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1.

Qué es Autoestima
2.

Cómo se forma la Autoestima

3.

Por qué necesitamos Autoestima

4.

La vida sin Autoestima

5.

Comportamientos característicos del Desestimado

6.

Algunos comportamientos de Baja Autoestima

7.

Creencias Sanadoras

8.

La vida con Autoestima

9.

Comportamientos característicos del Autoestimado

10.

Algunos Comportamientos de Alta Autoestima

11.

Creencias Limitadoras

12.

Autoestima y Relaciones

13.

La relación familiar

14.

Relación entre padres e hijos

15.

La relación de pareja

16.

Autoestima y Trabajo

17.

Conclusiones

18.

Referencias Bibliográficas

INTRODUCCIÓN.
Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir adelante y lograr colocar sus
vidas al nivel en el que desearían tenerla. Es cierto que no todos cuentan con las mismas oportunidades, el
mismo nivel de Autoestima, la misma preparación intelectual ni la misma base económica.
Sin embargo es factible persuadir que se tiende a engrandecer las dificultades, a convertirlas en nuestros
verdugos y a disminuir y subestimar nuestra capacidad para resolverlas y avanzar creativamente.
En esta investigación se estudiará un poco más el interior de lo que engloba la palabra "AUTOESTIMA" para
una mejor comprensión de su significado, ya que es un tema del que tanto se dice y tan poco se comprende.
Para ello se citara su concepto desde distintos tipos de vista, cómo se forma, la vida con y sin ella, porqué se
necesita, algunos comportamientos dependiendo del nivel de Autoestima poseído, cómo incide sobre las
relaciones sociales y sobre el trabajo y su relación con la sociedad.
QUÉ ES LA AUTOESTIMA.

No existe un concepto único sobre Autoestima, más bien hay diferentes formas de entender lo que significa.
Como todo, el significado de Autoestima puede entenderse a partir de varios niveles, el energético y el
psicológico.
Desde el punto de vista energético, se entiende que:
Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecución armónica de todas
sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota de organización y direccionalidad en todas sus funciones
y procesos, ya sean éstos cognitivos, emocionales o motores.
De aquí se desprende:
_ Existe una fuerza primaria que nos impulsa hacia la vida.
_ Esa fuerza posibilita la realización de las funciones orgánicas armónicamente.
_ Esa fuerza nos permite desarrollarnos.
_ Esa fuerza nos permite tener una organización, una estructura.
_ Esa fuerza es responsable de nuestros procesos de funcionamiento, y tiene que ver con nuestros
pensamientos, nuestros estados emocionales y nuestros actos.
Desde el punto de vista psicológico, puede decirse que:
Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia, conscientes de nuestro potencial y
nuestras necesidades reales; de amarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para lograr objetivos,
independientemente de las limitaciones que podamos tener o de las circunstancias externas generadas por
los distintos contextos en los que nos corresponda interactuar.
De aquí se desprende lo siguiente:
_ La Autoestima es una disposición, un contenido, un recurso natural en el ser humano.
_ La Autoestima es desarrollable.
_ La Autoestima sólo existe relacionada con la experiencia de la vida.
_ La Autoestima está relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras potencialidades y
necesidades.
_ La Autoestima está relacionada con la confianza en uno mismo.
_ Existen necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces así lo pensemos.
_ La Autoestima está relacionada con el amor incondicional hacia uno mismo.
_ La Autoestima orienta la acción hacia el logro de los objetivos y el bienestar general.
_ Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima.
_ Los eventos externos, las contingencias, no necesariamente deben afectar nuestra Autoestima., al menos
no de manera estable o permanente.
Otros conceptos de Autoestima, relacionados de alguna forma con los que ya hemos expuesto arriba,
sugieren que:
_ Es el juicio que hago de mi mismo.
_ La sensación de que encajo y de que tengo mucho por dar y recibir.
_ La convicción de que con lo que soy basta para funcionar; que no tengo que incorporar nada nuevo a mi
vida, sino reconocer aspectos de mí que no he concientizado, para luego integrarlos.
_ La reputación que tengo ante mí mismo.
_ Es una manera de vivir orientada hacia el bienestar, el equilibrio, la salud y el respeto por mis
particularidades.
Para efectos de facilitar la comprensión de todo lo expresado anteriormente, asumiremos que la Autoestima
es siempre cuestión de grados y puede ser aumentada, ya que si lo vemos con cuidado, concluiremos que
siempre es posible amarnos más, respetarnos más o estar más conscientes de nosotros y de la relación que
tenemos con todo lo que nos rodea, sin llegar a caer en el narcisismo o egoísmo, que es cuando sólo
podemos amarnos a nosotros mismos. Por eso utilizaremos expresiones como aumentar, elevar o desarrollar
la Autoestima, para aludir al hecho de que alguien pueda mejorar en los aspectos citados.
De manera que sí es posible una potenciación de este recurso de conocimiento, aceptación y valoración de
uno mismo.
Cuando nos referimos a personas o situaciones de poco amor o respeto hacia nosotros mismos, utilizaremos
los términos "DESVALORIZACIÓN" o "DESESTIMA", como palabras que se refieren a una manera
inconsciente de vivir que niega, ignora o desconoce nuestros dones, recursos, potencialidades y alternativas.
También es conveniente aclarar, que podemos tener comportamientos de baja Autoestima, en algún
momento, aunque nuestra tendencia sea vivir conscientes, siendo quienes somos, amándonos y

respetándonos. Puede también suceder lo contrario: vivir una vida sin rumbo, tendente al Autosabotaje y a la
inconsciencia, pero podemos experimentar momentos de encuentro con nuestra verdadera esencia.
Fragmentos detiempo de inconsciencia y desconfianza en uno, no son igual que una vida inconsciente regida
por el miedo como emoción fundamental. Lo uno es actitud pasajera, lo otro es forma de vida. Hay que
distinguir.
CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA.
Desde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vínculo entre nuestros padres se consuma y
las células sexuales masculina y femenina se funden para originarnos, ya comienza la carga de mensajes que
recibimos, primero de manera energética y luego psicológica.
Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energía y en el organismo se presentan
en forma de reacciones eléctricas y químicas, cada vez que una mujer embarazada piensa o siente algo con
respecto al niño en formación, su cerebro produce una serie de químicos que se esparcen por todo su cuerpo
y que la criatura recibe y graba en su naciente sistema nervioso, sin tener la suficiente consciencia como para
comprender o rechazar lo que recibe a través de un lenguaje químico intraorgánico.
El hecho de que alguno de los progenitores, por ejemplo, asuma como un problema la llegada del niño, es
captado por éste emocionalmente, y su efecto formará parte del archivo inconsciente del pequeño y tendrá
repercusiones más adelante, cuando reaccione de diferentes formas y no logre comprender las causas
generadoras de sus conflictos. Igualmente, cuando ya se ha producido el alumbramiento, todo estímulo
externo influirá en el recién nacido y le irá creando una impresión emocional que influirá sus comportamientos
futuros. Los padres y otras figuras de autoridad, serán piezas claves para el desarrollo de la Autoestima del
niño, quien dependiendo de los mensajes recibidos, reflejará como espejo lo que piensan de él y se asumirá
como un ser apto, sano, atractivo, inteligente, valioso, capaz, digno, respetado, amado y apoyado o, por el
contrario, como alguien enfermo, feo, ignorante, desvalorizado, incapaz, indigno, irrespetado, odiado y
abandonado. La forma como nos tratan define la forma como nos trataremos, porque esa es la que
consideraremos como la más normal.
Con la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a la sexualidad y a la necesidad del joven
de encontrarse a sí mismo. Se inicia la llamada "brecha generacional" y el tránsito hacia una mayor definición
de la personalidad. Esta etapa es crucial ya que en ella surgen con fuerza la competencia y el deseo de ser
mejor que los demás. El joven experimenta una gran necesidad de aprobación por parte de sugrupo cercano y
aprende a dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo pitan. Desarrolla, con tal de ser querido,
conductas muy específicas que se generalizarán hacia la vida adulta.
El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formación y manifestación de la Autoestima, ya que en
ese contexto se nos mide por lo que hacemos y no por lo que somos. Si produces, te quedas y si no te vas.
Esa es la medida cuando de dinero se trata.
Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido en los años precedentes:
grabaciones, condicionamientos, tradiciones; lo que fue vertido en el molde durante muchos años y que
hemos llegado a creer que somos. En este tiempo, formamos parte de una sociedad uniformada en la que
muchos han renunciado a expresar su originalidad y tienen ideas fijas de las cosas, que casi siempre siguen
aunque no les funcionen. La inconsciencia y falta de comprensión de lo que ocurre, induce a culpar, a resentir,
a atacar, a agredir a los demás, a quienes se ve "como malos que no nos comprenden".
Para entonces, ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen), puesto que habremos aprendido
una forma de funcionar, y llevamos como marca en la piel de vaca, el sello de lo que creemos que podemos o
no ser, hacer y tener.
LOS MAPAS.
Es pertinente definir un término al que ya nos hemos referido sin darle nombre: LOS MAPAS. La Autoestima,
como lo hemos visto, obedece a un conjunto de programaciones que define la forma como
el individuo funcionará y procesará sus experiencias, los mapas son informaciones codificadas, obtenidas de
nuestros padres, maestros, personas importantes más cercanas, que hemos ido guardando desde que
nacemos. Experiencias del ayer que quedaron codificadas, ancladas en el sistema nervioso central o
periférico.
Incluyen todo lo vivido, experienciado, lo aprendido, lo informado.
Si nos preguntamos cuándo nuestro mapa mental es adecuado o positivo, podemos encontrar la respuesta en
las palabras del famoso terapeuta Fritz Perls: "Un mapa adecuado es aquel que representa la realidad tan

fielmente como sea posible en un momento determinado". En líneas generales, cada quien percibe la realidad
(su realidad) de acuerdo con sus mapas personales.
POR QUÉ NECESITAMOS AUTOESTIMA.
La vida humana es el transcurrir de experiencias y eventos con los que entramos en contacto; un transcurrir
en ritmos y fluctuaciones; un ir y venir de flujos y reflujos. En este devenir, podemos llegar a vivir momentos
altos y momentos bajos.
La relación social, generalmente signada por cambios rápidos y frecuentes, y por una elevada competitividad,
nos obligan a permanentes readaptaciones. En ciertas circunstancias, nuestro sentido de valor personal y de
confianza en las propias capacidades pueden verse afectados y hacernos creer que vivimos a merced de las
contingencias. En esos momentos la confusión, la impotencia y la frustración producidas por el no logro, nos
lleva a dudar de nuestro poder creador, de la capacidad natural de restablecernos, y es entonces cuando
optamos por crear y a veces sostener conductas autodestructivas, lejanas al bienestar generado por la
Autoestima, es decir, por la consciencia, el amor incondicional y la confianza en uno mismo. Los seres
humanos, somos "la única especie capaz de traicionar y actuar contra nuestros medios de supervivencia".
En estado de desequilibrio, el hombre opta por manejarse de formas diversas aunque nocivas y elige,
generalmente, los siguientes caminos:
PARÁLISIS.
La frustración es interpretada de forma tal que incapacita para la acción creativa. La apatía es una forma de
manifestación de esta reacción.
NEGACIÓN.
La impotencia induce un bloqueo perceptivo, un autoengaño severo basado en el miedo al dolor. El adicto que
asegura no tener adicción, es una muestra de este mecanismo.
EVASIÓN.
Aquí la estrategia es hacer todo lo que nos impida ver la situación a la cara. Se conoce su presencia pero se
teme enfrentarla y se pospone. La diversión compulsiva es una forma de evasión bastante común.
ENFERMEDAD.
Aunque cualquiera de las manifestaciones anteriores conducen, si se prolongan, a estados de desequilibrio
orgánico, en ocasiones se toma el camino corto y la reacción a la frustración es violenta, y se manifiesta en
forma de enfermedad.
Todos estos modos de reacción, de manejo inadecuado de la energía interior, reflejan ausencia de
Autoestima, de conciencia de la capacidad para responder creativamente a las circunstancias. Es por eso, por
la tendencia creciente que exhibe el humano de hoy a la autodestrucción, por lo que necesitamos un recurso
protector que nos guíe hasta nuestro poder personal, hacia el restablecimiento del ritmo, del equilibrio, de la
conciencia, de la integración. Ese recurso es la Autoestima, con él nacemos pero debemos reencontrarlo.
LA VIDA SIN AUTOESTIMA.
Es factible para el observador atento o entrenado, detectar los niveles de Autoestima o Desestima en las
personas, ya que su manifestación se extiende a pensamientos, palabras, estados emocionales, hábitos y
otras maneras de experiencias. La manera como vive un ser autoestimado es bastante diferente de la forma
como funciona un desestimado.
COMPORTAMIENTOS CARACTERÍSTICOS DEL DESESTIMADO.
Algunos comportamientos característicos de las personas desestimadas son:
INCONSCIENCIA.
Ignora quien es y el potencial que posee; funciona automáticamente y depende de las circunstancias,
eventualidades y contingencias; desconoce sus verdaderas necesidades y por eso toma la vida con
indiferencia o se dedica a hacer mil cosas que no le satisfacen; ignora las motivaciones, creencias, criterios
y valores que le hacen funcionar. Muchas áreas de su vida reflejan el caos que se desprende del hecho de no
conocerse. Parte de ese caos, generalmente autoinducido, se observa en conductas autodestructivas de
distinta índole. El desestimado vive desfasado en el universo temporal; tiene preferencia por el futuro o el
pasado y le cuesta vivir la experiencia del hoy: se distrae con facilidad. Pensar y hablar de eventos pasados o
soñar con el futuro, son conductas típicas del ser que vive en baja Autoestima.
DESCONFIANZA.
El desestimado no confía en sí mismo, teme enfrentar las situaciones de la vida y se siente incapaz de
abordar exitosamente los retos cotidianos; se percibe incompleto y vacío; carece de control sobre su vida y
opta por inhibirse y esperar un mejor momento que casi nunca llega. Tiende a ocultar sus limitaciones tras una

