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Gimnasia cerebral

La gimnasia cerebral te ayuda a lograr la comunicacin entre tu cerebro y tu cuerpo


Por Gabriel Valenzuela Vzquez*
Cada da que pasa la ciencia descubre ms acerca de nuestras
mentes y nuestros cerebros, cmo funcionan y particularmente
por qu no trabajan o estn alejados de sus niveles ptimos.
Los avances en las neurociencias revelan la fina conexin
cerebro-cuerpo, algo que ha sido comprendido muchos siglos
antes por los creadores orientales del Tai Chi, la yoga y otras
disciplinas dedicadas a la salud de cuerpo-mente-espritu.
Por otra parte, la acumulacin de tensin y ansiedad propia de la vida moderna hace
que nuestros cerebros se apaguen, se desconecten. La gimnasia cerebral nos da
respuestas prcticas y sencillas para equilibrar los efectos de la tensin y alcanzar un
estado ptimo estar en forma para aprender, pensar y concentrarnos en cualquier
momento... en cualquier lugar...
Hasta hace dos o tres dcadas exista en Occidente una muy pobre comprensin de la
importancia de la conexin cuerpo-mente, (concepto del que hablamos en el artculo
del mes pasado). Paul Dennison, un visionario profesor de California, reconoci la
conexin cuerpo-mente y decidi utilizarla para ayudar a personas con problemas de
atencin y aprendizaje. Ahora, veinte aos despus, y gracias al apoyo de la
investigacin cientfica, tenemos a la Gimnasia Cerebral como el resultado de los
esfuerzos pioneros del Dr. Dennison.
La gimnasia cerebral se est difundiendo muy rpido; se ensea en la actualidad en 38
pases y est beneficiando significativamente a gente de todos los estilos de vida.
Qu es la gimnasia cerebral?
La base de esta disciplina es una serie de 26 movimientos corporales sencillos,
diseados para ayudarnos a conectar ambos hemisferios de nuestro cerebro.
Muchas personas aprenden los movimientos bsicos, ayudndose a s mismas a estar
ms centradas, enfocadas y atentas. Cuando se utilizan los movimientos es posible
realizar cambios poderosos y permanentes en reas donde nos sentimos poco
confiados o incapaces. Los ejemplos de cambios positivos que se pueden lograr
incluyen mejorar la habilidad para organizar tu vida, tu trabajo y tu tiempo,
transformar tu comunicacin con otras personas, restablecer el equilibrio en
situaciones muy emocionales, o superar tus miedos a hacer algo para lo cual siempre
te habas sentido incapaz.
Todos nos llegamos a sentir tensos, estresados o aprehensivos. Es natural. La prxima
vez que te sientas as, primero bebe agua pura. Otras bebidas no son adecuadas,
porque inician el proceso digestivo. Es muy importante mantenernos hidratados:
sabemos en la actualidad que la deshidratacin es una de las principales causas del
estrs.

Lo siguiente es colocar las manos frente a ti, con las palmas hacia arriba; jntalas por
sus bordes, entre la base del dedo meique y el comienzo de la mueca, como si
estuvieras aplaudiendo. Haz este movimiento enrgicamente pero con suavidad, unas
treinta veces. Este movimiento tranquilizador anula la respuesta natural al estrs del
cuerpo que genera adrenalina y la sensacin de "pelear o huir". Intntalo y observa
cmo te sientes.
Quin desarroll la gimnasia cerebral?
El doctor Paul Dennison, quien se interes en hallar formas de enchufar los cerebros de
las personas que acudan a l con problemas de comportamiento, comunicacin o
aprendizaje: dislexia, hiperactividad, atencin deficiente, etctera.
A principios de los ochenta Dennison intent ayudarlas con diversas rutinas de
movimientos y ejercicios tomados de Oriente, de la danza moderna, el atletismo y
muchas otras fuentes. Investig la kinesiologa (ciencia que estudia el movimiento
muscular en el cuerpo), el desarrollo de los nios, psicologa, neurologa y otras
disciplinas en busca de formas para afectar positivamente al cerebro y estimularlo.
Con este enfoque eclctico de ensayo y error, adapt y simplific una serie de
ejercicios que fueron dando crecientes resultados positivos en la gente con que
trabajaba. Finalmente lleg a los 26 movimientos clsicos que enseamos hoy.
Siendo l mismo dislxico, el doctor Dennison ayud inicialmente a jvenes calificados
como fracasos por el sistema educativo convencional. Los movimientos de la gimnasia
cerebral fueron exitosos con ellos, quienes se volvieron a sentir capaces de participar e
integrarse a la escuela, la familia y la sociedad en forma ms armoniosa y efectiva. En
la actualidad se ensea tambin a estudiantes de altos logros y sin problemas de
aprendizaje, para desempearse en forma ms eficiente y efectiva.
Para qu sirve la gimnasia cerebral?
La gimnasia cerebral te ayuda a lograr la comunicacin entre tu cerebro y tu cuerpo, lo
cual significa eliminar estrs y tensiones de tu organismo al mover energa bloqueada
y permitiendo que la energa fluya fcilmente por el complejo cuerpo-mente.
Todo lo que has aprendido a lo largo de tu vida se ha almacenado en tu cuerpo-mente
en diversas "avenidas" nerviosas (neurolgicas).
Si has aprendido a hacer algo mal o te cuesta trabajo realizarlo (por ejemplo, hablar
frente a un grupo de personas), tienes el "programa interno errneo" almacenado
dentro de ti. Este mismo programa o huella impresa en tu sistema nervioso se activa
cada vez que intentas realizar esa accin, con el resultado habitual. Con la gimnasia
cerebral te ayudamos a remplazar el programa viejo e ineficiente por una red neuronal
mucho ms fuerte, motivadora y efectiva. Conforme usas este nuevo "programa", ste
se fortalece ms y las conexiones entre las partes de tu cerebro requeridas para una
tarea en particular se logran con ms rapidez y facilidad.
En suma, la Gimnasia Cerebral te ayuda a aprender con efectividad y holsticamente al
utilizar la totalidad de tu cerebro y tu cuerpo.

