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34 questes para um relacionamento saudvel

Por Miguel Lucas em Relacionamentos


Algumas das melhores coisas da vida sucesso, felicidade, amor (no necessariamente por esta
ordem) dependero da nossa capacidade de criar e manter relacionamentos satisfatrios. A
maioria de ns comea muito bem no inicio, com grande energia, motivao e empenho. Ento
qual a razo pela qual os relacionamentos por vezes se tornam to destrutivos, incapacitantes ao
ponto de nos conduzirem infelicidade?
Muitas vezes, so problemas de relacionamento devido a um desajuste nas competncias da
inteligncia emocional. Felizmente, nunca tarde demais para desenvolver essas habilidades e
aumentar a eficcia da inteligncia emocional.
As flutuaes na satisfao da relao tambm so influenciados por outros factores, incluindo o
nosso prprio nvel de cansao, habilidades em comunicao, resoluo de problemas e gesto de
stress, a nossa capacidade de lidar com presses externas, tais como trabalho, famlia, finanas e os
nossos prprios sonhos, metas e expectativas para a nossa vida e nosso relacionamento.

As situaes podem ser inmeras, mas na grande maioria das vezes aquilo que falha nas relaes
o desenvolvimento e crescimento de uma linha de orientao face a um objectivo, (sentimental ou
outro) para o qual se queira caminhar, e a partir da tal qual um atleta quando inicia uma poca
desportiva e pretende melhorar um conjunto de capacidades fsicas, ou uma equipa que pretende
melhorar a tcnica e tctica do seu jogo, assim tambm dever fazer o casal. Dever empenhar-se
em identificar os seus pontos fortes e fracos, face ao seu objectivo a alcanar.
Na grande maioria das vezes os relacionamentos no so bem sucedidos porque no so traados
objectivos de relacionamento. Para que um relacionamento possa satisfazer aqueles que nele
intervm, devem estabelecer metas claras e especficas. A maioria das pessoas entra nos
relacionamentos com uma vaga ideia do que querem. Quando questionadas, muitas vezes so
incapazes de especificar as suas metas para um relacionamento a longo prazo ou definir o que para
ela amor ou o que representa amar algum.

ESTABELECER AS METAS
Os objectivos podem ser declarados ou colocados por escrito, mas eles devem ser acordadas
pelos parceiros no incio do relacionamento. Os objectivos de relacionamento so ditados pelo
comportamento. No entanto, para um relacionamento aumentar a probabilidade de vir a ser bem
sucedido, as metas estabelecidas devem ser apenas aquelas em que ambos os parceiros possam
concordar. O objectivo da relao deve ficar bem clarificado e explicito, e ser revisto com alguma
regularidade face s necessidades sentidas. Durante a reviso, as metas podem ser modificadas face
aos resultados/objectivos que pretendam vir a alcanar. As metas de relacionamento devem ser
estabelecidas a longo prazo, mas devem ser flexveis o suficiente para dar aos parceiros a liberdade
suficiente para serem satisfatrias, exequveis e fceis de alcanar.
O estabelecimento das metas deve ser desenvolvido para tratar as questes-chave envolvidas no
relacionamento, mas podem abranger qualquer rea do comportamento humano. A fim de melhor
saber como e quais as metas que devem ser estabelecidas, voc tem que perguntar a si mesmo uma
srie de questes para se conhecer a si mesmo e ao seu parceiro.
Proponho o preenchimento de um pequeno questionrio breve.