Generaliza y todo lo encierra en estereotipos. Se recuesta en excusas y clichés para respaldar su permanente improvisación. IRRACIONALIDAD. y otras similares que utiliza como recurso para no aclarar su panorama y tomar decisiones de cambio. El desestimado dice una cosa y hace otra. la bloquea y se ciñe a la rutina y paga por ello el precio del aburrimiento. la soledad es intolerable ya que no puede soportar el peso aturdidor de su consciencia. Asume como propios los deseos de los demás. desde aquí. teme no ser aceptado. carece de un propósito definido. Su falta de autonomía. se queja pero no actúa en concordancia con lo que dice anhelar. que lleva a una persona. Se torna agresivo e irracional ante la critica. La dependencia es el signo más característico de la inmadurez psicológica. porque no se lo enseñaron o porque se negó a aprenderlos. Para el desestimado. Culpa a los demás por lo que sucede y opta por no ver. Asegura querer cambiar pero se aferra a sus tradiciones y creencias antiguas aunque no le estén funcionando. Vive en el sueño de un futuro mejor pero hace poco o nada para ayudar a su cristalización. Se miente a sí mismo. problemas o conflictos. aunque con frecuencia critique y participe en coros de chismes. parece una lucha llena de injusticia. En lo interno. Por lo general reprime sus sentimientos y éstos se revierten en forma de resentimientos y enfermedad. resintiendo a los demás y enfermándose como forma de ejecutar el autocastigo de quien sabe que no está viviendo satisfactoriamente. Actúa para complacer y ganar amor a través de esa nefasta fórmula de negación de sí mismo. oír o entender todo aquello que le conduzca hacia su responsabilidad. desde una fe inactiva o una actitud desalentada y apática. "Si me hubieran dado". autoincriminándose. En cuanto a la expresión de su creatividad. Esto lo hace para no asumir desde la consciencia adulta las consecuencias de sus actos. Pasa la mayor parte de su tiempo haciendo predicciones y pocas veces usa la razón. INEXPRESIVIDAD. IRRESPONSABILIDAD. Critica pero no se autocrítica."careta". a no pararse sobre sus propios pies y vivir plenamente su vida. INARMONÍA. Se niega a pensar. de su interacción con el mundo. el desestimado acude fácilmente a la mentira. Vive de las creencias aprendidas y nunca las cuestiona. Eso lo lleva a desconfiar de todos y a usar su energía para defenderse de los demás. en lo que el cuerpo o su verdad profunda le gritan. quiere aprender pero no estudia. siempre necesita estar seguro y le es fácil encontrar excusas para no moverse. la renuncia a sus propios juicios hace que al final termine culpándose. Cuando no tiene problemas se los inventa porque necesita del conflicto. INCOHERENCIA. esa inarmonía se evidencia en estados ansiosos. Su vida no tiene rumbo. Su espejo no lo refleja. En sus relaciones necesita controlar a los demás para que le complazcan. habla de amor pero no ama. se autoengaña y engaña a los demás. a quienes percibe como seres malos y peligrosos. Todo lo usa para tener razón aunque se destruya y destruya a otros. En su irresponsabilidad. Ninguna cantidad de nubes puede tapar por mucho tiempo el sol. . INCONSTANCIA. El desestimado tiende al conflicto y se acostumbra a éste fácilmente. repetidos cíclica y sordamente. "Ojalá algún día". La vida. y hace cosas que no quiere para luego quejarse y resentirlas. tal como dice Fritz Perls. En estado de paz se siente extraño y requiere de estímulos fuertes generalmente negativos. de autosacrificio inconsciente de sus propias motivaciones. vive al día esperando lo que venga. DEPENDENCIA. Niega o evade sus dificultades. DISPERSIÓN. Carece de maneras y estilos expresivos acordes con el ambiente. acusa y se vale del miedo. El desestimado necesita consultar sus decisiones con otros porque no escucha ni confía en sus mensajes interiores. en su intuición. agrede. Sus expresiones favoritas son: "Si yo tuviera". que desembocan en adicciones y otras enfermedades. la culpa o la mentira para hacer que los demás le prestenatención. No planifica. por lo que aprende diversas formas de manipulación. pues al no aceptarse. Asume las cosas sin buscar otras versiones ni ver otros ángulos. Denigra del prójimo.

negarnos a entender que una relación ha finalizado. prestigio y poder. Desea que donde hay calor haya frío. En general. sino en un "nosotros" intermedio que requiere a veces "estirarse". Además de los mencionados anteriormente. Ya sea aferrándose a excusas o asumiendo su falta de vigor. el desvalorizado es un ser que no se conoce. Sufrir porque está lloviendo. que no se acepta y que no se valora. El desestimado no se percata fácilmente de que ha roto el equilibrio que necesita para vivir paz y disfrutar de la vida. RIGIDEZ. es decir. demuestra incapacidad para abandonar posturas rígidas que nos guían por la senda del conflicto permanente. eso es Desestima. el desestimado tiene dificultad para iniciar. algunos de los más frecuentes son: Mentir  Llegar tarde  Necesitar destacar  Irrespetar a las personas  Preocuparse por el futuro  Actuar con indiferencia  Creerse superior  Descuidar el cuerpo  Negarse a ver otros puntos de vista  Negarse a la intimidad emocional  Vivir aburrido. ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA. que como un don especial le ha sido. las situaciones se perciben deformadas y el futuro puede parecer peligroso o incierto. existen otros comportamientos que reflejan desamor e irrespeto por nosotros. Sin que deban ser tomados como algo inmutable y absoluto. como un niño que requiere el abrazo materno para sobrevivir. Puede que inicie y avance en ocasiones. abandonará el camino y buscará otra senda menos atemorizante. y se ha desbocado hacia el mundo con el afán de ganar placer. para continuar y para terminar cualquier cosa. de obtener a cualquier precio la aprobación de los demás. Eso es no quererse. que se engaña y se autosabotea porque ha perdido el contacto consigo mismo. la falta de continuidad. La persona desvalorizada lucha porque el mundo se comporte como ella quiere. y como consecuencia de eso. con su interioridad. negar o inhibir los talentos  Vivir de manera ansiosa y desenfrenada  Descuidar la imagen u obsesionarse con ella . por los demás. La inconstancia. empeñarnos en tener razón aunque destruyamos vínculos importantes. una de las emociones típicas del desestimado. señala poca tolerancia a la frustración. y que la verdad no está en mí o en ti. pero frente a situaciones que retan su confianza. Desde el miedo. La falta de confianza en las propias capacidades hace que aquello que se inicia no se concrete. resentido o asustado  Desconocer. que la vejez no exista y que todo sea lindo. Le cuesta comprender que vivimos interactuando en varios contextos con gente diferente a nosotros en muchos aspectos.

el miedo. licor. la rabia y la culpa  Tener y conservar cualquier adicción(Cigarrillo. comida. sexo. etc.)  Anclarse en lo tradicional como excusa para evitar arriesgarse a cosas nuevas  Negarse a la sexualidad(salvo casos especiales vinculados al celibato espiritual)  Incapacidad para manejar los momentos de soledad  Quejarse  Perder el tiempo en acciones que no nos benefician  Manipular a los demás  Culparse por el pasado  Actuar agresivamente  Autodescalificarse  Discriminar y burlarse de los demás  Sentirse atrapado y sin alternativas  Preocuparse porque otro destaque(Envidia)  Actuar tímidamente  Dar compulsivamente para ganar aprobación  Invadir el espacio de otros sin autorización  Depender de otros pudiendo ser independientes . Desarrollar enfermedades psicosomáticas  Seguir la moda y sufrir si no estamos "al día"  La maternidad y paternidad irresponsables  Improvisar la vida. pudiendo planificarla  Descuidar la salud como si no fuera importante  Negarse a aprender  Idolatrar a otras personas  Asumir como estados habituales la tristeza.

Las cosas van a salir bien  Confío en mi mismo  Siempre hay una forma de lograr lo que quiero  Hoy es un día maravilloso  Soy una persona valiosa  Merezco dar y recibir amor  Me gusta mi vida  Trabajar es algo agradable  Soy inteligente  La comida me cae bien  Esta noche voy a dormir muy bien  Todo lo que pasa tiene una razón de ser y siempre deja algo positivo  No hay mal que por bien no venga  La vida es maravillosa  No existen problemas sino oportunidades de aprender  Cada quien tiene derecho a su propia  Soy un ser espiritual. y transciendo mis limitaciones físicas  Tengo el poder de sentirme bien . Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja  Compulsión por obtener títulos académicos y dinero  Irrespetar a las personas  Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones  Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarnos  Denigrar de uno mismo y de los demás de manera frecuente  Sostener relaciones con personas conflictivas que te humillen y maltraten  CREENCIAS SANADORAS.

moralo de cualquier tipo. Esta confianza es la guía para el riesgo. En el autoestimado el énfasis está puesto en darse cuenta de lo que piensa. consciente y productiva. de sus capacidades y potencialidades así como de sus limitaciones. La gratitud es norma en la vida de quien se aprecia y se sabe bendito por los dones naturales que posee. CONFIANZA. para probar nuevos caminos y posibilidades. integral. hace que el individuo se cuide. y cuando las situaciones le llevan a sentirse rabioso o triste expresa esos estados de la mejor manera posible sin esconderlos neuróticamente. dice o hace. en la alegría y el entusiasmo. salvo para buscar salidas más favorables. Esa consciencia de la autoestima. COMPORTAMIENTOS CARACTERÍSTICOS DEL AUTOESTIMADO. Filtra sus pensamientos enfatizando los positivos. siente. para usar la inteligencia y seguir adelante aunque no se tengan todas las respuestas. sabor y signo. aunque o se concentra en ellas. se preserve y no actúe hacía la autodestrucción física. Lo adecuado es actuar creativamente  Sé que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido  Detrás de cada aparente pérdida viene una ganancia  Perdonar es importante y liberador  Mi tiempo es valioso y sé administrarlo  Tengo atractivo  Voy a ganar dinero suficiente  Le agrado a la gente LA VIDA CON AUTOESTIMA. para adecuar sus manifestaciones a una forma de vivir que le beneficie y le beneficie a quienes le rodean. Alguien que se ocupa de conocerse y saber cuál es su papel en el mundo. Como se conoce y se valora. trabaja en el cuidado de su cuerpo y vigila sus hábitos para evitar que aquellos que le perjudican puedan perpetuarse. El autoestimado es la persona que todos podemos ser. en vez de repetir como robot lo que aprendió en su ayer cuando era niño o adolescente. desde un perspectiva mas amplia. Estas es la características que hace que el ser se . Autoestima es también confianza en uno mismo en las fuerzas positivas con las que se cuenta para abordar el día a día. equilibrada. ya que nos conectamos con nosotros y con el mundo. es mas o menos la siguiente: CONSCIENCIA. La caracterología que ofrece una persona con una Autoestima desarrollada. las cuales tiende a aceptar sin negarlas. mental. Las cosas cambian de color . Puedo hacer que mi cuerpo me obedezca  Mi fe es firme y crece cada día más  La gente es buena aunque a veces actúe desde la rabia o el miedo  Puedo encontrar una pareja adecuada para mí  El pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro  Preocuparme no me ayuda. para ver alternativas en las circunstancias en que la mayoría no ve salida alguna. Su característica esencial es la consciencia que tiene de sí. procura estar emocionalmente arriba. Cuando la vida se vive desde la Autoestima todo es diferente.

