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Empiezo Dieta: Ideas Men Dieta Cetognica : T...

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Empiezo Dieta
sbado, 15 de febrero de 2014

Lee aqu :
DIETA LIPOFIDICA

Ideas Men Dieta Cetognica : Tramo 1

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desayuno:

desayuno:

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yogurth
cafe/te/infusin descremado

cafe/te
/infusion

yogurth
descremado

cafe/te
/infusin

yogurth
descremado

cafe/te
/infusion

queso amarillo

huevo

queso amarillo vienesa 1 y

y jamon de
pavo

rollito de jamon revuelto con


con queso
jamon

y jamon de
pavo

media
maana:

media
media maana: maana:

media
media maana: maana:

media
maana:

media
maana:

yogurth

gelatina cero

gelatina sin

yogurth

gelatina sin

yogurth

yogurth

rollito de
queso

queso
amarillo y
huevo duro y jamon en
jamon 1 rollito cuadritos

descremado

azucar

descremado

azcar

descremado

azcar

descremado

almuerzo:

almuerzo:

almuerzo:

almuerzo:

almuerzo:

almuerzo:

almuerzo:

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carne molida a
la sarten con 2

chorizo de
pavo 2 cortalo
hamburguesa ( en rueditas
carme molida saltealas y
con huevo )
acompaa

ensalada de
lechuga, medio
tomate,alio
limon sal y

huevos duros
cortados en
cuadritos
sazonar sal

con hojas de
espinacas
pasadas por
agua caliente

1 presa de
pollo ensalada
de lechuga y
medio tomate

atun ,
ensalada de
lechuga y
tomate alia

octubre ( 33 )

huevo batido
con chorizo y

alio sal
pimienta
oregano ,
directo a la

presa de polloagua o bebida


zero o jugo
livean

pimienta
oregano-agua o
bebida zero o
jugo livean

tomates 1/2,
tortilla -agua o
bebida zero o
jugo livean

sarten y medio
tomate-agua o
bebida zero o
jugo livean

y medio
tomate-agua
o bebida zero
o jugo livean

alia limn y
sal - agua o
bebida zero o
jugo livean

limon y sal
-agua o
bebida zero o
jugo livean

julio ( 25 )

media tarde:

media tarde:

2014 ( 189 )
diciembre ( 1 )
noviembre ( 32 )

septiembre ( 31 )
agosto ( 35 )

junio ( 10 )
abril ( 15 )

media tarde:

media tarde:

media tarde:

media tarde:

media tarde:

2 puados de
mani

5 aceitunas

gelatina sin
azucar

2 puados de
mani

5 aceitunas

yogurth
descremado

noche:

noche:

noche:

noche:

noche:

noche:

noche:

Ideas Men Dieta Cetognica : Tramo 3

cafe/te
/infusion

cafe/te
/infusion

Ideas Men Dieta Cetognica : Tramo 2

taza de cafe/te
cafe/te
/infusion
cafe/te/infusin /infusion
tortilla de
espinacas,

ensalada de

slo huevo
batido con
espinacas

acelgas
pasadas por
agua caliente

2 vienesas en

cortaditas
pasadas por
agua caliente
sin cocinarlas ,
sal/pimienta

sin cocinarlas
con 1/2 tomate
1 presa de
pollo alio
limn /sal

rueditas
ensalada de
lechuga alia
con limn y
sal

cafe/te
cafe/te/infusion /infusion

huevo duro

Ideas Men Dieta Cetognica : Tramo 1


enero ( 2 )

ensaladade
espinacas
con limon y

pescado a la
sarten con

sal ( espinaca
pasada por
agua caliente
sin cocinarlas
) atun

ensalada de
acelgas
pasadas por
agua caliente
sin cocinarlas.

tomar mucho

no palta, no

ten lista varias acomoda a tu


gelatinas en la gusto las

liquido durante
no abuses del nada de
el dia al menos pesate al iniciar mani y que
azcar, todo
2 litros.
la dieta
sea sin sal
cero azcar

choclo,slo
verduras de
hojas verdes

refri si tienes
hambre
comes una

1 presa de
pollo ensalada
de lechuga y
aceitunas

marzo ( 2 )
febrero ( 3 )

2013 ( 23 )
2012 ( 26 )

2 vienesas en
rueditas
ensalada de
lechuga

TIPS
repite y

1 de 7

ideas de este
listado, animo
son 10 dias ;)

