You are on page 1of 4

Beneficios de andar en bicicleta para el cuerpo

Para tener una excelente salud uno debe tener fuerza aerbica, flexibilidad y estar en buena forma (no tener
sobrepeso). Todos son complementarios. Para tener un corazn sano, cualquier tipo de ejercicio aerbico es bueno.
Normalmente el ejercicio aerbico es aquel en que se tiene un movimiento continuo durante un perodo de tiempo
utilizando la fuerza de las piernas y brazos. Este tipo de esfuerzo hace que el corazn trabaje ms. El ejercicio aerbico
hace que tu cuerpo queme grasa para obtener energa y utiliza oxgeno. El ciclismo es un buen ejemplo de actividad
aerbica.

El ciclismo es un ejercicio excelente para las personas con presin arterial alta o enfermedades del corazn. Las
investigacines muestran que el ciclismo es realmente mejor para reducir la presin arterial que las actividades ms
intensas como correr.
Practicndolo constantemente fortalece y mejora la condicin de tu corazn.
La Asociacin Americana del Corazn y el Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda andar en bicicleta, a los
individuos sanos y pacientes cardacos de bajo riesgo.

ACEPTAS EL DESAFO? reto de 30 dias para gluteos


ejercicios bootcamp

Practicar el Ciclismo tiene los siguientes beneficios:


Aumenta tu resistencia
Incrementa la flexibilidad
Estimula el deseo sexual
Los Msculos que soportan las articulaciones se fortalecen
Mejorar tu memoria y la concentracin
Te mantiene en forma
Reduce la rigidez y el dolor
Mejora tu capacidad para realizar tareas cotidianas
Te hace sentir bien
Reduce los trastornos del sueo y hace que duermas mejor
Aumenta tu confianza
Ayuda a sentirse ms seguro
Reduce el nerviosismo
Aumenta tu tono muscular
Quema caloras
Reduce el estrs
Mejora la coordinacin

ejercicios bootcamp

ejercicios bootcamp

Qu hay de pedalear cuando ests deprimido?


Que mejor que dar un paseo en bicicleta y disfrutar de est mundo tan hermoso que Dios nos regalo, sentir la brisa fresca
en el rostro, sentir como nos llenamos de felicidad a cada pedaleo que damos ya que nuestro cuerpo va liberando hormonas
que nos hacen sentir bien, que tal el sentimiento de satisfaccin al conquistar esa montaa o el seguir el sol con nuestro
andar.

Te recomiendo est excelente rutina para abdomen en casa


Y confa en mi al andar en bicicleta realmente te vas a sentirte muy bien,
La bicicleta es una de las mejores maneras de divertirse mientras te mantienes saludable y en forma. Y la edad no es una
barrera para el ciclismo. Y quin sabe?, a lo mejor conoces a alguien interesante en el camino.

ejercicios bootcamp