RESPONSABILIDAD. y es únicamente en ese camino donde hallaremos la plenitud y la alegría de vivir. Cuando existe valoración personal. decir "te quiero". Los problemas los convierte en un "cómo". EXPRESIVIDAD. quienes están por ese camino hacen lo posible por armonizar y aminorar cualquier indicador de conflicto. balance. la ausencia de conflicto y la aceptación de las diferencias individuales. No quiere traicionarse y se esmera en combatir y vencer sus contradicciones internas. un plan para ofrendarlo a la existencia y decir "esto es lo que soy y esto es lo que ofrezco". Cuando se confía en lo que se es. aman la vida y lo demuestran en cada acto. El autoestimado busca y logra escucharse. COHERENCIA. Autoestima es sí misma armonía. y ese alguien es. encuentro con uno mismo y regocijo. parientes o ideologías prestadas. RUMBO. En esa expresividad. Quien vive en este estado no deja las cosas al azar . con moverse en la existencia de acuerdo con las propias creencias. es seguro observar límites. alcanzar un mínimo control de su existencia y para eso usa su inteligencia y capacidad de discernimiento. sino que promueve los resultados deseados y acepta de la mejor forma posible lo que suceda. de lograr y de ser útil. Responsabilidad es responder ante alguien. equilibrio. He allí la consciencia de efectividad de la Autoestima. criterios convicciones. La vida es un don que se expresa a través de una misión y una vocación. La forma de vincularse es bastante libre y sin l típica cadena de prejuicios que atan culturalmente al desvalorizad. ya que disfrutan de sí mismos y de su relación con las personas. En el terreno de la Autoestima se acepta lo espontáneo aunque el capricho es indeseable. ARMONÍA. Por ser las paz interna la máxima conquista de la Autoestima. ya que para expresarse no hay que invadir ni anular a nadie. sin compulsiones. si se llegara a considerar necesario. un propósito. No busca culpables sino soluciones. también se valora a los demás. y en vez de compadecerse por no lograr lo que quiere. La expresividad del autoestimado es consciente y natural. RACIONALIDAD. Quien anda de manos del amor propio. No se puede vivir para complacer expectativas de amigos. La autonomía tiene que ver con la independencia para pensar. Quien se respeta busca. dirigirse y pelear sus propias batallas confiado en que . mientras algo dentro de nosotros grita su desacuerdo y pide un cambio de dirección. no se necesitan justificaciones ni explicaciones para poder ser aceptado. una línea de objetivos y metas. De esta visión se deriva un respeto por la razón. de trascender . Eso se hace más factible al definir un rumbo. Mostrar afecto. El respeto hacia nosotros y hacia la oportunidad de vivir engendra una intención de expresar el ser. el conocimiento y la certeza. equivale a nadar en tierra o arar en mar. Aunque el autoestimado guste de hablar. son comportamientos naturales en quienes se estiman. no juega consigo y por eso valora el tiempo como recurso no renovable que es. sus actos hablarán por él tanto o más que sus palabras. No hacerlo. no inconsciente ni prefabricada.exprese en terrenos desconocidos con fe y disposición de éxito. AUTONOMÍA. en vez de cómo seguimiento del ritmo de quienes nos rodean. conocerse. decidir y actuar. confiando en lograr sus objetivos al menor costo. Los que viven confiado en su poder. confiar en uno hace que las críticas se acepten y se les utilice para el crecimiento. No temen liberar su poder aunque puedan valorar la prudencia y respetar las reglas de cada contexto. El que vive desde una Autoestima fortalecida asume responsabilidad por su vida. La Autoestima nos hace vivir de manera coherente y nos impulsa a realizar e esfuerzo necesario para que nuestras palabras y actos tengan un mismo sentido. vista a partir de un estado armónico de vida como un espacio de crecimiento interior. Cuando surgen las diferencias de opinión. Toma como regalo el poder influir en su destino y trabaja en ello. descubrirlo es tarea de cada quien. halagar y tocar físicamente. lo que favorece relaciones sanas y plenas medidas por las honestidad. el autoestimado se planteará las posibles formas de obtenerlos. ritmo y fluidez. La vida es vista como una oportunidad lo bastante especial como para no dejarla en manos de la suerte. sus actos y las consecuencias que éstos pueden generar. Esta armonía interior ahuyenta la ansiedad y hace tolerable la soledad. E rumbo es indispensable aunque podamos modificarlo. él mismo o Dios en caso de que su visión de la vida sea espiritual.

consciencia y respeto por el bienestar. Es característica de la persona autoestimada aceptar las cosas como son y no como se le hubiese gustado que fueran. autoafirmativa sin ser agresiva. Algunos comportamientos que revelan Autoestima. La productividad es un resultado lógico de la Autoestima. tomarse algunas cosas menos en serio. PERSEVERANCIA. No se recuesta en la aprobación. la obtención de aquello que deseamos. al entrar en funcionamiento. e inteligente sin ser pedante". para quien los eventos frustrantes son pruebas superables desde sus conciencia creativa. creatividad. es necesario flexibilizar nuestras creencias y adecuar nuestros deseos sin caer. No recuerdo quien fue la persona que dijo "no le temas tanto la verdad como para negarte a conocerla". claro está. perseverancia . Esta productividad equilibrada es consecuencia de reconocer y utilizar los dones y talentos de manera efectiva. Me refiero a una productividad equilibrada en las distintas áreas de la vida humana. sin que deban ser tomados como algo absoluto. Lair Ribeiro al referirse a los atributos de la persona autoestimada nos dice que ésta es "ambiciosa sin ser codiciosa. poderosa sin ser opresora. Cuando se evade la verdad. aceptar las diferencias y lograr convivir con ellas. tarde o temprano las ganará. para no sufrir. comienza uno a creerse sus propias mentiras. ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE ALTA AUTOESTIMA. PRODUCTIVIDAD. Cuando alguien tiene confianza en sí mismo. De forma sencilla y resumida. en la resignación o la inacción. además desarrollar la capacidad para el esfuerzo sostenido. sin desdeñar lo que el mundo puede ofrecerle. darse otras oportunidades y aprender a adaptarse. No a la productividad meramente económica que suele ser causas de enormes distorsiones en las relaciones y en la salud. VERDAD. no la niega sino que la enfrenta y asume con sus consecuencias. El autoestimado siente respeto reverencial por la verdad. es capaz de definir objetivos trazar un rumbo. son los siguientes: Aprender  Agradecer  Reflexionar  Planificar  Procurarse salud  Producir dinero  Cuidar el cuerpo  Vivir el presente  Valorar el tiempo  Respetar a los demás  Disfrutar la soledad . iniciar acciones para lograr esos objetivos y. sino que mira hacia el interior donde laten sus autenticas necesidades. Flexibilidad implica abrirse a lo nuevo. FLEXIBILIDAD. Los hechos son los hechos. Ante la novedad. negarlos es un acto irresponsable que nos quita control sobre nuestra vida. Iniciativa. La perseverancia es por eso característica clara de la persona autoestimada. Todas estas son manifestaciones de inteligencia. capacidad de relacionarse y otros factores asociados con una sana Autoestima posibilitan. o l menos de algo bastante cercano. la convicción de que tarde o temprano verá el sueño realizado.

. Abrirse a lo nuevo  Actuar honestamente  Cumplir los acuerdos  Perdonarse y perdonar  Respetar a los demás  Vivir con moderación  Actuar con originalidad  Aceptarnos como somos  Aceptar los éxitos ajenos  Halagar y aceptar Halagos  Disfrutar del trabajo diario  Actuar para lograr objetivos  Respetar el espacio físico y psicológico de los demás  Vivir con alegría y entusiasmo  Cuidar la imagen personal  Dar ejemplos positivos a los hijos  Confiar en las capacidades propias  Reconocer y expresar los talentos  Expresar los sentimientos y emociones  Abrirse a la intimidad económica y física  Respetar las diferencias de ideas y actitudes  Pensar y hablar bien de uno y de los demás  Relacionarse con personas positivas y armónicas  Disfrutar de las relaciones con las demás personas  Desarrollar independencia en todos los órdenes posibles.

soy torpe  Todo me sale mal  Tengo mala suerte  Nunca me alcanza el tiempo  No soporto que me critiquen  Es lógico que siempre me sienta mal  La gente es mala y hay que cuidarse de todos  No existen hombres (o mujeres) que valgan la pena  Yo soy así y no puedo cambiar  Estoy preocupado(a)  Para qué habré nacido. no me soporto  Me las van a pagar . CREENCIAS LIMITADORAS. Las cosas van a salir mal  No creo que pueda lograrlo  Hoy va ser un día terrible  No sirvo para nada  No le agrado a la gente  Es difícil producir dinero  Trabajar es aburrido y cansón  Detesto mi vida  Soy bruto. soy tonto. La vida es terrible  Tengo muchos defectos  Los problemas me persiguen  Lo bueno dura poco  Yo olvido pero no perdono  Me odio.

no todo es tan sencillo. El equilibrio. es decir. asumida por las personas cuando intentan evitar ser desaprobadas y proteger la imagen que tienen de si mismas (autoimagen). Sin embargo. la honestidad. nos acercamos a ellos para compartir y los valoramos por el simple hecho de ser humanos. Algunas formas como manifestamos nuestra Zona de Seguridad. del que habla Platón al referirse al hombre. En virtud de que no es posible vivir y realizarse sino a través de la relación social. cuando nuestros Mapas. desde utilitarismo. todo lo que logramos tiene que ver con personas.  Genera ansiedad. Todo esto es una respuesta a un miedo irracional y aprendido. interponer objetos) . la firmeza. vínculos que se basan en compartir lo que somos. aprendemos a actuar tímidamente. desarrolla una serie de mecanismos de defensa que lo protejan de los encuentros e interacciones que cree que serán tensos. Ese es el destino del "animal político". depresión. Esos mecanismos los podemos englobar bajo la denominación de "Zona de Seguridad": un espacio de protección física y psicológica que nos sirve para evitar que se nos conozca a fondo. Es entonces cuando deja de importarnos la persona y pasamos a prestar atención al beneficio que nos pueda deparar. es fácil intuir que necesitamos aprender a relacionarnos para obtener y brindar más y mejores beneficios para todos.  Resta oportunidades sociales. la manera como nos relacionamos con las personas suele ser transparente y honesta. tendemos a establecer vínculos desde el interés material. ya que cada quien se relaciona con los demás desde su nivel de conciencia. los aprendizajes que traemos archivados en la memoria. adicciones. Vivimos en un permanente estado de interdependencia en el cual todos nos necesitamos mutuamente. Pasamos a preguntarnos lo que nos aporta. TIMIDEZ. No merezco que nadie me ame  Mi familia no me gusta  Seguro que voy a enfermarme  No quiero vivir  AUTOESTIMA Y RELACIONES. la Asertividad es únicamente posible en la persona Autoestimada. satisfechos con lo que somos y confiados de nuestra capacidad para lograr objetivos. Esto es lo que se conoce como "relación primaria". es decir desde su Desvalorización o desde su Autoestima. lo que podemos obtener de ellas. de haber nacido. Por el contrario. son: Marcar distancia física (alejarse. Cuando estamos centrados. Desde la Desvalorización somos tímidos o agresivos. desde su manera particular de experimentar la vida e interpretarla. La Timidez puede ser muy nociva cuando: Impide la expresión libre de ideas y sentimientos. desde su equilibrio o su desorden interior. En la vida social. nos dicen que no somos capaces. no tocarse. y lo que uno hace afecta a los demás de distintas maneras. Este es el tipo de relación que se conoce como "relación secundaria".  Bloquea el disfrute de las relaciones. Es una estrategia de vinculación basada en el miedo.  La persona que actúa con timidez.  Impide la defensa de nuestros derechos legítimos. No somos tímidos. cuando nuestra Autoestima está debilitada. desde lo que aprendió y reforzó con el tiempo.

