Daca ma gandesc la mine

Toata viata mea am fost gelos si inca mai sunt.

Cand o sa scap de gelozie, o sa fiu multumit de mine.
Pana atunci, ma prefac ca sunt multumit de mine, dar de fapt nu spun la nimeni ca nu am
depasit de tot gelozia. Ea revine, dar e acum usor de controlat. Daca cu ani in urma
gelozia era cea care ma controla pe mine, acum eu o controlez pe ea.
Cum am reusit asta?
O sa iti spun metoda si o sa te ajut sa o pui in practica.
Oricum, trebuie sa stii ca nu poti scapa de gelozie fara sa iti schimbi modul de a gandi.
Nu e ca si cand ai lua un medicament care iti anuleaza durerea. Trebuie sa iti schimbi
modul in care te vezi pe tine. Asta e cel mai dificil.
Trebuie sa ajungi sa simti (nu sa gandesti) ca ai valoare pentru cealalta persoana. Iar daca
persoana respectiva nu iti acorda acea valoare pe care o meriti, atunci nu e persoana
potrivita pentru tine.
Ti-am zis ca m-am confruntat si eu cu problema asta. Stiam insa ca trebuie sa fac ceva cu
asta, asa ca am facut ceea ce stiu cel mai bine m-am pus sa citesciar acum iti spun si
tie ce am aflat.
Cum functioneaza gelozia
Cand simti gelozie in mintea ta, apare un gand ca ai putea sa pierzi acea persoana care iti
este foarte necesara. Gelozia se spune ca este opusul iubirii. De fapt, daca stai sa te
gandesti, daca esti gelos pui persoana respectiva pe o functie de obiect.
Te pui pe tine in primul plan EU trebuie sa ma simt bine, iar partenerul pe care esti
gelos il pui in simplu rol de a face tot ce poate ca sa te simti tu bine. Din cauza asta, se
spune ca gelozia nu este deloc iubire. Iubire inseamna sa oferi celuilalt bucurie si fericire,
nu sa o ceri tu de la el pentru tine. Am auzit persoane care spun ca gelozia e buna. Buna
pentru cine? Pentru propria persoana? Nici macar. Pentru celalalt? Prin ce anume? Prin
faptul ca il cobor la statutul unui obiect care imi este de folos?
Gelozia asta face: coboara statutul persoanei. Cum poti sa daruiesti, sa oferi fericire cuiva
pe care tu il cobori la statutul de persoana care trebuie sa iti implineasca tie nevoile?
Pana aici am vorbit de doua emotii de baza:
Sentimentul de posesivitate a ceva valoros
-

Sentimentul de pierdere a ceva valoros

Ambele sentimente pretind prezenta si actiunea facuta de celalalt in beneficiul meu.

Ambele sunt niste lanturi cu care il legi pe celalalt ca sa iti satisfaca aceste doua
sentimente.
Dupa aceste doua sentimente de baza incepe distractia
Sentimentele de pierdere si de posesivitate le ascunzi prin faptul ca incepi
sa daruiesti, dar conditionat. Adica eu iti ofer fericire daca si tu imi oferi fericire, eu iti
ofer placere daca si tu imi oferi placere. Aceste conditionari uneori nici nu sunt clare, nu
te gandesti la ele. Spui eu am fost tot timpul langa tine, te-am iubit, te-am ajutat, etc si
tu ma faci sa sufar De fapt spui acelasi lucru daca tu ai facut asta, asteptai ca si
celalalt sa faca la fel. Cand nu face la fel, incepi sa suferi.
Greseala de baza e ca il percepi pe celalalt ca pe un obiect, nu ca pe un subiect.
Sentimentul de gelozie este vechi, e poate unul dintre primele emotii simtite de om de la
aparitia sa. Dupa instinctul sexual, gelozia asigura perpetuarea speciei.
Omul a fost gelos pentru ca vroia sa transmita gena lui mai departe in viitor. Simtea
pericolul ca poate alta gena i-ar lua locul. Asa ca sentimentul de posesivitate a aparut si
el.
Nu spun ca gelozia este din start rea. Cred ca acolo unde un strop de gelozie apare, relatia
e mai condimentata. Problema e ca aceasta gelozie sa nu iti intunece mintea si sa vezi
lumea in gri in loc sa o vezi in roz.
Test simplu ca sa iti dai seama daca esti exagerat de gelos/geloasa
Uite cum poti sa iti dai seama daca gelozia ta este normala sau este exagerata.
O sa iti scriu caracteristicile unei gelozii exagerate si tu verifici daca le regasesti la tine:
Simti ca iti e teama de a fi abandonat si simti tristete la acest gand
Vezi ca suspect orice comportament al partenerului in legatura cu persoane de sex

diferit

Ti-ar placea sa stii tot ceea ce face si sa ai controlul asupra sa

Ti-ar placea sa fii agresiv/agresiva cu posibilii rivali
Esti uneori agresiv/agresiva cu partenerul
Ai o stima scazuta de sine si simti ca partenerul nu te ajuta sa iti cresti aceasta
stima de sine
Ce se intampla in mintea ta in gelozie

In timp ce ramai in casa si partenerul are de mers undeva, iti vin in minte toate posibilele
situatii in care altcineva este in jurul partenerului tau. Cum nu ai vazut acel rival/rivala, tu
incepi sa ii dai forma si sa il dotezi cu continut Mai mult decat atat, iti imaginezi exact
ceea ce nu ti-ar placea sa se intample si apar ganduri ca mai bine suni sa verifici daca e
totul in regula, sau si mai util ar fi sa mergi pana acolo.
Aceasta gelozie are originea nu acum, ci in propria ta copilarie.
Parintii sunt datori sa intareasca stima de sine a copilului, dar de cele mai multe ori
parintiisunt ei insisi niste copii care au nevoie de stima de sine. Asa ca ghici cum
procedeaza ei!?
Pur si simplu, fac din orice lucru un concurs intre ei si copil. Intre ei si tine fiind copil. Si
cum mai mereu o sa castige, o sa iti slabeasca stima de sine.
Am vazut multe situatii in care tatal ii spunea copilului uita-te la mine cum pot sa sar
peste gardul asta si tu nu poti sau ce slab esti, ca nu poti sa ridici bagajul de jos, uita-te
la mine ca il pot ridica.
Pentru copil, semnificatia este ca EU NU POT, DESI AR TREBUI. Parintele ii slabeste
stima de sine prin aceste idiotenii si apoi copilul devenit adult sufera din cauza asta in
mai toate domeniile vietii sale.
Nici macar nu pot sa dau vina pe parinti, pentru ca si ei au patit la fel la randul lor cand
au fost copii. Nu au avut niste parinti care sa stie ce sa nu zica si ce sa zica.
In cuplu, aceasta intamplare din copilarie care ti-a scazut stima de sine, se manifesta prin
frica ca in orice moment, partenerul tau o sa gaseasca alta persoana, ceva mai demna de
iubirea lui/ei. In acel moment, incepi sa nu mai fi sigur/sigura de iubirea lui/ei pentru tine.
Ceea ce te gandesti ca e posibil sa se intample, incepi sa programezi.
Tot spun, de fiecare data cand am ocazia, ca acel gand pe care il repetam de enorm de
multe ori la un moment dat o sa devina realitate. Sau, cum zice poporul, de ceea ce iti e
frica, de aia nu scapi.
Exercitii pentru gelozie
Subiectul e lung si nu o sa reusesc sa il clarific tot dintr-o data. Asa ca pentru azi am
pregatit doua formule de autosugestie pe care sa le folosesti pentru aceasta problema.

Prima formula are rolul de a amplifica fericirea si entuziasmul, iar a doua e pentru
optimism. Fericirea, entuziasmul si optimismul sunt necesare daca doresti sa tii in frau
sentimentul de gelozie. Gelozia sapa un gol, o groapa in tine si daca nu o umpli cu ceva
opus, ea se dezvolta din ce in ce mai mult. E ca o carie la un dinte, daca nu e tratata,
devine din ce in ce mai mare. Ai nevoie ca emotiile tale sa fie cele de fericire si
entuziasm, ai nevoie de emotii pozitive care sa contra-balanseze gelozia.
Aceasta metoda face parte din metoda gandirii pozitive pentru a elimina sau controla
gelozia.
Pe viitor insa, o sa pregatesc o metoda de control a geloziei prin cunoasterea unei
semnificatii mai profunde. Prin amplificarea starii de libertate interioara. Sper ca o sa iti
placa. Lucrez acum la acel articol si cand va fi gata, o sa il postez. Pana atunci, asculta
formulele de autosugestie si amplifica-ti cat mai mult gandirea pozitiva.
Pe curand,
Marius

De ce devenim dependenti?
Dependenta este o problema emotionala si in acelasi timp spirituala.
Suntem tineri, entuziasti, fericiti. Avem greutati, dar spunem ca le vom depasi. Ne
motivam si ne incurajam.
Si pe masura ce anii trec, viata ne gaseste tot mai adanciti in nisipurile miscatoare ale
unor vicii sau dependente.
Unii incep sa devina dependenti de alcool, altii de munca, altii de droguri sau mancare,
de sex, de control si putere sau dependenti de suferinta.
Problema cu dependenta este ca e un sac fara fund, care nu poate fi umplut niciodata, desi
de fiecare data cere tot mai mult.
Daca nu intervenim energic si determinati, daca nu exista o forta mai mare decat forta
viciului care sa ne traga spre lumina, viata noastra, odata luminoasa si plina de speranta,

cu un cer senin la orizont, acum nu este decat o mlastina din care nu exista forta pentru a
ne ridica.
Stii poate pasiunea mea de a gasi cele mai bune carti. Misiunea mea este sa gasesc cea
mai buna carte pe o anumita problema sau subiect.
Pe marginea dependentelor, cea mai buna carte pe care am gasit-o pana acum este cartea
Christinei Grof, Setea de intregire.
In aceasta carte, Christina, sotia unuia dintre pionierii psihologiei transpersonale, si ea
fosta dependenta de alcool, dupa zeci de ani de cercetari, a ajuns la concluzia ca viciile si
dependentele noastre sunt o incercare a noastra de a umple un gol interior.
De a umple sentimentul ca ceva ne lipseste, un sentiment foarte real si apasator.
Nefiind constienti de adevarata noastra nevoie si nestiind cum sa umplem acel gol, avem
impresia ca o substanta sau o emotie , care alina temporar sentimentul de gol, este
raspunsul.
Cum incepe o dependenta
- un pahar de alcool, la momentul potrivit;
- o doza de droguri, atunci cand simtim ca e momentul pentru ceva nou;
- un hamburger plin de maioneza sau o tableta intreaga de ciocolata cand simtim o pofta
uriasa de ceva bun;
- obsesia de a munci cat mai mult din cele 24 de ore pentru ca acea clipa cand mintea
noastra nu este ocupata simtim ca ne ucide;
- placerea ascunsa pe care o simtim atunci cand primim afectiune, sau ni se arata mila si
compasiune pentru ca suntem victime ale vietii.

Poate pentru o clipa, aceste medicamente ne pot alina si ne fac sa pierdem senzatia de
gol interior.
Si atunci credem ca suntem pe calea cea buna si am gasit o solutie.
Dar senzatia de umplere a golului interior este de foarte scurta durata si setea apare din
nou.
Banii, puterea, sexul, oamenii, drogurile, alcoolul sau obiectele au devenit zeii nostri,
infulenta suprema din viata noastra. Iar zilele noastre se invart in jurul cautarii tot mai
nebunesti a sursei supreme de implinire. In obsesia noastra, ne neglijam sau ne
abandonam membrii familiei, munca, responsabilitatile, sanatatea si pe noi insine,
alergand dupa substanta, relatia sau activitatea pe care le-am imputernicit ca fiind Puterea
noastra Superioara. Christina Grof
Problema cu viciul e ca cere din ce in ce mai mult, doze din ce in ce mai mari.
Pana sa ne dam seama, prinsi de agitatia vietii de zi cu zi, paharul de alcool devine sticla.
Hamburgerul devine un meniu mare cu de toate, ciocolata vine in pachete de cate cinci.
Munca devine unicul motiv de existenta, afectiunea devine doza zilnica de drog.
Golul interior este acolo, mai mare ca niciodata, iar acum il avem la pachet cu o
dependenta sau chiar mai multe, care ne distrug pana in maduva fiintei noastre.
Iar adevarata noastra problema nici nu a inceput macar sa fie rezolvata.
Care este atunci raspunsul la acest gol interior, la aceasta sete?
Asa cum toate drumurile duc la Roma, cum spunea proverbul in epoca de aur a
imperiului roman, la fel si acum, toate raspunsurile duc intr-un singur punct.
Omul a fost deconectat de spiritul sau, bogatia sa interioara, izvorul sau nesecat de
putere, iubire, entuziasm, sanatate si divinitate.
Nu stiu cum s -a ajuns aici si nu vreau sa dezbat acum acest lucru.

Important este sa ne dam seama ce este de facut!Este chiar atat de important spiritul
nostru?
Se pare ca da, pentru ca aparent toata nefericirea umana izvoraste din aceasta rupere a
omului de lumea sa interioara.Nu este curios cum omul exploreaza totul in exterior si
totusi stie atat de putine despre interior?i pretul platit este urias.
Nefericirea, furia si agresivitatea, raul facut celor din jur care oricum se intoarce
impotriva raufacatorului, lipsa de iubire si compasiune, degradarea umana in toate
formele ei, si multe altele care pot fi pe buna dreptate numite iadul pe pamant, sunt
pretul platit pentru lipsa de curaj, vointa si curiozitate de a patrunde in propria noastra
lume interioara.Poate m-ai auzit spunand ca ceea ce ai in viata exterioara este o reflectie
fidela a ceea ce ai in interior.
Ei bine, punand cap la cap ceea ce am discutat mai sus, lucrurile sunt din ce in ce mai
clare.Daca nu e nimic in interior, nu e nimic in exterior.
Vorbesc mult despre sanatate, bani, iubire si realizari pe plan social, succesul definit cat
mai particularizat pentru fiecare dintre noi.
Fac lucrul asta, pentru ca scopul meu nu este sa iti impun punctul meu de vedere sau
reteta mea de succes, ci sa te ajut, daca pot, sa te ghidez spre ceea ce tu iti doresti cu toate
ca poate, in clipa in care vei obtine ceea ce iti doresti vei dori altceva sau vei avea
revelatii care iti vor arata ca defapt acele lucruri care credeai ca te vor face fericit defapt
nu te fac.
Poate vei descoperi ca setea este inca acolo.Eu cred ca sa iti doresti lucruri in lumea
exterioara nu este un lucru rau, dimpotriva.
Cred ca metoda mea, personalitate alfa, de a dezvolta lucruri din interiorul tau, pentru
a obtine lucruri din exterior, vine cu dublu beneficiu.

Cand vei intelege ca daca vrei sanatate, bani sau iubire, succes sau fericire, trebuie sa
dezvolti ceva in interorior , o abilitate noua, o stare de spirit noua, atunci vei evolua si in
interior, precum si in exterior.
Si poate ca iti vei da seama ca cel mai mare beneficiu nu este succesul exterior si nici
fericirea data de lucrurile exterioare ci felul in care tu te simti in interior, acea incredere
in tine sanatoasa ca acum ai cheia pentru a obtine tot ce vrei, acea implinire sufleteasca si
sentiment de putere inteirioara ca totul este asa cum trebuie sa fie si POATE, sentimentul
ca setea a disparut.Poate se va intampla asta, poate nu. Treaba mea nu este sa iti spun cum
sa fii fericit. Daca vrei bani, poate ca atunci asta te va face fericit. Nu exista nicio lege
care spune ca e ceva neinregula cu a fi fericit daca esti bogat.Poate lucrurile exterioare
sunt cele care cu adevarat te fac o persoana fericita.
Misiunea mea este sa te ghidez sa iti potolesti setea, insa intr-un fel care te implineste si
nu te face sa fii distrus de dependente si de vicii.
Aceasta poezie mi se pare potrivita pentru ca daca vreau sa imi asum acest rol, de a te
ghida prin noaptea neagra a dependentelor, trebuie sa iti spun ca am trait aceasta noapte
neagra a dependetelor.
Eu personal am fost dependent de 5 lucruri mari
- jocuri de noroc- jocuri pe calculator- mancare- afectiune- munca
Toate cele 5 nu au servit decat unui singur lucru. Sa fie medicament pentru uitare. Uitarea
unei suferinte si rupturi interioare.
Azi vreau sa iti spun cum am reusit sa vindec o buna parte din golul meu interior, desi nu
complet. Cred ca aceasta munca, acest travaliu interior, dureaza o viata de om si cred ca
cine duce munca pana la capat, devine acel intelept sau iluminat care se desprinde de
conditia mizeriei umane.

Eu nu sunt inca acolo si nici nu pot sa spun ca acesta este scopul meu.
Scopul meu este sa ma simt bine, sa fiu fericit si implinit cu ceea ce fac si cu mine
insami.
Si imi iese din ce in ce mai des, din ce in ce mai bine.
Nu am fost dependent de alcool, insa pentru asta l-am avut aproape pe tata, cu cei mai
bine de 30 de ani de alcoolism.
In materialul urmator voi incerca sa iti fac radiografia propriilor mele dependente si cum
am ajuns la capatul lor.
Apoi, voi incerca sa iti dau pasii de actiune necesari pentru a scapa de orice dependenta,
pentru ca asa cum ziceam, toate drumurile duc la Roma, si desi substanta difera,
dependenta , problema si solutia au pentru noi toti, acelasi numitor comun.
Mi-ar placea sa stiu daca tu te-ai confruntat cu dependente si vicii, si daca ai reusit sa le
depasesti, cum anume? Iar daca nu le-ai depasit, sa imi spui cum te afecteaza.
Marturisirea unei probleme este primul pas spre vindecarea ei.
Per aspera ad astra
Hai sa continuam azi sa discutam despre cum gandesc oamenii fericiti.
Daca nu ai citit inca prima parte a articolului uite aici link-ul: citeste aici prima parte a
articolului

Ce vreau sa detaliez azi cu tine despre fericire este calea prin care orice om poate ajunge
sa simta mai multa fericire. Mi-ai trimis comentarii si emailuri saptamana trecuta si m-ai
intrebat cum poti sa fii mai fericit. Azi vreau sa iti scriu cele 6 metode prin care oamenii
invata sa fie fericiti.
Fara aceste metode fericirea ta o sa fie dependenta de lucrurile din jur, de vreme, de alti
oameni, de succesul personal. Toate aceste dependente sunt gresite.

