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FOCUSING

17-03

Cuando hacemos alguna intervención tenemos datos del cuerpo. Cuando el
consultante habla con una imagen, esta sería ocasión para utilizar la
herramienta del focusing, y no que pase como un dato más. Por ejemplo me
siento como un torbellino. Esa palabra no nos dice otra cosa que una palabra
que utilizó la persona para comentar algo. Sin embargo cuando tenemos la
práctica del focusing, automáticamente se corta el proceso y vamo a ver en que
zona del cuerpo, si la persona tuviera que decir, tiene integrada esa metáfora
o esa imagen. Sale tanto dato que a partir de ahí el tono del discurso sería
absolutamente diferente. Como que la persona dijo algo que salió del cuerpo
pero como nadie la ubicó en el cuerpo la persona sigue hablando en el fuero de
la palabra. En realidad habla de algo que tiene que ver con un dato del cuerpo.
Una imagen es un dato del cuerpo. Un dato del cuerpo es que la información
profunda del significado la tiene el cuerpo. Cuando una persona habla con una
emoción es un dato del cuerpo. Por ej. Me siento angustiada, incómoda, tensa,
enojada, compulsiva, desesperada, distraida.
Toda palabra es cuerpo.
Entonces nosotros si en vez de que nos describa con palabras como es esa
ensiedad, de cómo es esa preocupación o como ese enojo, cuando
conozcamos la herramienta del focusing vamos a saber como detener eso y
poder en que parte del cuerpo la persona identificaría eso que nombró sin lo
tuviera que ubicar. Son como cosas que salen desconectadas del cuerpo y
nosotros se la vamos a llevar como una pieza que encaja y que encastra.
Cuando la persona vuelve a tener la palabra que comunicó, que la dijo como
algo más, y la lleva al cuerpo, y la hace consciente, deja de habla porque es
como si se emocionara de poder volver a casa. Una cosa es el discurso y otra
hacerse cargo de que el cuerpo vaya sintiendo lo que la persona nombra. Ese
es otro lenguaje del cuerpo. Una es la imagen, otra la palabra y otra es lo que
uno asocia con lenguaje corporal que son las emociones corporales, si tengo
frio, calor, si estoy con taquicardia, si tengo temblor en la pierna, si me siento
con un dolor en el cuerpo, eso es lo que uno conoce vívidamente, y más las
emociones negativas que las positivas.
Los tres elementos más importantes es que el lenguaje corporal habla con
imágenes, con palabras o con sensaciones físicas.

FOCUSING: Focalizo y lo que al rato focalizo ya no es, y al rato lo que focalizo
ya no es y así sucesivamente. Permanentemente va cambiando. Por ejemplo la
persona va al consultorio con una sensación, charla y después al rato dice que
se siente aliviada . Lo que pasó es que la persona hizo focusing. Se volvió a
rechequear, y en ese rechequeo se dio cuenta que con lo que vino no hay, y lo
que hay no estaba. En realidad siempre estuvieron las dos cosas. Estaba ese
bienestar pero interferido. Cuando la persona no sabe que le pasa y lo
comenta desde la palabra, el arte de saber devolverle al cuerpo hace que la
persona no cambió nada en el suceso externo pero adentro se siente mejor.
Esa es la sensación, no cambia el afuera, cambia la percepción y la vivencia
corporal acerca del suceso. Y cuando la persona modifica la experiencia
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corporal en presencia del suceso, tiene más capacidad de resolución o de
percepción , de comprensión y de compasión.

El focusing tiene como objetivo no enojarnos con las señales corporales, sino
considerar compasivamente que una parte de mi se siente de determinada
manera. Esa posibilidad de integrar, de cuando tengo un sentimiento horrible y
un sentimiento bueno, de no ser truchos, de no vendernos una imagen de que
como puede ser que yo tenga esos dos sentimientos. Aceptar que hay partes
feas que también son de uno.

Con el focusing se puede llegar a saber el nombre de la situación que nos
provoca las sensación física y además el origen primero, de donde se gestó, el
inicio y en que momento situacional, histórico, ambiental, corporal, que luego
quedó siempre.

FOCUSING: Poner el foco en una sensación físicamente sentida, que se
corresponde con una situación del mundo no resuelta y que impacta en el
cuerpo físico.
Nosotros tenemos siete niveles de existencia:

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La esencia.

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Campo cuantico

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Espíritu
Alma

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Psicologico

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Emocional

Cuerpo

--Biologico

Cuando vivimos en un plano muy terrenal, estamos copiados por lo que hay
que hacer por lo que hay que decir, por lo que se debe, por lo que es adecuado
para poder entrar al mundo y tener un lugar.
Somos felices? Somos completos?. Hay que ver en que plano somos felices.
El focusing lo que hace es escuchar el programa base con el cual nosotros
vinimos.. Venimos con un don , con un talento, con una cualidad, con un
propósito. Pero cuando nacemos y venimos al mundo, para hacer aprobados,

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exiliamos, mutilamos determinadas partes de nosotros, y nos endosamos
determinadas partes para poder ser queridos y recibir protección.
El foc. Va a ir estimulando en nosotros que aprendamos a poder describir
desde los tres modos de descripción que tiene el ser humano, con una
palabra, con una emoción y con una sensación. En general no tenemos ese
desarrollo, parece que hablamos de un modo y así nos entendieron todos .
Pero hay mucha gente que no entiende eso, porque tiene otro lenguaje
incorporado. Entonces nosotros como profesionales tenemos el arte de que
cuando aparezca una sensación podamos ponerle una palabra, una sensación
física y una imagen, va a contribuir a que cuando estemos con el consultante,
también podamos hacer este hilado fino, porque se supone que si yo puedo
estimular tres modos de decir lo mismo, es como que me queda mas completo
lo que me pasa y lo que padezco. Entonces tal vez el camino de salida también
es mejor que si solo lo expreso de un modo.
Muchas veces hay mandatos condicionantes, creencias, miedos, traumas,
angustias que no tienen un conocimiento pero que habitan en el cuerpo. Y con
el F lo que vamos a hacer, cuando mi pensamiento dice que si y mi cuerpo que
no o al revés, es alinear. Si yo puedo hacer una lectura de los tres, aparece
una respuesta para que yo pueda integrar.
Desde que nacemos se nos van imponiendo los condicionantes y se va
perdiendo nuestro programa base con el que vinimos.
El focusing es una técnica y un método. Es una técnica de focalización
corporal. Y es un método porque hay un protocolo. Aprendiendo el protocolo,
sale el proceso. Es el arte de saber en que momento hacer la pregunta, ni
antes y ni después .
Es el arte de saber cuándo aplicar el protocolo. Pero el que aplica el protocolo
obtiene el por qué hace, dice o siente de determinada manera, y también que le
gustaría a ese cuerpo sentir y hacer. Preguntarle al cuerpo y pudiera elegir el
camino, cual sería. Y si se sigue el camino del cuerpo es mejor que el camino
de la mente. Porque la mente va a tener las ideas del mundo y el cuerpo va a
tener el programa de la esencia, o sea del para que nosotros habíamos venido
a este plano. Entonces cuando encontramos a una persona que fluye natural y
que tiene una vida sencilla y las cosas con esfuerzo y dedicación van fluyendo,
y no va teniendo las contradicciones en su mente, es porque tiene como la
providencia de que nació con un programa y que el grupo familiar o los
significativos no pincharon tanto, no interfirieron tanto en la vida de la persona,
e hicieron a lo mejor un aprendizaje significativo. Es decir, que fueron
estimulando a que la persona fuera desarrollando aquello que la personita
mostraba.
El foc es poner el foco, o sea nosotros vamos a invitarnos, o el dia de mañana
invitar a otro a conectarse con una zona del cuerpo. La zona del cuerpo que
trabaja el focusing es la garganta (cuello y garganta), el pecho, la boca del
estomago y el abdomen. Acá están todas las terminales nerviosas de todas las
emociones. Otra zona del cuerpo a veces es lo genitales, especialmente en los
hombres.
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El focusing lo que hace es separar, cuando aparece una sensación que se
corresponde con una emoción de lo que es la sensación que tiene una
derivación clínica.
Focusing o técnica de focalización corporal. Poner foco en una sensación
físicamente sentida. Cuando suceden las cosas cada uno lo siente en un
determinado lugar del cuerpo. De una situación del mundo no resuelta, porque
aunque sea mia, aunque sea un problema de mi con yo, se suceden las cosas
del mundo. Cuando yo tengo algo que no tengo totalmente resuelto. Cuando
tengo todo resuelto al cuerpo también le pasan cosas, se supone que neutras
entonces no las percibo, o positivas, pero realmente cuando es un suceso que
nos interfiere ahí es donde lo percibimos mas.

El Focusing es un proceso hacia la integridad.
ES EL ARTE DE SABER PREGUNTAR.

PROCESO DE FOCUNSING

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En un proceso de F. hay una apertura, un centramiento, su transformación,
estar atentos a la corporeidad.
Comenzar con la respiración.
Comenzar la relajación desde los pies subiendo por las piernas, caderas,
hombros, brazos, manos. Observan la cabeza, cuero cabelludo, ojos, boca,
lengua, tragar.
Imaginar que una mano de atrás que te toma firme y fuerte en que puedas
entregarte. Respiración.
A partir de ahora te voy a invitar a que chequeas tu cuerpo como una totalidad,
y cuando puedas empezar haceme una señal con algún dedo de tu mano.
Tomate todo el tiempo que necesites.
Te voy a invitar a que vayas a tu espacio interior: garganta, pecho, boca del
estomago., abdomen. Te voy a invitar a que permanezcas allí. Y que te fijes
como esta ese espacio hoy, como se siente allí… en este espacio en este
instante.
Y si hay algo que llama la atención que puedes contarme con tus palabras,
como esta esa sensación- Permanece unos instantes allí y si aparece alguna
sensación podés decirla.
Bien una sensación allí, en el pecho, como revuelto, permanecé ahí.
Fijate que mas aparece en esa sensación allí.
Como la sensación de qué?
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Como que me estoy ahogando.
Como que te estás ahogando. Fijate de recibir esa sensación.
Centra tu atención en esa sensación.
Centrá tu atención el ahoga como el ahogo de qué?
Como que me tapa el agua. Es raro
Como que te tapa el agua, claro que si,,, es raro.
Fijate que necesitaría esa parte tuya allí, en este momento, en la sensación
rara que el agua te tapa. Qué le haría bien a esa parte en este instante.
Salir.
Salir.. Eso seria bueno para esa parte. De algún modo especial?
Como que lo puedo aguantar pero de pronto quiero salir rápido.
Aja… como que lo podes aguantar y a la vez necesitarías rápidamente salir.
Fijate de acercarte a esa sensación Laura, te voy a invitar que la saludes, a la
sensación. La saludas diciéndole hola. Sé que estas aquí, y te estoy sitiendo.
Le paso algo cuando la saludaste.
Como que el corazón esta mas lento.
Preguntale: te puedo hacer una pregunta?..... Se que estas aquí. Que es lo
que hace que muestres asi tan… qué palabra podrías ponerle a esa escena.
Tan cerrada.
Que es lo que hace que te muestres asi,,,,. Tan cerrada?
Preguntaselo con mucho deseo…
Que es lo que hace que te muestres asi tan cerrada..

Toma lo primero que aparece Laura.. puede ser una imagen, un color, una
sensación..
Acelerado
Que es lo acelerado…
Cerrado, acelerado…
Cerrado.. no me deja entrar.
Preguntale: .. parte querida.. hay algo que te preocupa?
Que me lastimen
Te estoy escuchando atte.
Estas cerrada porque tenes miedo que te lastimen.
Te estoy escuchando atte.
Me diche que si.
Cual es tu profundo temor en esto que te lastimen.
Parte querida: Que necesitas, que sería bueno para vos..
Que no me abandonen
Eso sería bueno para vos?
Como que calma
Decile, eso sería bueno para vos?
Como encontraste su gran preocupación
Vos estás escuchando lo que esa parte dice
.si
Como se siente escuchar lo que tu parte dice
Como liberada, que puedo respirar

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. Tiene miedo Y este temor que esta sintiendo la parte.Si yo lograra eso que vos me pedís. me sentí mas liberada y puedo respirar mejor. Parte querida…. Lo que vos necesitas es que yo sienta. como te sentirías? Liberada… Liberada. Enojada mirá vos. vos estas escuchando laura que esta parte te esta pidiendo que te conectes con tu sentir. parte que no Y la parte que quiere salir corriendo que crees que le pasa. Hay algo mas que yo pueda hacer por vos. Como se siente en tu interior Con ganas de Salir corriendo Eso sería bueno para vos. es lo que te esta pasando a vos? Entonces decicelo… Contale que a vos no te esta pasando esto que que dice la parte y asegurate que te escuche. Desde que lugar quiere salir corriendo. recibilo. Todo.Claro que si. decile no me esta pasando esto. O Que tengo que tener en cuenta por vos? Dice que sea feliz… Te esta pidiendo que seas feliz 6 . hoy? Vos me estas diciendo que te haría bien que yo cerrada el proceso. Igual estoy dispuesta a escuchar. Te animás a contarle lo que te está pasando con lo que ella está diciendo? Diciendo que vos te sentís liberada y que podes respirar mejor a partir de que sabes lo que ella te está pidiendo. Hoy. Compartiselo Sabes parte cuando escucho tu pedido. Que tipo de comprensión necesitas de mi? Te estoy escuchando atte. no lo pases por tu cabeza. Algo en mi cambio. entiendo tu dificultad.. Preguntale como una curiosidad pero con interés.Y ello ayudaría a que se sintiera mejor. De mi necesitas comprensión.? Decile: . Como esta esa pate Enojada Ah. Que lograra Es la mental La parte mental quiere huir y la otra parte que le pasa? Quiere quedarse Hay una parte que quiere huir y otra que quiere permanecer. Cuando vos decis esto. Que tome tu sensación. ella sabe muchas cosas. Decicelo Crees que te escucho Un poco Un poco Preguntale si hay algo de vos que necesita esta parte. salir corriendo? Parte que si.. Decile te estoy escuchando Te estoy escuchando. Decile: Parte querida hay algo más que yo deba saber de vos. Hay algo de mi que necesites Decile comprensión. Recibi lo que te dice. Quedate con la parte..Explicate un poco mejor..

