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Voleibol.

Desarrollo de jugadores menores (13 y 14 años).


Es muy importante fomentar el crecimiento y desarrollo del deportista sin acelerar las
etapas crecimiento y formación.

Entre los 13 y 14 años los niños se encuentran en la etapa de desarrollo donde debe
ponerse énfasis en:
-Preparación generalizada.
-Técnica del juego simple 6 vs. 6.
-Desarrollo armónico, físico, técnico y psíquico.

Pasos para ser completados por un jugador de voley en su desarrollo:


-Enseñanza de la mecánica de movimiento.
-Familiarización con un movimiento.
-Desarrollo de la inteligencia táctica.
-Integración de un jugador y su técnica al sistema de juego.
-Verificación de la eficiencia a travez de la competencia.

Psicomotricidad.
Se mostraran algunas ejercitaciones aplicadas especialmente al voley, que podrán ser
utilizadas para iniciar al niño en el deporte y además como entrada en calor de la clase,
cualquiera sea el nivel de los alumnos.

1-Desarrollo espacial.
-Correr por las líneas de toda la cancha, luego de una de las dos mitades, o por las
zonas.
-Ídem lateral, manteniéndose de frente a la red.

2-Relaciones temporales.
-Con bastones o pelotas, en parejas, cambiar antes de que caiga al suelo.
-En parejas con un bastón marcado en el medio, el que lo tiene lo suelta y el otro debe
tomarlo antes de que caiga, antes o después de la marca, según sea la consigna.
-Todo el grupo corriendo por la cancha, el entrenador nombra a un jugador y lanza la
pelota, el jugador debe tomarla antes de que caiga.

3-Coordinación visomotora.
-Mantener un globo en el aire con un solo brazo.
-Ídem, golpearlo una vez con cada mano.
-Lanzar el globo hacia arriba pasar de bajo, antes de que caiga, cuantas veces pueda.
-Diferentes tipos de lanzamiento con pelotas de papel.
-Pasar pelotas de papel al compañero en salto.
-Lanzar pelotas de juego, en distintas direcciones y tomarlas luego del pique.
-Lanzar pelotas rodando, correr y frenarlas con la cola.
-Frontón individual o en parejas.
4-Estudio del vuelo de la pelota.
-El entrenador lanza la pelota, los alumnos deben golpear las manos en el punto más
alto de la trayectoria de vuelo.
-En parejas, uno pasa al otro, golpea las manos el que recibe.

Pasos a seguir en la enseñanza de cada fundamento.

1º- En condiciones de muy baja dificultad.


Pelota detenida, pique.

2º- En condiciones simplificadas.


Con desplazamientos sin cambio de dirección.

3º- En condiciones similares al juego.


Con desplazamientos con cambios de dirección.

4º- En condiciones modificadas.


Entrenamiento.

Entrenamiento del bloqueo.


El bloqueo debe ser uno de los fundamentos que mas a evolucionado en los últimos
tiempos, esto agregado a la complicación de dedicarle mucho tiempo en los
entrenamientos debido a que resulta muy agotador.

En que debemos centrar nuestra atención con los chicos:


-Enseñar los distintos tipos de desplazamiento y saltos.
-Cuando empezar a desplazarse o saltar.
-Observación e interpretación de pistas que puedan indicar las salidas de ataque.