 No me siento bien. y optamos por relacionarnos a través de formas autosaboteadoras... La tercera forma de vinculación.  Cuando haces. es. caracterizado por diálogo respetuoso y frontal. Se relaciona con la imposición. es la Comunicación Asertiva.. directo y equilibrado de comunicación.  Algo que sucede y que me está afectando.. para expresar y defender nuestros derechos a través de comportamientos adecuados con voz firme.. Algunas desventajas de la Agresividad. el autoritarismo y el abuso. la intolerancia...... si. son: Aprendizaje por modelaje de patrones familiares Inconsciencia de los beneficios de una comunicación asertiva . cuando. la única que responde a una Autoestima desarrollada. que facilita el desbordamiento emocional con consecuentes daños en las relaciones. yo me siento. contacto visual. genera enfermedades psicosomáticas  ASERTIVIDAD. postura recta y frontal y uso de expresiones verbales que reflejan autorrespeto. Evadir miradas  Hacer creer que no escuchamos lo que nos dicen  Hacer creer que no entendemos lo que nos dicen  Actuar con indiferencia  Hacerse el indiferente  Actuar irónicamente o agresivamente  Evitar abordar temas personales  Actuar con falsedad. por favor no lo hagas de nuevo. como por ejemplo: Me sentiría mejor contigo.   Vale decir que las razones por las que no somos asertivos.. Generalmente surge como una reacción defensiva al miedo y/o culpa que la persona siente pero se niega a reconocer. fingir (ponerse una "careta")  AGRESIVIDAD. Es una forma inadecuada de canalizar la frustración. Se entiende por ésta al estilo honesto.. son: Demuestra debilidad psicológica  Hace que la gente se aleje por autoprotección  Impide evaluar los hechos adecuadamente  Induce a reacciones destructivas  Al prolongarse..

las cuales cuando existen son difusas. los padres comprenden que sus hijos no se "portan mal" por ser malos. lo cual origina vínculos perversos en los que cada uno presiona como puede para asegurarse atención y estímulos. lo cual es síntoma inicial de verdadera madurez. la cual resultará modelada por las reglas. valores. Cada quien debe elegir. ser Comunista. las reglas están claras. en la que a pesar de la buena intención terminan atrapados. por lo que emociones como la rabia. LA FAMILIA AUTOESTIMADA. así será la persona. los roles. el porqué debemos hacerlo. los padres son duros hoy y blandos mañana. aprenden y crecen a través del apoyo mutuo. todos se sienten motivados para involucrarse sin traumas. las madres actúan como niñas y obligan a sus hijos a velar por ellas. sin considerar su verdadera utilidad y adecuación. La comunicación es abierta. sin el temor de parecer ridículos. Crean entre todos una red confusa e intrincada . caprichosos u hormonales. el eco que nos dice cómo actuar con los demás para evitar que nos lastimen. el sabor del agua que desea beber. por lo que esta permitido expresar los sentimientos directamente. el otro interfiere. a la que terminaran viendo como algo normal. la tristeza o el miedo. Existen objetivos familiares que permiten que todos sus miembros crezcan sin que tengan que renunciar a su vocación fundamental para complacer a padres u otros familiares. En la familia Autoestimada quienes dirigen se afanan en comprender en vez de escapar por las puertas oscuras de la critica. Miedo a la desaprobación y al rechazo  Carencia de entrenamiento en conductas asertivas. mientras vamos construyendo nuestro propio espejo. costumbres. Impera la anarquía porque no existen roles definidos y cada quien actúa dependiendo de cómo se siente. pueden ser mandatos arbitrarios. cursis o de recibir una cruda represalia. dolidos y desanimados. Hay disposición a buscar lo que conviene a las necesidades de todos los integrantes. Nadie sabe que calle tomar. quién las establece y con qué criterio. lo tradicional. La familia es el espejo en el que nos miramos para saber quienes somos. Para cuando los miembros de la familia . Lo que uno arma el otro lo desarma. La interacción se basa en el amor más que en el poder. los castigan y resienten la responsabilidad que padres insensatos les han endilgado. la queja estéril y la acusación ciega. LA FAMILIA DESVALORIZADA: Las familias que carecen de Autoestima se caracterizan por la ausencia de reglas. Hacen lo que se ha hecho siempre. sus miembros las adoptan como faro de mar para transitar con certeza por las aguas de la vida. sino porque algo los desequilibra y afecta temporalmente. tienen cabida y son respetadas siempre que se expresen adecuadamente con la intención de encontrar soluciones. la forma de funcionamiento de sus miembros tiene características particulares. lo aceptado. En este contexto grupal. en algún momento. Los hermanos mayores juegan a ser papas de los menores: les pegan. satisfacen las necesidades reales del grupo y logran ser comprendidos. objetivos y estrategias de vinculación con el resto del mundo que impere a su alrededor. aunque se muestran dispuestos a revisarlas e incluso a modificarlas si acaso éstas llegan a quedar desactualizadas y dejan de guiarlos a puerto seguro. forma de comunicación. La forma de proceder de la familia Autoestimada es nutritiva porque se orienta a partir del deseo de ganar y no del miedo a perder. En las familias que se forman y desarrollan con una Autoestima sana. uno hace. LA RELACIÓN FAMILIAR. y no de manera irresponsable y anárquica. Dependiendo de cómo sea la familia. La primera relación trascendente en la vida del individuo es la relación familiar. ponerse la pijama antes de dormir. aunque nadie sepa en qué se basan. sólo por el hecho de que los abuelos o los tíos así lo hayan hecho. como simple catarsis. Hay obligaciones para todos y por todas partes. No se siguen parámetros automáticamente. ya que la familia es el inicial y más importante contexto que permite al ser humano desarrollar su Autoestima. contradictorias o basadas en la tradición y en estereotipos que nada tienen que ver con las verdaderas necesidades del grupo. Desde esta óptica. no caminar descalzo o ser vegetarianos. La comunicación es caótica y las relaciones de sus miembros se establecen desde el poder. Cuando los objetivos son comunicados adecuadamente. Los hijos trataran de evitar de hacer todo aquello que puede desagradar a sus padres o lo harán a escondidas abrazando la mentira. cuando nadie explica las razones. se benefician. Creer en Dios.

son: Sintonía  Honestidad  Responsabilizar  Delimitar  Negociar  Anticipar  Reforzar . no hay un proyecto de vida definido. quejarse. la actitud amorosa y consciente es la que parece brindar los mejores resultados. desestimada puedan percatarse de lo que han estado haciendo. No existen objetivos familiares. sin una meta común por la cual luchar unidos. he aquí algunas de las más nefastas. expresada durante la crianza. debemos admitir que la Autoestima de los primeros. sujeto a valores y criterios coherentes. rumiar su pena e infligirse enfermedades psicosomáticas. Algunas alternativas que pueden funcionar mejor que las fórmulas antes expuestas. En los hogares Desvalorizados. así como las estrategias más afectivas para optimizar los vínculos. se vive en permanente ensayo y error. deberán conformarse con sentirse culpables. Podemos destacar algunos vicios de trato que los padres suelen tener con los hijos en la relación comunicacional cotidiana. Estrategias Inefectivas: Dar ordenes  Amenazar  Moralizar  Negar percepciones  Distraer  Criticar y ofender  Ridiculizar  Comparar  Elogiar  Confundir  Estrategias Efectivas: Aunque no existen recetas mágicas para la crianza. Si aceptamos que los padres tienen una influencia dramática en los hijos. RELACIÓN ENTRE PADRES E HIJOS. y unas cuantas alternativas favorables y efectivas. será el modelo a seguir de los segundos.

Dialoga frecuentemente y no evade los conflictos Expresa sus sentimientos abiertamente . La pareja Autoestimada: Visto de manera esquemática y sencilla. Comportamientos de este tipo revelan una gran carga de inconsciencia. que pocos padres serían capaces de aceptar. podría decirse que la responsabilidad fundamental en la relación recae sobre los padres. porque cuentan con la mayor experiencia y porque tienen la posibilidad de predicar con el ejemplo.  En la adolescencia. ya que los jóvenes necesitan ser ellos mismos. la Autoestima de los padres es puesta a prueba."). En la relación de dos. Comparan a sus hijos con otros ("mira como lo hace tu hermano"). por la absurda creencia de que eso les haría perder respeto y autoridad frente a sus hijos.. LA RELACIÓN DE PAREJA. genere no pocos inconvenientes. el funcionamiento de la pareja depende de la Autoestima de sus miembros. ya que es entonces cuando parecen perder el control y el sentido común. especialmente la de otros jóvenes. por ser ellos quienes tomaron la decisión de tener hijos.. sin perder el cariño y el apoyo de sus padres. es poderosa y ejerce peso sobre los adolescentes. quienes a su vez temen que sus hijos sufran daños a causa de la inexperiencia. imponiendo sus criterios     Los asustan haciéndoles creer que el mundo es peligroso y que nadie como ellos (sus padres) podrán cuidarlos debidamente Los espían descaradamente. o con ellos (los padres) cuando eran jóvenes ("cuando yo tenía tu edad. se abre un mar de posibilidades de proximidad que reduce la sensación de soledad y vacío a través de la búsqueda y encuentro de intimidad física y psicológica.  Los critican y culpabilizan para que obedezcan. confianza. Cuando los hijos llegan a la adolescencia. la pareja autoestimada se caracteriza por comportamientos positivos que tienden al bienestar y al logro. a través de distintas maneras de expresión. Algunos de esos comportamientos efectivos que reflejen conciencia. Al igual que en cualquier contexto formado por personas. desconfianza e inmadurez. son. Además el miedo de muchos adultos a perder el control que durante tantos años han mantenido. Entonces: Se tornan sobreprotectores y exageradamente controladores. las fricciones entre padres e hijos suelen acentuarse durante esta etapa. Aunque la influencia del medio ambiente.  Les invaden el espacio personal  Ocultan sus debilidades y errores para parecer padres perfectos  Les invaden el espacio personal  Administran el tiempo y dinero de los hijos ignorando sus propias prioridades  Exageran y dramatizan situaciones sencillas y normales  Les condicionan el apoyo como chantaje  Deciden por ellos. La formación de pareja es una necesidad del ser humano en la búsqueda de ensanchar su horizonte personal y de compartir lo que es. valoración y respeto.

reglas y valores definidos  Se compromete  Se tiene lealtad y confianza mutua  Evita depender y controlar  Enfrenta las rupturas y separaciones con madurez  La pareja Desvalorizada: Por su parte. evade o se avergüenza de ellos. indignidad y mínima valoración de si misma. Sus características resaltantes suelen ser: Tiende a la incomunicación y evade la realidad para no enfrentarla  Bloquea la expresión de sus sentimientos.  No se plantea el crecimiento como objetivo  Carece de proyectos comunes.  Es conflictiva e inarmónica  Carece de reglas. económica. Vive del "debe ser"  Crea dependencia psicológica. poca confianza de sus miembros. y no desde defectos y diferencias  Se desarrolla en torno a proyectos en común  Respeta la individualidad del otro miembro de la pareja  Se esfuerza por conocerse  No depende de la aprobación externa. acuerdos y valores claros y definidos  No acepta las diferencias de sus miembros. con un nivel reducido de consciencia de sus capacidades y necesidades. la pareja desestimada funciona de manera diferente. cada quien funciona por su lado  El apoyo se brinda condicionado  Invade el espacio personal del otro . los ignora. Acepta las diferencias individuales de sus miembros  Se apoya mutuamente sin crear dependencia  Se dedica a crecer  Se comunica desde cualidades y coincidencias. sexual. Es autónoma  Vive con acuerdos.

La Autoestima tiene una poderosa influencia en el logro de objetivos relacionados con la ocupación. con las máquinas. Ignora el uno lo que desea o necesita el otro  Vive del "qué dirán". el Desvalorizado suele estar anclado. el oficio. desde todo punto de vista. culpable y manejable  No asume responsabilidades. lo cual le resta autonomía y le hace sentirse indigno. los procesos y las personas. su estado más frecuente es la confusión y tiene mal relación consigo mismo. en relación con el marco laboral. envuelto en una serie de creencias negativas con relación al trabajo. La relación que existe entre las variables Autoestima – trabajo es. la profesión.  AUTOESTIMA Y TRABAJO. sin compromisos verdaderos y honestos  Desconfía del otro  Enfrenta las rupturas y separaciones con inmadurez. abandona lo poco que logra iniciar  Depende de otros. El trabajador Desvalorizado: Algunas de sus características más resaltantes. El trabajador Autoestimado: Podríamos decir que el trabajador Autoestimado: Trabaja desde su vocación. En el plano de las creencias. es guiada desde el exterior  Se relaciona circunstancialmente. Aceptando esto como cierto. de sus decisiones y aprobación. actúa como si nada le importara realmente  No persevera.  No respeta el tiempo propio ni el ajeno  No confía en sus capacidades puesto que por lo general las desconoce  Vive frustrado y presionado por el trabajo  Tiende a la dependencia y pone su carga sobre cuanto hombro vea dispuesto  Su estilo es la rutina  Vive en la fantasía. podemos decir que la persona que trabaje desde su Autoestima. indisoluble. evade el esfuerzo y responde con un típico: "eso no me toca a mí" o un "yo no se nada de eso"    Establece relaciones conflictivas basadas en el interés y el utilitarismo Carece de control sobre su trabajo. en el "debe ser"  Su actitud es apática y desinteresada. ignora su verdadera vocación. se desempeña de una manera diferente a aquella que lo hace desde su Desvalorización. son: Trabaja sin tener claridad de rumbo. tiene un propósito claro y posee objetivos y metas definidos .

