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CREENCIAS PARA PROGRAMAR MI

VIDA
“La creencia de que siempre puedes ser mejor de lo que eres. En todos los
aspectos. Sólo necesitas un sueño. Algo que quieras tanto que te lleve a
obsesionarte hasta conseguirlo. Y suerte. Siempre suerte.”
Bernardo Hernández – Emprendedor y business angel.

Tu cerebro cree lo que le digas.
. A muchas personas se las ha educado en la creencia de que hay que adaptar
los sueños a la realidad y no se les ha dicho que es bueno trabajar para que la
realidad se adapte a su deseo. Esa creencia es la madre de muchas
insatisfacciones.
Recuerda que las creencias no responden a verdades o
hechos demostrables a través del raciocinio, sino que son
pensamientos asociados a ideas o sentimientos que tomas como
ciertos, ya sea por fe, confianza, miedo…
Es decir, tu creencia no es la verdad, es una verdad que
tú has construido.

Tú puedes derrotar una idea que te limita si te repites
regularmente expresiones afirmativas, o mantras, que
no son otra cosa que planteamientos poderosos,
positivos y
actuales que te ayudan a cambiar tus patrones de
pensamiento. Por ejemplo, “irradio energía y
vitalidad” es una buena expresión afirmativa que
puedes utilizar para evitar los alimentos poco sanos. Tu
cerebro cree lo que le digas. Un excelente punto de
partida consiste en tratar
de cambiar el lenguaje negativo por un lenguaje
positivo. Puede que sientas que te estás metiendo en
un berenjenal, pero a medida que pase el tiempo

empezarás a reunir evidencias que respalden ese
cambio. De manera que en lugar de ver las evidencias
de tu pereza (pasar la tarde en el sofá), empiezas a
concentrarte en las evidencias contrarias (cuando sales
a caminar, ordenas el armario o te dedicas a terminar
una tarea).
…….
Al fin y al cabo, tú no eres tu pasado; tu pasado son las
cosas que has vivido y que has hecho hasta el
momento.
“Soy fuerte y puedo tomar buenas decisiones”.
Todas las ideas negativas tienen origen en algún temor.
A pesar de que puede parecer contradictorio, a veces el
temor es bueno.

Cómo vencer el temor que lleva a
aplazar las decisiones
Con frecuencia la tendencia a aplazar las decisiones es
una máscara que oculta algún temor.
Es probable que postergues una acción porque temes
fallar o tener éxito, o tal vez tienes miedo al ridículo o al
rechazo. Reconocer este temor puede ayudarte a
vencer la tendencia a
dilatar la acción. La clave para eliminar de raíz esta
actitud está en descubrir qué hay detrás de ella y
buscar las estrategias que te permitan erradicarla.

Al parecer nos cuesta menos mantener las creencias rutinarias que atrevernos a
crear una nueva realidad para nosotros. Y es que llegada cierta edad ya hemos
tomado posesión de ciertas cosas, a saber: casa, coche, familia, hijos, dinero en el
banco. En fin, una cierta rutina amable y gentil que nos acaba por hacer demasiado

acomodaticios. Si uno se halla feliz en su acomodo, nada que objetar. Ahora bien,
cuando nos empezamos a quejar es síntoma de que ha llegado(Rosetta Forner
Coaching..)
el momento de levantarnos y hacer algo diferente para variar.
Si siempre hacemos lo que hemos venido haciendo a lo largo de varios años,
siempre obtendremos un resultado similar. Por ello, si está harto de algo, rompa la
rutina, ¡cambie!
Cambiar es evolucionar. Imagine una casa, todos sabemos que a lo largo de los
años la casa necesita reparaciones varias, que la volvamos a pintar, amén de la
limpieza habitual. Bien, ¿qué tal si no la limpiásemos, ni pintásemos, ni
reparásemos nada cuando se estropease? A nadie, en su sano juicio se le
ocurriría semejante barbaridad. Y, sin embargo, con nuestra vida procedemos más o
menos así: dejamos que siga goteando eternamente el grifo, no cambiamos la
cerradura que cierra mal hasta que nos quedamos en la calle sin poder entrar…Si
en su vida hay algo que no funciona literal o simbólicamente, cámbielo. La vida es
muy corta para malgastarla en quejas y en protestas sin sentido. No se lamente,
pues somos responsables, en un cierto nivel, de las cosas que nos suceden, así
como de la actitud que tomamos frente a los acontecimientos.
EL PLAN PARA LOS CAMBIOS: Coja tres hojas de papel
y tres bolígrafos de tres diferentes colores.

1.- PRIMERA HOJA Y PRIMER COLOR:
01. Defina su escenario ideal, es decir, cómo le gustaría sentirse, qué le gustaría
tener, cómo le gustaría que fuese su vida. Descríbalo con todo lujo de detalles, no
deje ni uno: Entorno en el que quiere el cambio (dónde y cuándo).
02. Conductas asociadas a ese cambio, es decir, cómo se comportaría usted si ese
«cambio» ya fuese real (qué).
03. Cuáles son las capacidades y habilidades asociadas a ese cambio.
04. Cuáles son las creencias asociadas a ese cambio.
05. En qué es valioso para usted, dicho cambio.
06. Quién es usted en ese cambio.(Ver el complemento del ejercicio en la página
121Rosetta)

Identifica los temores que te
impulsan y los que te frenan
El temor puede ser tu amigo cuando el miedo a un
resultado te impulsa a actuar. A algunas personas les
ayuda a funcionar mejor imaginar la vergüenza que
sentirían si cometieran un
error. Si tienes la tendencia a alejarte de lo que no
quieres con más facilidad que a acercarte a lo que sí
quieres, el temor es una de las fuerzas que te impulsan.
Por ejemplo, dejar de
fumar puede ser muy difícil si te centras únicamente en
los beneficios para tu salud. Tu motivación puede

aumentar si piensas en las consecuencias negativas de
fumar. Peor aún es
que tu hijo te pida que no fumes más porque no quiere
que mueras.
……….

Ten cuidado si empleas el temor para generar los
resultados que esperas. A la larga es mucho más sano
apoyarse en lo que uno quiere verdaderamente en la
vida que en aquello que no quiere.
Hay cuatro tipos básicos de temor: temor al fracaso,
temor a la vergüenza, temor al rechazo y temor al
triunfo. Probablemente te maravilles al descubrir que
los grandes temores dañinos
no necesariamente son los que pensabas.

Es posible que tu verdadero temor implique que creas
que si no eres lo suficientemente bueno o idóneo, no te
van a querer.
El fracaso simplemente es parte de mi proceso de
descubrimiento; el éxito viene con mi voluntad de
buscar el conocimiento.
Soy lo bastante bueno e idóneo, incluso cuando algo no
me sale bien.
Siempre tengo éxito cuando intento hacer las cosas
bien y con buenas intenciones.
Evitar el fracaso significa aislarme de las nuevas
posibilidades que de otra forma nunca podría conocer.

y lo peor de todo es que de ahí en adelante nos acompaña una tendencia casi inalterable a aceptar la mediocridad en todas las áreas de nuestra vida. cuando la mayoría de nosotros nos graduamos de la escuela secundaria ya hemos sido casi que totalmente programados para la mediocridad. pero no se atreven a preguntar. Tú siempre puedes cambiar. el futuro no tiene que ser igual al pasado. No existen preguntas estúpidas. pronto se las convierte en programas mentales que dirigen tu manera de pensar y actuar. ……. aprender y crecer. pues no te sorprenda que hoy tengas poco. Tristemente. obtengo el beneficio de haber conseguido más información sobre aquello que no funciona y me acerco más al resultado positivo. todos tienen razones personales que a veces los hacen portarse mal conmigo. seguro que todos quieren conocer la respuesta a esa inquietud. pero es cierto. Nada de lo que me hagan los demás es personal. Sé que suena duro. La repetición constante de expresiones como éstas. porque era mejor tener poco y ser feliz que querer tener mucho y ser infeliz. Cuando mis ideas son rechazadas.el amor propio es el mejor punto de partida para ser mejor contigo mismo y con los demás. Si desde temprana edad escuchaste en casa que querer tener más era señal de codicia y producía infelicidad y que lo más prudente era contentarse con lo poco que uno tenía. Y recuerda que el .

