RECOMENDACIONES :

A alimentacin saludable
el cuerpo necesita para realizar diferentes

Evitar las peleas por la comida.

funciones y mantener la salud.

1. Sirve porciones pequeas a los

nios de corta edad, si se quedan

con hambre ellos pedirn ms
comida.
Ofrceles
nuevos
alimentos en porciones an ms
pequeas, como una o dos
cucharadas.
2. Ayuda

si
tienes
nios
Qu
es la alimentacin
quisquillosos
para
comer
saludable?
Con frecuencia los nios quieren
La salud
buen funcionamiento
comer yel mismo
alimento comidade
nuestro
depende de
tras organismo,
comida,
este la
nutricin
y alimentacin
que tengamos
comportamiento
se conoce
como
durante
la
vida.
"mana por un alimento". Por lo
general, esta mana por un
Alimentacin y Nutricin aun cuando
alimentosignificar
no duralo lo mismo,
suficiente
parecieran
son
para
perjudicar
la
salud
del
nio.
conceptos diferentes.
3. Es posible que los nios de corta
Qu es la nutricin?

edad coman menos un da y ms

al da siguiente, el apetito de los
que permiten que nuestro organismo
su crecimiento
utilicenios
los depende
nutrientesdeque
contienen los
y
nivel
de
actividad.
alimentos para realizar sus funciones (de

Para que me ayuda la

nutricin?
Una buena nutricin y una dieta
balanceada ayudan a que los nios
crezcan saludables. No importa si
su hijo es un nio pequeo o un
adolescente, usted puede tomar
las
medidas
necesarias
para
mejorar su nutricin y formar
buenos hbitos alimenticios.

La Nutricin es el conjunto de procesos

la boca para adentro).

Ofrece a los nios de corta edad

de alimentos de los
Quuna
sonvariedad
los nutrientes?
gruposson
alimenticios.
Los cinco
nutrientes
sustancias Cada
que se
grupo
proporciona
algunas
de
encuentran dentro de los alimentos ylas
que
sustancias nutritivas y la energa
que los nios necesitan.
4.

Estrategias para ejercer una

alimentacin saludable
Establecer un horario regular para las
comidas en familia.
Servir una variedad de alimentos y
refrigerios saludables.
Darle un buen ejemplo siguiendo una
dieta nutritiva.

UNIVERSIDAD
TECNICA DE
MACHALA
FACULTAD DE
CIENCIAS QUIMICAS
Y DE LA SALUD
CARRERA DE
ENFERMERIA

Alimentacin balanceada

Es importante que el ser humano

se alimente en forma balanceada
para poder mantener una buena
salud. La alimentacin balanceada
significa ingerir todos los alimentos
necesarios para estar sano y bien
nutrido pero de forma equilibrada,
lo que implica comer porciones
adecuadas
a
la
estatura
y
contextura propia. Es de suma
relevancia consumir alimentos de
los diferentes grupos para que sea
una alimentacin balanceada y as
poder mantenernos saludables.