Professional Documents
Culture Documents
Universidad Privada
Telesup
TEMA:
AUTOESTIMA
CURSO
Empresas.
PROFESOR
ALUMNO
Control
:
:
Evaluacin
de
PUCALLPA PER
2014
DEDICATORIA
A mi familia por ser el eje principal que
me permite y motiva a seguir adelante
en el desarrollo de mi futura carrera
profesional y as contribuir al desarrollo
de nuestra regin.
NDICE
CARTULA
DEDICATORIA
NDICE
INTRODUCCIN
AUTOESTIMA
1. QU ES LA AUTOESTIMA.
2. CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA.
A) LOS MAPAS
3. POR QU NECESITAMOS AUTOESTIMA.
A) PARLISIS
B) NEGACIN
C) EVASIN
D) ENFERMEDAD
4. LA VIDA SIN AUTOESTIMA
5. COMPORTAMIENTOS CARACTERSTICOS DEL DESESTIMADO.
A) INCONSCIENCIA
B) DESCONFIANZA
C) IRRESPONSABILIDAD
D) INCOHERENCIA
E) INEXPRESIVIDAD
F) IRRACIONALIDAD
G) INARMONA
H) DISPERSIN
I) DEPENDENCIA
J) INCONSTANCIA
K) RIGIDEZ
6. ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA.
7. LA VIDA CON AUTOESTIMA
8. COMPORTAMIENTOS CARACTERSTICOS DEL AUTOESTIMADO.
A) CONSCIENCIA
B) CONFIANZA
C) RESPONSABILIDAD.
D) COHERENCIA
E) EXPRESIVIDAD
F) RACIONALIDAD
G) ARMONA
H) RUMBO
I) AUTONOMA
J) VERDAD
K) PRODUCTIVIDAD
L) PERSEVERANCIA
M) FLEXIBILIDAD
9. ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE ALTA AUTOESTIMA
10. AUTOESTIMA Y RELACIONES
A) TIMIDEZ
B) AGRESIVIDAD
C) ASERTIVIDAD
11. LA RELACIN FAMILIAR
A) LA FAMILIA AUTOESTIMADA
B) LA FAMILIA DESVALORIZADA
12. RELACIN ENTRE PADRES E HIJOS
A) Estrategias Inefectivas
B) Estrategias Efectivas
13. LA RELACIN DE PAREJA
A) La pareja Autoestimada
B) La pareja Desvalorizada
14. AUTOESTIMA Y TRABAJO
El trabajador Desvalorizado
El trabajador Autoestimado
CONCLUSIN
BIBLIOGRAFA
INTRODUCCION
Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir
adelante y lograr colocar sus vidas al nivel en el que desearan tenerla. Es
cierto que no todos cuentan con las mismas oportunidades, el mismo nivel de
Autoestima, la misma preparacin intelectual ni la misma base econmica.
Sin embargo es factible persuadir que se tiende a engrandecer las dificultades,
a convertirlas en nuestros verdugos y a disminuir y subestimar nuestra
capacidad para resolverlas y avanzar creativamente.
En esta investigacin se estudiar un poco ms el interior de lo que engloba la
palabra AUTOESTIMA para una mejor comprensin de su significado, ya que
es un tema del que tanto se dice y tan poco se comprende. Para ello se citara
su concepto desde distintos tipos de vista, cmo se forma, la vida con y sin ella,
porqu se necesita, algunos comportamientos dependiendo del nivel de
Autoestima posedo, cmo incide sobre las relaciones sociales y sobre el
trabajo y su relacin con la sociedad.
AUTOESTIMA
1. QU ES LA AUTOESTIMA.
No existe un concepto nico sobre Autoestima, ms bien hay diferentes
formas de entender lo que significa. Como todo, el significado de
Autoestima puede entenderse a partir de varios niveles, el energtico y el
psicolgico.
Desde el punto de vista energtico, se entiende que:
Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia
la ejecucin armnica de todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le
dota de organizacin y direccionalidad en todas sus funciones y procesos,
ya sean estos cognitivos, emocionales o motores.
