideal para quem sofre de acidez e outros problemas digestivos.
Abacaxi: nos fornece enzimas digestivas e possui propriedades antiinflamatrias.
Banana: muito nutritiva e rica em magnsio, um mineral que nutre nossos
msculos e o sistema nervoso.
Frutos secos (passas, ameixas, tmaras, figos, damascos): possuem muitas
fibras e so muito energticos. So muito prticos, caso no tenhamos tempo
de tomar caf da manh em casa, ou queiramos algo rpido na bolsa para
quando sentirmosnecessidade de comer algo.

Um fruto seco
Os frutos secos contm altos nveis de gorduras saudveis, imprescindveis para nosso
organismo, e nos fornecem muita energia e fibra.Recomendamos consumi-los
crus ou tostados, mas evitando ossalgados ou fritos, j que esses no s
perderam a maior parte de seu valor nutricional, como tambm podem fazer mal a
nossa SADE . Opte por:
Nozes
Avels

Amndoas

Amendoim

Pistaches

Pinhes

Um lcteo ou algo de protena


Tradicionalmente, sempre se recomenda incluir algo lcteo no caf da manh. Alm do
leite, as pessoas que no o toleram muito bem ou que preferem outros alimentos podem
escolher entre:

Iogurte natural
Queijo (leite de vaca, ovelha ou cabra)

Requeijo

Manteiga ou ghee
Mas, a lactose no imprescindvel, e tambm podemos substitu-la por outros alimentos
que contenham protenas como, por exemplo, o ovo.

Um adoante natural
Se voc gosta de adoar alguns desses ingredientes, recomendamos sempre evitar o
acar branco, que alm de no nos fornecer energia tambm rouba minerais, e optar por
algum dos seguintes adoantes:

Acar mascavo, integral ou de cana

Mel de abelha

Xarope de agave

Melaos de frutas ou de cereais


Imagens por cortesia de abbyladybug, Marisa Food in Jars, pcarpen e Nomadic Lass.

Por que necessrio fazer uma limpeza do fgado?


Basicamente pelo estilo de vida que levamos, a alimentao desordenada e desequilibrada que
consumimos e a falta de exerccio ou esporte. O fgado gera mais gordura e depois a armazena
em excesso. importante fazer uma dieta de desintoxicao do fgado de vez em quando para
melhorar sua funo heptica e aumentar seus nveis de energia. Voc tambm poder
aumentar sua vontade de fazer uma atividade fsica, levantar-se mais cedo, produzir mais no
trabalho ou nos estudos etc.

Em geral, voc se sentir muito melhor em vrios aspectos, alguns dizem que mudaram o tipo
de pele, deixaram de ter acne, por exemplo, e a maioria dos que provaram esta limpeza afirma
que serve para PERDER PESO.

Como limpar o fgado?


Lembre-se que o trabalho que este rgo faz todos os dias o faz acumular toxinas, pelo que a
ideia eliminar estes resduos negativos. Pode-se reiterar o processo at trs vezes ao ano.
Veja as seguintes receitas para uma efetiva limpeza heptica:

Suco de toranja com alho e gengibre: faa este procedimento durante o fim de semana. Alm
disso, te ajudar a fortalecer seu sistema linftico. Voc precisar de duas toranjas, quatro
limes, dois dentes de alho, uma rodela de raiz de gengibre, 300 ml de gua e duas colheres de
azeite de oliva. Espremer as toranjas e os limes, ralar o gengibre e amassar o alho. Colocar
todos os ingredientes no liquidificador e misturar bem. Beber antes de dormir pela noite.
higado

Suco de laranja, alho e azeite de oliva: voc precisar de 1/4 de xcara de azeite de oliva, 1/4
de xcara de suco de laranja, recm espremido, meia colher de gengibre ralado e meia colher
de alho picado. Bater no liquidificador e beber antes de ir dormir. Procure se deitar do lado
direito. Deve-se repetir durante trs noites seguidas.
Alimentos que te ajudaro a desintoxicar o fgado
Alm das receitas mencionadas anteriormente, voc pode, uma semana antes e uma depois,
prepara o corpo e mant-lo no clima natureba ou desintoxicante. Para isso, aconselha-se
consumir os seguintes alimentos:

Gros integrais: tm vitamina B e melhoram a metabolizao das gorduras e a funo heptica.


