You are on page 1of 36

達 為 它 拳

到 指 是 神
心 一 導 集 胡 心
意 團 , 心 公 意
混 混 以 意 躍 混
元 元 丹 六 貞 元
太 氣 竅 合 二 太
極 的 混 內 位 極 心
拳 上 元 功 老 拳 意
主 乘 氣 與 先 是
要 功 為 太 生 一 混
是 夫 根 極 之 代 元
以 。 本 纏 畢 宗 太
混 , 絲 生 師 極
元 依 內 武 、 拳
內 據 功 學 太
功 太 之 精 極
為 極 精 華 泰
主 陰 要 , 斗
, 陽 , 融 馮
在 之 現 進 志
練 理 太 混 強
法 , 極 元 先 馮
上 經 拳 功 生 志
主 太 之 法 取 強
張 極 內 而 其
練 十 涵 獨 先
意 三 真 創 師
不 勢 意 的 拳
練 的 , 一 聖
氣 體 既 優 陳
, 用 以 秀 公
練 修 心 拳 發
氣 煉 意 種 科
。 ,

1
"
寶 中 不

'
本 融 定 練
門 混 是 力
陳 拳 元 關 。
式 功 。 鍵 拳
心 陳 馮 馮 以 ; 經
意 式 志 志 行 雲
混 養
元 心 強 強 為 拳 :
意 心 心

"
太 主 心 心
極 混 意 意 意
拳 元 混 混 , 意
太 元 元 養 須 混
的 極 太 太 領
內 拳 極 極 氣 元
容 、 先 太
體 的 拳 拳 ,
源 簡 采 極
24

系 流 介 合
氣 拳
………………….23.

……………………….20

……………………….4.

式 、 無 ,
……………………..12.

運 內 陰
氣 來 陽
、 開 太
行 無 和
氣 邊 真
旨 彌 意
在 散 現
生 性 ,
元 歸 亂
、 一 環
培 是 求
元 真 精
、 諦 要
壯 , 牢
元 內 記
、 外 ,
'

混 三 式
元 式

2
修 心 拳
煉 意 神
達 為 它。胡 心
到 指 是 公 意
一 導 集 躍 混
團 , 心 貞 元 心
意 陳 陳 陳
混 以 意 二 太 式 式 式
元 丹 六 位 極 混 心 心 心
氣 竅 合 老 拳 元 意 意 意
的 混 內 先 是 太 混 混 混
上 元 功 生 一 極 元 元 元
拳 太 太 太
乘 氣 與 之 代 簡 極 極 極
功 為 太 畢 宗 拳 拳 拳
介 的 的 的
夫 根 極 生 師 修 功 風
。 本 纏 武 、 練 效 格

……………………….33.
, 絲 學 方 特
依 內 精 極 法 點
………………….36

………………….26.
據 功 華 泰
太 之 , 斗
極 精 融 馮
陰 要 進 志
陽 , 混 強
之 現 元 先
理 太 功 生
, 極 法 取
經 拳 而 其
太 之 獨 先
極 內 創 師
十 涵 的 拳
三 真 一 聖
勢 意 優 陳
的 , 秀 公
體 既 拳 發
用 以 種 科

3
精 元寶中 不

'
氣 。融定 練
一 神 心 混是 力 心

道 , 意 元關 。 意
養 手 混 。鍵 拳 混

"
法 身 元 本; 經 元
: 法 太 門行 雲 太
內 步 極 拳拳 : 極

"
( )

一 元 天 練 拳 功心 心 拳
三 太 有 學 身 的 以意 主
吸 歸 雙 後 認 意
, 氣 手 放 元 級 三 , 養 養須 混 要
如 每 環 如
吐 拳 寶 為 生 為領 是
抱 納 , 元
此 以 此 功 依 日 其 功 主先 太 以
於 精
反 養 臍 反 : 照 月 醫 法 ,, 極 混
復 氣 復 上 、 ,
九 。

先 九 元 三 星 氣 道 養合 拳 元
下 收 吐 才 , 、 調 主 氣無 , 內
次 次 納 神
, 元 後 。 學 地 配 要 、內 陰 功
雙 是 采來
收 吐 放 此 手 說 有 , 是 陽 為
納 , 種 想 , 三 構 科 道 氣開 主
功 以 太
, 以 自 功 抱 身 寶 成 學 、 、無 ,
此 雙 然 以 提
人 武 運邊 和
手 於 心 水 進 真 在
謂 呼 天
臉 並 火 體 食 、 氣彌 練
吸 從 吸 門 醫 、散 意
帶 前 練 土 生 是 法
地 腿 收 , 、 行 現
動 命 根
陰 外
雙 其 指 , , 食 氣性 , 上
以 側 日 尖 性 人 功 本 旨歸 主

臂 相 四 亂
養 如 月 命 有 能 。 在一 張
精 沉 此 精 對 種 環
, 反 , 雙 三 活 養 生是 練
。 華 手 動 求
由 復 以 心
修 寶 生 元真 精 意
內 九 養 向 。 精 的 法 、諦 不
側 次 三 培, 要
。 神 裏 基 氣 。 牢 練
提 此 。 ; 功 神 個 既 元內 氣
收 謂 中 先
基 道 、外 記
, 采 元 法 。 壯 , ,
心 本 練
'

萬 是 練
下 物 吐 元三 式
呼 之 納 : 意 要 人 、 氣
上 以 混 素 體 混 式

4







( )
為 氣 筋 節 心 又 含 道 內 練 二
主 下 , 變 曠 有 。 理 功 內 三
, 降 秋 化 神 武 心 。 則 人 心 圈

增 技 功 、 意 。

如 , , 怡 意 武 無 , 物 混 九
骨 之 混 術 混 元 士 宮
道 此 骼 加 , 長 威 武 反 混
元 要 元 太
養 時 冬 強 自 , 力 練 一 極 之 元
法 采 護 武 感 更 太 求 , 氣 拳 。
此 功
身 :
中 氣 皮 技 特 重 極 躥 是 。
是 乃 謂 男
。 要 為 乾 內
所 是 訓 別 拳 蹦 花 有 養 坤 外 士
述 最 如 練 舒 的 四 跳 架 生 大 混 左
一 是 內 長 道 元 手
的 佳 年 也 服 該 十 躍 子 功 壽 。 融 在
三 時 之 是 。 拳 八 , 。 之 在 會 上
而 先 ,
元 期 初 武 這 通 勢 閃 所 無 法 練 法 以
, 經 及 展 謂 。 ,
吐 , 養 便 武 習 是 上
納 這 萬 的 是 絡 二 騰 拳 兩 修 中
物 、 技 種 煉 下
功 個 另 武 十 挪 不 則 功 三
復 養 活 四 , 抵 法 混 丹
與 時 蘇 一 氣 身 元
法 勢 其 法 後 竅
三 期 , 個 血 不 , 功 從
環 在 陽 方 之 , 既 中 , 再 的 左
靈 行 高
九 練 氣 法 一 整 有 手 法 活 層 向
上 套 混 眼 不 混 右
宮 法 。 。 , 元 功 以
法 上 升 春 另 拳 元 身 抵 大 法 心
, 下 有 道 。
太 意
最 應 陰 采 外 來 內 法 功 武 則 極 為
為 以 氣 , 功 步 就 技 天 拳 指
合 練 , 按 之 其 是 而 地 是 導
夏 照 法 盡 這 人 小 轉
適 丹 無 一 道 九
。 練 季 , 包 個 體 而