Ejercicios metodológicos:
*Explicación, descripción y visualización del gesto de bloqueo.
*Enfrentado con un compañero, de pie, colocando los brazos en posición de bloqueo,
tocar las manos y hacer suave oposición.
*Frente a la pared, saltar a tocar una marca.
*Ídem, en la red, poner énfasis en pasar las manos al campo contrario.
*Con un compañero, enfrentados en la red, intercambiar un balón por encima de la red.
Saltando con el balón tomado con ambas manos y el otro debe tomarlo también con las
dos manos.
*Ídem, con desplazamiento a lo largo de la red.
*Frente a la red, desplazamiento lateral.
*Frente a la red desplazamiento con pasos cruzados.
*Partiendo desde posición 3, desplazamiento hacia 2 o 4 y saltar a bloquear (lateral o
cruzado).
*En la red, un compañero lanza un balón desde el campo contrario, saltar a bloquearlo.
*Ídem, con dos pasos de desplazamiento, a la izquierda o derecha, entre cada salto.
*El entrenador, realiza un ataque lanzándose el mismo el balón (como si fuera un saque
saltado), el jugador salta a bloquear. Se buscara atacar a las manos del bloqueo para
trabajar el tiempo de salto y el timing.
*Ídem pero el jugador se desplaza desde posición 3 a bloquear el ataque del entrenador
por 2 o 4.
*Ídem, pero ahora atacan los demás jugadores, con participación del armador.
*Un bloqueador en posición 3, un armador y dos grupos de atacantes, en posición 2 y 4.
El entrenador pasa balones al armador y este puede armar hacia 2 o 4, el bloqueador
deberá desplazarse según la situación.
*Ídem, con un jugador en cada posición, debiendo formar bloqueo doble según la salida
del armador.
*Juego 6 vs. 6, poniendo énfasis en las acciones de bloqueo. Por ejemplo: punto de
bloque vale doble.

Entrenamiento del armador.


Aspectos a desarrollar en el entrenamiento del armador.
Debemos apuntar a desarrollar en los armadores un complejo de características:
-Físicas.
-Técnicas.
-Sicológicas.
-Cognitivas.

A) Características físicas:
-Velocidad de traslación y reacción.
-Coordinación (equilibrio estático y dinámico, diferenciación, adaptación,
acoplamiento.).
-Fuerza.
-Resistencia a la velocidad.
- Agilidad.

B) Características técnicas:
-El golpe de manos altas en todas sus variantes.
-El desplazamiento hacia el balón desde todas las posiciones de la cancha.

C) Características Sicológicas:
-Autocontrol en situaciones desfavorables.
-Voluntad.
-Perseverancia.
-Audacia.

D) Características Cognitivas:
-Inteligencia táctica.
-Inteligencia manipuladora.
-Creatividad.
Cuadro de contenidos del entrenamiento de los armadores.

PRINCIPIANTE MEDIO AVANZADO


-Técnicas básicas, armado -Diferentes técnicas del Disponibilidad de una gran
adelante y atrás de pelota pase de manos altas, variedad de esquemas de
alta. armado en situaciones ataques.
especiales.
-Técnica de -Desplazamiento desde las El armador como atacante,
desplazamiento hacia el posiciones de penetración, fintas.
balón. armado en transición.
-Percepción y evaluación -Armado de los tres
de la trayectoria del pase, tiempos de ataque. Armado
luego de la defensa o la en combinación.
recepción.

Algunos ejercicios metodológicos:

*El entrenador lanza balones desde el medio de la cancha, 2 o 3 armadores realizan el


trabajo. Arman una vez a 4 y otra vez a 2, luego del golpe dan una vuelta corriendo por
detrás del entrenador.
*Un armador, el entrenador pasa pelotas. Saltar a bloquear y luego armar a posición 4.
*Ídem, corriendo por detrás de una marca colocada en posición 1.
*Con tres jugadores pasando pelotas desde 1, 6 y 5, haciendo que el armador salga a la
zona de zagueros a armar pelotas altas a 4.
*Ídem, pero luego del armado, el armador debe correr y tocar la pelota antes de que
caiga en 4.
*Ídem, pero el armador realiza un salto de bloque en 2, y luego sale a buscar la próxima
pelota.

Entrenamiento de la recepción.
Uno de los puntos más importantes a tener en cuenta es hacerle comprender al jugador
la importancia de lograr una correcta ejecución de este fundamento.
Haciendo hincapié en la vital importancia que tiene como inicio de cualquier cualquier
jugada, ya que de un buen pase depende el logro de buenas oportunidades de ataque.