E un cerc vicios. Daca esti un om fericit, poti mult mai usor sa ai succes. Dar si daca ai
succes poti sa fii fericit.
Dar succesul (atingerea obiectivelor) este undeva in exteriorul tau, iar fericirea este in
interior. Asa ca logic este sa incepi prin a fi fericit, iar apoi urmeaza si atingerea
obiectivelor, succesul tau in viata.
Oricum, nici un obiectiv nu merita sa fie atins, daca nu esti fericit.
Ai vazut si tu oameni care isi pun in minte sa atinga cate un obiectiv major, iar cand au
ajuns acolo nu stiu ce sa faca? Vor sa o ia de la capat sau isi pun alt obiectiv, pentru ca
odata atins, nici un obiectiv nu pare sa ii satisfaca. Asta doar din cauza ca se iluzioneaza
ca fericirea lor consta in atingerea obiectivelor.
Pacat ca e gresit sa gandeasca asa. Fericirea este starea noastra naturala, dar am uitat sa
mai fim naturali, suntem doar masti puse pe Eu-l nostru, nu mai stim deloc cine suntem.
De fiecare data vrem sa fim altcineva decat suntem in realitate.
Asta pentru ca de prea multe ori ne-a fost spus ca am gresit, de prea multe ori ne-a
fostreprosat tu de ce nu esti ca acela? sau am fost criticati pana cand am ajuns la
concluzia ca Eu-l meu nu este bun, nu este destept, nu este corect, asa ca am pus masti ca
sa nu mai stie nimeni cine suntem.
Iar o data cu prima masca pusa sa ascunda Eu-l tau, ti-ai pierdut si inocenta, ai pierdut
sicapacitatea ta de a fi fericit.
Iar acum NLP Mania vine si incearca sa te invete sa dai jos mastile. Nu pot sa fiu autentic
in locul tau, nu pot sa am curajul de a spune ce gandesc in locul tau. Pot doar sa iti zic ca
functioneaza. Ca nu doar tu esti asa, ca si eu am fost, ca si altii au fost si sunt cu masti pe
fata. Nu pentru ca ne plac mastile, ci pentru ca am fost manipulati, criticati pana cand neam pus masti.
Iar acum e timpul sa le dam jos, una cate una, ca sa putem sa fim iar fericiti, autentici.

Nivelul de fericire nivelul tau de evolutie

In functie de educatia ta, de modul in care ti-a fost programata mintea in copilarie si de
modul in care iti programezi tu mintea in prezent prin gandurile tale, ai un anume nivel
de fericire pe care poti sa il simti.
Ca sa iti dau un exemplu, in functie de gradul de antrenament al muschilor tai, poti ridica
doar un anumit numar de kilograme. Tine de puterea ta, daca ti-ai obisnuit muschii sa
ridice doar 3 kilograme, atunci nu vei putea mai mult nici daca vrei.

Dar un alt om poate a ridicat zilnic cate 30 de kilograme, asa ca nivelul de antrenament al
muschilor e mai ridicat.
Cu fericirea e la fel. Poti sa simti doar cantitatea de fericire pentru care te-ai antrenat.
In cazul acesta antrenamentul consta in programarile mentale anterioare.
Exista studii care arata ca daca un om castiga la loto o suma uriasa de bani este super
fericit timp de maxim 1 an de zile, apoi nivelul de fericire scade pana la nivelul de
fericire anterior evenimentului.
Cu alte cuvinte, chiar daca castigi ceva, daca iti atingi un obiectiv, dar tu nu esti capabil
sa simti decat un anume grad de fericire, tot acolo te vei intoarce.
E valabil si in situatii negative. Imagineaza-ti cel mai rau lucru care ti se poate intampla.
Daca ai un accident si ramai cu un handicap. Timp de un an esti nefericit, apoi nivelul de
fericire devine exact acelasi pe care l-ai avut inainte de accident.
Daca erai inainte un om trist si nefericit, ramai la fel. Daca inainte erai un om vesel si
fericit, dupa o perioada de timp te vei adapta la noua viata iar fericirea ta o sa fie exact
aceeasi.
Creierul nostru are o uriasa capacitate de adaptare, asa ca orice situatie de viata iti apare,
de fapt nu situatia aceea de viata iti influenteaza fericirea ci educatia si auto-educatia ta.
Esti singur responsabil de propria ta programare mentala. Nu poti sa dai vina pe faptul ca
in copilarie te-ai lasat programat mental de ceilalti, pentru ca acum tu singur poti decide
ce sa iti bagi in minte: ganduri distructive sau ganduri constructive.
Care este stilul de gandire potrivit pentru a programa fericirea
Cu alte cuvinte, ce fac oamenii care au un nivel de fericire mai mare decat ceilalti?
Pentru ca sunt oameni care nu au mai multi bani decat ceilalti, nu sunt neaparat mai
sanatosi decat ceilalti, nu sunt nici macar mai frumosi sau mai destepti decat ceilati. Si
totusi pot sa fie fericiti.
Ce programe mentale ruleaza in mintea lor de au aceasta capacitate extraordinara de a
simti un nivel mai inalt de fericire?
Iti dau mai jos o lista cu cateva din programele (obiceiurile) mentale pe care le poti
antrena la tine pentru a iti creste nivelul de fericire.
1) Admiratia

Oamenii fericiti au schimbat invidia in admiratie. Am observat ca oamenii nefericiti sunt

mai tot timpul cu ochii pe altii, se compara cu alti oameni si isi doresc sa ajunga ca aceea
la care se uita ei. Problema ca acei oameni se uita cu invidie si nu cu
admiratie. Diferenta dintre invidie si admiratie este ca atunci cand simti invidie simti si
tristetea ca tu nu esti la fel. Iar cand simti admiratie simti bucuria ca ai sansa sa cunosti
un asemenea om de la care poti sa inveti ceva.
Programul mental al admiratiei trebuie zilnic antrenat. Orice om vezi, trebuie sa gasesti
ceva sa admiri la el.
Exercitiu pentru tine:
- gaseste azi 3 persoane pe care anterior nu le observai (nu le luai in seama) si gaseste
ceva de admirat la acele persoane.
Daca vezi un gunoier pe strada, admira la acela faptul ca e in stare sa faca un lucru pe
care tu nu esti in stare sa il faci pentru ca ti-ar fi rusine.
Daca vezi un politist, admira la el faptul ca poate sa stea in picioare atatea ore si sa
dirijeze circulatia.
Scopul exercitiului este sa nu iti lasi mintea sa se focalizeze pe aspectele negative ale
persoanel. O sa vezi ca la inceput mintea o sa zica ce sa admir la gunoier, probabil ca nu
il duce mintea sa faca mai mult de atat, iar la politist probabil ca se gandeste chiar acum
la ce spaga sa ceara de la cei pe care ii dirijeaza. Dincolo de aceste ganduri care nu te
ajuta, cauta sa antrenezi capacitatea mintii tale de a te concentra pe admiratie.

2) Recunostinta
Atunci cand incepi sa spui sunt recunoscator pentru ce am acum, pentru ce sunt acum
deja in interiorul tau apar alte emotii. Poti sa oscilezi intre a fi recunoascator si a
considera ca asa trebuiau sa stea lucrurile, ca era natural sa ai minimul pe care il ai acum,
ca era logic ca acum trebuia sa existi si sa citesti aceste lucruri. Dar gandeste-te cate
sanse erau in acest univers infinit ca tu sa te nasti, ca tu sa treci prin ce ai trecut, ca tu sa
afli aceste informatii.
Ai putea sa fii recunoscator pentru ca azi ai ce manca, sunt peste 1 milion de oameni pe
lume care azi nu o sa aiba nimic de mancare. Ai putea sa fii recunoscator ca traiesti
pentru ca sunt sute de mii de oameni care azi mor, din diferite cauze. Ai putea sa fii
recunoscator pentru faptul ca citesti, pentru ca sunt milioane de oameni care nu au avut
nici macar sansa sa mearga la scoala si sa poata invata macar atat.

Daca insa alegi sa spui ca nu ai motive de a fi recunoscator, atunci alegi sa faci parte din
categoria celor care nu sunt inca decisi sa faca ceva ei insisi pentru a fi fericiti. Aici tu
decizi. Vrei sa fac eu sau altii din viata ta lucruri ca tu sa fii fericit, sau vrei sa te faci tu
singur fericit, sa iti antrenezi tu un mod de gandire fericit, ca sa poti apoi sa ii faci si pe
altii fericiti.
Nu poti decat sa fii model pentru altii, nu poti sa traiesti in locul lor, asa cum eu nu pot
decat sa iti scriu aceste randuri, dar nu pot eu sa imi schimb gandirea in locul tau.
Uite 2 exercitii de facut pentru recunostiinta:
Exercitiul 1:
- Azi cand mergi in oras si vezi un cersetor, ofera-i ceva. Orice ai la indemana, nu e
necesar sa fie un ban, poate sa fie o bomboana, un corn, orice. Iar in gandul tau spune
multumesc si fii recunoscator parintilor tai, profesorilor tai, tie insuti pentru ca ai
vointa si cunoastere, pentru ca tu esti cel care poti sa oferi chiar si putin.
Exercitiul 2:
- Cauta in memoria ta persoanele carora le poti fi recunoscatoare si spune-le din cand in
cand multumesc, in gandul tau si spune-ti in gand si motivul pentru care le esti
recunoscator.

3) Multumirea
Un alt mod de gandire al oamenilor fericiti este practica constanta a starii de multumire
sufleteasca. Acesti oameni se multumesc cu putin, dar fac mult. Mi-am dat seama de
modul lor frumos de gandire. In momentul in care un om e fericit nu mai simte nevoia de
a avea multelucruri in jurul sau. Daca esti deja fericit, pentru ce sa iti mai trebuiasca si
altceva?
Dar daca esti trist, atunci mintea ta cauta sa ai cat mai mult, sa te inconjori de tot felul de
lucruri care crezi tu ca te vor face fericit.
Oamenii fericiti sunt simpli, ei fac ce le place, traiesc un mod de viata simplu, fara sa se
inconjoare de multe obiecte si lucruri.
Doar cand nu esti fericit, iti cauti fericirea in jurul tau, in obiecte si oameni.
Cand esti deja fericit, iti vine natural sa oferi acele obiecte. Tu ai deja totul, nu iti mai
trebuie nimic.
Asa ca recomandearea mea este sa cultivi un mod de gandire in care sa te multumesti cu
putin, dar sa nu te lenevesti sa nu stai fara sa faci nimic.

Stiu oameni fericiti, care traiesc simplu, dar care sunt fericiti tocmai pentru ca fac ce le
place sa faca de dimineata pana seara. Privind din exterior, ceea ce fac acesti oameni pare
sa fie munca dar e doar placere si distractie pentru acestia.
Cand iti place ceea ce faci, nu vei munci nici macar o zi in viata ta.
Exercitiu:
- Cauta in camera ta un obiect de care nu ai nevoie cu adevarat. Poate e o amintire de la
cineva sau de undeva. Sau poate nu mai reprezinta nimic pentru tine, dar il pastrezi acolo
ca sa ocupe loc, sau poate il pastrezi ca in viitor poate o sa ai nevoie de el.
Daca in prezent nu ai nevoie de el, atunci fa-l cadou cuiva care are nevoie in prezent de
el. Daca nimeni nu are nevoie de el, daca nici tu nu l-ai folosit in ultimii 2 ani, atunci
arunca-l, pentru ca nu il vei folosi nici macar peste 2-3 ani.
Cand faci curatenie in jurul tau, de fapt se face curatenie si in interiorul tau. Cand sunt
putine lucruri in jurul tau, mintea devine mai creativa, iar tie iti pot veni acele ganduri
care sa itischimbe complet viata, atat personal cat si profesional.

4) Relaxarea
Oamenii fericiti sunt relaxati.
Cu cat privesti un lucru din natura cu atat mintea ta devine mai relaxata. Nici o cladire nu
te poate relaxa cum te relaxeaza un element din natura, pentru ca natura ne-a format noua
corpul si psihicul.
Intoarcerea la natura am observat-o des la oamenii care stiu sa fie fericiti. Relaxarea
fizica si apoi emotionala este strans legata de natura. Nu conteaza sa mergi prin padure
sau sa dormi in cort pe munte, ci conteaza ca zilnic sa simti natura in jurul tau. Poate doar
privind cerul, sau un copac. Dar in acele 2-3 minute de contact cu natura, uita de orice
altceva. Fii doar tu si natura.
Exercitiu:
- Pune-ti o mana pe inima, observa cat de tare iti bate inima. Pune-te pe un fotoliu sau pe
un pat macar de 2 ori pe zi si nu fa nimic. Doar simte ca traiesti. Poate acum nu gasesti
nici o satisfactie in faptul ca traiesti, dar daca exersezi acest exercitiu timp de o
saptamana sau doua o sa vezi ca nu e chiar banal ca traiesti.
- Stai dimineata inainte sa te ridici din pat inca 2 minute cu ochii inchisi (pune-ti alarma
cu 2 minute mai devreme) si doar simte corpul relaxat. Relaxarea corpului e mai intensa
dimineata. Observa cum se simt picioarele si mainile relaxate. Iar in cursul zilei intrerupe

orice activitate pentru cateva momente (4-5 minute) si aminteste-ti relaxarea din maini si
picioare.
- Aminteste-i de macar 2-3 ori pe zi corpului tau cum este de relaxat dimineata. Asa ii vei
comanda subconstientului tau sa te relaxeze.
- Priveste macar 1-2 minute pe zi norii, pomii, orice e departe de tine sau aproape si face
parte din natura.
5) Concentrarea pe prezent
Fericirea o ai atunci cand traiesti placerea de a face ceea ce iti place. Nu cand te gandesti
doar la ce vei obtine in urma actiunilor tale. Aici gresesc multi oameni care nu stiu sa fie
fericiti. Ei cauta fericirea undeva in viitor, in momentul in care isi ating obiectivul.
Oamenii fericiti stiu ca asta e gresit. Ei stiu ca fericirea e in fiecare pas pe care il faci
pentru a atinge obiectivul tau. De fapt e mult mai multa fericire in a face decat in a
avea. Cu alte cuvinte, oamenii fericiti nu sunt interesati de atingerea obiectivului, pentru
ca deja si-au primit fericirea pe parcursul drumului spre acel obiectiv.
Cand ei isi ating obiectivul, il ofera altuia. Sau o iau de la zero, de dragul activitatii, nu de
dragul obiectivului.
Obiectivul iti tine mintea in viitor, pe cand actiunea pe care tocmai o faci, iti tine mintea
in prezent. Asa ca e mai usor sa fii fericit cu mintea focalizata pe prezent.
Mintile oamenilor sunt usor de dus in trecut (cand iti amintesti) sau in viitor (cand iti
imaginezi cum o sa fie). Dar e mai dificil sa inveti sa simti prezentul, sa te bucuri de
prezent.
In trecut iti amintesti cum ai fost fericit si uneori te cuprinde tristetea, melancolia. In
viitor apare speranta, dar nici gandul la viitor nu este cu adevarat plin de fericire.
Fericirea fiind o stare emotionala superioara, ea apare doar cand mintea e in prezent, cand
gandurile sunt concentrate pe ce faci chiar atunci, cand nu ai in minte nici amintiri, nici
obiective.

Exercitiu:
Stabileste-ti sau poate deja ai stabilit un obiectiv.apoi evalueaza daca l-ai stabilit corect:
- este obiectivul formulat in termeni pozitivi? (adica vreau o masina si nu vreau sa nu
mai merg pe jos, sau vreau 1000 euro/luna salar si nu nu mai vreau sa fiu sarac)

- este obiectivul tau masurabil? poti sa spui clar cand iti atingi obiectivul, dupa niste
criterii masurabile de oricine?- depinde obiectivul tau in mare masura doar de tine? este
obiectivul tau cu adevarat al tau sau ti-a fost bagat in cap de altii?
Doar daca ai stabilit obiectivul dupa aceste formule, mintea stie sa traiasca in prezent si
sa se bucure de actiune. Altfel mintea doar o sa fuga spre viitor, iar tu o sa muncesti
nefericit pentru a iti atinge obiectivul.
6) Creativitatea (starea de flux)
Am lasat la urma starea de flux, creativitatea continua. Asta pentru ca deja aici vorbim de
stari de fericire mai profunde. Daca ai plans vreodata de fericire atunci stii despre ce
vorbesc.Starea de flux este aceea stare cand din interiorul tau izvoraste parca o chemare,
o nevoie, o intuitie care e mai puternica decat tot ceea ce ai stiut si ai facut pana acum in
viata.
Parca totul incepe sa aibe sens, simti o implinire si o multumire continua si fara limite. Iar
cand se opreste starea aceasta o vei cauta cu orice pret.
In starea aceasta un pictor picteaza, un compozitor compune, un scriitor scrie. Este o stare
in care creativitatea si inspiratia apar fara nici un efort.
Cand simti ca nu faci nici un efort in actiunile tale, atunci esti in aceea stare de flux.
Observa-ti atunci sentimentul, emotiile. O sa vezi cat de intensa e fericirea in acele
momente.
De fapt tu atunci esti ca un copil care se joaca si este captivat de propriul joc. Doar ca tu
nu te mai joci cu masini si papusi ci te joci prin munca ta.
Creativitatea aceasta este un secret pe care multa lume nu il cunoaste. Scoala ne-a facut
handicapati, ne-a extirpat creativitatea. Creativitatea nu te face un bun muncitor, nu te
face un bun soldat.
Creativitatea te face artist, te face inventator, te scoate din norma, te scoate din normal.
Iar societatea te vrea normal, te vrea in turma.
Oamenii fericiti nu pot sa stea in turma, tot timpul sunt deosebiti, tot timpul sunt
excentrici prin ceva. Pentru ca ei fac ce le spune propriul suflet, nu ce le sopteste vecinul
si profesorul.
Exercitiu:
- Fa-ti o agenda in care sa iti notezi orice idei traznite iti vin in minte. Acele idei care
acum par sa fie fara sens, peste un an sau mai devreme o sa le vezi ca incep sa aibe
logica. Subconstientul tau creaza bucati din un sistem, dar daca nu iti notezi ideile, o sa le
uiti. Iar cand sistemul e creat complet, o sa ii gasesti si sensul.