5
通 丹
三 田
三 節 一 總
、 , 粒 之
醫 達
四 混 ,
養 元 慢
法 梢
: , 氣 練
此 走 , 為
終 的 節 季 得 四 修 養 的 再 脈 之
法 象
日 好 人 節 懂 主 命 後 , 養 就 流 後
辛 拳 再 體 變 點 要 , 天 快 生 是 通 再
勞 種 者 陰 化 醫 起 運 以 練 功 運 加 練
把 , , 陽 , 道 輔 無 補 為 法 動 快 套
身 有 行 平 雪 , 助 行 先 傷 。 後 , 路
體 些 功 衡 雨 否 , 天 。 用 此 效
作 並
弄 中 練 , 風 則 用 。 心 點 時 果
結 心 意
垮 老 拳 消 暴 自 。 合 穴 適 最
了 年 要 除 最 己 恩 一 意 混 舒 時 佳
, 人 把 體 易 練 師 氣 六 元 絡 地 。
現 認 握 內 傷 傷 馮 以 合 太 法 拉 再
在 為 適 病 及 了 練 以 極 及 開 如
志 先
一 年 度 灶 人 都 強 心 拳 拍 筋 夏
天 意 以 季
退 輕 。 。 體 不 先 壯 打 骨
休 時 誰 。 知 生 後 支 內 按 增 ,
沒 因 都 藥 道 常 天 配 纏 摩 強 人
啥 為 知 物 。 說 。 六 外 疏 血 體
道 調 此 合 繞 活
"

事 工 人 : 氣 管
了 作 太 理 謂 , , 法 的 動
"

極 的 置 要 武 以 周 達
可 、 於 養 都 韌
該 家 拳 作 想 之 六 身 是 性 到
庭 是 用 大 養 合 一 高
鍛 自 妙 武 很
煉 事 保 就 拳 法 貫 家 養 有 峰
務 健 在 然 必 也 心 , 期
一 之 法 好
下 繁 養 於 須 。 意 運 中 處 ,
忙 生 調 中 , 行 血
, 。

6
5%

四 ;




: 之 期 動 煉
做 既 這 科

45
起 食 中 內 當 的 度 煉 棍 體
維 裏 學 。 棒
來 養 , 超 勞 目 歲 進 了
持 有 進 要 , 。
卻 法 遇 量 動 的 至 行
難 生 兩 食 是 知 有 於
事 地 , 在 衰 時
命 種 已
55
。 養 退 道 是
如 之 飲 被 把 發 這 於 累
生 歲 。 , 的 乎
大 維 食 越 握 揮 樣 延 隨 ,
部 的 適 , 才 年 在 一 腰
。 法 來 基 著 痛 每
分 般
5%-10%

早 介 越 度 這 能 益 人 腿 日
年 本 , 是 收 壽 講
輕 吃 紹 多 年 酸 早
要 淡 不 到 , , 仍
人 好 給 的 齡 晚
素 薄 能 滿 適 其 不
工 , 大 人 的 不
。 名 長 意 度 衰 休
作 中 家 所 ; 增 間
繁 常 退 息
55

吃 , 認 利 壽 的 的 長 。 斷
忙 言 , 的 效 運 程
飽 您 識 歲 , 這 學
, 道 心 癥 果 動 度
勞 , 不 。 : 至 人 種 了
胸 。 , 為 現
累 晚 坊 結 體 這
"


65

過 吃 試 民 闊 。 另 將 象
各 拳
35

度 少 試 以 大 此 外 運 歲 就
食 種 叫 學
一 。 。 , 外 , 動 在 歲 機 那
般 為 作
這 三 是 , 人 當 至 破
15%-20%

是 天 能 拳
說 維 健 人 體 休
65

睡 。 在 壞 ,
說 控 康 置 機 息 性
"

到 注 歲 以 學
容 食 法 七 能 , 鍛
重 在 不 了
易 法 營 寶 情 在 別 同 刀
2%-
--

, 養 。 六 短 把 。 的 劍
但 維 , 欲 時 運 鍛 程 學

7
咳 熬 量 物 生 太 體 但 運 養 秋 再 到 入 晚 點
, 成 。 熱 息 陰 的 也 作 五 收 一 程 中 上 才
滋 湯 如 量 階 季 虛 不 達 臟 、 個 度 年 沒 起
陰 , 用 超 段 節 脫 能 到 六 冬 是 一 便 事 床
壯 出 藏
陽 每 大 體 。 , 而 忘 了 腑 。 分 點 受 了 而
之 週 棗 內 這 萬 出 記 高 。 人 季 也 不 而 匆
功 飲 、 各 一 物 現 適 峰 當 體 瀉 不 了 暴 匆
效 一 綠 機 時 處 病 時 , 補 一 補 吃 啦 飲 上
。 次 豆 能 期 於 況 的 此 則 年 法 。 。 暴 班
此 , 、 的 則 冬 , 進 時 補 中 。 三 食 很
法 承 也
便 此 白 受 需 眠 此 補 , , 是 萬 維 。 少
是 湯 蘿 量 要 狀 法 , 多 當 如 物 控 這 吃
補 具 蔔 時 補 態 便 否 食 瀉 此 一 食 種 早
中 有 、 , 充 。 是 則 瀉 則 。 年 法 方 飯
瀉 清 生 則 營 人 瀉 天 火 瀉 春 之 關 式 。
。 熱 薑 應 養 體 中 氣 消 。 采 盈 鍵 很 而
以 萬
解 、 瀉 。 經 補 熱 暑 如 物 消 在 年 另
毒 紅 而 但 一 。 , 之 夏 養 規 一 輕 一
, 梨 排 遇 年 再 流 品 季 生 律 個 時 部
出 機
"

養 、 氣 之 如 汗 當 , , 控 還 分
肝 冰 體 侯 運 冬 多 能 人 , 既 能 人
"

潤 糖 內 乾 作 季 , 緩 體 適 春 字 維 則
多 時 ,
肺 或 餘 燥 也 這 同 解 各 調 種 持 因
, 蜂 , 處 是 樣 體 種 、 該 , 忙
化 蜜 進 於 一 造 內 機 夏 吃 但 了

痰 加 補 休 年 成 熱 能 長 吃 一 一
止 水 食 養 的 身 量 的 、 , 進 天

8
否 年 隔 基 內 有 有 帶 用
則 練 一 礎 部 的 達 而 意
你 到 個 功 , 氣 人 到 過 不 初 關
就 沒 階 道 基 滯 刀 一 。 用 級 於
味 成 階
會 時 段 礎 , 劍 定 這 力 心
停 得 熟 打 經 棍 的 一 , 段 意
我 階 :
留 就 改 段 好 絡 棒 水 階 特 初 混
在 請 變 : 了 不 懼 平 段 別 元
教 學 延
一 練 經 則 通 練 , 不 是 心 太
般 恩 法 日 。 但 如 要 在 年
師 過 意 極
一 , 新 所 練 一 求 套 益 總
, 數 混 拳
般 否 月 有 心 較 與 路 的 壽 的
馮 年 元 便 來
水 先 則 修 異 初 意 勁 人 熟 技
生 學 太 可 說
平 就 煉 , 混 便 推 練 極 擊
上 說 會 否 者 太 不 手 後 , 變 ,
行 拳 為 食
難 : 越 拳 則 切 極 自 , , 從
"

拳 勿 一 現 養
以 練 如 , 拳 覺 較 引 般 總
練 求 勁 實 得
進 越 行 就 時 的 拳 採 體
到 急 。 。 當
步 沒 雲 是 卻 易 一 用 上
。 一 而 因 人
味 流 枉 動 使 招 活 說
從 定 。 貪 為 自
水 練 作 僵 一 樁 可
無 程 對 上 一 漂 勁 此 式 然
, 慢 以
數 度 於 幾 日 浮 , 時 要 健
功 練 分
的 , 這 十 之 , 這 整 中 為 康
道 、 ,
量 隔 類 逐 年 功 不 樣 個 定 三
變 一 , 身 去 加
我 漸 到 扎 會 、 僵 個
到 段 體 老 要 實 影 體 混 階 上
成 求 適
質 時 會 熟 還 知 , 響 的 元 段
變 間 道 放 , 柔 量
極 , 是 其 下 的 。
的 非 深 一 這 原 步 鬆 不 的
這 方 運
飛 改 。 一 場 一 因 演 程 能
躍 不 記 階 度 圖 法 動
時 空 就 練 ,
這 行 的 段 。 都 省 ,
期 。 在 堅
樣 , 前 是 於 另 還 事 人
每 持 們
才 幾 打 外 沒 一