. Tranquila A ver… ajustá… seria esa la palabra. decile que debo hacer? Laura volve a sentir... Esta parte esta viendo eso de vos.. No. Parte querida estará bien termiknar aquí contigo hoy.. Decile… cuando vos me invitas a que yo tenga que sentir. estas tan cerrada Te estoy escuchando atte. No importa si vos no lo entendes o no estas de acuerdo. Recibi es amor que la gente te esta dando… No es cualquier sentir . Esta parte percibe esto de vos. evidentemente lo debe estar viendo como un gran problema.. te agradezco profundamente todo lo que pudo haber sucedido o confiado en este momento.. al cuerpo. a los hombros. Cuando te sientas bien ahí…abrí suavemente los ojos sin apuro SCHERING Los días posteriores van a recibir muchas cosas: Decile : hola! 7 . Recuerda este mar y la sensación.. estas entendiendo lo que esta parte te esta queriendo decir. abdomen). cada vez que te encuentres diferente.. y a tu tiempo vamos finalizando el proceso. De a poco le devolvemos el movimiento a los dedos del pie. Recibi esto..… es de algún modo en especial. Fijate en tu cuerpo . Hay algo de mi vida que yo tenga que cambiar? Que no sea tan cerrada. lo que necesites hacer. Esta parte percibe eso de vos.la tenes en este momento. esta es una parte muy sabia tuya... En paz. solta esa parte y con los ojos cerrados te voy a invitar a que vuelvas a tu espacio interior (boca del estomago. Decile hay algo más que yo tengo que escuchar hoy. Vos queres hacerle alguna pregunta. esta diciendo recibi el amor que la gente te esta dando. Y vos haciendo la plancha. Y sin ningún apuro. En el corazón Esa imagen es muy poderosa… contiene toda la información . Cuando sientas que ya te despediste. Bien. Chequear como se siente en este instante. entonces vas a aprender a evocar esta imagen cada vez que la necesites. que te lleva realmente a una sensación de paz.. esa seria la palabra paz Fijate si puedieras buscar alguna imagen que te de sensación de paz… El mar. simplemente sentir. Entonces decile. Creo que si….. Chequea si esa es la palabra que define la sensación que tenes.que encaja Tranquila.. pecho.Estas escuchando lo que esta parte esta pidiendo por vos..Fijate de elegir en tu cuerpo un lugar físicamente en donde puedas guardar esa imagen de mar. a ver chequea. Asegurate de que haya escuchado. luego del proceso. … estas prestando atención a este consejo? No importa que no lo entiendas.

la que dirige el proceso sos vos. muslos. aprietan…Cómo está el cuello. te va a mostrar todas las veces en que estas siendo indiferente o te estas escapando. si ves algo. relajar el rostro. fijate de estar lo más cómoda posible…inhalá y exhalá a tu ritmo y fijate el contacto con tus apoyos. como está la humedad de la boca… Y a partir de ahora te invito a que veas tu cuerpo como una totalidad en el espacio y cuando te sientas preparada empezamos… Ahora te pido que centres tu atención en la zona del cuello. ) (muy juntas. labios. La parte sabe todo de nosotros. vértebras una por una. Chequeo de percepción El ajuste de percepción. se que estas aquí. acarician. Entonces decile. hablando muy bajito como un susurro) MARINA: Se trabaja con ojos cerrados. en focusing se llama chequeo. negadas. como está la columna. ignoradas. mutilidadas. los ojos. avísame cualquier incomodidad. imaginar que pasa aire por el pelo. el cuello…y como sería mirar la vida desde el eje. si no entendés preguntame. despresiadas.abortadas. con tus piés. Es un quiebre muy fuerte. abdomen y puedas ver cómo está ahora y qué sensación hay ahí y. si está en eje. es aca donde yo te estoy diciendo. la cabeza. Lo que la parte sugiere es lo que uno necesita. que te detengas. El focusing conecta con partes exiliadas. hombros relajados…. la cadera en la silla. o una voz que te habla. Lo primero que tenemos que aprender es preguntarnos ¿Cómo me siento?. la podés contar… 8 . Es la posibilidad de que esa parte sepa que vos que estas. siempre inhalando y exhalando. dientes. pecho. y voy ajustando. o si ves algo. la comodidad…de tus piernas. Ajuste de percepción es lo que hay que hacer. una sensación agradable.. La parte te dijo todo lo que necesita. y voy ajustando… DESGRABACION DE ANA FOCUSING: (Marina y Cte.. hola. la temperatura. Que vuelven a tener un lugar en la conciencia . juzgadas. te estoy sintiendo. o una indicación. si están cómodos. criticadas. porque yo sólo soy la facilitadora…. si aparece. Te esta diciendo aquí. parame. Una mano toma por atrás y permite relajarse. como están las manos…manos que toman.Cuando tenes sensaciones.

: Sí… M.:decile:te estoy escuchando atentamente…¿estás cerrada porque tenés miedo a que te lastimen? Cte.: ¿Cuál es tu profundo temor? M.: Como que te estás ahogando…¿cómo es el ahogo? Cte: Como que me tapa el agua… M.: Preguntale: ¿Comprensión necesitás de mí?¿eso necesitás? Cte.: El corazón acelerado…¿y es una sensación agradable? Cte.: ¿Qué es lo acelerado? Tenés miedo a que te lastimen? M. estás aquí?.: Decile: ¿Cuál es tu profundo temor? Cte.: ¿Creés que escuchó? Cte.:Parte querida…¿Cómo te sentirías si yo sintiera? M. pero lo puedo aguantar… M.: Comprensión… M.: ¿Qué tipo de comprensión necesitás de mí? Te entiendo perfectamente. te estoy sintiendo… M. Sí…y me hace respirar mejor… M.: Sí.: Sí… M.: Salir…¿sería bueno salir ahora? Cte.: No…es como que me estoy ahogando… M. acelerado… Cte.: Yo te escucho y ahora respiro mejor… M.Cte: Una sensación como de todo revuelto…(señalándose el pecho) M:Una sensación ahí. lo que te dijo? 9 .: Decile: ¿qué es lo bueno para vos? ¿qué necesitas? (No escuché la respuesta). ¿Cómo te sentirías si yo sintiera? Cte.: ¿Te puedo hacer una pregunta? (No hay respuesta de la sensación) M. sé que estás ahí…¿qué hace que te muestres tan cerrada? ¿qué es lo que querés saber? Cte.: Preguntale: ¿qué tipo de comprensión necesitás de mí? Cte.: Repetile: ¿lo que vos querés de mí es que yo sienta? Y.: preguntale…¿qué es lo acelerado en todo esto? Cerrado. parte querida. lo que necesitás de mí es que yo sienta… M.:¡Hola.: Decile. como revuelto… Cte: El corazón acelerado… M.: Esa es una gran preocupación…¿vos estás escuchando lo que esa parte dice? Cte. en el pecho.: Sí… M.: Como que te tapa el agua…¿y qué necesitarías? Cte.: ¿Te escuchó? ¿le pasó algo? Preguntale si podés hacerle una pregunta… Cte.: Lo podés aguantar…pero querés salir…fijate si podés acercarte y saludarla…¡Hola! ¿ estás aquí? Te estoy sintiendo… Cte.: Así que eso sería lo bueno para vos? Cte.: Salir… M.: ¿Escuchaste L.: Ahora le vas a contar a esa parte que la escuchás y eso te hace respirar mejor Cte.: Sé que estás aquí…¿qué querés saber? M.: Sí… M.: M.: Preguntale si hay algo de vos que necesita… Cte.

: En estos días vas a recibir información.: ¿hay algo más que tengo que saber? M.hacele saber que la estás escuchando atentamente y preguntale si hay algo más que tengas que saber… Cte. cuando puedas. te vas a ir despidiendo de esta persona y decile que escuchaste su consejo y.: Fijate en tu cuerpo. más tranquila… M. te agradezo profundamente… Cte.Cte. Preguntale si quiere hacerte alguna pregunta… Cte.: Que debo sentir. vas a ir moviendo tu cuerpo…si necesitás estirarte y.: Fijate con que imagen podés relacionar esa paz… Cte. en que parte podés guardar esa imagen del mar y la paz.: Tranquila… M.: ¿hay algo que debo hacer por vos? Cte.: Ajá.: La parte mental es la que quiere salir corriendo y la parte sentida.: Una parte quiere sentir y una parte salir corriendo… M.: ¿hay algo que pueda hacer hoy por vos? M.: Antes estaba enojada y ahora está tranquila…preguntale si hay algo más que debas saber de ella… Cte. ya te dijo lo que necesita… Cte. Entonces decile: Parte Querida. para volver allá cuando la necesites y. te agradezco profundamente.: Preguntale: Parte querida. hay dos partes… Cte. (frenándome)¿de quien necesitarías un abrazo? Cte. M. estoy muy cerrada…me estás diciendo que tengo que sentir…¿tengo que hacer algo en especial o simplemente sentir? Cte. De mi mamá… 10 . porque si estás cerrada.:Decile: No importa si yo estoy de acuerdo o no.: Decile que no está sucediendo nada de lo que teme. y ella dice que sí. si hay algo que puedas hacer hoy por ella… Cte.: Que tengo que recibir el amor que la gente me está dando… M. que tengo que recibir el amor que la gente me está dando…cómo te sentirías…es muy importante ese consejo….: Está muy comunicativa esa parte… Pregunto si se la puede abrazar a L.: Parte querida. ir abriendo los ojos.: Que debo sentir…estoy muy cerrada… M. M.: La parte sentida antes estaba enojada y ahora está tranquila… M.: Lo de sentir (lo veo en terapia) pero me cuesta…por temor… M. SHERING: M:¿Cómo te sentiste?¿hay algo que te quedó para llevar a tu vida? Cte. que ya está mejor… Cte. ahora conectate otra vez con tu cuerpo y chequeá como se siente ahora… Cte.: Con el mar… M.: No… M. ¿estaría bien terminar aquí? Cte.: No… M.: L.: Sí… M.: Vos decile si estaría bien que yo cerrara el proceso ahora. sensaciones que van a aparecer cuando quieras hacer Oleee. sin ningún apuro. de a poco.: Estás mejor. hay algo que debo hacer? Cte. esa parte te va a avisar.

estando en ese estado tan particular de apertura. Le va a empezar a aparecer información. otra sensibilidad.07-04 FOCUSING: es foco en movimiento. son 11 . no desde el plano del nivel ordinario de la conciencia. de encuentro con la voz interior. que no tiene que ver con yo sino que tiene que ver con un conflicto. en el nivel por debajo del nivel orinario. que se corresponde con una situación del mundo. Lo que impacta en el cuerpo son las emociones. RECIBIR: Cuando un consultante está haciendo un proceso. pecho. boca del estomago. PALABRAS BASICAS y FUNDAMENTALES PARA EL FOCUSING. La información que aparece en el cuerpo. el ritmo y las palabras con se entra en el nivel profundo. La persona va a recibir información. Recibir Chequear Asidero Permanecer Dar la bienvenida Finalizar Acompañar Distancia óptima Centramiento En focusing no trabajamos en el nivel ordinario de la conciencia. es totalmente diferente a la información que nosotros tenemos en la mente. de vulnerabilidad.…. Cuando la persona está en proceso. Es poner el foco en una sensación sentida en el cuerpo. puede ser del mundo interno que tiene que ver con imposición en el mundo. El Focusing. Las funciones de la mente. O que tienen que ver con un problema externo. es el estudio que decodificó como es el sonido. y que impacta en el cuerpo. con los cuestionamientos existenciales en relación al mundo. trabajamos en un plano más profundo. los sentimientos y toda situación mental que activa algo corporal. nosotros lo invitamos a entrar en su espacio interior (cuello. La primera cosa que le va a pasar al consultante tiene que ver con el recibir. Lo que hizo Gendlin es ver cuales son las palabras que tienen una resonancia cuando uno está trabajando desde otro plano. garganta. abre otro canal de comprensión. Tenemos que empezar a pensar que le pasa a la persona cuando recibe ese nivel de sonido de palabra. Es una sensación físicamente sentida. se separa del mundo ordinario y pasa a un lugar de adentro. abdomen). cuello. Lo invitamos: Te gustaría entrar en tu espacio interior.

pero aparece la sensación adelante. de tanta información que obtiene en un instante simplemente con prestar atención. programar. y quedó solamente una.hipotetizar. Empiezan a aparecer cosas hasta que no aparece nada más y se focaliza en algo. y parece como muy fuerte… y donde sentís esto. Nada de esto se usa en el focusing. pero no las puede decodificar habitualmente. Cuando una persona habla o le aparecen cosas.. hacer lupa. de todo lo que había atrás. Si la sensación permanece la vamos a invitar a acompañar y si no. Y aparece como una pinchadura. La persona se queda en doble. Y después si hay alguna sensación mas intensa que se puntualiza. se le corrió. que es la sorpresa de la información desconocida hasta hace un instante atrás. acá. Podés permanecer con toda esa información. Recibir es como toda señal que aparezca. Es un nivel de no lógica. poder contar lo que te está sucediendo en este instante. Cervical -Sensaciones corporales: dolor de estomago Cabeza Pecho -Imágenes: -Palabra de emoción o sentimiento Si la persona tiene un dolor en la espalda. Ese es la anclaje. restar. se le puede aparecer de tres modos diferentes. que está enajenada de tantas cosas que tenía atrás y que yo no me había dado cuenta hasta que no le presté atención. si la señal corporal (sensación) o la sorpresa del enajenamiento cuando esas sensaciones habitan el cuerpo. todo dato que aparezca. fueron como señales del momento y luego la sensación desapareció. como se siente todo eso allí. Una persona puede tener imágenes desde el hemisferior derecho. Le pasan por alto. primero sintiendo la sensación y de golpe se queda sorprendida. El cual la persona no lo tiene entrenado. . generalmente las otras desaparecen. La persona no sabe que es primero. Toda la información que vamos a recibir se corresponde con el hemisferio derecho. para que la persona pueda detenerse a ver todos los detalles de esa situación que aparece en pantalla. después se le fue. y la persona estaba ignorando. dividir. etc.. Aparece un montón de información en todas partes de cuerpo. Y nosotros lo que vamos a hacer es como hacer un foco. sumar. Acá siento la sensación muy fuerte. como se sentía.. se siente como todo agazapado en la zona de arriba. No del hemisferio izquierdo. lo que pase en un instante lo vamos a hacer grande. Le decimos: ahora podés recibir esa sensación. de todas esas sensaciones que habitan. hacer una fotografía. 12 . realizar.

