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VENTAJAS DE SER ASERTIVO

Disminucin de la ansiedad.

Una mejor adaptacin social.

ESTRATEGIAS

1. TECNICA DEL DISCO ROTO:


Ejm: Estoy de acuerdo, pero

Aumento de la autoestima.
2. TECNICA DEL ACUERDO ASERTIVO:
Aumento de las relaciones ms ntimas.

Mejora el respeto propio y de los


dems.

Expresin de sentimientos y derechos


de forma eficaz.

Aumento de la empata (Capacidad de


ponerse en el lugar de otro).

Ejm: Si me olvide de la cita que


tenamos. Por lo general, suelo ser ms
responsable.0

3. TECNICA DE
ASERTIVA:

LA

PREGUNTA

Ejm: Qu hay en mi forma de hablar


que te desagrada?

4. TECNICA
CAMBIO:

PARA

PROCESAR

EL

Ejm: Nos estamos saliendo del tema.

5. TECNICA DE IGNORAR:
Ejm: Veo que estas muy enojado as
que discutiremos luego.

Hospital
Nacional P.N.P.
Luis N. Saenz

6. TECNICA DEL DESPLAZAMIENTO


ASERTIVO:

TODO ES MAS HERMOSO


CUANDO SABEMOS
COMUNICARNOS!

ASERTIVIDAD
Es la forma en que una
persona puede expresar sus
pensamientos y sentimientos,
respeto y sin ofender ni
insultar a otros.

Ejm: Prefiero reservarme mi opinin al


respecto

La
asertividad

Derechos asertivos
Tengo derecho a:

No dar excusas por mi comportamiento.


Tengo derecho a decir no lo s.
Tengo derecho a cometer errores.
Tengo derecho a decir NO LO
ENTIENDO.
A decir no me interesa.
A cambiar de opinin.
A tener xito.
A ser tratado con respeto y dignidad.
A gozar y disfrutar.

Estilos comunicativos que no debemos


practicar

Estilo Agresivo:
Es aquella comunicacin hostil, trata de imponer
ideas. Eleva su voz y tiene posturas agresivas.

movimientos de brazos y manos. Sobre todo


pon ms atencin a tu tono de voz, el cul
comunicar mucho ms que las palabras que
dices.
Paso 2. Aprende cmo escuchar

Estilo Pasivo:
Es aquella comunicacin donde la persona no
expresa sus ideas. Por lo cual siempre esta de
acuerdo.
Estos son los 4 pasos para una
comunicacin asertiva
Paso 1. Enva mensajes claros
Para comunicarte claramente, observa tu
postura y tus expresiones faciales, as como los

La persona asertiva ha desarrollado su habilidad


de escuchar. Mientras que oyes a travs de tus
odos, escuchar verdaderamente se hace con el
corazn. Para ser un mejor comunicador,
comienza por convertirte en una persona que
escucha a los dems.

Paso 3. Comienza la conversacin con yo


siento y no deberas de
Las palabras tienen un poder tremendo para
determinar la manera en la que los dems nos
entienden y cmo responden en una situacin
determinada. Por esta razn, las personas con
buenas habilidades de comunicacin asertiva,
se enfocan en el comportamiento y no en el

carcter de la persona, se mantienen en el


punto, no utilizan etiquetas y hace declaraciones
del tipo yo en lugar del tu.
Paso 4. Reconoce tu parte en el conflicto o
asunto
El enojo es casi siempre un proceso creciente,
que tiene que ver con dos personas que han
creado un sentimiento negativo la una por la
otra, algunas veces de manera instantnea y en
ocasiones durante un largo tiempo. Es natural
culpar a otro miembro de la familia por el
problema, especialmente cuando estamos
enojados o defensivos. Pero una vez que
volvemos a la normalidad, a la persona asertiva
le es posible aceptar algo de responsabilidad
por el conflicto. Esta aceptacin y
reconocimiento de tu contribucin al problema,
es indicacin de madurez emocional y puede
crear una atmsfera totalmente diferente entre
los miembros de una familia en conflicto.