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Salud total en 90 das Instituto Nacional de Trofologa

Fase 2a Regeneracin celular del organismo


Es importante comprometerse a no consumir, ingerir
tomar nada que no est indicado en este programa,
hacer esto afecta la ptima desintoxicacin
y regeneracin del organismo.

Su prxima cita es el da: _________________________

Programa alimenticio de desintoxicacin y regeneracin celular iNat


________________________________________________________________________________
1 Fase
Desintoxicacin general
Men
especfico
15
2 Fase
Regeneracin celular A
Men
especfico
14
3 Fase
Desintoxicacin heptica
Men
especfico
14
4 Fase
Regeneracin celular B
Men
especfico
14
5 Fase
Desintoxicacin renal
Men
especfico
14
6 Fase
Regeneracin celular C
Men
especfico
14
___________________________________________________________________________

das
das
das
das
das
das

Este programa est basado en bioqumica, esto es, la qumica de los sistemas orgnicos vivos.
Desde la perspectiva de una nutricin pro-bitica, basada en sustancias fitoqumicas
no desnaturalizadas y est orientado hacia el ptimo desempeo del organismo.
En el entendimiento de que la enfermedad ha sido causada y es mantenida como crnica
debido a una nutricin deficiente de sustancias pro-biticas a sustancias anti-biticas.

Beber (

) litros de agua al da, durante los 14 das.

Tomar en ayunas el tnico reconstituyente


Camote de crcuma (azafrn), pltano maduro, vara de apio, hueso de
aguacate, 1 limn completo con cscara y semillas en trozos; taza de espinacas,
1 puado de germinados, 3 cucharadas de alpiste (remojado toda la noche en una
taza de agua y despus colado), 1 taza de agua fresca, de taza de miel de abeja
pura licuar todo, colar y beber).

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Desayuno: alternar un da frutas dulces y al siguiente cidas, combinar as:
1.- Un da frutas dulces con taza de avena, nueces, semillas (mezclados y
remojados toda la noche en agua); taza de yogurt natural sin azcar y pasitas o
arndanos.
2.- Al siguiente da frutas cidas; agregar solo miel de abeja pura (sin yogurt,
nueces ni semillas).
Dulces: Solas o mezcladas, puede comer una distinta todos los das o un poco de
todas todos los das (manzana, ciruelas, mango, papaya, pltano, durazno, peras y
dems frutas de temporada).
Acidas: Solas o mezcladas, puede comer una distinta todos los das o un poco de
todas todos los das (fresas, kiwis, toronja, guayabas, pia, uvas).
Cuando la fruta se madura (solo dulces), una buena opcin es mezclar con un
manojo completo de espinacas o acelgas (sin el tallo) de aguacate, una
cucharada de polen de abeja, licuar por 3 minutos a mxima velocidad con un
chorrito de agua pura.

A media maana alternar los siguientes jugos, uno cada da.


1.- Jugo 124 (1 toronja, 2 naranjas, 4 limones; incluir 12 semillas de limn licuadas).
2.- Un jugo de zarzamoras, fresas, cerezas, frambuesas y arandanos. Procurar todas.
3.- Un jugo uvas, rojas o verdes, incluir piel y semillas, no consumir uva sin semilla.

Comida
El plato fuerte de la comida es una abundante ensalada todos los das, aderezar al
gusto (ver lista de ensaladas y aderezos). El complemento es el alimento cocido.
Alternar alimentos cocidos uno cada da y repetir lista
1.- Una porcin de arroz integral ( de taza por persona) con verduras en partes
iguales 50/50 % (ver lista de arroces).
2.- Una porcin de leguminosas (lentejas, frijoles, habas) con verduras en partes
iguales 50/50 % remojar leguminosas toda la noche usar misma lista de verduras
y preparacin que el arroz.
Tomar media taza de t de perejil al terminar los alimentos.

A media tarde: un jugo de la lista de jugos de apoyo.

