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Ncleo de aprendizaje N11

Universidad Popular Autnoma

Educacin y salud

del Estado de Veracruz


Doctorado en Educacin Relacional

Xalapa, Ver. marzo 2015

y Bioaprendizaje

Cinco ensayos
por la salud

Intencionalidad grupal:

El estudiante adolescente y el cuidado de su espacio socio-cultural


Jos Luis Bretn Arredondo
Julieta Hernndez Dorantes
Rosa Natalia Rodrguez lvarez
Amalia Edith Rodrguez Garca

Somos cndores
Somos cndores, somos pumas somos la boa sagrada
somos el corazn, el pulso de la madre tierra,
somos sus hijos, somos sus entraas,
somos el reflejo de sus sueos,
somos su paz, su amanecer.
Ariruma Kowii (rbol de la Paz)
Poeta Quechua.

Indice por captulos

El estudiante adolescente, cuidado y armona de su salud

(ensayo grupal)

Una nueva mirada para conocernos y vivir en plenitud

(Jos Luis Bretn Arredondo)

Una pausa para la vida, educacin y salud en conexin con


el entorno

(Julieta Hernndez Dorantes)

Reflexiones sobre salud

(Rosa Natalia Rodrguez lvarez)

Equilibrando el camino hacia la felicidad


(Amalia Edith Rodrguez Garca)

Cinco ensayos por la salud

El presente documento es el resultado de la reflexin de cuatro


docentes inmersos en diferentes niveles educativos, con historias de vida
diferentes, formacin profesional distinta y experiencias nicas. Situaciones
que se ven plasmadas en los cinco ensayos que tenemos a bien presentar en
este modesto pero significativo trabajo.
En ste convergen cinco posturas de ver la realidad como mirar a
travs de un caleidoscopio, para ver, contemplar las diferentes vicisitudes de
la salud, educacin y vida.
Hablar de la triada educacin, salud y vida, nos conlleva al anlisis,
reflexin y concientizacin de la necesidad de realizar cambios en estilos de
vida. El cambio radica en el autoconocimiento de s mismo para poder cambiar
a travs de cuidado del cuerpo, para logra una armona.
Este trabajo est estructurado en un primer ensayo realizado en
colectivo por el grupo quantum denominado: El estudiante adolescente,
cuidado y armona de su salud; posteriormente se presentan cuatro ensayos
elaborados de manera individual por cada uno de sus integrantes. Dejamos a
criterio y consideracin de usted apreciable lector este documento.

Grupo Quiantum
Xalapa, Ver. , marzo 2015

El estudiante adolescente, cuidado y


armona de su salud
(ensayo grupal)

Contenido

Introduccin

Situacin de salud actual en el adolescente

El adolescente su salud y cuidado

Una educacin alternativa para la salud del


adolescente

Consideraciones finales

Bibliografia

Jos Luis Bretn Arredondo


Julieta Hernndez Dorantes
Rosa Natalia Rodrguez lvarez
Amalia Edith Rodrguez Garca

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Introduccin.
En un mundo cada vez ms globalizado,
tecnificado, es indudable la influencia que
ejercen los medios de comunicacin, la
economa, las redes sociales, la moda y
principalmente la televisin; en nuestros
estudiantes. Las manifestaciones son
evidentes en la vida cotidiana y en las
escuelas.
La sociedad est enfrentando una
gran crisis en varios aspectos, tenemos la
responsabilidad de enfrentarlos desde los
espacios donde nos desenvolvemos. El
presente texto se enfoca al anlisis del
estudiante adolescente, cuidado y armona
de su salud.
Este ensayo est integrado por tres
apartados :
1) Situacin de salud actual en el
adolescente, donde se hace un
anlisis
de
los
principales
problemas de salud que estn
enfrentando los adolescentes.
2) El segundo apartado llamado El
adolescente, su salud y cuidado,
trata de integrar algunas ideas
sobre el papel de la medicina actual,
el ritmo de vida y el cuidado que
debemos tener sobre nuestro
cuerpo.
3) En el siguiente apartado se aborda
Una educacin alternativa para la
salud del adolescente, que incluye
algunos comentarios sobre el papel
de la educacin en este tema. As
como algunas propuestas para
implementarse en el mbito escolar
4) Por ltimo, se incluyen algunas
11

consideraciones finales que hace


el equipo, en relacin a la
temtica central, de salud y
educacin.
5) Por ltimo, se presenta la
bibliografa consultada.

Situacin de salud
actual en el
adolescente.
Los seres humanos estamos inmersos en
una vida que va de prisa, nos levantamos
con la presin de llegar a tiempo a nuestras
labores, vivimos siempre acelerados a
contratiempo, hecho que nos provoca vivir
con ansiedad y estrs. Se ha desarrollado
una especie de carrera contra el tiempo,
pues hemos condicionado nuestras vidas a
ahorrar tiempo y maximizar la eficiencia.
Nos apresuramos por la vida, cargando
con ms cosas hora tras hora, nos
estiramos como una liga elstica hacia el
punto de ruptura. (Honor, 2005:13)
Logrando que el exceso de trabajo sea un
riesgo para la salud, incluso la muerte o
karoshi,
trmino
acuado
por
los
japoneses, (Dossey, 2004:65)
Este ritmo de vida, nos deja menos tiempo
y energa para ejercitarnos, nos impulsa a
alimentarnos ms cmodamente pero
inadecuada, inclusive a fin de mantener el
ritmo acelerado, se buscan estimulantes
cada vez ms potentes, generando
adicciones a las drogas.

