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PLANIFICACIÓN DE UNIDAD

PROFESOR:

NIVEL:

1º MEDIOS
FÍSICA

Subsector: EDUCACIÓN

UNIDAD

OBJETIVOS

CONTENIDOS

APRENDIZAJES ESPERADOS

EVALUACI
ÓN

Ejercici
o físico
y salud
(parte
I)

Ejecutar ejercicios y
actividades tendientes a
incrementar la aptitud
física, conforme a sus
posibilidades de superación
personal y limitaciones
físico-motoras, mediante
diversos medios y
métodos, identificando
además, algunas de las
relaciones más
significativas entre ejercicio
físico, salud y calidad de
vida.

• Concepto de Aptitud física asociada a
salud y calidad de vida.
• El programa de ejercicio físico asociado a
salud y calidad de vida.
• Formas de ejercitación y ejercicios de
resistencia cardiovascular y respiratoria
• Formas de ejercitación y ejercicios de
resistencia muscular.
• Formas de ejercitación y ejercicios de
flexibilidad.
• Procedimientos para evaluación de las
variables de aptitud física asociada a salud.
• Actividad física y ejercicio: sus
relaciones con la composición corporal.
• Mecanismos de adaptación orgánica al
ejercicio físico.
• Medios y métodos para el desarrollo de la
aptitud física: método continuo,de
intervalo, de repeticiones

1. Expliquen, utilizando conceptos técnicos, los
beneficios que provoca el ejercicio físico y aprecien
las relaciones de éste con el cuidado de la salud y el
mejoramiento de la calidad de vida.
2. Identifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios
que permitan el incremento de la resistencia
cardiovascular y respiratoria y resistencia muscular
localizada para tronco, brazos y piernas.
3. Identifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios
de flexibilidad tendientes a mejorar la movilidad
articular, con especial énfasis en ejercicios de
estiramiento para la musculatura isquiática (zona
posterior muslos), glútea, lumbar, gemelos y
musculatura pectoral.
4. Expliquen la utilidad de los ejercicios de resistencia
muscular, flexibilidad, y resistencia cardiovascular
respiratoria.
5. Fundamenten por qué se justifica una instancia
preparatoria o de “calentamiento” previo a la
realización de ejercicio físico intenso.
6. Evalúen y controlen su propio pulso cardíaco o el de
sus compañeros.
7. Identifiquen en forma práctica al menos dos
situaciones de ejercicios contraindicados o de riesgo
para la salud.
8. Valoren el ejercicio como una parte integral de un
estilo de vida sano y equilibrado.

Aptitudi
nal
( lista de
cotejo)
por
rendimie
nto
individu
al.
Actitudi
nal por
asistenci
ay
compro
miso con
la
unidad

manejo del fuego. durante la práctica de diferentes deportes individuales. cuidado de especies naturales. terreno costero. rugby. 5. zona desértica. 1. tal como: espacios abiertos dentro del establecimiento educacional. etc. etc. habilidades y actitudes Aptitudi nal ( lista de cotejo) por rendimie nto individu al. zona desértica. estético. tenis. y respeten la realidad sociocultural de los lugares visitados. económico. Apliquen los patrones fundamentales de movimiento locomotores y manipulativos en situaciones táctico-técnicas reales de juego. zonas desérticas. espacios naturales cercanos a éste. previniendo riesgos derivados de las condiciones climáticas o de higiene. etc. 6. Apliquen técnicas básicas que se relacionan con la selección. • Formas y técnicas de exploración básicas de al menos un entorno natural. bádminton. • Práctica de 2 juegos deportivos de colaboración con oposición y/ode oposición sin colaboración y/o de oposición adaptados a los requerimientos escolares tales como: fútbol. diversión. • Técnicas de campamento en un terreno geográfico natural.Actividad física y motora al aire libre Juegos deportivos y deportes( Gimnasiaexpresión Valorar las actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura. Conozcan los elementos básicos para cuidar y dar buen uso a los recursos naturales existentes en lugares seleccionados para el armado de un campamento. Seleccionar los niveles de esfuerzo y actividades deportivas más adecuados a sus necesidades motoras y de condición física. por ejemplo. 7. Dominen las técnicas que les permitan relacionarse debidamente con el entorno natural. Desarrollen. terreno costero. 4. tal como: espacio abierto dentro del establecimiento educacional. reconozcan especies de flora y fauna del lugar. zona precordillerana. etc. zonas precordilleranas. según las posibilidades de realización que ofrezca su respectiva unidad educativa y entornos naturales cercanos a ella. Muestren capacidad para relacionarse positivamente y trabajar con compañeros en el logro de objetivos comunes durante situaciones adversas y de incertidumbre generadas en ambientes físicos naturales. básquetbol. paletas. lúdico. etc. espacio natural cercano a éste. purificación del agua para consumo humano. etc. vóleibol. 3. salud. 2. Exploren en forma segura. 8. descanso. armado y cuidado de un campamento. tal como: espacio abierto dentro del establecimiento educacional. Actitudi nal por asistenci ay compro miso con la unidad Aptitudi nal ( lista de cotejo) por rendimie nto . manejo de desechos. juegos deportivos y/o deportes de colaboración/oposición. • Técnicas de seguridad en al menos un espacio físico natural. Seleccionen el lugar de campamento considerando criterios de seguridad pertinentes 1. durante la práctica de juegos deportivos seleccionados. Se desenvuelvan con seguridad y confianza en los medios físicos naturales. 2. zona precordillerana. espacio natural cercano a éste. Demuestren sensibilidad y valoración de los recursos naturales desde puntos de vista diversos: deportivo. hánbol. terrenos costeros.