El focusing trabaja con las señales corporales. un rostro… si aparece un dolor… si aparece una palabra.. Hay muchos dolores emocionales que impactan en el cuerpo físico. Y nosotros tenemos que decirle: . Por ej. Nosotros necesitamos que la persona mire todos los elementos que aparecen en esa escena porque los datos de la escena dan la información de su problema.. le preguntamos. Cuando solucionamos esa situación se clarifica o podemos ver claramente cuál es el significado emocional de la sensación que se alojó como sensación corporal. En general desaparece y por largo rato. de la frustración. Hay dolores que son físicos. Cuando estamos en recibir a la persona le podemos decir que son cosas que aparecen. Le dices:… no juzgues. Una vez que empezamos con el proceso aca. Muchas veces hablamos con imágenes. La gente que habla con emoción tiene demasiado involucrado el cuerpo. dicen : cómo recibir?. Hablamos en imágenes.. Sino que trabaja con el impacto emocional que el dolor físico provoca en el cuerpo. o sea que hay involucramiento corporal. Esto es muy difícil para la persona porque en cuanto empieza a ver cosas que no le gustan. el significado del mundo. Preguntarle al cuerpo que es lo próximo que quiere hacer. la persona de a poco vaya cambiando cambiando la actitud. Una cosa es la emoción que es la energía en circulación. Por ej. algún malestar. quiero sacármelo. como está la sensación de dolor en tu espalda. Las personas traen la información del mundo. pero esas imágenes contienen un montón de información.. Las personas que hablan en imágenes van a ver primero la imagen y van a tener que activar la sensación corporal o la palabra de emoción o sentimiento. Tengo como un volcán en erupción. significa tomar lo que aparece sin juzgarlo. recibí lo que aparece…tomá lo que aparece.. O tal vez puede ser una imagen. Cuando le decimos recibir.. Y la gente que habla con sentimiento está más meditado en el espacio y en el tiempo. como sugiriendo. de la impotencia. yo no quiero eso. lo más probable es que reaccione a la invitación nuestra y sin embargo al poder explicarle qué es para nosotros recibir.El focusing no trabaja con el dolor físico. es la sensación que yo tengo y los sentimientos es mas mental. la bronca que tengo… Entonces es el arte nuestro de entender que el otro. Es como si me hubieran clavado una cuchilla en el medio del pecho. del enojo. Cómo voy a recibir la envidia que siento… como voy a recibir el odio. pero hay dolores emocionales que impactan en el cuerpo físico y que se solucionan encontrando el orden emocional correcto de la insatisfacción. si aparece una luz…si aparece una persona. No es lo mismo un impacto en un momento que una cosa de larga data. como en metáfora.. una imagen…. de la ira. Cuando entramos en el mundo interior de la persona tenemos que ver si le sucedió en este instante esa situación o esa situación es de la primera 13 . alguna sensación corporal. Ya empieza la persona como a luchar para no poder sentir el ingreso de esa información porque no le gusta.. Lo que aparezca tomalo… y volvé a ver si hay algo más. simplemente tomá lo que aparece… recibí lo que aparece.

porque la palabra curiosidad en sí misma no evoca miedo pero a ella. La diferencia entre cuando ofrezcamos un proceso de counseling. seguramente Andrea vivirá la curiosidad de manera diferente. con una emoción que ya es difícil acotada a una palabra que represente la totalidad de lo que estoy sintiendo.. No es lo mismo para trabajar.infancia. Porque la gente trata de explicar. Entonces no se sale de esto la información. que representa. Querer salir corriendo…. Esto nos da la comprensión de cómo vive ella la curiosidad. y. . Necesita entender. que lo que le aparezca. pero no sabe sintetizar. Por ej. como saldría corriendo cuando ve fuego.sensación Sensación global… calor Curiosidad… es la palabra. o en imagen o en palabra. Lo que intenta el focusing es. seguramente la vivis así.El proceso de focusing. PERMANECER Es estar con…. la sensación le produce corporalmente una sensación de calor en cabeza y pies. con pecho palpitante.. La palabra que encaja. entusiasmo. No es por nada. No es que toda situación donde ella no tiene conocimiento de la causa 14 . Para que tu cuerpo elija a lo desconocido darle cagaso. todo esto. la corporeidad que la pudo registrar.. la expone a una situación de vulnerabilidad del tipo cagaso. si no se parece a un proceso de counseling. una vez que ella sabe que ese tipo de situación donde ella no controla . Es la única palabra que representa en ese instante como lo más aproximado a la totalidad de lo que estoy sintiendo. lo siente en los pies Cagaso……. es para cortar la asociación de las emociones con la vivencias traumáticas del pasado. Ella está sintiendo una sensación de curiosidad que experimenta como cagaso. como si quisiera salir corriendo. En otro momento. el naranja. trate de descubrir las otras dos. para que se encuentre con las tres. que encastra. y uno de focusing: cuando la persona necesita poca palabra. Podes recibir toda esta información: el fuego. Porque el cuerpo es anterior a la palabra. entonces el cuerpo sabe mucho más porque tiene toda la historia previa del por qué yo interpreto esa situación hoy de ese modo. la curiosidad. es porque hay una historia previa. Nosotros tenemos que lograr con esta persona. la imagen que podía colaborar para que ella no pusiera tanta explicación de palabras. Que hace el focusing?. O se habla en sensación corporal. hay un lazo. cuando los sucesos sean diferentes. Otras personas viven la curiosidad de otra forma. La forma en que vos vivis la curiosidad que se escapa de tu control. que seguramente hace que vos interpretes curiosidad con miedo.

. no nos quedemos con eso. bronca. entendiendo el sentimiento presente. Borra el último dato que ajustó. va a recepcionar de otro modo. la emoción sea otra y ya no tenga que vivirlo como una amenaza. El Focusing es un proceso de sanación psico corporal emocional y espiritual. En este instante: Como es la sensación?. o un cuerpo más tranquilo. lo que hace es que cuando yo tenga ahora una experiencia similar a la del pasado. Responde: como un sol revolucionado. hasta que puedas encontrar la palabra que encaje con la sensación que tenés.. La persona va chequeando y va ajustando. yendo al origen (cuando fue la primera vez que sentiste una sensación de esa naturaleza.. Entonces ante situación nuevas. Reflejo exactamente con el tono y con el verbo. Cada vez que nos da un dato se lo vamos a devolver como respuesta reflejo (no la de elucidación y ninguna otra). el último dato. Después el consultante ajusta y dice: como una bola de fuego (imagen). Entonces ya tenemo dos. Una vez que la persona ajustó. O sea habla con palabras. O que encastre. A quién le habla con emociones el cuerpo? Me siento mal. la anterior no se nombra más. Entonces decimos: podes recibir esa sensación en es estómago?. En la boca del estomago ( es una sensación corporal). Enojada: es palabra CHEQUEAR: ir de la palabra al cuerpo. pero no va a quedar el lazo. Y si tuvieras que buscar una imagen de la sensación que sentís en el estomago. de miedo) le produjo a ella esta sensación y se hace el corte. Pero hay una asociación. Responde :cosquilleo (es otra sensación). AJUSTAR: ir de la palabra al cuerpo. para ella es algo nuevo. del cuerpo a la palabra. estoy colérica. Fijate si pudieras ubicar en tu cuerpo esa sensación de enojo. enojada.le tendría que caer. Andrea. bronca mezclada con resentimiento. uno borra lo anterior y se queda con lo nuevo que aparece. A ver si es eso. hay une enojo que ella ubica la sensación en el estómago. para que la experiencia curiosidad se separe de lo que es la experiencia traumática del pasado. Cuando la persona descubre algo. Preguntamos: Algo más aparece? (es lo mismo que recibir). va a tener como otra experiencia de desafio. Cuando repetimos el reflejo. Me habla a mí.. Que pueda vivirlo con un cuerpo tranquilo. Entonces lo que hace el focusing es. de la palabra al cuerpo. Lo pasado ya esta vivido. Cuando estamos en el estomago. Dice el consultante: como una bola de fuego que da vuelta. Hay alguna otra sensación en el estómago que llama tu atención?. o que represente.. Corta la experiencia emocional del pasado. la persona chequea y ajusta. Estoy iracunda. Estoy preocupada. y en un proceso.Cómo 15 .

gula. acompaño en el silencio. Nosotros le decimos.esa sensación que en ese momento aparece. siente enojo por un situación que habita en el estomago que antes la sentía como un cosquilleo y ahora se siente como una bola de fuego. Es una situación que ella no puede resolver. Me siento incomoda (es una emoción) … Lectura: ella siente incomodidad. la arrogancia.se siente la bola de fuego. lujuria duda y pereza. Una parte de ella está tomada por sensaciones corporales personales. Si el paciente hace silencio. Eneagrama: es el estudio de la personalidad. Luego de todo eso seguramente le empieza a aparecer una emoción por la totalidad de eso junto. ni atrás ni adelante. Acompañar es como…. que no la juzgamos. Esto nos sirve para hacernos autofocusing. seguís en el estomago con la sensación de cosquilleo? A lo mejor al nombrar la nueva imagen cambió la sensación. la cobardía. porque se instaló y le gustó que le llevaras el apunte. envidia. vanidad.si te sentaras al lado de un niño y simplemente le demostrás que estás. el enojo. que no la queremos cambiar. Cuando nosotros le decimos a una persona si puede recibir lo que le va pasando. es simplemente hacerle sentir que estás… que esa emoción tiene la consideración de ser tan significativa. Yo puedo permanecer que es estar atento a cualquier sensación que te puede ir apareciendo. Lo guardamos imaginariamente como si fuera un canasto de cosas pendientes. orgullo. Todos nosotros tenemos una de ellas en su máximo exponente y las otras un poco menos. ir al paso del otro. avaricia. Acompañar a…. Es acompasar. así como le va apareciendo. la preocupación. que le dimos cabida. en donde le decimos al cuerpo que sabemos que hay algo que en este momento no lo podemos atender. está latente.. Toda yo acompaño a esa parte de mi que le toca ser. Y si aparece algo en algún lugarcito más particular. que no la criticamos. la envidia. No tanto. Todas las religiones existentes y las psicologías se sacaron del eneagrama. Porque con esta sensación yo no puedo estar con un consultante. 16 . que hasta hace 5 minutos no lo tenía conocido. Y como globalidad como es la sensación de todo eso?. la bronca. Lo invitamos a permanecer. a estar con todo esto unos instantes.. (imagen sensación palabra). importante para nosotros.. Canasto de cosas pendientes: es una técnica. Si aparece una sensación el término sería ACOMPAÑAR. no la desplazamos. Pecados capitales (son 9): ira. la ira. el stress. simplemente que están con. Entonces esa palabra la podemos acompañar. que le dimos un espacio de escucha.

de estar como shockeado. Es muy duro salir de esa situación del darse cuenta. que no me gusta. Y a partir de esa situación voy a ver que puedo hacer para hacer un cambio profundo. pero la verdad es que lo tenemos. Entonces nosotros tenemos que sacar a la persona de esa situación. Entonces esta es una invitación calibradora:. pero que la verdad es que tengo que reconocer que lo tengo y lo padezco y me domina (de las cosas profundas estamos hablando).DAR LA BIENVENIDA Cuando en la mitad o al finalizar el proceso. El dar la bienvenida (no es dar la bienvenida porque es genial).. Cuando lo descubrimos hay que darle la bienvenida a eso. que es medio retorcido. 17 . sino cuando la persona llegó a algo de comprensión después de todo el proceso que son 6 pasos. La bienvenida no se da en los primeros 5 min de proceso. que nunca antes había tomado conciencia hasta el momento. tomar lo que aparece. Es poder recibir esa información. Cuando uno llega a descubrir que la raíz del comportamiento disruptivo que tuve. es de agradecimiento por poder saber algo más de mí que hasta hace 5 minutos no lo sabía. sin juzgarlo y poder entender que ahora estoy más completa que hace 5 min. para corregirme. la persona toma conciencia de algo. que me cuestiono. podés darle la bienvenida a eso que estás sintiendo… Hay algo que nos domina y durante toda la vida hacemos el esfuerzo por no mostrarnos desde ese lugar. de donde está la raíz de nuestro problema. Entonces en el 5º paso del proceso de focusing es donde se produce lo de la bienvenida. Enton ces la bienvenida es cuando hay algo pesado.

Yo lo único que hago es facilitar que la persona se encuentre con más datos de su experiencia. y lo único que tenemos que saber si es tolerable. por acá. la persona está sintiendo que es displacentero o plancetero. tengo frio. Si nosotros hacemos que la persona focalice la sensación. Y ahí encontramos la palabra que es como la síntesis de una serie de sensaciones que cada una en si misma tiene su propia sensación. que encastra. ASIDERO: es la palabra.14-04 Es una sensación Normal=conocida=familiar=habitual? Es soportable? Estamos invitando a que forme la Sensación sentida (felt-sense). intolerable. no delante nunca.. otra sorprendente. y si la sensación no es desagradable. porque alguna puede ser curiosa. Cuando tenemos todas las sensaciones. cuando te dice que no quiere permanecer. familiar. si no la deja pasar. podés acompañar. se la olvida. pero acompañando el proceso. Cuando tenemos la totalidad de las partes. otra divertida. es la única palabra más total. muchas cosas. porque del anclaje de la sensación depende todo el proceso. pero no sabemos de qué se trata. Sensación sentida. tengo calor. que es la palabra que representa la sensación.. que es la formación del asidero. todavía no le podemos dar como una globalidad de sensación displacentera. y vamos a ver si existe una palabra que represente. displacentera. otra desagradable. Entonces nosotros tenemos que anclar esa sensación. Cuando dice normal. El único que sabe es el que está focalizando. Podés permanecer. La palabra que representa la totalidad de las cualidades es el asidero. El proceso tiene pasos -Centramiento -Despejar un espacio -Buscar la sensación sentida -Buscar el asidero -Hacer la pregunta 18 . es expresivo: dolor de cabeza. tenemos asegurado el proceso completo. conocido. es habitual. Sí tenemos que tener una idea para ir delante de la persona. pero estamos todavía en el impacto de recibir. Por acá estaría esa sensación plancetera. la siente y como no le gusta. No suponer. La sensación puede tener muchas cualidades. me duele. para que la persona vaya como comprometiéndose con la sensación. Una vez que ya la formó y llegó al asidero.

está hablando de que tiene un retorcijón de estómago. porque en el anterior esta como todo muy enmarañado y lo poco o lo mucho tiene igual peso. Es cuando una persona trae un montón de temas y no tiene la posibilidad de seleccionar uno para tratar. Cuando esto es así. Imaginamos como si la persona tuviera un cofre lleno con todas esas cosas. se tome el permiso de sacar una por una las cosas (todos los temas que trajo). y puede ir a mirar solo desde ese estado. como para hacer un repaso pero sin involucrarse. se pone a hacer un observar cada una de las cosas que sacó afuera. hay que hacer centramiento largo. si yo no los tengo medianamente organizados. Lo invitamos a que por un ratito. Para lograr esto le decimos a la persona: Volvé a mirar cada una de las cosas que has puesto afuera de tu cuerpo. no puede darle prioridad. Luego de ese estado de mayor alivio. Porque si la persona ya tiene la sensación vívida. Cuando le ocupan la cabeza muchos temas que interfieren como para tratar el tema principal por el cual fue a la entrevista. La persona va a decir que se siente aliviada. es conveniente no hacer counseling sino utilizar la técnica de despejar un espacio. Ah… tema mi sobrino…el tema que me trajo a consulta. chequear como se siente en este instante que acaba de dejar todo afuera. están todas la cosas metidas. y hace un rechequeo de ver cada cosa que le preocupan y le ocupan.son todos temas que son de la vida cotidiana pero que un momento en que yo quiero hacer terapia. Con esa sensación de un poquito de mejor bienestar. porque lo que yo estoy necesitando es desidentificar a la persona. que no siente. se da cuenta que cuando saco. Con ese alivio recién se pone a mirar nuevamente cada uno de los elementos. sin embargo hubo un paso en el proceso que se llama viraje corporal. y los ponga afuera. Cuando hay una persona que no tiene registro corporal. porque la persona de pronto algo le cambió. No hace falta la relajación.-Finalizar. sin hacer contacto con lo que está afuera. hacé contacto sin involucrarte… 19 .…. puede ya tener una sensación diferente. Cuando saca afuera por un ratito. Desde ese lugar un ser humano no puede elegir qué quiere hablar. Dentro del centramiento hay procesos cortos y largos. la persona lo primero que hace es. hacer un contacto. hacer contacto con la cosa sin involucrarse. El tema de que siempre uso cualquier zapato y me hace mal a los pies…. Esto no significa que los problemas se resolvieron. Son las personas que habitualmente no tienen una conexión con sus sensaciones. Se puede tomar toda la hora para que la persona aprenda a relajarse y a sentir su cuerpo. porque ya tiene la sensación abierta. Cuando la persona piensa que ya está todo lo que la ocupa y la preocupa y se formó su centro de atención y tiene todo afuera. Despejar un espacio: es una técnica del focusing que tiene un protocolo especial. desde ese nuevo plafón de bienestar. Para que la persona aprenda sinestésicamente a registrarse. Centramiento: no siempre se hace. Primero tenemos que hacer sentir a la persona que hubo un cambio. van a interfiriendo.

