Movilizados por el derecho a la salud y la vida

Ministerio de Salud
y Deportes

Recomendaciones nutricionales
para nios y nias segn su edad
Regin Altiplano

Cartilla para la madre

Cuida esta informacin y no la pierdas, en ella est
cmo alimentar bien a tus nios y nias menores de
5 aos para que crezcan sanos, fuertes e inteligentes

Recomendaciones nutricionales
para nios y nias segn su edad

Autoridades del Ministerio de Salud y Deportes

Dra. Nila Heredia Miranda

Ministra de Salud y Deportes
Dr. Juan Alberto Nogales
Viceministro de Salud
Dr. Jorge Jemio
Director Nacional de Promocin de la Salud
Lic. Mara Julia Cabrerizo
Jefa Unidad Nacional de Alimentacin y Nutricin
Dra. Ana Mara Aguilar
Coordinadora Nacional del Programa Desnutricin Cero

Autores:
Lic. Mara del Carmen Abela (Consultora)
Dr. Dilberth Cordero Valdivia (Consultor)
Dra. Martha Meja Soto (OPS/OMS Bolivia)

Revisin Tcnica:
Dra. Ana Mara Aguilar L. (Coordinadora Nacional Desnutricin Cero, MSD)
Lic. Elizabeth Caipa (Unidad Nacional de Alimentacin y Nutricin, MSD)
Lic. Lourdes Gonzles (Unidad Nacional de Alimentacin y Nutricin, MSD)
Bolivia, agosto 2007
Impresin: Editorial Quatro Hnos.

Cmo alimentar a tu wawa desde que nace

hasta sus 6 meses

Felicidades mam!... ahora que tienes a tu wawa debes darle tu pecho

desde el momento que nace, durante la primera media hora de vida.

Dale tu pecho 10 veces o ms

entre el da y la noche hasta
los 6 meses.
5 veces
en el da
o ms

5 veces
en la noche
o ms

Hay una posicin correcta para darle el pecho a tu wawa, concela:

La cabeza y el cuerpo de tu wawa deben estar en lnea recta.

La nariz de tu wawa debe estar frente al pezn.
La barriga de tu wawa debe estar en contacto con tu barriga.
T debes sostener todo el cuerpo de tu wawa y no slo sus hombros.

Mira cmo es el buen agarre

Estos son los pasos

de un buen agarre:

Se ve ms la areola de tu
pecho, por encima de la boca
de tu wawa.

Tu wawa tiene
la boca bien
abierta.

4
3
Tu wawa toca la
mama o pecho
con el mentn.

Tu wawa tiene el
labio inferior volteado
hacia fuera.

Tu primera leche (calostro o poke) le va a limpiar su barriga, es

su primera vacuna.

Hace que t sangres menos y que tu matriz vuelva a su tamao

normal.

Tu leche es el mejor alimento para tu wawa, le har crecer sana y

fuerte por eso no necesitas darle otros lquidos, ni mates, ni agua.

Cmo solucionar los problemas frecuentes

de la lactancia materna

Si tus pechos te duelen o estn

hinchados, dale a tu wawa el pecho
con ms frecuencia, comenzando por
el pecho menos doloroso.
Despus de que haya mamado ponte
paos fros.

Si crees que tienes poca leche, o que

no tienes leche, dale el pecho con
mayor frecuencia, mejora la posicin
y el agarre.

Si tus pezones te duelen mejora el

agarre y la posicin. Despus que
mame ponte un poco de tu leche en
tus pezones. Evita lavarte tus pechos
con jabn y no te coloques cremas.

Si tienes cualquier otro problema con tus pechos,

consulta en tu Centro de Salud.

Inicio de la alimentacin complementaria

Cmo alimentar a tu wawa de 6 meses

Mam, esto es muy importante:

Cuando tu wawa cumpla los 6 meses,

adems de darle tu pecho todas las
veces que quiera, necesita comer
otros alimentos.

Consigue un plato y su cuchara slo

para tu wawa.

Aplasta los alimentos para que sean

blandos (como papillas o pur).
Ponle poca sal en sus comidas.
No uses azcar hasta que cumpla 2
aos.

La alimentacin complementaria quiere decir: dar a tu wawa otros

alimentos adems de tu leche a partir de los 6 meses de edad. La
alimentacin complementaria ayuda a que tu wawa crezca sana, fuerte
e inteligente.

Cmo alimentar a tu wawa de 6 meses

Al inicio, adems de tu leche, debes darle papillas o purs espesos

por lo menos 2 veces al da; cada vez que coma 3 cucharas.

Medio da

Una papilla o pur al medio da, una papilla o pur en la tarde

Tarde

Los alimentos que puedes darle son:

Willkaparu

Caahua

Trigo

Papa

Quinua

Las papillas o purs espesos le dan energa a tu wawa

Cmo alimentar a tu wawa de 6 meses

Despus, debes aumentar a las papillas o purs varias verduras

cocidas como por ejemplo:

Zanahoria

Zapallo

Acelga

Tambin dale fruta como ser papaya, manzana y pltano

aplastados.

Manzana

Pltano

No te olvides lavarte las manos con agua y jabn despus de

ir al bao y sobre todo antes de preparar los alimentos de tu
wawa y de tu familia.

Las verduras de color amarillo y verde oscuro y las

frutas amarillas ayudan a que tu wawa tenga ojos
sanos y se enferme menos.

Cmo alimentar a tu nio o nia de 7 meses

Cuando tu nio o nia cumpla los 7 meses, le das 3 comidas al da y

en cada comida 6 cucharas.