tal como: atletismo. integrante comité disciplina deportiva. espíritu de superación. juegos deportivos y/o deportes de colaboración/oposición. paletas. respeto y consideración por adversarios ante el triunfo y la derrota. espíritu de superación. deportes y actividades de expresión motriz seleccionadas (sean ellos convencionales de carácter individual o de equipo y/o alternativos). • Práctica de 2 juegos deportivos de colaboración con oposición y/ode oposición sin colaboración y/o de oposición adaptados a los requerimientos escolares tales como: fútbol.corporal) Juegos deportivos y deportes ( deportes) • Práctica de 1 juego deportivo o deporte individual sin oposición de carácter convencional y/o alternativo. tales como: disposición para trabajo en equipo. Desarrollen. gimnasia artística. básquetbol. danza. 4. director de terreno. Seleccionar los niveles de esfuerzo y actividades deportivas más adecuados a sus necesidades motoras y de condición física. Expliquen y apliquen las normas y los reglamentos que regulan la participación en diferentes juegos y deportes de carácter colectivo. durante la práctica de diferentes deportes individuales. etc. • Práctica de 1 deporte o actividad de expresión motriz de carácter individual sin oposición y/o con colaboración. tales como: resistencia muscular y elasticidad de la musculatura de extremidades superiores e inferiores y la del tronco. 5. Planifiquen. vóleibol. 2. individual y/o alternativos. natación. 3. planillero. Expliquen y apliquen formas de utilización de los juegos deportivos de carácter colectivo. gimkanas. hánbol. manejo adecuado individu al. Apliquen los patrones fundamentales de movimiento locomotores y manipulativos en situaciones táctico-técnicas reales de juego. tales como: gimnasia rítmica. • Torneos y/o eventos deportivos. manejo adecuado en instancias de competición. bádminton. habilidades y actitudes personales y sociales. • Reglamentos y normas básicas de los juegos deportivos. tal como: personales y sociales. bailes sociales o folclóricos. etc. valorando el sentido y utilidad de su aceptación. con la asesoría del profesor o profesora. • Práctica de 1 juego deportivo o deporte individual sin oposición de carácter convencional y/o alternativo. etc. deportes individuales y/o alternativos como un medio para el mejoramiento de la resistencia cardiovascular y respiratoria. adaptación a roles de liderazgo y autocontrol. y otros atributos físicos que pueden ser asociados a salud. biatlón escolar. 1.). durante la práctica de juegos deportivos seleccionados. al menos en uno de los juegos deportivos y deportes seleccionados para el desarrollo de la unidad. organicen y controlen. adaptación a roles de liderazgo y autocontrol. Actitudi nal por asistenci ay compro miso con la unidad Actitudin al ( Lista de cotejo ) por asistenci a y participa ción . etc. aeróbica. tales como: disposición para trabajo en equipo. tenis. la realización de torneos y eventos deportivos para su propio curso y/o para el conjunto de cursos de su nivel (lo que implica uso de su capacidad para desempeñar papeles de: juez y/o árbitro. rugby.