Cena: alternar alimentos (uno cada da) y repetir lista. Tomar media taza de t de
perejil (tibio) al terminar los alimentos.
1.- Verduras al vapor con aderezos domsticos (ver lista de aderezos)
Usar las siguientes verduras.
Duras: betabel, chayote, zanahoria.
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Medias: brcoli, coliflor, apio.
Blandas: Jitomate, championes y calabacita.
(Poner a fuego medio primero duras 5 minutos, luego blandas 5 minutos, apagar y
poner blandas 5 minutos destapar y servir).
2.- Ensalada cruda (ver lista de ensaladas y aderezos).
Antes de dormir, repetir el tnico reconstituyente (mismo en ayunas)
Ensaladas
Es muy importante agregar germinados de alfalfa, brcoli o lenteja (NO DE SOYA)
frescos a todas las ensaladas todos los das. Aderezar al gusto (ver lista de
aderezos).
1.- Lechuga orejona y lechuga italiana; zanahoria y pepino rallados; pimiento
morrn, brcoli crudo, cebolla morada y albahaca cortados; ajonjol, germinados y
abundante aguacate.
2.- Espinacas y escarolas; jcama, zanahoria y betabel rallados; apio, calabacitas,
cebollines, cilantro, cacahuate cortados; germinados y abundante aguacate.
3.- Lechuga orejona y berros; betabel y pepino rallados; pimiento morrn, cebollita
de cambray, hierba buena y almendras cortadas; germinados y abundante
aguacate.
4.- Lechuga italiana y acelgas; jcama y pepino rallados; cebolla, championes,
jitomate, perejil y nueces cortados; germinados y abundante aguacate.
Al terminar volver a empezar.
Aderezos
Licuar 3 partes de aceite, 1 parte de vinagre (o limn) y ajo junto con los dems
ingredientes; ajustar sazn con sal de mar, pimienta quebrada, jugo de limn y/o
hierbas aromticas secas.
1.- Aceite de oliva, jengibre, miel de abeja, cardamomo y vinagre de vino blanco.
2.- Aceite de aguacate, clavo, curcumina, chile jalapeo, jugo de limn.
3.- Aceite de ajonjol, pimiento morrn, semilla de cilantro, vinagre de vino blanco.
4.- Aceite de ajonjol, semilla de comino y vinagre de vino blanco.
5.- Aceite de aguacate, jugo de limn, aceitunas y yogurt natural sin endulzar.
6.- Aceite de oliva, semilla de mostaza, chile jalapeo y jugo de limn.
Arroz integral o leguminosas con verduras
Remojar taza toda la noche (leguminosas 1 taza), escurrir, cocer en 1 litro de agua
hirviendo y sal de mar; escurrir. Saltear las verduras con un chorrito de aceite de oliva,
mezclar todo y sazonar al gusto (ver lista de salsas).
Alternar las siguientes combinaciones de verduras para el arroz y leguminosas.

1.- Betabel, ejotes, zanahoria, chayote, cebolla y ajo.


2.- Brcoli, apio, repollo, pimiento morrn, cebolla y ajo.
3.- Chcharos, chayote, zanahoria, chile poblano, cebolla y ajo.
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4.- Coliflor, calabacitas, chile poblano, cebolla y ajo.
Al terminar volver a empezar.
Salsas
Licuar un chorrito de aceite junto con los dems ingredientes (crudos) y ajustar
sazn con sal de mar, pimienta quebrada, jugo de limn y/o hierbas aromticas
secas.
1.- Aceite de oliva, agua, jitomate, chile chipotle seco (al gusto), cebolla morada,
perejil y ajo.
2.- Aceite de aguacate, agua, tomatillo de fresadilla, chile serrano (al gusto), jugo
de limn, cilantro, cebolla y ajo.
3.- Aceite de ajonjol, salsa de soya, chile de rbol (al gusto), jengibre, cebollita de
cambray, cilantro y ajo.
4.- Aceite de oliva, chile de rbol (al gusto) y ajo.
Lista B de jugos de apoyo (Jugos regenerativos) Las verduras duras al extractor y las
blandas licuadas, alternar un da una cucharada de linaza entera (molida en casa) y una
cucharada de ajonjol. Adicional tomar en taza de agua fresca 1 cucharadita de spirulina
justo antes de cada jugo. Germinados utilizar de cualquier tipo (MENOS DE SOYA)
Jugo 1:

3 cm de jengibre
1 betabel chico
manzana
2 zanahorias
1 puado de germinado

Jugo 8:

Jugo 2:

3 ramitos de brcoli
1 puado de germinado
betabel
2 tallos de apio
2 zanahorias

Jugo 9:

camote de azafrn
de camote (papa dulce)
3 zanahorias
1 puado de germinado

Jugo 10:

manzana
betabel chico
de camote (papa dulce)
2 tallos de apio
camote de azafrn

Jugo 11:

3 cm de jengibre
camote azafrn
betabel chico
camote (papa dulce)
3 ramitos de brcoli