Poate o sa fie ceva potrivit pentru profesia ta, sau pentru stilul tau de viata, poate o sa fie
idei despre cum sa faci bani, despre cum sa ajuti o multime de lume, poate o sa fie idei
despre cum sa vindeci o boala a ta sau a altuia, poate o sa fie idei despre cum sa te
cunosti mai bine.
Orice idei ai avea, cele mai fara sens idei, noteaza-le. Acum sunt doar piese de puzzle
care par sa nu duca niciunde. Dar cand ai multe asemenea piese de puzzle, totul incepe sa
prinda un contur, o sa observi un model, o structura.
- Poti chiar sa accentuezi si sa grabesti procesul acesta. Alege un hobby artistic, poate e
muzica, desenul, dansul, orice. Zilnic sau saptamanal aloca un timp pentru hobbyul tau.
Iar dupa aceea o sa observi ca ideile ce iti vin vor fii chiar mai multe si mai puternice.
In acele momente vei intelege cum sa iti folosesti creativitatea. Recomandarea mea:
tinesecrete acele idei. Nici macar tu nu le intelegi pana nu prind contur, dar daca le vei
spune si altora, o sa rada de tine, pentru ca nu au cum sa inteleaga piesele disparate dintrun puzzle pe care il vei construi de abia peste un an sau doi.

Cum a fost lectia despre fericire?

Ma opresc aici pentru ca ai aflat deja multe lucruri. Nu e necesar sa iti propui sa le faci pe
toate ce le-am scris azi.Alege un singur exercitiu si incepe cu el. Daca faci prea multe o
sa iti fie dificil, o sa vrei sa renunti.
Eu te invat un mod de viata, asa ca ai tot timpul la dispozitie sa mai adaugi si alt exercitiu
peste o vreme. Tu decizi cand si ce sa faci.
Aceste secrete ale fericirii sunt luate de la mai multi oameni. In NLP la nivel de Master
(NLP avansat) se invata o tehnica numita modelare, adica te invat cum sa preiei ceva
bun ce ai vazut in viata oamenilor si sa aduci si in viata ta, fara efort, foarte rapid.
Acum tu preiei din modul de gandire al oamenilor fericiti, asa ca ai toate sansele sa inveti
sa fii fericit si implinit.
Iar cand ai asta, orice altceva e usor si simplu.
Inainte sa te salut, te rog ceva. Stii cat e de importanta pentru mine parerea ta. Scrie-mi
uncomentariu si spune-mi ce parere ai tu despre articol, daca ti-a fost de folos ce ti-am
povestit azi.
Te salut cu drag,----------------------Prin timpul facultatii am fost si eu intr-o zi la cursuri. A fost o zi de mirare pentru
profesorii mei, care nu ma vazusera pana atunci si cred ca s-au simtit onorati de prezenta
mea. Nu mi-au cerut autografe si nici nu au facut poze cu telefonul mobil ca sa ma aiba

amintire. Insa eu am facut aceste poze. J Nu cu telefonul mobil, ci cu creionul pe hartie

am facut pentru fiecare dintre ei cate un profil de comunicare. In randurile ce urmeaza, o
sa te invat cum sa iti faci un asemenea profil al comunicarii pentru persoanele cu care e
nevoie sa comunici si pe care ai nevoie sa le convingi cat de bun esti tu.
Daca stii cum anume comunica o persoana pe care ai nevoie sa o convingi, apoi inveti si
o strategie corecta de comunicare, esti norocos. Seful te va lauda, iar profesorii vor spune
ca esti harnic si inteligent. Nu trebuie sa fii nici una, nici alta poti fii tu insuti si totusi
sa ii convingi ca esti mult mai bun. Trebuie numai sa le explici pe limba lor. Daca au
senzatia ca esti de-al lor, i-ai castigat.
O sa iti povestesc despre o profesoara de psihologie a mea care era spaima universitatii.
Era mai tot timpul acra si vorbea urat cu studentii. Nimeni nu o placea si ea nu placea pe
nimeni. Tipa si jignea denfiecare data. Cei care mergeau la ore la ea erau de-a dreptul
ingroziti. Spuneau ca au invatat multa zoologie la orele ei. Cuvinte precum vaca, bou,
gaina erau probabil legate de teorii de dezvoltare mentala din pshiologie, dar noi - bieti
studenti nu aveam cum sa pricepem aceste lucruri peste inteligenta noastra.
Pentru mine era deci personajul principal in caietul cu profile de comunicare. Pe de-o
parte pentru ca era bine sa imi verific metodele, pe de alta parte pentru ca aveam nevoie
sa trec si examenul acelaJ
Am aterizat la o ora de-a ei si am urmarit si notat tot ce am crezut esential. Nu despre
materie, ci despre cum anume vorbea.
Am notat ce cuvinte foloseste mai des, cum gesticuleaza, cum se misca, etc.
A venit ziua examenului si eu nu invatasem aproape deloc, pe cand colegii mei nu se
dusesera la alte examene ca sa invete pentru acesta. Am avut o evaluare orala si una
scrisa in acea zi. La oral am vorbit numai chestii generale, dar folosind caracteristicile pe
care le-am notat. In scris m-am descurcat mai bine, un subiect mi-a fost dictat pe
jumatate, iar celelalte trei le-am generalizat. Am folosit exact aceleasi trucuri pe care leam notat. In ziua examenului s-au folosit peste 15-20 de denumiri de mamifere si cateva
denumiri de pasari domestice. Au fost peste 20 de picati la examen inclusiv cei care
citeau non-stop. Doua note de 9, restul mai mici. Eu aveam 9 fara sa stiu decat maxim 5
% din materia respectiva. Nu iti recomand sa fi lenes ca mine, dar poti sa te folosesti de
metoda asta in orice situatii, nu numai in cele de lene cronica. J
Metoda pe care o descriu in continuare este foarte detaliata, eu insa o sa fac un rezumat
pentru ca daca o detaliez, scriu o carte, nu un articol.
Pentru a pune in aplicare o asemenea metoda ai nevoie numai de un dosar (poate fi un
caiet, sau un fisier text pe computer) in care sa pastrezi profilele persoanelor care te
intereseaza.

Etapele de lucru pentru aceasta metoda:

Trebuie sa incepi cu o perioada de observatie la inceput o sa dureze poate o zi sau mai
multe zile pana incepi sa observi acele elemente care sunt esentiale. Nu te descuraja, iti
spun din experienta ca o sa iti imbunatatesti pe parcurs capacitatile de observatie. O sa
ajungi sa observi esentialul in cateva minute.
Analiza a ceea ce ai observat aceasta etapa se face acasa, cu articolul acesta in fata
pentru ca eu o sa te invat ce anume inseamna acele elemente pe care tu le-ai observat.
Apoi le vei tine minte pe toate si nu va trebui sa mai citesti.
Identificarea metodelor de comunicare pentru aceasta etapa va trebui sa ai iarasi
articolul in fata pentru ca o sa iti dau exemple de comunicare. Mai tarziu vei inventa tu
propriile metode de comunicare.
Pune in practica strategia de comunicare acum revii iar pe teren si aplici acele
formule de comunicare pe care le-ai ales la etapa 3. Acum nu mai pot sa fiu cu tine si va
trebui sa inveti prin incercare si eroare. Dar sunt aici sa iti raspund la intrebari prin
comentarii la articol sau direct pe email.
In cadrul articolului o sa iti dau mai multe amanunte despre etapele 2 si 3. Prima etapa
cea de observatie e simpla. Trebuie numai sa stii ce sa observi. Apoi sa gasesti
momentul potrivit ca sa observi. Nu te descuraja daca ai senzatia la inceput ca nu reusesti
sa identifici nimic esential. Am patit si eu la fel si probabil ca la inceput vei pati si tu. O
sa vezi ca dupa cateva zile de exercitiu o sa simti ca o persoana vorbeste mai rapid iar alta
mai lent, o sa sesizezi ca tonul vocii e rastit la unii si cald la altii. Vei vedea imediat ce
alte criterii va trebui sa observi. La ultima etapa cea de aplicare de asemenea vei avea
mici dificultati la inceput. De exemplu, daca ai un profesor cu care ai un examen oral sau
un sef care iti cere socoteala pentru ceva anume, la inceput vei reusi sa aplici numai o
parte din strategia de comunicare. Pe parcurs, cand te obisnuiesti, vei reusi sa folosesti si
tonul potrivit si viteza de vorbire potrivita si miscarile corpului potrivite, etc.
Vor fi patru mari categorii de elemente pe care va trebui sa le observi:
Miscarile corpuluiemotional

Ritmul vorbirii-

Cuvintele cheie-

Tiparul

La inceput o sa zici ca nu ai ce sa observi, sau ca ai observat altceva decat ce ti-am scris

eu si nu stii sa interpretezi. Din pacate, nu am fost invatati sa observam niciodata.
Observarea corecta ar trebui sa fie materie de studiu pentru ca iti deschide ochii la lucruri
la care nici nu ne gandim. Nu abandona, pentru ca nu numai tu ai patit asa ceva! O sa
vezi ca daca continui cu observarea, o sa iti sara in evidenta elementele dorite.

Elementele pe care o sa le observi precum si sugestiile pe care ti le voi da o sa iti para de

multe ori amuzante. Sa stii ca mie imi venea sa rad de fiecare data cand trebuia sa ii spun
sefului ce era de spus cu o viteza de vorbire cam de 3-4 ori mai mare decat sunt eu
obisnuit sa vorbesc. Si tot imi zicea ca parca nu am decat viteza a 2-a, asa de lent
vorbesc. Avea un ritm atat de rapid, incat daca imi spunea ce am de facut, trebuia sa il
rog sa imi scrie, ca nu reuseam sa tin minte toate detaliile date intr-o secunda. Ce sa mai
spun de un alt sef care era la polul opus. Eu ma chinuiam sa vorbesc lent, ca daca
spuneam ceva mai rapid, dadea din cap si zicea ca nu a inteles nu va ganditi ca nu putea
mai mult era o persoana extraordinar de inteligenta, dar avea acest mod de a gandi
lent, cu multe detalii, trebuia sa stea jos cand discutam, etc. Cum spuneam, metoda e
prezentata pe scurt deci o sa ma focalizez numai pe elementele cele mai evidente si mai
usor de aplicat la inceput.
Urmareste miscarile corpului
Am pus la inceput aceasta categorie pentru ca e mai usor de observat pentru inceput. Asa
te vei obisnui sa observi si vei prinde incredere in tine. Acum o sa iti spun ce anume va
trebui sa observi la miscarile corpului, apoi iti voi spune ce inseamna fiecare tip de
miscare si mai apoi iti spun si ce sa faci cu informatiile acestea. Urmareste tabelul de
mai jos. Pe prima coloana vei vedea ce anume conteaza pentru strategia ta, la miscarile
celor pe care ii observi. Pe coloana a doua vei vedea ce inseamna si de ce se misca
persoana in acel mod. Iar pe ultima coloana vei vedea ce trebuie sa faci in cazul
respectiv. O sa ai de bifat pe fisa de observatie acele elemente pe care le observi ca exista
la persoana respectiva.
Dar sa incepem cu cateva caracteristici generale de miscare si pozitie. Sefii, profesorii,
medicii, etc. toti care stiu ca tu depinzi de ei intr-o anumita masura au ajuns la
concluzia ca e mai bine sa iti arate acest lucru, sa iti arate ca tu esti mic si neinsemnat, iar
ei sunt puternici si nemuritori. J Asa ca vrand nevrand s-au sacrificat si au preluat
anumite comportamente. Miscarile corpului tradeaza de fapt ce gandesc aceste persoane
despre tine sau despre ei insisi. Nu o sa facem un articol despre limbajul nonverbal pentru
ca o sa gasiti cu miile cu un search pe Google. Insa iti atrag atentia la cateva elemente
generale:
Miscarile rapide din maini sunt caracteristice persoanelor nervoase, care pot fi
nervoase permanent ori au in acel moment o situatie care ii enerveaza si agita. Fii deci
atent daca miscarile sunt permanente sau de moment.

Miscarile calme si lente sunt cele mai normale si arata un om care e dispus sa te
asculte.
Lipsa miscarilor rigiditatea completa a mainilor, a fetei imi spun ca mintea acelei
persoane e blocata pe ceva. Nu poate sa iasa din acel blocaj. Daca vreau sa vorbesc cu
acea persoana, trebuie neaparat sa incep cu exact acele lucruri pe care si ea le spune, apoi
incet-incet sa deviez discutia. E ca si cum ai conduce un somnambul inapoi la pat cu grija
sa nu se trezeasca in timp ce merge. Aici as avea cateva persoane din politica sa iti dau
exemplu, dar ma abtin pana dupa alegeri
Pozitia corpului iti arata multe despre cum se simte emotional persoana respectiva.
O sa vezi in tabel ce inseamna fiecare
pozitie.@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@tabe
l

Emotiile sunt esentiale pentru a modifica comportamentele oamenilor. Acele persoane pe

care tu vrei sa le motivezi sa te promoveze vor trebui sa te simta, sa iti simta
capacitatile. Sa le induci o stare emotionala de incredere in tine. Cum faci aceasta? Se
spune ca contrariile se atrag. Daca ar fi chiar asa, atunci ar trebui sa vedem numai
oameni bucurosi chiar si din cei care au pareri complet diferite. In practica nu se intampla
deloc asa. Cei diferiti nu se prea agreaza, oricat de mult ar vrea sa para ca este asa. La un
moment dat, conflictele sunt mai mari decat atractia. Asa ca mai degraba asemanarile se
atrag.
Din acest motiv, tot articolul a fost numai despre cum anume sa produci asemanare. Ai de
vorbit cu seful, ai de dat un examen iti poti creste eficienta cu cel putin 50% daca seful
sau profesorul te percepe ca ii esti asemanator. Nu trebuie sa fie constient de asta, pur si
simplu va incepe sa ii placa de o persoana care vorbeste asemanator, care se misca
asemanator, care are acelasi mod de a formula propozitiile, etc.
Functioneaza aceasta metoda? Se pare ca este recomandata de expertii in NLP
(programare neuro-lingvistica) pentru a rezolva cele mai mari conflicte in comunicare. Se
pare ca rezultatele sunt de durata si se obtin rapid. Mai important decat acestea este faptul
ca poti sa aplici metoda fara sa fii un specialist NLP. E suficient sa inveti sa observi, iar
asta se obtine rapid, dupa cateva zile de practica si dupa cateva ciorne scrise cu tot ce ai
observat.

Iti recomand sa faci cate un asemenea profil cat mai rapid persoanelor de care depinde
evolutia ta profesionala, scolara, etc. Dupa ce ai facut profilul, poti sa creezi strategia sau
strategiile de aplicare.
Mai tarziu, o sa te invat cum sa actionezi direct asupra motivatiilor acestor persoane. Pe
scurt iti spun numai ca fiecare avem anumite motivatii standard, care se activeaza la
fiecare minut. Daca stii cum sa atingi acele motivatii, ai si mai mari sanse de reusita.
Tema de acasa
Cauta macar o persoana la care ai nevoie sa ii faci profilul de comunicare. Incepe sa
aplici prima etapa, cea de observatie si noteaza tot ce observi. Daca cumva sunt mai
multe informatii decat am amintit eu in tabele, cu atat mai bine. Eu am facut numai un
rezumat, din lipsa de spatiu. Asa ca nu sterge nimic din ce observi, in viitor vei reusi sa
folosesti toate informatiile pe care le-ai scris acum.
Mult succes si pe curand,
Ce decizii importante ai luat luna aceasta?Dar anul acesta?
Daca esti o persoana care stie cum sa ia decizii rapid si ai o formula proprie pe care o
aplici cand iei decizii, atunci acest articol poate sa iti confirme strategia ta si sa iti aduca
niste clarificari.
Daca vrei sa poti lua mai repede deciziile potrivite pentru tine, atunci acest articol o sa te
lamureasca cum de pot unii oameni sa decida rapid si altii greu dar si cum de unii oameni
iau decizii bune si alti iau decizii proaste.
Tehnica veche de 200 de ani a lui Benjamin Franklin
Eu am invatat la scoala despre geniul lui Franklin pentru ca a fost inventatorul
paratrastetului.
Dar pe langa faptul ca a fost cercetator (anatomie, fizica, meteorologie) a folosit un
sistem de luare a deciziilor care e folosit acum in toata lumea dar nimeni nu stie ca de la
Franklin provine.
Sistemul balantei
Modul de luare a deciziilor pe care il folosea Franklin e posibil sa te ajute si pe tine. Dar
o sa iti dau completarea pe care nici el nu a folosit-o si care te face sa decizi rapid si
eficient.