Ch verde: tem propriedades antioxidantes (catequinas), teis para auxiliar o fgado.
higado2

Uvas: contribuem com acar naturais e muitos antioxidantes, ativando, por sua vez, a funo
de limpeza do fgado e a produo de blis.
Maas: contam com uma grande quantidade de pectinas e componentes qumicos que ajudam
o organismo a eliminar toxinas do aparelho digestivo.
Cenoura e beterraba: tm muitos flavonoides e beta-caroteno, que estimulam a funo
heptica.
Hortalias de folha verde: so uma das aliadas mais fantsticas para limpar o fgado, devido
clorofila que absorve as toxinas da corrente sangunea e protegem este rgo to importante.
Azeite de oliva: til se consumido em quantidades moderadas.
Berinjelas: trata-se de um tnico digestivo que serve para ativar as funes da vescula.
Escarola e endvia: ambas tm uma substncia de sabor amargo que serve para limpar de
forma natural a vescula.
Abacate: protege o fgado da sobrecarga de toxinas e aumenta o poder de limpeza do
tratamento que voc escolher.
higado3

Como ltimas recomendaes: reduzir as pores que voc consome, evitar o lcool, a carne
vermelha, os lcteos e os produtos refinados. Beber bastante gua e realizar uma rotina de
exerccios moderada.

5 receitas de suco verde


s 11:42
No por acaso que o suco verde queridinho entre as famosas. Ele possui efeito diurtico,
desintoxicante e ainda queima calorias, combinao ideal para quem quer eliminar alguns
quilinhos.

Confira 5 receitas com suco verde para melhorar a digesto, acelerar o metabolismo,
desintoxicar.

1 - Suco verde para acelerar o metabolismo

O gengibre considerado um alimento termognico, ou seja, transforma a gordura corporal


em energia. Sendo assim, o suco verde com gengibre uma tima pedida para quem busca
perder algumas calorias.

Ingredientes:
2 xcaras (ch) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabea de aipo
1 colher (ch) de gengibre
1 poro de salsa
2 mas cortadas
1 copo de suco de limo
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Tambm pode ser coado ou consumido naturalmente
com os gomos, peles e sementes.

Calorias: 25 kcal por copo.

2 - Suco verde para desintoxicar o organismo

O ideal consum-lo no perodo da manh, pois d energia e limpa o organismo.

Ingredientes:
2 fatias grossas de melancia
1 mao pequeno de salsinha
2 mas
2 talos de salso com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Tambm pode ser coado ou consumido naturalmente
com os gomos, peles e sementes.

Calorias:60 kcal por copo.

3 - Suco verde para melhorar o funcionamento do intestino

De acordo com a especialista, o suco verde rico em vitaminas e ajuda a combater depresso
e lceras. Alm disso, a couve anti-inflamatria e cicatrizante.

Ingredientes:
2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brcolis
4 cenouras
1 ma pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Tambm pode ser coado ou consumido naturalmente
com os gomos, peles e sementes.

Calorias:40 kcal por copo.

4 - Suco verde antioxidante

A mistura de manga, cenoura e limo torna o suco verde um poderoso antioxidante.

Ingredientes:
xcara de manga cortada em cubos (pode ser mamo ou caqui tambm)
1 cenoura cortada em rodelas
mao de hortel
Suco de 1 limo mdio
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Tambm pode ser coado ou consumido naturalmente
com os gomos, peles e sementes.

Calorias: 50 kcal por copo.

5 - Suco verde para as mames que esto amamentando

Segundo a especialista, a combinao de cenoura, ma, limo e salso aumenta a produo


de leite.

Ingredientes:
1 cenoura
1 ma descascada
2 talos de salso
2 ramos de hortel
1 Suco de 1 limo
copo de gua mineral
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Tambm pode ser coado ou consumido naturalmente
com os gomos, peles e sementes.

Calorias: 45 cal por copo.

* Receitas elaboradas pela nutrloga Liliane Oppermann.