02/12/14 17:26

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las espinaca y
la acelga que
sean solo
pasadas por
agua caliente,
sin cocinar las
verduras
Lista de
compras para
primer tramo:
pollo

acelgas

aceitunas

carne molida

vienesas

mani sin sal

queso

lechuga

chorizos de
pavo
atun

tomates

gelatina livean jamon de pavo

botellon de
agua

yogurth
parmalat

cafe

jugos livean

huevo

te/infusiones

espinacas

sucralosa

Publicado por admin en 9:02


Etiquetas: ideas menu dieta cetogenica tramo 1

49 comentarios :
karla flores 15 de febrero de 2014, 9:49
hola tb voy a empezar esta dieta asi q muchisimas gracias xq ya me taba fundiendo pensando que como...
gracias XD
Responder

jullly 15 de febrero de 2014, 10:04


animo karlita !
Responder

Annimo 18 de febrero de 2014, 11:41


Podran Enviar Una Pauta Para El Segundo tramo
Responder

Lili Yacelga 25 de febrero de 2014, 7:08


Hola disculpa me gusta mucho el mani asi que el dia 1 de la dieta comi algo exageradamente y no sabia q era sin
sal pero solo el dia 1 y 2 q es hoy pero no poenso que haya ningun problema verdad ahh y x cierto que quesos
se deben de comer el gouda por ejemplo??y como vibo en belgica europa aca me dicen que no hay la gelatina
sin sabor como le hago solo consegui una fresa de la marca royal (latina) piensas q la pueda comer t agradeceria
tu pronta respuesta
Responder

Cosita 27 de febrero de 2014, 12:47


queso gouda esta bien, en cuanto al mani siempre tenemos cuidado por dos factores, la sal , por la retencion de
liquidos y por que estrie y luego hay problemas para ir al bao con normalidad pero si no te afecta puedes
comer traquilamente mani. la gelatina no es sin sabor, si no, sin azucar, puede ser de cualquier sabor, fresa,
limon, naranja la que quieres, la royal esta perfecta pero sin azucar , dicen 0 azucar , o sugar free. saludos !!
Responder

Annimo 1 de marzo de 2014, 9:30


se puede conr carne y/o hamburguesa de soya??
Responder
Respuestas
rosaemary 17 de mayo de 2014, 19:19
si se puede, pero las cosas de soya tiene hormonas, y hacen dao a la salud , es un alimento barato

2 de 7

02/12/14 17:26

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pero no es sano, a menos que lo comas en japon donde no es manipulado.


Responder

mariela 9 de marzo de 2014, 9:24


yo mido 1,60 y estoy pesando 71 kilos...urgente necesito bajar...hoy comienzo...con mucha fuerza de
voluntad...porq subir no cuesta nada...el bajar si....suerte a las q recien comienzan como yo...saludos
Responder

Annimo 11 de marzo de 2014, 18:02


Hola! yo hice esta dieta y baje 9 kilos! ...quiero volver hacerla..pero esta vez solo necesito bajar 4 kilos...
alguien sabe si para esto seria bueno q en vez de cada tramo hacerlos de 10 dias podria hacerlos de 5 y asi
tener los resultados que quiero?...saludos!
Responder

Gua 16 de marzo de 2014, 16:06

Responder

Karoll Connie Roxana Petermann Rivas 16 de marzo de 2014, 17:47


Soy alergica al mani con que otra cosa se puede reemplazar ? avellanas, almendras o no??? Este es mi cuarto
da con este tramo :) y no he sufrido nada de hambre.
Responder

rosa 17 de mayo de 2014, 19:17


avellanas almendras si tbm puedes pero tiene mas CALORIAS , casi la misma cantidad de HC pero mas
engordante.
Responder

Luga 19 de mayo de 2014, 11:38


hola una pregunta.. las tostadas de gluten... no son totalmente de gluten.. se pueden comer igual??
Responder
Respuestas
Annimo 20 de mayo de 2014, 16:38
hola, yo hice la dieta el ao pasado, no consum galletas y baj mas de 7 kilos! ahora la empec a
hacer de nuevo. Saludos y xito con la dieta