9
的 踐 前 只 友 點 與 必 在 是 上 雙 能
方 中 進 能 交 打 人 不 練 高 幾 方 達
式 創 不 窺 手 要 較 可 功 級 太 年 交 到
修 造 止 其 以 穴 技 少 上 階 極 太 手 上
煉 出 。 太 點 , 氣 。 注 段 不 極 之 乘
, 留 老 極 到 擲 罩 三 重 。 是 拳 際 功
發 給 師 奧 為 之 彼 場 於 吾 不 臨 , 夫
揚 後 說 妙 止 無 身 集 內 師 打 陣 學 不 。

"
中 人 的 之 切 形 使 一 外 人 就 的 用
多 身 志 一
華 的 一 勿 , 之 混 , 想 拳 拙 般
武 寶 好 二 使 是 失 , 元 強 只 運 竟 力
啊 三 先 來
學 貴 , 人 謂 靈 功 是 用 沒 。 說
, 財 ! 故 感 妙 , 丹 的 生 功 那 用 前
融 積 時 ,
把 富 中 取 到 手 運 練 56 夫 是 上 這
健 , 國 他 難 。 用 混 習 不 不 。 期
武 恩 元 有 一
康 繼 人 堪 混 , 年 到 可 這 階
獻 承 術 之 。 師 元 , 外 之 時 能 不 個
源 要 馮 人 朋 段
給 前 長 內 避 功 , 的 奇 可
人 輩 遠 , 知 志 功 物 風 力 若 。 怪 友
流 道 強 合 , 告 以
類 所 不 內 寒 練 , 與
, 創 長 斷 藝 先 纏 一 , 拿 功 因 訴
, 無 生 體 人 我 人
這 武 學 外 內 於 圓 為 推
就 學 各 習 止 告 繞 , 練 談 滿 有 :

"

是 , 種 探 境 戒 , 技 三 笑 時 因
, 我 太 小 較
我 棄 功 索 螺 擊 丹 間 , 極
法 我 : 威 , 孩 技
所 門 , 旋 , 點 十 ,
期 戶 、 昨 雖 要 進 力 拳 擲 打 問
拳 練 與 人 年 題 但
盼 之 天 退 顯 不 與 技 不
道 功 人 。 與 以
的 偏 才 , 練 無 出 化
。 見 都 能 五 為 亂 具 可 形 不 人
是 六 善 備 門 發 引
, 日 環 以 中 露
"

祖 十 , 上 。 之 生 為
用 日 引 , 這 形 主
科 先 功 年 同 空 述 內 一 。 說 口
在 但 道 特 這 , 角 ,
學 深 , 丹 時
實 , 也 朋 點 期 就 學 ,

10
洛 馮
杉 志
磯 強
唐 心
先 意
釙 混
博 元
士 太
編 極

2000
24
年 式
10
 
月 招

15


日 綱
 

稿












11
左沉
右右弓雙
左平雙雙
平右平正 按
二捋 擠 掤 掤 練
三 一
掌肘
側臂步臂
手開掌臂
圓拉圓面 、, , , 擠 拳
, 、
按坐
立向右再
反雙 右左立
右左 金意 意 意 捋 須

意 無
摩腕
圓右手合
撩掌捋合
弧採弧圓順
剛在 在 在 按 從






到立
反托出落
上提剷如
擺如腰時 捶掌 指 腕 須 無
掌 式
丹右
背左勾右右左十
右拔左圈 根心尖背認極
田掌
拳臂拳足
步腿腳字
腳劍旋 真始

12
重雙交左上順雙雙雙 六
左心
左臂左叉
起掤右動
雙時右掌兩掌

左手兩 兩、
左正掌兩 四
開前
手合手順
左右手不
掌小合平 、
掌順
足下 刁面背掌
掌 掌白 、

單順十盪時
足捋出停 圈
大左胸 單
下時
內松畫松右立連順
鶴 六

鞭時右開混 鉤左 左
圓開向 鞭
收左 托圓
弧 落亮 封

鉤上

壓一
翅 順根時 四
弓翅
轉足右元
收右左足
對收運右 虛膝
如大 到腰再時向轉 閉
馬丹鏟腳圈
落足仰擺
開兩捋 點側
拔圈 耳轉合圈右小
步田叩鏟掌合掌 鬍地側左腕 擠圈

13
面右摟重左重重右 七
虛馬
按向雙掌
右 兩膝
雙 左心
右 右腳雙心
右 右心 掌
落 八
九 、
領步
掌中掌平手拗足左
腿 足鉤
掌 手前
合 、
足後 化
腳 斜
頂坐央
提向提圓大步
反 移
拖左
裡 後鏟 移
松左
左 移
上 弧提

背 收 左 右 收 行
勁腕
腿右升反圓左
時 回捋
合 撤撐落掤
開 步 落蹚 拗
命沉撐
右平右時落手
正 右
虛腳
落 一兩
扣 手
兩揚
左 腳
虛擺 中
右 拗
圓 步
門兩
腳拉肩圈腹鉤
立 點左
地 大掌胯掌
腳 點 線步
撐肘
立開前圓前鏟地腕步擺側擠地

14
左右右左平右兩平陰雙右左 十
掛掛拳拳圓足掌弧掌掌掌側 一
右左吊右反開側 右合左前右松右順 小十 、
攔左攔先擺磨
探左時震步右 左 右 雙 披

臂 十
拳 掤
拳 拳時十
落 二
合 身
意掩要合沿盤
眼 蓋
抓 腳
再 把提
穿 右 開 左逆
領右領陽臂如 掃、
下 左 松 掩、混 捶
右 後
為 蓄 走掌
朝一合右 右
纏在撐左掌
領合無
落大手 背

先衝勁開 上砲
前反 把步十扣 腿隨上隨落十極 折

腰 大 腰 反圓肱
發 八 時 反 松 提轉左腿右轉左時 捶靠
寸 字 展 背 兩 右右旋根旋左旋圈
勁手 捶掌膝腰腰腰

15
勢左右大雙雙雙左右左右 十
如 足轉足轉圓轉掌雙掌兩掌 足十足 掌 拳右 左四左 右 右 十
推 拖腰前腰合腰合臂左掌 五
松 微、內 丹 變拳 手、掛 掛 掌 三

前 前 前 提 松
倒 步 跨 勁 十 捋 落 收三叩 田 掌吊 撩雙右左松
推攔 攔 落 青
抹 抹 抹 升 落
萬 雙 一 左 再 上 左 雙換隨轉順 手擺 指 龍
重 掌右大左肩右松折右腰足 掌掌腰 小 時左 右 拳 似 順 出
山 推陰步陰前陰落右足轉擺 捋 轉 圓 圈手 拳 反 從 時 水
掌掌掌臂右 回落背前圈

16
左右左右左左右左左右雙 十
餘式
左掌
右 右掌
左 磨足
右 兩掌
左 重掌
震 身掌
右 右足
左 左肘右掌
左 磨掌
雙 十六
式重
肘松
捋 足浮盤
合斜掌前
足 心
腳松微浮
腿 肘斜
足 掌隨
手 掌變
足 盤
掌順 七、

