27/12/2014

Sem passar vontade: dieta da tapioca ajuda a secar a barriga | MdeMulher

Q

uem adora devorar um pãozinho quente com manteiga toda
manhã sofre quando esse item precisa ser cortado do cardápio
por causa da dieta. Foi o que aconteceu com a atriz Viviane

Araújo quando ela decidiu secar 4 kg para viver a manicure Naná,
de Império. "A televisão aumenta a gente e eu queria aparecer mais fina no
vídeo", explica.
A atriz procurou um nutricionista. No cardápio novo, o pão com manteiga foi
substituído por tapioca.

SEMPRE GOSTEI DE
TAPIOCA, ISSO JÁ ME
DEIXOU MAIS ANIMADA
PARA SEGUIR A DIETA.
SÓ PRECISEI TROCAR OS
RECHEIOS DOCES POR
OUTROS MAIS LEVES 
 

Veja a seguir como emagrecer 2 kg em 3 dias incluindo a tapioca no café da
data:text/html;charset=utf­8,%3Cp%20class%3D%22foo­processed%22%20style%3D%22line­height%3A%203rem%3B%20color%3A%20rgb(58%2C%…

1/8

 A nutricionista Barbara Gerbasi. proteína do trigo que deixa o organismo inflamado e propenso a acumular gordurinhas. especialista em Gastronomia do RGNutri. metade das de um pãozinho.27/12/2014 Sem passar vontade: dieta da tapioca ajuda a secar a barriga | MdeMulher manhã e em outras refeições do dia. APENAS FÉCULA DE MANDIOCA   data:text/html;charset=utf­8. MAS NÃO LEVA GORDURA EM SEU PREPARO. ASSIM COMO O PÃO E OUTRAS MASSAS. por que ela é boa para afinar? Um disco de tapioca preparado com 4 colheres (sopa) da fécula de mandioca tem apenas 65 calorias.%3Cp%20class%3D%22foo­processed%22%20style%3D%22line­height%3A%203rem%3B%20color%3A%20rgb(58%2C%… 2/8 . explica por que a goma é boa para a saúde: A TAPIOCA É UMA FONTE DE CARBOIDRATO. Afinal. Esse alimento também é livre de glúten.

 garante a nutricionista Sabrina Longhi. chia ou aveia à goma de mandioca antes de levá­la à frigideira.27/12/2014 Sem passar vontade: dieta da tapioca ajuda a secar a barriga | MdeMulher E ÁGUA  Como o alimento não tem fibras. o ideal é misturar linhaça.%3Cp%20class%3D%22foo­processed%22%20style%3D%22line­height%3A%203rem%3B%20color%3A%20rgb(58%2C%… 3/8 . A receita preferida de Viviane Alex Carvalho/TV Globo   Ingredientes data:text/html;charset=utf­8. ela pode ajudar a emagrecer até 2 kg em 3 dias". "O ideal é consumir uma tapioca por dia. Isso segura a fome por mais tempo e faz o intestino funcionar bem. Junto com um cardápio saudável e atividades físicas.

27/12/2014 Sem passar vontade: dieta da tapioca ajuda a secar a barriga | MdeMulher . 2 colheres (sopa) de queijo cottage . Retire do fogo. 3 sugestões de recheios leves Opção 1: 1 banana prata + 1 colher (sopa) de chia + 1 colher (sopa) de cacau em pó + adoçante sucralose a gosto Opção 2: 1/2 xícara (chá) de espinafre picado + 1 fatia de mussarela Opção 3: 1/2 lata de atum ralado (light) em água + 1 uma colher (sopa) de requeijão light data:text/html;charset=utf­8.%3Cp%20class%3D%22foo­processed%22%20style%3D%22line­height%3A%203rem%3B%20color%3A%20rgb(58%2C%… 4/8 . 100 g de peito de peru picado . acrescente o peito de peru e frite como omelete. Coloque sobre a massa de tapioca e feche como um pastel. 1 gema . 1/2 tomate picado Modo de preparo Mexa as claras e a gema. acrescente o queijo e o tomate. 3 claras .