1
2

Del mismo modo los trastornos


alimenticios como la anorexia y bulimia,
que cobran vidas todos los das en
adolescentes y adultos, ante
la
inconformidad de su aspecto fsico, la no
aceptacin de s mismo; influenciado por la
mercadotecnia que pone de moda mujeres
delgadas y tallas de ropa chica.
La anorexia se da casi exclusivamente
entre las mujeres. Es una enfermedad
tpicamente femenina. Las pacientes, la
mayora en la pubertad, se distinguen por
sus peculiares hbitos de alimentacin o
de desnutricin: se niegan a ingerir
alimentos, actitud motivada consciente o
inconscientemente por el afn de estar
delgadas(Dethfelsen, 2004:52)

En los espacios escolares


se
manifiestan en los jvenes conductas que
afectan su desenvolvimiento personal y
social algunas de ellas como el bullying o
acoso
escolar,
consecuencia
de
la
incomprensin, intolerancia y discriminacin
al otro; del mismo modo el grooming o acoso
en el ciberespacio ejercido por un adulto a
menores de edad, que es utilizado por el
crimen organizado para engancharlos para
ser utilizados en las redes de trata. Nias y
jvenes desaparecen todos los das, sus
padres jams se enteran de la situacin
hasta que es demasiado tarde para actuar.
Es cada vez es ms frecuente la
moda del cutting en los adolescentes, es el
alivio al dolor psicolgico, para sentir placer,
como autocastigo ante sus problemas
emocionales, infringindose cortadas en
brazos, muecas, piernas y otras partes del
cuerpo en lugares poco visibles para no ser
descubiertos, dicha situacin pone en peligro
la integridad fsica al poder contraer
infecciones y llegar hasta a la prdida de un
miembro del cuerpo.

En la adolescencia tambin se
puede gestar la
diabetes, que se
caracteriza por la elevacin de los niveles
de glucosa en la sangre, en ocasiones con
complicaciones a corto y largo plazo que
deben tratarse. Sin embargo durante la
adolescencia suelen presentarse cambios
fsicos, psicolgicos y hormonales que
complican el control de esta enfermedad,
por lo que los padres, mdicos y maestros
deben estar alerta para su control.
El consumo y las adicciones son
otro de los problemas de salud pblica ms
graves de la sociedad actual y uno de los
smbolos de la sociedad de consumo, que
deja a los jvenes expuestos a una
situacin de vulnerabilidad, en un momento
de su vida donde la experimentacin y la
bsqueda son constantes.

En Mxico existen actualmente
31.4 millones de jvenes de 15 a 29 aos,
monto que representa 26.3% de la
poblacin total.
En 2012 fallecieron
aproximadamente 36 mil jvenes, lo que en
trminos porcentuales representa 6.1% de
las defunciones totales. De acuerdo a
datos de la ENVIPE 2013, los temas que

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preocupan ms a la poblacin joven son la


inseguridad y el desempleo (56.6 y 49.2%,
respectivamente).
La Encuesta Nacional de Salud
(ENSANUT) 2006, indica que a nivel nacional
la prevalencia de sobrepeso entre la
poblacin masculina de 15 a 19 aos es de
20.8 por ciento, mientras que la de obesidad
es de 9.8. Es decir, la quinta parte de los
adolescentes varones tiene problemas de
sobrepeso y uno de cada diez ya presenta
obesidad. En el caso de las mujeres, el
problema es ligeramente mayor entre las
adolescentes, con prevalencia en sobrepeso
de 22.6 por ciento y de obesidad de 10.2.
A nivel mundial el sobrepeso y la
obesidad en los jvenes estn asociados a
patrones de consumo de alimentos con alto
contenido calrico y baja aportacin
nutricional. Asimismo, se relaciona esta
enfermedad
con
la
disminucin
de
actividades de carcter fsico, las cuales han
sido sustituidas por labores de tipo
sedentario. De acuerdo a la ENSANUT 2006,
aproximadamente 75 por ciento de los
adolescentes mexicanos realizan actividades
fsicas por debajo de niveles considerados
adecuados para mantener una buena salud.
Slo la tercera parte de estos jvenes
(35.2%) lleva a cabo algn tipo de ejercicio
fsico durante el tiempo recomendado. Por el
contrario, ms de la mitad de los
adolescentes dedica alrededor de 12 horas a
la semana a ver televisin o a algn
videojuego.
El
incremento
de
actividades
sedentarias en detrimento del tiempo que se
destina a la actividad fsica entre los jvenes
constituye un factor de riesgo que, aunado a
elementos de carcter biolgico hereditario,
incrementan la probabilidad de padecer en
edades tempranas enfermedades crnico
degenerativas como diabetes o hipertensin,
adems de patologas de carcter sicolgico
13

que requieren tratamiento. La Organizacin


Mundial de Salud (OMS), sugiere que una
temprana
prevencin
mediante
la
promocin de estilos de vida saludables en
los adolescentes, es indispensable para
evitar este tipo de afecciones.
En las adolescentes, el inicio
temprano de las relaciones sexuales sin la
debida
proteccin
las
expone
a
enfermedades de transmisin sexual o a
embarazos de alto riesgo. El Fondo de
Poblacin de las Naciones Unidas (UNFPA
por sus siglas en ingls), argumenta que
las probabilidades de morir por razones
obsttricas en las adolescentes de 15 a 19
aos son dos veces ms, respecto a las
mujeres que se encuentran entre los 20 y
30 aos de edad, y para las menores de 15
aos, los riesgos son cinco veces
mayores. Su impacto social tambin ha
sido analizado por los especialistas, ya que
las madres adolescentes ven restringidas
sus oportunidades futuras, ya que la
mayora sufre de exclusin social y
pobreza. (UNFPA. Estado de la poblacin
mundial 2013).
Algunos de los riesgos en los
adolescentes es de embarazos no
planeados, maternidad y paternidad
tempranas, matrimonios forzados, abortos,
infecciones
de
transmisin
sexual,
VIH/SIDA y abuso sexual entre otros. Son
motivo de estudio y atencin por los
especialistas y las instituciones que
trabajan en el diseo,
prevencin de
programas y servicios en salud sexual.