Annimo 18 de junio de 2014, 10:11


Ayuda, estot en el dia 7 del tramo 1 y hoy me lwvante con hormiguwo wn loa brazos y a veces en las
piernas, entiendo es por la hipoglucemia, alguien me puede decir que comer para no romper el
esfuerzo hecho? No quisera decomponerme, otro dato estoy amantando a un bebe de 6 meses pero
pocas veces al dia, influye? Gracias!!!!
Responder

priscilla valdebenito 18 de junio de 2014, 17:52


hola yo la hice hace como 6 aos atras cuand me estaban dando de alta por mi enfemedad (epilepsia)..
ahora la inicie otra vez, ya que volvi a tomar remedios por mi enfermedad lamentablemente volvio.. pero con
estos remedios para la epilepsia subo de peso ,
alguien sabe si tomando estos remedios el keppra de 500 gm. podre bajar de peso, ahora la situcion es
distinta....}}}gracias,
Responder

3 de 7

02/12/14 17:26

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Annimo 23 de junio de 2014, 10:48


Hola, queria compartir con uds mi avance.. ya esty en tramo 2 hoy me pese y baje 4kg.. espero bajar lo mismo
en el tramo 2. Sigo super motivada, despues dele mbarazo quede con 10 kg de mas.. voy por los 6 que me
faltan!!!
Responder

Annimo 27 de junio de 2014, 14:02


Es mi tercer da y no he bajado ni un gramo, siento mucho cansancio y me dulen las articulaciones de las rodillas
horrible, sin contar que la cabeza me punza sin parar. Estoy comiendo mucho huevo y mucha mayonesa. Ese es
el problema?
Responder
Respuestas
Javiera Saez 4 de noviembre de 2014, 8:13
todo en exceso es malo, trata de variar mas, comer menos huevo y menos mayonesa, hazte
ensaladitas verdes, tortillas de acelga.. yo salteo carne de soya (porque soy vegetariana, puedes
hacerlo con la carne que mas te guste) con cebolla, championes, y alios.. (oregano, comino, ajo, lo
que tu desees en realidad) luego lo envuelvo en una hojita de acelga pasada por agua caliente unos
minutos y listo! unos ricos rollitos de acelga <3 es algo sanito y rico para cuando te de hambre, asique
por eso te recomiendo que hagas hartos para que te queden para el dia siguiente
Responder

GLEEK-MANIATIK 26 de julio de 2014, 18:00


Hola, , me entere de esta dieta y es justo lo que me hace falta en estos momentos, necesito bajar de peso con
urgencia.
Pero tengo dudas al respecto, despus de terminar la dieta, no produce efecto rebote??
Adems e ledo algunos comentarios que algunos han sufrido dolor de cabeza, de articulaciones, me podran
decir los efectos no deseados de esta dieta, adems supongo que la puedo complementar com ejercicio, cierto??
Agradecera su ayuda
Responder

Annimo 28 de julio de 2014, 11:26


al principio me cost dejar los carbohidratos, pero voy en el 5to da y ya baj casi 4 kilos... as que le doy hasta el
final =)
Responder
Respuestas
Lorena Soledad Andrade Prez 3 de noviembre de 2014, 17:02
una duda cuanto pesabas al inicio de la dieta y cuanto mides?
para comparar
Responder

Annimo 28 de julio de 2014, 11:38


ahh, por si acaso igual estoy tomando un multivitamnico en capsulas para compensar lo que falte, me fij bien el
etiquetado para que no tenga HC
Responder

Annimo 31 de julio de 2014, 18:03


Me he excedido con el mani que debo hacer .. cual es el problema exactamente con el mani?
Responder
Respuestas
Alejandra Boglio 27 de octubre de 2014, 12:38
Estreimiento
Responder

Carolina Meruiz 2 de agosto de 2014, 23:34


Una preguntota yo quiero empezar esta dieta pero fumo demasiado, tengo que dejarlo de tajon? o puedo seguir

4 de 7

02/12/14 17:26

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fumandoo me fumo tres cajetillas a la semana


Responder
Respuestas
Annimo 25 de agosto de 2014, 15:56
no influye en la dieta eso, quiza te quite un poco el hambre el cigarro, pero no es problema para la
dieta

Annimo 20 de octubre de 2014, 16:31


trate de ser coherente si hace dieta para mejorar su salud ya es tiempo que deje de fumar, sino borra
con el codo lo que quiere escribir con la mano.
Responder

Annimo 11 de agosto de 2014, 10:21


PUEDO COMER TODO EL MANI Y YOGURT QUE DESEE EN EL PRIMER TRAMO????
Responder

Annimo 25 de agosto de 2014, 15:54


el atun puede ser cualquiera, siempre y cuando tenga bajo sodio? xq compre uno que es atun en aceite y tiene
65 de sodio
Responder