en sensaciones. y sin haber resuelto los problemas. que no sabia elegir. Esta técnica que es un paso dentro del proceso. que de pronto eligió sacar afuera. tranquilo. La persona se da cuenta que yo no soy el problema. por el estado de bienestar tan grande en que se encuentra.. Una vez que la persona hizo toda la observación. Lo más probable es que la persona diga que no (el 80 %). nada…Cómo se siente esto de estar mirando al frente?. que estos son problemas. cómo se siente en este momento el cuerpo en presencia de eso que ves?. cómoda. que puede ser nada. De esta manera la persona va a estar mucho mejor para empezar su proceso de counseling. Buscar la sensación sentida 20 . yo soy mucho más que estos problemas. que mire al frente… que hay al frente?. Cuando corren todas las cosas le volvemos a preguntar a la persona.intentá correr a un costado todo lo que está y me avisás….. veo como un jardín verde. tranquila. Cuando uno está en ese estado. y estos son problemas del hoy y mañana habrá otros problemas. Entonces volvemos al interior del cuerpo. por un ratito. yo internamente me puedo sentir en un estado aliviado. otras las corren todas juntas. se da cuenta que eso no soy yo. Desde ese estado nosotros podemos cerrar el proceso de despejar un espacio y volver a ver cómo se siente en este momento y que busque una nueva sensación. ahora vamos a correr todo a un costado… entonces le decimos que se tome su tiempo y nos avise…..La persona que está en ese estado tiene una comprensión de las palabras que le estoy diciendo. y después hay una técnica para ver qué de todo eso sería lo que realmente la persona eligiría para trabajar. Entonces está haciendo un viraje permanente. puede hablar en palabra. que estos son problemas del hoy. La sensación de desidentificación. al podemos troquelar y la usamos como el inicio del proceso del counseling. despejado…. esa palabra tiene significado. cuando esa persona vuelve al frente. Desde ese estado puedo cerrar el proceso. …Una persona que tenía todo adentro. Y puedo empezar el proceso de counseling. Algunas personas las corren de a una. la persona se siente muy bien. Le decimos: . que corrió todo de costado y que cuando va al frente no ve nada que le ocupe y le preocupe..... veo como luz. La persona dice: bien. yo soy yo. veo el horizonte. te gustaría traer algo al frente para trabajarlo?. Se siente aliviado. y a lo mejor es la sensación de haber descubierto que yo puedo tener nuevas sensaciones al toque.

bien lejos.. por ejemplo. podés buscar la distancia óptima para cada una de las cosas… habrá cosas que la persona eligirá tener más cercana. Yo no soy la cosa. porque este va a ser el momento en donde va empezar a usarse la distancia optima... espiritual. Cuando la persona se encuentra con zozobra. Nosotros le decimos:. es una cualidad del paso.. tengo un problema.. Ah.. saco el tema del pescado. Entonces es una cualidad de la invitación sacarla afuera. que quisieras poner en un banquito. desde lejos. el tema existencial que me preocupa hace un montón de tiempo. con amigos. que querés más distante… entonces la persona puede hacer contacto con el valor de lo que le preocupa. Distancia óptima no es distancia. pero la persona lo pone en su cabeza y dice dónde lo pongo?. Las partes del focusing: Somos una suma de partes. Cuando se dice buscar la distancia óptima por ejempla en despejar un espacio.sobre todo las personas muy perfeccionistas. Cuando una parte nos dio ya toda la información. Porque primero lo pone afuera.Entonces no saben donde ponerlo. Y la otra parte a lo mejor nos dice otra cosa. económicas. muy obedientes. Poner a qué distancia querés tenerlo.Distancia óptima no es un paso.. Entonces al poder generar una distancia. entonces le podemos decir a la persona:. y la persona es dueña de esas dos partes y puede identificar una y la otra y puede identificarse a sí mismo en presencia de esas dos partes. otro modo de buscar es que vaya unos pasos para atrás y. es si yo saco el tema de mi sobrino. que cumplen con todo lo que dice la consigna. o la misma preocupación. cada una de esas cosas tiene un peso diferente. pero muchas veces nosotros lo tenemos claro. Puedo tener partes de mi que están extraordinariamente en equilibrio. le permite a la persona tener una perspectiva diferente donde baja la emoción y puede sentir adentro la diferencia entre tener algo acá (en el medio del pecho). Buscar que la persona aprenda y si no pude separarse de eso. En el lenguaje del focusing es cómo se siente esta parte. La distancia óptima puede estar en cualquier momento del proceso porque es una cualidad no es un paso de la técnica. Yo no soy mi problema. le tenemos que ayudar en este proceso de desidentificación. intelectual. puede ser distancia 5 cm. Entonces la distancia óptima es entre yo y eso. 21 .. sensitiva. y otras que están en proceso de evolución. porque no todo tiene el mismo peso. qué querés poner en el suelo. la cosa es la cosa y yo soy yo. observá como se siente estar en presencia de eso…Entonces al mirar con distancia siente cosas diferentes que cuando las tenía cerca. Normalmente va a estar entre buscar el asidero y preguntar... entonces le podemos decir:. fijate a qué distancia te gustaría que estuviera de vos?. que la persona aprenda a qué distancia quiere estar a eso de que le ocupa y preocupa. le preguntamos si podríamos hablar con la otra parte.. con pareja.. y tenerlo a la distancia. otras mas lejanas.

Como tal cosa… y cómo se siente la imagen en el cuerpo… ( no la idea). y si tuvieras que buscar una imagen. suave. que aparece y desaparece. Cada vez que tenemos una sensación corporalmente sentida.Sensación sentida (Felt-sense) Cuando vamos teniendo las sensaciones no siempre son intensas. Tenemos que ir del cuerpo a la palabra.. La idea es pensamiento con imagen da una sensación sentida corporal. ya estamos en el ambiente de la focalización corporal. con más detalles. Y una sensación puede ser una sensación de zozobra. generalizada.. 22 . En la medida en que yo le presto atención. Un suceso trae una emoción. Entonces esto de poder tener una sensación físicamente sentida. Es ir aprendiendo a estimular en esa persona aunque sea con los ojos abiertos y con lo conocido. para ir a ver todos los detalles de la sensación o de la imagen cómo se siente en el cuerpo. y no sé cómo llegué a esa sensación. la sensación empieza a resultar interesante. No hay posibilidad de que no sea en ese orden. tengo un pensamiento que ha estado dando vueltas en la cabeza. vagas. Cualidades de la sensación sentida (estudiar de memoria): En la medida en que la persona no tiene experiencia. de un suceso. Hay sensaciones que pueden ser sutiles. generalizada. sutil. Y si yo tengo la sensación. y cuál es la idea (el pensamiento). No puede ser de otro modo. Entonces cada vez que yo tengo una sensación la puedo captar y la puedo nombrar. No suponer que cuando uno da una consigna. Es más fácil ir de la sensación al pensamiento porque la sensación el real. Tenemos que hacer el camino inverso. O el camino correcto: por ej. (es un pensamiento). A partir de la imagen de la idea surge la sensación sentida. que aparecen y desaparecen. es experiencia vívida. o intensa. la sensación de una emoción. o de la palabra hacer una representación que ancle la idea. pero no sabe que la tiene porque está esperando una gran sensación. Pero esa sensación le pertenece a una imagen con pensamiento. PENSAMIENTO + IMAGEN = SENSACIÓN SENTIDA. tengo que hacer el camino inverso: Cuál es la imagen. la emoción trae una sensación. La tiene. podemos estar únicamente con la sensación de zozobra y no saber ni siquiera por qué. la persona ya sabe que es una sensación sentida. nosotros tenemos que darle datos de estímulos para que la persona pueda hacer contacto con la sensación sentida y entender que eso que tiene adentro es una sensación. O imaginan que la sensación es un gran dolor físico. Nunca no puede ser así. y ya la permito a otra sensación que está por debajo de la anterior a que también aparezca.

. nos fijamos cómo es la sensación que tiene en el cuerpo.si queda ahí. tengo como una sensación por acá… Nosotros decimos: como una sensación acá (reflejo simple.. hay algo que se siente desgradable. empezamos nosotros a desarticular sensación sentida. nosotros tenemos recursos. La persona dice:. Cuando nos dice… si es rara… Podemos intervenir diciendo: rara como qué… Ahí.. La sensación físicamente sentida: son todas las sensaciones que se disparan con el suceso y que con los ojos cerrados. Entonces nosotros tenemos que detener el proceso. La parte que teniendo sed esta segregando saliva para enjugar la boca. es una sensación que aparece y desaparece…. gusto.Qué me dice mi cuerpo sobre lo que estoy escuchando?.tiene algún movimiento.. que estoy haciendo. porque una parte de mi se siente incómoda. Nosotros también podemos sentir de lo que escuchamos y el cuerpo nos va decir esto no es. Primero es como una sensación. me siento como raro. pecho. (no importa interrumpir). En la medida en que nosotros podemos invitar a ese problema que ocupa y preocupa.. Esa sensación sentida interrumpe la calidad de la clase o de la consulta. fijate adentro tuyo)... .. Le podemos sugerir a la persona si vemos que la persona no va dando datos de la sensación sentida: -….. vista. boca del estomago. Los órganos de los sentidos: olfato. Cómo es la sensación. se siente agradable. (son distintos modos de preguntar lo mismo).Cada 10 min me rechequeo a ver cómo me siento con esto que estoy diciendo.. pero una parte de mi se siente incómoda.. Esa necesidad sentida no satisfecha también es una sensación sentida pero fisiológica.Como se siente mi cuerpo al haber dicho lo que dije. aparece y 23 . Que yo tenga sed no significa que no estoy bien en el encuentro o en la clase. después es una sensación como rara…Cómo llega la persona a esa sensación?. sin agregar nada)…. después como una sensación acá. tacto. hay algo que se sienta diferente a otra parte?. (no decir. podemos hacer cosas más generales. Cuando a persona se queda muda como que no entiende. …vos como te sentís. una vez que la hicimos entrar a la persona en el espacio interior (cuello y garganta. si . hacer chequeo de sensaciones. Le decimos: … como raro…(le estamos fortaleciendo cada cosa que dice). no estamos confortables y no podemos dar toda la atención al proceso con el consultante. Cuando hay una necesidad sentida no satisfecha (por ejemplo la sed).. si como una sensación de… raro.fijate si tiene algún color. abdomen y genitales en los hombres). ir ajustando. oído. siempre a modo de sugerencia.Las sensaciones físicamente sentidas son las sensaciones que se disparan con el suceso. porque se la reflejamos de nuevo. es como un sensación que aparece y desaparece… Bueno. … fijate si tiene alguna textura…de donde a donde abarca…. hay algo particular?..

... si podés.. Cada una de las cualidades de la sensación. A qué se parece?.. 24 . Siempre se invita a la persona: fijate. si tuvieras que buscar una imagen?.. El asidero: es la palabra que representa la mayor cantidad de sensaciones que la persona percibió que de golpe se le tornaron en centro de atención.… aunque no lo sientas en este momento.. Nosotros no resolvemos. fijate si podés….. La invitación que hacemos tiene que ver con la sensación que la persona esbozó.Esta es la pregunta que se hace al final. Al final de todos los datos parciales que vamos recabando.Cómo se siente haber llegado a casa?.. sabés que está ahí.. Si la persona dice por ej:… es como haber llegado a casa…. son cualidades del problema de la persona. .. nunca al principio...desaparece. ( ese es el asidero). lo último que se le pregunta es…¿a qué se parece? Con todas las cualidades que tenemos:.. si pudieras.…(depende el grado de apertura de la persona). cuando llega la palabra… es el asidero. ayudamos a la persona a integrarse. como tranquilo.tiene algún sonido… tiene algún tipo de temperatura. Una vez que tengo todos los datos. Si lo tuvieras que poner como una globalidad.