Digo que es una vaca. Debemos darnos cuenta que es posible que hayamos sido programados para aceptar la mediocridad. Digo esto. sino que te sitúa en el papel de víctima. tu vaca es creer que sin el apoyo de tu esposo no serás capaz de hacer algo con tu vida. Así que es importante entender que las vacas sólo existen en el pensamiento. Cruz ¡mi vaca es mi esposo!» Yo le pregunté el por qué de tal afirmación.hecho de que tus padres hayan elegido vivir su vida de acuerdo a estas premisas limitantes. o tu padre u otra persona. como mencionábamos anteriormente. me refiero a eliminar una excusa. ¿Si ves? Esta idea es una vaca justificadora que no sólo te provee con una excelente excusa para no hacer nada. lo cual es absurdo. no significa que tú debas hacer lo mismo. Si tú crees que tu vaca es tu esposo. depende de que cuentes o no con el apoyo de otras personas. Tu vaca no es esa persona. tu vaca es una idea o un concepto que puedas tener sobre esta persona. las vacas no son realidades físicas sino ideas que albergas en tu mente. ¿Cómo podemos deshacernos de nuestras vacas? Es simple. estás equivocado.(Camilo Cruz) Las vacas no existen en la realidad. sólo en el pensamiento. porque mi esposo no me apoya». cambiar nuestra manera de pensar y actuar. Ella me respondió: «Yo no he podido hacer nada con mi vida. Es preciso tomar la decisión de no . porque en una conferencia. Así que le respondí: Tu vaca no es tu esposo. En otras palabras. En otras palabras. una señora se acercó a mí y me dijo: «Dr. pues vas a lograr muy poco. lo único que necesitamos hacer es despertar a la realidad de que quizás los programas y creencias que han guiado nuestras acciones y expectativas no son los correctos. porque si lo que decidas hacer con tu vida. cambiar un hábito o establecer un nuevo comportamiento en nuestra vida. De manera que cuando hablo de matar la vaca.

Te digo que tomes una semana o . justificaciones. ¿Te has dado cuenta como las vacas de otros son excusas absurdas que vergonzosamente buscan justificar lo injustificable. escapatorias. Es entender que nuestro futuro no tiene por qué ser igual a nuestro pasado y que es posible cambiar y construir así un nuevo futuro: ¡Libre de vacas! Pasos para matar las vacas: 1. Identifica tu vaca No espere que ellas te salten al frente. hemos sido creados para la grandeza. Recuerda que las vacas siempre vendrán disfrazadas de excusas.continuar viviendo una vida de negación. Es abrir nuestra mente a la posibilidad de cambiar y crecer. pretextos. limitaciones y miedos. que a pesar de ser personas comunes y ordinarias podemos lograr cosas extraordinarias. mientras que las vacas propias son circunstancias verdaderas que ilustran lo injusto de una situación en la cual nosotros somos las víctimas? Anteriormente decía que las vacas sólo existen en el pensamiento. ellas suelen manifestarse en nuestros comportamientos y nuestros hábitos. pretendiendo que todo está bien e identificar aquellas vacas que nos están deteniendo en nuestro camino al éxito. falsas creencias. El siguiente paso es entender que a pesar de haber sido programados para la mediocridad. ya que a nadie le gusta aceptar que tiene vacas. Este primer paso es uno de los más difíciles. evasivas. esperando ser sacrificadas. Puedes utilizar la lista del capítulo tres para aprender a identificar tus vacas. Así que este primer paso requiere que tomes un pedazo de papel y durante la siguiente semana tengas tus antenas puestas para detectar la aparición de cualquier vaca en tu vida. mentiras. No obstante. disculpas.

Pregúntate por qué se encuentran en tu lista. conscientemente cuenten las veces que dieron una excusa por algo. porque muchas vacas las tenemos pero no somos conscientes de ellas y si tratas de sentarte a identificarlas de un solo empujón. Cuando le pregunto a cualquier persona si sufre de «excusitis». Sin embargo. generalmente me dice que no. Escribe las oportunidades perdidas. ¿Quién la puso allí? ¿Dónde las aprendiste? Piensa si estas razones son reales o no. Examina tu lista y analiza que creencias limitantes o paradigmas errados yacen bajo estas excusas. justificación o generalización que utilizas frecuentemente no representa una creencia real en tu vida. se te van a escapar muchas de ellas. Así que toma el tiempo suficiente en este primer paso. 3. elimínala inmediatamente de tu vocabulario. siempre las reconocerás cuando las estés viendo. Determina las creencias que esta vaca representa.más. regresan aterradas de la cantidad de excusas que dan todo día y a todo momento. Muchas de estas vacas las adquirimos durante nuestros años de formación escolar. pero con este segundo paso podrás deshacerte de la mitad de las vacas que hoy pueden encontrarse en tu mente. Es increíble. Si encuentras que cierta excusa. durante la niñez y adolescencia y las hemos venido cargando por tanto tiempo que hemos terminado por aceptarlas como verdades incuestionables. 2. si les pido que tomen un día y. Aunque en ocasiones sea difícil describir tus vacas. Así que para cada vaca que identificaste anteriormente quiero que escribas frente a ella todo lo que te ha costado tenerla. detalla todas los temores . Haz una lista de todas las cosas negativas que la presencia de estas vacas te están representando Muchas veces cargamos con ciertas vacas. porque no somos conscientes de lo negativo que ellas representan. Una vaca clásica que adquirimos en la escuela es: «Yo no soy bueno para las matemáticas». identifica los fracasos que han sido el resultado directo de tener estas vacas.

Ahora quiero que por un momento te des la oportunidad de visualizar una vida libre de vacas. . Esta lista que te estoy pidiendo que hagas. es posible que estos recuerdos se regeneren y engendren nuevas vacas. Ahora bien. porque caerás y tendrás que levantarte nuevamente y empezar de nuevo. no sentirás la necesidad de dejar tu zona de confort y matar tu vaca. es posible que no sientas la necesidad imperiosa de deshacerte de tus vacas. 5. dedicación y constancia. ¿Qué puedes hacer? Crea un nuevo patrón de comportamiento que te permita lidiar con estas vacas recurrentes en caso que alguna de ellas quiera volver a mostrar la cabeza. En ocasiones te sentirás frustrado.irracionales que experimentas de manera cotidiana como resultado de esa vaca que vienes cargando por décadas. ¿Qué nuevas aptitudes podrás desarrollar? ¿Qué nuevas aventuras te permitirás tratar? ¿Qué nuevos sueños te atreverás a soñar y perseguir como resultado de no tener más todas esas vacas que te mantenían atado a la mediocridad? Escribe todo esto porque lo vas a necesitar. así que cárgala contigo a todo instante. Define nuevos patrones de comportamiento Muchas personas matan su vaca y se quedan con el cuero. como las vacas sólo existen en el pensamiento. 4. Deshacerte de una vaca exige disciplina. A menos que sientas el dolor de estas oportunidades perdidas y este estado de mediocridad. retienen el recuerdo de esta vaca. Cuando quieras matar tus vacas te darás cuenta que no es tan fácil como parece. Si no das este paso. Haz una lista de todos los resultados positivos que vendrán como consecuencia de matar tu vaca. Recuerda que el ser humano está motivado por aquello que le proporciona placer y aquello que le proporciona dolor. Escribe todas las nuevas oportunidades que vendrán como resultado de matar tu vaca. te dejará ver cuál es el premio por deshacerte de estas vacas.

por si solo no te conducirá al éxito. y quiero que digas algo así como: «sé que puedo ser muy bueno para esto. Querer triunfar. Te conviertes en arquitecto de tu propio destino. porque aquellos que las concibieron y quizás desarrollaron un plan para su logro. Los grandes triunfadores aceptan los riesgos que generalmente acompañan la búsqueda del éxito. ellos están totalmente comprometidos con sus objetivos. Muchas personas planean y ensayan su propio fracaso al malgastar una gran cantidad de tiempo anticipando lo peor. todas. Por cada gran idea o invención que terminó por cambiar la historia de la humanidad. Esa valentía. utilizaré mi experiencia y mis años para dominar esto en poco tiempo. nunca pusieron ese plan en movimiento. quiero que interrumpas dicho pensamiento inmediatamente. ese entendimiento de que todo gran sueño demanda acción inmediata. es lo que distingue al ganador del perdedor.» Si haces esto con todas tus vacas te darás cuenta que en poco tiempo habrás eliminado la mayoría de ellas. ya que saben que sus amigos no las necesitan y sus enemigos no las creerán de todas maneras. En el juego de la vida o eres jugador o eres espectador. si tu vaca ha sido la excusa: «Yo no sirvo para eso porque ya estoy muy viejo». cada vez que te sorprendas pensando o diciendo esto. 7.Frente a cada una de tus vacas escribe las acciones específicas que piensas llevar a cabo para deshacerte de ellas y también escribe cómo vas a responder en caso de que esta vaca volviera a nacer. Cualquiera que sea tu vaca. Una vida libre de vacas Cuando matas tus vacas aceptas la totalidad de la responsabilidad por tu éxito. Ellos no buscan excusas. Así que echa a rodar tus planes. tener buenas intenciones y contar con grandes sueños. Esa fue su vaca: La falta de acción. o en el mejor de los casos. han habido miles de ideas que nunca se materializaron. No te pares a pensar en todos los problemas que puedan surgir. . Los triunfadores son más que simples participantes. existe una forma de matarla: La acción. ese arranque. Por ejemplo.