A qu ayuda la Gimnasia Cerebral?


Como ya haba mencionado, se inici como una forma de ayudar a la gente con
verdaderos problemas en la escuela. En la actualidad la enseamos a todas las
personas desde cuatro a ciento cuatro aos de edad, en empresas privadas, escuelas y
universidades con estudiantes excelentes. La Gimnasia Cerebral te ensea una mejor
manera de manejar y superar la sensacin de estar rebasado, abrumado, que sientes
cuando ests bajo tensin, y es una perspectiva de nuevas posibilidades en todos los
aspectos de la vida y el trabajo.
La Gimnasia Cerebral te ayuda a concentrarte, a equilibrarte, a pensar, recordar, ser
creativo, escuchar o leer. Practicndola puedes realizar cualquier actividad en la que
tengas dificultades. Todo esto puede sonar a "demasiado bueno para ser verdad" o
muy simple, pero la Gimnasia Cerebral est probada y logra que toda tu mente y todo
tu cuerpo trabajen en armona para ti. Los terapeutas con conocimientos en Gimnasia
Cerebral han ayudado a gente a enfrentar retos especficos, como poder decir algo
difcil a alguna amistad o pariente, o mejorar la calidad de la escucha o de la vista.
Otros usan la Gimnasia Cerebral para superar limitaciones emocionales, familiares y
psicolgicas, hbitos, bloqueos que los han aquejado por un largo tiempo. Algunas
personas piensan que la Gimnasia Cerebral es slo para personas con "problemas de
aprendizaje", pero esto es un error, la Gimnasia Cerebral es para todos.
Por qu es necesaria la Gimnasia Cerebral en la actualidad?
Vivimos tiempos y sociedades que operan demasiado desde el hemisferio izquierdo del
cerebro, y nuestra cultura, sistemas educativos, lugares de trabajo y actitudes nos
exigen terminantemente tener ms logros para poder competir. Se espera que
analicemos, seamos lgicos, racionales, midamos, juzguemos y clasifiquemos para ser
organizados y eficientes. Todas stas son las cualidades del hemisferio izquierdo del
cerebro, y por supuesto que son vlidas; sin embargo, sin cualidades ms juguetonas
y expansivas que los contrarresten, las funciones igual de importantes del hemisferio
derecho que equilibran a las del izquierdo pueden estar totalmente desbalanceadas y
conducir a los problemas tan conocidos en la modernidad. De hecho, muchas de las
tensiones y ansiedades surgen en personas que tienen literalmente bloqueadas las
funciones de alguno de los hemisferios cerebrales. Ve el mundo que nos rodea y date
cuenta del nmero de personas que estn fuera de equilibrio y no estn conscientes de
ello. Mucha gente est cada da ms y ms tensa, ms crtica y atada a los
reglamentos, y repite los mismos hbitos y pensamientos, o es hipersensible, distrada
e incapaz de organizar su tiempo o de terminar las cosas que empieza... no necesitan
ser as. La Gimnasia Cerebral las ayuda a desbloquearse, a usar ms flexiblemente su
mente.
"El movimiento es la puerta de entrada al aprendizaje".

http://www.pdfqueen.com/manual-de-kinesiologia-educativa
INTELIGENCIA EMOCIONAL
http://www.inteligenciaemocional-portal.org/45839.html