同左
下 弧
側 穿
左 對
開 後
斬 下
提 下
畫 平
隨 平
回 穿
反時 、倒
前覆


落抹

開 掌

退捋

步 移

落抹退腰拳

平 壓
弧 掃
腰 掃
收 掌
時 退捲

方再 大 右
扣一 左身大 左 一 推 找小一 步肱


定 撤
大 右
向一 腿 陽 分

左大 腳腕 頂
右 左
外 到
甩 過

微腿 陽 大 向 左側
立圈 壓
仰旁

反遍 大臂
馬 跟
足步陰扣
右 相
起旁勁臂
臂 仰步
擺 右前
仰 左肘
點 立
圓半 肘
掌步步轉
盤 陽合舉 領落掌掌膝地膝圓

17
頂左
左 右左
雙磨
右 左兩雙左
左 右震弓雙
右 右雙順上
左 右右雙
順 十

按拳
勁 掌盤
足掩
拳 足掌拳上足右步臂
拳 足拳時左足拳
拳 時
手 九

右順
不 下穿
後右
反 平側
上 反右
順 上腳左順
反 前再
踏 平足
松 回捋
前 原
反 、

採時
丟 掃衝
游步
時 掌 圓 收採 閃

反開
移 時下步雙採纏
時 伸落
地 拉
雙海崩 地

掌 地


勁小
弓 再發
右順
栽 橫
時 向

左 穿

於 右

臂 重

向 到

臂 穿


底 順
變 捶


在臂
左 落寸
足自
向 叩
展 後

足 右

腹 掌

合 心

後 左

合 心


翻 時
拳 捶
腰斜
步 實勁
虛然
地 步開捋前
捶 掌十
然 劈引
捶 左後
步 側花地肘
下 圈

18
捧雙右右右雙 二 松雙雙左右左 二

氣左掌雙足右臂拳右足上
動掌雙愛十效二復 的 會 師拳 臂 足 拳 足
腰 十

收足松拳回足前和足上捋
生前拳好四能十保 太 長 所
坐 二
授隨 後合 後 順 前

右上落採收外撩心回步下
物引變者 和三


健 極 、 陳 為 記十 撤 時 移
胯 腰 、

衝步
混 歸落成擺左意收虛採
力再掌和式中當、
收 競 拳 志 式 准順
體 ﹕腰 一 反 虛 腰
當 成
無 右
並 再
臂 虛
六點再
學後順氣 華頭技 流 強 心 則時 為轉 大 背 點 壓

頭弓 下 震 點 抓 時 觀 武
陳松 配
極步合地捋 合 理 功 民炮 派 意 。甩 肘
式沉 合左 步 捶 地
炮 步 方 落拳地拳論圈 愛族賞 。 館 混 心 如

的為好的於 一
它 館 元 意 有
不 學
原指者傳體 融 長 太 混 ﹐
拳 當
本導的統, 馮 極 元 處 匆
練,喜文具 法 志 拳 太 ﹐ 促
法繼愛化有 、 強 是 極 請 完
功 成
和承。特完 法 先 由 拳 指

內了陳色整 的 、 生 北 的 正
。 實
功道式,體 用 積 京 源 驗
精醫心深系 法 六 市 流 教
華兩意受, 和 十 武 材

,家混國系 拳 年 術 將
其的元內統 經 練 協 各
拳練太外的 理 、 拳 會 招
法功極廣論 道 悟 副 動
經 作
、思拳大, 道 主 要
功想以太鮮 、 的 席 領
法和古極明 醫
經 經 、 列
、特代拳的 驗 北 成
技 特 於 提
法點混愛點 一 和 京

及,元好, 爐 體 市 。

理融太者迥 , 會 陳

論合極包異 集 而 式 學
源了理括的 風 養 創 太 員
遠陳論其格 生 編 極 自
流式和他, 修 的 拳 習
長太現拳顯 持 一 研 。

。極代種著 、 種 究 馮
究 運 的 康 新 會 宗

19

里開 使 年 和 形 從功靜 其
程創 長 , 纏 成 來、態 性 來
陳 靜姿 命第


陳 碑了 期 絲 第 了 源
式 。陳 以 公 功 二 恬 的功勢 雙一 ,
挾 , 養為, 修,
太 至式 來 技 。 淡 主

” “
來 生主著
極 今太 一 獨 陳 養
之的重 ,來 要
拳 仍極 直 闖 公 源 生 源 有
法 被拳 囿 京 太 於 與 道煉身 神於 三
功 國傳 於 都 極 陳 導 和功體 形道 個


法 外遞 一 , 功 式 引 欲特內 俱醫 方
技 安兩
的 武發 隅 驚 夫 太 祛 長點部 面


主 術展 、 武 出 極 病 生。
醫精 。家 :
要 界的 家 林 神 拳 相 ,家、 道的
特 人新 傳 , 入 第 結 必則氣 家練
點 士紀 秘 人 化 十 合 先提、 主功
可 尊元 練 頌 , 七 的 祛出神 張思


以 稱, 的 太 混 代 練 病了的 想
宗 靜、
陳 極 元 培
” “

概 為成 功

一 師 、恬養 者方

括 為 式 內 方 為法
拳中 太 人 陳
為 氣 法 治淡和 道和

聖國 發

極 , 雄 。 以虛修
” “

、特

心 拳 方 科
意 。太 渾 導無煉 點
極 從 使 虛 先 引,, 修。
纏 此 世 生

拳 人 靈 ,真講 心道
運 公 , 親 治氣求 煉醫

。 動 開 知 纏 授 以從靜 性兩
以 流 真 按之的 家

發 太 絲
傳 極 傳 ,練
心 展 內 摩,功 採功
意 於 之 勁 的 精夫


引 上 世 真 剛 陳 的神, 取的
功 式 祛內形 坐基
導 的 , 和 柔
纏 第 發 兼 太 病守成 、本
源 之,了 臥
絲 二 揚 頭 備 極 、思
, 個 光 , 。 拳 法病以 站想
以 大 並 當 法 ,安內 等是

20
近 精 體 以 虛 六 尊不靜功 纏
代 , 用 內 靜 合 稱僅相和 絲
內 武 兼 功 為 陳 貫 心 為在兼獨 第 貫


家 德 備 為 本 、 穿 意 國,創 三 通
拳 品 。 根 體 胡 心 六 拳內氣的 , 心
的 格 兩 本 , 兩 意 合 神享功動 來 意


兩 之 公 , 以 位 , 拳 、有獨靜 源 ,
不 先 於


位 高 以 心 調 法 很樹相 擇
傑 , 為 混 意 生 和 功 近高一兼 近 其
出 內 門 元 為 的 五 法 代的幟氣 代 中
代 功 戶 為 指 拳 行 的 中聲,功 心 和
表 修 所 極 導 法 , 主 國譽混。 意 之
人 為 限 致 , 不 使 要 氣,元胡 六 道
物 之 , 。 以 僅 陰 特 功在內公 合 而
, 深 互 同 丹 各 陽 點 之國氣身 拳 運
被 , 相 時 竅 有 相 可 父外逾懷 及 行

一 眾 仰 又 為 所 合 以 。也達道 氣 中
致 口 慕 都 中 長 一 概 聲千、 武
功 氣
推 皆 , 主 心 , 氣 括 名鈞、 宗 (
選 碑 互 張 , 而 ( 為 遠,醫 師 先

為 , 相 練 以 且 先 播單三 天
心 ,指絕 耀

成 研 養 內 也 天 混
首 為 究 結 氣 具 混 意 被震, 貞 元
都 京 , 合 為 有 元 六 國乾心 先 氣
武 都 互 , 基 相 氣 合 外坤意 生 )