Recuerde que el éxito es el resultado de tomar buenas decisiones. Entonces. libérate de tus vacas y cuídate de no engrosar las filas de aquellos que en la postrimería de sus vidas solo pueden recordar con remordimiento y tristeza todas las oportunidades perdidas. En nuestro afán por aprender cómo triunfar hemos olvidado la importancia de aprender como responder al fracaso. sobre todo. tienes . una decisión personal. o financiera que uno se proponga. que cada persona es tan feliz como se propone serlo. cada mañana al levantarte. se puede obtener resultados positivos e inesperados. Nos convertimos en lo que pensamos. logrando cualquier meta personal. muestra cómo. El fracaso es un gran maestro. ………. una vida donde todo sueño es posible y los únicos límites son aquellos que tú mismo impongas. profesional. Cada día. las buenas decisiones son el resultado de la experiencia y la experiencia es el resultado de tomar malas decisiones.No permitas que la vida te pase de largo. Si. Bien decía Abraham Lincoln. Te invito a que aceptes el reto de vivir una vida libre de vacas.. así que tiene mucho sentido aprender a responder de manera positiva al fracaso. Debemos aprender a fracasar. y las dudas no son mas que vacas que tratan de robarte tus sueños y mantenerte atado a una vida de mediocridad. los miedos. Encara todo nuevo reto. Las preocupaciones. Acepta este reto y te aseguro que muy pronto tú y yo nos veremos en la cumbre del éxito. Y lo cierto es que la persona promedio experimentará más fracasos y caídas en su vida que éxitos. rompe las reglas del juego. los temores. trabajando con objetivos específicos y con un plan de acción definido. no le tema al fracaso(Camilo Cruz 90 artículos Recopilación) Ser feliz es. desafía las normas convencionales. ……… La Vaca. como todas las obras del Dr. ……. leyó bien. Cruz. debemos aprender a fracasar de manera más efectiva.

encontramos dos posiciones muy definidas: • Los que consideran que las palabras “suerte” y “triunfo” no tienen cabida en la misma frase. Ser feliz es una actitud. ser feliz es experimentar un balance en nuestras vidas. entre hacer de ese. todos nosotros. Para aumentar tu productividad. Pero. la lluvia. en este preciso instante. Ellos se jactan de utilizar como lema personal la célebre . o el frío. o tener que esperar en fila a ser atendido. determine tu estado de ánimo. y hacerlas parte de un plan de acción que nos ayude así a mantener un balance en nuestras vidas. y sólo aquellas personas que han entendido que su desarrollo personal y profesional requieren de un compromiso constante lograrán sobrevivir en la era de la información y el cambio Credo del Perdedor: El Éxito es cuestión de Suerte(90 articulos…) Al respecto. Es poseer metas que respondan a todas y cada una de las facetas de nuestra vida y asegurarnos que día a día caminemos hacia la realización de dichas metas. Ser feliz es no permitir que el tráfico. con lo que ahora sabemos. En otras palabras. Ser feliz es hacer lo que amamos y amar lo que hacemos. es tener grandes expectativas de nuestra vida. cada vez que afrontas cualquiera de las situaciones que la vida te presenta. estamos ganando el máximo.la oportunidad de escoger entre ser feliz o infeliz. cada situación imprevista que encuentras a lo largo del camino te da la oportunidad de responder positivamente o de reaccionar negativamente. el éxito personal o empresarial es un camino de crecimiento continuo. el calor. y es precisamente esta respuesta la que determina el grado de felicidad o infelicidad que experimentemos como resultado de este evento. sobre todo. y esperar siempre lo mejor de las demás personas. Es poseer metas personales. simplemente tienes que aprender más. profesionales y familiares. Cada vez que encaras una nueva empresa. un día memorable o simplemente un día más.

cuanto más trabajo. más suerte tengo”. lo que es para uno es para uno. y aliados que la compartan. Pero pregúntale si ella espera triunfar y escucha como cambia su respuesta. o la clase de vida que quieres tener. o la clase de relaciones. Su fe en la capacidad de su cuerpo para sanar se reflejará en el modo como usted cuida del precioso templo que le da cobijo . ¿Ves la diferencia? Porque todo el mundo quiere triunfar.. y ahí es donde te das cuenta de cuáles son sus verdaderas expectativas. Si le preguntas a cualquier persona. al igual que con cualquier excusa. Pero. sólo sirve para tranquilizar a la persona que la está dando.. Muchos comienzan a dudar. influyen grandemente en los resultados obtenidos. Ellos creen que en la vida hay algunos afortunados que nacen con buena estrella. La falta de suerte es una de las excusas más comunes entre los fracasados. pues es que no era para nosotros y seguramente no nos convenía. Tu actitud le dice al mundo qué es lo que esperas de él. ¿Hay algo más fácil qué culpar al destino por nuestros fracasos? La filosofía de la persona mediocre es aquella que dice: ¿Para qué preocuparse tanto por fijar metas.. infortunadamente. puede estar seguro que encontrará una excusa que le satisfaga. Pero el mayor inconveniente es que hacerlo no soluciona los problemas ni nos lleva más cerca de la realización de nuestras metas. Tus expectativas determinarán tu Futuro Las expectativas que tengas al comienzo de una nueva empresa. mientras que la gran mayoría. ésta no produce soluciones reales y. Esta postura tiene muy poco de fundamento y mucho de conveniencia. muchos comienzan a preguntarse si tendrán lo que se necesita para triunfar. • Aquellos que para justificar su mediocridad o quizás tratando de racionalizar su fracaso afirman que la suerte es la única que determina el éxito. o quizás. ¡No! Tú vas a tener la clase de día y relaciones y vida que esperas tener. ella te confirmará que efectivamente ella quiere triunfar. como queriendo decir que la fuente del éxito es el trabajo duro y no la suerte. fue nuestra mala suerte? Quien desea culpar al destino por sus desventuras.oración que afirma: “Yo sí creo en la suerte. si total. y si no alcanzamos algo. nacen sin ella. o al comienzo de un nuevo día. Recuerda que tú no vas a tener la clase de día.

también doy conferencias para profesionales. Soren Kierkegaard dijo: «En el momento que me colocan una etiqueta me están anulando». por seguridad.(la fuerza de creer Wayne) Creo que toda experiencia humana es una oportunidad que nos permite reflexionar sobre el lugar que ocupamos o dejamos de ocupar. naturalmente escribo. sexo. Eliminando categorías y etiquetas. hace mucho tiempo que dejé de identificarme con mi profesión. Cuando la gente me pregunta a qué me dedico. raza. En lo que a mí respecta. Significa vivir sabiendo que la inteligencia subyacente a toda forma es importante y no haciendo nada que pueda destruir o dañar la vida. pero esta etiqueta sólo serviría para limitarme.Mi misión consiste en ayudar a los demás a modificar su conciencia. edad. Casi todas las etiquetas se refieren de alguna manera a la forma y a lo que hacemos con nuestros cuerpos físicos. y el escribir me sirve para dar a conocer mis pensamientos. detrás de ese escueto y agudo comentario se esconde una gran verdad: lo hago todo porque lo soy todo. no necesita tener en cuenta su propia grandeza y los riesgos que comporta la transformación Intente dejar de etiquetarse como si éste fuera un medio para identificarse como ser humano. entonces su profesión. pero esto sólo representa una pequeña parte de lo que soy. nacionalidad. Sin embargo. normalmente les respondo con esta inocente frase: «Me dedico al placer». rendimiento . para que todos sus pensamientos y sus acciones se encaminen hacia el orden y la armonía. Si está convencido de que usted es únicamente su forma. Sí. Sí. Cuando usted deja de identificarse exclusivamente con la forma. situación económica. ¿Por qué alguien iba a resistirse a este estado de ser? Ante todo. reducimos nuestra tendencia a limitar y dividir nuestra vida en compartimientos. Mi oratoria es también una manifestación de mi naturaleza humana.

y que lo que necesitamos es darle tiempo al tiempo. La vida es una serie de pequeñas decisiones. Todas las personas exitosas se fijan objetivos Los objetivos son sueños con piernas. pensamos que seremos capaces de "salir de ésta situación" solos. cada pequeña decisión que tomamos. logros. No necesito conseguirlo todo. ¡van a alguna parte! Me alegro de haber mantenido en cada etapa del viaje la creencia de que mis objetivos eran posibles. obstáculos y otras muchas cosas pasan a segundo plano. le propongo la siguiente: «Estoy conectado a la inteligencia perfecta que sostiene toda forma. Cada una de ellas es importante. Pero estamos equivocados: el tiempo no arregla nada. premios.. Una a una parecen insignificantes. pues ya soy ese todo». Tomar las riendas de tu vida significa tener tu propio propósito y fijar tus propios objetivos. Desconectarse de las etiquetas le ayudará a definirse en términos más espirituales y profundos. No tengo limitaciones ni compartimientos. (LIBRO DE COACHING DE JOSEPH) Creo que la vida consiste en una serie de pequeñas decisiones ( coaching Joseph) Ser feliz está en las pequeñas cosas de la vida. y no permitir que otros los fijen por ti.. tiene algún propósito. Por aquello de creernos autosuficientes. En caso de que tenga que aceptar una etiqueta.físico. Todo cuanto hacemos. No es una debilidad acudir al psicólogo al contrario significa un primer paso para ocuparnos de nosotros y buscar nuestro bienestar emocional. Toda una vida puede cambiar por una decisión aparentemente pequeña. en esa serie de pequeñas decisiones . La terapia comienza cuando uno decide empezar a cuidarse. y en consecuencia soy parte integral de ella. pero juntas suponen mucho.