Tehnica lui Franklin consta in a face doua liste.

O lista cu avantaje si o lista cu dezavantaje. Aceste liste sunt geniale pentru ca iti arata
care dintre variante este cea mai buna pentru tine.
Dar tehnica lui Franklin are un enorm de mare defect pentru secolul in care traim noi.
Acest defect nu il avea si in epoca lui Franklin si iti explic imediat de ce.
Imagineaza-ti ca iti faci aceasta lista pentru o decizie importanta din viata ta. Si ca ai pus
in stanga toate avantajele iar in dreapta toate dezavantajele. Si ai decis clar ca e bine
pentru tine sa faci acel lucru.
Dar tu nu traiesti in epoca lui Franklin, cand psihologia oamenilor era diferita de a ta. Asa
ca ce iti lipseste?
Stii exact ce ai de facut! Stii care e cea mai buna alegere si ce faci? De cele mai multe ori
NIMIC!!!
Iti lipseste vointa!

De ce iti lipseste vointa si cum sa te auto-motivezi

Imagineaza-ti o civilizatie care nu stie de electricitate si nici de gaz de la conducta si nici
de calorifere si nici de frigider sau televizor.
Cum fac acesti oameni ca sa aibe apa?
Cum fac acesti oameni ca sa le fie cald?
Cum fac acesti oameni ca sa aiba de mancare?
Ce fac acesti oameni ca sa afle informatii?
Imagineaza-ti ca ar trebui sa te trezesti in fiecare dimineata la ora 4 si sa mergi dupa apa.
Sa te trezesti zilnic, toata viata ta, de cand ai 15 ani si pana nu mai poti munci. Si sa aduci
apa, sa dai de mancare la animale, sa tai lemne, sa faci focul, sa pleci apoi la munca.
Ma uit la bunicul meu si imi dau seama ca niciodata nu s-a pus problema de lipsa a
vointei in viata lui.
Iti voi spune un secret pe care poate l-ai intuit si singur.

Comoditatea duce la scaderea vointei.

Cu cat esti mai comod cu atat nu o sa ai succes in viata. Imagineaza-ti aceea epoca a lui
Franklin. Gandeste-te ca ai trai atunci. Cum s-ar descurca atunci un om comod?

Dusmanul numarul 1 al succesului tau este comoditatea

Comoditatea este inamicul tau. Dar nu te lupta cu el pentru ca e ca si cum s-ar bate mana
ta stanga cu mana ta dreapta.
O sa vezi in curand ce ai de facut ca sa iesi din aceasta comoditate. Ce fel de impuls ai
nevoie ca sa scapi pentru totdeauna de acest vierme care iti saboteaza viata.
Imagineaza-ti cum ar fi sa ai o tehnica care sa nu tina cont de faptul ca nu ai vointa. Sa fie
asa de motivanta incat sa iti dea acel impuls de care ai nevoie ca sa iti indeplinesti visele
si planurile fara nici un efort.
Sa nu crezi ca nu vor aparea probleme. Ceea ce iti poate oferi psihologia nu este o viata
fara probleme.
Ce poti insa avea este motivatie si energie sa rezolvi acele probleme. Si uneori cate un
truc psihologic cum este cel urmator care sa iti dezvolte capacitatea ta de a te motiva si de
a avea vointa sa iesi din zona ta de comoditate, de confort.
Am dezvoltat tehnica lui Franklin si am adaptat-o pentru prezent
Uite ce ai de facut in continuare.
Fa acea lista pe care te-am invatat in metoda lui Franklin, cea cu avantaje si dezavantaje.
Dar apoi continua cu inca 2 etape si pune-ti intrebarile din schema de mai jos.

Vreau sa faci un mic truc psihologic acum.

Sa inchizi ochii si sa iti imaginezi viata ta derulata pe 2-3 zile atat in situatia in care esti
multumit si ai actionat asa cum iti doresti, dar si viata ta derulata pe 2-3 zile in situatia in
care nu ai facut nimic.
Apoi verifica daca exista diferente in ceea ce simti. Ce simti in interiorul tau cand ai facut
derularea pozitiva (cand ai actionat) si ce simti cand ai facut derularea negativa (cand nu
ai actionat).

Fa diferentele de emotii, compara-le, observa ce se simte diferit in interiorul tau. E nevoie

sa iti antrenezi capacitatea de a iti simti emotiile cele mai fine. Asa cum simti gusturi fine,
mirosuri fine, poti simti si diferente foarte fine de emotii.
Exercitiu de antrenare:
Inchide ochii chiar acum si timp de 30 de secunde observa ce simti la nivelul talpilor,
apoi ce simti la picioare, la maini, ce simti la nivelul abdomenului, spate, umeri, gat, cap.
Observa ce simti fizic si observa ce emotie ai in timp ce iti observi cu atentie corpul.
Poate te vei simti relaxat, agitat, suparat, tensionat, etc. Oricare ar fi emotia doar observo.
Apoi repeta exercitiul peste exact o ora. Observa ce s-a schimbat, cum te simti acum.
Poate simti o stare de oboseala mai puternica, poate pozitia corpului e mai tensionata. O
sa vezi ca si emotiile tale s-au modificat. Dar daca nu esti atent la ele nu le sesizezi
schimbarile.
Scopul meu e sa te fac sa fi constient tot timpul, sa nu mai traiesti viata fara sa simti, ca si
cum ai fi anesteziat. Daca vrei sa inveti sa iei deciziile care iti imbunatatesc viata, primul
pas este sa devi constient de viata ta.
Aceste emotii sunt cele care iti dau impulsul sa treci la treaba. Ratiunea e rece si nu iti
arata decat directia. Compar tot timpul ratiunea cu o masina iar emotiile cu benzina.
Ratiunea nu te va duce la obiectivul tau, doar daca ai energie, emotie vei putea sa te
urnesti din loc.
Vei avea aceea forta sa mergi mai departe pana cand vei fi fericit, vei avea suficienta
incredere in tine si putere astfel incat sa dispara chiar si teama de esec.
Am pus suflet in acest articol pentru ca mi-ar fi placut sa am aceste informatii acum 1012 ani de zile cand eram eu intr-o criza de motivatie si vointa.
Stiu cum este sa nu ai nici un scop, nimic sa nu te poata entuziasma, nimic sa nu te
implineasca cu adevarat si sa oscilezi de la o decizie la alta pana cand uneori e prea tarziu
si regreti ca nu ai ales si nu ai actionat.
Uneori a doua sansa nu mai apare si daca nu ai antrenata capacitatea de a lua rapid decizii
risti sa pierzi sansa vietii tale.
De ce iti spun azi toate acestea?
Pentru ca sunt bucuros ca te pot ajuta cu ceva important
Citeste povestea din spatele acestui articol si iti vei da seama.

Modul meu de a lua decizii s-a imbunatatit in timp. Cand eram mai tanar luam decizii
dupa mintea altora. Adica faceam prima (dar nu si singura) din cele 5 greseli pe care le
faci si tu cand iei decizii si te trezesti ca nu esti multumit de alegerea ta.
Iti dau lista cu cele 5 erori pe care le faci cand iei decizii apoi iti povestesc in continuare:
1.Iei decizii dupa ce a trait alt om te bazezi pe judecata altora, pe emotiile altora, altul
devine deci responsabil de greselile tale. Asta e o eroare fatala pentru ca nu te lasa sa iti
dezvolti responsabilitatea pentru propria ta viata.
2. Iei decizii dupa propriul trecut de parca pana acum ai luat numai decizii bune si esti
deja expert in deciziile vietii tale. Ia decizii noi, decizii bazate pe viitor, nu pe trecut. Stiu
ca e un paradox dar ce ai face daca ai fi amnezic si nu ai avea deloc trecut. PE CE TI-AI
BAZA DECIZIILE.
3.Nu iei in seama ce iti spune corpul tau atunci cand iei o decizie corpul este in legatura
permanenta cu subconstientul tau care are toate raspunsurile dar tu nu iti asculti corpul. Fi
atent la puterea cu care strangi pumnii, cat de puternice iti sunt picioarele, cat de slab te
simti, etc. Daca te simti puternic cand te gandesti la ceva e de bine. Daca simti slabiciune,
fugi! Ai inteles, corpul iti spune ce ai de facut!
4.Ai prea multa incredere in ratiune cand trebuie sa iei o decizie cand te-a facut fericit
ultima data o problema de logica sau de matematica pe care ai rezolvat-o? Viata ta nu este
logica, nu este rationala. Iubirea nu are logica. Inceteaza sa mai gandesti cu capul cand e
vorba de implinirea emotionala! Incepe sa gandesti cu inima!
5.Iei decizii ori prea repede ori prea lent si pierzi in amandoua din aceste cazuri decizia
are nevoie de un timp de incubatie in subconstient. Daca lasi prea putin timp la incoltit
o samanta o sa fie cruda, daca o lasi prea mult te trezesti ca s-a transformat si nu mai e
buna de mancat. Timpul optim de luare a deciziilor este de 1-3 zile.
Dar sa revin la povestea articolului
Saptamana trecuta m-am intalnit cu Pera Novacovici sa mancam niste mancarea
thailandeza, din aia picanta de scapi de raceala instantaneu.
Eu iti spun sincer ca aveam in minte un scop!
Pera manca inocent dar eu aveam un scop manipulator!
Cum sa schimbi tot ce nu iti place la tine
Un articol de: Marius (contacteaza autorul)
Din cand in cand tot imi aminteam sa scriu acest articol, dar ma luam cu altele si am tot
uitat.

Azi noapte am avut un vis si cred ca se leaga de acest articol.

Am visat ca eram intr-o calatorie si am gasit un om lungit pe o strada. Era deja mort cand
am ajuns la el. Dar in visul meu imi era teama ca as fi acuzat de crima. Asa ca am fugit
dar traiam cu teama ca politia ma urmareste.
Cand m-am trezit primul gand a fost ce bine ca e doar un vis.
Oare ce vrea sa imi transmita acest vis? Inca nu mi-am dat seama dar cu siguranta are un
mesaj pentru mine.
De ce zic asta?
Pentru ca fiecare actiune are in spate o intentie pozitiva!
Despre intentiile pozitive din spatele comportamentelor vreau sa iti vorbesc azi.

Comportamentele tale distructive sunt controlate de subconstient

Pentru inceput te rog sa te gandesti la ceva ce faci tu dar nu iti place ca faci. Poate te uiti
prea mult la TV, poate fumezi, poate mananci prea mult si prea nesanatos, orice faci dar
stii ca nu e bine.
Nu trece mai departe pana nu ai ales un asemenea comportament nedorit, dar pe care il ai.
O sa iti zic un comportament pe care il aveam eu in trecut dar am scapat de el. Cand
iubita mea trebuia sa plece de acasa pentru cateva zile reuseam sa ma imbolnavesc in
cateva clipe. Incepea sa ma doara capul, sa fac febra, sa tusesc, eram numai bun de stat in
pat cu cineva care sa aiba grija de mine
Si nu era nimic intentionat la nivel constient. Nu as reusi sa imi poduc febra in mod
constient. Dar subconstientul meu se ocupa de toate astea
In interiorul nostru exista un mecanism subconstient de aparare.
Ne apara impotriva suferintei. Acest mecanism este ascuns adanc in subconstientul nostru
si se declanseaza cand iesim din zona de confort.
Regula este ca orice comportament are in spate o intentie pozitiva!
Cand stii acest lucru poti incepe cu adevarat sa iti modifici viata.

Daca nu iei in calcul aceasta intentie pozitiva nu ai cum sa iti modifici comportamentele
negative din viata ta.
De exemplu: daca mananci prea mult si vrei sa schimbi acest comportament, incerci pur
si simplu sa mananci mai putin, dar asa nu se indeplineste intentia pozitiva.
Intentia pozitiva a subconstientului e mai puternica. Ea controleaza comportamentul.
Adica daca nu modifici intentia pozitiva nu o sa modifici comportamentul niciodata.

Cum au aparut aceste metode in subconstientul nostru

Pai gandeste-te la exemplul pe care ti l-am dat despre mine. Ma imbolnaveam cand
trebuia iubita sa plece cateva zile. E posibil sa fi invatat asta in felul urmator. Cand eram
poate mic am invatat ca daca esti bolnav cineva trebuie sa stea cu tine si sa aiba grija de
tine. Asa ca subconstientul a decis ca daca ma imbolnaveste, nu mai pleaca persoana
iubita de langa mine.
Sau gandeste-te la comportamentul de a fuma, sau de a manca, sau de a cheltui bani la
cumparaturi.
O data a fost suficient ca sa vi trist de la servici si sa te duci sa iti cumperi o bluza noua si
sa te inveselesti. Subconstientul invata imediat. A pus semn de egal intre cumparaturi si
bucurie.
Asa ca atunci cand aceea parte ascunsa din tine vrea sa te faca sa te simti bine, te trimite
la cumparaturi. Apoi regreti ca ai dat o gramada de bani pe lucruri inutile, dar e prea
tarziu.
Daca fumezi lucrurile stau in acelasi mod. Ai tot auzit cat de relaxant si calmant e sa
fumezi, sau ai fumat prima data tocmai pentru ca parintii iti spuneau sa NU fumezi. Dar
cine sunt ei sa iti tot impuna reguli. Tu esti matur la cei 15 ani si fumatul te face sa te
simti liber, sa scapi prin asta de sub controlul parintilor. Mai ales daca fumai sa nu te vada
ei:) Important e ca fumatul l-ai asociat imediat cu libertatea ta.
Asa ca atunci cand esti presat, stresat, agitat, tensionat . iei o tigara. Te vei simti iarasi
liber ca la primul fum.
Aceste legaturi subconstiente iti dirijeaza viata. Ele toate au o intentie pozitiva. Cand iti
aprinzi tigara, o parte din subconstientul tau iti vrea binele, in felul lui.

El crede ca binele tau este sa te simti iar liber. Si intr-un fel, chiar are dreptate.
Problema e alta!
Cand ai fumat prima data s-a creat aceea parte a ta care stia doar atat: Fumez, deci sunt
mare si ma simt liber!
Ca un program de computer care nu mai adauga si alte comezi in interiorul sau, aceea
parte din subconstientul tau a ramas doar cu aceaasta regula.
Si dupa 30 -40 de ani rulezi tot acea regula simpla pe care ai creat-o in adolescenta :
Fumez, deci sunt liber
Nu ma intind aici prea mult pentru ca asta e un subiect pe care o sa il abordez in cursurile
de NLP care o sa le tin anul urmator si in cursurile despre emotii din iarna asta.
Metoda de modificare a comportamentelor necontrolate
Intreaba-te care este intentia pozitiva din spatele acestor comportamente.
Cum spuneam exista o parte a ta care iti vrea binele. Trebuie doar sa te pui in legatura cu
aceea parte a ta.
Ai auzit oameni care sa spuna o parte din mine vrea sa ma opresc din
mancat/fumat/cumparat/etc, dar o alta parte vrea sa continui sa o fac
Aceasta expresie o parte din mine vrea e destul de frecventa. O auzi in special la
oamenii care se simt in conflict cu ei insisi. Acesti oameni sufera pentru ca vor sa
schimbe ceva in ei dar nu reusesc inca.
Pentru ca nu stiu metoda pentru schimbarea comportamentelor.
Pana acum cum ai tot incercat sa schimbi ceva la tine? Prin forta! Ti-ai impus sa nu mai
faci ceva rau! Sau ti-ai impus sa faci ceva bun!
Dar ce faci tu cand esti fortat? Te aperi! Chiar si de tine te aperi.
Asa ca forta nu aduce decat rezistenta. In realitate putina lume schimba ceva prin forta.
Lucrurile se schimba altfel in psihologia ta.
Iti arat acum pasii pentru schimbarea reala:

1.

Defineste exact care este comportamentul/ actiunea pe care doresti sa o schimbi.