Annimo 2 de septiembre de 2014, 15:06


puedo cambiar mani por almendras?
Responder

Annimo 5 de septiembre de 2014, 4:25


No logro conseguir esa marca de yogurt parmat en nigun super marcado aqui en mi ciudad, puedo usar el griego
natural
Responder
Respuestas
Annimo 20 de octubre de 2014, 16:32
use cualquier marca pero que sea descremado...
Responder

Gise 26 de septiembre de 2014, 9:06


Buen dia, tengo una duda, pororo,o palomitas de maiz salados puedo comer? gracias
Responder

Maryorine Gonzalez 28 de septiembre de 2014, 16:21


Disulpen por la pregunta, pero las vienesas en rueditas son fritas con aceite, agua o tienen que ser crudas??
Responder

Carmen 1 de octubre de 2014, 16:15


Esta dieta puedo hacer aun tomando medicamento para Hipotiroidismo? Alguien me puede decir si da resultados
igual? Gracias
Responder

Annimo 1 de octubre de 2014, 19:55


SE PUEDE TOMANDO MEDICAMENTO
RESPUESTAAAA ... GRACIAS!!! =)

PARA

HIPOTIROIDISMO???

POR

FAVOR

NECESITO

Responder

Annimo 2 de octubre de 2014, 13:31

5 de 7

02/12/14 17:26

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Hola puedo comer margarina?


Responder

Annimo 6 de octubre de 2014, 21:34


Me traspapele y me equivoque y he comido palta? sigo con la dieta?
Responder

Annimo 23 de octubre de 2014, 4:36


Se puede comer palta o cebolla en el tramo 1
Responder
Respuestas
PABLO ROZAS GONZALEZ 19 de noviembre de 2014, 16:04
No nada d eso
Responder

Alejandra Boglio 27 de octubre de 2014, 12:35


Palta no
Responder

carla gonzalez 2 de noviembre de 2014, 12:31


hola se puede comer salame en el primer tramo ? y la carne , pollo , pescado se hace ala plancha ,cocida o frita
? y Que yogurt me recomiendan ?
Responder

Lorena Soledad Andrade Prez 3 de noviembre de 2014, 17:01


les cuento que hoy empec la dieta peso 57.5 y mido 1.60
al da 11 es decir pasando al 2 tramo me pesar y les cuento, espero no tentarme pues tengo una pesa en mi
casa, y la curiosidad mata, quiero ver los resultados al final del 1 tramos.
quisiera se unan a este desafo y compartan sus experiencias, para as sentir ms apoyo y no decaer.
Bueno y eso les cuento al da 11 o cuando me pese
Responder
Respuestas
Annimo 10 de noviembre de 2014, 4:21
hola ,yo tambien voy a empezar la dieta hoy. que tal te va ,lorena ?
Responder

Annimo 14 de noviembre de 2014, 14:19


Lore, me gustara saber tus resultados!!
Responder

noe 17 de noviembre de 2014, 14:04


hola gente, como estan? tengo dos dudas: 1- jugos Clight pueden tomarse??? no quiero excederme con la coca
zero y el agua me cansa.
2- el yogur descremado es todo lo que quiera? puedo tomar una taza a la maana y otra a la tarde? MUCHAS
GRACIAS! y nimos, yo estoy empezando hoy...
Responder

mar 19 de noviembre de 2014, 16:42


HOLAA como estan!!! hoy es mi primer dia de dieta... mi desayuno: agua tibia con limon, un te verde con un
huevo y cinco aceitunas, media maana tres cucharaditas de te de quedo de rallar. almurzo: costeleta y ensalada
de lechuga.merienda : un te verde y un pedacito de queso, jamon y mortadela. tome tres litos de agua y aparte
mate. voy bien? debo decir q me siento mas hinchada de lo normal y con ganas de ir al bao pero no
puedo...alguien me puede decir que hacer? gracias!
Responder

6 de 7

02/12/14 17:26

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Annimo 24 de noviembre de 2014, 13:31


Holaa. Me podran ayudar Estoy en el tramo 1 y me exced con el tomate, com 1 diario, afecta? debo
comenzar de nuevo? y si es as cuanto tiempo debo dejar pasar? y puedo consumir jengibre? Porfa ayuda..
Gracias.
Responder
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