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2

Otro
de los problemas que
enfrentan los jvenes es el acceso a la
tecnologa, ya que, se comunican en redes
sociales, dedicando gran parte de su tiempo
a chatear, consultar en internet dejando a un
lado tiempo de productividad en diferentes
reas, fomentando vida sedentaria y mala
alimentacin.
El ritmo de trabajo de padres y
madres, dan pauta a que la alimentacin
cambie cuando los padres trabajan de tiempo
completo, se consumen alimentos de
preparacin rpida que carecen de valores
nutrimentales siendo ricos en grasas,
carbohidratos y caloras (alimentos ms
socorridos son: Tortas, tacos, tamales y
pizzas); generando en los jvenes problemas
de desnutricin y obesidad, que conlleva a
enfermedades degenerativas a temprana
edad.
Tambin el consumo de alimentos
chatarra es comn en las escuelas, por su
practicidad
de
venta,
en
cualquier
cooperativa u estanquillo se puede encontrar,
adems de no cumplir con las normas y
requerimientos de higiene.
La salud de los adolescentes se pone
en riesgo da a da, ya que se presentan
varias situaciones: en
cuanto a su
alimentacin,
pasan muchas horas sin
ingerir alimento alguno, van a las escuelas

sin desayunar y compran productos


chatarra que no tienen nutrientes, como
papas, refrescos, dulces que no los
alimentan. Los jvenes
expresan que
sienten dolor abdominal, ya que por lo
general presentan sntomas de gastritis.
Una caracterstica del joven es que
requiere para su desarrollo descansar y
dormir,
situacin
que
durante
la
adolescencia el tiempo de cansancio
despus de la comida, se afianza, y se
presenta
cada
tarde.
(Ackerman,
2008:112). Sin embargo, el tiempo que
dedican para dormir no es el suficiente,
pasan largo tiempo frente al televisor por
la noche y sus horas de sueo se reducen.
En este sentido, nuestra realidad
actual, venera o se sujeta a diferentes
valores
tan
distintos
a
los
que
observbamos en nuestra niez y
adolescencia. Obedecen a la economa
vigente, verse bien aun cuando no se est
bien interiormente, la superficialidad de los
valores ha permitido que nios y jvenes
se adapten a nuevos estereotipos que
surgen constantemente en la publicidad y
las redes sociales.
Los problemas y manifestaciones
anteriores,
que se presentan en los
adolescentes estudiantes son slo una
parte de nuestra realidad que es an ms
compleja, est determinada por estilos de
vida condicionados a una economa
dominante que antepone sus intereses en
aras de la acumulacin de riqueza y poder;
dejando de lado la prevencin de
enfermedades para preservar la salud y
armona del cuerpo.

1
2

Situacin de salud
actual en el
adolescente.
Como
sociedad
necesitamos
desacelerar estilos de vida, los ritmos de
trabajo, para mejorar la calidad de vida de las
personas. El bienestar material, sino una vida
ms tranquila, relajada, llena de satisfaccin
por lo que se es.
La optimizacin del
tiempo, es parte de nuestras vidas, entre
ms tareas, ms produccin y eficiencia. Sin
embargo, la aceleracin de nuestras vidas,
no slo nos ha facilitado comodidad y
disposicin de servicios e insumos, tambin
ha cambiado nuestra forma ser y sentir
nuestro mundo. Pero ms que cualquier
generacin
antes
de
la
nuestra,
comprendemos el peligro y la futilidad de la
aceleracin constante (Honor, 2004:225)
Nuestra salud fsica y mental ha
sufrido un revs, nos exigimos mucho por
estar en competencia con nosotros mismos,
compaeros, vecinos y amigos, nos
estresamos, violentamos y terminamos
enfermndonos fsica y mentalmente. Esto
nos lleva a revalorar nuestra relacin con el
tiempo. Dejar de preocuparnos por el dueo
de nuestras vidas: el tiempo. Quin nos
dice que tan productivos despertamos o que
tan eficiente es nuestro trabajo a
determinada hora?
Necesitamos comprender que las
personas, tienen diferentes ritmos, al igual
que la naturaleza, que ciertas actividades se
realizan de forma lenta y otras precisan
rapidez Estamos viviendo unos momentos
cruciales en el campo de la salud. Son
tiempos en los cuales nos encontramos ante
15

una gran problemtica que debemos


enfrentar en el ejercicio de la medicina,
tanto los profesionales de la salud y los
terapeutas, como el pblico en general. Se
nos presenta a todos, una gran alternativa
que no podemos evadir. (Arrieta, 2004:7)
Encontrar equilibrio en nuestras
vidas no resulta fcil, pues las
demandantes
horas
de
trabajo
y
actividades extra, no nos permiten
encontrarlo.
Sin embargo, disminuir o
cambiar actividades ms relajantes,
pueden mejorar nuestra calidad de vida.
La desaceleracin nos permite disfrutar de
los detalles, la compaa, estar ms
tranquilo.
Los adolescentes tambin son
presas de la velocidad gracias a los padres
y docentes. Condicionamos su mundo a
nuestro ritmo, la publicidad los incita a ser
consumidores a muy temprana edad,
dentro de las escuelas se les exige a
cumplir un horario y a ser ms eficiente;
ms an los obligamos a cumplir con
actividades extraescolares, los hacemos
ms competitivos para triunfar en este
mundo globalizado.

Por otra parte, es importante que
observemos de qu manera, en estos
momentos, la medicina oficial impacta
sobre nuestra calidad de vida. (Arrieta,
2004:7). Es necesario conocer que la vida
actual est ntimamente relacionada con la
medicina, ya que salud se relaciona con
enfermedad, y la forma en que se trata y
se cura a los enfermos se ha convertido en
una tradicin, a travs del uso de la
medicina alpata. Sin embargo, a lo largo
de la historia se han desarrollado mtodos
alternativos para sanar, vinculados con la
meditacin, la medicina naturista, entre
otros.

