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El Verdadero Amor.

Thich Nhat Hanh


Cuando aman a alguien tienen la tendencia de ofrecerle a l o ella, algo, quieres hacerlo
feliz y ests habitado por el amor y es por eso el deseo de hacerlo o hacerla feliz. El amor
tiene el poder de sanar, de nutrir, de traer la felicidad y de transformar el sufrimiento. Y la
prctica de la Atencin Correcta o Atencin Plena puede producir amor.
Los dos elementos del amor verdadero pueden ser producido por la prctica de la
atencin Correcta y cuando tienen ese amor en ustedes, estn vivos, estn en paz, estn
felices
y
pueden
hacer
a
la
otra
persona
feliz.
Cuando queremos hacer a la otra persona feliz queremos dejarle algo, quizs le
escribamos un poema a l o ella, o quizs cocinemos algo bueno para l o para ella o
vayamos al mercado y compremos algo, pero la cosa ms preciosa que le pueden regalar,
no es algo que puedan comprar en el mercado, no es algo que puedan comprar con
dinero, es tu "verdadera presencia", tienen que estar ah, necesitamos la prctica de la
Atencin Plena y lo que quieres ofrecer a tu persona amada, es TU VERDADERA
PRESENCIA.
Cmo
pueden
amar
sino
ests
ah?
Amar significa estar ah para ella o para l y "estar ah" es una prctica.
En la tradicin Budista, cuando comienzas a inhalar conscientemente, traes tu mente a
casa, con tu cuerpo, y la mente y el cuerpo estn juntos, estn plenamente ah. En nuestra
vida diaria, muy a menudo nuestro cuerpo est ah, pero nuestra mente no est ah, no
estamos
realmente
ah.
es
imposible
amar
si
no
ests
ah.
Entonces, practiquen respiracin conscientemente, traigan su mente a casa, con su
cuerpo. Para que los puedan tener ah , nuestro inhalar, nuestra respiracin, es algo as
como un puente uniendo la mente y el cuerpo y en el momento que prestamos atencin a
nuestra inhalacin, he inhalamos conscientemente, traemos nuestra mente a casa con
nuestro cuerpo y estamos ah en solo dos o tres segundo y puede mirar, puedes ir con tu
amado, mirar en sus ojos y decirle " Querido/a estoy aqu por ti"
Tu presencia es el regalo ms precioso que puedes hacer a tu amado.
Los

cuatro

aspectos

del

amor

* Bondad incondicional o benevolencia. Capacidad de dar alegra y felicidad a la persona


que amas. Aprender a observar a quin amamos porque si no la comprendemos no la
podremos amar. La comprensin es la esencia del amor. Dedicar tiempo a estar presente y
atento y observar profundamente. A eso se le llama comprensin.
* Compasin. Deseo y capacidad de aliviar el sufrimiento de otra persona. Para conocer
la naturaleza de su sufrimiento y ayudarla a cambiar, tambin hay que observarla
profundamente. Para eso es necesaria la meditacin. Meditar es observar a fondo la
esencia
de
las
cosas.
* Alegra. Si en el amor no hay alegra, no se trata de verdadero amor. Si estamos
sufriendo y llorando todo el tiempo o si se hace llorar a la persona que amamos, eso

significa que no se trata de un verdadero amor, incluso puede llegar a ser lo opuesto a l.
Si en la relacin de pareja no hay alegra, seguro que no es un verdadero amor.
* Ecuanimidad y libertad. El verdadero amor hace alcanzar la libertad. Cuando se ama de
verdad se le da al otro una absoluta libertad. Si no es as, no se trata de un verdadero
amor. El otro debe sentirse libre, no solo por fuera, sino tambin por dentro.
Fuente: El verdadero amor. Thich Nhat Hanh, 2004