en instancias de competición. 3. identificando • Concepto de Aptitud física asociada a salud y calidad de vida. bailes sociales o folclóricos. etc. Expliquen y apliquen formas de utilización de los juegos deportivos de carácter colectivo. respeto y consideración por adversarios ante el triunfo y la derrota. Identifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios que permitan el incremento de la resistencia cardiovascular y respiratoria y resistencia muscular localizada para tronco. conforme a sus posibilidades de superación personal y limitaciones físico-motoras. mediante diversos medios y métodos. natación. integrante comité disciplina deportiva. y otros atributos físicos que pueden ser asociados a salud.atletismo. biatlón escolar. 2. EVALUACI ÓN . 4. • Reglamentos y normas básicas de los juegos deportivos. • El programa de ejercicio físico asociado a salud y calidad de vida.). brazos y piernas. gimnasia artística. individual y/o alternativos. 5. UNIDAD OBJETIVOS CONTENIDOS APRENDIZAJES ESPERADOS Ejercici o físico y salud (parte II) Ejecutar ejercicios y actividades tendientes a incrementar la aptitud física. la realización de torneos y eventos deportivos para su propio curso y/o para el conjunto de cursos de su nivel (lo que implica uso de su capacidad para desempeñar papeles de: juez y/o árbitro. Planifiquen. Expliquen. tales como: resistencia muscular y elasticidad de la musculatura de extremidades superiores e inferiores y la del tronco. con la asesoría del profesor o profesora. deportes individuales y/o alternativos como un medio para el mejoramiento de la resistencia cardiovascular y respiratoria. aeróbica. planillero. deportes y actividades de expresión motriz seleccionadas (sean ellos convencionales de carácter individual o de equipo y/o alternativos). organicen y controlen. Expliquen y apliquen las normas y los reglamentos que regulan la participación en diferentes juegos y deportes de carácter colectivo. etc. danza. gimkanas. 1. utilizando conceptos técnicos. al menos en uno de los juegos deportivos y deportes seleccionados para el desarrollo de la unidad. valorando el sentido y utilidad de su aceptación. • Formas de ejercitación y ejercicios de resistencia cardiovascular y respiratoria • Formas de ejercitación y ejercicios de resistencia muscular. tales como: gimnasia rítmica. • Práctica de 1 deporte o actividad de expresión motriz de carácter individual sin oposición y/o con colaboración. director de terreno. los beneficios que provoca el ejercicio físico y aprecien las relaciones de éste con el cuidado de la salud y el mejoramiento de la calidad de vida. • Torneos y/o eventos deportivos. etc.

3. • Procedimientos para evaluación de las variables de aptitud física asociada a salud. Desarrollen. • Mecanismos de adaptación orgánica al ejercicio físico. 6. Identifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios de flexibilidad tendientes a mejorar la movilidad articular. • Práctica de 2 juegos deportivos de colaboración con oposición y/ode oposición sin colaboración y/o de oposición adaptados a los requerimientos escolares tales como: fútbol. Apliquen los patrones fundamentales de movimiento locomotores y manipulativos en situaciones táctico-técnicas reales de juego. bádminton. 7. algunas de las relaciones más significativas entre ejercicio físico. glútea. 1. vóleibol. lumbar. gemelos y musculatura pectoral. • Medios y métodos para el desarrollo de la aptitud física: método continuo. • Formas de ejercitación y ejercicios de flexibilidad. básquetbol. de repeticiones Demostrar habilidad para comunicarse motrizmente.Juegos deportivos y deportes( Folclor) además. 5. durante la práctica de juegos deportivos seleccionados. 4. juegos deportivos y/o deportes de colaboración/oposición. tanto en forma individual como en equipo. Expliquen la utilidad de los ejercicios de resistencia muscular. con especial énfasis en ejercicios de estiramiento para la musculatura isquiática (zona posterior muslos). realizar tareas de movimiento que impliquen utilizaciónde creatividad personal. rugby. Identifiquen en forma práctica al menos dos situaciones de ejercicios contraindicados o de riesgo para la salud. hánbol. durante la práctica de diferentes deportes individuales. tenis. 8. salud y calidad de vida. Valoren el ejercicio como una parte integral de un estilo de vida sano y equilibrado. habilidades y actitudes Aptitudin al según escala de apreciaci ón . • Actividad física y ejercicio: sus relaciones con la composición corporal. y resistencia cardiovascular respiratoria. Evalúen y controlen su propio pulso cardíaco o el de sus compañeros. 2. paletas. etc.de intervalo. flexibilidad. Fundamenten por qué se justifica una instancia preparatoria o de “calentamiento” previo a la realización de ejercicio físico intenso.

