Banana:Vocnuncamaisolharessafrutacomosmesmos

olhosapssaberdessascuriosidades
Ter,04deFevereirode201410:09 PriscilaNayade Acessos:19157

Contendotrsacaresnaturaissacarose,frutoseeglicose,combinadoscomfibra,a
bananadumainstantneaesubstancialelevaodaenergia.
Pesquisasprovamqueapenasduasbananasfornecemenergiasuficienteparaumtreino
intensode90minutos.Notoaqueabananaafrutanmeroumdosmaioresatletas
domundo.
Entretanto,energianoanicacoisaqueumabananapodeajudaramanteraforma.Ela
tambmajudaacurarouprevenirumgrandenmerodedoenasecondies,tornandose
umaobrigaoadicionladietadiria.
Depresso
DeacordocomumarecentepesquisarealizadapelaMIND,entrepessoasquesofremde
depresso,muitassesentirammelhordepoisdecomerumabanana.Istoporqueabanana
contmtriptofano,umtipodeaminocidoqueocorpoconverteemserotonina,reconhecida
porrelaxar,melhorarohumore,geralmente,fazemapessoasesentirmaisfeliz.Alm
disso,avitaminaB6regulaosnveisdeglicosenosangue,oquepodeafetaroseuhumor.
Anemia
Fontedeferro,asbananasestimulamaproduodehemoglobinanosangueeajudamnos
casosdeanemia.

PressoArterial
Estefrutotropicalmuitoricoempotssioereduzidoteordesdio,tornandoaperfeita
paracontrolarapressoarterial.Comisso,oFDA(FoodandDrugAdministration),rgo
americanoparecidocomaANVISA,acabadepermitirquesejainformada,pelasindstrias
agrcolas,ahabilidadedafrutadereduziroriscodepressoarterialedeacidentevascular
cerebral.
PoderCerebral
200estudantesdeumaescoladeTwickenham(Inglaterra)tiveramajudanosexamesdeste
anocomendobananasnocafdamanh,lancheealmooemumatentativadeelevarsua
capacidademental.Apesquisamostrouquefrutascomelevadoteordepotssiopodem
ajudarnaaprendizagem,fazendoalunosficaremmaisatentos.
PrisodeVentre
Porcontadoseuelevadoteordefibra,incluirbananasnadietapodeajudaranormalizaras
funesintestinais,superandooproblemadeprisodeventre,semterderecorrera
laxantes.
Manuteno
Umadasmaneirasmaisrpidasdecurarumaressacafazerumavitaminadebanana
comleiteemel.Abananaacalmaoestmagoe,comaajudadomel,elevaobaixonvel
deacar,enquantooleiteacalmaehidratatodoocorpo.
Azia
Bananastmefeitoanticidonaturalnoorganismo,porisso,quemsofredeaziadeveria
experimentarcomerumabananaparaaliviarasqueimaesincmodas.
EnjooMatinal
Asnuseaspodemserevitadasaocomerumabananaentreasrefeies,poiselaajudaa
manterosnveisdeacarelevados.
PicadasdeMosquitos
Antesdecomprarumcremeparapicadadeinseto,aspessoaspodemtentaresfregara
reaafetadacomaparteinternadacascadabanana.Muitasdelastmresultados
excelentescomareduodoinchaoedairritao.
Nervos
BananassoricasemvitaminaB,queajudaaacalmarosistemanervoso.Estudosdo
InstitutodePsicologianaustriamostramqueapressonotrabalholevaexcessiva
ingestodefastfoods,chocolateebiscoitos.Olhandopara5.000pacientesemhospitais,
pesquisadoresconcluramqueosmaisobesoseramosquetrabalhavamemlugarescom
maispresso.Orelatrioconcluiuque,paraevitaraansiedadeporcomida,necessrio
controlarosnveisdeacarnosanguee,comeralimentosricosemcarboidratosacada
duashoras,ajudandoamanteressesnveisestveis.
lceras
Abananausadanadietadiriacontradesordensintestinais,devidosuatexturamaciae
suavidade.Elatambmneutralizaaacidezereduzirritaes,protegendoasparedesdo
estmago.
ControledaTemperatura
Muitasculturasveemabananacomofrutarefrescante,podendoreduzirtantoa

temperaturafsicacomootemperamentoemocionaldemulheresgrvidas.NaTailndia,
porexemplo,asgrvidascomembananasparaosbebsnasceremcomtemperaturamais
baixa.
Emresumo
Abananaumremdionaturalparamuitosmales.Quandosecomparadaaumama,
percebesequeabananatemquatrovezesmaisprotena,duasvezesmaiscarboidratos,
trsvezesmaisfsforo,cincovezesmaisvitaminaAeferro,almdemaiorquantidadede
outrasvitaminaseminerais.Tambmricaempotssioeumdosalimentosmais
valiososconhecidos,demodoqueumafrasemuitocomumdoditopopularpodeser
verdadeira:Umabananapordiamantmomdicolonge!".
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Fonte:worldobserveronlineFoto:Reproduo/Vitafor