criticar. por consiguiente. lo cual lo lleva alejarse de lo que no le produce auténtica satisfacción  Busca ser independiente. débil o escasamente desarrollada autoestima. la urgente necesidad de restablecer la Autoestima. negarse a aceptar las cosas como son. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS. trabajar compulsivamente. Los niveles de salud. tiende a buscar las lecciones que se ocultan detrás de lo que parece estar en contra  Su actitud es entusiasta y resulta  Es perseverante en sus intenciones  Respeta el tiempo propio y el ajeno porque lo sabe valioso e irrecuperable  Es relativamente autónomo en sus decisiones sin perder la apertura a las opiniones foráneas  Asume responsabilidades porque se cree capaz de manejarlas  Se vincula honestamente con los demás. entre otras conductas frecuentes. estados emocionales y decisiones   Controla su trabajo y mantiene armonía consigo mismo. de trabajo o simplemente social. fumar o beber en exceso y actuar tímidamente o con apatía. Renny. con las personas y con los procesos CONCLUSIONES. Valora su tiempo y su energía. Usa lógica y también la intuición  Disfruta lo que hace ya que es consciente de que actúa. se puede vincular a una baja. quien aprenderá.YAGOSESKY. pérdida del equilibrio de la mente y del cuerpo y. La Autoestima se forma desde la gestación. dentro de la normal interdependencia del mundo actual  Crea sus circunstancias a través de la acción inteligente. evitar los cambios necesarios. amorosa. durante el período prenatal y en los años que siguen el nacimiento del niño. e intenta cultivarlas a través del discernimiento. el caos en estas áreas. maltratar. respeta sus ideas.  La Autoestima es un recurso psicológico que permite que las personas se orienten hacia el bienestar y no hacia la autodestrucción. "Autoestima en palabras sencillas" . que es la pieza clave para todo tipo de relación en nuestras vidas: paternal. celar. éxito económico y calidad de relaciones. sino por elección personal. o si debe resignarse a ser común. uno más en una sociedad en la que vivirá posiblemente resentido. están frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte. de acuerdo con lo que perciba en su entorno.  Envidiar. el estudio y la práctica. ansioso y funcionando muy por debajo de su verdadera capacidad. . con las máquinas. El desequilibrio. si es apto para lograr objetivos y ser feliz. Sin embargo de manera automática y poco consciente. de la iniciativa y la creatividad  Respeta la realidad y no niega los hechos. acostumbramos desarrollar comportamientos que afectan y reducen de manera significativa nuestra calidad de vida. no por obligación. por lo que elige con agudeza a qué dedicar su atención y su intención  Confía en sus potencialidades porque las conoce. quejarse. revelan desamor por uno mismo.

Renny Yagosesky Orientador de la Conducta www.monografias.shtml#ixzz3SDRXh8xv .com Leer más: http://www.com/trabajos16/autoestima/autoestima.Msc.laexcelencia.

no existen programas educativos que busquen descubrir en ellos sus potencialidades y desarrollarlas? Pues bien. sino en todos los aspectos de su vida. Tipos 4.Autoestima 1. Ten cuidado entonces acerca de lo que te dices a ti mismo". Estrategias para desarrollar la autoestima "La persona más influenciable con la que hablarás todo el día eres tú. . este capítulo pretende cubrir esos vacíos y darnos una visión de su importancia. La Autoestima tan vital en el desarrollo del ser humano entonces ¿Por qué no es difícil promover su desarrollo y potenciación? ¿Por qué siendo una pieza fundamental. no sólo en el rendimiento académico del estudiante. Componentes 3. Zig Ziglar. Definición 2. Formación de la autoestima 5. Dimensiones de la autoestima 6. así como brindar estrategias que al ser aplicadas por el estudiante les permita alcanzar el logro de sus objetivos.

com. formación. Componentes Disponible en http://www. permitirá tener una visión amplia de un componente valioso de nuestra personalidad. que siente la persona de sí misma.Componente Afectivo: Es el componente emocional o sentimental de la autoestima se aprende de los padres. Lo mismo sucede con la autoestima. creencias e información que tenemos de nosotros mismos. Ahora pasaremos a referir y explicar cada uno de los componentes en base a la actitud que se asume con respecto a nosotros mismos:  1. importancia. los sentimientos que nos tenemos y la forma como actuamos en sintonía con lo anterior. Es el componente informativo de la autoestima. La Autoestima la podemos definir como: La valoración que tenemos sobre: lo que pensamos de nosotros mismos.pe Como podrás apreciar un componente es un elemento importante que debe actuar en sintonía con el resto de elementos para garantizar un adecuado funcionamiento. Recordemos nuevamente. tipos.  2. dimensiones y estrategias para desarrollarla. además de todo aquello que la involucra. .Definición Es correcto manejar una definición que nos esclarezca qué es realmente la autoestima y sobre esta base podamos desarrollar los siguientes temas respecto a sus componentes. así como el sentimiento de valor que nos atribuimos.Componente Cognitivo: Está conformado por el conjunto de percepciones. de los maestros y de los pares.  3. El estudio y comprensión de la definición de autoestima.Componente Conductual: Es el componente activo de la autoestima. Implica un sentimiento de lo favorable o desfavorable. nuestra forma de pensar. Incluye el conjunto de habilidades y competencias que posee cada persona al demostrar su actitud al exterior. Sus componentes están íntimamente relacionados y cualquier déficit de sintonía en alguno de ellos puede generar algún conflicto en la autoestima. sentir y actuar debe estar en sintonía positiva y coherencia total si queremos lograr la mejora de nuestra autoestima.google.

. a seguir adelante y a perseguir nuestros objetivos.14).  Asumir riesgos y disfrutarlos.  Tener metas claras y un plan de acción para lograrlas.  Tener mayor capacidad para dar y recibir amor".  Ser el tipo de persona que quiere ser.  Afrontar un auditorio y expresar su opinión personal. Tipos Para cuestiones metodológicas mencionaremos y desarrollaremos dos tipos de autoestima: Autoestima Positiva: La autoestima positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y calidad de vida. Como podemos apreciar la autoestima positiva nos brinda grandes beneficios en todos los aspectos de nuestra vida.  Eliminar oportunamente los sentimientos de culpa.  Alegrarse honestamente por los logros de las otras personas. Hay que saber manejar juntos el esfuerzo con los problemas emocionales. (P. en el buen sentido de la palabra. como nos dice Sordo (2011) "… en la etapa de la carrera universitaria.  Disfrutar más de los demás y de sí mismo. La autoestima positiva es aquella que hace que nos esforcemos ante las dificultades.  Obtener adecuado rendimiento académico y laboral.  Ser tolerante. que se manifiestan en el desarrollo de la personalidad y en la percepción satisfactoria de la vida.  Decir "si" o "no" cuando quiera. no por las presiones recibidas.  Anteponer la aprobación personal a la aprobación ajena.  Entender el fracaso como parte de su proceso de crecimiento.  Aceptar retos personales y profesionales.Como se podrá observar estos componentes sincronizados y en sintonía positiva nos ayudarán a entrar. sin sentir celos ni envidia. Al particular Vidal Díaz (2000) nos refiere que: "Con una autoestima sana usted podrá:  Tener confianza en sí mismo.  Ser asertivo en su comunicación y en su comportamiento.  Establecer relaciones familiares satisfactorias. La importancia radica en que nos impulsa a actuar.

Autoestima Negativa: Existen muchos sentimientos.  Necesidad compulsiva de llamar la atención.  Actitud insegura. Visto así. desarrollar y potenciar una autoestima positiva ya que esta nos ayudará a conseguir nuestros objetivos y desarrollar nuestro Proyecto de Vida. . actitudes y comportamientos que son característicos de las personas que tienen una autoestima negativa.  Actitud inhibida y poco sociable.  Ánimo triste. Algunas de las actitudes y conductas más frecuentes de las personas con autoestima negativa son las siguientes:  Actitud excesivamente quejumbrosa y crítica.  Necesidad imperiosa de ganar.  Actitud perfeccionista. en materia de autoestima debemos de buscar la manera de promover.  Temor excesivo a equivocarse.  Actitud derrotista. las personas mediocres (con autoestima negativa) trabajan de cualquier forma. Por eso mismo hay que convencernos de algo: Las personas de calidad trabajan con calidad.  Necesidad compulsiva de aprobación y de pedir disculpas por cada conducta que creen no agrada a los demás.  Actitud desafiante y agresiva.

el mañana es un misterio. Además. sin embargo. Debemos vivir nuestro presente y hacerlo cada día mejor. el hoy es un regalo por eso se le llama presente". Debemos entender entonces que los mensajes (verbales o no verbales) positivos acerca de nosotros fortalecieron nuestra autoestima. dedicando solo el tiempo necesario a recordar el pasado para de él sacar las mejores lecciones o pensar en el futuro para prever. No desperdiciemos la oportunidad de aprovecharlo. mientras que los mensajes (verbales o no verbales) negativos mellaron nuestra percepción acerca de nosotros mismos. amigos. compañeros de la universidad o el trabajo.com. en el amor y en la diversión. El único lugar donde me doy cuenta que estoy es Aquí y el único momento que estoy viviendo es Ahora. IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA: Disponible en http://www. Recuerda: "El ayer es historia.google.pe La importancia de una autoestima positiva radica en que esa es la base de nuestra capacidad para responder de manera activa y positiva a las oportunidades que se nos presentan en el trabajo. es la base de esa serenidad de espíritu que hace posible disfrutar de la vida.com.google.pe Formación de la autoestima La autoestima se forma con las atenciones y mensajes que nos prodigaron o dejaron de hacerlo desde nuestros primeros años de nuestra vida y que nos han acompañado a lo largo de ella a través de familiares.Disponible en http://www. Pasaremos a referir los aspectos más importantes en los cuales se evidencia la importancia de la autoestima: .

pe Dentro de las dimensiones. Determina la autonomía personal. pues primarán sobre estos la autoestima personal y la seguridad en las propias capacidades. Permite relaciones sociables saludables. pues quienes se valoran positivamente se comprometen con mayor facilidad y desarrollan un sentido amplio de responsabilidad en las actividades que realizan.  2. pues la autoestima negativa genera impotencia y frustración en los estudios. ya que la consolida de una autoimagen positiva. Garantiza la proyección futura de la persona. así los fracasos y conflictos no serán experiencias paralizantes. es por eso que debes prestarle mucha atención. Dimensiones de la autoestima Disponible en http://www. la autoestima es importante en absolutamente todos los aspectos de nuestra vida.  4. Condiciona el aprendizaje. las siguientes son muy significativas en la etapa universitaria que estás comenzando a vivir.  6. 1.  5. pues la fluidez. pues en la medida que nos valoramos crecen las expectativas por nuestro desempeño sea en la universidad. Por el contrario.com. el rendimiento escolar mejora notoriamente y se abordan los nuevos aprendizajes con confianza y entusiasmo. originalidad de ideas e incentivos se consiguen con una adecuada autovaloración. independientes y seguras. Fundamenta la responsabilidad. Ayuda a superar las dificultades personales.  3.google. abiertas y asertivas. ya que la comprensión de los mismos involucrará un darse cuenta de las cualidades positivas o negativas que posees y sobre todo plantearte como estrategia mantener o incluso potenciar las cualidades positivas y limitar o disminuir las cualidades negativas. así que empecemos a valorarla como es debido. Dimensión física: . cuando se promueven actividades que favorecen la autoestima positiva. en el trabajo o en nuestras relaciones con los demás. Se aspira a metas superiores. tomando los mensajes positivos y negativos como apreciaciones realizadas por las personas de su entorno cuya valoración corre por cuenta propia. permite la formación de personas autónomas.  7. ya que sabe que la percepción de sí mismo depende de uno. Como se podrá observar. Apoya la creatividad.

específicamente. Dimensión social: Incluye el sentimiento de sentirse aceptado o rechazado por los iguales y el sentimiento de pertenencia.Se refiere. aunque para otros no lo seas. Esta dimensión nos demuestra lo elevado de su Inteligencia Interpersonal. esto se ejemplifica de la siguiente manera: . Dimensión académica: Se refiere a la autopercepción de la capacidad para enfrentar con éxito las situaciones de la vida educativa y. Dimensión ética: Se relaciona con el hecho de sentirse una persona buena y confiable. y de cómo se ha sentido frente a las personas de autoridad cuando las ha transgredido o ha sido sancionado. La dimensión ética depende de la forma en que desde temprana edad se interiorizan los valores y las normas. a la capacidad de rendir bien y ajustarse a las exigencias ahora universitarias. en ambos sexos. En los varones resalta el hecho de ser fuertes y en las mujeres el de ser finas y delicadas. Incluye atributos como sentirse responsable y trabajador. Dimensión afectiva: Se refiere a la autopercepción de características de personalidad. Estrategias para desarrollar la autoestima El desarrollo de la autoestima es un proceso continuo y cambiante relacionado con ciertos elementos y juicios que va construyendo la propia persona. Incluye también la autovaloración de las capacidades intelectuales. A continuación se presenta una escalera de dichos elementos. También se relaciona con el hecho de sentirse capaz de enfrentar con éxito diferentes situaciones sociales. también incluye el sentido de solidaridad. al hecho de sentirse atractivo físicamente en apariencia. Esta dimensión nos demuestra lo elevado de su Inteligencia Intrapersonal. Finalmente. en la cual cada una va siendo base del siguiente hasta que se llega a la formación de la autoestima.

en tus manos esta lograr el cambio que necesitas para mejorar la autoestima.  Acción: Una vez que tengas los 2 puntos anteriores claros. el cambio tendrá que ser poco a poco.  Detección: Después tienes que mentalizar que para que te sientas mejor tendrás que hacer un cambio en tu vida. . AUTOCONCEPTO: Aquí presentamos algunos consejos prácticos para que puedas conocerte un poco más y además mejorar la autoestima:  Lo primero y más importante para comenzar es que tengas en cuenta que tu eres responsable de tus pensamientos. que tu eres responsable o de tu felicidad o de tu infelicidad.A continuación y persiguiendo el objetivo de alcanzar la cima de la autoestima. se sugerirán una serie de estrategias que permitirán lograrlo. deberás tomar acción para hacerlo. AUTOCONOCIMIENTO Llegar a conocerte te va dar la capacidad de entender que el poder lo tienes en tu yo interior. que hay algo en ti que no te gusta y que quieres cambiar. Mencionamos aquí 3 pasos básicos que debes seguir para auto-conocerte:  Aceptación: lo primero y más importante es el aceptar que algo en tus pensamientos no está bien.