Jugo 3:

3 ramitos de coliflor
3 zanahorias
2 tallos de apio
1 puado de germinado
camote de azafrn

Jugo 4:

naranja pelada con lo blanco


papaya chica con 10 semillas
1 pltano
1 kiwi

de repollo
3 tallos de apio
2 zanahorias
1 puado de germinado

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Jugo 5:

meln incluyendo lo verde de


la cscara agregar sus semillas
licuadas

Jugo 12:

pera
camote de azafrn
3 zanahorias
camote (papa dulce)
1 puado de germinados

Jugo 6:

1 betabel chico
2 manzanas rojas
1 pera
camote de azafrn

Jugo 13

betabel chico
2 manzanas verdes(color)
pera
camote de azafrn
3 cm de jengibre

Jugo 7:

3 rabos de betabel
4 zanahorias
manzana
1 puado de germinado

Jugo 14

3 ramitos de coliflor
3 zanahorias
1 manzana
1 puado de germinado
betabel chico

Adicionales
Hidratacin vital y fungicida alcalinizante
Durante el da beber aproximadamente dos litros de agua.
La cantidad exacta se calcula multiplicando el factor 0.033 por el peso en kilos.
Beber uno de estos litros de agua con una cucharada sopera de bicarbonato de
sodio, durante la maana.

Ejercicio: hacer como mnimo 45 minutos de ejercicio que incluya 15 minutos de


aerbicos cuando menos.

Visualizacin meditativa
Al levantarse antes de empezar la rutina diaria y al acostarse antes de dormir.
Entrar en un espacio tranquilo, relajarse y dedicar la total atencin e intencin a la
curacin. Escoger cualquier imagen religiosa o una figura imaginaria y visualizarla
mentalmente trabajando en la limpieza general de todo el organismo.

Estimulacin para circulacin de sangre y el sistema linftico


Cepillar la piel antes de baarse, con la piel seca, usando un cepillo de cerdas
vegetales, firmes. Esto se hace cepillando desde los dedos de los pies hacia el
centro del cuerpo, y de los dedos de las manos hacia el centro del cuerpo. Hacer
esto todos los das. Usar cepillo de fibras naturales, nunca plstico.

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Suplementos
- Aceite de salmn Omega 3; ingerir 1 gr de EPA/DHA al da, con los alimentos.
(1 en el desayuno, 2 en la comida y 1 en la cena)
- Coenzima Q10; tomar 1 cpsulas al da durante la comida.
- Un bote de alga spirulina; consumir una cucharada por jugo de la lista B de jugos
de apoyo.
Comprar suplementos donde guste, o bien preguntar a tu Troflogo por ellos.

Desinfeccin de frutas y verduras


La mejor manera de desinfectar frutas y verduras es con extracto de semilla de
toronja, en su defecto usar desinfectantes orgnicos o bicarbonato de sodio
(1 cucharada por litro de agua).

Recomendaciones

Comprar insumos frescos y consumirlos antes de que pasen 3 das para evitar
una descarga energtica o reduccin en su valor nutritivo.
Evitar insumos transgnicos o genticamente modificados, consultar con su
Troflogo al respecto.
Se recomienda comprar en mercados locales debido a la frescura y calidad de
sus productos.
Las porciones a utilizar en todos los insumos son a discrecin, utilizar todos los
ingredientes que tiene cada receta en cantidades pequeas para lograr
consumirlos todos sin desperdiciar.
Las salsas y aderezos deben hacerse en casa y son de uso mesurado
(3 cucharadas mximo).
El uso de la sal es mesurado, asegurarse que sea sal orgnica, de preferencia
del Himalaya. La pimienta conseguirla entera y molerla en casa, no comprar
pimienta o ningn insumo molido.
Se recomienda agendar su siguiente cita/fase con 3 das de anticipacin para
evitar demorar su programa.
Pregunte a su Troflogo por catalogo de productos orgnicos, como miel de
abeja pura, pro biticos, aceite de coco, sal del Himalaya y otros insumos
naturales y de calidad garantizada, le recomendamos visitar
www.elchayote.com

iNat Mxico - Instituto Nacional de Trofologa, es el pionero a nivel mundial (habla


hispana) en desarrollar programas de salud basados en una dieta alcalina (trofologa)
con formacin y entrenamiento de Troflogos.
Para un soporte continuo en este programa de Trofologa e informacin de insumos
recomendados, puedes visitar www.facebook.com/trofologia www.trofologia.com
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