Me alegro de haber mantenido en cada etapa del viaje la creencia de que mis objetivos eran posibles. Los enemigos de la libertad son los hábitos que nos mantienen cómodamente tal como somos. Una serie de pequeñas decisiones puede cambiarnos la vida. terminan por enceguecernos ante la grandeza de nuestra propia capacidad de aprender. más feliz. que pretenden hacerte creer que existe una edad después de la cual es imposible aprender algo nuevo. Raimon Samsó – Escritor. El entorno. Muchas personas creen que hace falta mucho dinero para «vivir como un millonario».que te hacen. El coaching es uno de los medios más centrados y con mejor relación coste-eficacia para el desarrollo del personal en el ámbito de los negocios. Autor de El código del dinero Dichos como: «Perro viejo no aprende nuevos trucos». Si hay algo que desde hace un tiempo tengo claro es que sólo se puede ser el mejor aprendiendo de los mejores. La felicidad está en los pequeños detalles cotidianos de la vida. Piensa en algunos grandes placeres. sino uno solo y muy bueno de lo que te gusta. como: Dormir Comer Tiempo libre Vestir Cuando tenemos suficiente apoyo para ir a por nuestros objetivos (este apoyo puede ser la creo fe en el futuro y en nuestras posibilidades) podemos superar nuestro miedo. cada una de ellas. la familia y los amigos tienden a reforzar nuestros hábitos. Para ser feliz no necesitas veinte de cada. coach y conferenciante. pero no es cierto. .

. Esta falsa creencia se convertirá en un programa mental que desde lo más profundo de tu subconsciente regirá todas tus acciones.. Yo tampoco fui a la escuela. o que tu no puedas cambiar esa situación. si en tu mente reposa la creencia de que no puedes triunfar porque no contaste con la buena fortuna de haber asistido a la escuela. Nos tratarán como incapaces. ya que entre más incapaces nos veamos nosotros mismos. eso no significa que contigo vaya a suceder lo mismo. La persona saca deducciones erradas a partir de premisas equívocas que ha aceptado como ciertas. Lo cierto es que el hecho de que tus padres no hayan logrado mucho puede no tener nada que ver con haber ido o no a la escuela. no ves la necesidad de cambiar nada en tu vida. decisiones. Así que cuestiona toda creencia que exista en tu vida. ¿Cómo llegan estas ideas (vacas) a convertirse en creencias limitantes? Observa la manera tan sencilla como esto ocurre. La razón es muy sencilla: estas limitaciones son falsas. No aceptes limitaciones sin cuestionar si son ciertas o no... más incapaces nos verán los demás.. con seguridad esta idea regirá tu vida. las vacas más recurrentes. Algo como: «Mis padres nunca fueron a la escuela. ¿Te das cuenta del peligro que representan estas vacas? Por ejemplo. ¿Ves los efectos tan devastadores que pueden tener estas generalizaciones que nosotros mismos nos hemos encargado de crear con nuestro diálogo interno? Podemos crear uno de los más autodestructivos círculos viciosos. Inclusive. son las falsas creencias. lo cual sólo confirmará lo que ya sabíamos de antemano: Lo incapaces que somos.Ahora bien. Yo tampoco lograré mucho con mi vida». tus expectativas. y al creerlas ciertas. y las que peores resultados traen a nuestras vidas. Mis padres no lograron mucho en la vida. metas y manera de actuar. . pero tú las crees verdaderas.. aunque así fuera.

como ves la mediocridad es peor que el fracaso total. Entonces. · Los ricos son infelices y entre más tienen. La culpa de nuestra mala suerte es de otras personas. el fracaso total. Las vacas de la impotencia: · Lo que sucede es que yo nunca he sido bueno para eso. puesto que éste engendra mediocridad y a su vez. y cuando estás en dicha situación. . Con el conformismo sucede todo lo contrario. · Entre más tiene uno.Recuerda que siempre serás lo que creas ser. con seguridad para allá voy yo. Las vacas de las falsas creencias: · Como mi papá era alcohólico. de las circunstancias o del destino. la mediocridad perpetúa el conformismo. seguramente lo harás. La absoluta miseria. no seríamos más que unos incapaces de aceptar la responsabilidad por nuestro éxito. Si crees que no lo lograrás. menos contentos están con lo que tienen. Es ciertamente un círculo vicioso autodestructivo. ya has perdido. cualquier acción es mejor que no actuar. es vivible. Si crees que puedes triunfar. 3. Es tu decisión. más esclavo es de lo que tiene. Éste al menos te obliga a evaluar otras opciones. el fondo. y te encuentras en el punto más bajo de tu vida la única opción es subir. la vaca nos convierte en personas con buenas intenciones. Sin ninguna vaca que justifique nuestra mediocridad. Sin embargo. El gran peligro de la mediocridad es que es aguantable. te obliga a tomar cualquier tipo de acción. · Pues yo no he querido tener mucho dinero porque el dinero corrompe. Cuando has tocado fondo. a quienes infortunadamente la suerte no le ha sonreído y nos convertimos en víctimas del destino. 5. Por lo general las vacas depositan la culpabilidad por nuestra situación fuera de nosotros mismos.

una profesión o un oficio. sin nunca sentirte mal de tu impotencia para corregirlo. Nosotros no hacemos cosas simplemente por causarnos daño. Los orígenes de las vacas Las vacas con que cargamos a cuestas no se generan porque deliberadamente nos hayamos puesto en la tarea de aprenderlas. La persona aprende a hacer bien una tarea. Observa lo fácil que se adquiere una vaca. Disfruta haciéndolo. Es más.» Esta vaca es muy común entre las personas. ¿Te das cuenta del peligro de una vaca como esta? Literalmente puedes cargar con este vicio toda tu vida. · Lo que uno no aprende de pequeño es muy difícil quererlo aprender de grande. sin importar que tan autodestructivo pueda parecer. sino porque creemos que de alguna manera estamos derivando un beneficio de ello. Creo que esto es de familia ya que mi madre también era así. Mira como comienza esta vaca de manera casi inconsciente. Digamos que esta vaca suena así: «Yo no sirvo para esto. Su vaca le da cierta sensación de que está en control de su vicio y no su vicio en control de ella. Lo que pasa es que no he querido». No hay nada que yo pueda hacer. subyace una intención positiva con nosotros mismos. tan absurdo como pueda parecer. · Si Dios quiere que triunfe. lo dejo sin ningún problema. la persona cuya vaca es: «El día en que decida que quiero dejar de fumar. · ¿Qué se puede hacer? Unos nacieron con buena estrella y otros nacimos estrellados. Detrás de todo comportamiento. ellas son el resultado de intenciones positivas. Él me mostrará el camino. Por ejemplo. Hay que esperar con paciencia. · Lamentablemente lo mío es genético. han sido el resultado de buenas intenciones. · Mi problema es que soy muy tímida.· Es que el éxito no es para todo el mundo. utiliza este autoengaño para proteger su baja autoestima y ocultar su incapacidad para deshacerse de dicho vicio. Muchas de las creencias limitantes que arrastramos con nosotros a lo largo de nuestra vida. .

Asume que en ninguna otra área podrá ser tan efectiva como en ésta. y deja de buscar su desarrollo en otras áreas. porque no es que creas que no eres bueno para nada. ¿Si ves? Estas son vacas. • No tengo el cuerpo que se necesita para eso. encuentra razones para explicar sus limitaciones. sino sus programas mentales. inadvertidamente crea limitaciones que no le permiten expandir su potencial. nunca lo vas a descubrir a menos que mates tu vaca de «para esto es que sirvo». Lo que crees es que eres bueno para un sola cosa y que lo demás. lo cual. te da cierto sentido de tranquilidad. • Yo siempre he sido así. para evitar pasar por más vergüenzas frente a tus compañeros de clase y para evadir las críticas de los demás.desarrolla un talento especial para ello y después de algún tiempo piensa: «Esto es para lo que sirvo». Después de muchos años de permitir que esta vaca creciera y se engordara en el establo de tu mente. • No nací con el talento para aquello. A lo mejor. no es algo para lo cual tengas un talento innato. Otras limitaciones (vacas) son el resultado de experiencias pasadas que ya no tienen validez. Comienza a dar excusas (vacas). hace afirmaciones tales como: • Yo no sirvo para eso. porque sabes que por lo menos para una cosa eres bueno. cuando tenías seis años te pidieron que pasaras a recitar una poesía frente a la clase y tu profesor se rió. como es de esperarse. Sin embargo. llegaste a aceptar que hablar en . sus pensamientos. ese es su talento. te hizo sentir mal y desde ese momento dejaste de recitar o hablar en público. su llamado en la vida. ¿Te das cuenta de lo que acaba de suceder? Al llegar a esta conclusión. Pero lo cierto es que tú tienes la capacidad de ser bueno para muchas otras cosas. su verdadera y única vocación. Pero el problema no son las personas. Y así. • No poseo la personalidad adecuada. Tu vaca de: «para esto es que soy bueno». a esta realización. sin quererlo la persona comienza a pensar que quizás. o algunos compañeros se burlaron de ti.

