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10 Razones Que te Haran Consumir

Avena a Partir de Hoy


Forma la avena parte de tu alimentacin? Si no, debera. Y hoy les vamos a contar
buenas razones para ello, principalmente en lo que concierne a tu calidad de vida.
Antiguamente la avena era considerada una plaga, que naca en las plantaciones de
cebada. Luego se se utilizada para el consumo en los animales y hoy en da, quien dira, est
super recomendada para una vida ms saludable.

BENEFICIOS DEL CONSUMO DE AVENA PARA TU SALUD


Aqui te dejamos 10 ventajas del consumo de avena:
1. La Avena es fuente de fibra: 2 cucharadas de avena proporcionan 2,9 g (12% valor
diario recomendado de ingesta de este nutriente). El Ministerio de Salud recomienda la
ingesta de 25g/da;
2. La avena es una fuente natural de beta-glucanos, fibras solubles, capaces de reducir el
colesterol;
3. Ayuda en el control glucmico: debido a las cantidades significativas de fibra. La
avena promueve el retraso de la digestin y de la absorcin de los hidratos de
carbono ingeridos, esto evita picos de glucosa despus de las comidas;
4. Ayuda en el buen funcionamiento del intestino: las fibras son beneficiosas para esa
funcin. Reducen el tiempo que el alimento tarda en ser digerido y eliminado;
5- Ayuda en el alivio del estreimiento: La avena es un alimento rico en fibras
solubles. Para que el beneficio de la ingesta de fibras sea aprovechado, es necesario que
sea acompaado de lquidos, principalmente agua;
6- Saciedad: otra funcin de las fibras de la avena es ralentizar el proceso digestivo,
prolongando de esta forma la sensacin de saciedad;
7- Importante fuente de energa: la avena est en la base de la pirmide de alimentos, es
rico en hidratos de carbono, importante para el suministro de energa para el cuerpo. As,
puede ser consumida en diferentes momentos del da, proporcionando energa para
nuestras actividades;

8- Sabemos de la importancia de las vitaminas y minerales para la salud y la avena es una


fuente importante de vitaminas B1, B2 y adems de minerales tales como el hierro y
magnesio;
9- Es un alimento verstil: a diferencia de lo que muchos piensan, la avena puede ser
utilizada en diversas preparaciones y que se pueden incluir en varias comidas a lo
largo del da.
10- Es una gran opcin para las meriendas entre las comidas: nutricionistas recomiendan
ingerir refrigerios intermedios entre las comidas para evitar que el estmago est vaco
durante mucho tiempo evitando la sensacin de hambre exagerada y el deseo de comer en
exceso en la siguiente comida.

Tienes celulitis y quieres atenuarla o no la tienes y deseas prevenirla? Sigue estos interesantes
tips y protege tu piel.
Evita las las frituras; papas fritas, el pollo frito y los aros de cebolla.
Erradica de tu dieta los alimentos envasados; snacks, galletas, etc.

Modera tu consumo de sal. Sopas de sobre, salsas y aderezos. Estos provocan


retencin de lquidos.

Deja de lado los alimentos azucarados; caramelos, bebidas gaseosas, postres


horneados. Estos incrementarn tu peso rpidamente.

Evita el alcohol. Este mezclado con jugos o gaseosas producen retencin y a su vez
aumento de peso.

AGUA PARA SANAR SUS DOLORES DE CABEZADESCUBRA COMO FUNCIONA LA


TERAPIA DEL AGUA
Muchas veces lo ms simple, es a lo que menos le prestamos atencin, el agua es vital para
nuestro organismo y beberla es sumamente sencillo, lo ideal por supuesto es que sea pura
para mantener sus vitalidad.
Nuestro organismo necesita el agua para funcionar y lograr una salud ptima. El agua es la
base de toda la vida y eso incluye a la raza humana, sin ella no somos nada.
Te imaginas que sucedera si en el planeta ya no hubiera ms agua que poder tomar? Lo
ms seguro es que originaria un gran caos e inclusive una guerra mundial, debido a que el
agua vale mucho ms que el oro.

