You are on page 1of 13

Lesões

por

Esforços
Repetitivos
Sair

Enter

tendões e nervos dos membros superiores que podem prejudicar seu rendimento no trabalho e até mesmo conduzir à invalidez. Enter .As Lesões por Esforços Repetitivos ( LER ) são inflamações nos músculos.

Tipos mais comuns de LER : • Tenossinovite ( inflamação dos tecido que recobrem os tendões ) • Bursite ( inflamação das bolsas que se situam entre os ossos e os tendões das articulações ) • Tendinite ( inflamação dos tendões ) Funções / Atividades sujeitas a LER : • Digitador / operador de computador • Caixa de Banco • Atividades que necessitem de extrema repetição de movimentos Enter .

IMPORTANTE : As LER.SINTOMAS INICIAIS Formigamento. Enter . dor. fraqueza ou cansaço muscular na região do corpo submetida a esforços repetitivos. são facilmente curáveis. quando diagnosticadas na sua fase inicial.

As LER estão relacionadas a : • Repetitividade de tarefas • Posturas erradas • Utilização de mobiliário inadequado • Emprego de força excessiva Enter .

ruído e umidade ) • Deficiência de iluminação • Procedimentos de trabalho contrários a princípios ergonômicos • Personalidade e temperamento agressivos Enter .Fatores agravantes : • Lay out inadequado • Tensão excessiva e conflitos interpessoais • Riscos físicos ( calor.

A Prevenção .

LER . Posicione o mouse junto ao teclado.Procedimentos de Prevenção Utilize um suporte de documentos colocado a sua frente para não forçar o pescoço para os lados durante a leitura. Evite a torção do tronco ao utilizar o telefone Enter .

no máximo. Ajuste a altura do monitor de vídeo.LER . de modo que a linha superior da tela fique. agenda. corpo Enter . na altura de seus olhos. Mantenha o teclado sempre à frente do seu corpo.Procedimentos de Prevenção Coloque os objetos de uso constante ( telefone. grampeador etc ) o mais próximo possível do seu corpo. olhos Nunca acima.

assento sentando-se sempre alinhado com o eixo da cadeira.Procedimentos de Prevenção Evite sentar-se torto. Regule. a altura de seu assento. Regule sempre que for necessário. Mantenha seus cotovelos na altura do tampo da mesa para que os punhos fiquem apoiados na mesma linha dos antebraços.LER . Enter .

Evite colocar objetos pesados acima da linha dos ombros.LER .Procedimentos de Prevenção Evite colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam próximas ao piso. Enter .

Enter .Prevenção das LER RECOMENDAÇÕES • Minimizar os fatores agravantes • Adotar os conceitos da Ergonomia • Corrigir a postura • Desenvolver alguma atividade física ou prática esportiva • Substituir os vícios por bons hábitos alimentares e de preservação da saúde.

FIM Preparado por: Sandark Vieira da Silva .