 Busca intencionalmente una situación en la que te desaprueben y a manera de ejercicio sostén tu postura ante la otra persona sin entrar en conflicto y verás que no es el fin del mundo.67). te propongo llevar a cabo los siguientes ejercicios:  Cuando alguien te sugiera que tomes alguna actitud que no sea de tu agrado simplemente agradece por su opinión pero mantente firme en tu postura. Trata de ser más flexible y no te critiques tan duramente. Para ello vamos a explicar una serie de pasos:  1. deben dejar de lado esa imagen distorsionada y evaluarse de forma precisa. Ribeiro (1997) dice: "Toda opinión depende del ´punto de vista´. no lo hagas negativamente   No te dejes llevar por las malas experiencias pasadas cuando intentes o quieras hacer un proyecto." (p.com. Si tú sientes que tienes esa necesidad de aprobación de la gente o de "quedar bien" innecesariamente. Recuerda que ninguno de nosotros es perfecto AUTOEVALUACIÒN: Sobre nosotros mismos. Hacer inventario de cualidades y limitaciones  Confeccionar la lista de limitaciones  Confeccionar una lista de cualidades  Autoevaluación precisa Disponible en http://www.  Cuando pienses en ti. Para conseguir elevar su autoestima.pe AUTORESPETO: Disfrutar de la aprobación de otros o apoyo es algo positivo pero depender de ello puede ser un comportamiento destructivo para tu superación personal y además muy desgastante.google.  Ignora cualquier intento de manipulación de alguien que no está de acuerdo con tu punto de vista. Nuestra manera de ver las cosas puede variar según el lugar desde donde observamos.  Evita de manera consciente la costumbre de disculparte por todo. .

Dale a los demás lo que necesitan de ti. luego ser comprendido. Valorar cada acción que realizo. Conocer y estar consciente de mis destrezas y limitaciones. 6. así como. Admitir mi forma de pensar y sentir. transformar aquello que no contribuye a mi desarrollo personal. 1. Buscar los medios para saber qué cualidades que me ayudan a lograr mi desarrollo personal.Disponible en http://www. Luego de haber logrado desarrollar toda la serie de estrategias propuestas.    5.  3. Lea atentamente las siguientes conductas y escriba el número de ella en la "Escalera de la autoestima"  1. 4. Detectar lo que no me deja avanzar en mi desarrollo personal .  2. 3. 6.  4. Aquí hay algunas pautas para aprender a respetarse. Mejorar las creencias que tengo sobre mí. aceptarme y respetarme 7.com. Piensa en cómo tu comportamiento afecta a las personas que los rodean 2. Deja de lado la necesidad de guardar rencores. te habrás dado cuenta que en mayor o menor medida nos exige un cambio. Asume la responsabilidad de tu comportamiento. Llegar a conocer mis sentimientos y pensamientos para sentirme feliz.pe AUTOESTIMA: Una vez que aprendes a respetarte a ti mismo atraerá respeto de los demás. como aquellas limitaciones que me lo impiden.google. evaluarme periódicamente. Ten en cuenta lo que dices antes de soltar palabras hirientes. 5. Busca primero entender.

Escuchar y considerar las creencias postivas y negativas que las demás personas pueden tener sobre mì.  9.  12.  11. seguidamente plasman lo aprendido en un guión y coordinan para que lo dramaticen con un tiempo límite de 5 minutos por grupo. Buscar los medios para saber qué factores externos pueden ayudarme a lograr mi desarrollo personal. 8. Evitar buscar la aprobación extrema de los demás. 4 ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:AUTOCONOCIMIENTO . Sentirme bien conmigo. SOCIAL Y AFECTIVA. GRUPO TEMA 1 CARACTERÍSTICAS DE LA AUTOESTIMA POSITIVA Y NEGATIVA 2 DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA: FÍSICA. Evitar realizar conductas que me dañen. ESCALERA DE LA AUTOESTIMA ACTIVIDAD INTRUCCIONES: Formados en grupos de 6 integrantes. los estudiantes se disponen a leer discutir el tema asignado por el docente. 3 DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA: ACADÉMICA Y ÉTICA. como aquellos que me lo impiden. valorar cada actividad que realizo y cuidar de mí integralmente.  10.

Organizado por la Universidad de la C.. Ver mas trabajos de Psicologia . ¿Cómo se le llama a su corrient. La Salud Mental del Técnico en Emergencias .. Articulación sobre las conductas de las organizaciones.. Páginas: 1 Para dejar un comentario.Utilización de Técnicas Psicológicas Trabajo presentado en el Curso para Gerentes sobre salud.5 ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA: AUTOCONCEPTO 6 ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:AUTOEVALUACIÒN 7 ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:AUTOACEPTACIÒN 8 ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:AUTOACEPTACIÒN Y AUTOESTIMA Autor: Rommel Harrinson Camacho Castillo Comentarios  Miercoles. siniestros y desarrollo. Mostrando 1-1 de un total de 1 comentarios.. como sabemos si acertamos correctamente en la actividad de la escalera del autoestima. inicie sesión. regístrese gratis o si ya está registrado.. Las Organizaciones como Entid. Trabajos relacionados    Guía de Psicología ¿Qué estudia la psicología?... 19 de Marzo de 2014 a las 15:54 | 0 Ricardo Patiño Buen Articulo. ¿Quién es el padre de la psicología?.. Alicia detrás del espejo Con las palabras del propio Freud. ¿Qué es la conducta?..

Asimismo. Las personas en su mayoría afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir adelante y lograr colocar sus vidas al nivel en el que desearían tenerla. es la percepción evaluativa de uno mismo. y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. Todos los documentos disponibles en este sitio expresan los puntos de vista de sus respectivos autores y no de Monografias. claro que también. Queda bajo la responsabilidad de cada lector el eventual uso que se le de a esta información. Bibliografía Introducción La autoestima es un conjunto de fenómenos emocionales.com. Es cierto que no todos cuentan con las mismas oportunidades. Conclusión 5.com es poner el conocimiento a disposición de toda su comunidad. avanzadas formulas matemáticas. El objetivo de Monografias. puede descargarlo desde el menú superior. el mismo nivel de Autoestima.monografias. es obligatoria la cita del autor del contenido y de Monografias. la misma preparación intelectual ni la misma base económica. en última instancia. la salud mental del ser humano. . Recuerde que para ver el trabajo en su versión original completa. pero todas las personas tienen problemas e inseguridades en algún momento de sus vidas. tienen una vista más positiva de la vida por una esperanza. ahí flaquea el autoestima.com/trabajos93/sobre-autoestima/sobre-autoestima. Leer más: http://www.). es un conjunto de percepciones. Marco conceptual 3. evaluaciones. las personas pertenecientes a una fe o religión. sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos. pensamientos. el equilibrio personal y.Nota al lector: es posible que esta página no contenga todos los componentes del trabajo original (pies de página. La autoestima positiva es condición básica para la estabilidad emocional. esquemas o tablas complejas. etc.shtml#ixzz3SDTRZXIK 1. ¿Cómo se forma la autoestima? 4. Introducción 2.com como fuentes de información. hacia nuestra manera de ser y de comportarnos. La forma en que toda persona se juzga.

En esta investigación se estudiará un poco más el significado de la palabra "AUTOESTIMA". _ La Autoestima está relacionada con la confianza en uno mismo. el significado de Autoestima puede entenderse a partir del nivel energético y el psicológico. no necesariamente deben afectar nuestra Autoestima. puede decirse que: Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia. Para poder comprenderlo mejor. pero es un tema del que tanto se dice tan poco se comprende. Marco conceptual    ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA? Las personas somos complejas y muy difíciles de definir en pocas palabras.. _ La Autoestima está relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras potencialidades y necesidades. conscientes de nuestro potencial y nuestras necesidades reales.Por el contrario una autoestima negativa es fuente directa de dolor e infelicidad. JUSTIFICACION. OBJETIVOS. relacionados de alguna forma con los que ya hemos expuesto arriba. Ser un mal jugador de fútbol no indica que seamos un desastre en todos los deportes. sobre el trabajo y su relación con uno mismo. un contenido. Comprender el concepto de autoestima Tener un mejor conocimiento y aplicar a nivel personal y social estrategias sobre la mejora de la autoestima Conocer las estrategias para poderlas divulgar o enseñar. por ejemplo: Podemos ser muy habladores con los amigos/as y ser callados/as en casa. citando su concepto desde distintos tipos de vista. al menos no de manera estable o permanente. porqué se necesita. _ Esa fuerza nos permite desarrollarnos. se entiende que: Autoestima es la fuerza que impulsa al organismo hacia la vida. _ Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima. Que no nos salga bien un examen no significa que no sirvamos para los estudios. la vida con y sin ella. hacia la ejecución armónica de todas sus funciones y hacia su desarrollo. _ La Autoestima está relacionada con el amor incondicional hacia uno mismo. _ La Autoestima es desarrollable. sugieren que: . o las demás materias. Desde el punto de vista psicológico. No existe un concepto único sobre Autoestima. _ Esa fuerza es responsable de nuestros procesos de funcionamiento. Otros conceptos de Autoestima. que le llena de organización y dirección en todas sus funciones y procesos. _ La Autoestima sólo existe relacionada con la experiencia de la vida. _ Esa fuerza posibilita la realización de las funciones orgánicas armónicamente. nuestros estados emocionales y nuestros actos. cómo actúa sobre las relaciones sociales. Hoy en día el auto estima es un problema muy visto en la sociedad. cómo se forma. de amarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para lograr objetivos. un recurso natural en el ser humano. _ Esa fuerza nos permite tener una organización. oímos y vemos a diario problemas de autoestima. Como todo. y tiene que ver con nuestros pensamientos. independientemente de las limitaciones que podamos tener. De aquí se desprende lo siguiente: _ La Autoestima es una disposición. _ Existen necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces así lo pensemos. Desde el punto de vista energético. Es importante no hacer generalizaciones. De aquí se desprende: _ Existe una fuerza primaria que nos impulsa hacia la vida. en especial a los trastornos de ansiedad y depresivos. _ Los eventos externos. _ La Autoestima orienta la acción hacia el logro de los objetivos y el bienestar general. una estructura. más bien hay diferentes formas de entender lo que significa. algunos comportamientos dependiendo del nivel de Autoestima poseído.

