Dieta de limpieza de colón

1ª Semana
1. ° día
Desayuno: Un vaso grande de zumo de zanahoria fresco.
Una abundante ensalada vegetal, aliñada con aceite de oliva, zumo de limón y ajo.
Comida: Pescado fresco al vapor, con una guarnición de jengibre, cebolla, perejil y/o cilantro
fresco.
Verduras frescas al estilo chino (es decir, ligeramente salteadas para que se mantengan
crujientes).
Una ensalada de vegetales crudos, si se desea.
Cena: Café, té, agua caliente o melaza disuelta en agua caliente (sin leche ni azúcar en el café
o té).
Pan integral, muy tostado, con mantequilla (no margarina) o cualquier manteca de frutos
secos sin refinar (excepto de cacahuete), 1-3 rebanadas.
1-2 plátanos maduros.
Un puñado de semillas o frutos secos sin tostar (excepto cacahuetes).
2.” Día
Desayuno: Un plato grande de frutas subácidas crudas: uvas , manzanas, peras, melocotones,
ciruelas, nectarinas (pero no frutas ácidas, plátanos ni frutos secos dulces).
Un puñado de semillas o frutos secos sin tostar.
Comida: Un bistec de buey o cordero muy poco hecho, sazonado con pimienta, mostaza u otras
especias.
Verduras frescas ligeramente salteadas.
Una ensalada de vegetales crudos, si se desea.
Cena: Café, té o agua de melaza.
2-3 higos secados al sol y/o dátiles v/o pasas.
Un puñado de semillas y/o frutos secos sin tostar.
3." Día

Desayuno: Un vaso grande de zumo de zanahoria o de cualquier otro vegetal fresco.
Una abundante ensalada vegetal aliñada con aceite de oliva, jugo de limón y ajo.
Un puñado de semillas o frutos secos sin tostar.
Comida: Pollo asado, un bistec muy poco hecho o una ración de pescado a la plancha o al
vapor.
Verduras frescas, al vapor o salteadas.
Una ensalada de vegetales crudos, si se desea.
Cena: Un gran vaso de zumo de naranja recién exprimido. Un pomelo fresco o un tazón de
fresas.

dátiles y/o higos secos desmenuzados. Brócolil y/o coliflor. Una ración de pescado fresco a la plancha o al vapor. sazonado con ajonjoli Una ensalada cruda. apio. Trigo hervido.4. Verduras frescas al vapor o salteadas. . perejil y/u otra guarnición fresca (nada de carne). Un puñado de semillas o frutos secos sin tostar. con mantequilla o manteca de frutos secos (excepto de cacahuete). Cena: Arroz integral. si se desea. Un plato de frutas subácidas. 1 plátano maduro. Setas: salteadas. Un puñado de semillas o frutos secos sin tostar. pepino u otro vegetal. 7. Agua de melaza. Cena: Café. o bien una abundante ensalada de vegetales crudos. 5. Verduras salteadas o al vapor. Almuerzo: Un vaso grande de zumo de zanahoria o de cualquier otro vegetal fresco. ° día Desayuno: Un plato grande de frutas subácidas. Cena: 2-3 rebanadas de pan integral muy bien tostado. con ajo (también chiles. si se desea). o con una mayonesa de buena calidad. endulzado con melaza o miel. arroz silvestre o pasta fresca con alguna salsa vegetal. Comida: Un aguacate relleno de camarones escalfados. judías verdes y/o espárragos Cena: Una abundante ensalada de vegetales crudos con su aderezo. Comida: Verduras salteadas. Un vaso grande de zumo de zanahoria. ° día Desayuno: Un vaso de leche natural sin pasteurizar o un yogur de leche sin pasteurizar. Un puñado de semillas o frutos secos sin tostar. coliflor. . Un vaso de agua de melaza. en tanta cantidad como le apetezca pero sin combinarlo con nada más. jugo de limón y ajo. ° día Desayuno: Papaya o melón de cualquier variedad. ligeramente salteado. pasas. 6° día Desayuno: Un plato de frutas subácidas. si se desea. té o agua de melaza. Comida: Camarones o langostinos frescos ligeramente salteados. al vapor o guisadas con brócoli. 1-2 plátanos maduros. y/u otros vegetales finamente picados y aliñados con aceite de oliva.

Extras: - Dos litros de agua con chia diarios Infusión de Cedrón y Boldo Yakult .