cuando queremos ganar en los negocios . A través de esta forma de auto-hipnosis ellas han archivado en su mente toda una serie de falsas creencias e ideas que. consideramos que nuestra felicidad depende de ellos. Recuerda que toda idea errada que mantengamos en nuestro subconsciente por largo tiempo y validemos con nuestras acciones. cuando preparamos un informe para el director. Anthony De Mello define el apego como la creencia de que nuestra felicidad depende de personas o aspectos externos a nosotros. si deseas lo escribo y lo imprimo. Esto es precisamente lo que detiene a muchas personas para triunfar. Cuando estamos apegados tenemos muchas emociones negativas y miedo de no conseguir los resultados. por supuesto. o que hables cinco minutos del proyecto en el cual estás trabajando. lo cual es absurdo. porque subconscientemente. puesto que aún no han sido borradas. nos diga qué podemos hacer y qué no. Hoy. porque en ese campo mis habilidades son cero». tus dotes o tus talentos. cuando llevamos a cabo un evento y queremos que salga perfecto. continúan ejerciendo su efecto limitador.público no era una de tus aptitudes. pero ahora ya no lo son. Sin embargo. con cuarenta años de edad. cuando alguien te pide que realices una breve presentación en tu trabajo. quizás en algún momento fueron válidas. pero tú asumes que tus aptitudes para hacerlo deben ser las mismas que cuando tenías seis años. Por ejemplo. tú dices: «Mira. que no tenías el talento para hacerlo. así solo sean cinco minutos. No está mal buscar excelencia en lo que hacemos. sino con creencias limitantes. o si quieres realizo toda la investigación necesaria. Así permitimos muchas veces que una vaca que se encuentra en nuestra mente hace muchos años y que hoy posiblemente no tenga ninguna validez. ni tienen que ver con tu capacidad mental. pero no me pidas que me pare frente al grupo (que son seis personas) y hable. se convierte en una forma de auto-hipnosis. pídeme que redacte todo el trabajo. Es posible que lleves más de treinta años sin tratar de hacerlo. Lo que quiero que entiendas es que muchas de las limitaciones (vacas) que tienes en este momento no son físicas. que en su mayoría son ideas erradas acerca de tu verdadero potencial y de lo que es o no es posible. el problema está cuando .

” “Una creencia es algo a lo que te aferras porque crees que es verdad”. Deepak Chopra Todo pensamiento consciente. la salud. porque confundimos pensamiento e identidad. un zombie. en realidad es como si lanzara un ataque personal. Como consecuencia. – . generamos estrés y éste deteriora la salud de nuestro cuerpo. No fue valor. Si alguien agrede esas posesiones mentales. creencias. fue un miedo mayor lo que me salvo y fue el miedo a morir. teniendo el dinero suficiente para vivir la vida que queremos vivir. pero esto no lo tienen tan claro quienes se aferran a sus creencias con desesperación. Resulta que el medico del banco me diagnostico depresión (por mi falta de coherencia) y me asusté tanto que decidí salvar mi vida. nos molestamos. sufrimos. Cuando estamos apegados y no logramos los objetivos. hui. nos da cólera. · ¿Qué se puede hacer? Unos nacieron con buena estrella y otros nacimos estrellados. Desapego no significa desinterés. dimitiendo. Con el tiempo acumulamos opiniones. la pregunta es: vale la pena ? “Lo que me decidió a d camino. No parece sensato confundir lo que somos con lo que pensamos. sino la conciencia de que valemos por lo que ya somos y no por el éxito de alcanzar una meta. que pasan a conformar lo que llamamos identidad construida o ego. se convierte en un programa mental invisible.creemos que el logro de la meta que buscamos define nuestra paz y tranquilidad. repetido durante un tiempo. Ser rico en tiempo. imitir en el banco fue un miedo mayor al miedo a perder mis ingresos: y fue perder la razón. a ser un muerto viviente.

pero quedar cautivos de nuestras opiniones es una trampa. Somos adictos a "tener razón". tú estás equivocado. Raimon Samsó. . claves para crecer y estar en paz. El País. Escuchar a los demás es prueba de empatía y respeto.Yo tengo razón.

Así. al consistir las creencias en “posesiones mentales” no visibles. En demasiadas ocasiones comprobamos cómo querer imponer nuestras razones y opiniones a los demás nos cuesta caro. Con el tiempo acumulamos opiniones. como un pensamiento. porque confundimos pensamiento e identidad. El problema. que pasan a conformar lo que llamamos identidad construida o ego. La posesión de las personas por sus propias ideas es siempre una causa de sufrimiento. quizá el único pensamiento que precisa ser cambiado es la creencia de que “los demás deberían pensar diferente”. ¿Vale la pena? Seguramente no. algo que debe ser defendido para que no perezca. Incluso lo no material. pero esto no lo tienen tan claro quienes se aferran a sus creencias con desesperación. ya sea algo material o inmaterial. Si alguien agrede esas posesiones mentales.La mayoría de nosotros creemos que podemos cambiar lo que los demás piensan. en realidad es como si lanzara un ataque personal. las naciones y las religiones organizadas del planeta. Esta afirmación pone el foco de atención hacia nosotros mismos y no en los demás. . Eleanor Roosevelt dijo: “Nadie puede hacer que te sientas inferior si tú no lo permites”. No parece sensato confundir lo que somos con lo que pensamos. no pasaríamos tanto tiempo en la vida dándole vueltas a “qué opinan los demás de nosotros” y tratando de mejorar su juicio sobre nuestra persona. creencias. El resultado es que querer estar siempre en posesión de la verdad consume una gran cantidad de energía y tiempo que nos impide disfrutar de los demás y de la paz mental de saber que en el fondo todos tenemos nuestra propia lógica. Querer tener razón es la enfermedad crónica de la humanidad. acaba tomando forma y se convierte en objeto de conflicto. pero al final acabamos con una razón más y un amigo menos. “Una creencia es algo a lo que te aferras porque crees que es verdad”. se convierte en un programa mental invisible. Todo pensamiento consciente. Deepak Chopra La perspectiva materialista o newtoniana del universo nos conduce a cosificar todo con lo que entramos en contacto. ha sido buscar la solución a nuestras diferencias tratando de cambiar a los demás antes que examinar la causa real de los conflictos (la necesidad de tener razón). repetido durante un tiempo. ¿Es mejor tener razón a toda costa antes que ser feliz? Que cada uno responda esta pregunta con sinceridad. Tal vez logremos desautorizar las ideas de alguien. una idea o una creencia se acaban convirtiendo en una posesión. seguramente una de las causas que han enfrentado más a las personas. de otro modo. por ello. una propiedad.

sufrimiento. contrastarse. De hecho.nuestras opiniones no pueden definirnos. o bien los cuestionamos en busca de la verdad.Tener opiniones es normal. no estaríamos condicionados por cosas que creemos. pero la libertad de opinión se convierte en una desventaja cuando las posiciones mentales impiden abrirse a nuevas perspectivas o puntos de vista que no concuerdan con las propias. Desde luego. No hay más opciones. O bien nos apegamos a los pensamientos. pero que no somos esta. también tener gustos y preferencias… pero que esas ideas y predilecciones le tengan a uno cautivo o secuestrado es una trampa. Pero llegar a esta claridad no es sencillo ni rápido. Todos mantenemos un diálogo interior que reafirma continuamente lo que creemos. sin más examen. ¿Qué pasaría si no tuviéramos ningún criterio mental no validado que contarnos? Seríamos libres de la necesidad de dividir el mundo entre los que están de acuerdo y los que no lo están. como debería ser. nos liberamos de su contenido y nos autoexcluimos de cualquier conflicto y. Y sobre todo. El libre pensamiento es una conquista humana. los conflictos del mundo son tanto disputas por pertenencias materiales (cosas) como por posesiones inmateriales (ideales). . pero no son verdad. Cuando entendemos que tenemos una mente y la usamos. pero en esencia no somos lo que pensamos. y después nos pasamos la vida buscando personas y situaciones en las que encajen nuestras creencias para poder así reafirmarlas. por tanto. sino validarse una y otra vez aunque sea a la fuerza. a un nivel profundo y esencial. Estas creencias o historias mentales no cuestionadas acaban por suponer un problema: no tienen ninguna relación con la realidad. El objetivo de toda creencia no es. tenemos convicciones. La pregunta ¿somos nuestras creencias? se responde con un rotundo no.

