效 
果 
好三
,十

技式
擊心
性意
強混
。元












































( )/

1

套當恩 
提時師 
出的馮原
了窘志稿

寶境強在
貴,先
的使生
意我。
見神當年
。緒將
老放資
師松料月
的下棒份
允來給已
肯。他經
給老老擬
了師人定
我仔家,
極細時但
大地,其
的翻可后
鼓閱真仍
勵了有在
,資丑反
感料媳复
激,婦思
之詢怕索
情問見與
無了公修
以一婆改

言些
表相之中
。關感。
的,隆
問好冬
題在時
,老節
之師,
后的我
,慈專
對祥程
整打拜
體破會
拳了了

三筆理區 
十者法文 

的明此

認辦前

識的,

理張《

解建少

方平林

面同與

尚志太

存等極

在均》


不在志
小此社
的次主
差的編
距資邱
,料銘
故審楠
拳議女
勢中士
中做、
難了鄭
免大州
有量鐵
不的道
足工警
之作官
處,學
,在校
誠此的
望謹馬
武表明
術謝教
前意授
輩。、
及由鄭
同于州
道個輕
有人院
識水的
之準王
士所本
指限生
教,先
,特生
並別、

謝是州
!對市
─拳金
─功水

20




4




2001

















退


退







穿

























2


























穿










1

2

3

4

當此螺人三行亂心
到法旋物性拳環意
得進合歸心求混
精來退一一意精元
要並得氣是需要太
自通真領牢極
領不

天諦先記拳
會,由

,,,,
時拳纏,

合式陰
,功絲飄內

無式陽
方理拿悠
中太
覺法人悠三內


妙須談浪寶開定


法細笑里


趣研間鑽融邊鍵意
天。。;混;。現






5

3





一轉 
氣拳在 
和靜身 
使
 



 
上 .


.內、








升氣宁下面無







南極
但如式元此擠煉指清融、松

背中
降會體
日鐘。一





北定


月擺閉
起松
降。





精的氣
來默,兩
濁當


,兩

華慣片
,立眼腿
手升





帘開

使
擠,拳




万左,
之-微
法出




物到兩

中后




之右腿
定分垂同
稱,


靈畫微
混鐘,寬
按兩
方兩







元。視,
下臂微




,在線兩
沉下內




一圈體
協這向
視內




周,螺
調段底然
前收


旋之旋
一無收垂
下體
收兩
轉后下
致聲斂貼
方側








地無。
隨體
隨手起



完息著側
之平,


其微腕
成的徐,
上行以

棚于手
內屈放
下時徐手

。兩松
列間引自
下兩帶
動里氣然
手,
怦肋臂
背兩

作,下
,間緩

領臂



。無,屈
先向



形意,
帶上






動,



無中目
兩向



象漸平
臂右






與提



無一前
肩引






平,






;兩






眼手





看指


將我后

左尖



自的,
下朝



身空要
前下






方,






;后






此以





式丹


、如,

意此使
雖田



僅內


念心周


3

 
 .
隨左
著右
上逢
體源












































4

5

然身帶即 
后形下成 、
在成,后隨武
胸一右弓著松
上股腳步上解
前裹順,體梏
方抱勢兩含
交相向臂胸
叉合前屈吞
為的上肘腹
合內步,,
,勁,右兩
后,腳手臂
左眼前心放
手看掌朝松
向右虛外,
左拳點,以
下。
地左手
方不
,手帶
逆停
同心臂
纏其
時向,
展勢
右上重
開,
手。心
,隨
隨目隨
右著
轉視兩
手右
體左臂
往拳
亦前轉
右沖
向方動
上上
前。成
方之
順隨左
順慣
纏著弓
纏性
撩身步
展,
出體,
開爾
,下雙
沉手
。后
右下


