KEMAHIRAN IKTHISAS OLAHRAGA (PADANG)

(QSI 3021)
TUGASAN BERKUMPULAN
TAJUK
MEMBALING TUKUL BESI

SEJARAH MEMBALING TUKUL BESI

Sejarah secara kronologi
Tahun Perkembangan
1866 - Sejak tahun ini acara membaling tukul besi menjadi acara yang biasa dalam
acara
padang di England, Scotland dan Ireland. Pada tempoh ini tukul besi
diperbuat daripada besi asli. Manakala penyambung adalah batang besi 3 dan 3
kaki. Manakala pada ketika adalah penyambung adalah batng besi.Manakala
berat tukul besi tidak dinyatakkan.
1875 - Berat tukul besi telah ditentukan.Iaitu 16 pound. Manakala panjang batang besi
adalah 3 kaki 6 inci. Manakala ruang yang digunakan adalah 7 kaki diameter.
Tetapi pernyataan ini tidak diterima oleh kebanyakkan negara. Lagipun pusingan
badan tidak dinyatakkan sebelum membaling tukul.
1887 - Ameteur Athletic Union of the United State telah menetapkan 7 feet bulatan dan
16 pound berat tukul besi.
1895 - A.J Flengan dan Ireland menggunakan 3 lompat pusingan untuk membaling bola
langkah

ini

digunakan

para

saringan-saringan

seterusnya

di

kalangan

antarabangsa.
1896 - Dengan menggunakan kaedah di atas dan mencipta rekod dari 147 feet ke 184
feet . Batang besi digantikkan dengan rantai besi untuk memudahkan
pergerakan.
1900 - Acara melontar tukul besi dimasukkan dalam sukan olimpik dan sejak itu
mengalami perkembangan seterusnya.

TEKNIK-TEKNIK DALAM MEMBALING TUKUL BESI

Membaling tukul besi merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang sering di
pertandingkan pada olahraga pada peringkat nasional maupun internasional. Ada
beberapa Teknik Dasar membaling tukul basi yang harus dikuasai oleh seorang
pelempar diantaranya Posisi awalan dan ayunan, putaran dan transisi, fasa akhir,
dan lemparan. Untuk lebih jelasnya berikut ini akan dijelaskan teknik dasar lontar
martil tersebut :
Posisi Awal dan ayunan
Pelepar yang menggunakan tangan kanan memegang pegangan tukul besi denagan
tangan kiri dan meletakkan tangan kanan di atas tangan kiri. Pelempar berdiri di
belakang ring, punggung membelakangi arah lemparan dan kaki direnggangkan
selebar jarak bahu. Atlit meletakksn tukul besi di atas lapangan ke kanan
belakang dan memutarkan bahu ke kanan sehingga garis lurus terjadi di antara
kepala tukul besi dan bahu kiri atlit. Ketika tukul besi diputar sejauhnya ke kiri,
pelempar

menundukkan

kepalanya

ke

bawah

ketinggian

tangan

dan

mempercepatkan gerakan tukul besi dari kiri ke kanan. Busar gerakan tukul besi
mempunyai titik tinggi di kiri belakang pelempar dan titik rendah di kanan depan
pelempar. Ketika tukul besi berputar, pelempar bertindak balas pada arah
berlawanan.
Putaran

Ketika kepala tukul besi mencapai titik terendah pada ayunan terakhir, pelempar
menhentikan tangan dan tukul besi di depan tubuh dan berputar pada putaran
pertama. Kaki kiri di putar 180 darjah pada tumit ke arah lemparan, dan kaki
kanan berputar 180 darjah pada jari. Atlit berputar pada di sepanjang sisi luar
kaki kiri pada titik pertengahan putaran dan melakukan putaran 180 darjah
lainnya pada jantung telapak kaki kiri. Kemudiannya mengangkat kaki kanan,
menempatkan di atas lapangan paralel dendan kaki kiri. Selesai putaran pertama
dan akan melakukan sebanyak 3 atau 4 kali putaran.ketika tukul besi berputar
dengan lebih laju, tenaga sentrifugal bertambah, yang ditindak balas dengan
menekukkan kaki dan mengambil posisis duduk pada setiap putaran. Dengan
cara ini atlit mampu mencapai keseimbangan dan pada saat yang bersamaan
mencapai tahap maksimum radius.

