Ejercicios de Gimnasia Cerebral

La gimnasia cerebral o brain gym es un conjunto de ejercicios desarollados por
Paul Dennison y y cuyo objetivo es el de estimular y desarrollar habilidades y
capacidades cerebrales creando conexiones entre el cerebro y el cuerpo a
través del movimiento, logrando armonía entre aspectos emocionales, físicos y
mentales.

Ejercicios de Gimnasia Cerebral

1.- Con las yemas de los dedos índice y medio masajear el punto ubicado
encima de cada ceja (en la frente) haciendo de 6 a 7 movimientos circulares
hacia cada lado.
Beneficios:
Este ejercicio en particular activa las neuronas del lóbulo frontal y proporciona
claridad mental.

2.- Párate frente a una superficie lisa que no te distraiga y comienza a trazar
con la mirada una figura imaginaria del número 8 recostado, dónde la
intersección de cada círculo del número quede en el punto medio de tus cejas.
Beneficios:
- Mejora la concentración, el equilibrio, la coordinación, la visión binocular y la
movilidad ocular.
- Integra los hemisferios derecho e izquierdo.

3.- Ponte de pie y cierra los ojos; ahora trata de tocar la rodilla derecha con la
mano izquierda; regresa a la posición original y ahora trata de tocar la rodilla
izquierda con la mano derecha. Después de algunas repeticiones trata de tocar
las puntas de los pies sin flexionar las rodillas.
Beneficios:
- Activa los hemisferios del cerebro lo que facilita la concentración.

Toma con los dedos pulgar e índice la punta de cada oído Jálalos levemente hacia atrás y hacia arriba mientras inhalas lentamente por 20 segundos Suelta tus oídos y exhala lentamente llevando la cuenta regresiva del 20 al 1. Beneficios: . estimula las neuronas y alivia la fatiga mental. Cierra los ojos y sin abrirlos levanta el pie que más utilizas y trata de colocarlo sobre la rodilla contraria para formar la figura de un 4 Inhala profundamente y exhala lentamente mientras llevas una cuenta regresiva del número 20 al número 1 y mueves los brazos hacia delante.Ayuda a encontrar el equilibrio del sistema nervioso 5. 6. Cierra la boca y retira los dedos de las mejillas. Por Oscar el 15-03-2013 Categoria: Ejercicios.coloca las yemas de los dedos índice y medio de cada mano sobre ambas mejillas. Físicos . Coloca la mano derecha debajo del ombligo Inhala profundamente Exhala lentamente llevando la cuenta regresiva mentalmente del número 20 al número 1. 7.4.Ponte de pie con los pies separados y los brazos extendidos hacia los lados. Abre la boca como si estuvieras bostezando Presiona levemente las mejillas con los dedos varias veces al abrir la boca. Beneficios: Estimula la expresión verbal y la comunicación.. Baja el pie y los brazos y sin abrir los ojos repite el ejercicio con el pie contrario.Coloca los dedos índice y medio de la mano izquierda sobre tu labio inferior.. Oxigena el cerebro Relaja la tensión del área facial... Beneficios: .Te ayuda a activarte.