natación.• Práctica de 1 juego deportivo o deporte individual sin oposición de carácter convencional y/o alternativo. tal como: atletismo. descanso. valorando el sentido y utilidad de su aceptación. Actitudina l según lista de cotejo por asistencia y participac ión Aptitudin al ( lista de cotejo) por rendimien to individual . manejo de desechos. gimkanas. etc. • Reglamentos y normas básicas de los juegos deportivos. gimnasia artística. salud. deportes y actividades de expresión motriz seleccionadas (sean ellos convencionales de carácter individual o de equipo y/o alternativos). • Práctica de 1 deporte o actividad de expresión motriz de carácter individual sin oposición y/o con colaboración. Demuestren sensibilidad y valoración de los recursos naturales desde puntos de vista diversos: deportivo. • Técnicas de seguridad en al menos un espacio físico natural. tal como: espacio abierto dentro del establecimiento educacional. 3.). adaptación a roles de liderazgo y autocontrol. biatlón escolar. según las posibilidades de realización que ofrezca su respectiva unidad educativa y entornos naturales cercanos a ella. tales como: disposición para trabajo en equipo. zona desértica. tales como: gimnasia rítmica. por ejemplo. organicen y controlen. estético. Planifiquen. la realización de torneos y eventos deportivos para su propio curso y/o para el conjunto de cursos de su nivel (lo que implica uso de su capacidad para desempeñar papeles de: juez y/o árbitro. director de terreno. aeróbica. planillero. integrante comité disciplina deportiva. etc. 1. individual y/o alternativos. Expliquen y apliquen las normas y los reglamentos que regulan la participación en diferentes juegos y deportes de carácter colectivo. manejo adecuado en instancias de competición. 4. con la asesoría del profesor o profesora. tales como: resistencia muscular y elasticidad de la musculatura de extremidades superiores e inferiores y la del tronco. Dominen las técnicas que les permitan relacionarse debidamente con el entorno natural. respeto y consideración por adversarios ante el triunfo y la derrota. diversión. y otros atributos físicos que pueden ser asociados a salud. Actividad física y motora al aire libre Valorar las actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura. deportes individuales y/o alternativos como un medio para el mejoramiento de la resistencia cardiovascular y respiratoria. danza. al menos en uno de los juegos deportivos y deportes seleccionados para el desarrollo de la unidad. tal como: espacio abierto dentro personales y sociales. zona precordillerana. Expliquen y apliquen formas de utilización de los juegos deportivos de carácter colectivo. etc. 5. etc. manejo del fuego. económico. espíritu de superación. terreno costero. etc. • Torneos y/o eventos deportivos. espacio natural cercano a éste. 2. bailes sociales o folclóricos. lúdico. cuidado de especies naturales. etc. purificación del agua para consumo humano. • Formas y técnicas de exploración básicas de al menos un entorno natural.

mejoramiento de la calidad de vida. y resistencia cardiovascular • Medios y métodos para el desarrollo de la respiratoria. Muestren capacidad para relacionarse positivamente y trabajar con compañeros en el logro de objetivos comunes durante situaciones adversas y de incertidumbre generadas en ambientes físicos naturales. estiramiento para la musculatura isquiática (zona • Actividad física y ejercicio: sus posterior muslos). terreno costero. utilizando conceptos técnicos. Seleccionen el lugar de campamento considerando criterios de seguridad pertinentes • Concepto de Aptitud física asociada a 1. zona desértica. zonas precordilleranas. musculatura pectoral. • Técnicas de campamento en un terreno geográfico natural. los Ejecutar ejercicios y salud y calidad de vida. algunas de las • Procedimientos para evaluación de las articular. 6. diversos medios y • Formas de ejercitación y ejercicios de 3. zona precordillerana. Conozcan los elementos básicos para cuidar y dar buen uso a los recursos naturales existentes en lugares seleccionados para el armado de un campamento. etc Ejercici o físico y salud (parte IIINAVETA ) 3. y respeten la realidad sociocultural de los lugares visitados. lumbar. vida. Identifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios métodos. Fundamenten por qué se justifica una instancia .de 5. previniendo riesgos derivados de las condiciones climáticas o de higiene. zonas desérticas. 7. 8. reconozcan especies de flora y fauna del lugar. Expliquen la utilidad de los ejercicios de resistencia ejercicio físico. espacios naturales cercanos a éste. 4. Actitudina l por asistencia y compromi so con la unidad Aptitudin al por rendimien to según lista de cotejo adaptada .del establecimiento educacional. flexibilidad. Identifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios posibilidades de superación • Formas de ejercitación y ejercicios de resistencia cardiovascular y respiratoria que permitan el incremento de la resistencia personal y limitaciones • Formas de ejercitación y ejercicios de cardiovascular y respiratoria y resistencia muscular físico-motoras. armado y cuidado de un campamento. glútea. tal como: espacios abiertos dentro del establecimiento educacional. mediante resistencia muscular. localizada para tronco. aptitud física: método continuo. Exploren en forma segura. Se desenvuelvan con seguridad y confianza en los medios físicos naturales. • Mecanismos de adaptación orgánica al 4. Expliquen. de flexibilidad tendientes a mejorar la movilidad además. terrenos costeros. espacio natural cercano a éste. conforme a sus 2. 5. beneficios que provoca el ejercicio físico y aprecien actividades tendientes a • El programa de ejercicio físico asociado a las relaciones de éste con el cuidado de la salud y el incrementar la aptitud salud y calidad de vida. física. muscular. Apliquen técnicas básicas que se relacionan con la selección. gemelos y físico. brazos y piernas. etc. identificando flexibilidad. salud y calidad de relaciones con la composición corporal. con especial énfasis en ejercicios de relaciones más significativas entre ejercicio variables de aptitud física asociada a salud.