De aqu se desprende:
-
La Autoestima es desarrollable.
La conviccin de que con lo que soy basta para funcionar; que no tengo
que incorporar nada nuevo a mi vida, sino reconocer aspectos de m que
no he concientizado, para luego integrarlos.
enfermo,
feo,
ignorante,
desvalorizado,
incapaz,
indigno,
cercanas,
que
hemos
ido
guardando
desde
que
nacemos.
por
una
elevada
competitividad,
nos
obliga
permanentes
R) INARMONA.
el
autocastigo
de
quien
sabe
que
no
est
viviendo
Mentir
Llegar tarde
Necesitar destacar
Negarse a aprender
Asumir
habituales la tristeza, el
Creerse superior
Descuidar el cuerpo
Negarse
no fuera importante
ver
negar
Descuidar la imagen u
Desarrollar enfermedades
psicosomticas
La
maternidad
paternidad irresponsables
Improvisar
la
pudiendo planificarla
vida,
cosas
Negarse
la
sexualidad(salvo
casos
especiales vinculados al
celibato espiritual)
Quejarse
Perder
el
acciones
no estamos al da
Anclarse en lo tradicional
nuevas
adiccin
arriesgarse
desenfrenada
conservar
sexo, etc.)
Negarse a la intimidad
asustado
Tener
estados
emocional
como
cualquier
otros
puntos de vista
tiempo
que
no
benefician
Actuar agresivamente
Auto descalificarse
en
nos
Discriminar y burlarse de
los dems
ttulos
dinero
acadmicos
alternativas
destaque(Envidia)
los
Actuar tmidamente
emociones
Depender
de
ser
de
independientes
Celar
frecuente
otros
pudiendo
sin autorizacin
sentimientos
ganar aprobacin
te humillen y maltraten
manera
desmedida a amigos o a la
pareja
CREENCIAS SANADORAS.
Confo en m mismo
Hoy es un da maravilloso
algo positivo
Me gusta mi vida
Soy inteligente
La vida es maravillosa
Soy
un
ser
espiritual,
Lo
creativamente
da ms
decido
Detrs
cualidad
de
cada
si
lo
aparente
Perdonar es importante y
liberador
El pasado no dirige ni mi
presente ni mi futuro
actuar
adecuada para m
es
el miedo
adecuado
Preocuparme no me ayuda.
bien
me obedezca
Mi tiempo es valioso y s
administrarlo
Tengo atractivo
Le agrado a la gente
Q) COHERENCIA.
La Autoestima nos hace vivir de manera coherente y nos impulsa a realizar
e esfuerzo necesario para que nuestras palabras y actos tengan un mismo
sentido. Aunque el autoestimado guste de hablar, sus actos hablarn por l
tanto o ms que sus palabras. No quiere traicionarse y se esmera en
combatir y vencer sus contradicciones internas.
R) EXPRESIVIDAD.
Los que viven confiado en su poder, aman la vida y lo demuestran en cada
acto. No temen liberar su poder aunque puedan valorar la prudencia y
respetar las reglas de cada contexto. Mostrar afecto, decir te quiero,
halagar y tocar fsicamente, son comportamientos naturales en quienes se
estiman, ya que disfrutan de s mismos y de su relacin con las personas.
La forma de vincularse es bastante libre y sin l tpica cadena de prejuicios
que atan culturalmente al desvalorizad. En esa expresividad, es seguro
observar lmites, ya que para expresarse no hay que invadir ni anular a
nadie. La expresividad del autoestimado es consciente y natural, no
inconsciente ni prefabricada.
S) RACIONALIDAD.
En el terreno de la Autoestima se acepta lo espontneo aunque el capricho
es indeseable. La vida es vista como una oportunidad lo bastante especial
como para no dejarla en manos de la suerte. De esta visin se deriva un
respeto por la razn, el conocimiento y la certeza. Quien anda de manos del
amor propio, no juega consigo y por eso valora el tiempo como recurso no
renovable que es. Quien se respeta busca, sin compulsiones, alcanzar un
mnimo control de su existencia y para eso usa su inteligencia y capacidad
de discernimiento, confiando en lograr sus objetivos al menor costo. He all
la consciencia de efectividad de la Autoestima.