soltarla. Cuanto más apego tenemos a una creencia. Una de las mejores maneras de persuadir a los demás es escuchándolos. Es fácil deducir que no es la idea del otro lo que nos causa molestia. negarlos. ¿Pero cómo liberarse del apego a las creencias? No es el apego el problema real. la distancia entre las personas es exactamente… cero. sino de preferencias. Aceptar las ideas de otros es en realidad más sencillo de lo que parece. El disgusto que sentimos ante las ideas que no nos son afines es proporcional al grado de apego que tenemos a las propias (o la poca disponibilidad para cambiarlas por otras). Cuando lo comprendemos. Dean Rusk. Es más sencillo aceptarlos a ellos (aunque tal vez no sus ideas) porque no hacerlo complica la vida de todos. No reaccionar con hostilidad a las ideas de los demás es una de las maneras más sencillas de superar el apego a las propias. lo mismo. hay personas que creen cosas muy diferentes a las que nos parecen normales. o debería pensar. es el principio de la libertad o de cómo librarse de esta particular tiranía. . aquellos que no esperan que todo el mundo esté de acuerdo con ellos gozan de una mayor tranquilidad mental. Basta con tener presente que aceptarlas no significa adoptarlas o validarlas (no significa estar de acuerdo). contextos… Sin duda. más disgusto sentiremos cuando nos enfrentemos a las contrarias. cuestionarla. cultura. dejar de identificarse con esa forma de pensar. Es más bien aceptar que no entendemos a todo el mundo. que es de lo que va la vida. incluso sacrificarla. y aunque parezca extraño. En cambio. llegamos a pensar que todo el mundo piensa. sino una posesión mental.Cuando una creencia nos domina. examinarla. Resistirse. es una lucha perdida. Pero hay opiniones para todos los gustos. sino nuestra posición contraria a ella. No es su creencia el problema. que además siempre se puede cambiar por otra. pero eso no significa que sean lo que somos. todos tenemos opiniones y criterios. es luchar. muy difícil. sino la identificación. Pero solo se puede no reaccionar a sus creencias si se entiende que estas no son su identidad. Una vez más. Ver las cosas desde distintas perspectivas no es fruto de un lavado de cerebro. sino nuestro rechazo a aceptar puntos de vista diferentes. y vivir así es verdaderamente muy. la diversidad construye el mundo. ni que todo el mundo nos entenderá. Pelear contra una creencia o un hábito no tiene sentido.

entendidos. Y “¿en qué parte de mi cuerpo siento el rechazo?”. sobre cómo deberían ser las cosas. podemos preguntarnos: “¿qué está sucediendo ahora en mi mente?”. pero sí con autorrespeto y autoestima. No se trata de cambiar nada. NO SOMOS NUESTRAS HISTORIAS “Con frecuencia utilizo la palabra historia para referirme a los pensamientos o secuencias de pensamientos que tenemos el convencimiento de que son reales. el presente o el futuro. Es decir. claves todas ellas para la paz en el mundo. sino simplemente de observar lo que sucede. es la prueba máxima de la empatía. Las historias son teorías que no han sido probadas ni investigadas y que nos explican el significado de . sino reafirmando y expresando la posición personal sin tratar de imponerla al otro. La observación desapegada y neutral hará posible la aceptación. Y una palabra final: escuche. Las historias aparecen en nuestra mente cientos de veces al día. como podrían ser o por qué son. y se llamaasertividad. Consiste en no reaccionar al pensamiento o comportamiento de los demás de forma vehemente. Escuchar a los demás les hace sentir valorados. y al conseguirlo podría ser que renunciaran a imponer sus opiniones y creencias. Escuchar con interés a las personas. aunque lo que digan esté en contra de la propia opinión. Disponemos de una técnica para aceptar comportamiento y creencias ajenas. el respeto y la aceptación. Tal vez eso sea todo lo que necesitan de verdad. Una historia puede ser sobre el pasado. y ello genere un cierto disgusto. no adoptando una actitud defensiva o agresiva (ambas son el mismo error). importantes.Para llevar todo lo anterior a la práctica sirve recordar que cada vez que alguien exprese una creencia alejada de las propias.

Amar lo que es. Ni tan siquiera nos damos cuenta de que son teorías. (Ediciones Urano) ‘El combustible espiritual: cómo dejar de querer tener razón y empezar a tener paz’. sino también un año mejor. ¿En qué medida tu mundo está construido por historias que no has examinado?”. Si hacer ejercicio y estar sano es algo importante para ti.estas cosas. Ari Paluch. Si el ser y el hacer te importan más que el tener. Byron Katie LIBROS ‘Amar lo que es’ Byron Katie. . (Planeta) Si crees que es posible ganarse la vida haciendo lo que te gusta. El objetivo es que dentro de un año no sólo seas un año más viejo.

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Gracias a Holstee por la inspiración. El Sorprendedor Es una llamada a la acción a todas esas personas y una invitación a revisar los valores que rigen nuestras vidas.. Subscríbete al blog por e-mail o por RSS y ¡no te olvides de saludar! Estoy en Facebook y en Twitter.. serían muy distintos de los actuales? ¿Si estuviera en tu mano evitar la destrucción de tu mundo. o si lo prefieres también puedes escribirme un mensaje..... Creo que la vida es mucho más que un trabajo que odias. en vez de conformarte con una vida cómoda y “segura”. Del libro el sorprendedor Creemos que un grupo de personas comprometidas y conscientes pueden transformar la sociedad. Creemos intensamente en el poder de las personas para cambiar sus vidas y su realidad. ¿Si supieras que el camino que sigues conduce a la infelicidad.. tomarías .. consciente y responsable. Que no estamos aquí para consumir y exprimir al sistema. qué te aconsejarías? ¿Si fueses capaz de recordar los sueños de tu niñez. Debemos ser conscientes de que ya disponemos de todo lo que necesita-mos para poder vivir felices y para liderar un cambio de valores que cree ese mundo donde todos deseamos vivir. Creemos que la verdadera felicidad solo puede ser consecuencia de una actitud comprometida. sino para crear. noches de televisión y fines de semana de borrachera..(También disponible en inlgés) El objetivo de Vivir al Máximo es animarte a que disfrutes de todas las cosas maravillosas que nos ofrece el mundo. me encantaría considerarte parte de esta comunidad. Un mundo que no le hurte ese derecho a las generaciones venideras. Si estás de acuerdo conmigo.Y la Historia nos da la razón: de hecho siempre ha sido así.. compartir y ser la mejor versión de nosotros mismos... escogerías otro? ¿Si pudieras hablar contigo mismo en tu lecho de muerte.

ahorrar para comprar una casa de vacaciones Permítete ser rico ¿Qué creencias tienes acerca del dinero? Es posible que algunas de tus opiniones te impidan generar la riqueza que te mereces. terminarás desilusionado. por ejemplo. Al mismo tiempo. ¿Piensas que ser pobre es una virtud? ¿Acaso no hay personas pobres y malvadas y multimillonarios filántropos y generosos? ¿No crees que mereces ser más rico de lo que eres? ¿Qué precio tiene aquello que te limita? ¿O piensas que no tienes el talento. el empeño o el entusiasmo necesarios para ir tras un premio? ¿Qué evidencia respalda tu opinión? ¿Dónde se originan tus opiniones sobre el dinero? Un nuevo ejercicio para transformar tus creencias más limitántes en potenciadoras Minientrada Filed under: EJERCICIOS — Deja un comentario 23 marzo. 2013 coaching . agotarás un recurso que podrías destinar a áreas que te harían más feliz.partido? ¡Piénsalo bien! Si caes en la trampa de creer que cuanto más dinero gastes en aquello que te proporciona una gratificación inmediata más feliz serás. el sentido comercial.

Coge dos folios. Una creencia es un sentimiento de certidumbre sobre algo. el éxito. la gente. las oportunidades. Anota cada una de ellas a parte y la respuesta a las siguientes preguntas en cada caso: – ¿Cómo me beneficia tener esta creencia? -¿En qué sentido me beneficia? . los amigos. Durante los próximos minutos anota en un papel tres creencias que se te ocurran sobre: La salud. Ahora siendo lo más honest@ que puedas de nuevo anota a continuación las 6 creencias que tienes sobre ti mism@ siguiendo estos dos ejemplos: Yo soy———– Yo merezco————  Paso 3. las que te benefician. divide el total de creencias que has escrito en limitantes y potenciadoras. puedes verlo completo en el vídeo que te he dejado más abajo. Fórmula nº1: ———— es———– Ejemplo: La vida es bonita/dura Fórmula nº2: Para tener amor hay que———— Ejemplo: Para tener amor hay que sonreír/sacrificarse  Paso 2. Si hay algún tema más que creas que puede venirte bien trabajar y no está aquí. Para empezar quiero explicarte lo que son las creencias. el futuro. En el primer folio vuelve a escribir las que crees que son limitantes y en el segundo. la confianza.  Paso 5. Para hacer este ejercicio hazte con papel y boli. vivir con escasez.  Paso 1.  Paso 4. que más te potencien.el compromiso.comer sano. el amor. rellenando los espacios vacíos con lo que piensas. Puedes usar estas dos fórmulas para descubrir tus creencias. Te sugiero que anotes 3 de cada con cada fórmula. el deporte.puedes usarlo también. Nuestras creencias se basan en la interpretación que le hemos dado a experiencias previas (reales o imaginadas con intensidad) y ajenas. De la lista de creencias potenciadoras elige las 5 que más te beneficien. el fracaso.¡Hola! Hoy te traigo un ejercicio muy sencillo a la par que muy potente para que transformes tus creencias limitantes en potenciadoras. las potenciadoras. perdonar. el dinero y el trabajo. que más fuerza te transmitan y subrayalas con algún color que te guste. vivir con abundancia. Además.