el equilibrio. _ La reputación que tengo ante mí mismo. cada etapa aporta en mayor o menor grado. digno. que tienen una buena autoestima. capaces o incapaces. y su efecto formará parte del archivo inconsciente del pequeño y tendrá repercusiones más adelante. modos de sentir o de pensar que nos atribuimos. Los padres y otras figuras de autoridad. lo otro es forma de vida. Hay que distinguir. como alguien enfermo. asuma como un problema la llegada del niño. la salud y el respeto por mis particularidades. experiencias y sentimientos. sino reconocer aspectos de mí que no he concientizado. las personas que se sienten bien consigo mismas. odiado y abandonado. De este modo. amándonos y respetándonos. feo. amado y apoyado o. _ La convicción de que con lo que soy basta para funcionar. _ La sensación de que encajo y de que tengo mucho por dar y recibir. Más bien._ Es el juicio que hago de mi mismo. La autoestima no significa alardear de lo maravilloso que eres sino. ya comienza la carga de mensajes que recibimos. siendo quienes somos. quien dependiendo de los mensajes recibidos. este pañal hace que mis piernas se vean raras!". capaz. hace referencia a cómo te ves a ti mismo y cómo te sientes por tus logros. reflejará como espejo lo que piensan de él y se asumirá como un ser apto. Y auto significa. ¿Cómo se forma la autoestima? El concepto de uno mismo va desarrollándose poco a poco a lo largo de la vida. las personas cercanas al bebé le ayudan a desarrollar su . irrespetado. atractivo. es captado por éste emocionalmente. desvalorizado. El hecho de que alguno de los progenitores. conforman nuestra "imagen personal" o "autoimagen". sino de saber que eres digno de ser amado y aceptado. No piensan: "¡Soy genial!" o "¡Oh. no son igual que una vida inconsciente regida por el miedo como emoción fundamental. no. Todo estímulo externo influirá en el recién nacido y le irá creando una impresión emocional que influirá sus comportamientos futuros. para luego integrarlos. que darán como resultado una sensación general de valides e incapacidad. Para entender la autoestima. Los bebés no se ven a sí mismos de forma buena o mala. que podemos tener comportamientos de baja Autoestima. en algún momento. Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energía. aunque nuestra tendencia sea vivir conscientes. nos ayudará el descomponer el término en dos palabras. serán piezas claves para el desarrollo de la Autoestima del niño. más bien. Desde el momento mismo en que somos concebidos. respetado. Lo uno es actitud pasajera. No se trata de pensar que eres perfecto. valioso. Fragmentos detiempo de inconsciencia y desconfianza en uno. Por el contrario. La forma como nos tratan define la forma como nos trataremos. inteligente. nos gustamos o no. los que tienen una autoestima baja suelen auto limitarse y fracasar. sano. Esta autovaloración es muy importante. tendente al Auto sabotaje y a la inconsciencia. por ejemplo. Nos sentimos listos o tontos. capacidades. Puede también suceder lo contrario: vivir una vida sin rumbo. aquellas cualidades. En primer lugar. Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos. _ Es una manera de vivir orientada hacia el bienestar. pero podemos experimentar momentos de encuentro con nuestra verdadera esencia. es una palabra e que expresa que alguien o algo son importantes o que se da valor a esa persona o cosa. sin tener la suficiente consciencia como para comprender o rechazar lo que recibe. incapaz. La "autoestima" es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. la palabra estima. porque esa es la que consideraremos como la más normal. son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. indigno. que no tengo que incorporar nada nuevo a mi vida. ¡tú mismo! Así que uniendo ambas palabras será más fácil entender qué es la autoestima. primero de manera energética y luego psicológica. cuando reaccione de diferentes formas y no logre comprender las causas generadoras de sus conflictos. por el contrario. ignorante. Se refiere a cuánto te valoras a ti mismo y lo importante que te consideras. También es conveniente aclarar. porque nadie lo es. saber discretamente que vales mucho. dado que de ella dependen en gran parte la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. el bebe desde que es concebido.

también les ayuda a sentirse amados y valiosos. y llevamos como el sello de lo que creemos que podemos o no ser. se da la bienvenida a la sexualidad y a la necesidad del joven de encontrarse a sí mismo. acertado y equivocado como persona. A partir de esas experiencias tempranas de aceptación y rechazo de los demás es cuando comenzamos a generar una idea sobre lo que valemos y por lo que valemos o dejamos de valer. a agredir a los demás. que tenemos manos. induce a culpar. pues al no . Tiende a ocultar sus limitaciones tras una "careta". carece de control sobre su vida y opta por esperar un mejor momento que casi nunca llega. La manera como vive un ser de alto autoestima es bastante diferente de la forma como funciona uno de bajo estima. ya que su manifestación se extiende a pensamientos. criterios y valores que le hacen funcionar.  autoestima. Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido a lo largo de los años. son conductas típicas del ser que vive en baja Autoestima. Si se siente poco valioso corre el peligro de buscar la seguridad que le falta por caminos aparentemente fáciles y gratificantes. Tener una baja autoestima es cuando la persona no se siente en disposición para la vida. le será relativamente fácil superar la crisis y alcanzar la madurez. ¿Cómo? Animándole cuando aprende a gatear. con irreflexión. Ignora quién es y el potencial que posee. lo que fue vertido en el molde durante muchos años y que hemos llegado a creer que somos. a resentir. DESCONFIANZA. ignora las motivaciones. En la infancia descubrimos que somos niños o niñas. un ir y venir. Para entonces. Una de las fases más críticas en el desarrollo de la autoestima. hábitos y otras maneras de experiencias. te quedas y si no te vas. a confiar en sus propios recursos. No confía en sí mismo. Cuando las personas cuidan bien de un bebé. ya que en esa etapa la sociedad mide a las personas por lo que hacen y no por lo que son. El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formación y manifestación de la Autoestima. Es fácil para el observador atento o entrenado. pero a la larga destructivos como la drogadicción. ya que habremos aprendido una forma de funcionar. Con la llegada de la pubertad y la adolescencia. le dicen: "¡Buen trabajo. piernas. desconoce sus verdaderas necesidades y por eso toma la vida con indiferencia o se dedica a hacer mil cosas que no le satisfacen. es decir. reforzando. formamos parte de una sociedad uniformada o "común" en la que muchos han renunciado a expresar su originalidad y tienen ideas fijas de las cosas. con sensatez. Este individuo tiene preferencia por el futuro o el pasado y le cuesta vivir la experiencia del hoy: se distrae con facilidad. Es la época en la que el muchacho pasa de la dependencia de la familia a la independencia. caminar o hablar. Si durante la infancia ha desarrollado una fuerte autoestima. sentirse apto e inútil. El joven experimenta una gran necesidad de aprobación por parte de su grupo cercano y aprende a dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo tratan mal o humillan. así como hacerse valioso para avanzar con confianza hacia el futuro. También descubrimos que somos seres distintos de los demás y que hay personas que nos aceptan y personas que nos rechazan. Pensar y hablar de eventos pasados o soñar con el futuro. ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen). que casi siempre siguen aunque no les funcionen. hacer y tener. estados emocionales. Esta etapa es crucial ya que en ella surgen con fuerza la competencia y el deseo de ser mejor que los demás. teme enfrentar las situaciones de la vida y se siente incapaz de asumir exitosamente los retos cotidianos. unas veces. En este transcurso. ¿POR QUÉ NECESITAMOS AUTOESTIMA? La vida humana está llena de experiencias y eventos con los que entramos en contacto. y manifestar estas confusiones en la conducta. eventualidades y contingencias. otras. En este tiempo. funciona automáticamente y depende de las circunstancias. también precisa apoyo social por parte de otros cuyos valores coincidan con los propios. actuar. cabeza y otras partes de nuestro cuerpo. a quienes se ve "como malos que no nos comprenden". a atacar. el joven necesita forjarse una identidad firme y conocer a fondo sus posibilidades como individuo. Bien hecho!". La inconsciencia y falta de comprensión de lo que ocurre. así. creencias. Algunos comportamientos característicos de las personas con bajo autoestima son: INCONSCIENCIA. Si produces. A menudo. podemos llegar a vivir momentos altos y momentos bajos. la inseguridad. sentirse equivocado como persona. Tener un término medio de autoestima es estar entre los dos estados. se percibe incompleto y vacío. detectar los niveles de Autoestima en las personas. palabras.

aceptarse. que lleva a una persona. abandonará el camino y buscará otro camino menos atemorizante. teme no ser aceptado. Todo lo usa para tener razón aunque se destruya y destruya a otros. La falta de confianza en las propias capacidades hace que aquello que se inicia no se concrete. "Ojalá algún día". . Su vida no tiene rumbo. y hace cosas que no quiere para luego quejarse y resentirlas. DEPENDENCIA. Vive en el sueño de un futuro mejor pero hace poco o nada para ayudar. Sus expresiones favoritas son: "Si yo tuviera". Asegura querer cambiar pero se aferra a sus tradiciones y creencias antiguas aunque no le estén funcionando. la culpa o la mentira para hacer que los demás le presten atención. Vive de las creencias aprendidas y nunca las cuestiona. desde una fe inactiva o una actitud desalentada y apática. Culpa a los demás por lo que sucede y opta por no ver. Cuando no tiene problemas se los inventa Porque necesita del conflicto. vive al día esperando lo que venga. Para este individuo de baja autoestima. Se niega a pensar. IRRESPONSABILIDAD. Desea que donde hay calor haya frío. Niega o evade sus dificultades. habla de amor pero no ama. Asume como propios los deseos de los demás. La persona desvalorizada lucha porque el mundo se comporte como ella quiere. acude fácilmente a la mentira. Se miente a sí mismo. se auto engaña y engaña a los demás. carece de un propósito definido. Se recuesta en excusas para respaldar su permanente improvisación. La vida. pero frente a situaciones que retan su confianza. desde aquí. las situaciones se perciben deformadas y el futuro puede parecer peligroso o incierto. en lo que el cuerpo o su verdad profunda le gritan. En su irresponsabilidad. En cuanto a la expresión de su creatividad. En lo interno. quiere aprender pero no estudia. Esto lo hace para no asumir las consecuencias de sus actos. Denigra del prójimo. se queja pero no actúa en concordancia con lo que dice anhelar. Critica pero no se autocrítica. en su intuición. Una de las emociones típicas del individuo es el miedo. No planifica. a no pararse sobre sus propios pies y vivir plenamente su vida. de su interacción con el mundo. Generaliza sordamente. tiene dificultad para iniciar. como dice Fritz Perls. la soledad es intolerable ya que no puede soportar el peso aturdidor de su consciencia. Ninguna cantidad de nubes puede tapar por mucho tiempo el sol. IRRACIONALIDAD. Asume las cosas sin buscar otras versiones ni ver otros ángulos. Siempre necesita estar seguro y le es fácil encontrar excusas para no moverse. que desembocan en adicciones y otras enfermedades. "Si me hubieran dado". La dependencia es el signo más característico de la inmadurez psicológica. Puede que inicie y avance en ocasiones. problemas o conflictos. parece una lucha llena de injusticia. para continuar y para terminar cualquier cosa. la bloquea y se apega a la rutina y paga por ello el precio del aburrimiento. y otras similares que utiliza como recurso para no aclarar su panorama y tomar decisiones de cambio. agrede. Tiende al conflicto y se acostumbra a éste fácilmente. acusa y se vale del miedo. Ya sea aferrándose a excusas o asumiendo su falta de vigor. DISPERSIÓN. que la vejez no exista y que todo sea lindo. INCONSTANCIA. RIGIDEZ. por lo que aprende diversas formas de manipulación. Por lo general guarda o reprime sus sentimientos y éstos se revierten en forma de resentimientos y enfermedad. aunque con frecuencia critique y participe en chismes. Dice una cosa y hace otra. INEXPRESIVIDAD. Le cuesta comprender que no vivimos en una burbuja de colores y la vida la pasamos interactuando con gente diferente a nosotros en muchos aspectos. oír o entender todo aquello que le conduzca hacia su responsabilidad. El desestimado necesita consultar sus decisiones con otros porque no escucha ni confía en sus mensajes interiores. esa inarmonía se evidencia en estados ansiosos. Se torna agresivo e irracional ante la crítica. INCOHERENCIA. INARMONÍA. En sus relaciones necesita controlar a los demás para que le complazcan. Pasa la mayor parte de su tiempo haciendo predicciones y pocas veces usa la razón. Su espejo no lo refleja.