gimnasia artística. tales como: resistencia muscular y Actitudina l por asistencia y participac ión . tal como: atletismo. • Práctica de 1 deporte o actividad de expresión motriz de carácter individual sin oposición y/o con colaboración. 8. durante la práctica de juegos deportivos seleccionados. deportes individuales y/o alternativos como un medio para el mejoramiento de la resistencia cardiovascular y respiratoria. durante la práctica de diferentes deportes individuales. habilidades y actitudes personales y sociales. danza. espíritu de superación. etc. • Práctica de 2 juegos deportivos de colaboración con oposición y/ode oposición sin colaboración y/o de oposición adaptados a los requerimientos escolares tales como: fútbol. Apliquen los patrones fundamentales de movimiento locomotores y manipulativos en situaciones táctico-técnicas reales de juego. respeto y consideración por adversarios ante el triunfo y la derrota. tales como: gimnasia rítmica. vóleibol. etc. natación. y otros atributos físicos que pueden ser asociados a salud. 2. Valoren el ejercicio como una parte integral de un estilo de vida sano y equilibrado. bádminton. Evalúen y controlen su propio pulso cardíaco o el de sus compañeros. • Práctica de 1 juego deportivo o deporte individual sin oposición de carácter convencional y/o alternativo. tenis. tales como: disposición para trabajo en equipo. deportes preparatoria o de “calentamiento” previo a la realización de ejercicio físico intenso. biatlón escolar. Desarrollen. manejo adecuado en instancias de competición. rugby. bailes sociales o folclóricos. • Reglamentos y normas básicas de los juegos deportivos. 1. Identifiquen en forma práctica al menos dos situaciones de ejercicios contraindicados o de riesgo para la salud. juegos deportivos y/o deportes de colaboración/oposición.intervalo. adaptación a roles de liderazgo y autocontrol. hánbol. 3. paletas. de repeticiones Juegos deportivos y deportes ( deportes) Seleccionar los niveles de esfuerzo y actividades deportivas más adecuados a sus necesidades motoras y de condición física. etc. básquetbol. gimkanas. 6. 7. aeróbica. Expliquen y apliquen formas de utilización de los juegos deportivos de carácter colectivo.

al menos en uno de los juegos deportivos y deportes seleccionados para el desarrollo de la unidad elasticidad de la musculatura de extremidades superiores e inferiores y la del tronco. con la asesoría del profesor o profesora. integrante comité disciplina deportiva. • Torneos y/o eventos deportivos. 4.). director de terreno. valorando el sentido y utilidad de su aceptación. Expliquen y apliquen las normas y los reglamentos que regulan la participación en diferentes juegos y deportes de carácter colectivo. . planillero. la realización de torneos y eventos deportivos para su propio curso y/o para el conjunto de cursos de su nivel (lo que implica uso de su capacidad para desempeñar papeles de: juez y/o árbitro. organicen y controlen. individual y/o alternativos.y actividades de expresión motriz seleccionadas (sean ellos convencionales de carácter individual o de equipo y/o alternativos). Planifiquen. 5. etc.