Dale a tu cerebro un motivo para querer abandonar esa ruta de pensamiento.mi entorno.-¿Qué efectos positivos tiene sobre mi. Ahora vuelve a tu lista de creencia limitantes y revísela de nuevo.sobre mi vida. Una vez hayas acabado REFLEXIONA. Hazte consciente de las sensaciones que te produce y vincula cada creencia a la sensación más desagradable que puedas.  Paso 6. ¿Es esa persona el modelo que quiero seguir en este caso?¿Ha obtenido los resultados que yo quiero? -¿Qué precio pagaré por no desprenderme de esta creencia. Y por último. encuentra la forma de ver.mi salud. Divide un folio en dos columnas. Cuanto más intenso lo hagas más fácil te será sacarlas de tu vida y transformarlas. detenidamente sobre el precio que ya has pagado por creer en eso y sobre cómo afectará a tu futuro.emocional. Apoya tus nuevas creencias con todos los argumentos que se te ocurran. física. Refuerzalas con fotos. la repetición es la madre de la excelencia. Elige las 5 más dañinas a tu parecer y contesta a las siguientes preguntas con cada una de ellas como hiciste antes: – ¿Qué consecuencias ha tenido pensar así en el pasado para mí? -¿Qué consecuencias tiene para mi pensar así hoy? -¿Qué consecuencias podría tener mañana? -¿Qué favorece el hecho de pensar así? -¿Cómo es de real esta creencia?¿Es Cierta?¿Tengo argumentos reales que lo prueben? -En caso de que sea una creencia transmitida por otra persona.  Paso 8.económica y socialmente?  Paso 7.mi economía. cuantos más tengas más las reforzaras. en una vuelve a anotar tus 5 creencias limitantes. Por ejemplo: Creencia limitante: Soy horrible Creencia que la sustituye: Soy una persona maravillosa. y cuanto más beneficiosa sea mejor.mi satisfacción personal…? Cuanto más te extiendas mejor.o sencillamente imaginando lo malo que traerá. en e móvil en a pantalla de tu ordenador… y con sonidos agradables. leer y repetir tus nuevas creencias varias veces al día durante a menos un mes. Comienza a condicionar tu conducta y cada vez que pienses en la antigua ruta haz algo que te ponga en evidencia o te disguste (siempre que no te dale físicamente) como por . Hay que darle una nueva ruta a la mente. con imágenes en casa. y en la otra las 5 que eliges para sustituirlas. recordando.

Quizá por una mala experiencia. nos creemos algo que no se corresponde con la . sin que lo sean. quizá porque nos lo han repetido cien veces. opiniones o pensamientos negativos que consideramos como ciertas. “No tengo edad para ponerme a estudiar”. Establece un sistema de puntos para premiarte. o si es algo muy potente establece un premio para cada vez que te acuerdes de sustituir la buena por la nociva. Psicología Coaching. “No se me da bien hablar en público”. y pronto tendrás hábitos que favorezcan las creencias potenciadoras y te habrás olvidado de las limitantes dándote la oportunidad de vivir una vida más alegre y plena y de alcanzar y aprovechar mejor las oportunidades.ejemplo: Cada vez que pienses en fumar o te digas algo feo sobre tu apariencia… mete un dedo en tu nariz o alza un brazo durante cinco minutos. Cuando nos marcamos objetivos. además de un plan de acción. 23-01-14 en Blog de Roser Claramunt. debemos lidiar con las creencias limitantes: “Yo siempre he pensado que en la vida me va todo mal”. Aquí te dejo el Pensamientos o creencias limitantes por Roser Claramunt. Con el paso de tiempo esto lo hará tu mente sola que ya estará condicionada. sea como sea. Cuando lo hayas hecho varias veces la sensación de ridículo le dará a tu cerebro motivos como para condicionarse a no pensar en ello. debes reforzar tus nuevas creencias positivas. y que tienen una influencia condicionante en nuestra vida. Eso si. Las creencias limitantes son ideas. “No puedo”. De la misma manera. PNL. elijas lo que elijas para condicionarte tienes que hacerlo siempre estés con quien estés. “No soy capaz de hacer nada de lo que me propongo”.

Si crees que no lo eres. Las creencias limitantes nos bloquean o anulan. la experiencia y/o las opiniones de los demás. en una etapa adulta tenemos otras capacidades. si esperamos que en el próximo examen vamos a suspender. profesores) nos dijo que no lo podríamos hacer. y entonces suspenderemos de verdad. entonces te acercarás a los demás de forma más abierta. estas ideas o pensamientos actúan como profecías auto-cumplidas. sin cuestionarlo. Preguntarnos: ¿En qué me perjudica?. las creencias potenciadoras nos impulsan a avanzar. etc. es decir. En los procesos de coaching y PNL (programación neurolingüística). En el campo opuesto. y nos impide actuar. y preguntarnos ¿Cómo sería mi vida si creyera esto nuevo? 3. Por tanto. O si esperamos que en la próxima reunión de trabajo apenas voy a hablar porque una vez en la Universidad me salió mal hablar ante el público. identificarla. compañeros. Especialmente durante el proceso de socialización: antes de los 7 años al no intervenir la mente consciente y racional. probablemente estudiaremos menos. nuestras creencias proceden del entorno en el que hemos vivido. Sustituirla por una creencia potenciadora o estimulante. podemos cruzar nuestra zona de confort y avanzar en el camino hacia nuevos hábitos. . estamos mejor preparados. Nuestro cerebro aprende a saber qué esperar de cada momento La neuropsicología ha descubierto que nuestro cerebro aprende a saber qué esperar de cada momento. tenemos las creencias potenciadoras. Por tanto. y convertir la creencia potenciadora en una creencia permanente. no voy a probar el hacerlo de nuevo. La parte que requiere más constancia. lo intentamos y no lo conseguimos. ¿Cómo sería mi vida sin esta creencia? 2. Como decía Gandhi. Sólo cambiando las creencias que nos limitan. o quizá más veces. pensamos que “no podemos” hacer tal cosa sencillamente porque un día. no servíamos. Entrenar o repetir la nueva creencia hasta incorporarla. Si crees que eres agradable. retos y aprendizajes. ¿En qué me beneficia?. pero esta idea en nuestra mente nos frena. ¿Dónde se originan estas creencias? Las adquirimos en nuestra infancia. O alguien cercano (familia.realidad. las ideas en positivo. centrados en los tiempos presente y futuro: 1. Frecuentemente. es la primera frase que nos viene. y la pensamos o decimos sin cuestionarla en absoluto. ¿Cómo cambiar las creencias limitantes? Una técnica sencilla consiste en estos 3 pasos. otros conocimientos o recursos. que es cuando somos fácilmente programables y cuando las ideas se graban automáticamente en nuestro subconsciente. todo lo que vemos y oímos lo grabamos y archivamos directamente. ya que actúan como puertas o barreras a lo que podemos hacer. hace mucho tiempo. a través de distintas tècnicas lo que hacemos también es convertir la creencia limitante en temporal. te retraerás ante los demás y los demás te verán como tu haces que te vean (te tirarás piedras sobre tu propio tejado). Ese recuerdo queda grabado y ante una situación similar. Seguramente. Tomar consciencia de la creencia que nos limita.

porque tus pensamientos se convertirán en tus PALABRAS Mantén tus palabras positivas porque tus palabras se convertirán en tus ACCIONES Mantén tus acciones positivas porque tus acciones se convertirán en tus HÁBITOS Mantén tus hábitos positivos porque tus hábitos se convertirán en tus VALORES Mantén tus valores positivos porque tus valores se convertirán en tu DESTINO Si no la habéis visto todavía. en la cual vemos de forma muy claracómo puede cambiar nuestra vida si cambiamos nuestras creencias limitadoras por creencias potenciadoras. Artículo original escrito por Roser Claramunt (@kaizensingular) ¿PARTICIPAS? ¿Cuáles son las creencias o ideas que te limitan a conseguir mejores resultados? ¿Y tu reto para cambiarlas?   DIRIGE TU VIDA 17 Cómo modificar creencias limitantes: guía práctica ESCRITO POR ALVARO LÓPEZ MORCILLO · OCTUBRE 8. 2014 ¿TE HAS DICHO ALGUNA VEZ? No valgo para nada / No soy lo suficientemente buen@ para.. la frasecita está muy bien pero yo mismo más de una vezhe querido hacer algo y no he podido llevarlo a cabo. :-/ . / No puedo… Pues siento decirte que te estás limitando tú mism@. Os dejo con un pequeño trailer.Mantén tus pensamientos positivos. porque como dice el dicho popular “querer es poder” Sí. os recomiendo la película “El discurso del Rey”.