T) ARMONA.
Autoestima es s misma armona, equilibrio, balance, ritmo y fluidez.
Cuando existe valoracin personal, tambin se valora a los dems, lo que
favorece relaciones sanas y plenas medidas por la honestidad, la ausencia
de conflicto y la aceptacin de las diferencias individuales. Por ser la paz
Aprender
Agradecer
Reflexionar
Planificar
Procurarse salud
Producir dinero
Cuidar el cuerpo
Vivir el presente
Valorar el tiempo
Disfrutar la soledad
Abrirse a lo nuevo
Actuar honestamente
Perdonarse y perdonar
Vivir
con
alegra
entusiasmo
hijos
Abrirse
la
intimidad
econmica y fsica
independencia
en
los
posibles.
todos
rdenes
CREENCIAS LIMITADORAS.
No le agrado a la gente
Trabajar
es
aburrido
No
existen
hombres
(o
Yo soy as y no puedo
cambiar
Estoy preocupado(a)
cansn
torpe
Me odio, no me soporto
Mi familia no me gusta
Seguro
Detesto mi vida
ame
enfermarme
sienta mal
que
No quiero vivir
voy
tensos.
Esos
mecanismos
los
podemos
englobar
bajo
la
Evadir miradas
Hacerse el indiferente
E) AGRESIVIDAD.
Es una forma inadecuada de canalizar la frustracin, que facilita el
desbordamiento emocional con consecuentes daos en las relaciones.
Generalmente surge como una reaccin defensiva al miedo y/o culpa que la
persona siente pero se niega a reconocer. Se relaciona con la imposicin, la
intolerancia, el autoritarismo y el abuso.
Algunas desventajas de la Agresividad, son:
-
F) ASERTIVIDAD.
La tercera forma de vinculacin, la nica que responde a una Autoestima
desarrollada, es la Comunicacin Asertiva. Se entiende por sta al estilo
honesto, directo y equilibrado de comunicacin, caracterizado por dilogo
respetuoso y frontal, para expresar y defender nuestros derechos a travs
de comportamientos adecuados con voz firme, contacto visual, postura
recta y frontal y uso de expresiones verbales que reflejan autor respeto,
como por ejemplo:
-
Vale decir que las razones por las que no somos asertivos, y optamos por
relacionarnos a travs de formas auto saboteadoras, son:
-
C) LA FAMILIA AUTOESTIMADA.
En las familias que se forman y desarrollan con una Autoestima sana, la
forma de funcionamiento de sus miembros tiene caractersticas particulares.
En este contexto grupal, las reglas estn claras, sus miembros las adoptan
como faro de mar para transitar con certeza por las aguas de la vida,
aunque se muestran dispuestos a revisarlas e incluso a modificarlas si
acaso stas llegan a quedar desactualizadas y dejan de guiarlos a puerto
seguro. No se siguen parmetros automticamente, slo por el hecho de
que los abuelos o los tos as lo hayan hecho. Hay disposicin a buscar lo
que conviene a las necesidades de todos los integrantes.
La comunicacin es abierta, por lo que est permitido expresar los
sentimientos directamente, sin el temor de parecer ridculos, cursis o de
recibir una cruda represalia. La interaccin se basa en el amor ms que en
el poder, por lo que emociones como la rabia, la tristeza o el miedo, tienen
cabida y son respetadas siempre que se expresen adecuadamente con la
intencin
Cuando
los
objetivos
son
comunicados
adecuadamente,
la tradicin y en estereotipos que nada tienen que ver con las verdaderas
necesidades del grupo. Hacen lo que se ha hecho siempre, lo aceptado, lo
tradicional, sin considerar su verdadera utilidad y adecuacin. Hay
obligaciones para todos y por todas partes, aunque nadie sepa en qu se
basan, quin las establece y con qu criterio. Creer en Dios, ser Comunista,
ponerse la pijama antes de dormir, no caminar descalzo o ser vegetarianos,
pueden ser mandatos arbitrarios, caprichosos u hormonales, cuando nadie
explica las razones, por qu debemos hacerlo.