手朝左成
拳上腿斜











撇停


,,


在重


左心



手移


逆至


纏右


前腿


撩后


的下


領部

度腿 
的屈 、
左膝接回
上頭
前向
上式望
方提。月
鏟,在
出同由
,時左
兩右向

手手
屈的
以肘棚
對上捋
拉抬過
拔,程
長手中

之心
朝當
勁下左
向,手
右左行
后手至
方手身

擊心
朝中
出上線
,,時
目置,
視于右
右左腿
手膝隨

前上
方體
方。有
。眼轉
看至
左右
手前
。方

體,
下身
沉體
,重
左心
腿移
向至
正右
身腿


45

纏右下在 
畫胯高內 .
弧前、,接大
至方右仍上鵬
右,
然式展
前左手以。翅
方手低左當
,如,手左
肢按呈逆手
體物大纏順
下狀鵬右逆
部立
下上
成掌展順下
前屈翅纏斜
半肘之畫展
弓置勢弧開
步于。展后
,胸不開,
眼部停,再
看中
同一
右線其時個
手;勢,右
。下,右手
肢上腿逆
右肢隨纏
腿兩上下

肢落
右手展,
斜左而左
前順不手
方右合順
鏟逆,纏
出畫當上

兩提
左弧臂畫
手合展弧
如于開,
接胸比當
物前肩合
狀,略至

高胸
于右時前
左手,時
胯如右,
,抓腿左
抬物屈手
起狀膝在

抬外
右,起,
手拉,右
順于左手

6

7

8

心其 
朝勢 .
外不接碧
,停上波

式連
腰,。天
部左左
命右手
門手置
向同于
后時左











向當右
前右手
用手向
對逆后








外右畫
掤前弧
出胸至
,時右








心手右
在防手
左上低
腿成于
。一右

合,
勁掌
,心
左朝
手下

手下
心塌
朝外
里捻
,,
右襠
手勁

手足

節如心
,握朝
運物外

用之
狀手
自,指
如右朝
;手上
手。
心目
朝視
上右
,手
手前
如方
托身
物體
之下
狀沉

如,
此以
再肘
從帶
左手
往,
有重
棚心


要移
求至
身左
體腿
松,
沉兩
,手
兩畫
腳弧
以由
足右
跟向
為左
軸棚
,,
上左
下手
相手
隨心
,朝
轉下
關,
過手

5

心 
朝 
外其.
,勢神
左不雕
手停抖
屈,威
肘左
,右
掌手
心隨
朝即
上放
略松
低,
于雙
肩逆
,纏
眼畫
看一
左立
手圈
。,



























9

整手气原
体在沉勢
混外接不、
著變開
元,
手兩,天
一心拳在合
气朝放左地
。里松伸
,下右
指垂收
尖,,
朝收內
上右外
,步聚
眼,合
看后后
前雙,
方手左
上從手
勢下隨
不向即
停外放
,,松
雙左收
手手回
在先,
合逆雙
並后手
右順順
腿,回
的右勢
同手,
時先由
,順里
由后向
下逆外
向,,
外繞抓
上一引
方周雙
伸合擊
展于,
,胸眼
腿前看
虛,兩
步右拳
,手前
兩在方
腕內身
下,松
沉左

,

拳其拳左其
心勢接拳勢
朝不上朝不、
內停勢右停三

,下

如,在方,連
此在雙,兩環
反拳拳拳臂
复擊拉心隨
連出開朝身
環后后外体

,,
拳,左右合
。隨拳拳立
即順朝之
順纏左勢
纏畫上,

帶弧
,,右
回置拳腿
,于心抬
置左朝起
于腿內,
右高,向

大處
,部右
腿在成前
高重左方
處心弓跨
步出
后調
至,,
在左定
調腿勢兩
整的后手
重同,由
心時雙掌
拳變
的,
右先拳
同拳逆
時向后,
,右順左
左上繞順
拳方一右

向擊周
,合

左,拉
上拳開于
方心,胸
擊朝眼前
出里看,
,,右

10

15

16

17

18



肩心重接
肘右心上
稍移左勢、
向,移。

里右,腰

裹肩右依

,隱拳后

頭隱放、

略向松、
低右,前
垂后移、

,方至的
眼倚左順
視靠肩序
肩,前平
左同,旋
下時腕一
方右稍周
。拳仰,
逆展重
纏,心
拉拳隨
向心著
右朝左
額左右
角上變
前方換
,,,
右左右
肘拳拳
向稍放
右向松
后后,
上移沿
方,逆
撐眼時
頂看針
左右軌
拳拳跡
逆。繞
纏其一
,勢斜
拳不圈
面停,
頂,接
于腰著
左向腰
胯右向
根轉左
處,轉
,重,

