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LA ALEGRIA

'LA ALEGRIA DEL ALMA FORMA


LOS BELLOS DIAS DE LA VIDA'.
Scrates (s. VI a. C.)
La alegra es definida como un 'grato y vivo movimiento del nimo
motivado por algo halageo, y a veces sin causa determinada, que
se manifiesta generalmente con signos exteriores'.
Algunas autoridades, como Havelock Ellis, han llegado a considerar a
la risa como "un ejercicio religioso, puesto que conduce a una
expansin del alma".
Adems de 'formar los bellos das de la vida', como dijera Scrates, la
alegra, o el buen humor, son importantes porque no hay aspecto de
nuestro diario vivir que les sea ajeno.
Repasemos algunos:
1) LA RISA ES SALUD.
Aristteles describa a la risa como "un ejercicio corporal valioso para
la salud".
La medicina psicosomtica se ha cansado de probar que nuestro
estmago, hgado, corazn y todos los rganos funcionan mejor
cuando nos sentimos felices. La risa o alegra aumenta nuestra
resistencia fsica y acta como un inhibidor natural del dolor. Hace
millares de aos el rey Salomn deca en sus PROVERBIOS: "Un
corazn alegre nos hace tanto bien como una medicina, mientras un
espritu quebrantado nos seca hasta los huesos".
La risa puede deber una parte de su benigna influencia sobre nuestro
estado corporal al hecho de que produce un considerable incremento
de actividad vital mediante la estimulacin nerviosa.
El Dr. Sang Lee, graduado en medicina en Corea y especializado en
medicina interna y alergia en los Estados

Unidos, afirm: "La mente y el cuerpo son un todo. Cuando existe una
situacin alegre y esperanzada, la qumica cerebral se altera,
liberando un tipo especial de hormona, llamada endorfina, que
fortalece el sistema inmunolgico, pudiendo, inclusive, eliminar clulas
cancerosas".
Hasta el famoso oftalmlogo William Bates comprob que el sentido
de la vista mejora cuando el individuo est pensando en cosas
agradables o viendo escenas que le complacen.
2) LA RISA ES UN MEDIO RAPIDO, FACIL Y GRATUITO DE
RELAJACION.
Mientras remos, experimentamos a veces que los msculos han
quedado flccidos, lo que en parte puede explicar que muchos
tericos hayan sealado que la risa implica una liberacin de tensin o
de energa excesiva. Por ejemplo, Herbert Spencer, filsofo ingls del
siglo pasado, caracteriz la risa como una 'descarga de la excitacin
nerviosa excesiva', y Sigmund Freud hizo de una concepcin similar la
piedra clave de su teora de la risa.
La risa interrumpe la actividad mental: divierte, o ms bien relaja la
atencin, impidiendo as a la mente entretenerse en cuestiones
perniciosas... Los movimientos corporales de la risa aceleran la
circulacin y respiracin y elevan la presin sangunea; de ese modo
producen una condicin de euforia o bienestar general que da un
matiz placentero a la conciencia. La risa tambin levanta un espritu
cansado.
3) 'EL BUEN HUMOR ES UNA DE LAS MEJORES PRENDAS DE
VESTIR CON QUE PODEMOS PRESENTARNOS EN SOCIEDAD'.
W. M. THACKERAI.
a) En el trabajo
En la revista FLORIDA TREND -marzo de 1992- apareci un artculo
escrito por la consultora Leslie Gibson, acerca del humor en el trabajo.
En esa nota se encuentra esta curiosa informacin: como promedio un
nio de cuatro aos de edad re 400 veces al da, mientras que los
adultos slo remos de 15 a 16 veces.

Segn Gibson esto es lamentable: "Rer es tambin bueno para los


negocios. Puede reducir las tensiones, da vida a las presentaciones y
estimula la creatividad. En un ambiente de negocios, cuando a las
personas se les permite rer, aunque sea quince segundos, obtienen
ms oxgeno para el cerebro, lo que les hace pensar ms claramente".
Tambin agrega que el humor borra o atena las jerarquas,
produciendo menos acartonamiento.
En nuestro trabajo diario, la risa es una vacacin instantnea y
gratuita.
b) En una negociacin: LA RISA ES LA DISTANCIA MAS CORTA
ENTRE DOS HOMBRES.
4) LA RISA Y EL BUEN HUMOR REJUVENECEN.
LA SONRISA HACE QUE EL ROSTRO SE VEA MAS BELLO.
CMO FOMENTAR LA RISA Y EL BUEN HUMOR
Por supuesto, frecuente espectculos humorsticos, vea pelculas
cmicas, trate de tener en mente siempre algunos chistes.
Para que su buen humor caiga realmente bien, no hay nada mejor
que rerse de s mismo.
Busque el lado gracioso, no de situaciones trgicas, pero s de los
problemas, imprevistos, situaciones embarazosas, etc.
Fomente todo el buen humor que pueda conseguir de otros, y
estimlelo con el suyo propio.
FRASES CELEBRES SOBRE LA RISA Y EL BUEN HUMOR
Deca un rey de la antigedad: 'Anot diariamente mis pesares, y
cuando los rele al cabo de pocos aos, me movieron a risa, en vez de
arrancarme lgrimas'.
'NO CONSEGUIR LA ALEGRIA ES PERDERLO TODO'.
Robert L. Stevenson

'ALEGRA Y AMOR SON LAS ALAS DE LAS GRANDES


EMPRESAS'. Wolfgang Goethe
'NO PUEDES EVITAR QUE LOS PJAROS DE LA TRISTEZA
VUELEN SOBRE TI, PERO DEBES EVITAR QUE ANIDEN EN TU
CABELLO'. Proverbio chino.
'EL CORAZN ALEGRE ES CAPAZ DE CAMINAR TODO EL DA. EL
CORAZN INSENSIBLE A LA ALEGRA SE CANSA AL CABO DE
UNA HORA'. William Shakespeare
'UNA PERSONA SIN SENTIDO DEL HUMOR ES COMO UN COCHE
SIN AMORTIGUADORES.
SALTA DE DOLOR CON CADA PIEDRA DEL CAMINO'.
Henry Ward
'...EL ANCIANO RI ESTENTREA Y GOZOSAMENTE, AGITANDO
SU ANATOMA DE LA CABEZA A LOS PIES, Y TERMIN DICIENDO
QUE AQUELLA RISA ERA DINERO, PUES DISMINUA LAS
CUENTAS DEL MDICO". Mark Twain, en TOM SAWYER.
'Voltaire dijo que el cielo nos haba dado dos cosas para equilibrar las
numerosas desgracias de la vida : la esperanza y el sueo. Podra
haber aadido la risa". Immanuel Kant
'Mucha gente cree, dice el comedigrafo francs Marcel Achard, 'que
para triunfar basta con levantarse temprano. No : es necesario
tambin levantarse de buen humor'.