Intreaba-te ce nu imi place la mine din ceea ce fac? si Ce ma deranjeaza la mine si nu
am control asupra acelor lucruri? (daca nu tu ai control atunci altceva din tine are
controlul asupra acelor actiuni)
Poate descoperi ca esti prea timid, prea nervos, prea lacom, prea comod. Toate acestea
daca nu iti plac le poti pune pe lista. Pentru ca te asigur ca in spatele lor exista o parte din
tine care le genereaza pentru ca vrea sa te ajute, in felul ei.
Dupa ce ai ales un comportament care nu iti place la tine, gandeste-te la urmatoarele:

o
o
o

Cand a aparut pentru prima data acel comportament? Aproximativ macar. Nu e

nevoie sa gasesti data si ora exacta.
La ce te ajuta acel comportament? Nu ai voie sa spui la nimic sau nu
stiu. Tine minte, la inceput nu o sa stii la ce te ajuta sau o sa zici ca nu te ajuta la nimic.
Dar asta e doar din cauza ca decizia de a te comporta ca un timid este subconstienta, deci
si beneficiile sunt ascunse tot acolo. Uneori e nevoie de zile in sir de autoanaliza ca sa
descoperi avantajele unui comportament sau atitudine negativa. Daca am descoperi rapid
acele avantaje (intentii pozitive) ar fi usor sa ne modificam orice in noi instantaneu. Dar
ele sunt ascunse adanc in trecutul nostru.
Ce pierzi daca nu te-ai mai comporta asa? Asta este poate cea mai
importanta intrebare. Si aici ai tendinta sa spui ca nu pierzi nimic sau ca nu stii. Dar tine
minte, tot timpul ai ceva de pierdut. Altfel ai fi schimbat de mult acel comportament
negativ.
Cand ai gasit care este beneficiul ascuns din spatele comportamentului tau, tine
minte ca el este dat de o regula pe care ai programat-o in tine cu ani in urma.
Si mai important, aceasta regula chiar te-a ajutat la ceva atunci. O parte
din tine a fost atunci creata pentru a se ocupa de aceasta regula.
Un element esential este sa multumesti acelei parti din tine pentru faptul
ca in felul ei de atunci iti vrea binele.
Ea nu stie alt mod inca de a te ajuta, asa ca iti vrea binele in felul ei, in
felul in care ai decis cu ca asa arata binele cand erai mai tanar. (de exemplu cand ai tras
primul fum de tigara, binele arata asa pentru tine sunt liber si smecher pentru ca fumez
) Acum dupa ani de zile, binele tau arata altfel ce bine ar fi sa am plamanii curati
Acestea sunt doar exemple, gandeste-te tu la comportamentele tale nedorite, nu neaparat
la fumat.
Tehnica de schimbare consta in a pastra zilnic o perioada de 21 de zile legatura cu
partea din tine care asa crede ea ca te ajuta.
In timpul celor 21 de zile (fa-ti un calendar special pentru asta) vorbeste
cu prietenie cu partea aceea din tine. Ea chiar vrea binele tau, pana acum poate ai invatat
sa o urasti. Dar ea nu vrea decat sa te protejeze. Esti timid pentru ca a fost un moment
cand ai fost poate respins. Asa ca s-a creat o parte in tine care are urmatoarea regula
daca nu te bagi in fata nu o sa fi respins. Prosteasca regula, dar ea exista in tine. Daca
iti urasti timiditatea nu o sa o modifici niciodata. Nu poti veni cu ciocanul in psihicul tau.
Trebuie sa vi cu blandete. Poti sa fi tu dur in exterior, dar in interior esti oricum om si esti
sensibil.

Multumeste zilnic acestei parti din tine si roag-o sa isi modifice regulile.
Sa te ajute sa dezvolti si alt comportament. Unul pe care il stabilesti tu acum. Fa asta
zilnic 21 de zile. Timp de 10 minute pe zi, seara inainte de culcare. Cand esti linistit, ia
legatura cu partea din tine care are aceea intentie pozitiva dar iti genereaza un
comportament negativ.
Cu cat comunici mai mult cu aceasta parte cu atat ea invata noi reguli. Tu
pana acum ai lasat-o in intuneric si ea se activa doar inconstient. Acum o scoti la lumina,
ii oferi atentie. Poti sa o convingi sa isi modifice regulile.
Aceasta metoda e cea mai eficienta pentru a modifica un comportament. La cursurile
noastre o exersam cu participantii pentru ca are multe elemente pe care doar din
experienta o sa le afli. Deci exerseaza.
Avem in noi milioane de asemenea parti formate in trecut. Fiecare ne ajuta in felul ei. Dar
o regula din trecut nu mai e buna in prezent.
Daca in trecut era regula sa faci ce spune mama si tata, acum aceasta regula te opreste din
dezvoltare. Pentru ca ei stiu lumea in felul lor, iar acum sunt alte reguli in lume. Acum ei
au nevoie sa se ghideze dupa regulile tale.

Dar in interior, tu inca folosesti reguli din trecutul tau. Aceste parti subconstiente sunt
reguli din trecut.
Mai ceva si te las sa exersezi.
Vreau sa te gandesti la alte persoane din viata ta.
Orice alt om este si el ghidat de reguli din trecut. Cand vezi ca cineva face ceva nasol, sa
stii ca in spate exista o intentie pozitiva pentru acel om. Si asa este normal.
Nu acuza pe nimeni pentru ce face, tot comportamentul unui om este condus de intentii
pozitive inca subconstiente chiar si pentru el. Iar daca sunt subconstiente, ce sens are sa il
acuzi?
Descopera la tine cat mai multe intentii pozitive si scrie-mi care sunt acele intentii
pozitive pe care nu stiai ca le ai.
Astept comentariul tau despre aceasta tehnica. Daca ai facut deja tehnica astept sa imi
spui ce intentii pozitive ai gasit in spatele comportamentelor tale nedorite.
Pe curand,-----------------------------------------------------

15 aprilie 2010(17)13923 vizualizariin Inteligenta Emotionala

Cum sa iti transformi emotiile si sa le folosesti in dezvoltarea ta
Bine ai revenit pe NLP Mania!
Cred ca eu am o obsesie cu dezvoltarea personala. Norocul tau! Pentru ca altfel as fi
superficial si as trece peste elemente pe care alti traineri sau consilieri nu le prea iau in
calcul ma refer la emotii.
Astazi vreau sa iti povestesc un moment din trecutul meu.
Aveam vreo 23 de ani si era chiar ziua mea de nastere. Iubita mea imi organizase o mica
petrecere acasa cu cativa prieteni, cam 8-10 prieteni, pentru ca stia cat de antisocial eram
in acea perioada.
Asa ca aveam pregatite prajituri, bautura, mancare si cam tot ce e nevoie la o asemenea
comemorare a imbatranirii mele. Prietenii se distrau, mancau si beau. Eu ma tot uitam la
ceas si nu trecea prea repede timpul. Spre dimineata (nu pricep nici acum de ce au stat
pana la ora aia) unul dintre prieteni scoate un CD si zice ca are un spectacol de dans
irlandez pe acel CD. Eu cu toata sinceritatea de care eram capabil la varsta aia incep
sa rad in hohote. Am rezistat la chef pana atunci, dar sa mai vad si un dans era chiar prea
mult pentru mine. Bineinteles ca nu a ascultat de parerea sarbatoritului, asa ca a pus CDul cu Lord of the Dance. Am zis ca orice durere dispare la un moment dat, asa ca miam facut curaj sa ma uit si eu
Fir-ar sa fie daca mi-am dezlipit ochii de ecranul computerului pe toata durata CD-ului!!!
Nu imi venea sa cred ca imi placea. Ma uimea modul in care acei oameni se sincronizau,
ma atrageau melodiile, care aveau fiecare alta emotie.
Cat a durat tot spectacolul, am ramas in aceeasi pozitie in care m-am asezat initial, as zice
ca nu am clipit.
Ei bine si ce e cu asta? Mare chestie mi-a placut un spectacol!
Nu crede ca am invatat sa dansez, nici ca irlandezii, nici ca romanii. Martor imi e sotia
mea, care a spus ca daca nu o dansez la propria noastra nunta, divorteaza a doua zi. Nici
acum nu stiu sigur daca a glumit sau nu! Am dansat dar numai eu stiu cu ce efort!
Totusi
Nu e numai atat. Din acel moment, am inceput sa fiu atent la un alt tip de emotii. Mi-am
dat seama pentru prima data ca acele emotii le poti avea prin arta. Si pana in acel moment
stiam ca toata lumea zicea ca arta e buna la ceva, dar eu nu pricepeam la ce. Eram deja
interesat de dezvoltare personala, dar asta insemna pentru mine:
Putere de concentrare mentala
Memorie foarte buna

Vointa cat mai ferma

Capacitate de relaxare
Etc.
Dar dupa cum vezi, din toate astea lipsea ceva. Nu puneam deloc accentul pe echilibrul
intre capacitatile mentale si cele emotionale Tot ce aflasem despre emotii se reducea la
inteligenta emotionala, dar era prea putin.
Am fost sigur ca ceva se ascunde in spatele acestor emotii ceva care e posibil sa ma
ajute tocmai la dezvoltarea mea personala nu stiam ce si nu stiam cum o sa ma folosesc
de ce o sa descopar.
Fir-ar sa fie, gasisem exact veriga lipsa.
Capacitatile mentale nu erau suficiente era nevoie de emotie. Bine, nu era o informatie
noua, mai auzisem de asta. Toata lumea spunea in cartile pe care le citeam ca emotiile
pozitive iti cresc eficienta (era foarte logic).
Problema era ca nu gasisem niciunde, niciodata un MANUAL de dezvoltare al acestor
emotii. Eu sunt omul manualelor. Am nevoie de o metoda, de un exercitiu practic, de o
tehnica care sa aiba un inceput si un sfarsit.
Am cautat peste tot, dar ce aveam nevoie sa aflu despre cum anume imi influenteaza
emotiile dezvoltarea, nu am gasit niciunde.
Asa ca am luat singura decizie pe care eram in stare sa o iau atunci: am inceput sa fac un
studiu pe mine.
Din bruma de informatii de la care am inceput, am dezvoltat in prezent
urmatoarea schema de dezvoltare personala care include emotii, pe care ti-o arat si tie
acum.

Probabil ca o sa imbunatatesc in timp aceasta schema. Chiar si la prima vedere, poti sa

observi cat de multe emotii sunt acolo comparativ cu cat de putine capacitati mentale.
Din pacate, societatea noastra ne invata sa reprimam emotiile si sa nu le percepem decat
pe cele absolut necesare supravietuirii:
Curaj Frica
-

Dorinta Repulsie

Iubire Ura

Cam astea sunt necesare ca sa fim buni consumatori. Dar uita-te de cate alte emotii are
nevoie omul ca sa fie complet, sa poata sa treaca de la etapa de supravietuire la cea
deTRAIRE ca cei 4 % dintre oameni care pot spune ca au o viata complet implinita si
fericita.
Ceea ce vreau sa spun este ca am descoperit un secret al dezvoltarii personale. Am gasit
apoi o metoda sa aduci in tine aceste stari emotionale. Metoda consta in combinatia
dintre anumite exercitii de NLP si arta.
Cum sa folosesti emotiile ca sa iti dai seama daca mergi pe drumul corect busola
emotionala
De ce ai nevoie de emotie? Care sunt beneficiile tale din emotie?
Ei bine, armonia este singura busola pe care o ai in dezvoltarea ta personala. Daca esti
capabil sa simti starea de armonie a unui moment, a unui lucru, atunci poti singur sa iti
dai seama daca esti pe drumul cel bun sau daca ceva nu este in regula.
Stiu ca este una din emotiile abstracte dar tintesc sus. Ai nevoie de un indicator al tau,
personal. Acest indicator este perceptia armoniei din spatele frumusetii. O sa iti explic ce
vreau sa zic.
Mi-am dau seama ca fara PERCEPTIA FRUMUSETII e dificil sa iti dai seama daca
mergi in directia potrivita sau nu. Stiai ca sunt oameni care nu pot sa simta nici o stare
emotionala cand privesc la ceva frumos? Daca te regasesti aici, atunci ai neaparata
nevoie sa citesti pana la capat
Apoi am gasit o carte in care am citit ca atunci cand in jurul tau observi lucruri frumoase
si le percepi ca fiind cu adevarat frumoase , mintea si emotiile tale sunt echilibrate.
(Profetiile de la Celestine de James Redfild)
A trecut ceva vreme pana cand sa imi dau seama ca perceptia frumusetii este un fel de
autoevaluare a dezvoltarii personale. De fapt, dezvoltarea personala inseamna sa devii
echilibrat.
In acest echilibru interior, o parte mare o are frumusetea. Cand spun frumusete, nu ma
refer la acea frumusete legata de dorinta. Cand vad o masina sau o persoana si zic mama
ce buna e asta nu e frumusete, ci dorinta.
Frumusetea este complet separata de dorinta. Vezi, de exemplu, un pom sau un apus de
soare, dar nu vrei sa il iei acasa. Asta e frumusete.
Concluzia mea, dupa atata timp, a fost ca atunci cand esti pornit pe drumul dezvoltarii
tale personale, trebuie sa incepi sa percepi frumusetea si asta chiar la inceput.

Daca reusesti sa percepi rapid frumusetea, atunci poti sa evaluezi rapid daca esti pe
drumul bun sau nu in ceea ce faci sau in ceea ce gandesti. O sa iti explic in articolul viitor
cum sa folosesti asta.
Ai nevoie de asta ca sa iti evaluezi nivelul la care ai ajuns. Dar nu numai atat. Perceptia si
interiorizarea in mintea si emotiile tale a starii emotionale pe care o simti cand admiri
ceva frumos este esentiala pentru SCHIMBAREA ta.
Am mai vorbit despre subiectul asta in alte articole si sigur o sa mai amintesc. In
articolul urmator, o sa iti explic cum sa folosesti frumusetea ca metoda de dezvoltare
personala.
Tema pana data viitoare:
Cauta 10 emotii pozitive pe care ai vrea sa le ai si scrie-mi ce ai gasit. O sa le folosim ca
sa creem exercitii pentru dezvoltarea acestor emotii. Fa rapid o lista si pune-o intr-un
comentariu. Apoi fa o lista cu emotiile negative de care vrei sa scapi. Pune si asta in
comentarii, pentru ca vreau sa ma apuc de lucru si sa gasesc exact exercitiile potrivite
pentru emotiile tale.
Va urma ----------------Scapa pentru totdeauna de tristete sau teama in maxim 15 minute
Mintea nu poate sta linistita. Are nevoia continua de a gndi, de a se ngrijora.
Mintea functioneaza ca o bicicleta; daca continui sa pedalezi, continua sa mearga. Din
momentul n care te-ai oprit din pedalat, vei cadea. Mintea este un vehicul cu doua roti ca
o bicicleta si gndirea ta este un pedalat constant.
Chiar daca uneori esti un pic tacut, imediat ncepi sa te ngrijorezi de ce sunt tacut?
Orice ai face, va crea ngrijorare, gndire, pentru ca mintea poate exista ntr-un singur
mod - n alergare si agitatie. Alergnd dupa ceva, sau fugind de ceva, dar ntotdeauna
alergnd.
Din momentul n care te opresti, mintea dispare. Acum chiar, te identifici cu
mintea. Gndesti ca tu esti ea!
Daca te identifici cu mintea, natural ca, daca mintea se opreste, esti terminat, nu mai
existi. Iti e teama sa sapi mai adanc in spatele mintii tale. Aceasta cautare este cea mai
mare provocare si cea mai rapida dezvoltare.

Realitatea este ca tu nu esti mintea.

Tu esti dincolo de minte. Deci este absolut necesar ca mintea sa se opreasca, pentru ca
pentru prima oara tu sa poti stii ca tu nu esti mintea fiindca tu esti nca acolo. Daca tu
ai
fi
mintea
si
te-ai
opri

ai
disparea,
ai
muri.
Si
totusi,
vei
ramane
inca
acolo.

OSHO
Bine ai revenit pe NLP Mania!
Azi ai sa inveti o tehnica atat de avansata, incat o sa iti permita sa iti controlezi singur si
fara sa mai apelezi la nici un psiholog, absolut orice emotie negativa din viata ta. O sa te
invat un concept nou pentru tine, dar folosit foarte mult in programarea neuro-lingvistica
(NLP).
Lucrez cu aceasta metoda de mai bine de 2 ani si da rezultate de fiecare data. Aproape toti
oamenii cu care fac consiliere au nevoie sa le aplic aceasta tehnica, pentru ca toata lumea
se confrunta cu emotii negative.
Zilele trecute, cineva imi spunea ca simte deasupra inimii o stare de agitatie continua. Am
aplicat aceasta metoda si in 5 minute am vazut cum a inceput sa zambeasca in timp ce
statea cu ochii inchisi si asculta vocea mea. Isi modificase complet starea de agitatie intro stare decalm interior.
Cu ceva vreme in urma, pe cand inca eram in faza de invatare a acestei metode, a venit
cineva si mi-a spus ca nu mai face fata stresului. Era ca si cum o parte din el dorea
acest stres, iar o alta parte ii spunea ca e timpul sa se relaxeze.
Iti suna cunoscut expresia o parte din mine vroia sa faca asta, iar o alta parte din mine
?
Ei bine, daca te recunosti in aceasta expresie, daca ai folosit vreodata aceasta idee de o
parte din mine, atunci o sa intelegi foarte usor despre ce este vorba.
Exista cu adevarat aceste parti in mintea noastra?
Mintea noastra subconstienta este mult mai vasta decat partea constienta a mintii. In acest
ocean necunoscut, subconstientul, sunt inmagazinate multe etape ale existentei noastre.
Pe drumurile pe care ne-a dus viata am acumulat experiente diferite.
Cand ne-am certat cu cineva si am lasat cearta aceea in aer, nu am incheiat conflictul. O
parte din noi a ramas focalizata pe acel lucru inca neincheiat. Ca si cum o bucata o
parte din mintea noastra subconstienta a ramas inca acolo, incercand cu disperare sa
rezolve acel conflict.
O asemenea parte apare instantaneu cand orice mica problema a ramas neincheiata din
punctul de vedere al mintii subconstiente. De exemplu, te duci sa cumperi capsuni de la

piata si cand ajungi la rand, afli ca s-au terminat capsunile. Acel moment echivaleaza cu
un eveniment neterminat emotional pentru tine. Sau un alt exemplu: faci dragoste si nu
apuci sa ai orgasm pentru ca partenerul se grabeste sau adoarme alt eveniment
neterminat. Sau te hotarasti sa discuti cu partenerul sau oricine altcineva despre o
problema, chiar inainte sa incepeti discutia suna telefonul si el/ea este chemat/a de
urgenta la servici. Si asta creeaza un eveniment neterminat. Pana cand aceste evenimente
nu se incheie complet, asa cum ar fi trebuit sa se incheie, ele sunt inconjurate de o
energie a mintii tale subconstiente.
In acel moment, mintea ta subconstienta se divizeaza si te auzi spunand o parte din mine
vrea sa cumpere cirese in loc de capsuni, dar o alta parte imi zice sa caut alt magazin,
sau o parte din mine parca vroia sa strige la el/ea sa nu plece la servici pana cand nu
discutam. etc.
Hai sa iti explic cum se creeaza o asemenea parte a mintii tale subconstiente.
Aminteste-ti de o situatie de acum 10 ani de zile cand ai fost pus in pericol. Cand te-a
amenintat cineva, sau era sa cazi, sau te-ai speriat de un accident. Orice situatie stresanta.
In acele momente, mintea ta a generat o serie de ganduri care sa te ajute sa iesi din
situatie, dar printre ele erau si ganduri gresite care nu aveau cum sa te ajute cu nimic. De
exemplu, te-a amenintat cineva ca te bate. O parte din gandurile tale iti ziceau e
momentul sa fugi, iar o alta parte iti ziceau ce naiba ai cautat tu pe strada asta noaptea
la ora 2 acestea din urma nu isi aveau rostul. E numai un exemplu, dar intelegi despre
ce e vorba.
Aceste ganduri sunt inregistrate impreuna cu experienta acelui moment intr-un fel de
folder pe hard-diskul computerului mintii tale subconstiente. E ca si cum se grupeaza
toate gandurile si toate emotiile acelui moment intr-un singur program al computerului.
Un program care va induce teama ori de cate ori va trebui sa circuli noaptea pe strada.
Poti sa spui ca exista o parte din tine care nu te lasa sa mergi noaptea pe strada.
Si chiar asa si este. Aceste informatii, ganduri, emotii actioneaza ca si cum ar avea vointa
proprie.
Gandeste-te numai la toate momentele cand logica iti zice ca nu e nici o problema, dar
exista o parte din tine care reuseste sa te convinga sa faci pe dos, sa nu asculti logica.

