HOJA PERSONAL

OBJETIVO
I. Proveer a los participantes de una oportunidad al comparar su
propios pensamiento con el de los dems.
TIEMPO:
Duracin: 45 Minutos
TAMAO DEL GRUPO:
Ilimitado.
Divididos en subgrupos compuestos por 5 a 7 participantes
LUGAR:
Amplio Espacio
Un saln amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes
puedan trabajar en subgrupos
MATERIAL:
Fcil Adquisicin
I. Una hoja de trabajo Introspeccin y un lpiz para cada participante.
II. Hoja de Rotafolio o de Papel Manila y un plumn para cada subgrupo.
DESARROLLO
I. El instructor introduce la actividad de manera que facilite a los participantes
a analizar sus propios sentimientos y actitudes, con relacin a cmo las dems
personas los describen. l alienta a los participantes a ser honestos en sus
respuestas.
II. El instructor distribuye lpices y las hojas de trabajo de Introspeccin a los
participantes. Les da instrucciones para que busquen un lugar en la habitacin
donde tengan relativa privacidad. Les indica a los participantes que pongan su
inicial o cualquier otro tipo de seal por el reverso de su hoja de trabajo para
que despus puedan ser identificadas.
III. El instructor aclara cualquier duda, despus les dice que pueden empezar a
contestar sus hojas de trabajo.

IV. Cuando la mayora de los participantes han terminado de contestar su hoja,

el instructor, da un minuto ms antes de recogerlas. Al final del tiempo recoge
todas las hojas. Divide a todo el grupo en subgrupos de cinco a siete
participantes cada uno, y distribuye al azar en el piso o en una mesa que se
localice en el medio de cada subgrupo, un nmero igual de hojas que de
participantes tenga el subgrupo. (Los participantes no deben tener su propia
hoja).
V. Los participantes ven la hoja que les ha tocado en sus subgrupos e
intercambian observaciones y comentarios con los miembros del subgrupo. El
instructor les avisa que pueden anotar cualquier pauta de comportamiento u
observacin en cada una de las hojas. (Una Inea puede ser dibujada entre las
X's de cada una de las hojas de trabajo, para ilustrar cualquier patrn de
conducta)
VI. El instructor recoge de nuevo las hojas y las pone en la mesa boca abajo y
le pide a cada participante recoja su hoja (la cual puede ser identificada por la
inicial o por la seal que tiene detrs la hoja), para leer los comentarios hechos
al final de la hoja por los otros participantes. (Diez minutos).

VII. El grupo es reunido nuevamente. El instructor solicita reacciones sobre las

anotaciones hechas al final de la hoja. Despus se revisa el trabajo hecho en
las hojas por los participantes, indica a los participantes para que den su
respuesta a cada uno de los temas, uno por uno, levantando la mano para
tomar su turno. Posteriormente en el papel Bond u hoja de rotafolio, el
instructor anota las normas del grupo.
VIII. Los subgrupos reportan el resultado de su discusin. El instructor permite a
los participantes que discutan sobre las enseanzas que obtuvieron del
ejercicio.
IX. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede
aplicar lo aprendido en su vida.

LA RISA
El humor es una risa de la mirada o del pensamiento.
OBJETIVO
Observar lo que nos rodea, y percibir el carcter ligeramente burlesco de las
actitudes humanas. Vernos vivir con un ojo un poco burln. Cules son
algunos de los recuerdos que quiero quedarme?
TIEMPO:
Duracin: 45 Minutos
TAMAO DEL GRUPO:
Ilimitado.
LUGAR:
Espacio Amplio- Preferentemente al aire libre.
MATERIAL:
Una silla por persona, algn material para cubrirse los ojos.
DESARROLLO
El instructor instruye para que cada uno de los participantes se siente de la
manera ms cmoda para ellos, pedir se venden los ojos y comenzar a
guiarlos con el objetivo de relajarlos.
-

Estoy sentado y puedo sentir el cuerpo sentado. Lo cual implica que

en el mismo instante tomo conciencia de las sensaciones corporales
que me son naturalmente perceptibles. As, percibo la sensacin de
pesadez en la parte del cuerpo que reposa sobre el asiento. Percibo la
sensacin de lo que a visto, la sensacin del aire que me rodea.
Percibo el ir y venir de la respiracin. Percibo el calor, quiz
desigualmente repartido, que resulta de la circulacin de la sangre.
Permanezco as, inmvil, observando al cuerpo, tomando conciencia
de la vida vegetativa que lo anima y de la fuerza tranquila que
emana.
Respirar y exhalar tres veces

(RECOMENDACIN: Con tono de avidez aprovechando la sensacin de

inquietud que contrae para la mayora estar a ciegas puede bromear un poco
antes de dar las indicaciones siguientes.)

Posteriormente el instructor pedir a los presentes que recuerden los

momentos ms gracioso, o vergonzosos en los que se han visto inmersos y los
recreen dentro de su cabeza. Tal prctica puede durar un tiempo variable y es
preferible no medirlo.
Para finalizar los asistentes debern abrir los ojos y se presentar la siguiente
interrogante:
Has sido feliz? Y es que siempre andamos detrs de un objetivo que nos d
esa felicidad.

EL FUNERAL
OBJETIVO:
Conocer que perspectiva tiene cada participante de su persona a travs de 3
mbitos distintos:
Lo que es
Lo que l cree que es

Lo que lo dems creen

TIEMPO:
Duracin: 45 Minutos
TAMAO DEL GRUPO:
Ilimitado.
LUGAR:
Espacio Amplio
DESARROLLO
Para empezar los presentes debern busca un lugar tranquilo en donde se
sientan cmodos mientras que el instructor tomar una posicin donde todos lo
escuchen perfectamente. Este pedir que todos cierren los ojos y comenzar a
guiarlos.
(RECOMENDACIN: para que realmente sea efectivo es muy importante que
cada uno logre identificarse con la situacin)
-

Imagnate que ests en una sala. Una luz tenue ilumina la estancia
repleta de personas que conoces, familiares, amigos, compaeros de
trabajo. Puedes adivinar una gran tristeza en todos ellos. Al fondo de
la habitacin puedes ver un atad. Intrigado, decides acercarte y al
llegar a su altura te inclinas ligeramente sobre l. Al ver al difunto no
puedes evitar estremecerte y emitir un pequeo grito. El difunto eres
t! Es tu funeral y todos estn aqu para despedirte por ltima
vez. En tu homenaje, varias personas subirn al estrado y te
recordarn como padre, marido, hijo y amigo. Detente en cada una
de las personas y escchalas.
Qu dicen de ti?
Cmo te recuerdan?
Qu sientes al orlos hablar?
Desearas poder expresarles algo en estos momentos?
Te arrepientes de algo respecto a ellos?
Qu se llevan de ti?
He hecho todo lo que poda hacer?
Habr pasado el suficiente tiempo con ellos?
Hice lo que realmente quera hacer?

Para finalizar la gua de este ejercicio deberan brotar muchos de sus principios
y de sus valores. Una vez que hayan reflexionado pregntales si viven de
acuerdo a ellos; cada cual tiene sus propias preguntas, sus propias

conclusiones, pero en general la gran mayora coincide en muchos aspectos:

familia, metas, tiempo, felicidad.