CULTURA FISICA

ACTIVIDAD PLATAFORMA

PRESENTADO POR
CRISTIAN LEAL

FICHA
865974

JORNADA
NOCTURNA

CENTRO DE SERVICIOS FINANCIEROS SENA

MARZO DE 2015
BOGOT, D.C

3.1 Actividades de Reflexin inicial

En la actualidad gracias a las nuevas tecnologas y medios de comunicacin se trasgreden la
concepcin del cuerpo humano; primando ms sus intereses lucrativos que su bienestar
fsico, mental y social. Como consecuencia de esto se adoptan conductas individuales y
colectivas de consumismo el cual trae como consecuencia el sedentarismo, obesidad,
bulimia, anorexia, etc.
Reflexione con su grupo de trabajo las siguientes preguntas y elabore un informe escrito de
las mismas:
1. De acuerdo a sus vivencias, describa con sus propias palabras calidad de vida y
sustntelo?

Para m calidad de vida, es tener una alimentacin balanceada acompaada de

un buen hbito de ejercicio

2. Cules actividades fsicas te gustan y cuales practica regularmente?

La actividad fsica que me gusta y practico regularmente es trotar jugar ftbol

3. En una grfica represente el paralelo de una persona que realiza actividades fsicas y
una persona que no las realiza.

3.2 Actividades de contextualizacin e identificacin de conocimientos necesarios para el

aprendizaje.)

3.2 1 Socialice y Concluya por medio de una mesa redonda, que incluya a todo el grupo
cuales seran las recomendaciones a los cuestionamientos anteriores, y a partir de una forma
comunicativa (representacin, obra de teatro, etc.) socialcelo con la clase.

Pendiente

A continuacin, solicitamos observar y reflexionar de acuerdo a su estilo de vida teniendo en

cuenta el pasado y la actualidad.

http://www.youtube.com/watch?v=fxtDN-jV5HI CONDICION FISICA

http://www.youtube.com/watch?v=k4CvsGYFofM TRIANGULO DE LA SALUD
Desde una postura reflexiva, cree un GRAFICO para cada tema de los videos propuesto y
socialcelos en clase.
CONDICIN FISICA:

TRIANGULO DE LA SALUD:

MENTAL

SOCIAL

FISICO

3.3 Actividades de apropiacin del conocimiento (Conceptualizacin y Teorizacin

3.3.1 A continuacin van a encontrar una serie de preguntas las cuales contestaran a
conciencia, de manera individual y debern socializarlas con su respectivo GAES.
a) Hace actividad fsica regularmente?: NO
b) Practica algn deporte?: NO
c) Cundo hace alguna actividad fsica o deporte se hidrata?: SI
d) Cundo realiza algn tipo de ejercicio hace un calentamiento previo?: SI
e) Al finalizar la actividad fsica o deportiva realiza estiramientos?: SI
f) Sabe tomar su frecuencia cardiaca?: NO
g) Cundo hace actividad fsica ha presentado episodios de respiracin acelerada?: SI
h) Qu tipo de indumentaria (vestimenta), usa cuando realiza una actividad fsica o un
deporte?: tenis y sudadera
A partir de las preguntas formuladas anteriormente describe por medio de un escrito como
sera un da cuando realiza actividad fsica o la prctica de un deporte especifico. Ejemplo:
Qu elementos , recursos y procedimientos empleara usted para desarrollar una actividad.
Fsica?
Cuando realizo algn deporte o actividad fsica , siempre procuro utilizar ropa cmoda como :
sudadera y tenis posteriormente a ello realizo un previo calentamiento

3.3.2 Defina con su GAES los conceptos a continuacin nombrados.

a) Calentamiento
b) Estiramiento
c) Frecuencia Cardiaca
d) Respiracin
e) Hidratacin
f) Acondicionamiento Fsico

g) Capacidades Fsicas

Articule los conceptos nombrados anteriormente, y por medio de un mapa conceptual

explquelos de acuerdo a su investigacin.

.3.3 Indague las clases de respiracin y resalte la importancia en la vida diaria y en la

actividad fsica por medio de un lema alusivo.

Respiracin abdominal

Respiracin torcica

Respiracin clavicular

Vuelve a respirar para que vuelvas a vivir

3.4 Realice un mapa conceptual sobre el calentamiento y estiramiento, mencione la

importancia.

3.3.5 Elabore un cuadro grafico semntico sobre las capacidades fsica, teniendo en los
siguientes tems:
a) Definicin
b) Caractersticas
c) Ejercicios
d) Beneficios.

3.3.6 Elabore un cuadro sinptico donde identifique el paralelo con Deporte, Actividad Fsica
y Recreacin.

3.4 Actividades de transferencia del conocimiento.

3.4.1 En la sesin presencial desarrolle los siguiente talleres:
a) Taller de toma de frecuencia cardiaca
b) Taller y test de las capacidades fsicas.
) Taller de capacidades coordinativas.

Desarrollado en clase

3.4.2 Con toda la informacin construida y actividades realizadas en la gua, realice un

collage, uno de los beneficios de realizar actividad fsica y otro de las desventajas de no
realizar su acondicionamiento fsico.

3.4.3 Elabore un plegable que contenga un plan de aprovechamiento de su tiempo libre.

TIEMPO LIBRE - DOMINGO

8:00HRS 12:00hrs - CONVIVENCIA SOCIAL

Acondicionamiento fisico

Relacion entre mascotas y reconociemiento de sectores culturales de la cuidad

12:00hrs 13:00hrs - REPOSO MUSCULAR E HIDRATACION
13:00hrs 14:00hrs - REGRESO AL PUNTO DE PARTIDA (Barrio)
14:00hrs 16:00hrs - REPOSO FISICO Y MENTAL

Sueo

16:00hrs 18:00hrs - CONVIVENCIA FAMILIAR.

Salida al parque comunal con sobrinos y familiares

18:00hrs 22:00hrs - CONVIVENCIA SOCIAL

Partidos amistosos de microfutbol en la comunidad o barrio.

24:00hrs 6:00hrs - REPOSO FISICO Y MENTAL

Sueo