術 武 為 內 礎 同 ) 武,六 親 。
研 。
術 莫 外 , 的 。 以 術人合 授
究 界 逆 雙 以 拳 心 界稱內 真
社 , 修 功 意 功 傳

所 內 和

公 其 , 勁 內 支 氣 鐵 博 的

副 認 拳 動 為 涵 配 功掌大 心
社 的 技 靜 核 : 六 界胡精 意

長 我 武 相 心 都 合 人。深 六
, 國 功 間 , 是 , 士胡, 合
之 , 以 以 公動 內

21
學 家 精 訣 拳 學 生 而 我 融 雙
合 導 力 。 技 , , 一 國 為 雙
理 引 , 馮 藝 深 後 馮 直 傳 一 領
的 養 幾 志 日 受 經 志 未 統 體 袖
陳 優 生 十 強 益 陳 胡 強 能 武 , 京
式 秀 功 年 先 精 、 公 先 實 術 創 都
心 拳 法 如 生 進 胡 引 生 現 文 編 武
意 種 之 一 在 , 二 見 生 。 化 一 林
混 。 精 日 兩 心 公 , 於 , 種 。
元 華 , 位 意 喜 拜 武 造 新 兩
太 , 練 恩 混 愛 于 術 福 的 公
極 創 拳 師 元 , 陳 世 於 更 生
拳 編 悟 先 內 在 發 家 國 完 前
的 出 道 後 功 二 科 , 人 美 ,
內 了 , 辭 功 位 先 自 及 、 曾
容 陳 終 世 力 明 生 幼 全 更 打
體 式 將 之 突 師 門 隨 人 高 算
系 後 的 級 將
心 兩 飛 下 祖 類
意 家 , 猛 精 。 父 , 、 二

混 拳 始 進 心 馮 習 但 合 家
元 法 終 , 指 志 武 終 理 拳
太 功 牢 深 導 強 , 因 、 法
極 法 記 得 和 先 青 種 更 功
拳 融 二 兩 言 生 年 種 科 法
這 彙 位 家 傳 武 時 歷 學 ,
一 貫 先 拳 聲 術 期 史 的 去
更 通 師 法 教 功 先 條 拳 粗
為 , 之 功 之 底 從 件 法 取
高 並 遺 法 下 深 師 的 和 精
級 吸 願 之 , 厚 于 變 功 ,
完 收 , 要 其 , 胡 化 法 取
美 道 窮 領 陳 且 耀 和 , 長
和 醫 畢 和 式 勤 貞 限 以 補
科 兩 生 真 太 奮 先 制 宏 短
之 極 好 揚 ,

22
之 至 大 成 於 一 使 氣 成 煉 功 極
無 虛 太 一 經 粒 後 , 高 太 以 內
不 至 極 個 絡 先 天 即 深 極 第 拳 這 功陳


摧 靈 球 充 , 天 的 以 境 內 一 為 三 式
, , , 滿 充 混 精 心 界 氣 , 用 部 、心


則 內 並 內 於 元 氣 意 的 , 心 , 分 心意
混 邪 在 氣 肌 氣 神 作 必 培 意 拳 雖 意混
元 不 周 , 膚 。 返 為 經 養 混 功 各 混元
功 存 身 旋 , 其 還 煉 之 太 元 一 有 元太
成 , 內 轉 貫 次 為 氣 路 極 太 體 修 太極
矣 外 外 自 于 是 先 之 和 內 極 , 煉 極拳
。 邪 形 如 骨 培 天 法 重 勁 功 體 內 拳理
不 成 , 髓 養 之 , 要 , 法 用 容 械精


侵 混 , 混 元 以 環 增 兼 和 法
, 元 內 達 元 精 丹 節 強 習 備 特 和密


破 護 外 於 一 、 田 。 太 練 , 點
合 心,
之 體 四 體 元 作 其 極 心 真 , 意內
而 氣 一 梢 的 氣 為 主 內 意 正 但
, 混容
不 膜 , 功 、 煉 要 功 混 體 又 元豐
開 , 上 纏 夫 元 氣 任 的 元 現 互
下 太富
, 其 繞 , 神 之 務 主 太 了 為 極,
撞 大 相 全 由 , 門 有 要 極 太 一
隨 推體
之 無 身 先 使 , 兩 途 拳 極 體 手系
, 天 三 方 械

而 外 十 通 徑 拳 , 完
不 , 周 八 混 元 過 面 , 和 的 密 等整
散 其 身 個 元 合 漸 : 也 推 內 不 三,
, 小 一 關 氣 一 采 首 是 手 涵 可 部主
穿 無 家 節 鼓 , 漸 先 使 的 真 分 分要
之 內 , 小 蕩 混 收 是 太 基 義 。 構由
混 礎 成

而 , 球 發 融 , 培 極 和 拳
透 至 元 , 于 相 漸 養 拳 功 原 以 。心
骨 大 一 最 丹 抱 修 先 通 法 本 功 意
, 至 體 終 田 , 漸 天 向 , 練 為 混

攻 剛 形 , 煉 進 混 大 是 法 本 元
的 太
, 通 成 , 元 修 。 ,

23
用極 圈 從 合 架 無 統 領 為 拳 必 拳 鞏
太技 , 局 而 和 有 的 和 基 械 不 所 固
極藝 第 使 部 成 器 不 原 法 礎 套 可 特 和 第
十的 三 人 的 , 械 動 本 則 的 路 缺 有 增 二
, 在 ,
三競 運 旋 通 套 , 練 , 八 架 的 的 強
勢技 心 動 轉 過 路 一 法 是 門 子 方 勁 丹 心
理對 意 中 纏 這 , 纏 , 太 五 的 法 法 田 意
法抗 混 始 繞 些 無 無 將 極 步 反 和 和 混 混
共運 元 終 到 混 不 有 八 拳 勁 復 道 技 元 元
同動 太 似 整 元 是 不 門 的 法 盤 路 法 內 太
極 一 極
描, 旋 體 圈 由 纏 五 靈 。 練 。 的 氣
繪是 推 轉 的 的 人 的 步 魂 八 , 其 主 的 拳
陰通 手 滾 螺 反 體 混 勁 和 門 熟 主 要 必 械
陽往 是 動 旋 復 各 元 法 核 五 練 要 途 修 是
太太 太 的 纏 練 部 圈 融 心 步 掌 任 徑 之 習
極極 極 既 絲 習 位 螺 彙 。 十 握 務 , 課 練
拳 渾 陳 三 是 心
圖散 然 、 , 的 旋 於 和 同 ,
、手 所 從 從 自 纏 各 式 勢 領 在 時 又 意
沉 外
鍛的 特 實 有 轉 繞 種 心 是 悟 一 還 是 混
煉中 有 又 圈 方 混 運 纏 意 各 各 定 是 習 元
感間 的 虛 到 位 元 動 絲 混 種 種 的 進 練 太
覺環 雙 靈 內 到 纏 。 混 元 太 纏 混 一 和 極
神 人 飄 圈 陳 太 極 元 拳
節 逸 無 絲 元 絲 步 掌
經和 互 、 方 圈 式 圈 極 拳 混 內 習 握 的
的 從
靈必 相 球 位 和 心 中 拳 行 元 功 練 八 主
研 大 要
敏經 體 圈 、 公 意 , 繼 拳 圈 的 、 門
、之 究 , 從 轉 混 從 承 走 和 基 提 五 內
、 則 到 角 容
由途 小 混 元 而 和 架 以 礎 高 步
交 太 到 ,

著。 極 圈 元 太 形 發 和 之 推 十
熟它 流 園 螺 極 成 展 推 棚 上 手 三 是
拳 、

而既 和 成 從 、 旋 拳 全 了 手 ( , 和 勢 進
和 從 一
是 矣 有 園 圈 的 身 太 的 提 通 技 等
勁雙 提 。 圈 所 各 一 極 基 手 過 擊 太 步
高 到 培
的人 到 點 組 種 動 拳 本 旁 各 功 極
知運 太 無 拳 傳 要 ) 種 夫 養
、 、
24
的 拳 引 彈 物 隨 和 是 極 已
練 流 進 力 力 曲 心 太 圖 知
功 第 派 陳 落 , 學 就 意 極 的 彼
思 一 不 式 空 改 的 伸 混 拳 拳 的
, 原
想 盡 心 陳 , 變 理 、 元 作 架 運