Tener una autoestima alta es fundamental tanto para el éxito personal como el éxito profesional. sabor y signo. pero a la vez sabiendo que los demás también valen mucho y que debes respetarlos al máximo. Ese recurso es la Autoestima. de manejo inadecuado de la energía interior. Aunque cualquiera de las manifestaciones anteriores conducen. La apatía o la falta de emoción. de la capacidad natural de restablecernos. Las personas exitosas gozan de una alta autoestima. de obtener a cualquier precio la aprobación de los demás. o sentirse aceptado como persona. En estado de desequilibrio. si se prolongan. de la integración. reflejan ausencia de Autoestima. sentirse capaz y valioso. en la alegría y el entusiasmo. Algunas características del individuo con alta autoestima son las siguientes: CONSCIENCIA. NEGACIÓN. ya que nos conectamos con nosotros y con el mundo. Alguien que se ocupa de conocerse y saber cuál es su papel en el mundo. de la conciencia. por lo que necesitamos un recurso protector que nos guíe hasta nuestro poder personal. destruyendo el bienestar generado por la Autoestima. desde un perspectiva más amplia. equilibrada. En esos momentos la confusión. el individuo de bajo autoestima es un ser que no se conoce. . En ciertas circunstancias. Está puesto en darse cuenta de lo que piensa. Se conoce su presencia pero se teme enfrentarla y se pospone. Cuando la vida se vive desde la Autoestima todo es diferente. La impotencia induce un bloqueo perceptivo. procura estar emocionalmente arriba. en vez de repetir como robot lo que aprendió en su ayer cuando era niño o adolescente. CONFIANZA. en ocasiones se toma el camino corto y la reacción a la frustración es violenta. de conciencia de la capacidad para responder creativamente a las circunstancias. El tener alto Autoestima no se debe confundir con prepotencia. con su interioridad. Este individuo es la persona que todos podemos ser. generalmente. que no se acepta y que no se valora. y es entonces cuando optamos por crear y a veces sostener conductas autodestructivas. del equilibrio. La frustración es interpretada de forma tal que incapacita para la acción creativa. mental. En general. por la consciencia. Prepotente es creerse superior a los demás y demostrarlo constantemente con hechos y palabras. integral. hacia el restablecimiento del ritmo. un autoengaño severo basado en el miedo al dolor. es decir. nuestro sentido de valor personal y de confianza en las propias capacidades pueden verse afectados y hacernos creer que vivimos a merced de las críticas y opiniones de los demás. los siguientes caminos: PARÁLISIS. motivación o entusiasmo es una forma de manifestación de esta reacción. Tener una autoestima alta significa tener una filosofía muy sabia e inteligente. Es por eso. con él nacemos pero debemos reencontrarlo. de sus capacidades y potencialidades así como de sus limitaciones. ENFERMEDAD. por la tendencia creciente que exhibe el humano de hoy a la autodestrucción. y cuando las situaciones le llevan a sentirse rabioso o triste expresa esos estados de la mejor manera posible sin esconderlos neuróticamente. y se ha desbocado hacia el mundo con el afán de ganar placer. consciente y productiva. un buen concepto sobre ti mismo y de los demás. La gratitud es norma en la vida de quien se aprecia y sabe que es bendecido por los dones que posee. moral o de cualquier tipo. se preserve y no actúe hacía la autodestrucción física. ser consciente de cuanto vales. la impotencia y la frustración producidas por el no logro. es decir. hace que el individuo se cuide. nos lleva a dudar de nuestro poder creador. de lo que eres capaz y que puedes superar a quien quieras. Esa consciencia de la autoestima. como un niño que requiere el abrazo de su madre para sobrevivir. La diversión compulsiva es una forma de evasión bastante común. las cuales tiende a aceptar sin negarlas. prestigio y poder. y se manifiesta en forma de enfermedad. para adecuar sus manifestaciones a una forma de vivir que le beneficie y le beneficie a quienes le rodean. el hombre opta por manejarse de formas diversas y elige. Por ejemplo: El adicto que asegura no tener adicción EVASIÓN. eso te creará enemigos y te hace parecer tonto y arrogante. dice o hace. Todos estos modos de reacción. Aquí la estrategia es hacer todo lo que nos impida ver la situación a la cara. Filtra sus pensamientos enfatizando los positivos. el amor incondicional y la confianza en uno mismo. Su característica esencial es la conciencia que tiene de sí. Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida. siente. Las cosas cambian de color. que se engaña y se auto sabotea porque ha perdido el contacto consigo mismo.

negarlos es un acto irresponsable que nos quita control sobre nuestra vida. AUTONOMÍA. RACIONALIDAD. Equilibrio. no la niega sino que la enfrenta y asume con sus consecuencias. El que vive desde una Autoestima fortalecida asume responsabilidad por su vida. para ver alternativas en las circunstancias en que la mayoría no ve salida alguna. . No a la productividad meramente económica que suele ser causas de enormes distorsiones en las relaciones y en la salud. se planteará las posibles formas de obtenerlos. Los problemas los convierte en un "cómo". para usar la inteligencia y seguir adelante aunque no se tengan todas las respuestas. no inconsciente ni prefabricada. no juega consigo y por eso valora el tiempo como recurso no renovable que es.Autoestima es también confianza en uno mismo en las fuerzas positivas con las que se cuenta para abordar el día a día. Quien vive en este estado no deja las cosas al azar. lo que favorece relaciones sanas y plenas. La Autoestima nos hace vivir de manera coherente y nos impulsa a realizar e esfuerzo necesario para que nuestras palabras y actos tengan un mismo sentido. No quiere traicionarse y se esmera en combatir y vencer sus contradicciones internas. son comportamientos naturales en quienes se estiman. Esta armonía interior ahuyenta la ansiedad y hace tolerable la soledad. Una productividad equilibrada en las distintas áreas de la vida humana. No busca culpables sino soluciones. conocerse. y ese alguien es. la ausencia de conflicto y la aceptación de las diferencias individuales. un plan para la existencia y decir "esto es lo que soy y esto es lo que ofrezco". criterios convicciones. una línea de objetivos y metas. Los hechos son los hechos. Busca y logra escucharse. "no le temas tanto la verdad como para negarte a conocerla". Toma como regalo el poder influir en su destino y trabaja en ello. Esta confianza es la guía para el riesgo. dirigirse y pelear sus propias batallas. sino que promueve los resultados deseados y acepta de la mejor forma posible lo que suceda. RUMBO. para probar nuevos caminos y posibilidades. Cuando existe valoración personal. ya que para expresarse no hay que invadir ni anular a nadie. Mostrar afecto. En esa expresividad. es seguro observar límites. decir "te quiero". Sus actos hablarán por él tanto o más que sus palabras. ritmo y fluidez. él mismo o Dios en caso de que su visión de la vida sea espiritual. PRODUCTIVIDAD. aman la vida y lo demuestran en cada acto. en vez de cómo seguimiento del ritmo de quienes nos rodean. El respeto hacia nosotros y hacia la oportunidad de vivir engendra una intención de expresar el ser. Siente respeto por la verdad. y en vez de compadecerse por no lograr lo que quiere. con moverse en la existencia de acuerdo con las propias creencias. La expresividad de este individuo es consciente y natural. Estas son las características que hace que el ser se exprese en terrenos desconocidos con fe y disposición de éxito. EXPRESIVIDAD. Cuando se confía en lo que se es. medidas por la honestidad. de lograr y de ser útil. un propósito. ARMONÍA. No temen liberar su poder aunque puedan valorar la prudencia y respetar las reglas. Eso se hace más factible al definir un rumbo. La vida es vista como una oportunidad lo bastante especial como para no dejarla en manos de la suerte. encuentro con uno mismo y regocijo. halagar y tocar físicamente. vista a partir de un estado armónico de vida como un espacio de crecimiento interior. Los que viven confiado en su poder. sus actos y las consecuencias que éstos pueden generar. también se valora a los demás. PERSEVERANCIA. VERDAD. Esta productividad equilibrada es consecuencia de reconocer y utilizar los dones y talentos de manera efectiva. La productividad es un resultado lógico de la Autoestima. Quien anda de manos del amor propio. La autonomía tiene que ver con la independencia para pensar. confiado en que tarde o temprano las ganará. COHERENCIA. RESPONSABILIDAD. Se acepta lo espontáneo aunque el capricho es indeseable. no se necesitan justificaciones ni explicaciones para poder ser aceptado. Responsabilidad es responder ante alguien. balance. ya que disfrutan de sí mismos y de su relación con las personas. decidir y actuar.

como un psicólogo o terapeuta. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz. es posible que sea necesaria la ayuda de un profesional de la salud mental. Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. participa en una maratón benéfica por una buena causa o hazte voluntario de algún grupo. la haría caer en la derrota o la desesperación. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima. Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. Dale clases a un compañero que tiene problemas. al tiempo que nadie presenta una autoestima totalmente sin desarrollar. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo.). ayuda a limpiar tu barrio. iniciar acciones para lograr esos objetivos y.          Cuando alguien tiene confianza en sí mismo. Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Cuanto más flexible es la persona. Prueba cosas nuevas. Conclusión Conocerse a uno mismo es algo esencial para lograr el equilibrio psicológico y una buena madurez de la personalidad. podemos comprendernos mejor y evitar objetivos que no seremos capaces de lograr. Pásatelo bien. auto afirmativa sin ser agresiva. tanto mejor resiste todo aquello que. e inteligente sin ser pedante". empieza a trabajar para quererte tal y como eres. En algunos casos. En la práctica. y ve a por ellas. cuando la herida emocional es muy profunda o duradera. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo. Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. todas las personas son capaces de desarrollar la autoestima positiva. para quien los eventos frustrantes son pruebas superables desde sus conciencia creativa. Colabora en una labor social. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. poderosa sin ser opresora. Si no tienes recursos. Lair Ribeiro al referirse a los atributos de la persona autoestimada nos dice que ésta es "ambiciosa sin ser codiciosa. color. La perseverancia es por eso característica clara de la persona autoestimada. No tengas miedo de expresarlas. Si conocemos nuestras aptitudes y virtudes. Los errores forman parte del aprendizaje. FLEXIBILIDAD. Pasos para mejorar la autoestima Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Estos expertos actúan a modo de guías. evitando así posibles frustraciones. es capaz de definir objetivos trazar un rumbo. etc. ¡Haz ejercicio! eliminaras el estrés y estarás más sano y más feliz. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido. Atente al plan y ves anotando tus progresos. de otra forma. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos. empieza ahora mismo. podemos desarrollarlas. y según la experiencia de Nathaniel Branden. además desarrollar la capacidad para el esfuerzo sostenido. Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. De forma sencilla y resumida. . ayudando a las personas a quererse a sí mismas y a darse cuenta de lo que las hace únicas y especiales. Es característica de la persona autoestimada aceptar las cosas como son y no como se le hubiese gustado que fueran. y que cada uno sobresale en cosas diferentes es lo que hace interesante a la gente. contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. peso. En lugar de frenarte con pensamientos como: "No iré al partido de baloncesto hasta que mejore el pulso". Relájate y pásalo bien y no dejes tu vida en suspenso. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo. la convicción de que tarde o temprano verá el sueño realizado. Fíjate metas. empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. si conocemos nuestras limitaciones y defectos. Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. alguien a quien quieras y sepas que también te aprecia lo suficiente para querer tu bien y para que pueda guiarte. acércate a un profesor o alguien lo suficiente maduro o a quien admires por su autoestima o éxito en la vida. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura.

com/autoestima_1.shtml#intro http://www. pero todo esfuerzo tiene sus frutos y es una habilidad que tendrás de por vida.psicologia-online.com/autoayuda/autoestima/autosuperacion. las personas que nos quieren nos querrán por quien somos y no por quien fingimos ser por agradar a alguien. 2003 VERNIERI.shtml#ixzz3SDU97W49 .monografias.verdadera-seduccion. Tienden a tener mejores relaciones con la gente de su edad y con los adultos.com/question/index?qid=20120612074937AAUJ3Kx http://revista-digital.htm http://kidshealth. parientes o ideologías. Bibliografía CHAIJ.com/tests/test4.psicologia-online.shtml http://www. seamos nosotros mismos para poder agradarnos y querernos. son más felices y les cuesta menos enfrentarse a los errores.verdadera-seduccion.rincondelvago. que linda es la vida!/ Asociación Casa Editora Sudamericana.html Leer más: http://www.com/autoestima-alta/ http://es. Enrique/ ¡A pesar de todo. descubrirlo es tarea de cada quien.com/tests/test4.com/trabajos93/autoestima-introduccion/autoestimaintroduccion. decepciones y fracasos. La autoestima interviene en casi todo lo que hacemos. Po/ ¿Qué debo hacer con mi vida?.com/autoestima-alta/ http://kidshealth.answers.com/autoayuda/autoestima/autosuperacion.html http://revista-digital. Las personas con una autoestima alta rinden más en los estudios y les resulta más fácil hacer amigos.html http://www.com/trabajos16/autoestima/autoestima.htm http://kidshealth.psicoactiva.org/kid/en_espanol/sentimientos/self_esteem_esp.shtml http://www.org/kid/en_espanol/sentimientos/self_esteem_esp. María Julia/ Adolescencia y autoestima/ Argentina Editorial Bonum 2006 BRONSON.yahoo. No se puede vivir para complacer expectativas de amigos.org/teen/en_espanol/mente/self_esteem_esp. What Should I do with my life? /Bogotá: Grupo editorial norma 2004 http://www.monografias. Cuesta cierto trabajo. y es más probable que perseveren en algo hasta que lo consigan.La vida es un don que Dios nos dio y se expresa a través de una misión y una vocación. y es únicamente en ese camino donde hallaremos la plenitud y la alegría de vivir.psicoactiva.html http://html. mientras algo dentro de nosotros grita su desacuerdo y pide un cambio de dirección.