QUESTIONRIO DE ESTABELECIMENTO DE METAS

1. Como que podemos melhorar o apoio que damos um ao outro?


2. Como que iremos comunicar um com o outro diariamente?
3. Qual ser o grau de dependncia face ao outro, sendo saudvel?
4. Como que a nossa intimidade mtua pode contribuir para impulsionar o
relacionamento?
5. Como que vamos garantir que respeitamos os direitos um do outro no relacionamento?
6. Como que nos vamos ajudar um ao outro para crescer no relacionamento?
7. Como que podemos manter a diverso na nossa relao?
8. Como que vamos incluir os outros na nossa relao, sem perder o apoio um do outro?
9. Como devemos abordar os problemas no nosso relacionamento?
10. Como que vamos resolver os problemas?
11. Como que vamos lidar com as vrias diferenas de opinio?
12. Como que vamos lidar com a irritao um do outro?
13. Como que vamos lidar com as brigas e traz-las para uma resoluo saudvel?
14. At que ponto vamos procurar ajuda se a nossa zanga ficar fora da nossa capacidade de
resoluo, por exemplo, vamos procurar aconselhamento juntos?
15. Ser que vamos concordar em discordar?
16. Como podemos garantir um crescimento mtuo na relao?
17. At que ponto estamos receptivos a tomarmos responsabilidade conjunta e individual
para a nossa relao?
18. Como podemos garantir que a nossa individualidade no se perde neste relacionamento?
19. At que ponto estamos receptivos para sermos assertivos no nosso relacionamento?
20. Como podemos usar, as nossas personalidades individuais para nos ajudarmos um ao
outro e ao crescimento do nosso relacionamento?
21. Que medidas que iremos tomar se um de ns ou ambos comear a sentir-se sufocado
pela relao?
22. Quais os passos que estamos dispostos a dar em caso de um de ns ou ambos termos a
necessidade de assistncia sade mental?
23. Como vamos promover a sade fsica do outro e dar apoio um ao outro?
24. Que medidas podemos ter para lidar com o cime, o sentimento de competio, ou
ressentimento em relao um ao outro?
25. Como vamos agir na hora de fazer todas as coisas que queremos realizar?
26. Como que vamos organizar ao nossos horrios para que possamos prosseguir com os
nossos interesses individuais e ainda assim passar bons momentos juntos?
27. At que ponto somos livres para perseguir os nossos interesses distintos?
28. At que ponto estamos comprometidos na criao de metas de relacionamento a longo
prazo e estabelecer objectivos de curto prazo para atingir as nossas metas?
29. At que ponto estamos comprometidos para dar apoio ao outro quando necessrio e
assim manter o nosso relacionamento no bom caminho?
30. Como que podemos estruturar formas para conseguirmos executar as tarefas
necessrias manuteno e promoo do nosso relacionamento?
31. Como que podemos delegar as tarefas de manuteno e promoo do relacionamento
de modo a que nenhum de ns sinta que est a fazer demais?
32. Que lugar iro ter a religio, passatempos, desporto e outras actividades do nosso
interesse no nosso relacionamento?
33. Quo importantes so as coisas anteriores para o nosso relacionamento?

34. conseguimos apoiar as nossas diferenas?


Talvez pense que sejam demasiadas perguntas, mas se formos realistas, conseguimos concluir que
todas as questes so pertinentes e necessrias. Se no podemos ou no queremos responder a estas
questes, como poderemos querer iniciar, e/ou desenvolver um relacionamento srio?

COMO FAZER A PONTUAO:


Para cada resposta idntica adicione um ponto, e para cada resposta diferente retire um ponto
Se voc e o seu parceiro obtiveram uma pontuao abaixo de 17, isso no significa que voc
deve terminar, ou que no ir ter sucesso na relao, significa apenas que ambos tm que ponderar
decidir sobre os vossos objectivos pessoais na relao e estabelecer um compromisso que sirva aos
dois.
Todos os relacionamentos exigem compromisso de ambas as partes para que se possa desenvolver
de forma saudvel e vir a ser bem sucedido. Voc s precisa reavaliar os objectivos que vai querer
comprometer-se
Se voc e o seu parceiro obtiveram uma pontuao acima de 17, significa que voc est no bom
caminho. Voc ainda vai ter que continuar a comprometer-se com o seu desenvolvimento e
igualmente com aces que promovam o bom entendimento (voc humano) para manter o
relacionamento no bom caminho. Mas voc est indo bem.
O que voc precisa perceber que a definio de metas de relacionamento surte melhor e mais
efeito quando ambas as partes esto envolvidas no processo. Se apenas um est trabalhando para a
melhoria do relacionamento, ele est fadado ao fracasso, porque afinal um parceiro ir sentir-se
sempre mais sobrecarregado do que o outro no relacionamento. Definir metas de relacionamento
no diferente do que a criao de qualquer outro tipo de meta. A maior diferena, que voc tem
que definir os seus objectivos com a outra pessoa envolvida, trabalhar neles e para eles para assim
alcanar o resultado desejado um relacionamento saudvel, duradouro e satisfatrio.
Boas metas e bons relacionamentos!