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AUTOR: PSICOLOGO CARLOS REYES MONTER

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HIPNOSIS
Acerca de la hipnosis existen muchos mitos y expectativas que se basan más en el ámbito de lo
“esotérico”, el misterio, y otros etcéteras que la hipnosis de espectáculo nos ha dejado a lo
largo de la historia.
Mis consultantes suelen sorprenderse cuando les comento que cada día entran en trance de
manera natural quizás un par de veces. Pasa que la hipnosis es una condición natural por
medio de la cual accedemos a las partes más creativas de nuestra mente, hacia nuestro
hemisferio cerebral no dominante, es decir el que usamos menos.
Allí puedes ir convirtiendo tus limitaciones en recursos e ir encontrando soluciones, las más
de las veces creativas, a problemas y es especialmente útil en la toma de decisiones
complejas.
Algo que nos es muy familiar a todos es el saber que “tendrías” que hacer y, además, muchas
veces de verdad quieres hacerlo, sin embargo terminas haciendo algo que no era lo que
querías ni lo que te convenía hacer. El ejemplo típico es el fumar: sabemos que el cigarro es
nocivo para la salud, queremos una vida más sana y sin embargo ¡seguimos fumando! esto me
recuerda aquella frase de Mark Twain: “Dejar de fumar es fácil…Yo lo he conseguido más de
cien veces”.
Y así como sucede con el cigarro podemos poner ejemplos sobre alimentarse sanamente,
vencer el miedo a socializar, o mejorar un aspecto de nuestra relación de pareja.
Esta aparente divergencia entre esas 2 partes de nosotros mismos tiene una base física, ya
que nuestro cerebro está constituido por 2 hemisferios cerebrales: izquierdo y derecho; los
cuales funcionan, en palabras de Jorge Abia y Teresa Robles “como dos cerebros” que en
muchas ocasiones van hacia la misma meta pero cuando no es así aparecen estos problemas.
De hecho estos 2 hemisferios cerebrales tienen a su vez “idiomas” diferentes, es decir formas
de comunicación y de ver el mundo diferente.
Cuando usamos nuestro hemisferio izquierdo, nuestro razonamiento es lógico y sistemático, el
sentido común, como creemos que “debe ser” la realidad. Ordena los hechos paso por paso,
parte por parte, uno tras otro, para llegar a una sola conclusión. Por ejemplo cuando
planificamos nuestro día.
Podríamos decir, sin agotar el tema, que con el hemisferio derecho comprendemos las
metáforas, los sueños y creamos nuevas combinaciones de ideas. Se corresponde con las
emociones, sensaciones, hábitos, conductas automáticas, recuerdos, el tiempo se confunde y
fusiona, etc., lo que en la psicología comúnmente llamamos “el inconsciente” y al que el Dr.
Milton H. Erickson se refería como “vasto deposito de conocimientos.
En nuestra cultura suele dominar el hemisferio izquierdo porque ponemos el énfasis en el
pensamiento racional y analítico y en la habilidad de la expresión verbal. La mayor parte de

una forma de ver las cosas “flexible”. Por lo que a final de cuentas toda hipnosis es autohipnosis. corremos en el parque o viendo una película interesante en el cine. metáforas. Estamos en un trance hipnótico natural cuando soñamos despiertos. meditamos. La hipnosis nos permite acceder a esos recursos que nos ayudan con nuestras emociones y nuestros hábitos automáticos. al igual que la creencia acerca de que el hipnotizador ejerce cierto poder sobre la persona hipnotizada. esta. explicaciones. “como soñar despiertos”. nadie puede ser hipnotizado contra su voluntad. Deja que cualquier ruido del exterior te ayude a entrar más profundamente en trance. imaginar y soñar despiertos son trances hipnóticos naturales en donde la persona está con la atención dirigida dentro de sí y al mismo tiempo se mantiene en contacto con el mundo de afuera. como cuando decimos “ya me cayó el veinte”. despierta. preferentemente. que le encontramos sentido a algo o encontramos respuestas o soluciones diferentes. El izquierdo es de razonamientos. retén el oxigeno en tu interior durante unos 5 segundos y exhala dejando a tu cuerpo soltarse y relajarse. etc. idea. Utilizar la hipnosis como hábito acelera la consecución de cambios y las metas. creativas. . y lúcida. Trance hipnótico Gracias. Desde el punto de vista del funcionamiento cerebral. rezamos. racional y exacto. aforismos pero sobretodo la hipnosis. En cuanto a ondas cerebrales en este estado se presentan las llamadas “ondas alfa cortas”. Ya sea sentado o acostado en un lugar. tan difundida por la hipnosis de espectáculo. Es importante recordar el tipo de lenguaje de cada hemisferio. sobretodo. Los hemisferios del cerebro están diseñados para complementarse. también tenemos esa sensación de que “las cosas se acomodan”.nuestro sistema educativo está diseñado para cultivar el hemisferio izquierdo verbal. leemos algo interesante. Cabe señalar que nadie es totalmente el hemisferio derecho o de hemisferio izquierdo. Sin embargo no está por demás recalcar. Y el derecho de símbolos y emociones. A continuación presento algunas sencillas técnicas de inducción de trance. cómodo y tranquilo: 1. nos ayuda a desarrollar nuestras capacidades y talentos dormidos y a aprender cosas nuevas que nos ayudan a desarrollar nuestro potencial. Erickson. Realízalo de 1-3 veces según el grado de relajación que prefieras. sabemos que podemos entrar en trance hipnótico natural. alcanzar nuestras metas y en general nos acercan a que nuestra vida se parezca más a lo que deseamos que sea. para lo cual podemos usar cuentos..POR LUGAR RELAJANTE: -Inhala lenta y profundamente. sintiéndote más cómodo y relajado. sin perder contacto con la realidad que nos rodea. Milton H. que no es un cambio “mágico”. a los trabajos de el Dr.

el calor. Cuando te falte algo…”Pide prestado lo que te falta… ti mismo”. sobre lo que quieres lograr. Mantén la respiración unos 3-5 segundos. lo que quieres hacer. Sentirás tensión. cierras los parpados y haz una inhalación muy profunda. imagina sobre el futuro. como si quisieras verte las cejas. dirige la mirada hacia las cejas. Deja que tus ojos se relajen y dejando a tu cuerpo soltarse y relajarse. mientras vas llegando a una sensación de calma… 2. -Exhala. -Manteniendo la mirada por dentro así.-Ahora recuerda o imagina un lugar agradable. Deja que cualquier ruido del exterior te ayude a entrar más profundamente en trance.-TRANCE POR MOVIMIENTO OCULAR: -Con los ojos abiertos. Catón (95-46 a. Continua mirando ese lugar agradable mientras sientes tus reacciones físicas de bienestar. los olores y sensaciones del ambiente. Imagínate haciendo las cosas que quieres. -A continuación sueña despierto. los sonidos. tratando al mismo tiempo de percibir las reacciones de tu propio cuerpo: la respiración. la relajación de tus músculos. un lugar cómodo y relajante… y ve fijándote en los colores.) . lo más arriba que puedas.C. sintiéndote más cómodo y relajado.