Am o prietena care, cand pleaca de acasa, se intoarce de 5 ori ca sa verifice usa de la

apartament ca sa fie sigura ca e incuiata. Stie clar ca a incuiat-o, dar totusi daca
poate ce e sigur mai bine sa mai verifice . ultima oara!!!
Asa face o parte din ea ii spune ca poate sa stea linistita ca a incuiat usa, iar o alta parte
ii spune ca mai bine sa verifice inca o data Si asta din cauza ca o formatiune de
ganduri si emotii s-au legat unele de altele si au inceput sa functioneze ca o parte cu
vointa independenta.
Nu ar fi absolut nici o problema, aceste parti sunt utile. Ele sunt niste scheme de gestiune
ale deciziilor noastre. Pe baza lor putem sa luam mai rapid decizii.
Orice conflict nerezolvat total pastreaza in jurul lui o parte din energia noastra. Din doua
motive:
1)
Ne apara de emotiile care pot sa ne apara in legatura cu acel conflict (vinovatie, ura,
nervozitate, teama) actioneaza ca un scut si nu lasa sa ne amintim tot timpul acel
eveniment
2)
Pentru a incerca sa gaseasca cai alternative de a ne face sa traim totusi cu acel
conflict de exemplu, iti produce vise in care te vezi iar in situatia aceea sau ceva
similar tocmai ca sa apara rezolvari si incheieri emotionale
E ca si cum mintea noastra subconstienta se divizeaza in mici parti, fiecare avand rolul de
a se focaliza si de a prelua anumite experiente de viata.
Aceste parti ale mintii noastre subconstiente actioneaza separat si de cele mai multe ori
fara sa stie una de alta.
Scopul aparitiei acestor parti trebuie sa iti fie clar, ele apar si traiesc pentru ca sa duci la
bun sfarsit o situatie.
Aceste parti din noi nu sunt rele sau bune. Ele au fost nevoite sa apara pentru ca altfel nu
am fi reusit sa aducem la zi datoriile din trecut. Ma refer la datorii in sensul de
evenimente inca neterminate.
Cum actioneaza aceste parti subconstiente
Te simti uneori ca te trezesti dimineata cu o stare de stres si teama, anxietate, dar nu stii
care este cauza ei? Sau te trezesti trist si deprimat sau iti apare in cursul zilei tristetea,

fara ca ceva anume sa se fi intamplat in acea zi? Pur si simplu, simti deprimare si tristete
ca o stare generala.
Ei bine, aceasta stare este data de partile mintii tale care in acest fel STRIGA la tine ca e
momentul sa le asculti si sa faci ceva.
Ele incearca in felul lor sa iti atraga atentia ca trebuie sa schimbi ceva. Insa apare o
problema: aceste parti nu sunt prea destepte. Ele au exact atata experienta cata au
acumulat in momentul in care au fost create. Ca si cum dezvoltarea lor incepe si se
termina in momentul evenimentului care le-a creat si acumuleaza intelepciune numai
din evenimente similare.
De exemplu, daca ai parte de mai multe situatii in care te-ai certat cu partenerul si cearta
a ramas in aer, se creeaza o parte care vrea sa rezolve asta intr-un mod infantil:
-

Poate vrea sa fuga,

Poate vrea sa ii traga una in cap.

Etc

Dar de fiecare data cand te certi, acea parte evolueaza, poate in bine sau poate in rau
Oricum, dupa ce a invatat timp de ani de zile cum e sa te certi, acea parte o sa ajunga
experta in cearta.
Dar apoi o sa iti transmita un mesaj O sa faca sa te doara capul dupa o cearta! Sau
orice altceva.
Ideea este ca dupa o perioada de timp, partea din tine intelege ca e momentul sa iti
transmita sa schimbi ceva dar nu stie cum sa iti atraga atentia asupra ei, pentru ca ea nu
cunoaste decat cearta.
Cel mai mare secret descoperit de NLP in legatura cu partile subconstiente
Partile subconstiente sunt foarte limitate in actiunile lor, ele nu cunosc decat propria lor
experienta, dar NLP-ul a descoperit un secret al acestor parti pe care o sa ti-l explic si tie
acum. Aceste parti sunt doar energie si ganduri. Ele fac parte din oceanul mintii
subconstiente. Poti sa transferi alte ganduri in aceste parti si sa le faci sa inmagazineze
informatie, sa le faci sa actioneze altfel. Sa le faci sa se maturizeze rapid. Daca reusesti
sa vorbesti cu mintea ta subconstienta, poti sa faci ca o parte din tine sa preia informatii
de la alte parti, inclusiv de la mintea ta constienta. Adica sa ii spui ca la un copil ce e bine

sa faca si ce nu e bine. Ea habar nu are ca uneori te raneste prin actiunile sale. Partea din
tine care reactioneaza la cearta prin migrene nu isi da seama ca iti face rau, ea crede ca
acesta e modul cel mai bun ca sa strige la tine ca e momentul de schimbare.
Dar tehnicile dezvoltate de specialistii NLP au ajuns sa modifice partile si la final sa le
faca sa se dizolve daca ele si-au atins scopul adica daca ti-ai invatat lectia de viata. Nu
asta ne dorim toti? Sa invatam lectiile de viata, dar fara sa suferim?
Vreau sa invat sa nu mai fiu timid, dar este o parte din mine care imi spune ca sigur o sa
ma respinga! aceasta replica e una reala pentru multi tineri. O parte din ei ii protejeaza
impotriva presupusului esec. Aceasta parte o sa ii saboteze tot timpul. Si culmea o face
pentru ca le vrea binele. Asa intelege acea parte ca le vrea binele. Ca tanarul sa nu sufere
ca este respins, partea subconstienta ii sugereaza ca e mai bine sa nu incerce.
Este un exemplu clar de cat de imature sunt aceste parti. Ele ne vor binele, dar habar nu
au ca prin asta ne tin pe loc.
Partile sunt limitate intocmai ca un program de computer de la care tu ai nevoie sa iti
afiseze, sa iti printeze, sa iti faca calcule, sa iti editeze grafice statistice, sa te conecteze la
o baza de date. si el nu stie decat sa iti arate vremea in Bucuresti! Deodata parca nu
este ceea ce ai nevoie si parca te incurca.
Si ce treaba are toata povestea asta cu tine?
Esti alcatuit din parti subconstiente si emotiile tale sunt date de aceste parti. Daca ajungi
sa intelegi ca reactiile tale sunt date de aceste parti, poti mult mai usor sa ajungi la un
compromis cu ele.
Aminteste-ti o situatie cand te-ai simtit nasol. Nu ai vrut sa te simti nasol si totusi te-ai
simtit. E ca si cum o parte din tine, independent de vointa ta a actionat!
Reactiile si deciziile tale sunt date toate de niste parti care au ramas in urma cu
dezvoltarea lor. Ele nu beneficiaza de toate gandurile tale intr-o situatie.
Sa zicem ca te certi cu un prieten. Apoi maine el vine si isi cere scuze. Si va impacati.
Dar tu simti ca ai si tu o mica sau mai mare, parte din vina. Esti insa bucuros ca a facut
el pasul si si-a cerut scuze, iar tu ai facut pe onestul si i-ai acceptat scuzele. Conflictul
pare stins. Nu este! In mintea ta subconstienta, o parte din tine ramane sa traiasca acest
conflict: intre ceea ce s-a intamplat si ceea ce stiai tu sincer ca ar fi trebuit sa se intample
(adica sa iti ceri si tu scuze). Acea parte din tine isi va pastra energia in jurul acelui
conflict vesnic. Pana cand ceva se intampla. Pana cand rezolvi intr-un fel acel conflict in
mod corect pentru tine asa cum iti dicteaza constiinta. Asta poate insemna ca ii spui ce
ai in minte si lui, sau poate insemna ca te uiti in oglinda si iti zici in minte ca totusi

trebuia sa faci ceva diferit, etc. Ideea e ca daca nu esti complet cu inima impacata, orice
situatie de felul acesta creeaza o zona a mintii tale subconstiente pe care o numim
parte.
Aceste parti sunt foarte multe si foarte clare pentru majoritatea oamenilor.
Daca simti ca ai vrea sa iti schimbi locul de munca, dar exista o parte din tine care nu
vrea asta poti deja sa incepi sa te intrebi care este acea parte.
E important sa intelegi ca mintea subconstienta este impartita in aceste parti si ca intre ele
pot exista conflicte.
Aceste parti insa nu stiu ca ele toate isi doresc binele tau. Dar fiecare o face in felul ei. Si
uneori, aceste moduri diferite de a se manifesta intra in conflict. Si tu te simti rupt in
bucati, ca nu stii ce sa alegi.
Dar despre conflictele interioare intre parti o sa iti povestesc alta data.
Tehnica de astazi pentru a incepe sa iti controlezi partile subconstiente
Acum vreau sa incepem cu ceva simplu ca sa intelegi cum functioneaza aceste parti ale
tale.
Nu le lua ca pe niste lucruri fizice, concrete. Mai degraba ca pe niste subprograme de
computer care ruleaza toate acolo si fiecare are propria vointa.
1.Primul exercitiu pe ziua de azi (cel simplu)
Incepe sa faci o lista cu toate partile din tine despre care stii ca le ai. Gandeste-te la tot
ceea ce iti vine sa zici o parte din mine ar face asta sau o parte din mine simte
asa sau o parte din mine zice
Gandeste-te la orice lucru pe care ai vrea sa il faci si pe care nu il faci pentru ca exista
o parte din tine care nu e de acord. Daca identifici acele lucruri, o sa identifici si partile
respective din mintea ta subconstienta.
Fa o lista cat mai detaliata cu aceste parti si apoi scrie in dreptul lor ce crezi ca isi doresc
ele pentru tine.
Toate aceste afirmatii iti arata ca ai acele parti. Dar nu crede ca le ai numai pe acelea.
Absolut toate evenimentele prin care trecem si care au ramas cu cel mai mic element de
nefinalizare completa au produs o asemenea parte. In situatia cand un eveniment este
reluat, se repeta, acea parte intra in actiune. Ea se dezvolta odata cu evenimentul,
acumuleaza experienta si se maturizeaza. Strange informatii si le evalueaza in beneficiul

tau. Pana la un moment dat, cand reuseste sa emita o decizie corecta. Apoi, acea parte se
anuleaza singura se maturizeaza si devine una cu tine.
Nu mai simte necesitatea de a exista ca parte separata de tine, pentru ca si-a indeplinit
menirea. Te-a ajutat sa faci fata unei anumite situatii/conflict. Ai integrat, te-ai impacat cu
tine in fata acelei situatii/conflict. Asa ca partea se unifica cu totul.
Asta este cazul ideal. Eu o sa iti vorbesc insa de cum poti sa comunici cu aceste parti ale
mintii tale subconstiente ca sa vezi ce au ele sa iti comunice. Ce pot sa iti spuna despre
tine, ce experiente trebuie sa mai inveti ca sa te dezvolti.
Retine, tot timpul ele doresc binele tau. Doar ca uneori nu stiu cum sa il obtina, asa ca o
sa iti vina cu idei care mai de care mai stranii. O sa iti ceara sa te apuci de fumat ca sa
pari ca esti plin de increde in sine. O sa iti sugereze sa te porti ca un smecher ca sa pari
important, etc , etc.
Cunoscand cat mai multe din partile care te alcatuiesc, poti sa ai o imagine mai clara
despre tine. Cine esti tu cu adevarat, ce poti sa faci cu adevarat, ce limite ai si ce potential
ai. Toate aceste raspunsuri se ascund in subconstientul tau. Incet, incet o sa inveti cum sa
le scoti la suprafata. Aceasta munca nu poti sa o faci instantaneu, asa ca eu te invat pe
etape ce ai nevoie sa stapanesti ca sa reusesti.
Acum este etapa in care sa poti sa iti tii sub control si sa iti anulezi aceste parti, sa le faci
sa devina una cu persoana ta. Sa isi indeplineasca misiunea si sa se dizolve in tine.
Pentru asta, o sa incepem azi cu un mic exercitiu ca sa iti dai seama cum anume sa iti
percepi aceste parti in linistea mintii tale.
2.Exercitiu de eliminare a partii care creeaza o emotie puternica
Acest exercitiu trebuie facut pentru fiecare parte din tine pe care o simti ca iti creeaza
cate o emotie puternica. Cand ma refer la emotie puternica spun:
Etc

Teama-

Furie-

Agitatie-

Ura-

Disperare-

Gelozie-

Acest exercitiu iti foloseste daca vrei sa scapi de orice emotie pe care nu reusesti sa o
controlezi. Cum actioneaza? Pai atinge chiar zona din mintea ta subconstienta care se
ocupa cu generarea acelei emotii. Acolo actioneaza si modifica intensitatea acelei emotii.

Ce ai de facut este sa urmaresti intructiunile verbale pe care ti le dau in MP3-ul pe care lam inregistrat la acest articol.
Iti doresc succes si astept intrebari, pentru ca nu este un subiect simplu. As indrazni sa
spun ca este subiectul cel mai important pentru dezvoltarea ta din tot ce am scris pana
acum pe site.
Aceasta tehnica iti poate schimba viata cu 180 de grade, poti sa treci de la teama la curaj,
de la depresie la bucurie, de la timiditate la spontaneitate. Toate aceste emotii sunt
generate de parti din tine. Iar acum, tu poti sa inveti sa iti stapanesti aceste parti. Si este
numai inceputul exercitiilor cu parti subconstiente.
Pe curand,
Cum ar fi s-i trieti restul vieii fcnd doar ceea ce NU i place?
Dac eti o persoan care are un vis sunt convins c te-a strbtut un fior doar la acest
gnd i i-ai spus c asta nu o s i se ntmple ie, sub nici o form.
Am vzut n ultimul timp din ce n ce mai muli oameni care i dau seama c vor s-i
urmeze pasiunile, s fac ceea ce le place, s fie antreprenori, s triasc visul lor i nu al
altora.
Hai s vedem cum ncepe de obicei aceast cutare a pasiunii:

Ne dm seama c ceva lipsete n viaa noastr, nu suntem satisfcui

Citim articole despre faptul c putem face orice, c pentru a avea o via mplinit
avem nevoie s practicm ceva care ne pasioneaz
Ne entuziasmm i ncepem s cutm lucruri care ne plac. Ne dm seama c nu e
prea trziu, c putem nva orice de pe internet
Ne gsim pasiunea i ncepem s citim ct mai mult, s mergem la ntlniri sau
evenimente din acel domeniu i simim c viaa noastr ncepe s se schimbe
Facem primii pai n direcia visului nostru: ne deschidem un website, lum
primele lecii n domeniul nostru, ne facem planuri pentru o afacere
Consumm materiale motivaionale i ncepem s ne vedem deja acolo!
..i apoi ne lovim de realitate.
Ne dm seama c n acest moment e o distan mare ntre abilitile noastre i imaginea
pe care ne-am creat-o n mintea noastr.

Simim c nu avem ncredere s facem urmtorul pas. i citim din ce n ce mai mult, ne
ducem la cursuri, vorbim cu prietenii, iar n acest timp tot ne e fric s acionm. Pentru
c nu cunoatem suficient, nu avem suficient experien nu suntem suficient de buni n
domeniu.
Lipsa ncrederii n sine ucide visurile. Omoar pasiunea i sentimentul de libertate pe care
am nceput s-l cultivm gndindu-ne la ce vom face.

Toate acestea se ntmpl deoarece dup acel prim pas n care ne descoperim pasiunea,
intrm ntr-un cerc vicios al inactivitii:

S ridice mna toi cei care au trecut prin asta!

tiu despre ce vorbesc pentru c am fost i eu acolo i este una din cele mai cumplite
stri. Simi c i pierzi identitatea, c tot ceea ce visai s fii i s faci se scurge ncet ncet
n canalul monotoniei zilnice. Este cel mai cumplit lucru, pentru c ai avut o viziune
despre ceea ce poi s realizezi, despre o via trit intens i semnificativ, apoi i-ai dat
seama c nu poi s ajungi acolo..