1
2

En cuanto al papel de los


profesores en los espacios escolares,
debemos estar consientes de la
importancia de la triada cuerpo-mente y
espritu Esto implica que asumamos
nuestro compromiso tico, que se
manifiesta en dejar de planificar el
desarrollo humano, sin horarios y
objetivos tan rgidos como estresantes,
permitiendo que la educacin sea ldica,
placentera y divertida. Como resultado de
la exploracin del mundo y sus
reacciones sean de aprendizajes en su
contexto sociocultural. Tambin debe
fomentarse la reduccin de las horas de
televisin y actividades extraescolares,
para
desacelerar
nuestras
vidas
mejorando la salud mental y del cuerpo.
el
ser
humano,
como
microcosmos, es rplica del
universo y contiene latente en su
conciencia la suma de todos los
principios del ser. Una forma
frecuente y especfica de esta ley
general es la enfermedad, por la
cual una parte de la sombra se
proyecta en el fsico y se manifiesta
como sntoma. El sntoma nos
obliga a asumir conscientemente el
principio rechazado y con ello
devuelve el equilibrio al ser
humano.. (Dethiefsen, 2004:16).
Nuestro mundo ha priorizado lo
racional antes que lo irracional. Se ha
permitido homogenizar casi todo lo que
existe, la alimentacin, los paisajes, los
gustos y hasta nuestra forma de ver y
concebir nuestra existencia en la tierra.
La individualizacin antes que la
comunidad nos ha llevado a dejar de
lado aspectos importantes de nuestro
vivir y convivencia, olvidando que somos
seres nicos pero que necesitamos de la
naturaleza.

Lo anterior nos hace reflexionar el


desequilibrio en el que los jvenes estn,
descuidando en su desarrollo situaciones
que propicien la atencin a
la triada
mente-cuerpo y espritu; aspectos
ha
desarrollar a lo largo de la vida.
Si reflexionamos sobre la historia, a
medida que el hombre iba conquistando la
naturaleza y transformndola en una
herramienta de utilidad, paralelamente se
alejaba de ella. La naturaleza dejaba de
ser la morada natural de hombre, un vasto
sistema de referencias para convertirse en
una
cosa
para
ser
explotada.
Simultneamente, con este divorcio
progresivo, el hombre se fue separando de
su propio centro interior y, de esta manera
perdi la comunicacin consigo mismo.
(Arrieta, 2004:6)
El cuidado de s mismo, es una
accin se
debe
enfocar
en
los
adolescentes a la atencin de su
desarrollo, a su alimentacin, a su salud en
general y al cuidado de su entorno.

1
2

Una educacin
alternativa para la
salud del adolescente.
La importancia de la salud y el cuidado
que requiere tener el estudiante adolescente
en su cuerpo, es prioritario y preciso sealar
que la educacin ha descuidado esta rea,
contribuyendo a un desequilibrio de la triada:
mente-cuerpo-espritu. Explorando los tres
elementos de forma aislada e indisociada,
situacin que requiere una propuesta
educativa integral que contemple la
complejidad del ser humano en todas sus
dimensiones.
El ser humano tiende a dar significado
a sus acciones, posesiones e incluso a sus
enfermedades y su vida.
Esto impacta
fuertemente en su salud de forma positiva o
negativa. Por ello es esencial recuperar o
retomar los sentimientos positivos, como el
amor, esperanza, voluntad de vivir,
determinacin, alegra para mantener o
recuperar la salud. (Dossey, 2004)
En
este
sentido,
habr
que
concientizar a los estudiantes que el poder
de nuestra mente, puede mejorar nuestra
calidad de vida aunado a una mejor
alimentacin, una recuperacin del tiempo
para el disfrute de actividades.
Es urgente enfrentar esta deficiente
formacin en el cuidado de la salud, por ello
en la familia y en la escuela se debe actuar
con un nuevo enfoque para atender esta rea
formativa en el desarrollo del adolescente.
Considerando que tanto la educacin
como el aprendizaje son procesos dinmicos
se podra tomar hechos reales o anecdticos
que ayuden a construir conocimiento prctico
para los jvenes.
17

Es necesario pensar e implementar


acciones para que los jvenes se preparen
desde casa, no slo en la forma adecuada
de alimentarse, sino capacitarlo para que
pueda prevenir enfermedades. As tambin
se requiere que conozca cmo enfrentar
diversas enfermedades con medicinas
alternativas, como el uso de medicinas
naturales,
las
terapias
biofsicas
(acupuntura,
terapia
neural,
magnetoterapia) y las terapias sutiles
(homeopata,
las
esencias
florales,
auriculomedicina, etc.). Se reconoce la
importancia de la bioenergtica como un
arte en el cual cada uno es su propio
mdico(Carbajal, 2004) esto favorece el
cuidado del cuerpo.
En el mbito escolar, en todos los
niveles educativos, se deben instalar
espacios de formacin para el cuidado de la
salud fsica y mental de los estudiantes. Se
debe
capacitar a los maestros que
atiendan esta rea de trabajo. Esta tarea
implica que los talleres no sean tericos,
sino que sean prcticos y que todo el
personal est en sintona para que pueda
incidirse en todo el entorno, y as
transformar desde los alimentos que se
consumen en los recesos escolares, en
casa y en la calle.

1
2

Se pueden hacer ferias de la salud,


donde se expongan situaciones importantes
que lleven a los estudiantes a concientizarse
en que debemos cambiar hbitos, y tomar
decisiones importantes sobre el ritmo de vida
que se lleva. As tambin, el ejercicio fsico
en las escuelas no se promueve por muchos
factores, sin embargo, debe retomarse en
todos los espacios de trabajo escolar, incluir
la activacin fsica en todas las asignaturas,
incluir
en
la
programacin
eventos
deportivos,
en
forma
constante
y
permanente.
Por otra parte, los padres de familia al
conocer nuevas formas de vida saludable
podemos hacer ajustes en lo que realizamos
diariamente, y podemos incluir nuevas
actividades que fomenten el cuidado de la
salud, pero debemos iniciar con nosotros
mismos y enfrentar los obstculos que nos
bloquean para que estemos sanos. Por ello
es necesario, complementar la educacin
que se imparte actualmente con una serie de
estrategias de forma local que se ajusten al
contexto estudiantil.