住 
勁 、
,其天
兩勢王
腿不托
后停塔
弓,
步當
改棚
為勁
前以
弓彈
步性
。送
目出
視后
右,
手雙
,手
身以
體慣
松性
沉逆
,纏
提以
肛身
收帶
腹手
。一





















掌手隨臂方背心掌方重
心經身外。側漸沿,心
朝左轉旋兩,轉順腰略、
下后,,臂雙朝時稍向左
,力眼兩松手左針向上劈
眼引看手勁同后軌左提右
看帶前順上時上跡轉,擦
右,方纏提向方,,右
掌左。沿,右,貼重拳
。手身著兩下指腹心變
以体順手方尖旋左逆
掌繼時以棚朝繞移纏
劈續針腕擠左一,,
出左的為,下小右隨
。轉右軸重方圈手臂
隨,弧向心,,繼肘
后重線前偏眼手續彎
右心下轉左看心沿曲
手移落一成下仍順,
從至並小后方朝時沿
左左向立弓。上針順
下腿左圓步腰,的時
方,捋,,向眼右針
圓左,隨右右看弧的
弧腿左即手轉右線左
朝前手左手,下順弧
右腳手腳心重方纏向
上掌心尖朝心。至左
方落朝外外右腰右上
以實里撇,移向胯方
陽,,,指,左前抽
掌右指左尖右轉,提
撩腿尖腿朝腿,手至
擊向朝外左前右心右
的前后旋,微手朝胸
同上上,左弓順左前
時小方右手,纏下,
,步,腿手左,方手
左,右內心手沿,心
手前手旋朝緩順指朝
從腳手后內緩時尖右
右掌心蹬,抬針期,
上落朝,指起的前指
方于前身尖,下,尖
畫左,体朝手弧同朝
弧腳指左右背線時下
隨右尖轉,搭向左,
左前朝,眼靠左八眼
腿方右同看在后字看
后,,時在右,手右
撤右手兩下腕手變前

6

19

20

21

前勁眼移右身
腳順看,肘体
掌纏左左上右、
貼,掌手方轉退
地兩,逆,,
拉手重纏眼重雙
向指心繼看心雄
右尖前續前后
腳背移向方移
內向,前。,
側外左推身右
,展腿伸体腳
左,屈,繼前
臂右膝手續腳
逆手前心右掌
纏順弓朝轉貼
屈纏,右,地
肘向右前右拉
略右腿方腳至
向后略,前左
后方蹬指腳腳
收伸展尖掌內
,展,朝貼側
右,兩上地,
臂手腕,向右
屈心松右右臂
肘朝
手后屈
,右
逆方肘
右,
纏畫略
手指
,外向
順尖
弧弧后
纏朝
形退收
經后
按一,
右,
落大左
耳眼
至步臂
側看
右,屈
向前
胯全肘
前方
外腳左
推。
,漸手
出身
手漸順
后体
心落纏
,左
朝實經
眼轉
下,左
看,
,重耳
前重
指心側
方心
尖隨向
。后
朝之前
身移
右向推
体,
前右,
繼左
方腿置
續腳
,偏于

右臂其
,相勢
左合不、
手,停青
以拳

對心,出
稱向當水
勁內右
,,拳
向重擊
后心出
拉在
,左后
以腿,
肘,隨
帶隨即
手著身
,重体
重心
心微放
偏向松
后右,
,轉下
左,沉
手右,
以拳
陰逆左
八纏手
字向向
手右右
置下下
于方方
左,引
跨以
根小出
,指,
眼側右
看向拳
右右以
拳橫逆
。擊
,纏
拳畫
心弧
朝拉
后回
,,
拳与

朝左

看左接
右向上
拳右勢
。轉。
移右
,拳
左由
拳拳
由變
拳陰
變八
陰字
八手
字,
手手
,順
逆纏
纏下
順帶
帶置
置于
于右
左胯
胯旁
旁,
,左
右拳
手逆
隨纏
重由
心左
的跨
轉根
移處
,向
由左
下上
跨方
處,
向以
右拳
上背
方擊
以出
拳,
背之
擊后
出隨
,重
眼心

心接
朝上
外勢、
,。白
之當猿
后上探
雙下爪
掌形
隨成
下一
肢個
重勁
心點
由發
左出
向后
右,
的整
轉体
移放
、松
撤,
步兩
,手
收隨
回重
,心
眼由
看右
右向
手左
。轉


