Cum poi iei din acest cerc vicios?

n primul rnd, e nevoie s contientizezi 2 lucruri. Da, schimbarea o poi ncepe chiar
acum n faa calculatorului.
Pe msur ce vei citi aceste simple idei, vei nelege c e foarte uor s le mbriezi i s
le aplici:
1. Nu ai nevoie de mai multe cunotine nainte s aplici
n acest moment, indiferent n ce domeniu vrei s reueti, gseti TOATE informaiile
necesare la o cutare pe google. De fapt ai prea multe informaii, i poate uneori te
blochezi n paradigma: nu tiu pe ce cale s merg, sunt prea multe, trebuie s mai studiez
s o gsesc pe cea mai bun.
E foarte important s nvei ct mai mult, dar procesul corect este:
nv ceva nou > aplic > nv > aplic >
Din pcate noi nvm ncontinuu i vrem s aplicm abia cnd tim TOT. i asta din
cauz c nu vrem s greim. Aa c am o veste bun pentru tine:
2. Nu ai nevoie de mai mult experien NAINTE de a aciona mai mult
De unde vine ncrederea c poi trece la urmtorul nivel? Din experien!
De unde vine experiena? Din mult aciune!
Ce nseamn mult aciune la nceput? Multe greeli
Ahaa.. deci trebuie s fim dispui s greim mai mult, nu s tim mai mult. Ce nseamn
asta Drago, c nu poate iei totul perfect din prima?!
Eu cred c aici se separ cei care i doresc cu adevrat s fac ceea ce le place n via i
cei care spun doar c i-ar dori, ar trebui, ar fi frumos. Dac ar fi dispui s greeasc,
de multe ori, fr s vad acest lucru ca pe o nfrngere, lucrurile ar sta altfel.

n final vom vorbi despre un lucru esenial, pe care sunt convins c-l tii dar nu l practici
nc (pentru c ai impresia c trebuie s mai citeti nc puin, s tii mai mult):
ncrederea vine din interiorul tu. O poi crea acolo n orice moment, nainte s ai

abilitile. De fapt ai fcut-o de nenumrate ori n trecut, atunci cnd ai nvat o nou
abilitate de la zero.
Aa c poi ncepe s faci chiar acum mai multe greeli, fr s ai experien prea mult,
fr s tii cel mai bun mod de a aciona.
Ceea ce ai nevoie s studiezi mai nti i s aplici imediat este cum s-i
cultivincrederea n tine. Pentru c astfel vei nva cum s intri n starea care s-i
permit s acionezi fr s te mai gndeti la ce-i lipsete.
-----------------------------------------Dependenta de mancare si cum o folosim pe post de medicament antistres
Era o vreme cand fiecare zi era o lupta pentru supravietuire.
Tin minte ca aveam zilnic un obiectiv.
Trebuia sa fac rost de 10 lei ca sa imi pot lua un kebab si o doza de cola.
Asta era meniul zilnic garantat.
Tin minte foarte clar sentimentul ca dupa ce intr-o zi mancam acest meniu, ziua lua o alta
turnura.
Ma cuprindea un soi de relaxare, un soi de satisfactie a obiectivului atins.
Supravietuisem inca o zi. Misiunea era indeplinita si pentru restul zilei putem sa fac ce
vreau eu, in principiu nimic productiv, in asteptarea somnului si a zilei de maine, care era
o noua provocare.
Aceasta gandire de fac orice ca sa supravietuiesc azi, nu conteaza ce va fi maine mi-a
format niste trasaturi de caracter de care am avut nevoie ani de zile sa scap.
Faceam promisiuni azi, fara sa ma gandesc la consecintele de maine.
Obiectivul era supravietuirea, aici si acum. Luam decizii care sa imi aduca beneficiul, aici
si acum, fara sa vad ca asta imi saboteaza viitorul.

Si foarte interesant, aceste mecanisme care au devenit automate, m-au facut sa devin
dependent de mancare.
Dupa ani de zile, incepusem sa imi vand prima carte Personalitate alfa prin blog.
Intr-o zi, am incasat banii pe 3 carti. Era o vineri.
Tin minte ca m-am blocat pentru ca aveam prea multi bani.
Niciodata nu mai incasasem banii pe 3 carti in acelasi timp. De obicei, eram fericit daca
inainte de weekend aveam 50 de lei. Asta insemna 10 lei pe zi pentru vineri, sambata si
duminica si un surplus de 20 de lei care se putea duce pe delicatese, o punga de chipsuri,
alune, prajituri sau alte excentritati, timp in care as fi putut sa nu fac nimic altceva decat
sa scriu si sa citesc. Weekendurile erau cele mai productive zile ale mele in munca.
Au ramas si acum. Duminica scriu cel mai bine.
In acel weekend, cand am incasat banii pe 3 carti, m-am blocat pentru ca mintea mea nu
stia cum sa gestioneze situatia.
Tot ce stiam e ca am 150 de ron si ca pot sa mananc de banii astia in weekend.
Intrasem chiar in zona de confort pentru ca nu mai vedeam motivatia de a face ceva cu
atat de multi bani in buzunar. Nu doar ca supravietuiam azi, dar pentru cateva zile la rand
nu mai trebuia sa functionez ca pana atunci, alergand dupa cele necesare supravietuirii.
Iar eu nu stiam cum e viata in care dupa te trezesti dimineata, nu te gandesti la cum iti
procuri hrana in ziua respectiva.
Mecanismul meu automat m-a impins sa am acelasi comportament in ciuda faptului ca
acel comportament nu mai era necesar.
Pana la 24-25 de ani, nu am avut niciodata prea multa grasime in corp desi nu eram vreun
sportiv.

In momentul in care am inceput sa castig bani din munca mea, au inceput sa creasca
portiile de mancare. Mancam acum de 2-3 ori pe zi junk food, pentru ca era cel mai
accesibil, iar doza de suc devenise sticla de 2,5 litri.
Asta, in conditiile unei vieti sedentare petrecute in fata calculatorului, au facut ca
absolvirea facultatii de psihologie, la 27 de ani, sa ma prinda obez.
Neavand alte vicii in acel moment, cum ar fi tigari sau alcool, nu doar ca mancam junk
food ( kebab, shaorma, pizza) si cola sau pepsi ( cate 2,5 litri pe zi) dar se mai intampla
un fenomen.
Mancarea pentru mine devenise medicament.
Fiecare om are propriile modalitati de a se detensiona, de a se elibera partial de stres.
Modalitatea mea era mancatul. Cand bagam in gura paine, dulciuri, suc, pentru o clipa
scurta ma simteam un pic mai bine, parca problemele nu mai erau asa mari.
Evident, crescand in greutate progresiv, nu mi-am dat seama ce povara caram dupa mine,
25 de kilograme inutile de grasime care imi faceau viata un iad din toate punctele de
vedere.
Era ca si cand as cara un sac de cartofi de 25 de kilograme dupa mine, permanent, in
orice activitate.
Noaptea sforaiam ca un tractor, ceea ce o exaspera pe iubita mea care de multe ori
plangea de disperare din cauza aceasta. Sa nu vorbesc de toate celalalte aspecte: sexul,
sanatatea, capacitatea de efort, capacitatea de a-mi mentine atentia si concentrarea,
capacitatea de a avea energie pentru o perioada mai lunga de timp, toxinele din corp.
Problema a fost ca nu eram constient de toate astea pana cand nu am dat jos toate cele 25
de kilograme si am vazut ca intreaga viata este cu totul altfel, se simte altfel. Avand
ambele experiente, stiu ca nu mai vreau nicoidata sa car saci de cartofi dupa mine.

Povestea o poti citi daca te intereseaza mai in amanunt,

aici: http://personalitatealfa.com/blog/8-lectii-invatate-cand-ai-25-de-kilograme-degrasime-in-plus/
Hai sa vedem ce anume am facut sa scap de dependenta aceasta
1. Embargo
Vreau sa intelegi inca de la inceput ca in fiecare din dependentele mele despre care iti
vorbesc, exista un proces care dureaza luni sau chiar ani de zile. Nu e o decizie pe care o
iau azi si maine, bine mersi, totul e roz.
In alimentatie, embargo-ul a inseamnat sa ma tin cat mai departe de orice sursa de
mancare proasta.
Am umplut casa cu legume si fructe, apa plata si ceai verde, cola zero pentru ca nu ma
ingrasa si imi satisfacea partial pofta ce o simteam permanent.
Primul meu obiectiv nu era sa mananc neaparat sanatos, ci sa slabesc radical.
Asadar, pe cat am putut, pe langa sport constant, cu greutati, pentru a avea o forma cat de
cat dupa ce slabesc si cardio, ca sa ard caloriile, am inceput sa fiu foarte atent la ce bag in
gura.
Luni de zile a fost o batalie crunta, dar am reusit.
Culmea e ca acum mi-am dezvoltat gustul pentru fructe si legume, pe care inainte le
mancam fortat.
Azi am luat un morcov si l-am mancat si mi-am dat seama ce mult imi plac legumele.
Favoritele mele acum sunt spanacul, strugurii , merele, rosiile si castravetii.
Doar dupa luni si ani de chinuiala am reusit si de aceea iti spun ca e un proces care
dureaza, in functie de determinarea de care dai dovada.

Dar embrago-ul a fost esential. Sa iti fie foame, sa te uiti in jur si sa ai de ales intre
morcovi, legume, piept de pui, ceai si apa plata. Ai sa vezi cand nu mai poti de foame, ce
bunatati sunt aceste lucruri care au putine calorii si sunt sanatoase.
2. Acceptare
Odata cu embargo-ul, asa cum ti-am mai povestit , am avut revelatia ca eu si tata nu
suntem deloc diferiti, doar ca substanta lui este alcoolul iar a mea, mancarea.
Odata cu acceptarea faptului ca sunt slab emotional, sunt un gras dezgustator si ca felul in
care arat spune multe despre lumea mea interioara, mi-am dobandit umilinta si
determinarea necesara ca sa ma schimb, in interior si exterior.
3. Valorizare
A fost foarte greu la inceput, dar sportul si alimentatia noua au inceput sa dea roade. In
vara acelui an in care am inceput schimbarile, stilul acesta de viata a devenit un ritual
aproape religios.
Dupa cateva luni de zile, vreo 6-7, pentru ca slabirea era naturala, data de stil de viata nu
de diete fortate, am dat jos vreo 20 de kilograme.
Ma pregateam sa ies in club intr-o seara si mi-am bagat camasa in pantaloni, am inchis
cureaua si am vazut pentru prima oara ceva ce nu vazusem pana atunci: aratam fain.
Pana pe la 25 de ani am fost prea sarac sa am camasa, curea si pantalani ca sa arat bine
intr-un club. Nici nu intrasem intr un club, maximul erau discotecile de la sate cu care
mai mergeam cu vagabonzii din Lipovei. Imbracat in trening si adidasi, ca smecherii
Dupa 25 de ani, devenisem prea gras ca sa pot baga o camasa in pantaloni.
Si uite ca la 30 de ani, te redescoperi in noi moduri. Niciodata nu e prea tarziu sa schimbi
orice vrei tu.

Acest sentiment placut, in care ma simteam in interior bine dar se vedea si cu ochiul, din
exterior, ca arat bine, alaturi de ochii mari si beliti ai fostelor iubite sau a oamenilor care
nu ma vazusera de ceva timp, m-au facut sa simt dorinta de a continua si mai determinat
pe acest drum.
4. Grup de suport
In casa, cu Oxana s-a implementat cea mai puternica shimbare. Dupa ce am cunoscut-o,
la 3 zile de stat in casa cu ea, am vazut-o cum infuleca rosii si ardei,la fel cum mancam
eu odata kebab si mi-am zis cu fata asta in casa nu ai cum sa mananci decat legume
Unul din motivele pentru care acum sunt cu Oxana e ca manca rosii si am avut revelatia
asta ca nu o sa o pot prostii niciodata sa manance kebab dar erau sanse ca ea sa ma faca
sa manc rosii. De aici si-a primit si porecla de rosivora
Apoi, antrenorul de la sala, Sorin, Andreea Papp si grupul din jurul meu era format din
oameni care aveau acest stil de viata. Eram ca o trupa de obsedati cand ne vedeam,
fiecare spunea ce a mai mancat si cu ce rezultate, cum se antreneaza si asa mai departe.
Valorile acum erau altele.
Apoi, prietenul meu Sarbu, cu care petrec timp zilnic, a slabit odata cu mine, radical, vreo
20 de kilograme desi nu isi propusese asta.
Adevarul ca si are mai mult autocontrol ca mine dar pur si simplu, nemaiexistand surse
de mancare proasta prin jur, tot timpul intre oameni care mananac curat, a slabit cu foarte
putin sport.
Inca odata dovada ca esti media oamenilor care te inconjori.
Vreau acum la sfarsit sa te rog ceva important pentru mine.
Am o dilema si vreau sa ma ajuti sa o rezolv.

Acum suntem la lectiile despre inteligenta emotionala dar povestile cu dependenta se pare
ca ocupa un loc important in trecutul meu si de aceea acesta este al doilea articol despre
dependenta si ar mai trebui sa fac cel putin unul.
Nu as vrea sa te plictisesc cu povestile mele. Am nevoie sa imi lasi un coment si sa imi
spui ce preferi:
- sa continui cu ultima lectie despre dependente, cu dependenta de afectiune si de munca,
si apoi sa trec la alte aspecte ale inteligentei emotionale
- sa nu mai scriu despre dependenta si sa trec direct la empatie si relationare, urmatoarele
de pe lista trasaturile de inteligenta emotionala
- sa trec la alt subiect, motivatia, de exemplu.
8 lectii invatate cand ai 25 de kilograme de grasime in plus

Sunt recunoscator anului 2011 pentru trei lucruri mari si pentru multe altele mici.
Iti voi vorbi despre cele 3 lucruri mari pentru ca de ele se leaga niste lectii extraordinare
de viata.
1. Am inceput sa fac sport cu antrenorul Sorin Fritea
2. Am invatat sa merg pe bicicleta ( la 30 de ani)
3. Mi-am cunoscut actuala iubita si m-am mutat cu ea
Deloc intamplator, toate aceste trei lucruri sunt strans legate intre ele si au in comun un
lucru despre care vreau sa te invat azi.
Sanatatea, stilul de viata si atitudinea.
Sfarsitul anului 2010 ma prindea in cea mai proasta forma fizica a vietii mele.
Motivele sunt multiple, unele necunoscute.
Multa munca, mult stres. Progresasem frumos in toate domeniile vietii, mai putin cel al
sanatatii mele.

Probabil eram epuizat, imi gaseam refugiul in mancare si ma minteam ca lucrurile nu

sunt asa grave.
Dupa Craciunul si Revelionul din 2010, fosta mea iubita cu care aveam o relatie de
aproape 3 ani a venit acasa dupa 2 saptamani petrecute la parintii ei si mi-a spus :Vreau
sa ma mut singura
Am zis Ok.
Si vreau sa ne despartim.
Am zis Ok!
Ultimele trei luni din relatia noastra au prevestit faptul ca lectiile noastre impreuna se
apropiau de sfarsit asa ca nu a fost chiar o supriza total neasteptata.
Luna ianurie m-a prins singur, supraponderal spre obez ( aveam aproape 90 de kilograme
la o inaltime de 1,72) si cu niste alegeri de facut.
Daca vrei sa ai o idee unde te afli acum pe scara kilogramelor si ce indice de masa
corporala ai, poti sa faci rapid aici introducand kilogramele si inaltimea. Mai jos ai un
grafic care iti arata exact unde te afli: http://www.doctor.info.ro/calculator_imc.html . Eu
eram la un indice de masa corporala de 29, adica la limita superioara a
supraponderabilitatii si foarte aproape de obezitatea de gradul 1.
Buna mea prietena, Andreea Papp, imi spusese cu 6 luni inainte : Ba, hai cu mine la
sala ca e un antrenor acolo, Sorin, te transforma cum nici nu iti poti imagina. Stiam ca e
nevoie sa fac o schimbare majora si eram pregatit sa incep de luni. In weekend, iubita
mea m-a anutat ca si-a facut abonament la o alta sala si ca vrea sa merg cu ea. I-am spus
ca luasem deja decizia sa merg la antrenorul cu care facea Andreea si a inceput scandalul.
Mergi cu Andreea in loc sa vii cu mine!!!
In legenda despre Razboiul Troian, trei zeite se luptau pentru marul discordiei. Hera,
Atena si Afrodita. Printul Paris a trebuit sa decida cui sa dea marul si toate trei zeite i-au
spus sa aleaga cum ii spune inima si ca nu va fi suparare. Paris a ales-o pe Afrodita si dea lungul intregului razboi Troian, Atena si Hera i-au devenit dusmance de moarte.
Stiind povestea am ales sa fac o decizie mai inteleapta asa ca nu m-am dus deloc la sala.
1. Prima lectie majora pentru tine este urmatoarea:
Niciodata nu iti lasa propria stare de bine, implinire si fericire la decizia celor din
jur chiar daca sunt persoane pe care le iubesti si nu vrei sa le ranesti. In loc sa aleg ce era
mai bine pentru mine si sa merg la sala cu un antrenor care avea rezultate garantat, lucru
pe care inima imi spunea sa il fac, am ales sa nu fac nimic. si mi-am prelungit agonia cu 6
luni.

Ce inseamna 25 de kilograme de grasime in plus?