La sensación sentida.Como me doy cuenta de que me gusta algo. 2º) Si se siente cómoda con la distancia con la que yo me ubiqué o ella necesitaría ajustar la distancia. de que esto es verdadero. O venir con una sensación..no. Es para que la persona tenga un registro.. Si la luz te parece bien. El cuerpo es el que tiene la información. Es el cuerpo el que tiene la confirmación. si lo sigo o no lo sigo.. es sincero. es trucho. alguien. si la temperatura del ambiente esta 25 . el primer insight. Que la persona se sienta en la libertad de registrar. Si yo te describo algo que no te pertenece… tu cuerpo va a decir: no. Y esto es como algo más porque ella ya viene con algo previo.. que tiene que ve con hacerse la pregunta.21-04 MAPA DE LAS EMOCIONES ALEGRIA EUROFIA inseguridad ATAQUE DE PANICO Cólera IRA MIEDO COLERA StressansiedadAngustia Frustración TRISTEZA DEPRESIÓN Qué parte de todo yo es el que informa que es esta palabra? . 3º) si necesita algo antes de empezar: entonces la gente abre los ojos a ver que puede ser. 28-04 La primer pregunta que se hace a la persona con ojos abiertos es: 1º) Cómo estás? Para que la persona tenga un punto de partida de cómo está antes de … Podés estar como con una sensación que tiene que ve con el estar aquí..…. que sabe si le gusta o no.

si tiene apagado el celular. feliz M. Hasta aca llegamos a generar en ella algo que por primera vez está conectándose.. Le preguntamos si desearía trabajar sobre algún tema en particular o si quiere ver que pasa en su espacio interior. y que ayudaría a que esa sensación de encontrarte con vos perdurara mas veces en ti. porque no es que solamente el focusing va cuando una persona se siente mal... físico.. si necesita agua. M: me siento feliz. es lo que activa en vos tensión?. estaría mas relajada.. pero si como es que un ser humano puede multiplicar su estado de felicidad.. todo…. tensa. M: algo mas. Circunstancia. una era quedarte y la otra irte. entonces diríamos que está en tu cuerpo bien definido que al estar sola hace que puedas encontrarte con vos y eso es hasta que aparece la presencia de alquien que activa en vos esa tensión… chequea . muchas preguntas no haría. Esta necesidad de estar sola.bien. cuando estoy sola es un placer que me encuentro conmigo…y sentí como es esa sensación de encontrarte con vos.bien. S:.como que me tenso. S. es asi. me encuentro conmigo. las preguntas van a tener un tono emocional en el que ella pueda perdurar promoviendo ese estado de felicidad que tal vez en otro momento del día no lo tiene.. S: relajada. me siento feliz.cuando viene mi papa M..que de todo acerca de tu papa es lo que activa en vos esa tensión? 26 . Ahora vamos a empezar con preguntas que teóricamente si ella esta feliz.? S: creo que .. si queres que cierre la ventana.. S: si. o sea…cuando veo a mi papa-. Como es esto de encontrarte con vos. Entonces empezamos con el tema preguntas. Si una persona logra alguna sensación positiva... a gusto... porque cuando estoy sola que me pasa… S:. Que de todo. rostro.. .. M.. persona. 4º) Si hay algún modo especial en que la llaman en su casa. Conectate con una de las escenas que habías elegido. M: qué de todo acerca de tu papá. M: una palabra que reúne toda esa experiencia. seria esa la palabra..

se gesta en el instante presente... lo amoroso. lo que sabe y lo que conocen. de lo que uno necesita. porque aun teniendo todo el marco externo. La persona cuenta. Preguntas.siempre con algún tema. de lo que a uno le parece. el tema que trae el consultante. bien como.. Pero tenemos que hacer la pregunta para que la persona haga contacto el como se siente en el cuerpo eso que la persona está contando. que es como una globalidad de sensaciones articuladas que se conjugarían con una palabra. Cuando la persona te dice bien.. O sea es un amasado de a poco. porque dentro de 5 minutos vuelvo a recordar ese dato y sacaría una palabra 27 . que hacen una configuración única. preguntamos bien ¿Cómo?.S: M: chequea es eso? No soporto verlo asi. Se le dice. volver a hacer algo con un contacto diferente. 05-05 Cuando una persona no profundiza y dice:. y si siente que le sirvió. Esto no es consciente por eso se respeta todo el proceso. sino que ya tiene su tema del dia).. Despues está la sensación sentida que habita promero el relato de la persona. Existe una próxima vez a donde a lo mejor se habla. quejoso. Si insiste con decir bien de nuevo preguntar: ¿y si no fuera bien que dirías?. y después de que hizo todas las cualidades de la sensación. Bien es la memoria del no compromiso. pero no es la pregunta del tema de hoy. pero puede ser que no sea totalmente completo. O se cuenta el minuto único del hoy más los datos del ayer. luego viene buscar el asidero. no hay escucha atenta para querer conocer algo más de uno. Cada uno trae lo que puede. Por eso a veces el consultante cuando termina dice que está todo igual.. que son las preguntas del proceso de focusing. estoy bien…. bien cómo?. y en algún momento cuenta el problema que la preocupa. lloroso. Cómo son las preguntas? En el focusing empezamos con el centramiento (no es condición sine qua non de un inicio de proceso de focusing). fruto de las señales que le van llegando a la persona y en el instante presente de mi vida. La sensación sentida no es algo que viene siendo con el pasado.. que le ocupa y le preocupa profundamente igual hay una resistencia a la entrega del proceso. Esa pregunta no tiene que ver con preguntar. cuando la persona ya hizo la sensación sentida. se encuentran. También después del centramiento puede ser despejar un espacio (esto también puede no hacerse porque a veces la persona no es que viene con muchos temas no sabe por donde. donde no hay contacto con la emoción. Y nosotros tenemos que disparar el arte de la pregunta. porque la pregunta del tema de hoy viene después del asidero. como globalidad de este instante. y tal vez permanecer. esa persona no está poniendo voluntad para profundizar y en la apariencia hay una disposición . y pudimos recibir. se vuelve a repactar y se vuelve a probar. y se hubiese un dia después se le pregunta que pasó. Bien…. Esto es puntos muertos..

porque está esa parte interna tratando de ver como hago para acercarme a esa parte . 28 . que tiene que hacer. Entonces no tiene mas que intensificar sus sensaciones para decir: existo. que no la ama. Esto sería como la introducción a las primeras preguntas. Si yo estoy diciéndole a mi parte triste. La parte se encuentra con ésta (la que está triste). es una parte mía que en este instante está triste. Cuando yo logro entender que por un rato voy a estar asi.. yo estoy contigo. que es un momento muy sublime. corto el lazo del problema y me pongo a vincularme. dignificada. euforia. podés ser lo que quieras ser. Entonces se le dice:. cólera. donde me pongo. Esto se llama proceso de desidentificación. impotencia. existo… Pero cuando esa parte se siente escuchada por el dueño. Se vincula mi parte con toda yo. bronca. dolorida). Porque si yo soy todo dolor. inseguridad. angustia o ansiedad. pero mañana no voy a estar así. si la abrazo. El acompañar es cuando el asidero es una emoción dolorosa. que no la cualifica. y cada una de estas partes o sus subcombinaciones vienen a ser la persona A y todo el resto de su persona. Estoy en una identificación (soy solo eso).diferente. Una vez que la persona siente que está pudiendo acompañar. porque la parte A (la parte triste. excepto esta parte (la persona A). imagina que la otra parte B (el resto de toda yo) no la escucha. y viene el proceso B que es quien acompaña. Es como si estuviera la persona A con la lagrimita. frustración. Es un algo más grande que acompaña porque el ser humano tiene alegría. no tengo ningún punto de apoyo externo para poder salir adelante. que somos nosotros.. si me pongo al lado. asco. frustración. déjenla un ratito. tristeza. la intensidad de la emoción disminuye por la emoción que le genera el sentirse recibida o acompañada. Una vez que tengo el asidero. Cuando uno dice me siento triste. y por primera vez ya cambia el sentimiento de tristeza por lo que me genera el problema. ¿podés acompañar a esa parte que se siente asi?…. miedo. porque la identificación es el proceso que nunca va a llevar a que alguien salga adelante. si la toco. acompaña a esa parte. Resulta que ésta por primera vez se siente recibida. Eso sería uno de los puntos muertos. ahí viene el proceso de acompañar. existo. hasta que se relaja internamente. El acompañar es el momento más sublime del proceso. toda tristeza. está visualizando como si estuviera inventando la escena de verdad. aceptada. enojo. si éste se corresponde con emoción dolorosa. mi parte dice: no puedo creer que me están dando el permiso de hacer el berrinche. entonces hasta que ajusta a que distancia se pone. Y empezamos a trabajar con la parte. no soy toda yo triste. Entonces la primera pregunta se hace después de un rato que hacemos esto. porque yo estoy dentro de 5 minutos con cinto minutos más de mi vida y con una experiencia con 5 minutos más. de manejarme sin juzgarme. sin cuestionarme.

es un placer. M: qué te pone así tan triste.con respeto. frustrada. vos acompaña a esa parte tuya. está bien.... No lograr el objetivo... está triste. no lograr el objetivo M. Estoy acompañando esa parte que se siente así. empáticamente con esa parte tuya que se siente asi de impotente.. podés ser lo que quieras ser en este momento y está bien que te sientas asi. y fijate si tu presencia modifica la vivencia que está molesta con vos … A Me siento triste.. Impotencia. M: a ver.. A: la tengo al lado mio. A: que te pone así tan triste. M me importás mucho A.respira junto a esa parte…ponete comoda. no le digo.. tan triste?. Mi aspecto físico..qué es lo que hace que te sientas así? Con este sentimiento… A. M y fijate si esa parte siente tu presencia…está todo el tiempo que esa parte tuya necesite tu presencia. eso puede ser?-…. la dignifico... impotencia siento… M: ummm…. co todo lo que yo hago? A suena a mi mama eso. A..... de expresarse… volvé a hacerle la pregunta. Sentate. frustrada. decile qué es lo que te hace estar así. le doy el derecho a que se sienta asi. si. M: esta bien.... estás triste… A.. A: qué es lo que te hace estar así tan triste? M dejale tiempo. M.Proceso con Andrea: Toda la parte acompaña a la parte dolorida de Andrea. no se.. A. Yo te comprendo. molesta.. mal.... es mi parte física…. A: parte querida... que tengo esa parte en mi que se siente así… A: si… si. sentate un ratito….acompañá con amor. que reconocés que siente impotencia.. A: no entendí la pregunta. A.. M. Fijate que es lo que hace que te sientas así? Tan frustrada. M: ummm. que sienta tu presencia. chequea si es esa la palabra. A: si M: podés recibir esa parte…que se siente así. A: me siento dolorida. enojada M: podrás elegir una palabra A: frustrada. junto a sus pies. la respeto.. M. 29 . me importás mucho. sentí eso que está diciendo.Acompañá sabiendo que vos sos más que esa impotencia. estas triste. ... chequeá. ¿cómo puede ser que te sientas así. parte querida.. M: recibir es reconocer que es verdad. hay derecho a que te sientas asi.no sé. preguntale: puedo hablar contigo un minuto. específicamente M yo como totalidad acompaño a esa parte. la impotencia. es eso?...

por el destrato. M. estaría dispuesta a escuchar lo que esta parte te quiere pedir?. qué es lo que necesita esa parte. A: yo se lo debo a ella… M: decile… sabes parte… A. por el mal trato. Triste..podés acompañar a esa parte que se siente así?. dale un abrazo… (se abraza) M: sentí…. a ver chequeá.. decile… es de mi que necesitas algo? A: es de mi que necesitas algo?. ay.de algún modo especial… A: de algún modo especial… M: de alguien especial.M: decile. eso sería realmente bueno para vos… si… M: decile. A: que es lo que necesitas de mi? M: escucha atentamente… qué más?. qué es lo que necesitás de mi?. M: cuidado… qué más? A: amor. M: por que te gustaría pedirle perdón? A. estás escuchando vos lo que te está diciendo esa parte? Está diciendo que necesita algo de vos.. que estas abrazando.. A: reconozco que hace mucho que te lo debo. cuidado.. M: te haría bien darle un abrazo?.. un abrazo… M: un abrazo. decile… A: qué más? Cuidado.... Tenés ganas de darle un abrazo.. decile: eso te haría bien. siM: entonces decile: parte querida estoy dispuesta a escucharte. no se.. estaba triste y ahora está contenta….. A: qué mas necesitas de mi?.... de mi M: ahh... (no se entiende) M: chequea primero que te gustaría pedirle a esa parte que estas abrazada... A: de alguien especial. 30 . A: que es lo que necesita esa parte…. A: me gustaría pedirle perdón. está contenta. A... M: eso sería realmente bueno para vos.... M. amor. necesita respeto. está contenta… M. decile a mi me haría bien un abrazo… A: a mi también me haría bien un abrazo. parte querida estoy dispuesta a escucharte… M. A.. M: amor.. tan triste.. que la quieran… A: que la quieran… si. nada más….. A: no sé. preguntale… A. A : eso te haría bien.. sabes parte M reconozco que hace mucho que te lo debo. tan. Que la quieran… M: que la quieran. decile: qué más necesitas de mi?... A: ...... si M... M te gustaría pedirle algo más..

.. A. A. A: como liberada.. M: sentí tu cuerpo mientras le vas comunicando a tu parte que le estás pidiendo perdón.. A. te gustaría decirle algo más?.esta contenta.. decile. es eso… sentir..hay algo mas que te gustaría perdir?. antes de que me retire . hay algo mas que yo pueda hacer hoy por vos? A.. te prometo que voy a volver A. M.. A. qué te pone tan contenta?.. que vuelvas… estás escuchando vos… A: si M: y como se siente que te quiere de nuevo. de todo lo que vos querías pedir disculpas. que vuelva M.. A.. A: Bien… M.por que está contenta M parte querida A. Que reconocés en todo lo que esta parte tiene… A. te quiero pedir.. bien. cómo se siente tu interior? A. A. necesitarías de necesidad de pedir disculpas… A... M: ahh… M. Habiéndose confesado mutuamente…(no se entiende) 31 .. parte querida M. que me mires. no… esta contenta… M hay algo mas que te gustaría pedir antes de que me retire? A. M: bien.. si.esa falta de cuidado. qué necesitas de mí? No digas cualquier cosa… esta parte está muy necesitada de vos.. saludala y despedite… A. si. (no se entiende) M.. más liberada.. abarca mucho. te prometo que voy a volver M: como se siente prometer que vas a volver.... A.... M.. como te sentís vos diciéndole esto a tu parte? A. sentir..... parte querida... Como. por la falta de cuidado. te pido perdón. A. M. entonces decile… parte querida.M: chequea primero. si M. chau … nos vemos… M: …( no se entiende)…. M... hay algo mas que yo pueda hacer hoy por vos?. eso explica mucho... M decile… te pido perdón. eso seria lo que mas… mas. te gustaría volver… A... te quiero pedir A. M: te está escuchando?. M: por la falta de cuidado. M qué es lo que te pone contenta?.