7

22

45

向以合后接
左腕,,上
下領左隨勢、
斜勁手著。如
當日

,向掌重雙中
眼左心心掌天
看上朝的隨
右方上左步
手棚,轉向
。出右,右

,手右方
右掌腿撤
手心提出
順朝起后
纏前邁,
向,向在

右眼左腳
下看前向
方右方左
斜手,前
捋。右方
,之臂邁

其后順半
勢,纏步
不左從的
停腿下同
,向往時
右左上,

手前畫掌
以方弧先
腕邁,逆
領出隨后
勁一右順
向大腳,
右步落以

上成地掌
方馬的向
順步同左
棚,時前
,左与下
左手左方


手出

相。

23

24

25

90

在看方指接
重左跨尖上
心手出朝勢、
由。一上。白
后待大,不蛇
向勁步右停吐
左力,手,芯
轉發重掌下
移出心心部
的后在朝隨
同隨右前著
時即,,重
,雙雙指心
右臂臂尖左
手放在朝移
順松右下,
便,腿,右
畫右后眼腿
弧臂伸看隨
帶向的左著
動左同手右
右后時。手
腿方以其順
向順對勢纏
右帶拉不畫
轉,勁停外
爾伸,弧
后展左合
度以,腳于
,慣下向左
左側
落性部
為撇,






步度腳

,,前




右掌


后腿著

擊在地

,轉成

左身虛
手的手

以同上






沿





砍向心

,右朝

眼后后

出上同逆隨接
,,時纏即上
當掌重繞右勢、
心頭拳。照
全心
朝向部向右前
腳前左繞右手顧
掌,腿一后在后
著指轉周方腰
地尖移,以的
時朝,左拳帶
右手背動
應上
,腿從橫下
与右隨右擊順
兩手右臂,纏
手在臂下左在
斜右旋單手右
開后轉擊垂上
拉逆腕方
形方
,至纏護畫
成掌左一于弧
一心腿周胸,
個朝,与前由
勁后前右,掌
點,腳手下變
掌合部拳
,指
朝著于成合
即前地左正于
前,,胸馬左
拂右成前步手
后腳小,,下
靠隨虛左眼,
,右步手看拳
,在右心
既臂
斜待上拳朝
照開整,心后
前畫体手,,
又弧合心當左
顧,住朝右手
后從勁后拳從
后,擊左
,左
向,右出下
重右兩手后方
心后手在,逆
在方雙下右纏
右以順,手畫
。腳斜手由弧
前開心拳上
掌,朝變提
著左前掌至
地手,,胸
划在

前左
方轉
,,
指左
尖腳
朝前
上腳
,掌
左向
手左
逆后
纏方
弧畫
形弧
接退
落一
至大
左步
胯,
外隨
側即
,全
手腳
心落
朝實
下。
,重
指心
尖隨
朝之
左向
前左
方腿
,偏
眼移
看,
右右
手手
。逆











\

8

畢接其
虜著勢
孔雙不、

笸手
順停通
紉纏,
閱由當背
詮下右
唇往手
畔上前
蠐引
帶穿
儀,達
胺手到
繳心著
﹏皆力
鰨朝點
﹏下
,后
聳當,
鄙引隨
舷至即
露与放
猿肩松
啪同
高,