Cuando en tu municipio se est distribuyendo el Nutribeb, debes darle

2 medidas por da, una a media maana y otra a media tarde, adems
de las otras comidas que has comenzado a darle.
entrecomida

desayuno

entrecomida

almuerzo

cena

Ahora ya puedes darle carne de vaca, de llama y de pollo aplastadas,

desmenuzadas o cortadas en pedazos muy pequeos.
Carne de Llama

Carne de Vaca

Carne de Pollo

Tu nio o nia necesita aprender a comer, por eso

debes ayudarle y ensearle... con mucha paciencia.

Cmo alimentar a tu nio o nia de 8 meses a 1 ao

Tu nio o nia ya est ms grande y fuerte, le estn comenzando

a salir sus dientes, necesita comer ms y seguir con la leche
de tu pecho.

Sus comidas deben seguir siendo espesas, aplastadas o picadas en

trozos pequeos.

Comida espesa

Picadas en trozos

A partir de esta edad ya debe comer 5 veces al da: a la hora del

desayuno, almuerzo y cena (tres comidas principales) y 2
entrecomidas (merienda a media maana y otra a media tarde).

Como tu nio o nia est creciendo, necesita comer

alimentos en cantidades cada vez mayores.

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Cmo alimentar a tu nio o nia de 8 meses a 1 ao

Cuando en tu municipio estn distribuyendo el Nutribeb, debes darle dos
medidas por da, una en la maana y otra en la tarde como entrecomida.
Todava no le des naranja ni otros ctricos a tu nio o nia hasta que
cumpla un ao.

entrecomida

desayuno

entrecomida

almuerzo

cena

A partir de los 8 meses de edad, en cada comida principal dale

8 cucharas.

Aumentar una cuchara por cada mes que cumpla, hasta llegar a 11
cucharas a los 11 meses.
x mes cumplido
Los alimentos que debes darle son:
Carne de Vaca

Charke

Los alimentos de origen animal son especialmente buenos para

que tu nio o nia crezca sano, fuerte e inteligente.

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Cmo alimentar a tu nio o nia de 8 meses a 1 ao

Trigo

Haba

Avena

Papa

Adems ponle en cada comida principal una cuchara de verduras con

hojas verdes, como acelga, espinaca y apio. Usa granos como quinua
y amaranto para que tu nio o nia est sano.
Hojas de acelga
y espinaca

Hojas de apio
Quinua

No te olvides de las frutas.

Pltano

Papaya

Los alimentos que le des a tu nio o nia deben estar siempre frescos.
Lava bien los utensilios con los que preparas los alimentos, tambin
tus manos y las de tu nio o nia antes de comer.

Todos estos alimentos son buenos para que el nio

o nia crezca saludable.

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Cmo alimentar a tu nio o nia de 1 a 2 aos

Querida mam, tu nio o nia est ms grande y ya tiene

dientes, entonces:

Tu nio o nia ya
puede comer todo lo
que tu familia come,
pero recuerda: prepara
los alimentos siempre
con poca sal y sin
azcar.

No te olvides que debes seguir

dndole tu pecho las veces que tu
nio o nia quiera.

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Cmo alimentar a tu nio o nia de 1 a 2 aos

No te olvides darle de comer:

entrecomida

desayuno

entrecomida

almuerzo

cena

En cada comida principal debes darle 12 cucharas y le aumentas a

15 cucharas hasta que cumpla 2 aos.

15
Ahora, a la alimentacin de tu nio o nia le debes aumentar otros
alimentos segn la estacin, como por ejemplo:

Pescado

Man

Lechuga

Rbano

Tarhui

Huevo

Naranja
y otros
ctricos

Trata de variar los alimentos de tu nio o nia.

No guardes los alimentos del da anterior, no le des juntucha
manqa.

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Cmo alimentar a tu ni o o nia de 2 a 5 aos

Mam, tu nio o nia ha crecido fuerte, sano

e inteligente y ahora:

No olvides que tu nio o nia debe

comer 5 veces al da, 3 de ellas
como desayuno, almuerzo y cena
(comidas principales) y 2
entrecomidas como frutas, pan o
tostados de cereales y
leguminosas.

entrecomida

desayuno

entrecomida

almuerzo

cena

En cada comida principal debe recibir por lo menos 15 cucharas, hasta

llegar a las 25 cucharas por comida a los 5 aos de edad.

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Cuando sirvas la comida a tu familia, comienza por servirle primero a
tu nio o nia.

Acostmbrale a que coma en horarios fijos y que est sentado.

No le des dulces, chicles ni gaseosas, ya que slo le llenan la barriga
y no le alimentan.

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Cundo volver al Centro de Salud

Querida mam, cuida que tu nio o nia no se enferme.
Si tu nio o nia est enfermo o enferma, busca ayuda de inmediato si
tiene alguna de las siguientes seales de peligro:

No puede tomar
tu pecho, no
quiere comer y
no puede beber.

Tiene tos y respira

rpido o le cuesta
respirar.

Tiene fiebre o
est muy fro.

Tiene diarrea
con o sin
sangre.

Durante la enfermedad tu nio o nia, debe tomar ms lquidos y

debe seguir comiendo.
Despus de la enfermedad tu nio o nia debe recibir una comida
adicional para que se recupere ms rpido.

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Es necesario que la madre o la persona que alimenta

al nio o nia, tenga la paciencia y el tiempo necesario
para alimentarle.
La alimentacin adecuada del nio o nia es una
seal de amor.
Lleva al Centro de Salud a tu nio o nia cuando veas
seales de enfermedad, as le demuestras respeto y
amor.