Involucrar a profesionales-docentes
en reas ms humano-holistas para que
existan
ms
relacionalidad
entre
asignaturas
y
no
slo
de
ms
especializacin
del
conocimiento.
Recordemos que el ser humano es un ser
complejo, que necesita tanto de ejercitar
su mente y cuerpo como el alimentar su
espritu.
Es necesario revertir las
estadsticas alarmantes de salud en los
adolescentes, como un derecho a la vida y
armona en la salud.
Para finalizar es necesario comentar
que
as
como
existen
anuncios
publicitarios que incitan a comprar
productos alimenticios chatarra, se debe
utilizar la publicidad y los medios de
comunicacin, las
redes sociales, para
byline
enviar mensajes[Nombre]
sobre el cuidado del
cuerpo y de la mente.

Consideraciones
finales.
Este tema es muy importante en la
vida de cualquier persona, por ello
se requiere que nos adentrarnos en
el. Reconocer que
los tres
elementos cuerpo-mente y espritu
estn ntimamente relacionados y
deben cultivarse en la vida
cotidiana.
Existen
actualmente
terapias
alternativas para enfrentar los
problemas de salud. El cuidado de
la salud es fundamental en todas
las etapas del ser humano; en los
adolescentes es necesario fomentar
el cuidado no solo de su salud, sino
del entorno que los rodea.

1
2

Se tiene que atender la inexistente


formacin en el cuidado de la salud,
por ello en la familia y escuela se debe
actuar para mejorar el desarrollo del
adolescente; implementar acciones
para que los jvenes se preparen
desde casa, no slo en la forma
adecuada
de
alimentarse,
sino
capacitarlo para que pueda prevenir
enfermedades.
Es necesario recuperar el sentido
holstico del aprendizaje; recordar que
en la escuela se aprende del hacer,
con el cerebro, nuestros sentidos y
con el corazn.
Considerando que no slo se
transmite conocimiento, sino que se
logre construirlo crticamente a fin de
no slo obtener informacin sino ms
bien convertirlo en parte de la
formacin.

Imgenes:
Estudiantes del Telebachillerato
Cuahtemoc, veracruz

19

Quiz no sea tan factible todas las


propuestas encaminadas a mejorar
nuestra salud y mente, a nivel medio
y superior.
Sin embargo, en
educacin bsica, es ms prctico
hacer estos ajustes, pues existen
programas que son adaptados por
escuelas, donde se fomentan reas
como valores, salud y medidas de
prevencin de accidentes, adems
de ciencias. Los cuales refuerzan la
formacin
de
los
pequeos
estudiantes,
es
importante
mencionar que en algunas escuelas
se involucran a padres y madres de
familia en la realizacin de estas
actividades. Tambin es importante
recalcar que muchos problemas
relacionados con la salud y mente,
pueden ser prevenidos si desde los
primeros aos escolares, los padres
de familia se interesen en mejorar la
calidad de vida y bienestar de sus
hijos.

Bibliografa
Ackerman Jennifer (2008). Un da en la vida del cuerpo humano.
Barcelona: Ariel.
Arrieta, Manuel (2004). Un salto cuntico: de la medicina ancestral a la
medicina cuntica. Barcelona: ndigo.
Carvajal, Jorge (1995). Un arte de curar. Aventura por los caminos de la
bioenergtica. Colombia: Editorial Norma.
Dossey Larry (2006). Tiempo, espacio y medicina. Kairs. Barcelona.
Deepack, Chopra (2002). Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo. Buenos
Aires: Vergara.
Dethiefsen, Thorwald y Dahlke, Rudiger (2004). La enfermedad como
camino. Barcelona: Plaza y Janes.
Dossey, Larry (2004). El poder curativo de la mente. Mxico: Alamah.
Len, Carlos de (2003). Flujo de vida. Psicoterapia ontognica. Mxico:
Editorial Pax Mxico.
Payan, Julio Csar (2000). Lnzate al vaco. Colombia: MacGraw Hill.
Punset, Eduardo. (2005). El viaje a la felicidad. Nuevas claves
cientficas. Barcelona: Ediciones Destino.
UNFPA. Estado de la poblacin mundial 2013. Recuperado el 12 de
mayo de 2014, de:
http://media.onu.org.do/ONU_DO_web/596/sala_prensa_publicaciones/
docs/0125292001383230795.pdf, )

Una nueva mirada para conocernos y


vivir en plenitud.
Jos Luis Bretn Arredondo

Contenido

Introduccin

Momentos decisivos que conforman la vida

La vida es una suma de momentos

El curarse esta en nosotros mismos

Dar es el mejor camino para recibir

Bibliografia

21

1
2

Introduccin.

Bien nos deca un profesor


universitario
que
nuestra
trayectoria
acadmica en verdad debera ser juzgada
cuando, en el caso de los arquitectos, las
personas que habitan un espacio o hacen uso
de algn lugar que construimos, son felices y
eligen pasar su tiempo en una casa, un
departamento, oficinas o un espacio pblico
como un teatro que nosotros comenzamos
creando a partir de una idea y el esfuerzo de
muchas personas lo que logra convertir las
ideas en una realidad.

Conforme pasa el tiempo me he ido


convenciendo de que tenemos momentos
decisivos en nuestra vida donde lo nico que nos
queda es juntar nuestras fuerzas para salir de
problemas o dificultades; esos momentos se
quedan en nuestra mente de manera muy firme y
se irn convirtiendo en los hitos que marcarn el
rumbo de nuestro camino.
Muchas veces estos momentos son
circunstancias que nos generan algn dolor o un
miedo, a veces incluso pueden materializarse
como odio o rencor, como desamparo; no sabes a
dnde ir, qu hacer o con quin hablar; sientes
que el mundo se te cae a pedazos y no hay forma
de resolverlo.