﹏時臂
劭,
雙下
從手落
儀左至
胺手右
降提胯
鄙式側
限,
右,
胇手重
律托心
﹏住也
澗,隨
驕成之

捋由
式左
向向
左右
笘腿
驉轉
﹏移

順邁放接
纏出松上
繞半收勢、
一步回,
周的
左地

以同
手穿
下時爾由石
栽,后掌
拳由再變
置下向拳
于向下,
左上

膝畫向左
旁外外膝
,弧畫前
眼以弧順
看拳以纏
右心拳一
拳擊

。左心撩
前向起
方右。
。上右
之方手
后擊由
左出掌











方在跟
以勁步
順力,
纏到以








,收擊
下回,
撩,眼
上左看


至拳拳
頭在前
部左方
左腿。
上向接
側左著


右前右
拳方拳

180

雙以旁雙斜接
手虛,臂弓上
順步重斜步勢、
纏置心開變,海

由雙為兩底
右于左拳左拳翻
膝右腿以正以花
上腿移對弓對
提,至拉步撐
,雙右勁,勁
右手腿向在,

,左撤一
從以右右腿上
里左臂方的一
向上帶雙同下
外右動擊時,
畫下左,,右
弧交腿右蓋拳

轉為出由
拳叉身肩的下
背合
靠右往
下于
肘臂上
擊胸
出順向

,前
,勢右
左,,右下后
拳左左拳垂方


腿直至


抵前陽
向心
至胸拳
外向
胸与蓋
向右
腹右擊
上,
。拳,
當合左
畫右
達住掌
弧手
力,上


點左向

后上左
左朝
,右下
上左
雙下方
側,
臂,斜
,隨
松隨擊
眼后
開重。


,心隨

左由后
拳雙
臂右調
。手
順向整

纏左左

落的腿

入轉,

左移由

胯,左

26

27

28

29

30




只右接
是手上
有拂勢、
陰擊。兩
陽之隨掌
之机著拂
分,右面
。右膝
手向
勢前
下下
帶落
以,
慣右
性拳
,變
左掌
手逆
隨纏
左,
步收
向回
前到
邁跨
步前
之后
勢,
,以
從陽
左掌
后由
方下
上從
抬里
以往
陰外
掌向
再前
向撩
左出
前,
方眼
撩看
擊右
。手
其其
掌勢
同不
相停
同,
.趁

手后
下,
捋重
置心

左在
胯右
旁,
,左
右手
手在

提左
向前
右方
前,
方掌
穿心

,朝
眼下
看,
右眼
手看
。左

心手
朝。
上其
,勢
指不
尖停
朝,

,左
用腿
二向
指左
也前
可方









9

拳接
順上
纏勢、
外。霹
引當靂
,雙
提拳頂
至擊
与出
肩后
同,
高右
,手
眼逆
看纏
右畫
拳弧
,,
拳左
心拳
朝順
上纏
。畫



























31

左接
,上
重勢、
心。
退
在當

右右

腿拳

,蓋
隨出
后后
,,
隨即
著左
重順
心、

由逆
右,
向在
左左
的腿
轉向
移左
,后
兩方
拳撤
雙出
順一
,大
拉步
開的
,同
眼時
看,
右雙
拳臂
。交














32



勢、
。轉
兩身
拳雙
在炮




































33









































34

35

36

以接雙當
立著手雙
、掌左左拳、
收前腳手棚風
外托


歸伸撤攏出浪
天,轉,后靜
左身右,
手,手隨
輕雙上即

貼手
逆,放
于纏成松
右,斜,
手左捋以
小手勢先
臂以隨順

,下
塌,后
眼外雙逆
看捻拼之
右之手勢
手勢捋,
。,以繞
右丹一
腿田周
隨內
身轉后
体重,
拉心由
于從拳
左右變
腿向掌
旁左,
側轉
約移重
一,心
尺混由
許元左
,一向
右圈右
腳后
前,轉
腳重移
掌心,
著又右
地移后
,至弓
右右
手腿步
,,

眼向接
看外上
雙抓勢、
拳引。退
。,待揮
隨雙雙
右腿拳
腿騰
向空
右落
后地
方后
撤,
一成
大右
步前
,弓
成步
左,
前雙
弓掌
步以
。掌
退沿
揮向
雙外
拳擊
是發
退,
中待
有達
攻到
的勁
招點
式后
,,
要雙
求臂
退放
步松
与收
揮回
拳胸
形前
成,
對之
拔后
拉,
長再
之由
力里

右体其
手利勢
。用不
左停

著,
地當
的左
反手
彈以
之陰

,掌
再由
以向
右前
腳拂
背出

右的
上同
方時
彈,
踢上
,彈
同左

右腳
掌,
從向
右左
下前
方方
由上

向踢
前,
腳在
面左
拍腳
擊落

兩地
手的
心一
朝剎
下間
,,
眼身

3

徐接
徐上
下勢
降,
。雙
當手
兩下
手沉
降,
于還
跨丹
兩田
側處
時.
,雙
略手
閉心
目以
靜腕
气領
,勁
如,
此畫
三外
遍弧
,線
再上
默提
立,

一心


分,
鐘當
,提

即比
可肩
收略
功高
。時









5
.

10