orégano a gosto + 1/2 tomate e 2 colheres (sopa) de ricota 1 xícara (chá) de leite desnatado batido com 5 morangos Opção 2 Suco com 150 ml de água de coco + 2 folhas de couve e um pedaço de gengibre + 2 torradas integrais + 1 fatia de queijo branco Opção 3 200 ml de leite desnatado + 2 fatias de pão integral tipo 7 grãos + 1 polenguinho light Lanche da manhã Opção 1 1 iogurte de frutas light desnatado data:text/html;charset=utf­8.27/12/2014 Sem passar vontade: dieta da tapioca ajuda a secar a barriga | MdeMulher CARDÁPIO Café da manhã Opção 1 1 tapioca* com 1 colher (chá) de chia + recheio: 1 fatia de peito de peru.%3Cp%20class%3D%22foo­processed%22%20style%3D%22line­height%3A%203rem%3B%20color%3A%20rgb(58%2C%… 5/8 .

27/12/2014 Sem passar vontade: dieta da tapioca ajuda a secar a barriga | MdeMulher Opção 2 1/2 mamão papaia + 1 colher (sobremesa) de linhaça Opção 3 3 biscoitos integrais + 1 xícara (chá) de chá branco zero Almoço Opção 1 2 colheres (sopa) de arroz integral 1 colher (sopa) de lentilha 1 filé de frango grelhado 1 prato (sobremesa) de salada de agrião com beterraba ralada (temperar com sal e limão) Opção 2 1 tapioca com 1 colher (sopa) de aveia em flocos + Recheio: 2 colheres (sopa) de frango desfiado + 1 colher (sopa) de requeijão light 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes mistas Opção 3 Omelete com 1 ovo + 1 clara + espinafre picado + 2 colheres (sopa) de data:text/html;charset=utf­8.%3Cp%20class%3D%22foo­processed%22%20style%3D%22line­height%3A%203rem%3B%20color%3A%20rgb(58%2C%… 6/8 .

 sal e pimenta­do­reino 1 lata de atum light data:text/html;charset=utf­8.%3Cp%20class%3D%22foo­processed%22%20style%3D%22line­height%3A%203rem%3B%20color%3A%20rgb(58%2C%… 7/8 . tomilho.27/12/2014 Sem passar vontade: dieta da tapioca ajuda a secar a barriga | MdeMulher ricota + salsinha + cebolinha 1 prato (sobremesa) de alface com cenoura ralada 2 colheres (sopa) de arroz integral Lanche da tarde Opção 1 1 maçã Opção 2 200 ml de suco de soja light Opção 3 1 tapioca com 1 colher (sobremesa) de linhaça + recheio: 2 colheres (sopa) de cream cheese light + um fio de mel Jantar Opção 1 Salada de rúcula com fatias de manga 2 batatas cozidas temperadas com um fio de azeite.

 rúcula e tomate 1 filé de bife grelhado 2 batatas­doces cozidas * Use apenas 4 colheres (sopa) de goma de tapioca pronta em cada receita. Basta polvilhar numa frigideira antiaderente e alisar com uma colher. à massa da tapioca data:text/html;charset=utf­8. como flocos de aveia.%3Cp%20class%3D%22foo­processed%22%20style%3D%22line­height%3A%203rem%3B%20color%3A%20rgb(58%2C%… 8/8 . Dica: adicione sempre uma fonte de fibra.27/12/2014 Sem passar vontade: dieta da tapioca ajuda a secar a barriga | MdeMulher Opção 2 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana com palmito 1 posta de salmão assada com cenoura e ervilha 2 colheres (sopa) de arroz branco com brócolis Opção 3 1 prato de salada de beterraba.