Pero es el paso del tiempo, como


dicen, el que ubica las cosas en su justa
dimensin, porque ahora recuerdo que
cuando nuestro profesor hablaba as no lo
tombamos tan en serio, ms bien le
seguamos la corriente y nos daba mucha
ilusin poder llegar a ese momento, cuando
en realidad, ese esfuerzo extra que se necesita
lo s ahora- nos pareca tambin algo muy
lejano.

En mi caso creo que esta sensacin de


desamparo la he vivenciado desde la
adolescencia, que como un mdico amigo mo
dice, por eso se llama as, adolescencia, una
poca en nuestras vidas en que adolecemos de
vivir y en mi persona, los cambios que
experiment tanto en mi forma de pensar como
en mi cuerpo fueron marcando un rumbo en la
conformacin del ser que soy en la actualidad.

Recuerdo que cuando era nio una de


las historias que ms me impact fue el
Cuento de Navidad de Charles Dickens,
donde los fantasmas de la Navidad pasada,
presente y futura visitaban a Scrooge para
mostrarle como haba sido una persona
mezquina y tacaa, que no haba dado ms
all de lo mnimo a las personas que
necesitaban un poco de ayuda. En ese
entonces pensaba que si a m me pasara algo
semejante, que me visitaran los fantasmas,
tratara de ser siempre bueno para que cuando
llegara a viejo no vinieran a llevarme al ms
all.

Momentos desicivos
que conforman la vida.
Buenas o malas, las decisiones que tom, tanto
aquellas que llev a cabo buscando la felicidad
como las otras decisiones, las que tuve que tomar
porque no haba otra opcin, han ido dirigiendo
el rumbo de mi camino recorrido; no adelanto
conclusiones pero puedo decir que estoy muy
satisfecho con lo que he logrado.

Describo este recuerdo de la infancia


como introduccin al ensayo del presente
Ncleo 11 porque desde mi perspectiva est
relacionado con los grandes temas que son
abordados en su presentacin: la salud, la
enfermedad, el crecimiento y la vejez que se
23

1
2

manifiestan de maneras muy sutiles o tal vez se


manifiestan de formas ms concretas pero que a
veces no puedo ver porque mi manera de pensar,
basada en un paradigma mecnico, en una forma
de ser, me impide mirar desde otro ngulo el por
qu me suceden ciertas cosas y cmo respondo de
ciertas formas.
Al respecto las ideas cartesianas conducan
a pensar que el cuerpo humano por ejemplo
era una mquina del propio universo, donde
cuerpos maquinoides eran habitantes de un
mundo maquinoide (Dossey, 2006: 38). Para
Descartes la enfermedad era un desorden en el
mecanismo, como que algo en la mquina se haba
descompuesto.
Como lo describe Payn en Lnzate al
vaco, es necesario ver y leer la vida desde otros
puntos de vista, desde otros paradigmas. Los
dogmas, las leyes inamovibles, las instituciones
son los lastres que nos han impedido desplegar
nuestras propias alas (Payn; 2000: 79).
Hay una frase que dice crecer duele y
me parece que puede ser vista como muy
adecuada si pensamos que el dolor tambin es
aprendizaje. Algo que me ha quedado muy claro a
partir de los datos y los casos que narran varios de
los autores del actual ncleo es cmo a partir de
experiencias dolorosas, propias y ajenas, podemos
comprender lo frgiles que somos y lo delicado
que es nuestro cuerpo y ms an nuestro cerebro.
Pero por otro lado tambin puedo conocer como la
fortaleza fsica y sobre todo la fuerza de voluntad
de una persona pueden ser la clave para superar
adversidades que a simple vista nos parecen
imposibles de salvar.
La mente puede influir en el cuerpo. Las
presiones emocionales juegan un papel importante
en las enfermedades, incluso la depresin puede
inhibir la funcin inmunolgica de nuestro
cuerpo (Dossey, 2004: 159). No es casual que
quienes cuidan su salud mental, viven ms y son
ms saludables.
Es a travs del amor y no del miedo y
menos del odio, que podemos cambiar nuestro

cuerpo y generar un estado de salud que no


solamente es fsico, sino que se refleja en la
convivencia diaria con amigos, familia y
colegas. Hasta un desconocido deja de parecer
una amenaza si es posible hacer a un lado los
miedos que nos genera el mundo cotidiano y
dejamos que sea la intuicin y los sentidos la
primera forma de percibir al otro, que en
realidad puede ser muy semejante a nosotros,
que tiene las mismas preocupaciones y los
mismos intereses, solo hace falta pensar en dar
un tiempo, en brindar un momento para
conocernos realmente.
Es difcil dar ese primer paso, cuesta
mucho trabajo hacerse a la idea de poner
palabras para tratar de contar aquellos sucesos
que han marcado las decisiones importantes de
la vida, siento que es la misma sensacin que
tena cuando la profesora de primaria me
preguntaba algo y haca que me pusiera de pie,
frente a todo el saln y la respuesta no vena, no
por desconocerla sino porque el hablar frente a
los dems, ser el centro de atencin no es algo
que de gusto si es para contestar una pregunta.
Abrirse as con las personas es una
habilidad que me ha costado algo de tiempo y
que tal vez no hubiera realizado de no ser por el
tipo de trabajo que me empez a apasionar: el
esta frente a un grupo de jvenes, de personas
que apenas comienzan su recorrido por la vida y
transmitirles el gusto por lo que uno admira, ya
sea el arte o la arquitectura, hasta el teatro,
incluso las matemticas, esto puede vencer
cualquier timidez, porque es ms fuerte ese
amor que se transmite cuando uno habla de lo
que le gusta. Las emociones son el inicio y el
final del viaje a la felicidad (Punset: 2005),
como en todo proyecto, siempre hay una
emocin.
As fue cuando una noche, en compaa
de unos amigos queridos, tom la decisin de
explicarles acerca de un suceso que marc un
antes y un despus en mi vida, un recuerdo de
algo que lleg a ser doloroso en muchos
sentidos y cuyo proceso de curacin requiri
que tomara la decisin propia de encontrar una