Efectivamente no es sencillo. ya que el otro se está limitando a sí mismo y no se atreverá ni siquiera a pedirle al teléfono: la percepción del chaval sobre sí mismo le impide hacer algo que sin duda puede hacer. mientras el otro cree que no es lo suficientemente atractivo. ¿Qué es una creencia limitante? Pues qué va a ser. ¿Cuál crees que tiene más probabilidades de conseguirlo? Sin lugar a dudas el que de partida cree que saldrá con ella. NO PUEDORR” >:( Normal. te daré una definición un poco más académica: Una creencia limitante es aquella que de un modo u otro te impide alcanzar un estado deseado. Uno está seguro de que va a salir con ella. . por lo quepara cambiar determinadas acciones y comportamientos deberás revisar tus creencias. Y tú habrás pensado: “sí. Veamos un ejemplo: dos hermanos gemelos que intentan ligar con la misma chica. una creencia que te limita… :mrgreen: Bueno vale. pero es que no puedo.Seguramente algún listillo te ha dicho alguna vez aquello de: “si haces siempre lo mismo obtendrás siempre los mismos resultados”. si ya lo sé. porque antes de cualquier acción hay un pensamiento. por eso aquí te voy a explicar cómo modificar creencias limitantes. y los pensamientos se sustentan sobre tus creencias.

Creencias y autoestima Quiero hacer especial hincapié en un tipo de creencias limitantes generalmente aprendidas durante la infancia. socio-cultural y la educación que recibiste en tu infancia condicionaron sin duda la forma de pensar que tienes hoy. Te dejo un vídeo en el que se ejemplifica de forma bastante divertida cómo se construye una creencia limitante durante la infancia. si quieres que tu hijo sea feliz en el futuro. ¿Cómo se construye una creencia limitante? Desarrollo de creencias en la infancia Las creencias fundamentales del ser humano se consolidan en el periodo de aprendizaje.Foto de Jonycunha Por eso una creencia limitante siempre supone un obstáculo para avanzar en nuestro camino. Por eso el entorno familiar. por lo que las personas que tutelan a un niño durante los primeros años de su vida tienen una influencia muy importante en la forma de pensar que ese niño tendrá cuando sea adulto. debes tener precaución con las ideas que les transmites desde su más tierna infancia. :) Por tanto. que a .

Las fuentes de las creencias . como pueden ser: Recuerda que las creencias no responden a verdades o hechos demostrables a través del raciocinio. Acuérdate del cuento “El elefante encadenado” de Jorge Bucay en el que el elefante adulto no se deshacía de una débil cadena simplemente porque de pequeño aprendió que no era capaz de hacerlo. En la mayoría de los casos de problemas de autoestima existe una creencia limitante que está asociada a un miedo. Si necesitas mejorar tu autoestima consulta esta guía con 60 acciones. confianza. Basta que un adulto le reitere a un niño “no puedes” o “no vales para nada” para que éste termine por creérselo. tu creencia no es la verdad. sino que son pensamientos asociados a ideas o sentimientos que tomas como ciertos. ya sea por fe. y más aún en nuestra era tan cambiante. Así pues hay creencias que pueden ser adquiridas a lo largo de toda la vida. es una verdad que tú has construido. Creencias adquiridas en la edad adulta Pero las creencias no sólo se asientan en la infancia: a lo largo de toda la vida vamos adoptando creencias.la larga se traducen en problemas de falta de confianza y autoestima. miedo… Es decir.

El poder de una creencia Las creencias tienen un poder extraordinario. :/ Recuerda que una creencia puede llevar al cumplimiento de una profecía. Así si crees que “todo te va a salir mal” sin necesidad de ponerme una bata de colorines y las gafas del revés te auguro un futuro bastante negro. Es decir. tal y como nos contaba Virginia Morante en “El efecto Pigmalion” . el conocimiento lo adquieres porque depositas tu confianza en personas que para ti son autoridades en la materia. que es elcondicionamiento. al día siguiente de la emisión con bastante probabilidad se agotará el pan de malta… :D Es decir. como no tienes la posibilidad de saberlo todo.) Pero las creencias también puedes adquirirlas de alguien que consideras que posee autoridad moral o de conocimiento. Por ejemplo si un experto y reconocido nutricionista dice en un medio de comunicación de masas que el pan de malta es bueno para eliminar la celulítis.Una creencia puede generarse a través de la experiencia:  Me muerde un perro y creo que todos los perros son peligrosos. las creencias dirigen tus pensamientos y por tanto tienen la capacidad intrínseca de condicionarte.  El Presidente del Gobierno dice que estamos saliendo de la crisis y como anteriormente ya lo ha dicho y no ha sucedido no me lo creo. . Por último tu moral y/o tu fe puede confeccionar un punto de vista particular basado en tus valores o principios fundamentales.

¿Que no sabes cómo hacerlo? Déjame que te ayude… Cómo modificar creencias limitantes Fase 1: Detección y observación de la creencia A la caza de tu cerebro . Pero del mismo modo. Como Muhammad Alí dijo. una creencia limitante puede bloquearte y no permitirte llevar a cabo acciones que son totalmente lógicas.) Y desde entonces alcanzo cosas que anteriormente no se me pasaban por la cabeza. tanto de forma positiva como negativa. (Nada es imposible) Foto de Center Point o casi “nothing” . Así. una creencia potenciadora puede llevarte a alcanzar los retos más imposibles. como fue el caso del funambulista Philippe Petit vimos en una entrada anterior.Ese condicionamiento del que te hablo puede ser determinante en tu vida.. Por lo tanto cambiar tus creencias puede cambiar tu experiencia vital de un modo muy determinante. yo hace un tiempo decidí creer que.

etc. pero deja de serlo en cuanto limita tu vida. “Ayudar a los demás es de buenas personas.. una creencia no surge de la nada sino que tiene diferentes procedencias .P. Fíjate que lo anterior no es otra cosa que una toma de concienciade cómo piensas.Es complicado pero se trata de eso. “Para ser profesional hay que responder a las necesidades de la empresa” Y basándote en esa creencia permaneces en el trabajo muchas más horas de las contratadas deteriorándose tu vida social… ¿Cómo ha llegado ese pensamiento hasta ahí? Como te decía anteriormente. Sin duda es una creencia positiva.” Y basándote en esa creencia tratas de ayudar a todo el mundo pero descuidas tu vida personal. de pillar infraganti a tu cerebro para detectar qué creencias tienes.: Soy tonto. tú sólo eres quien CREES ser. Recuerda que tal y como vimos en la serie relacionada con el Ego.e. 2. Ojo con las creencias “trampa” Te pongo un par de ejemplos: 1. soy inútil. Para ello observa tu forma de expresarte e intenta detectar frases que comiencen con: Presta atención también a las generalizaciones del tiempo “todo me sale mal” o “estoy haciendo TODO lo que puedo” ¿Es en esos casos realmente TODO sin excepción? Por último observa las aseveraciones del tipo: Soy + adjetivo.

Escoge una creencia negativa limitadora. intenta detectar con exactitud cómo llegó a tu pensamiento Fase 2: Cambiar la creencia Técnica de PNL Para cambiar una creencia limitante por una creencia potenciadora te voy a dejar una técnica de PNL: 1. ¿Cuál es la creencia opuesta positiva que quieres incorporar? 4. Fuente: documentación de Curso de Experto en PNL de laEscuela de Inteligencias Múltiples Cuestiona la fuente Cuestionar la fuente de la que procede la creencia es otro modo de conseguir desterrar una creencia limitante: Cuestionar la autoridad: . ¿Es una creencia recibida de otras personas o tuya propia? 2. ¿Cómo puede mejorar mi vida aplicando la creencia positiva? 5. ¿Qué es lo mejor que te puede pasar si continúas con la vieja creencia? 7.Por lo tanto lo segundo que has de hacer es cuestionarte ¿por qué crees eso? Si fuera posible. ¿Cómo podría empeorar mi vida por esa nueva creencia? 6. ¿Cuál es la intención positiva de esa creencia? (todo comportamiento encierra una intención positiva) 3. ¿Qué es lo mejor que te puede pasar con la creencia positiva? Es necesario practicar con ella y mantenerla un tiempo.

Es una buena fórmula de reprogramar el cerebro 2. conductas y lenguaje que estén asociados a la misma. un simple aficionado sin grandes conocimientos científicos. Barbara Fredrickson de la Universidad de Minnesota. Recursos No puedo dejar de recomendaros para concluir esta guía varios recursos que sin duda te ayudaran a ampliar esta información: Cómo cambiar creencias con PNL de Robert Dilts (os dejo este enlace de un pdf que he encontrado en la red) .) Creencias limitantes sobre el dinero: ¿Cuáles son tus Pensamientos Sobre el Dinero?: Mitos y Reflexiones Vídeo de Mario Alonso Puig sobre las Creencias Limitantes Vídeo Identifica Tus 9 Creencias Limitantes .Fíjate en este artículo en el que Nick Brown. teoría deasarrollada por a la gurú de la ciencia de la felicidad. Entrenamiento de la creencia a través de loscomportamientos. Cuestionar la generalización de la experiencia: Fase 3: Consolidación de la creencia Personalmente recomiendo consolidar la creencia de dos formas: 1. desmonta la “Ciencia de la positividad”. Repetición de afirmaciones sobre la nueva creencia.

Vídeo Rompiendo Creencias Limitantes Bueno pues con esto espero haberte proporcionado suficiente información práctica sobre cómo modificar creencias limitantes. Si se te resiste. Por supuesto cambiarlas no es sencillo y requiere paciencia y tiempo. porque cambiar tus creencias puede cambiar tu vida por . no dudes en pedir ayuda profesional.