Un sac mare de cartofi are 25 de kile. Imagineaza-ti cum e sa mergi prin viata carand tot
timpul sacul asta dupa tine. Cam asa e sa ai 25 de kilograme de grasime in plus pe tine.
Motivele pentru care faci sport
In prima zi de sport, antrenorul m-a intrebat ce vreau sa fac si care sunt motivele pentru
care vreau sa ma antrenez.
Am spus ca vreau sa slabesc si sa imi definesc musculatura, eventual sa mi se vada
patratzelele
Nu-i asa? Obsesia a ceea ce se vede in exterior indiferent de ceea ce simti in interior.
2. O alta lectie majora a fost ca atunci cand faci sport cum trebuie, iti dai seama ca ceea
ce simti in interior e tot ceea ce conteaza.
Felul cum arati este doar un efect secundar al atitudinii tale mentale si a starii tale
emotionale.
Fiind incepator, nu aveam de unde sa stiu aceste lucruri.
Asa ca m-am apucat de sport cu entuziasmul oricarui incepator. Imaginandu-mi ce bine
voi arata.
In paralel cu sportul, alimentatia e un factor nu important ci DECISIV. Tot sportul din
lume nu va compensa faptul ca bagi in tine ceea ce nu te ajuta.
Sorin mi-a cerut un caiet in care sa notez ce mananc si la ce ore. Fara presiune, fara dieta.
3. Urmatoarea lectie este sa uiti de diete. Nu ai nevoie de asa ceva. O dieta presupune ca
ai un program aliemntar restrictiv care are o data de inceput si una de sfarsit. Si dupa?
Ceea ce ai nevoie este un program alimentar pe care sa il poti urma pentru tot restul vietii
tale. Si sa nu simti presiune emotionala si psihologica. Sa inveti sa mananci mancare care
te ajuta sa iti atingi obiectivele si in acelasi timp sa iti placa acea mancare.
Imi propusesem ca in 6-9 luni de la inceperea programului sa am un abdomen plat si fara
grasime pe el.
Alimentatia curatata, nu dieta. Asta inseamna ca inlocuiesti alimentele proaste, care
ingrasa si nu au valoare nutritiva si energetica cu alimente care au aceste proprietati,
astfel incat sa poti sa mananci curat TOATA VIATA.
De ce e nevoie de muschi? De ce forta si cardio?

Multa lume se sperie atunci cand aude de ridicat greutati, culturism, sala de forta.
Ma amuza pentru ca am gasit pe 9gag o poza foarte sugestiva.
Cum isi imagineaza femeile ca vor arata daca ridica greutati si cum arata in realitate:
Logica este foarte simpla.
Musculatura ta te face sa arati bine. Grasimea de pe corpul tau te face sa arati si sa te simi
rau.
Grasimea si caloriile ce le consumi zilnic sunt arse de metabolism iar metabolismul tau
este mai eficient daca ai mai multi muschi care au nevoie de energie.
Mai mult, dupa varsta de 30 de ani incepe o degenerare a musculaturii si daca nu faci
nimic, masa ta musculara scade cu pana la 500 de grame pe an.
Asadar, dupa varsta de 30 de ani antrenamentul cu greutati ar trebui sa fie obligatoriu.
Programul meu de antrenament are 3 sedinte pe saptamana in care dupa o sesiune de
ridicat greutati alerg de fiecare data pe banda.
Lucrul asta imbinat cu o alimentatie MULT mai buna decat cea cu care am pornit la
drum, au facut sa ajung de la 90 de kilograme la 65.
Lectia 4 pentru tine este sa nu te feresti de antrenamente in sala de forta. Aproape ca sunt
obligatorii daca nu faci alt sport care sa iti dezvolte muscultura.
Motivatie, vointa, disciplina cuvinte mari dar inutile pentru succes.
Despre motivatia externa nici nu vorbesc pentru ca e garantat ca nu
functioneaza. Motivatia chiar daca este interna, va disparea. Poate motivatia ta interna
este data de o suferinta, poate de dorinta de a-ti dovedi tie ca poti. Ce te faci cand
suferinta nu mai e sau ti-ai dovedit ca poti? Motivatia scade si munca ta e irosita.
Vointa? Este o forma de energie pe care toti o avem in cantitate foarte mica si de multe
ori o consumam pe lucruri nefolositoare. Stim toti ca in unele zile avem vointa si in altele
nu prea, orice am face. Nu poti avea rezultate consistente bazandu-te pe ceva
inconsistent.
Disciplina tine de tipul de personalitate. Daca nu o ai, munca pentru a-ti dezvolta
disciplina este una titanica si s-ar putea sa te lupti impotriva propriului tau fel natural de a
fi.
Care e atunci secretul?

OBICEIURILE
Secretul e sa folosesti motivatia atunci cand o ai, putina vointa si disciplina pentru a
dezvolta obiceiuri noi. Aceasta este lectia 5 pentru tine.
Obiceiurile sunt comportamente repetate ca ritualuri care nu necesita motivatie, vointa
sau disciplina. Le facem fara ne gandim constient la ele.
Problema e ca majoritatea obiceiurilor noastre nu au nicio treaba cu succesul. E important
sa incepem sa ne formam obiceuri care repetate saptamanal, lunar si anual ne duc in mod
aproape inevitabil spre succes.
Despre cum sa faci succesul sa fie inevitabil, un material foarte bun a scris Adi Soare
aici: http://www.succesdublu.ro/inevitability-thinking/
Se spune ca e nevoie de 30 de zile pentru a-ti dezvolta un nou obicei. Mie mi-a luat 60
pentru ca eu tot timpul obtin mai greu ce altii obtin usor.
In aceste 30 de zile, asa cum iti spuneam, storci toata motivatia, vointa si disciplina ce o
poti gasi in tine si repeti un comportament de succes in mod obsesiv, orice ar fi.
Apoi se intampla ceva miraculos!
In cazul meu, luni, marti si joi, in mod automat cand vine ora de mers la sala, imi iau
hainele, imi pun castile cu muzica in urechi, ma urc pe bicicleta, pedalez aproximativ 16
minute la sala, fac antrenamentul cu Sorin, alerg, urc pe bicicleta, vin acasa, fac dush, pun
hainele la spalat, ma pun la calculator cu o energie pozitiva si o relaxare emotionala
minunata si incep sa lucrez.
Nu am nevoie de motivatie, vointa sau disciplina. Comportamentul asta e ca si spalatul pe
dinti. Automat.
Sa iti dezvolti obiceiuri care te vor duce spre succes e singura cale de a avea succes.
Am un material pe care il stii dar probabil nu i-ai acordat importanta. Cum sa iti dezvolti
obiceiuri: Puterea ta interioara
Impacarea cu tatal.
Cam dupa 6 luni de la inceperea antrenamentelor am inceput sa stagnez. Daca la inceput
am dat usor jos din grasime pentru ca aveam de unde, acum aratam ceva mai normal dar
acum interveneau alti factori. Trebuia sa incep sa mananc fara greseala, sa vin cu
atitudine buna la antrenament, sa nu sar peste nicio alergare. Si au inceput problemele si
au inceput sa imi iasa la suprafata defectele. Indisciplina, automintirea, zona de confort.
Si Sorin a inceput sa ma certe. O data, de doua ori. De sapte ori. M-am mobilizat cand
mi-a spus ca daca nu fac o schimbare ma trimite acasa si nu mai lucram impreuna. Am

depasit momentul dar am avut un oc sa aud din gura lui exact cuvintele pe care i le
adresam eu tatalui meu alcoolic de 15 ani incoace: Nu ai vointa, te minti singur. De ce
nu faci nicio schimbare? Nu o sa faci nimic cu atitudinea asta in viata. Nu imi venea sa
cred ca dupa ce am indepartat cateva straturi de suprafata am dat de aceleasi trasaturi ca
ale tatalui meu. Acum am inteles ca ce nu suportam in tatal meu erau defectele mele de
care nu eram constient.
Doar cand mi-am vazut propriile defecte si am realizat ce lupta dura ai de dat cu tine
insuti in ceea ce priveste obiceiurile proaste dezvoltate in ani si poate zeci de ani, am
putut sa imi accept si iubesc tatal neconditionat. Asa cum el nu se putea abtine de la
bautura, eu nu ma puteam abtine de la o placinta sau o ciocolata spunandu-mi doar
odata ca nu e mare lucru, alerg maine si dau jos. Doar ca acest doar odata era zilnic
Cand scriu aceste randuri este 10 seara si m-am uitat prin frigider. Am fructe, am si o
bucata de ciocolata si multe alte chestii pe care le-as putea baga in gura. Mi-am facut un
shake cu proteine cu apa, pentru ca la ora asta nu e voie nici cu lapte. Are un gust nasol
dar le beau fara sa gust. Ma simt victorios azi in lupta cu mine insumi. Maine ma voi
stradui sa castig din nou. Taica-miu e in vizita la mine si sforaie pe canapea langa mine.
Nu a mai pus bautura in gura de cateva luni de zile bune.
Nu poti ajuta pe nimeni pana nu te ajuti pe tine prima oara. Si schimbarea mea si a lui se
petrec aproape in acelasi timp. Sportul ma ajuta sa imi vad slabiciunile si sa lupt cu ele.
Iar asta ma ajuta sa il accept pe taica-miu neconditionat si sa inteleg ca si el da acceasi
lupta. Realizezi ce magie se poate intampla cand iti recunosti defectele si lucrezi la ele?
Intelegi de ce spune ca prima oara trebuie sa te schimbi tu inainte sa ii poti ajuta pe cei
din jur?
Daca te intereseaza mai multe amanunte despre cum sa vindeci un dependent, am scris un
articol aici: Cum sa vindeci un alcoolic
Lectia 6 pentru tine este urmatoarea: Nu te vei cunoaste cu adevarat pana cand viata nu te
pune in situatii limita. Daca esti inteligent, te pui singur in situatii care iti cer sa te
autodepasesti si astfel te cunosti pe tine cu adevarat, cu puncte tari si slabe. Ceea ce urasti
si dispretuiesti mai mult la cei din jur, ceea ce iti provoaca furie si te deranjeaza
emotional, ai intr-o forma sau alta in tine. Te enerveaza la altii pentru ca stii ca e si in tine
dar nu poti vedea inca.
Rezultatele in viata. Stilul de viata. Mersul cu bicicleta si cu cine stai in casa la masa.
Atunci cand am decis sa merg la sala si sa o fac la modul cel mai serios posibil, cu
antrenor personal, am decis ca vreau sa fac din asta un stil de viata. Ma simt atat de bine
acum in pielea mea incat nu mai vreau sa ma intorc niciodata la ceea ce am fost.
Rezultatele mele pe toate planurile sunt mai bune ca oricand. Am energie sa lucrez mai
mult ca oricand, sunt mai productiv ca oricand, sexul e mai bun ca oricand , nu tin
minte cand am avut ultima oara o stare depresiva, relatia mea cu parintii este mai buna ca

oricand, am o iubita mai buna ca oricand ( fara nicio cea mai mica lipsa de respect pentru
iubitele de dinainte).
Unul din motivele pentru care am ales sa ma mut cu noua iubita in acelasi apartament a
fost un lucru aparent banal. Cand m-a vizitat in primele zile ne-am pus sa mancam si si-a
facut o salata de rosii si castraveti. Manca cu pofta si nu intelegeam cum pot sa iti placa
legumele chiar asa mult. Pe langa asta facea deja sport fara sa traga nimeni de ea si fara
sa o ajute cineva. Facea sport la sala de forta la un loc cu baietii. Era o persoana care traia
o viata sanatoasa pentru ca ii facea placere. Nu o obliga nimeni ci era o dorinta venita din
interior.
Cand o vizitez pe mama, care e ardeleanca din Maramures, oricat de sanatos incearca sa
gateasca tot plateste tribut locului de unde a venit. Cand am fost in vizita in nordul tarii,
la Targul Lapus, locul de unde isi are originile mama, am mancat numai mancare grasa.
Carnuri, salate cu maioneza, ciorbe, sarmale. Dar oamenii aia munceau toata ziua pe
camp si in padure. Erau masivi fizic, aveau muschi pe ei si ardeau calorii la greu.
Eu stau ore intregi zilnic la calculator. Nu am cum sa mananc aceeasi mancare.
Mi-e foarte greu sa ma abtin cand merg la mama si o rog sa fie atenta ce gateste. E bun
dar pe mine nu ma ajuta.
Cu cine stai in casa este EXTREM de important. E greu sa deschizi frigiderul si sa nu ai
ce alege sanatos. E greu sa fii singur si sa ii educi tu pe toti restul.
Conteaza foarte mult ce obiceiuri au cei cu care locuiesti si e mai usor cand ai alaturi de
tine oameni cu aceleasi valori si obiceiuri.
Dupa primele 3 luni de mers la sala, cheltuisem o groaza de bani pe taxi pentru ca era o
ora aglomerata si sala e destul de departe de unde locuiesc eu insa daca acolo e Sorin,
acolo sunt si eu.
Privind in urma ma simt ca in Povestea Prostului. Sunt purcel, vreau sa slabesc dar merg
ca boierul cu taxi-ul la sala. Sorin m-a intrebat de ce nu imi iau bicicleta si eu am tot
amanat sa fac lucrul asta. Imi era rusine sa ii spun ca nu stiu sa merg pe bicicicleta
Impulsul decisiv a venit tot de la actual iubita care era fiarta dupa biciclete si imi spunea
sa ma pregatesc ca vrea sa ne plimbam cu bicicletele.
Stiind dilema mea, Dodo a aparut la usa mea cu o bicicleta de-a lui de cand era mic. Am
invatat sa merg pe ea si apoi mi-am luat o bicicleta adevarata. De un an de zile ma simt ca
un copil cand ma urc pe ea. Nu doar ca ajung mai repede decat cu masina la sala, dar fac
miscare si sunt aliniat cu valorile mele ce tin de un stil de viata sanatos si de o viata in
miscare.

Lectia 7 pentru tine : Anturajul tau va face diferenta. Nu ai cum sa evoluezi daca cei din
jurul tau sunt varza si iti pun bete in roate la fiecare pas. Daca vrei rezultate, inconjoara-te
cu oameni care deja au ceea ce vrei tu sa ai sau sunt ceea ce vrei tu sa devii.
Durerile de spate
Dupa 11 luni de antrenament, fiind in plina batalie cu atitudinea mea uneori gresita, cu
obiceiurile vechi si proaste, progresand lent dar sigur am patit o chestie care aproape mi-a
venit de hac.
Stiam deja ca Sorin este un profesionist care stie foarte bine ce face insa am avut indoieli
fata de el cand a inceput sa ma doara spatele. Mai exact baza coloanei vertebrale. Ma
durea din ce in ce mai tare cand ridicam 70-80 sau 90 de kilograme la exercitiile de spate.
Progresasem de la 30 de kilograme la 90 insa corpul si-a aratat limita.
In fiecare luni aveam exercitiile de spate care imi provocau dureri mari la coloana si asta
imi afecta exercitiile de marti la picioare. Practic 2 antrenamente din 3 erau compromise.
Si Sorin era suparat pe mine si imi spunea ca am atitudine gresita.
Ce sa fac DACA MA DOARE COLOANA VERTEBRALA? Ce legatura are asta cu
atitudinea?
Dupa cateva saptamani de dureri nu m-am mai putut abtine si l-am rugat sa imi schimbe
exercitiul. A fost o greseala.
S-a aratat dezamagit de mine pentru ca nu am incredere deplina in el. Mi-a povestit ca a
avut o femeie care avea acelasi gen de probleme si doctorii i-au spus sa nu mai fac efort
deloc. Femeia a avut incredere in Sorin, a facut exercitiile si acum ridica 120 de
kilograme iar durerile de spate erau istorie.
Am stiut ca e adevarat dar m-am gandit ca e un caz special. Femeia a avut noroc. Eu de
fiecare data cand ma apropiam de bara ca sa ridic 70 de kilograme ma vedeam in scaunul
cu rotile.
Sorin mi-a zis un lucru care imi rasuna si acum in minte: Problema ta nu e spatele ci
atitudinea. Cand vei intelege asta nu te vai mai durea spatele si vei putea progresa
Parca suntem in Karate Kid, m-am gandit. Vopseste gardul ca sa inveti ce e rabdarea, dar
pe mine ma doare coloana rau de tot, NU E VINA MEA, eu am facut tot ce se putea.
Ok, a zis Sorin, apleaca-te si intinde cu mainile pana jos. M-am aplecat ca un
batranel de 90 de ani.
Vezi? De cat timp iti spun sa iti faci incalzirea bine si exercitiile de stretching? a zis.
Imi repeta cat sunt de importante de luni de zile insa eu nu le faceam. Nu aveam deloc
mobilitate si asta imi afecta spatele.

Daca faci incalzirea si stretching-ul bine, vei avea mai multa mobilitate si cand vei
ridica greutatile nu iti vei mai afecta coloana. Cu cat ridici mai mult cu atat muschii
spatelui devin mai puternici si iti sustin coloana. Totul tine de atitudinea ta si de felul in
care ma asculti. Fa incalzirea si stretching-ul de fiecare data, macar 15 minute si vei
vedea ca lucrurile se schimba.
Dupa 11 luni incepeam practic de la zero.
In noiembrie 2011 am inceput sa fac stretching si sa ridic bara goala, 20 de kilograme, la
exercitiile de spate.
In ianuarie 2012 durerile de spate au disparut iar in data de 30 aprilie 2012 am ridicat 120
de kilograme. Nu am mai simtit deloc dureri de spate de cand mi-am schimbat atitudinea
Daca mai era nevoie de vreo dovada, asta a fost.
Lectia 8 pentru tine: Ai o putere uriasa de care probabil nu stii. Atitudinea ta. Viata iti
poate arunca multe in cale insa tu alegi atitudinea cu care intampini tot ceea ce ti se
intampla. Si asta va face diferenta.
Atitudinea ta vine din inima ta si Sorin s-a decis sa isi faca un blog prin care sa
impartaseasca cu cei interesati foarte multe lucruri din experienta lui de viata si din sala
de sport.
Sorin este vicecampion national de culturism in 2010 si 2011, la varsta de 40 de ani si
foarte multe voci spun ca merita locul 1.
Anul acesta va participa din nou.