2
1

forma de conectarme con mi ser, con algo en mi


interior que estaba tratando de comunicarse pero
no tena la sensibilidad para escucharlo, tena que
hacer a un lado muchas preocupaciones para
poder escuchar a mi interior pidiendo ayuda.
Con esta experiencia pude darme cuenta
de lo importante que es compartir las vivencias
que marcan la vida, que a veces el miedo no
permite ver que somos muy parecidos y el
dialogar las vivencias nos acerca como seres
sensibles.
Otra cosa que descubr al estar platicando
con mis amigos fue que al ir contndoles mi
historia iba poniendo en orden mis recuerdos e
inclusive record detalles que haba pasado por
alto y que ahora entiendo que pasar por esas
situaciones de dolor era necesario para poder
aprender y crecer.
El escucharme a mi mismo contando mi
historia tambin me ayud porque pude tomar
distancia de aquellos recuerdos que me costaba
trabajo superar, senta que si volva a esos
momentos difciles podra llegar a sentirme igual
de mal como cuando sucedieron pero fue todo lo
contrario; pude ver en la distancia cmo lo que

comenz siendo un suceso hasta cierto punto


incontrolable acab convirtindose en una
actividad que ahora hago con mucho gusto y me
genera satisfacciones no solo por lo que soy
capaz de realizar sino tambin porque a travs
de ello puedo hacer feliz a las personas y
entregarles mi cario en la forma de un regalo o
un recuerdo.

La vida es una suma


de momentos.
El enfrentarnos a una o varias circunstancias que
pueden definir nuestro futuro ocurre de manera
cotidiana, y tal vez porque estamos tan
enfrascados en la velocidad, en ese placer por ir
ms rpido, como lo describe Carl Honor en
Elogio de la lentitud (2005), nos imposibilita a ir
ms all de solo ver, no miramos ni observamos,
que en mi caso siempre me ha parecido un acto
ms lento; ver es algo rpido, pero observar me
suena a mirar con ms atencin, no pensar tanto
en el tiempo, dejar, como dicen algunos de los
entrevistados del libro, que ocurra en un tiempo
justo: el tempo giusto1.
Leer que muchas personas se han sentido
cada vez ms aceleradas y ms presionadas a
medida que avanzaban en su desarrollo
profesional fue un alivio porque me vi
completamente identificado con ese ritmo que
parece muy lejano de los das en que sala de la
escuela y tena toda la tarde para jugar o no hacer
nada, despus de haber hecho la tarea. As pas
las primeras dcadas de mi vida pero una vez que
entr a la universidad, las cosas cambiaron
drsticamente, todo el tiempo se me iba en hacer
trabajos que demandaban muchas horas, adems
de ir a clases y cumplir con los exmenes; fue un
cambio abrupto, pero quizs porque est uno

25

2
1

joven y lleno de energa no parece sentir el


desgaste.

que se cre entre nosotros facilitaba esa visin e


impulso, comenzando por su rectorado.

Pero ese desgaste y acelerada rutina no


se comparara con la cantidad de trabajo que
tendra al egresar de la facultad e incorporarme
en poco tiempo a dar clases en varias
preparatorias de Xalapa, que en un principio fue
sencillo porque solo eran un par de horas ac y
otro par de horas all.

De manera gradual me fui involucrando en


ms actividades fuera de mis horas de clase y
comenzamos a trabajar tambin para la institucin
en promoverla y realizar campaas publicitarias
que se fueron convirtiendo en una labor intensa y
decisiva en la visin de quienes dirigan la
universidad.

El hecho de que en un principio no


tuviera dificultad para impartir clases fue
facilitando que incrementara el nmero de horas
frente a grupo, luego se increment en el
nmero de grupos y luego vino el gran salto al
sumar a estas clases las que imparta en una
universidad que estaba recin creada y quera
demostrar que era la mejor en la ciudad, en ello
nos comprometimos esa primera generacin de
profesores y fue un trabajo que no nos permita
sentirnos cansados.

Y as, cada vez eran ms las horas que


pasaba en la universidad y la coordinacin de
varias actividades, tanto de los estudiantes como
del
rea
administrativa
absorban
mis
preocupaciones, era 100% materia dispuesta a
crear, planear e implementar las estrategias que
fueran necesarias para mantener el nivel con el
que inici la institucin, sin darme cuenta que
poco a poco mi resistencia y capacidades, tanto
mentales como fsicas se iban deteriorando.

As estube hace ms de una dcada! Entre


mltiples actividades y emociones que se iban
acumulando, y a las que no les permita salir o
expresarse porque era - en mi idea de aquel
entonces - una expresin de debilidad y de
reconocer que no poda con las actividades que
comprendan mi trabajo y mi vida personal.

Como lo relat anteriormente, lo que viv


durante esos aos sern experiencias que al da de
hoy puedo observarlas como aprendizaje y sirven
para la formacin de nuevos universitarios porque
se evitan los errores de la inexperiencia y se
comparten las responsabilidades, como dice una
querida amiga ma, tambin profesora: la
capacidad de liderazgo est tambin en saber a
quin delegar las responsabilidades. Eso lo s

Ahora, con la enseanza que da el paso


del tiempo y la asimilacin de las experiencias
veo que el peor enemigo que enfrentaba era yo
mismo, no me permita un tiempo de paz, un
tiempo para mi persona, lo que necesitaba era
trabajar y mantener el trabajo porque era un
profesor joven que recin ingresaba a dar clases
y me preocupaba que se dudara de mis
capacidades.
Afortunadamente fu bien recibido en la
universidad donde comenc a impartir pocas
materias y pude dejar las clases de bachillerato,
que estaban repartidas entre varias preparatorias
y me volqu de lleno a dar el cien por ciento a
los jvenes de esa institucin de reciente
creacin. Todos, recuerdo bien, tenamos la
intencin de comernos el mundo y el ambiente

ahora, lo aprend en esa poca y me cost una


ausencia de meses, tanto de la universidad
como del mundo a mi alrededor.

manera que mi comezn y el rascarme eran cada


vez ms seguido, tanto que incluso mientras
dorma me rascaba los brazos.