Agua para sanar sus dolores de cabezadescubra como funciona la


terapia del agua!
El dolor de cabeza es muy comn y muchas veces se vincula con estrs, preocupaciones, etc.
sin embargo uno de sus principales factores es la deshidratacin. Recordemos que el agua
es un nutriente indispensable para la vida en la tierra y nosotros somos parte de ella.
Snese a base de agua pura
Por lo general se recomienda tomar de ocho vasos o dos litros de agua diario, pero esta
cantidad no es ms que la dosis diaria recomendada para un adulto. O sea si no alcanza a
beber esta cantidad de agua, ni siquiera esta cumpliendo con la normativa para que su cuerpo
funcione como corresponde
En Japn mantienen una costumbre muy saludable, que es la de beber agua inmediatamente
al levantarse todas las maanas. Se le llama Terapia del Agua, y cuenta con la
aprobacin deJapanese Medical Assosiation. Segn esta asociacin, esta terapia es la
base para combatir cualquier enfermedad, lo que se ve reflejado de manera rpida en la
eliminacin de sntomas comunes como dolores de cabeza e inflamaciones.
La cantidad de agua ptima que se debera beber es de 40 ml por kilo de peso, por ejemplo;
Un nio que pesa 20 kilos deber tomar 800 ml de agua para que su organismo funcione
correctamente. En un adulto de 70 kilos la cantidad de agua se incrementara a 2.800 ml de
agua pura.
Al despertarse deber beber 650 ml de agua pura, despacio y sin prisas. Luego cepllese,
tome el desayuno o lo que desee comer debern esperar 45 minuto, pues hay que dejar que
el agua trabaje tranquila.
Nota: Solo se le considera Agua teraputica al agua purificada o de vertientes sin
contaminantes. Los dems lquidos como jugos encasados y bebidas gaseosas no son
considerados agua.
Importante
No beba lquidos durante las comidas, y durante el da procure beber solo agua para
refrescarse. Pruebe esta terapia por 10 das para aliviar sus dolores de cabeza. Compruebe
sus resultado y sgala por siempre. Ver como su organismo se lo agradecer y usted sentir
los maravillosos efectos del agua en su cuerpo, reflejndose en una muy buena salud.

HAY UNA MANA QUE PODRA CAUSARTE DAO, PERO TIENE SOLUCIN
Debido al sistema nervioso, la ansiedad y el miedo, Solemos caer en esta terrible situacin de
Onicofagia o morderse las uas. Y no tan solo las uas, si no los tejidos blandos de sus
bordes y la cutcula. Este problema suele ser mas comn entre hombre y nios ya que
descuidan mas sus manos y no son tan cuidadosos como las mujeres.
Este trastorno se a hecho algo comn por ejemplo, entre los estudiantes, antes de rendir
algn examen, realizar una disertacin o ante exigencias relacionadas con la exigencia
acadmicapodramos decir que es un impulso no voluntario, mecnico, repetitivo y si no
tomamos control de el, podemos sufrir las consecuencias.
Sufrir de Onicofagia no es solo que genere un problema en la esttica de tus manos, sino
tambin puede desarrollar los siguientes problemas:
1) Un encarnamiento de tus uas generando una deformidad.
2) Desgaste de tu esmalte dental, caries y otros problemas relacionados con tu higiene vucal.
3) Contraer bacterias que generen hongos e infecciones.
4) Grmenes y daos en tus encas.
5) Sangramiento de tus cutculas a causa de heridas.
6) Problemas pulmonares en caso de tragar una ua y atascarse en la faringe.
7) Daos estomacales al ingresar por casualidad una ua dentro de el.
Soluciones naturales para la onicofagia

1) Conseguiremos pasiflora y la verteremos en una taza de agua recin hervida, 2 cucharadas


pequeas de pasiflora. Dejaremos enfriar tapando nuestra taza para posteriormente tomarla,
esto nos conseguir una relajacin natural a nuestro cuerpo.
2) Cubriremos nuestras uas con ajo o jugo de limn, dando un gusto amargo al llevar las
uas a nuestra boca, generando un rechazo de morderlas.
3) tambin conseguiremos valeriana como calmante natural, vertiendo 2 cucharadas de la
misma en una taza de agua hervida, dejando enfriar para luego tomar una taza de esta al da.
4) Conseguiremos un jengibre, el cual lo llevaremos a un lavado previo, para luego morder en
los momentos de la ansiedad y la inquietud.
5) Si tuvisemos en casa alguna pelota anti estrs, deberemos considerarla como un mtodo
ante nuestra tentacin al morder nuestras uas. Presionndola durante algunos minutos hasta
calmar esa sensacin.
6) tambin conseguiremos un chicle sin azcar, masticndolo en los momentos que
necesitemos evitar morder nuestras uas.