Hantaran (pelepasan)
Tahap melontar dimulai ketika martil mencapai titik tertinggi dalam putaran martil.Ketika
martil melampaui titik terendah, tubuh harus mulai berhenti berputar dan mulai
mengangkat ke atas.Tenaga angkatan ini didapat dengan cara meluruskan kaki
kiri sekuat tenaga, juga punggung, lengan dibiarkan pasif.Tarikan yang kuat oleh
lengan kiri melengkapi pelepasan martil ini melalui bahu kiri.Kedua kaki harus
terpantang kokoh diatas tanah pada saat martil dilepaskan.Setelah tukul besi
dilepaskan pelempar berkonsentrasi untuk tetapberada dalam ring dan tidak
melakukan pelanggaran.

Rajah 1

PERALATAN DIGUNAKAN DALAM BALING TUKUL BESI

I.

Tukul Besi

a)

Berat minimum untuk dibenarkan untuk bertanding dan diterima sebagai rekod.

4.000kg 5.000kg 6.000kg 7.260kg (bergantung kepada kategori).

b)

Panjang tukul diukur dari dalam pemegang:

Min 1160mm Max 1195mm

Min1165mm Max 1200mm
Min 1175mm Max 1215mm
Min1175mm Max 1215mm

c)

Garis pusat buah tukul

Min 95mm Max 110mm

Min100mm Max 120mm
Min 105mm Max 125mm
Min 110mm Max 130mm
Tidak melebihi 6mm dari pusat sfera iaitu ia mesti membolehkan bebola tanpa
pemegangnya , diimbangi di atas landas datar bulat berlubang bermata tajam
yang mempunyai garis pusat 12mm.

Tidak ada sebarang peranti- misalnya membalut sebatang atau dua batang jari dengan
pita-yang mungkin akan membantu peserta-peserta membuat percubaanya,yang
boleh dibenarkan.

Contoh membalut dua jari atau lebih bersama atau menggunakan berat melekat kepada
badan yang memberi bantuan bila membuat percubaan.

I.

Pengunaan pita ini membalut tangan juga tidak dibenarkan kecuali membalut luka.
Walaubagaimanapun, membalut jari-jari dengan pita dibenarkan bagi acara baling
tukul besi.

II.

Balutan ini hendaklah ditunjukkan kepada Ketua Hakim sebelum acara dimulakan.

III. Bagi

memperolehkan

cengkaman

yang

lebih

baik,

peserta-peserta

boleh

menggunakan benda-benda yang sesuai disapukan di tapak tangan sahaja.

Sebagai tambahan , peserta acara Baling Tukul Besi boleh guna bahan ini dengan
sarung tangan mereka.
IV. Bagi

mengelakkan

kecederaan

tulang

belakang,

peserta-peserta

boleh

menggunakan tali pinggang kulit atau yang diperbuat daripada bahan-bahan lain
yang sesuai.
V.

Seseorang atlet boleh memakai perlindungan lain, contohnya penyokong lutut,

dengan

syarat

mendapat

keizinan

IAAF

atas

nasihat

perubat

untuk

menggunakannya di dalam pertandingan.

II.

Bentuk kurungan

a)

Kurungan hendakah berbentu U dari pandangan atas seperti yang tertera daam
rajah. Lebar buka pintunya ialah 6m yang diletak 7m dari pusat bulatan bilangan.

b)

Tinggi jaring dindingnya hendakah sekurang-kurangnya 7m supaya pane dinding

2.80m di belakang kurung jaraknya 10m kepada paksi pintu.

c)

Perkiraan hendaklah dibuat semasa mereka bentuk Ban memasangnya bagi

mengelakkan tukul besi menghentam penyambung tetulang atau jaringnya atau
bebola membolosi bawah jaring.

d)

Titik hujung 60 m lebar akan berada di bahagian dalam jaring perpangsi.

e)

Dua keping panel dinding berjaring yang berukuran 2m lebar, yang boleh
diselakkan, hendaklah disediakan di depan pintu kurungan , tetapi hanya satu
sahaja yang beroperasi pada satu-satu masa .Tinggi minumum panel dinding ini
ialah 10m.

III. Pita Ukur

Pita ukur panjangnya dalam 50 meter sehingga 100 meter. Ia digunakan untuk mengukur
jarak jauh tukul besi dilempar.