和 相 意 式 四 外 , 急 太 為 練 動
內 心 應
修 外 同 混 兩 力 通 極 一 習 ,
練 的 元 意 撥 的 過 緩 拳 種 運 是
俱 混


內 的 太 千 大 隨 械 武 動 練
練 元 渾


容 , 練 極 太 金 小 身 等 的 術 的 習


; 以 功 拳 極 、 都 推 基 技 正 太
思 在 拳 的 方 是 礎 擊 確 極
內 技 纏 手
想 長 的 向 原 上 手 程 拳
為 風 擊 絲
主 、 期 格 和 圈 則 , 段 度 的
修 的 效 作 根 的 和 重
; 特 果 , ,
動 煉 實 點 用 處 運 據 主 修 要


靜 方 踐 點 處 用 要 練 內
法 活 則 的 皆 舍 表 水 容
相 推 是 轉 已
兼 和 動 反 動 現 平 和
練 中 手 復 太 從 。 的 方
, 功 極 力 人
以 法 , 體 球 學 其 最 法
成 、 主
要 積 驗 重 ,

靜 矣 、 沾
訣 累 , 所 平 粘 要 要 同
為 。 產
主 。 並 達 生 衡 連 任 和 時
; 歸 形 到 的 力 隨 務 最 也

練 納 成 旋 學 、 是 有 是
起 了 一 轉 和 不 在 效 對
養 觸 丟
結 來 與 力 彈 修 的 單
有 其 即 、 性 不 煉 檢 人
合 轉 慣 頂
, 三 他 性 力 混 驗 描
條 各 , 學 、 元 手 繪
以 一 離 無
養 : 式 心 等 過 太 段 陰
太 觸 力 運 極 之 陽
為 即 不
主 極 和 動 及 內 一 太
發 反 生 功 ,

, 、

25
技 第

(
一 現 ,第


分 二

)
. 述 內,


修 煉 的 強 巧 步 修 主 是 僅 內 如
煉 , 威 調 。 法 煉 要 由 要 外 下 合拳
之 而 力 內 陳 和 , 是 太 練 俱 : 一法
法 應 是 功 式 筋 增 指 極 外 練 ,、
, 當 不 是 心 皮 強 身 拳 功 , 上功
以 注 可 外 意 肉 人 體 的 , 以 下法
丹 重 能 功 混 骨 體 內 內 更 內 相、
田 內 發 的 元 韌 的 部 涵 要 為 隨用
為 部 揮 基 太 內 精 性 練 主 ,法
腱 周三
修 的 出 礎 極 以 氣 、 質 內  
煉 神 來 , 拳 及 、 氣 所 功   身法
之 氣 的 外 極 神 內 、 決 , 太 一合
門 貫 。 功 拳 經 勁 神 定 內 極 家一


, 通 因 是 要 靈 。 、 的 外 拳 ,的
練 和 此 內 求 敏 練 意 , 俱 是 混修
好 圓 , 功 內 的 外 志 是 練 內 元練
先 滿 練 的 外 鍛 功 和 太 才 外 一方
天 。 太 發 俱 煉 主 臟 極 能 兩 體法

混 應 極 揮 練 , 要 腑 拳 達 功 的;
元 以 拳 。 , 提 是 器 總 到 合 修
氣 內 不 沒 但 高 指 官 的 太 一 練
, 勁 能 有 更 人 身 功 修 極 的 要
練 為 專 深 強 體 體 能 煉 拳 拳 訣
成 核 注 厚 調 的 外 以 要 的 種 。
剛 心 外 的 以 運 部 及 求 高 。
柔 , 形 內 內 動 手 陰 。 深 練
太 以 姿 功 為 機 、 陽 練 境 太
眼 極
極 心 勢 , 主 能 、 平 內 界
勁 意 的 武 , 和 身 衡 功 。 拳
, 為 鍛 術 更 、 的 , 這 不

26

(

)

混 更 都 形 外 內 肢 的 陽 既 動 勢使
元 加 離 的 動 氣 體 客 便 要 靜 。內
氣 強 不 結 是 在 的 動 觀 是 練 相 外
, 調 開 果 指 心 運 靜 規 太 動 兼 合
以 ,
靜 虛 虛 。 肢 意 動 相 律 極 中 一
練 靜 靜 顯 體 驅 。 兼 和 , 寓 以 ,
先 為 二 然 筋 使 既 是 修 動 靜 靜 以
天 本 字 , 骨 之 有 在 練 靜 的 為 內
混 體 。 這 肌 下 內 靜 要 相 功 主 為
元 , 因 兩 肉 順 動 功 求 兼 夫   主
以 此 種  
氣 虛 在 經 , 的 。 是 , ,
, 靜 , 動 心 絡 又 基 只 太 也 太 逐
靜 為 陳 都 意 、 有 礎 有 極 要 極 漸
運 極 式 是 和 筋 外 上 動 陰 練 拳 達
先 致 心 在 內 脈 動 , 靜 陽 靜 又 到
天 的 意 虛 氣 和 。 以 相 學 中 是 渾
重 混 靜 肢 內 動
混 要 驅 內 兼 說 生 然
元 性 元 的 使 體 動 功 才 的 動 靜 一
氣 。 太 基 下 運 是 為 能 主 的 兩 氣
, 總 極 礎 的 行 指 前 真 要 功 功 、
從 之 拳 上 各 , 在 提 正 內 夫 相 混
是 在 所 是 神 兼 元
而 要 種 , 練 容 。
使 以 動 產 運 以 形 意 好 , 動 的 一
意 靜 靜 生 動 意 虛 氣 太 也 靜 拳 體
氣 為 相 的 , 行 靜 合 極 是 便 種 的
相 主 兼 效 是 氣 的 一 拳 太 是 。 太
合 , 的 感 以 的 情 地 。 極 陰 練 極
靜 練 作 結 況 陽 太 太
, 養 氣 發 拳
神 先 法 用 驅 果 下 動 運 , 極 和
天 中 , ; , 陰 拳 之

27

(

)

極 以 不 練 拳 化 才 是 因 練 之形
剛 養 會 為 , , 能 實 此 養 道合
柔 為 練 傷 十 練 自 是 質 必 結 。一
之 主 則 ; 年 養 然 符 。 須 合 ,
勁 , 傷 靜 養 結 得 合 只 練 , 順
, 才 , 練 氣 合 機 太 練 養 以 其
功 能 傷 為 。 , , 極 不 結 養 自
才 以 氣 養 以 必 自 陰 養 合 為 然
能 平 、 , 養 須 然 陽 , , 主 之
大 和 傷 急 為 會 合 自 其 以   勢
進 之 血 練 主 練 道 然 法 養   ,
。 心 、 為 則 會 。 變 必 為 練 聽
傷 為 太
養 傷 養 化 盲 主 其
精 會 極
成 、 ; ; 之 , 。 自
先 傷 會 練 會 理 只 練 拳 然
天 神 練 , 練 , 養 是 的 之
混 。 則 反 會 才 不 手 主 運
元 總 養 之 養 能 練 段 要 ,
之 之 , 則 , 在 , , 宗 得
氣 , 養 為 則 練 其 養 旨 其
, 練 氣 不 必 功 法 是 是 自
以 太 、 會 須 中 必 目 修 然
中 極 養 練 以 自 單 的 心 之
和 拳 血 ; 養 然 。 ; 養 機
之 必 、 慢 為 順 只 練 性 ,

氣 須 精 練 主 勢 有 是 , 合
養 練 、 為 。 , 練 形 祛 其
成 養 養 養 十 自 養 式 病 自
太 結 神 , 年 然 結 , 健 然
合 ; 快 練 合 養 身

28
運 法 修

(

)