Impera la anarqua porque no existen roles definidos y cada quien acta
dependiendo de cmo se siente. Lo que uno arma el otro lo desarma; uno
hace, el otro interfiere. Los hermanos mayores juegan a ser papas de los
menores: les pegan, los castigan y resienten la responsabilidad que padres
insensatos les han endilgado; las madres actan como nias y obligan a
sus hijos a velar por ellas; los padres son duros hoy y blandos maana.
Nadie sabe qu calle tomar.
La comunicacin es catica y las relaciones de sus miembros se establecen
desde el poder, lo cual origina vnculos perversos en los que cada uno
presiona como puede para asegurarse atencin y estmulos. Crean entre
todos una red confusa e intrincada, en la que a pesar de la buena intencin
terminan atrapados, dolidos y desanimados.
Los hijos trataran de evitar de hacer todo aquello que puede desagradar a
sus padres o lo harn a escondidas abrazando la mentira, a la que
terminaran viendo como algo normal. Para cuando los miembros de la
familia desestimada puedan percatarse de lo que han estado haciendo,
debern conformarse con sentirse culpables, quejarse, rumiar su pena e
infligirse enfermedades psicosomticas.
No existen objetivos familiares. En los hogares Desvalorizados, se vive en
permanente ensayo y error, sin una meta comn por la cual luchar unidos;
no hay un proyecto de vida definido, sujeto a valores y criterios coherentes.
12. RELACIN ENTRE PADRES E HIJOS.
Si aceptamos que los padres tienen una influencia dramtica en los hijos,
expresada durante la crianza, debemos admitir que la Autoestima de los
primeros, ser el modelo a seguir de los segundos. Podemos destacar
algunos vicios de trato que los padres suelen tener con los hijos en la
relacin comunicacional cotidiana, as como las estrategias ms afectivas
para optimizar los vnculos, he aqu algunas de las ms nefastas, y unas
cuantas alternativas favorables y efectivas.
C) Estrategias Inefectivas:
-
Dar ordenes
Amenazar
Moralizar
Negar percepciones
Distraer
Criticar y ofender
Ridiculizar
Comparar
Elogiar
Confundir
D) Estrategias Efectivas:
Aunque no existen recetas mgicas para la crianza, la actitud amorosa y
consciente es la que parece brindar los mejores resultados. Algunas
alternativas que pueden funcionar mejor que las frmulas antes expuestas,
son:
-
Sintona
Honestidad
Responsabilizar
Delimitar
Negociar
Anticipar
Reforzar
Comparan a sus hijos con otros (mira como lo hace tu hermano), o con
ellos (los padres) cuando eran jvenes (cuando yo tena tu edad...).
Se dedica a crecer
Se compromete
D) La pareja Desvalorizada:
Por su parte, la pareja desestimada funciona de manera diferente, con un
nivel reducido de consciencia de sus capacidades y necesidades, poca
confianza de sus miembros, indignidad y mnima valoracin de si misma.
Sus caractersticas resaltantes suelen ser:
-
Es conflictiva e inarmnica
Su estilo es la rutina
El trabajador Autoestimado:
Podramos decir que el trabajador Autoestimado:
-
CONCLUSIONES
La Autoestima se forma desde la gestacin, durante el perodo prenatal y en
los aos que siguen el nacimiento del nio, quien aprender, de acuerdo
con lo que perciba en su entorno, si es apto para lograr objetivos y ser feliz,
o si debe resignarse a ser comn; uno ms en una sociedad en la que vivir
posiblemente resentido, ansioso y funcionando muy por debajo de su
verdadera capacidad. Los niveles de salud, xito econmico y calidad de
relaciones, estn frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte.
El desequilibrio, el caos en estas reas, se puede vincular a una baja, dbil
o escasamente desarrollada autoestima.
automtica
poco
consciente,
acostumbramos
desarrollar
BIBLIOGRAFIA
http://www.psicologia-nline.com/autoayuda/autoestima/autosuperacion.shtml
http://www.psicoactiva.com/tests/test4.htm
ANEXO