. anda registrando cada … y fijate como se siente en este instante… adentro tuyo. que la respetes.b. entonces se olvidó del problema... si M: donde se siente… A. A. no con el problema... Qué tuvo que suceder para que pase de triste a contenta.la experiencia que has tenido..M:Con los ojos cerrados ingresa a tu espacio interior.. comprometida e interesada... Hiero mi parte por donde fui herida. si. Vamos a analizar desde las preguntas. se sintio amada.. El decir tan triste. tan triste? Entonces la parte triste es como que dice: estoy tan triste… me ves tan triste. Es raro. Agradecele a tu cuerpo…. conforme… mn esa sería la palabra… A. entonces pudo decir todo lo que pudo pedir.es agradable la sensación. algo lindo… no es un dolor. como si fuera qué? A. 1.. en el pecho M..c… Qué es lo que hace que… por ejemplo: si la persona manifiesta una emoción como por ejemplo triste. 32 . le invitamos a que pueda estar tan triste como quiera ser. Del problema pasó a un reclamo con ella misma. desde una posición respetuosa. Ella está actuando lo que algún dia los padres le deben haber dicho. porque es un problema interno de ellos. Y la parte no es tonta. Respetamos su tristeza. Nosotros facilitamos que esa parte se comunique con la otra parte. que la cuides. no se la palabra… conforme… M: chequea. A. Una introducción es:. M::( no se entiende)… que viste tu parte triste y que puedes hacer algo por ella. Hablarle. Según la situación que manifieste el consultante le vamos agregando… a. acompañarla.podés acompañar a esa parte que se siente así? Empieza el verdadero arte de empezar las preguntas. El inconveniente se tiene con ella misma. que la quieras. Esta parte tiene el conflicto con ella misma.. pero. es algo que no conozco. sintió la sensibilidad y el interés genuino. Entonces entablamos por primera vez una vinculación. Qué es lo que?.. hiero por donde me hirieron. invita a un rechequeo por parte del consultante. me siento bien. . La parte triste hace un viraje corporal y se pone contenta. qué es lo que hace que te sientas así.

es como que no quiero tal cosa.. que se vuelva a hacer responsable de lo que pide.... eso sería bueno para vos?. es adecuado o es imposible. La parte se imagina recibiendo lo que pide. con esta pregunta la persona está chequeando.. Supongamos que la persona dice con respeto. amor. estamos hablando de una decisión que la parte estaría como comunicando. la persona se siente involucrada. en el que va a complacer. Es como intentar que se haga cargo de eso que está pidiendo. El pedido a veces no es viable y otras si. Supongamos que la decisión ridícula: qué es lo que interfiere en esto? O que es lo que ayudaría a que te sintieras diferente y mejor… o que interfiere o que ayudaría. porque esta parte está muy vulnerable.. respeto. Lo mas probable es que la parte vuelva a pedir el pedido un poquito mas acotado. con interés. no es decirle… a ella como totalidad escuchala. Entonces siempre que la parte pide. nosotros no tenemos que suponer que ya entendemos como lo necesitaría el otro... la persona dice:.. hace un pedido... sino al que pidió el pedido se le dice: eso sería bueno para vos?.. con amor. eso sería bueno para vos?.. La parte que pide sabe tal cual como le gustaría recibir. si… de algún modo en especial?. Si responde si. más completo:.... mas ajustado. cuidado. la primera cosa no es . Despues que hace el pedido y nosotros chequeamos que la persona. Eso se siente bueno para vos? Si. La parte se transformó en el jefe y el todo se transformó en el obrero.. entendimos o que la parte entendió. cuidado.Otro modo de preguntar: Por ejm . porque ha sido exiliada mucho 33 . eso sería bueno para vos?. y por ejm: en el caso de Andrea. de algún modo en especial?. entonces se la devolvemos. bueno l pediste… listo… no... Entonces la pregunta seria. Entonces la parte empieza a comprometerse mas porque estoy pidiendo y tengo que decir cómo. Entonces cuando hay un pedido no es lo mismo que cuando hay una emoción o decisión. si es una decisión que la parte dice: uno le puede preguntar… qué es lo que . Nuevamente hacemos la pregunta: . Entonces no estamos hablando de una emoción.. nosotros le decimos:. si eso seria bueno para mi. Porque a veces la parte dice una decisión pero que uno cuando escucha no va a tener como…. amor.... Decirle: seguro que esto estaría bien?... con lo cual se hace chequeo. Si yo pregunto que necesita la persona para cumplir con el pedido. La parte es la que especifica porque la parte es la que necesita. La primera cosa que le hizo a Andrea. la parte vuelve a confirmar el pedido. de algún modo en especial?. Cuando hay un pedido: . No suponer que cuando hay un pedido. porque el pedido que la persona hace. Le preguntamos. No es que yo pido y el otro que vea como hace. Y la parte es la que tiene que transformarse en la protagonista.. Es lo primero que larga la persona porque no quiere comprometerse con el proceso… por ejemplo que pide algo.

si… que más?. que me abraces (sería como el asidero de la parte.. cuidado). Estás escuchando lo que la parte dice?. puede decir si. Si yo voy a decidir acompañar a una parte puedo llegar hasta el acompaño y decirle te entiendo o puedo empezar a profundizar.. con todo el derecho a que pueda decir. con respeto .. sentirme querido y acompañado. tiene que haber por parte de la grande un interés de decir. Si la verdad es que se puede sentir con dolor. que se están escuchando…podrías decirle que escuchaste que quiere ser abrazada y que vos también querés hacer lo mismo?. entonces decimos… eso sería bueno para vos?.tiempo. porque el abrazo contiene.. Entonces la parte dice si: como se siente esto que esta parte te está diciendo?. solo me importa que me cuentes todo. El modo en que se siente afectada la parte grande también tiene que ser escuchada por la parte. 34 . Ahora viene el tiempo de ella. y estar dispuesto a escuchar que cuando esta parte habla dice cosas terribles a veces. no larga prenda. Yo como totalidad tengo que chequear. Y el todo se queda mal. de todo lo que estuvo escuchando. Hasta ahora está la parte que habló pero ahora está la grande que está escuchando lo que la parte contó y también tiene su corazoncito. con amor . si. que le encanta. uno que habla y el otro que siente lo que el otro dice. afectivo.Entonces por primera vez estamos contribuyendo a que esta parte focalice todo lo que fue recibiendo pero como estuvo que estar reaccionando. Entonces primero le preguntamos: estás escuchando lo que la parte dice?. respeto. la grande quiere abrazar o puede abrazar. si. Si es una cosa positiva.. horrible.... no quiero.. yo quiero abrazarla... Una vez que ya pidió lo máximo. Entonces a parte del tono amoroso.. entonces si no percibe el interés de este. de algún modo en especial?. Se respeta tanto la voluntad de la parte como si esta parte pudiera decir yo no puedo abrazar. pero le pasa algo a la grande. Entonces la primera pregunta es:. Nuestra tarea es mediar entre la parte y el todo. Existen uno y el otro. vos decime todo lo que necesites decir porque yo estoy aquí para recibir. es como que no pudo conectarse con ella. amor. Entonces es el momento de que haga una sensación sentida de lo que escucho y un chequeo si el pedido lo puede hacer o no. por lo que la parte le esta diciendo o le esta pidiendo. contame todo. cómo se siente esto que esta parte te está diciendo? . Nosotros estaríamos siendo el susurro para que Andrea dialogue con su parte y nosotros estaríamos siendo como una vos de conciencia para la grande. Supongamos que la persona pide ser querido: .. Tiene que haber de parte nuestra un decir: querés decirle a esta parte que la escuchaste y que a vos también te gustaría hacer eso que vos estás diciendo?.. Mientras va recibiendo la va afectando.. Si empiezo a profundizar tengo que estar preparado para que esta parte ladre. puede ser una cosa positiva o una cosa negativa. n creamos que porque la parte quiere abrazo.. yo no me voy a poner mal.. es como animar a que se pidan permiso. con cuidado… eso sería bueno para vos?.

.. La que hizo abandono es la parte grande y la que tiene que darse cuenta es esa parte.. permanecer y si la persona quiere dejar.. porque eso no sería una facilitación. cómo?. Entonces nuevamente.. si. no quedate un ratito mas.. Supongamos que la parte dice que quiere que la dejen en paz.. no se si puedo. eso sería bueno para vos?. en el presente. esta mas tranquila. esta riendo.. Por eso la que pidió perdón es la grande.. pero sí comunicarle lo que a mi me pasa con lo que estoy escuchando de la parte. En el abrazo ambas dos tienen una sensación. esta llorando.. dialogo..y si uno le pregunta a la parte… qué necesitas?.. Escucho tu pedido. Es la que tiene que comprometerse a no hacer eso. La que tiene que observar cuando hay un acercamiento es la parte grande. Me siento horrible con esto que vos me estas contando.. horrible.. Se le pregunta primero a la grande: como te sentís con esto de estar abrazando a la parte?. y ahí quedarse.. se enrosca conmigo.eso es lo que yo necesitaría hoy. Andrea grande:. vos me preguntaste y yo te respondo. lo puede discutir. Querrías ver como se siente esta parte? Percibis que le pasa algo a tu parte...Podrías decirle lo que te pasa a vos?. Siempre hay un pedido de permiso a la parte… Supongamos que se produce el abrazo. aunque me duele. Tiene que haber sinceridad.es como una persona en vivo.. no se si puedo pero lo voy a tener en cuenta. preguntale. que podría discutir con nosotros y entablar un dialogo con altura y madurez. bueno. La forma de hacerlo es: te gustaría 35 . Esta parte tiene que percibir si su acercamiento modifica algo de la parte pequeña. Supongamos que uno le dice a la parte: podrías decirle… no se si puedo pero al menos lo tengo en cuenta.. Tiene que aceptar y respetar. Esto es muy importante. como me siento con lo que estoy escuchando. si.. a tu hijo. Se la invita a que permanezca todo el tiempo que necesite. bien. Y me siento muy bien. de integración. podrías decirle que te sentís horrible por lo que estás escuchando?... porque la parte nunca pidió por lo tanto es raro que le estén preguntando.. es un momento muy profundo entre ustedes. ok.. a tu niño.. en serio que te pone horrible?. o dijera . Es como si la parte dijera. si… quisiéramos que nos abrazaramos. Supongamos que llega: seguro que es eso lo que te gustaría de mi?.? Percibis que con tu abrazo le pasa algo. Entonces Andrea escucha: cómo te sentís con esto que te está diciendo esta parte?. porque cuando Andrea grande escucha un pedido de la parte que duele le puede comunicar porque la estoy escuchando. a tu partecita. Por otro lado como me siento con lo que pide la parte y por otro lado como me siento pidiendo. pero no le decimos que pida perdón. si eso es lo que la parte pide.. como contenida. mas calmada. en donde cada uno manifieste lo que le esta sucediendo con lo que esta escuchando. que es la que tiene el error. Este es el momento de sanación. Como si Andrea grande dice me duele lo que me estas diciendo pero eso es lo que vos necesitarías hoy?.. decirle. pero este es mi pedido.

cómo?.? 36 .. tan triste? -Qué es lo que interfiere en esto? O que es lo que ayudaría a que te sintieras diferente y mejor… o que interfiere o que ayudaría -Eso sería bueno para vos? O Eso se siente bueno para vos? -De algún modo en especial?.Preguntas. -Cómo te sentís con esto de estar abrazando a la parte? -Bien. -Eso es lo que vos necesitarías hoy? -Qué más? .. a tu niño. a tu hijo. -Podés acompañar a esa parte que se siente así? -Qué es lo que hace que te sientas así. . a tu partecita... -Querrías ver como se siente esta parte? -Percibis que le pasa algo a tu parte. -Seguro que es eso lo que te gustaría de mi?.Estás escuchando lo que la parte dice? Como se siente esto que la parte te está diciendo? -Querés decirle a esta parte que la escuchaste y que a vos también te gustaría hacer eso que vos estás diciendo? -Podrías decirle lo que te pasa a vos? -Eso sería bueno para vos?..

Si nosotros hicimos la intervención en el momento justo. le damos la posibilidad a que la persona vaya a buscar en que encaja (ir para atrás). Si dijo cansadísimo. Qué es lo que hace que te encuentre así… tan cansada… preocupada. Empiezan entonces a aparecer una serie de contenidos. Hasta ahora cansada era cansada y ahora cansada le pertenece a la responsabilidad 37 . es cansado. Es exactamente igual a lo que la persona haya nombrado. Si dijo cansado. La emoción no está cuando nombra a la palabra. Primero manifiesta eso. No hacemos primero la pregunta para que después encuentre la emoción. Una vez que primero dice la palabra. Entonces nosotros unimos.… la responsabilidad que siempre recae sobre mí. aburrida. que hace que la persona vaya involucrándose con eso.? Para que nosotros le hagamos a la persona esta pregunta. mi cerebro está cansado. La palabra le pertenece a un suceso. tan cansada?. La pregunta es lo que mueve a la persona a estar con una emoción diferente de la primera palabra. Si cuando le hacemos la pregunta dice por ejemplo: la responsabilidad. si no cuando le hacemos esta pregunta. Hay dos tipos de profesionales: los que van haciendo respuesta reflejo o los que dicen aja. La persona dice primero: estoy cansada. Si dejamos la palabra “estoy cansada”. La palabra no es una totalidad. sigue diciendo. triste? Nunca se cambia el verbo. mi cuerpo está cansado.… y que me tiene cansada y yo no sé qué hacer. Esto tiene que ver con una certeza que nosotros tenemos de que la persona va a seguir hablando. encontré la perla que le pertenece a la alhaja. Cuando la persona puede unir la vivencia a la palabra se sucede una emoción muy grande. en mi pareja me siento cansada. como para que la persona sienta que la están acompañando. es cansadísimo. y nosotros cuando hacemos la pregunta: ¿qué es lo que hace que te encuentres así. Y están los profesionales que están absolutamente confiados en que guardar silencio es lo mejor. es como que toda yo estoy cansada. la palabra responde a una vivencia. No le hacemos un agregado de lo que nosotros suponemos. Me llegó lo que me estaba haciendo falta. y eso va a producir una respuesta que va a paralizar a la persona. tiene que haber nombrado primero la emoción. No se puede decir lo mismo de otro modo. le pertenece a un suceso.12-05 PREGUNTAS 1º) ¿Qué es lo que hace que te sientas así tan…. en mi trabajo me siento cansada. Se supone que la persona expresa algo pero en el tono y en el verbo le va a aparecer la respuesta para atrás solo si no cambiamos ningún detalle de esa expresión. Lo fuerte es qué le pasa a la persona cuando se confronta con la pregunta. Es como que cuando encuentra la responsabilidad. o estoy rara.

La persona se está encontrando con todo eso que lo tiene cansado. o con lo que dice la parte.. sobre lo cual todavía nunca se atrevió a tomar una decisión. entonces nosotros podemos preguntarle a la persona: 2º) ¿Cómo se siente tu cuerpo escuchando esta información? Porque yo estoy diciendo algo que se supone que está adentro. ¿Cómo se siente el cuerpo … a. Entonces empieza a explicarse para adentro. Muchas veces la persona puede tener una sensación física de lo que está escuchando:. tan cansado? Luego de que la persona dijo todo. porque ahora me entiendo. y esta información normalmente o lo escuchó el cerebro... Supongamos que la persona pudo manifestar:… estoy cansada porque tengo la responsabilidad … En ese momento. estoy cansada. si yo puedo ser entendido por alguien. No poner ni una palabra diferente a lo que dijo la persona. su cuello. La propia información que estaba la vuelve a escuchar la persona.. Entonces la persona dice primero:. entonces interferir no tiene sentido. La persona tiene su cabeza. o los genitales. aunque no resolví el problema. podrido. la persona no sabía. o la garganta o el estomago. ¿Qué es lo que te hace que te sientas así. testigo de lo que una parte de mi esta comprendiendo del por qué me siento cansado. esa información habita en el cuerpo. me siento mejor. aunque el suceso no haya cambiado. me tiene harta. el por qué se siente cansada. pero la persona no sabe que está adentro. el plexo solar. Quién escuchó eso? El cuerpo.cuando escuchó la parte.con TODO esto c.de tener que hacerme cargo de todas las cosas que cargo encima de mi mochila. Entonces lo que antes era cansada ahora tiene hombre y apellido. me siento aliviado.… toda la responsabilidad se me viene encima.. lo está descubriendo por primera vez. es una mochila.. es como que me palpita el corazón. Entonces toda esa situación. 38 . harto. Me siento muy cansado…. Generalmente cuando yo puedo comprender algo de mí. En general la sensación es positiva a pesar de que el suceso es negativo.con esto que escuchó b. Entonces: ¿Cómo se siente tu cuerpo escuchando todo eso? Normalmente no me siento abrumado. o el pecho.. Pero el cuerpo está como observador. empiezan a bajar del archivo y a aparecer muchas imágenes que coinciden con la coherencia de estar cansada. porque lo que me abruma es la responsabilidad. Entonces cuando la persona larga toda esa información. Y todo su cuerpo está escuchando: escuchá cuando estoy cansada.