氣 是 體 功 和 以 用 ( 拳
用 運 之 合 功 太 , 推 法
換 勁 用 法 一 法 極 拳 拳 手 太 、
言 之 拳 與 是 結 剛 法 法 ) 極 功
之 法 功 練 練 合 柔 、 、 , 拳 法
, 。 之 用 體 起 內 功 功 三 的 、
推 用
手 法 之 之 來 勁 法 法 者 修
對 , 法 法 。 為 、 、 結 練 法
練 也 合 , 拳 核 用 用 合 分 三
的 是 而 以 中 心 法 法 才 單 法
本 修 為 已 有 , 三 三 是 式 合
身 煉 一 之 功 以 法 法 真 修 一

是 知 , 體 , 虛 合 合 正 煉
在 彼 練 施 功 靜 一 一 的 (
練 之 體 之 中 為 , 才 太 內
拳 法 即 於 有 本 首 是 極 功
、 ; 練 彼 拳 體 先 真 拳 )
練 拳 用 即 。 , 是 正 修 ,

、 功 , 為 其 以 的 煉 組
合 練 用 次 混 拳 練 。 合
練 功
勁 一 用 法 是 元 拳 拳 修
、 既 即 。 體 一 合 之 以 煉
練 是 練 體 用 體 一 道 功 (

氣 練 體 用 合 為 的 。 為 套
, 合 一 本
而 體 。 極 練 路
練 之 推 一 的 致 法 , )
法 手 就 練 , : 功 ,
也 對 是 法 把 即 以 對
是 練 將 。 拳 拳 抗
既 練 拳 為

29
(

)

作 基 .

1
) 內
為 礎 修 極拳
一 與 一 氣 肉   內 修 上 外 煉 拳、
。 筋 。 合 ,   合
再 合 再 , 內 內
外 煉 , 陳 的 的練
合 一


分 , 分 氣 外 外 陳 概 式 完 功
左 內 一
式 括 心 , 整 內、
右 這 合 與 相 合 以練
相 是 與 力 合 一 混 了 意 上 性
下 修氣

對 五 外 合 而 就 元 混 ,
相 臟 合 。 為 是 太 內 元 相 收 身、
合 合 : 外 一 自 外 ,練
, 內 極 太 隨 到
氣 一 合 三 。 頂
拳 合 極 , 事 外勁
力 ; 指 合 其 至 一 以的
均 外 心 指 中 足 的 拳 周 半
衡 合 與 手 又 , 練 , 在 身 功 致本
一 指 目 與 分 四 法 上 自 一 倍 用身


致 頭 合 足 為 肢 下 家
。 與 , 合 內 百


己 的 兩也
即 脾 訣 的 , 效 大就
左 手 與 , 三 骸 隨
上 合 肘 合 , 。 實 混 果 效是
肉 ,
與 , 合 與 與 內 踐 元 。 能在
右 , 周 一



膝 外 有

活 達練
相 與

合 三 臟 動 體 到推
身 , 合 腑 一



肩 : 筋 家
中 高手
, 合
右 , , 與 內 骨 ,
, 度。
上 身 腎 胯 三 , 混
在 統只
與 與 與 合 合 外 總 一有
左 骨 元
下 步

。 指 有

結 ,這
相 合 , 這 心 肌 前 保樣
合 , 是 與 膚 體
肝 人 證,

, 這 周 意 皮
這 是 身 合 十 經 太才
是 四 六 , 六 驗 極能


體 合 意 字 的 拳使
合 合 歸 與 太

30
( (

2
) )
動 內 合 周 一 中 手 之 催 上 上 一
, 地 而 身 開 氣 法 中 。 動 下 。
以 散 為 周 一 全 貫 , 軸 細 而 上 相 這
致 發 一 身 家 開 穿 中 , 言 下 下 隨 樣
  , 丹 之 隨 相   才
于 聚 。 一 一 , 田 胸 , , 能
動 集 並 家   節 為 隨  
合 主 手 下 概 內
靜 , 以 就 全 節 身 運 為 動 言 外
自 無 丹 是 合 貫 法 化 先 而 之 合
如 微 田 周 。 通 , 之 鋒 上 就 一
, 不 為 身 上 , 下 , 領 是 ,
下 丹 足 , 上 完
意 至 全 上 一 上 田 為 上 整
氣 地 體 下 下 , 、
體 主 根 下 中 一
相 迴 之 、 , 想 步 腹 基 動 、 氣
合 圈 中 左 圓 隨 法 為 , 而 下 。
, 周 心 右 轉 人 。 發 身 中 合
神 流 , 、 如 難 三 動 為 部 而
珠 丹 中 應 為
形 全 斂 前 。 侵 合 之 軍 ,
合 身 神 後 。 本 一
上 一 , 中 ,
一 , 聚 、 下 總 , 源 腰 部 梢
, 形 氣 內 一 之 三 。 為 動 、
周 成 , 外 氣 , 節 上 上 而 中
身 由 以 、 , 一 齊 、 下 上 、
一 動 體 下 根
一 內 意 四 線 靜 , 中 之 合
家 動 行 肢 無 、 貫
穿 手 樞 , 串
的 到 氣 全 成 有 到 下 紐 梢 一
整 外 , 體 。 不 腳 各 , 領 節
體 動 由 相 靜 到 有 脊 中 。
運 , 內 互 , 身 所 為 隨
法 全 根
動 又 而 貫 一 到 主 體 節
。 由 外 通 動 。 ,
外 複 , 無 上
動 由 有 丹
到 外 不 田
內 而 動 主

31
身 螺 導
方 旋 ,
面 運 以 陳
的 動 連 式
的 (
效 綿 心

4
自 )
能 然 不 意
更 規 斷 混 裏 三 動 注 生 先 混
律 , 是 靜 乎 一 天 元
為 、 元 混 周 開 九 ) 混 混 一
顯 以 螺 太 元 身 , 元 元 體
及 陳 護 內 合 竅 一 之
著 旋 極 , , 一  
人 纏 式 體 外 而 體 體  
。 體 拳 。 形 屈 纏 運 。
繞 與 心 成 伸 乎 乎 二

心 意 一 二 是

理 的 其 往 十 層
和 混
混 層 來 八 氣 意 含
他 元 氣 , 小 , 、 義
生 元 各 太 場 行 氣 :
理 保 螺 球 乎 、
纏 流 極 旋 , 一
運 護 三 神 是
動 絲 派 拳 膜 纏 形 節 、 元
圈 太 的 , 繞 成 , 形 精
的 宛 , 一 現 渾 、
規 為 極 功 如 乎 然 元
效 勢 個
律 主 拳 地
勢 旋
四 一 氣
, 要 相 球 梢 體 、
大 都 轉 , 。
從 的 比 氣 是 自 統 丹

而 神

在 運 較 保

如 乎 田 三
動 護 、 五 內 元
修 , 層 元 行 先 合
形 充
心 更 , 圈 滿
, 天 一
佈 貫 混

養 式 加 , 內 ,
性 滿 乎 元 混
, 突 全 處 氣 六 氣 元
、 更 出 身 處 的 合 發 一
健 加 , 都 混 , 動 氣
身 了 衛 達 以
符 是 元 ,
祛 以 護 乎 後 複

合 太 八 (
病 心 表 太 極 返
宇 門 道
和 意 極 球 ,
技 宙 為 球 。

擊 天 主 。 無
防 體 論

32
保 踐 行 功 的 在 病 主 扭 位 緩 又
證 證 中 。 經 作 、 氣 傷 , 解 有
腸 胸

(
精 明 土 守 絡 混 二 。 等 阻 一 和 第
力 , 為 一 , 元 胃 上 。 閉 消 腹 一

)
病 是 通 是 的 ,
充 隨 萬 , 使 一 焦 經 除 開
沛 著 物 即 氣 體 、 治 開 過 絡 治 兩 習
婦 胸 合
地 習 之 守 血 的 療 則 氣 療 大 , 練
科 多 腹 各 陳
投 練 所 中 暢 周 病 衛 血 類 結
入 本 歸 焦 通 身 種 氣 的 , 種 型 合 式
、 內 開 痹 丹 心
工 門 , , 。 運 肝 足 造 疾 田
作 拳 人 中 更 動 脾 科 , 合 成 症 病 意
疾 運 : 內 混
、 法 體 焦 為 , 病 可 痹 , 轉


