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LA RESILENCIA

La

resiliencia

es

capacidad

CARACTERSTICAS DE LAS PERSONAS RESILIENTES

la

para

Las personas resilientes poseen tres caractersticas principales:

afrontar la adversidad
y

saben aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda

lograr adaptarse bien

creencia en que la vida tiene sentido; y tienen una inquebrantable

ante las tragedias, los

capacidad para mejorar.

traumas, las amenazas


o

el estrs severo.

Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o


dificultad ante las adversidades. La muerte de un ser querido, una

Son capaces de identificar de manera precisa las causas de


los problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.

Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la

enfermedad grave, la prdida del trabajo, problemas financiero

adversidad y pueden permanecer centrados en situaciones de

serios, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las

crisis.
Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de

personas, produciendo una sensacin de inseguridad, incertidumbre

alta presin.

y dolor emocional. Aun as, las personas logran, por lo general,


sobreponerse a esos sucesos y adaptarse bien a lo largo del tiempo.

pueden ir bien, tienen una visin positiva del futuro y piensan

El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fcil, sino que

que pueden controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse

implica un considerable estrs y malestar emocional, a pesar del


cual las personas sacan la fuerza que les permite seguir con sus

llevar por la irrealidad o las fantasas.

vidas frente la adversidad o la tragedia. Pero, cmo lo hacen?

La resiliencia no es algo que una persona tenga o no tenga, sino que

implica una serie de conductas y formas de pensar que cualquier


persona puede aprender y desarrollar.

Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas

Se consideran competentes y confan en sus propias


capacidades.
Son empticos. Es decir, tienen una buena capacidad para
leer las emociones de los dems y conectar con ellas.

Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y


relaciones para lograr ms xito y satisfaccin en sus vidas.

SITUACIONES
ADVERSAS
Muchas veces, la vida
prepara momentos difciles y
muy duros que hay que
afrontar. En la mayora de
los casos, las personas no
estn preparadas para
sobrellevar golpes repentinos y duros y se hunden, llegando a la
desesperacin y la depresin. Practicar y desarrollar el pensamiento
positivo es la mejor fuente para sentirse vivos, fuertes y poder
hacer frente a todo lo que venga.
1. empezar, cuando llegue una situacin dura, difcil y
desagradable, piensa si realmente puedes hacer algo para
cambiarla. Siempre tendemos a modificar los hechos, pero hay
veces que esto supone un gasto de energas absurdo ya que hay
hechos ante los que no podemos hacer nada. Detecta estos,

diferencia: si est de tu mano modificar, acta; si no puedes hacer


nada, deja que las cosas pasen como tengan que pasar.
2. Saber aceptar las cosas como vienen es el pensamiento
principal que hay que desarrollar en la vida, para ser felices y
desarrollar ninguna enfermedad. Aunque a veces pueda ser duro, no
presiones, no fuerces. Hazte fuerte t para afrontarlo todo de la
mejor manera posible.
3. Desarrolla tu pensamiento positivo. Esto te ayudar a mantener
un pensamiento fuerte y maduro ante todo lo que te pase. Ponlo en
prctica, practcalo. Sonre siempre y a todos, no uses nunca la
palabra NO ni otras palabras en negativo. Habla en positivo.
Aprende a quererte y ver las cosas maravillosas que hay en ti.