es la responsabilidad. Entonces le podemos decir: Siempre hay que llevarlo al futuro resuelto. acerca de la responsabilidad es lo que te hace que te sientas así? Lo que genera todo es la responsabilidad que no la sabe administrar. para que no quede anclado en el dolor.siento que tengo que hacer un cambio. Entonces este suceso trae una manifestación o vivencia que es cansancio.. Supongamos que a esta pregunta de: ¿cómo se siente el cuerpo con esto que escuchó? Responde: …. es como otro modo de cansancio.. En vez de tomar soluciones coherentes. tengo que pintar la casa… y qué es lo peor de todo esto? . la administra mal y trae cansancio. 39 . Nosotros decimos: -Qué de todo esto. Como no sabemos si es respuesta mental o corporal. Una vez que ya llegó y si el cuerpo escuchó a esta situación. Está jugando. siempre hay que buscar el arte de llevarlo al cuerpo. funcionan bien.. no lo dejamos chapotear en el dolor. Con esto le hacemos ver que el malestar es un estado intermedio y que existe otro estado. 3º)¿Cómo crees que se sentiría el cuerpo si todo esto estuviera cambiando? O si ya hubiera cambiado? Fijate de preguntarle: ¿cómo crees que se sentiría si todo esto estuviera cambiando? (esto se llama ancla –la tiro bien lejos-) Entonces la persona que le cuesta. la mugre ¿Cómo creés que vas a sentirte cuando la casa esté resuelta? Siempre lo llevamos a una situación futura. lo llevamos a que no se quede nada más que contando la situación y no involucrándose. Si te dice como una pelota. porque todavía está en la situación dramática. a través del arte de usar estas preguntas u otras. Por ej. . Si la persona dice: como con una pelota en el estómago. Cuando le hagas la pregunta no te va saber qué responder porque es un jugueteo que hace el cuerpo. Pero el problema no es el cansancio.El hecho de que la persona escuche el motivo de su cansancio genera una sensación física en vez de una comprensión del suceso. El cuerpo escucha estas preguntas.

pero qué estoy diciendo… si esto no es lo que me pasa… 4º) A ver preguntale a la parte ¿Cuál sería el primer paso? (haciendo referencia siempre a cual sería el primer paso para cambiar) Siempre es una parte que habló. La parte que dijo que se sentiría mejor o que se sentiría como un logro.y… bien. no es todo.. por eso lo hace síntoma. la parte es la que dijo:. a ver. nada va a cambiar. Por ejm:¿Cómo crees que se sentiría tu cuerpo si lograra eso que te va bien? .. hacia lo último que dijo). por un tema de responsabilidad. fijate si podés decir: qué es lo que hace que… Cuando la gente dice por qué tiene que pasarme esto… a ver fijate si te suena mejor . pero todavía no lo logré.… si. si vos pudieras cambiar… (siempre enganchamos de adelante para atrás. Cuando dice por qué.. 40 .. ¿Bien cómo? Bien. no es de cualquier modo. no hay nada para hacer…La mente siempre va a descalificar esto. nosotros lo vamos a cambiar por:.¿qué es lo que hace que siempre te esté pasando eso? Bien cómo? …. Todo es el cuerpo entero. Pero dentro del cambio. cuando yo tengo un gran drama. Primero va a tener un rostro de que está cansada. me está llevando a un sueño.. no es admitido en el focusing.. para evitar que sea la mente la que diga:. sobre todo cuando la situación es difícil. Porque el logro va a depender del cambio. Supongamos que la persona diga. Antes de que la persona recapacite y diga:. y luego de que le hagamos al cuerpo esta pregunta y que pueda ver cuando la obra esté terminada.Como tarea terminada… o como feliz. Entonces se le pregunta a la parte: cuál sería el primer paso? El primer paso para cambiar. porque si no ya lo hubiese logrado. de responsabilidad de yugo. Fijate de preguntarle a la parte. Como que la mente no cree que el problema no tiene solución. o como en el logro de algo… Si la respuesta es que voy a sentir que ya lo logré… la persona le vamos a ver un cambio en el rostro. mirá que lindo. no a un estado enquistado.Lo llevamos a un estado de línea con movimiento. su rostro va a cambiar para mejor .. estoy cansada.. qué parte me va a decir. es como el cuerpo dirige el cambio. Hay dos cosas que no sirven el por qué y el bien...

es la clave.. Si le aparece botón. Qué te agota? . No es que nosotros le dijimos a la mente de la persona. o cambiar? .. pero la persona no sabe qué dijo. dejar un trabajo. ventana. color violeta.. Sumando datos aparece: claridad. . … que deje el trabajo. La persona a veces piensa que los datos que aparecen no son importantes. Porque es cambiar el programa del no puedo.. al… me dijeron que puedo.. y no recibir ayuda . Porque si lo primero que dice es:. .La persona va diciendo. y la mente dice: entendí.. El camino para llegar el logro lo sabe la parte que dijo que si cambiara se sentiría mejor. iniciemos el proceso. y como es. qué quiere hacer con eso? . para que comprenda todo lo que dijo... tengo que cambiar.Cómo se siente el cuerpo escuchando eso? . pero no se va acordando de lo que dijo.. Le invitamos a que diga lo primero que aparece. Entonces ahí decimos: Y cómo crees que se sentiría el cuerpo cuando dice lograr... que abra la ventana porque hay aire suficiente como para respirar. Porque la persona dice: ¿qué cambio tengo que hacer? Pero si nosotros le damos valor a como la persona se va a sentir. Cuando le decis: fijate cual sería el primer paso? : Normalmente la información que llega es resistida. hoja... y se queda esperando la respuesta mágica. me siento cansado. 41 .a ver fijate de preguntarle al cuerpo. Si dice cambiar. y nosotros tenemos que ir enganchando. sin filtro.. animarlo a que confíe para que nos dé datos. Acá va haber resistencia por parte de la persona. por eso hay que animarla a que diga lo primero que aparece.. El cuerpo si lo sabe. porque no solo no sabe cómo sino que tampoco cree que puede hacer el cambio. Entonces en la resistencia es: 5º) Tomá lo primero que aparece. 6º) ¿Cómo sería eso posible? Que deje el trabajo por ejemplo.. esto entusiasma a la persona. Siempre la persona va a plantear algo que viene resistiendo en la vida.. y la responsabilidad de cargar todo en la mochila. un perro. Por ejemplo dice. fantástico… Preguntale al cuerpo Cómo sería el primer paso? El primer paso sería .

hora... donde la persona dice OK es necesario Etapa de determinación en donde la persona determina fecha.. Es el saber conocido por el cuerpo y desconocido por la mente.. le decimos Fijate en el cuerpo donde se siente eso tan cansado.Cuando es el cuerpo y no la mente.. Etapa contemplativa en donde empieza a considerar Etapa de decisión.. Como se siente en este momento tu cuerpo. Hay una etapa precontemplativa. Pero cuando uno le consulta al cuerpo y el cuerpo confirma como creo que sentiría cuando yo ya haya dejado el trabajo… bien. Cansado… ( se le deja un espacio para que sienta cuan cansado siento su cuerpo).es una sensación acá…(se señala el pecho). Fijate de describir primero como es la sensación… . Cuando la persona viene con la palabra cansada.. De esto se trata el viraje corporal. 42 . cuando la persona toma la decisión. La decisión es diferente a la determinación. homosexual.. y lo hace porque ésto ya no lo quiere más. hay una determinación. (ya llegó al asidero).. no lo debería haber hecho. 34 años. cual sería?. el que va elaborando la información... hay algo que llame tu atención? Cansado…. (el consultante todavía no sabia de que se trataba el proceso) . lugar y deja el trabajo. Ejemplo: consultante: Martin. Si tuvieras que buscar en el cuerpo una parte que se siente así cansado. pero el que tiene que hacerlo no lo ve. por qué lo hice. Es exitoso y está cansado Primero: hacemos el centramiento. el cuerpo muchas veces está en contra y viene el arrepentimiento: . en donde es más que obvio que la persona tiene que hacer un cambio. Cuando la mente dice pero no se le consultó al cuerpo. bueno. la sensación de cansado la llevás al cuerpo. fijate de permanecer unos instantes y recibir toda información que tengas acerca de esa sensación. empresario.

Preguntale qué es lo que hace que se sienta así. Si la persona no da para más. Agotado. Muchos trabajos... a respirar) Cómo se siente en este momento tu cuerpo? Como con una pelota acá… Cómo si fuera qué? 43 .. Qué es lo que no puede ser así? . eso es lo que te hace estar así? Si… Qué es lo peor que podría pasar si no facturaras? ... Qué es lo que hace que no le digas que no a nada? . lo sacamos de esa situación diciéndole: ¿qué es lo que te ayudaría a que te sintieras mejor? Pero si yo tengo tiempo y tengo tela. porque la persona está. tan cansado? Y ahí arrancamos.que no hago lo que me imaginaba..Pasa un montón de tiempo… Pasa algo? estás con la sensación... qué más aparece? (Dice no con la cabeza) ... No facturar (reflejo)..(reflejo) No… no hago lo que me gusta… Y qué es lo que hace que no hagas lo que te gusta? ... cómo se siente el cuerpo con esto que está escuchando? … que esto no puede ser. … que no le digo que no a nada..no facturar. Qué es lo que hace que te sientas así. El exceso de las responsabilidades (reflejo) Si. alivio… (pero el alivio no era lo que no facturara.. que tengo muchos trabajos. no la voy a sacar y voy a tratar de ver qué es lo que la pone así tan cansado..bueno estás con la sensación de cansado.la plata… Qué relación hay entre lo que te gusta y la plata? Cuál es tu preocupación? . tan cansado? El exceso de responsabilidades.no hacés lo que te imaginabas. .. que esto no puede ser. Siempre tenemos que ubicar al cuerpo en la sensación. Era que por el tema de facturar tenia muchos trabajos) (El consultante se pierde.... (reflejo).. Vuelve a centrar.

(no iba a dejar de facturar aunque estuviera esclavo. Qué es lo que hace que no puedas soltar? . disfrute…(reflejo) ….dejar el trabajo..mi miedo al vacío... si pudiera disfrutar...fantástico… Cuando hay algo que no puede la persona.. Y como se sentiría el cuerpo y si estuviera sentido. depende el dato que dá: 7º) ¿Estás escuchando lo que la parte está diciendo? Si. Qué es lo quemante en todo esto? . Y qué es lo que hace que no puedas encontrar? .. . ... 8º) ¿Te pasa algo con ésto que la parte dice? Por ej. .... a no ser feliz.. lo llevamos para que vea. …Libre… Entonces. (reflejo). Cual sería el primer paso? . no encontrar lo que me gusta.... sin alegría.. me sentiría libre. va a ser encontrar lo que le gusta... disfrute.Si. quema como la barra de hielo la sensación que tengo. soltar un trabajo sin importar el dinero. Que no podés sentir.. Y qué es lo que hace que no te deje ser feliz? . como sería si al final del camino se sucediera el milagro de recuperar eso que no puede. Después el foco para trabajar en counseling. dejar el trabajo (reflejo). Y cómo te sentirías si pudieras disfrutar. tengo miedo... que arde como si fuera una barra de hielo. Y como se sentiría el cuerpo si dejara el trabajo? . Martin dijo en un primer momento: . disfrute. Cuál es tu miedo? ... y ahí podría encontrar lo que me gusta… Cuando da el dato.. (volvemos al mismo punto de antes) Después salió que si pudiera soltar. él desde su mente dijo no puedo) 44 .Es como algo que arde. que no puedo sentir..no puedo...

…Esta vez la parte me dijo te entiendo. Escuchaste lo que te dijo la parte? Si. Bueno decile al cuerpo que está todo bien. Cuando alguien se perdió. hacer el cambio.. entonces la naturaleza hace lo suyo. Podés contarle a la parte que no podés y fijate que le pasa a la parte cuando vos le hablás? Contame.. podés compartirle lo que te está pasando con lo que la parte te está diciendo? La parte dice y yo le digo. decile que no podés. Martín dijo:… no puedo… 9º) ¿Podés decirle a la parte que no podés?.. pero todavía quiere no encontrar la respuesta porque encontrar la respuesta sería ejecutar el acto. se lo invita nuevamente y hacemos como un reseteo. tranquilo. Y que sabés que todo está allí. y fijate : ¿Cómo se siente el cuerpo en este momento? 45 .. . me perdí. Después de que pasa un poco de silencio y notamos que la persona se desconecta le decimos: ¿estás en algo? No. A veces es tan fuerte que la propia naturaleza de la persona que está encontrándose con la respuesta que busca no quiere encontrar la respuesta que busca. tratamos de confirmar de que esta persona esté escuchando. y vos que estás escuchando lo que la parte dice y decís no puedo. fijate de inspirar. La respuesta la tiene más que servida en bandeja. Es crear lazos. llevá el aire a las zonas de tu cuerpo donde lo necesites. Que se escuche a sí mismo. Te recuerdo esto Martin: la parte te dijo que sería bueno que vos dejaras un trabajo para ser feliz y libre.Una vez que la parte dice cual sería en su sugerencia el camino de inicio para llegar al logro.. Es como decirle: decile a la parte lo que te está pasando. Y qué tendrías que hacer? Qué querrías hacer? (silencio) estás ahí? No. me perdí. o sea escucha de la parte.. Decile a la parte lo que te está pasando.

Simplemente: como se sentiría el cuerpo y lograra eso que te dice la parte? Es como decir: podés pensar lo que quieras pero dejate seducir por la parte que seguramente tiene alguna información interesante para dar. La parte es la que tiene la sabiduría. A veces solemos decir. 12º) Fijate de ver si hay algo más que el cuerpo quiere decir? No… 46 . Siempre primero habiendo pasado por el ancla de lo que sería el final de la obra terminada y como se sentiría el cuerpo y si lograra de algún modo. Si la persona dice no. pero cuando volvemos a hacer la pregunta con una pequeña trampa. se vuelve a hacer tres veces la pregunta. pero uno se da cuenta que la persona hasta ahí entregó y más de ahí ya empezaría cualquier cosa o por obediencia al profesional. no sé cómo. O sea cuando la persona quiere cerrar supone que la mente quiere cerrar. porque el no puedo. fue tan fuerte la información que no la soporta. entonces ya es momento de cerrar. el cuerpo quiere cerrar. a esta pregunta No se deja así.En realidad no es que se perdió. pero no porque realmente quiere seguir explorando. aunque no lo haga pero que escuche lo que la parte le dice. Escuchar este final es como animarse a. ni está en vos en este momento de tratar de ver el cómo. bosteza. ya está. En las personas hay dos tipos de respuestas: Una que tiene que ver con la saturación que la persona tiene del proceso y es como que el cuerpo no quiere más y hay un montón para hablar.. Para ir haciendo la finalización le preguntamos: 10º) Fijate si hay algo más que el cuerpo o la parte quiere decirte? Esta es la primer pregunta con la que se empieza el proceso de finalizar. 11º)Entonces preguntale al cuerpo si estaría bien dejar aquí hoy? Cuando hacemos esta pregunta resulta que era Martín el que no quería pero el cuerpo tenía otras cositas para decir. la que muestra el síntoma porque tiene la sabiduría de cómo se sentiría el cuerpo si estuviera mejor y si la situación estuviera solucionada. es como decirte no sigas insistiendo porque no puedo. Uno se da cuenta porque el cuerpo empieza a moverse.