Ejercicios metodológicos:

-En parejas, uno realiza saques controlados desde mitad de cancha, el receptor después
de recibir debe correr a tomar su propio pase cerca de la red.
-Ídem, con saque desde el fondo de la cancha.
-Ídem, con el receptor saliendo desde posición sentado, acostado, arrodillado.
-En tríos, uno saca, uno recibe y un tercero espera el pase en la zona del armador.
-Ídem, rotando luego de un determinado numero de pelotas bien recibidas.
-Ídem, pero el receptor arranca desde fuera de la cancha.
-Un grupo de sacadores y otro de receptores, con un armador, recibir en posición 5 y
realizar un ataque por 4.
-Ídem, con dos receptores uno en 5 y otro en 6.
-Ídem con tres receptores: 5, 6 y 1, y ataque por 2 o 4 a elección del armador.

Principios generales del entrenamiento en la etapa de


desarrollo.
A fin de que el entrenamiento sea eficiente es necesario mantener ciertas reglas, que
deben mantenerse tanto en el desarrollo físico como mental:

1-MOTIVACION: si un jugador no se encuentra motivado, nunca aprenderá ni


mejorará, por lo tanto la primera parte del entrenamiento será conseguir dicha
motivación, quizás podríamos dar dos técnicas que generalmente dan resultado como
manera de motivar a un grupo para realizar un trabajo.
a)Dar importancia a la tarea, las que deberán ser sentidas por el grupo de esa manera.
b)Establecer objetivos, los mismos se pueden dividir en objetivos a largo plazo que
apuntan a un objetivo muy complejo, o a mediano plazo que se refieren a las partes
constitutivas del voleibol como puede ser mejorar el salto o la recepción, y los objetivos
momentáneos que son los referidos a la unidad de entrenamiento. De todas manera
cualquiera sea el objetivo planteado, deberán ser realistas y posibles de ser alcanzados,
caso contrario no tendrán ninguna utilidad ni lograran la motivación del grupo.

2-COMPRESION Y CREATIVIDAD: todo jugador que comprenda la tarea que


deberá realizar, tendrá una relación mas profunda con ella y la realizará mejor, para ello
el entrenador deberá explicar la misma antes de cada entrenamiento o etapa. Por otra
parte esto lleva a estimular el pensamiento creativo del jugador, lo que le permitirá
resolver cada situación de juego planteada de una manera más eficiente y no tan
estructurada; elemento este que es indispensable en un juego de situación como el
voleibol.

3-TENER UNA IDEA O IMAGEN DE LA TAREA DEL ENTRENAMIENTO: se


refiere a la imagen mental que tenga cada jugador de cada gesto técnico o movimiento
táctico, lograda a trabes de la explicación o demostración.

4-PROGRESION GRADUAL Y SISTEMATICA: de lo simple a lo complejo y de lo


individual a lo grupal.

5-PROGRESION CORRESPONDIENTE Y APROPIADA: desde el punto de vista


técnico se refiere a la progresión metodologica que implica el aprendizaje de cada
elemento técnico, y desde el punto de vista táctico implica un cuidadoso trabajo que
tenga en cuenta la edad, sexo, y nivel del grupo.
6-PROGRESION E INSTRUCCIONES INDIVIDUALES: debe implementarse un
abordaje individual, podríamos pensar que entre el 40% o 60% del entrenamiento podría
estar destinado a parte, ya que se hará imposible el progreso del equipo sin una mejora
individual permanente.

7-REPETICION Y NUMEROS DE PRUEBA: cada repetición deja huellas en el


cerebro de quien las realiza, por lo tanto deberán ser de calidad y ser fijadas con las
repeticiones adecuadas.

8-CONOCIMIENTO DE LOS RESULTADOS: se refiere a la retroalimentación de


la información, que se logra con una información verbal posterior a la respuesta sobre el
resultado del rendimiento. Esta demostrado que es de vital importancia para lograr
cualquier tipo de aprendizaje, y sin ella es imposible lograrlo.