學 的 中 為 值 調 以 病 驅 症 達 , 元
: 和 風 太
習 深 脾 黃 得 動 及 邪 。 寒 養 竅
中 入 胃 庭 一 全 失 內 外 四 如 生 穴 極
科 肢 頸 濕 拍 拳
去 , 為 , 提 身 眠 出 氣 防
為 的 、 病 螺 椎 打 ,
。 有 潤 十 。 雜 身 、
效 化 脾 是 八 便 是 旋 病 之 摩 在
秘 常 纏 、 至 腹 心
地 津 土 , 個 關 謂 目
祛 血 , 本 關 、 見 絲 的 等 意
小 , 節 之 , 導
除 之 中 拳 節 、 痹 。 達
便 多 可 病 下
了 官 焦 法 小 病 、 , 到
起 強 發 以 四 上 ,
多 。 球

症 病 打 既
種 津 到 調 作 等 肢 由 焦
血 潤 守 , 開 麻 於 開 有
內 旋 。 如
科 足 化 一 思 本 上 木 三 、
三 整
, 營 , 門 高 焦 病 氣 焦 體
疾 纏 血
患 自 氣 強 絲 拳 。 、 入 暢 及
壓 人 類 , 四
, 然 之 調 , 法 之 體
滋 拿 修 、 風 中 可 肢
解 功 打 心 上 以
除 養 效 住 通 練 濕 於 的
臟 焦 、 有
了 五 。 丹 了 , 病 體 效 纏
主 腰 繞
病 臟 陰 田 全 隨 、 開 腿 內 地
痛 , 陽 練 身 時 糖 某 預 曲
發 痛 防 伸
, 實 五 內 都 尿 、 、 部
、 ,
33
極 滿 調 中過從 混 及 公 混 勁 了
太 。 松 。本另 元 小 轉 元 法 健
和 講 順 第 門外 一 、 螺 圈 , 康 第
之 松 園 三 拳一 體 由 旋 之 同 的 二
, 法 外 ,
道 順 活 的種 而 纏 中 時 身
。 , 。 修 練意 又 及 絲 。 非 體 防
隨 時 講 心 習義 力 內 連 這 常 才 身
肢 時 園 養 會上 發 的 綿 是 注 談 與
體 處 , 性 使講 一 一 運 本 重 得 競
的 處 不 是 肢, 點 粒 轉 門 五 上 技
順 僅 習 體 混 乃
體 靈防 。 , 拳 行 防
逆 現 每 練 活身 做 元 使 法 步 身 習
纏 肢 個 本 ,是 到 氣 全 的 法 與 武
絲 體 套 門 反預 點 , 身 一 和 競 之
, 與 路 拳 映防 點 撞 一 大 練 技 道
以 心 整 法 迅突 透 之 靜 特 習 , :
及 意 體 的 速 不 點 太
手 至 ,發 骨 無 , 陳

的 是 極的 , 散 有 。 並 式
腳 放 一 高 大意 無 , 不 每 且 心 拳
、 鬆 個 境 地外 堅 擊 靜 個 把 意 要
肩 , 園 界 提事 之 肢 靠
胯 不 , 八 混
松 滿 。 高故 摧 不 一 體 門 元 內
、 地 太 應 破 的 功
肘 而 變, 。 動 五 太
膝 不 迴 極 能如 , 無 局 步 極 的
、 懈 圈 拳 力突 且 有 部 融 拳 推
胸 , , 講 。然 能 不 自 彙 不 動
腹 每 平 關 隨 轉 習
松 鍵磕 動 於 僅
的 則 個 衡 時拌 心 , 纏 各 講 練
相 順 動 , 刻、 所 並 絲 種 究 ,
開 、 作 本 會摔 發 且 與 方 八 有
相 則 也 門 救跤 , 形 整 位 門 了
合 暢 要 拳 己等 隨 成 個 的 手 內
, , 做 法 於等 勢 身 功
危 由 纏 法
達 達 到 更 難。 所 大 體 絲 和 ,
到 太 園 強 之通 用 的 有

34


先 據 則 極 活木平
求 , 陰 練 拳 練 。喜抑
無 也 陽 拳 理 拳 條肝
極 是 相 須 的 須 達火
從 從


。 練 分 高 之
求 習 相 無 度 無 ,目
無 太 合 極 總 極 有的


極 極 。 始 結 始 勝。

的 拳 陰 即 和 , 陳 負從
方 的 陽 是 深 陰 式 之陰
法 入 開 說 刻 陽 心 理陽
開 意


就 門 合 首 概 五
是 萬 合 混 ,行
指 先 括 元
從 導 物 要 , 認 心角
太 情度
靜 和 生 明 對 真 極
站 基 , 確 如 求 拳 舒看
暢肝

無 本 生 太 何 的
, 修 ,屬
極 方 生 極 練 這
樁 不 練 學木
法 始 好 是 方
開 。 息 於 太 會,
前 法 在木
始 因 理 無 極 輩
入 此 迴 極 拳 松生
太 順火
手 , 圈 之 具 極
, 練 , 理 有 園,
拳 活火
靜 習 這 : 普 家
中 太 是 無 遍 的對
對 心應
求 極 創 極 的 太
動 拳 始 一 指 境心
極 中,
, 首 太 動 導 陰
動 先 極 生 意 學對
陽 習應
則 要 拳 太 義 哲
太 依 的 。 、情
極 理 工
極 據 基 , 及 作志
生 此 本 動 太 、,
焉 理 依

35
以 也 的 境 剛 領 習 行 和 靜
恆 不 基 界 柔 悟 陳 太 內 中
, 要 式


練 本 。 、 升 極 勁 求
勤 存 習 方 這 內 降 心 陰 陰 的 氣
學 嘩 陳 就 外 意 陽
深 眾 法 、 混 陽 開 基 ,
式 、 是 等 屈 開 礎 靜
悟 取 心 伸 元 合
, 寵 意 途 練 太 太 合 認 。 中
精 之 徑 習 極 、 極 之 真 求
混 進
益 心 元 和 陳 拳 退 拳 形 求 功
求 , ,


太 階 式 的 、 。 即 ,
精 更 極 心 基 顧 就 太
。 不 段 是 是 靜
拳 。 意 本 盼 極 中
要 時 、 要 說
存 應 混 要 虛 在 拳 , 求
爭 注 元 領 實 反 運 在 神
強 意 太 和 、 復 動 練 ,
好 : 極 原 順 運 無 靜
鬥 逆 行 習
既 拳 則 非 太 中
之 不 、 纏
心 所 , 卷 絲 是 極 求
要 特 並 開
。 有 放 混 拳 勁
練 有 最 元 合 ,
習 急 、 的
於 的 終 蓄 圈 二 過 才
陳 發 的
式 求 一 達 字 程 能
成 求 到 、 陰 ,
心 鬆 陽 中 為

意 無 萬 緊 開 , 練
混 心 極 法 一
, 、 合 開 在 好
元 , 歸 呼 運 太
太 又 一 意
不 二 一 吸 動 氣 極
極 、 過 合
拳 要 求 , 吐 勁 拳
有 陰 混 程 ,
應 納 中 拳 的 提
循 投 陽 元 供
機 、 , 術 驅
序 , 一 輕 認 動 內
漸 取 盡
巧 三 體 重 真 下 功
進 求 的 、 探 矣
, 之 , 、

急 求
持 心 混 大 。 運 內
, 緩 和
之 元 成 、 練 氣

36

You might also like