13º) Preguntale al cuerpo si estaría bien dejar aquí? Que no es lo mismo que quiere dejar. (la mayoría de las veces dice no) Martín no quiere volver porque volver es escuchar la verdad. no darle importancia a la plata y ser libre y feliz. Y Martin todavía no quiere dejar.. Si por ej dice:… que vuelva.no. Es como si el cuerpo se transformara en esa parte que dice: . mirá que lo que te dije tenelo en cuenta. 2.¿Te cree? Si Supongamos que escuchó y le cree. Volvemos a preguntar: 14º) ¿Estás escuchando lo que esta parte te está diciendo? El cuerpo te pide que vuelvas. Entonces nosotros le decimos: 15º)Fijate de decirle a la parte que no sabés si querés pero que al menos vas a tener en cuenta su pedido. 47 .. Estás escuchando que esta parte te está diciendo que vuelvas? (se lo dice al cuerpo) ¿Vos querés? (se lo preguntamos a la persona) …. El cuerpo normalmente tiene una respuesta: Dice que no te olvides de mi Dice que vuelvas Que lo tengas en cuenta. Lo podés decir en vos alta? como quieras. El varón normalmente lo hace en silencio.. Está todo bien que diga que no porque está diciendo su verdad. La primer pregunta importante de la finalización es: 1-¿Te escuchó? Porque yo le puedo estar hablando a la parte y la parte no escuchó. dejar un trabajo.

sorprendido. Esto se llama actualización. Entonces se le dice: Fijate de buscar simbólicamente en el cuerpo. Le buscamos siempre que recree sobre la palabra una imagen que represente lo que está diciendo. Cuando la persona vuelve: Fijate de ver cómo se siente el cuerpo en este momento? O luego de hacer este proceso de focusing.. vio cosas. que tal vez puedas volver. Entonces cuando busque en el cuerpo simbólicamente. estar en la playa mirando el mar… Esto es para que pueda anclar en el cuerpo. me siento más liviana. agradecele toda la información que te pudiera haber dado y decile nuevamente lo mismo.. (si es la primera vez) Porque si no la persona se va agotada. Puede ser una palabra de emoción. de sensación. de imagen. le vamos dando la consigna porque no sabemos cuánto tiempo le va a llevar el final. el pecho. Lo que estamos haciendo es una actualización. la mente. para que puedas acceder a ella cada vez que lo necesites. un paisaje.. a la historia que la trajo a la entrevista y no en la actualización. querés volverle a decir que la verdad desearía enormemente considerar las cosas pero que hoy no podés. un símbolo.Fijate de ir despidiéndote de esa parte. no lo podemos interrumpir pero le podemos ir dando la consigna: Tomate todo el tiempo que necesites para despedirte de la parte y luego volvé a tu espacio interior. Fijate de volvérselo a decir. Supongamos que la persona le dice que no le cree. en las manos. Chequeá a ver si es la palabra ( por lo general la ajusta dos o tres veces). o que tal vez vas a tener en cuenta su pedido. que represente. Vino cansado. al que puedas volver. A lo mejor te dice:. 48 . En este momento que tiene nueva información. un lugar donde quieras guardar esa imagen de la playa mirando el mar y la palabra que encontraste. cómo se siente en este momento. . …aliviado…. le decimos: Fijate de que sea un lugar libre de críticas y juicios. Guarda la imagen y la emoción final del proceso.confundido. A ver tratá de buscar algo conocido. una metáfora.. Porque si dice:. Entonces puede ser el corazón. Preguntale qué necesitaría.. Una vez que la persona agradece. hizo un proceso.

mar que le daba alivio. y la sensación alivio-playa-mar. Dale todo el tiempo que necesites y luego cuando sientas que ya está. a los genitales. porque acá se están grabando nuevas experiencias. mové las manos. pero que hoy no puede. como si fueran ecuaciones que se van calibrando. 49 . ¿Cuándo lo va a volver a necesitar?. volvé a inspirar y a exhalar. rotá los hombros. que sea la que sostenga la situación de agotado. Es como si el cuerpo volviera a recuperar todo este proceso. Siempre tiene que cerrar en buenos términos con su parte pero cada uno con su verdad. Que busque la palabra playa.. fijate si querés estirarte. al abdomen. Cuando vuelva a estar agotado. a los muslos. Entonces es como que nosotros confiáramos de que después va a querer. Cuando tiene la imagen que la guarde en algún lugar simbólico del cuerpo para que pueda acceder en algún momento cuando lo necesite. si querés bostezar. de exceso de trabajo. dale movimiento a los dedos de los pies. podés entreabrir los ojos y retornar a este espacio.Le vamos mejorando como para que la persona no sea trucha y la parte se quede más consolada. Estamos mirando con lupa todo lo que le implica al cuerpo esa situación de responsabilidad. Fijate de agradecerle al cuerpo de haberte dado la posibilidad de haber hablado con la parte y cuando quieras. Entonces le volvemos a decir: Te cree? Si.

con TODO esto c. -Fijate de describir primero como es la sensación… -.-.bueno estás con la sensación de cansado.. hace que te sientas así… 4º) A ver preguntale a la parte ¿Cuál sería el primer paso? Si dice: ¿qué parte? 50 .. la sensación de cansado la llevás al cuerpo. qué más aparece? .. -Como se siente en este momento tu cuerpo.con esto que escuchó b. hay algo que llame tu atención? -Fijate en el cuerpo donde se siente eso tan cansado.PREGUNTAS Primero: hacemos el centramiento. acerca de la responsabilidad es lo que te hace que te sientas así? ¿cómo se siente el cuerpo con esto que escuchó? 3º)¿Cómo crees que se sentiría el cuerpo si todo esto estuviera cambiando? O si ya hubiera cambiado? Bien Bien cómo? Por qué qué es lo que . fijate de permanecer unos instantes y recibir toda información que tengas acerca de esa sensación.cuando escuchó la parte.... cual sería?. -Qué de todo esto. -Si tuvieras que buscar en el cuerpo una parte que se siente así cansado... Arrancamos con las preguntas: 1º) ¿Qué es lo que hace que te sientas/encuentres así tan….. o con lo que dice la parte. -Pasa algo? estás con la sensación. bueno.? 2º) ¿Cómo se siente tu cuerpo escuchando esta información/ o todo ésto? a.

decile que no podés. Para ir finalizando: 10º) Fijate si hay algo más que el cuerpo o la parte quiere decirte? 11º)Entonces preguntale al cuerpo si estaría bien dejar aquí hoy? 12º) Fijate de ver si hay algo más que el cuerpo quiere decir? 13º) Preguntale al cuerpo si estaría bien dejar aquí? 14º)¿Estás escuchando lo que esta parte te está diciendo? El cuerpo te pide que vuelvas.. podés compartirle lo que te está pasando con lo que la parte te está diciendo? -Decile a la parte lo que te está pasando. y vos que estás escuchando lo que la parte dice y decís no puedo. Lo podés decir en vos alta? como quieras 51 . 6º) ¿Cómo sería eso posible? 7º) ¿Estás escuchando lo que la parte está diciendo? 8º) ¿Te pasa algo con ésto que la parte dice? 9º) ¿Podés decirle a la parte que no podés?. sin filtro. -Te recuerdo ésto: la parte te dijo que sería bueno que vos dejaras un trabajo para ser feliz y libre. Si aparece la resistencia 5º) Tomá lo primero que aparece. Podés contarle a la parte que no podés y fijate que le pasa a la parte cuando vos le hablás? Contame.-La parte que dijo que se sentiría mejor o que se sentiría como un logro. -Estás escuchando que esta parte te está diciendo que vuelvas? (se lo dice al cuerpo) -¿Vos querés? (se lo dice a la persona) 15º) Fijate de decirle a la parte que no sabés si querés pero que al menos vas a tener en cuenta su pedido. si vos pudieras cambiar..

al que puedas volver. mové las manos. Cuando la persona vuelve: -Fijate de ver cómo se siente el cuerpo en este momento? O luego de hacer este proceso de focusing.. dale movimiento a los dedos de los pies. querés volverle a decir que la verdad desearía enormemente considerar las cosas pero que hoy no podés. Preguntale qué necesitaría. fijate si querés estirarte. volvé a inspirar y a exhalar. Fijate de volvérselo a decir. o que tal vez vas a tener en cuenta su pedido. A lo mejor te dice:. un símbolo. al abdomen. a los genitales.¿Te cree? -Fijate de ir despidiéndote de esa parte. un lugar donde quieras guardar esa imagen de la playa mirando el mar y la palabra que encontraste. (si es la primera vez) -Chequeá a ver si es la palabra -A ver tratá de buscar algo conocido. que tal vez puedas volver. para que puedas acceder a ella cada vez que lo necesites. 52 . -Tomate todo el tiempo que necesites para despedirte de la parte y luego volvé a tu espacio interior. estar en la playa mirando el mar… -Fijate de buscar simbólicamente en el cuerpo. -Supongamos que la persona le dice que no le cree. rotá los hombros.La primer pregunta importante de la finalización es: 1-¿Te escuchó? 2. -Te cree? -Fijate de agradecerle al cuerpo de haberte dado la posibilidad de haber hablado con la parte y cuando quieras. agradecele toda la información que te pudiera haber dado y decile nuevamente lo mismo. Dale todo el tiempo que necesites y luego cuando sientas que ya está. -Fijate de que sea un lugar libre de críticas y juicios. si querés bostezar. a los muslos. podés entreabrir los ojos y retornar a este espacio. un paisaje. una metáfora. que represente.

estaría bien si…. siempre ofrecer una sugerencia. Si….. como si todo fuera blanco y amarillo F: como se siente esto de blanco y amarillo? M: Tenso. Porque cuando la persona está en algo. suelta.. Marina. todavía está allí?. tenso bronca. podés volver a la sensación? Si 53 . algo me ata Algo te ata. qué tendrías que ver? M: no se F: podés recibir esto de no ver? Acompañalo Cómo se siente ahora Mareada Podrías ver que necesitarías para sentirte mejor? Saber Saber Si Y se logras saber eso cómo crees que te sentirías? Mejor. Suelta. Podés permanecer con esto que te ata. cómo? Libre Libre.. eso lo dice tu cabeza.. F: que es lo que da bronca M: lo que no aparezca lo que tengo que ver F. Si la persona es un tipo de carácter abierto. puede ser. Sesión de focusing a Marina: M: amarillo en mi cabeza. Podés preguntarle? La infancia La infancia. F: algo más M: tensa F: aparece algo más M: me cuesta. Entonces tenemos la oportunidad de hacer nuevamente otra intervención. No se Podés encontrar la distancia óptima con esto No se si puedo Podés preguntarle a esa parte si puede sentir que la está atando verdaderamente? Pasado Qué del pasado lo tiene así tan atado.. aliviada. no sacamos del proceso a la persona.. podría ser.19-05 Si la pregunta no fue contestada. suelta.. no no es así. aliviada Yo Vos Qué es lo que hace que te sientas así tan como te sentís en este momento? No se. Cuando el consultante se queda en silencio.. le decimos: estás todavía con . la imangen. normalmente participa diciendo.

fluir sería el primer paso. como una prisión--Si esta parte tuviera voz que diría? Libre Libre como qué? Escapar Vos marina estás escuchando lo que esta parte te está diciendo? Querés decirle algo a esta parte? Que lo intento Que lo intentás.Donde sentís en el cuerpo esa sensación de atada En mi cabeza Podés describir como es esa sensación? Como puntadas. como si tuviera una piedra Qué más? Preguntale a esa parte cual es su temor. Fluir de algún modo en especial? No se Si lograras fluir de un modo especial. mucho miedo Mucho miedo Si Que es lo que hace que te sientas así. como sería? Maravilloso Marina. su miedo? No poder salir Preguntale a esa parte si quiere contar su historia Miedo. que me dé tiempo 54 . decir.. estás escuchando lo que esta parte te está diciendo? Como se siente en tu cuerpo escuchar esta parte? Aliviada Quisieras preguntarle algo a esta parte o preguntarle si necesita algo mas? Por qué no lo hago Por qué no lo hacés. esa parte te está preguntando a ver eso? SI Y como se siente en tu cuerpo escuchar esa pregunta? No sé que decirle Avisale a esa parte que no sabes que decirle …te está escuchando’ Le pasa algo a esta parte cuando escucha de vos que no sabés que decirle? Se enoja Preguntale marina que la tiene así tan enojada? Eso de estar atado.? como te ata ese miedo? Me agobia Preguntale a esa parte que necesitaria para estar mejor Ser libre Como sería ser libre? Y si esta parte pudiera estar libre como se sentiría? Feliz Preguntale a la parte como sería para iniciar ese camino a la felicidad? Hablar.. y esa parte te cree? Si Querés pedirle algo a esa parte? Que tenga paciencia. Ese Sería el primer paso Fluir Fluir.

Podés recibir esto. Podés guardarla a en algún lugar. alguna sensación’ Llorar Si aparece algo decile que está y otro día lo vas a atender. cómo te sentirías? Mejor Mejor . Si hay algo que aparece. calma..Fijate si hay alguna emoción. Hay alguna parte más que quiere hablar hoy Podrías chequear? No Bueno. no que sería? Estaría bien finalizar Agradecele a esa parte todo lo que te dio hoy.Esa sería la palabra Si Podés….. Estás con algo en este momento. Vos querés? Prométele que vas a volver. le decimos: eso lo dice tu mente. La bajamos al cuerpo y tomamos el ultimo sentimiento que dijo la persona. De a poco y a tu tiempo.Y si esa parte tuviera paciencia y te diera tiempo. para finalizar. Volvé a tu espacio interior. Entonces a tu tiempo. Algún sentimiento Alivio Chequea a ver si esa es la palabra Descenso Podrías buscar alguna imagen que se relaciones con esa palabra.. en tu cuerpo si calma sería la palabra Paz Fijate si paz sería la palabra Armonía. Preguntale si alguna vez podrías hablar con ella? Si. Cuando la persona no vuelve cuando le damos la consigna es porque quiere seguir con el proceso. que ahora no lo podemos atender pero que sabemos. si Si la parte te da paciencia. las piernas…. Cuando vemos que una persona habla desde la cabeza. cómo Tranquila Tranquila. Podes sentir esa parte tuya que se siente así.. Qué te dice?. la palabra que sentirías sería armonía? . Despedite de esa parte. abrí los ojos despacios… Siento vergüenza. parecería bueno cerrar el proceso. te da tiempo. sabes que está ahí para cuando quieras volver. podés ir moviendo los pies.. 55 .. decile que lo estás escuchando.

Si hay algo mas que aparece. decile que te das cuenta que está y que lo vas a atender en otro momento. tomalo. 56 . Entonces esa parte no acosa por no haber sido atendida.