8 TIPS DE ALIMENTOS QUE LIMPIARAN SU HGADO NATURALMENTE!


Este es tan conocido como ateatosis heptica, es cuando la grasa tiene ms del 5% al 10%
del peso, la mayora de los casos se detectan en personas con diabetes o mayores de 50
aos de edad, mucha gente con hgado graso no desarrollan complicacin alguna.
Esta enfermedad es porque se acumula grasa sin una inflamacin en el tejido aptico ni daos
en el rgano. A eso se le llama hgado graso simple.
Estos consejos naturales te ayudarn a limpiar tu hgado y mantenerlo sano por medio de una
alimentacin balanceada, recordemos que una comida correcta es tambin una excelente
medicina
8 tips de alimentos que limpiaran su hgado naturalmente: (remedios caseros)
1. Ajo: Es muy buen alimento que limpia el hgado. Reactiva las enzimas que borran las
toxinas, mientras la alicina y selenio encontrados en el ajo mantienen su hgado sano y limpio.
Tambin es fcil de agregar a sus platos de comida; comer ms ajo es un cambio muy simple
que ayudara mucho.

2. Crcuma: Es curry amarillo y se puede aadir para darle un sabor especial a sus guisos
y platos vegetarianos. Le ayudar a DESINTOXICAR su hgado y borrar esas sustancias
cancergenas.
3. Aceite de oliva: Aceites orgnicos prensados, semillas de lino y camo, tienen una
base de lpidos que absorben las toxinas de su cuerpo. Se agrega a la comida un par de
veces a la semana y el hgado disfrutar de sus beneficios.
4. Frutas ctricas: Contienen muy altos niveles de vitamina C, y funciona como
antioxidante natural. Los frutos son buenos, pero los limones, limas y naranjas lo son mas
para esta tarea. Se consumen con moderacin ya que consumir muchas de ellas puede que
causen efectos no deseados.
5. Almendras: Son muy ricas y contienen muy altos niveles de arginina un aminocido que
ayuda mucho a DESINTOXICAR . Son sabrosos en cidos grasos omega-3 y glutatin, y
apoyan las acciones normales de limpieza del hgado.
6. Granos enteros: El arroz integral entre otros cereales tienen altos niveles de vitaminas
B- complejas. Es tas ayudan a la funcin del hgado en un numero de maneras, incluyendo la
mejora de la metabolizacin de grasa, la descongestin del y su funcin en general. Trata de
evitar los alimentos hechos con harina blanca y opta por alternativas de trigo integral en lugar.
7. Vegetales de hoja verde: Son buenos para todo el cuerpo, ayuda a eliminar las
toxinas en la sangre, y los verdes tambin neutralizan metales pesados, pesticidas y otros
productos qumicos.
8. Te verde: Contiene catequinas, antioxidantes de las plantas que ayudan a la funcin del
hgado.

nfusin de ajo para adelgazar y deshinchar la


barriga
Las abuelas suelen llamar esta preparacin como t de ajo, aunque independientemente del
nombre que utilicemos, cabe destacar que esta es una bebida muy potente al momento de
deshinchar la barriga y bajar de peso.
Ademas de servirte para bajar de peso y deshinchar la barriga, te servir para eliminar parsitos y
algunos tipos de hongos. Todo esto gracias a todas las propiedades medicinales que posee el ajo.
La infusin de ajo es fcil de preparar y muy econmica, solo te tomara alrededor de 15 minutos
tener esta infusin lista para tomar. Te mostramos a continuacin que necesitas y como puedes
prepararla.

Ingredientes

3 dientes de ajo picado

3 tazas de agua

2 trocitos de canela
Preparacin
Pon a hervir las 3 tazas de agua, una vez que estn hirviendo agrega los 3 dientes de ajo picado y
agrega los dos trocitos de canela. Deja que hiervan los ingredientes por aproximadamente 8
minutos, luego djalo reposar por unos 5 minutos antes de tomar. Si deseas puedes colar la
infusin.
Modo de consumo
Es recomendable consumir esta bebida por las maanas en ayunas.

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