9-PAUSA EN LAS TAREAS: en la tarea es importante la pausa entre cada ejecución,


la misma no deberá ser tan corta que impida procesar la información correctiva
entregada, pero tampoco tan larga que haga olvidar la misma, o la imagen interna de lo
realizado y de lo que tendrá que corregir.

10-CARGA DEL ENTRENAMIENTO: acorde al nivel del grupo, etapa de la


temporada que se desarrolla, características individuales, etc.

Planificación de entrenamientos.
1º) Con énfasis en el bloqueo.
-Entrada en calor, trote, elongación, ejercicios de movilidad articular.

-Se divide al grupo en dos mitades y se arman dos hileras enfrentadas a cada lado de la
red en posición 3. Comienzan saltando a bloquear los dos primeros de cada grupo, en
posición 3 y luego se desplazan uno hacia 2 y otro a 4, la pareja siguiente salta en el
centro y de igual forma se desplazan para formar doble bloque en los laterales. El
jugador de afuera vuelve a la hilera y el de adentro permanece esperando para saltar con
el siguiente.
Se realizan dos series, una con desplazamiento lateral y otra con desplazamiento
cruzado.

-Elongación.

-Trabajos en parejas con pelotas.

-Ataque por posición 4, con un jugador bloqueando, fijo en posición 2.


-Se agrega un jugador en posición 3, que se desplaza para formar doble bloqueo a cada
atacante.
-Se suma otro en posición 4, ahora el ataque puede ser por 4 o 2, el bloque se formara
según la situación.
-Ídem, se agregan los tres zagueros. Si la pelota es defendida se pasa fácil al jugador
atacante en posición 4 para que sigua el trabajo.
-Juego 6 vs. 6, poniendo como incentivo que cada punto obtenido por bloqueo vale
doble.

-Elongación.

2º) Con énfasis en el armado.


-Entrada en calor, movilidad articular, elongación.

-Trabajos con pelotas en parejas

-Ataque por posición cuatro, el entrenador pasa pelotas desde posición seis a dos
armadores que luego del golpe pasan por detrás de una marca colocada en posición 1.
-Ídem, pero los armadores realizan un salto de bloqueo antes de cada armado.
-Se forman dos hileras de atacantes una hilera en 3 y otra en 4. El entrenador pasa
pelotas al armador desde 6. Se trabaja una combinación donde el jugador de 3 entra a
tacar primer tiempo y el de 4 entra a una pelota de segundo tiempo por detrás.
-Ídem, pero el jugador de 4 entra a primer tiempo y el de 3 a segundo tiempo, realizando
un cruce.

-Juego 6 vs. 6, poniendo punto extra a un determinado tipo de armado. Por ejemplo: si
el punto es obtenido a través del ataque de un primer tiempo vale doble, o si es
conseguido por un ataque en combinación, etc.

-Elongación.

3º) Con énfasis en la recepción.

-Entrada en calor, trote, desplazamientos, elongación.

-Trabajo con pelotas en parejas, poniendo acento en el golpe de manos bajas y en los
desplazamientos hacia los lados y adelante o atrás.

-En parejas, uno de espaldas y cerca de la red, realiza saques para el compañero que se
encuentra acostado sobre la línea de fondo, este debe pararse y recibir el balón.
Cambian al recibir 15 pelotas cada uno.

-Se forman tres grupos, se establecen tres calles a lo largo de toda la cancha, una para
cada grupo. En cada grupo hay un receptor, un jugador colocado cerca de la red que
tomara el balón recibido por el primero y lo devolverá a los sacadores, que se
encuentran en el fondo de la cancha enfrentando a su respectivo receptor.
Van rotando al lograr 10 pases correctos.

-Tres receptores fijos en 1, 6 y 5, un armador, dos hileras de atacantes, por 2 y por 4, y


un grupo de sacadores.
El jugador que realiza el ataque va hacia el grupo de sacadores y el que saco va a una de
las dos hileras de atacantes.

-Juego 6 vs. 6.

-Elongación.

Rafael Arlettaz

Entrenador Nacional de Voleibol