AUTO-EXAME DAS

MAMAS

CARINHO E AMOR POR VOC!

COMO SO OS SEIOS?

Lobos,
lbulos e
bulbos
costelas
Dutos

Gordura

Os seios so formados por

glndulas (lobos, lbulos e
bulbos)
que produzem leite
durante a amamentao.
As glndulas se
comunicam entre si
atravs de dutos (canais)
que transportam o leite
at o mamilo.
A maioria dos tumores
cancerosos so
provenientes dos dutos.

COMO SO OS SEIOS?

Localizao do Cncer de
Mama nos Quatro Quadrantes
Sob o mamilo 17%

Dividindo o seio em
quatro partes,
observa-se que a
maior quantidade de
dutos est localizada
no quadrante superior
externo da mama
(prximo axila)

neste local que

ocorre a maioria dos
tumores malignos da
mama

(aproximadamente 50%)

POR QU EU DEVO EXAMINAR

MEUS SEIOS?

Porque com o toque voc aprende a

conhecer a estrutura normal de seus
seios e se habilita a perceber qualquer
alterao futura.

Sociedades mdicas nacionais e internacionais

recomendam que voc comece a examinar seus
seios a partir dos 20 anos de idade.
A cada ano, 1 milho de mulheres descobrem
ndulos em suas mamas.
95% dos casos de cncer de mama podem ser
curados, desde que detectados no incio.

ATENO PARA OS FATORES DE RISCO

1. 1 menstruao (menarca) muito cedo (antes dos 12 anos)
2.

nunca ter engravidado

3.

ter engravidado com mais de 30 anos

4.

ltima menstruao (menopausa) acima de 55 anos

5.

doenas benignas na mama (cistos)

6.

terapia de reposio hormonal

7.

cncer de mama em me, irm ou filha, antes da

menopausa

8.

cncer de mama em avs, tias e primas

9.

uso abusivo de lcool (3 ou mais drinques por semana)

10. vida sedentria/obesidade

11. alteraes genticas (converse com seu mdico)

12. uso de plulas anticoncepcionais (no comprovado)

QUANDO EXAMINAR OS SEIOS?

Voc deve examinar suas mamas todos os meses,
de preferncia durante o banho.
Se voc menstrua, examine suas mamas no 5 dia
a partir do incio da menstruao.
(no perodo pr-menstrual as mamas
ficam endurecidas e dolorosas).

Se voc no menstrua ou sua menstruao

irregular, escolha o 1 dia de cada ms.

COMO FAZER O AUTO-EXAME?

Para tocar seus

seios use apenas as
pontas dos dedos,
com a mo
espalmada.

Cada vez que voc tocar a

mama faa um pequeno
crculo com os dedos.

COMO FAZER O AUTO-EXAME?

Movimentos da mo no auto-exame
1. Vertical a mo caminha para cima e volta
para baixo, cobrindo toda a mama.

2. Espiral a mo realiza movimentos

concntricos, indo da periferia da mama at
o mamilo.

3. Quadrantes a mo vai do mamilo at a

periferia e volta.

COMO FAZER O AUTO-EXAME?

ANTES DO
BANHO

Coloque-se frente ao espelho, com

os braos apoiados nos quadris.
Inspecione seus seios: alteraes
no tamanho, na forma e no contorno
de cada mama. Observe pele
(alteraes de textura) e mamilos.
Pressione as mos contra os
quadris. Esta manobra movimenta o
msculo peitoral.
Mantenha pressionado.
Observe novamente.
Houve alguma modificao na pele,
nos mamilos?
Comprima seus mamilos
gentilmente com os dedos polegar e
indicador.
Observe a sada de secrees.

COMO FAZER O AUTO-EXAME?

ANTES DO
BANHO

Coloque seus braos sobre a

cabea
Inspecione seus seios:
alteraes na pele, nos
mamilos.
Force seus cotovelos para
fora.
Esta manobra movimenta o
msculo peitoral.
Mantenha os cotovelos para
fora. Observe novamente.
Houve alguma modificao na
pele, nos mamilos?

COMO FAZER O AUTO-EXAME?

NO BANHO

Coloque seu brao esquerdo sobre a

cabea.
Toque seu seio esquerdo ensaboado com
os dedos indicador, mdio e anular da
mo direita, apertando gentilmente mas
com firmeza, fazendo pequenos crculos.
Faa os movimentos verticais, depois os
espirais e, finalmente, em quadrantes .
Examine suas axilas.
Agora faa o mesmo com o seio
direito.
Com o tempo voc far este exame
em poucos minutos...

O QUE DEVO PROCURAR?

1. CAROOS (NDULOS)
(mesmo que no doam)

2. SECREES SAINDO PELO MAMILO

(espontaneamente ou quando voc aperta)

3. ALTERAES DA PELE
(espessamentos localizados, feridas, coceiras)

Apenas 20% das

mulheres realizam o
auto-exame das
mamas!

Vamos mudar
esta
estatstica?

No se esquea
do exame anual
com seu mdico.

O auto-exame
deve
ser realizado
todos os
meses.

Carinho e amor por voc!

Examine seus seios todos os meses:
1.
2.

No 5 dia aps o incio da sua

menstruao
No 1 dia do ms, se voc no
menstruar ou tiver menstruao
irregular. Na frente do espelho, com as
mos nos quadris, examine suas
mamas. Pressione as mos
contra os quadris. Observe
novamente.
Na frente do espelho, com os
braos levantados, observe suas
mamas. Force os cotovelos para
fora. Observe novamente.
No banho, com os seios
ensaboados, toque suas mamas
com as pontas dos dedos e a
mo espalmada.

Utilize estes movimentos

Em anexo voc est

recebendo este carto.
IMPRIMA
RECORTE
PLASTIFIQUE
PENDURE EM SEU BOX
FAA O AUTO-EXAME DAS
MAMAS TODOS OS MESES.

Material elaborado por :

Jannayna Gomes
Distribudo por :

Andr Costa