Acompaando estos momentos fue


creciendo en m el inters por una persona
cercana, algo que comenz como curiosidad se
fue convirtiendo en atraccin y ms adelante en
un fuerte sentimiento que, ahora lo s, era amor
pero en ese momento me pareca algo tan
intenso que era difcil definir con palabras,
quizs puedo decir que fue mi primer amor
verdadero, ni siquiera en la adolescencia haba
sentido algo tan atrayente por una persona y la
propia emocin me haca sentir miedo, porque
era algo desconocido para m.

Ahora en el libro de La enfermedad como


camino (Dethiefsen y Dahlke: 2004) leo que esta
forma de reaccin no es una alergia sino la
respuesta a algo que queremos decir o hacer y no
podemos, denota una imposibilidad para superar
la adversidad en situaciones donde tampoco
podemos evadirnos, al contrario, se tienen que
enfrentar y es por este medio como se canaliza la
ansiedad o la angustia.
Pienso que ese era el principal problema que
enfrentaba, la imposibilidad de plantarme ante mis
superiores y decirles que era un trabajo excesivo y
agotador, en primer lugar y en segundo lugar la
imposibilidad de reconocer ante mi propio ser mis
verdaderas emociones.

Cmo puede uno mantenerse equilibrado


en semejante ambiente? Al da de hoy puedo
responderme que es fsicamente imposible pero
en ese momento, con todo lo que estaba
ocurriendo en mi trabajo y en mi situacin
emocional no poda darme cuenta y llev la
situacin a un punto crtico en el que tuve que
tomar la decisin de alejarme de las
circunstancias y me aisl en casa.

El hecho que desencaden la cada fue


precisamente la respuesta que tuve de esta persona
que me haba generado sentimientos tan intensos,
cuando llegado el momento me dijo que no senta
lo mismo que yo y que posiblemente no podra
sentirlo, tal decepcin precipit un debilitamiento
que comenz a afectarme en mis actividades
diarias.

Puedo decir el da de hoy que fue mi


ritmo de vida, mi acelere, mi poner primero el
trabajo y el tiempo para el amor despus que
repercuti en mi cuerpo. Dejando de lado que
somos nurestro cuerpo, que ste nos mantiene y
nos sostiene, nos limita y nos controla y que si
queremos que nuestro cuerpo viva en forma
plena deberemos prestar atencin no slo a lo
que hacemos, sino a cundo lo hacemos
(Ackerman, 2008: 9).

Por fortuna los amigos cercanos y mi familia


se dieron cuenta de mi desgaste y me llevaron con
un mdico que prescribi qumicos para reducir
mis episodios de ansiedad, sin embargo el efecto
secundario fue que me mantuvieron en un sopor y
comenc a sentirme cansado, sin poder
concentrarme y perd el inters por sucesos
ajenos.

Los primeros signos de alerta vinieron


con una incomodidad corporal, en la piel
comenc a sentir comezn y era muy fcil que
me rascara los brazos, senta un picor que fu
dndome cuenta que se manifestaba cuando me
senta presionado por el trabajo y como esta
tensin se fue haciendo constante, de la misma

El cuerpo tiene una sabidura que la


ciencia occidental y en particular la medicina
alpata no ha tomado el tiempo de explicar pero
que otras formas de medicina, como la tradicional
de muchos pueblos en Mxico, la medicina
oriental, que tiene a la cultura china y japonesa,

27

2
1

ofrecen una explicacin y una forma de atender


enfermedades o problemas que parecen difciles
de solucin o que a travs de medicamentos
elaborados con sustancias qumicas, hacen
desaparecer el dolor pero no curan realmente el
origen de los padecimientos.
Creo que por ello es vital que tengamos
al respecto de la salud y la enfermedad una
mirada nueva e incluyente (Arrieta: 2004).
Aparte de la medicina oficial, estamos recibiendo
un bombardeo de terapias que nos crea
confusin. Para sanar debemos entender que es
necesario ampliar el campo de visin y estar
abiertos al cambio.
No niego que la medicina alpata tenga las
capacidades para mitigar el dolor o mejorar
nuestra calidad de vida, pero creo que el costo
que tenemos que pagar en nuestro cuerpo es muy
alto y a veces los daos que nos provoca tomar
un medicamento son igual de perjudiciales para
el organismo; bien lo describen las etiquetas
como efectos secundarios, entre los que recuerdo
mareos, somnolencia, urticaria, insomnio, alergia
a los compuestos que se refleja en una
intoxicacin y padecimientos mayores como la
gastritis o los trastornos del sueo.
Se nos dice que es parecido al precio que
tenemos que pagar por estar saludables y lo
aceptamos porque la misma aceleracin de
nuestras vidas nos impide bajarnos del trajn
diario para darnos un tiempo a nosotros mismos
y descansar, relajarnos, meditar y pensar mejor
las cosas. Carvajal (1995) nos invita a unir lo
mstico y lo cientfico en una alquimia amorosa
de nuestro corazn. El amor ms que la
tecnologa mdica deber marcar nuestros
senderos.
Esto me lleva a reflexionar, cuando al da
de hoy lo puedo compartir con mis seres
queridos, acerca de lo difcil que es para la
medicina y la ciencia en general tratar las
enfermedades cerebrales, como lo hemos
aprendido en los ncleos anteriores, nuestro

cerebro es ms desconocido de lo que parece y


aunque
avancemos
en
algunos
descubrimientos, parte de lo que nos convierte
en quienes somos, nuestros sentimientos,
nuestra memoria y nuestro carcter son
todava reas que apenas gran estamos
descubriendo.
Hasta no hace mucho, el cerebro y todo
su contenido-la capacidad para pensar, sentir,
actuar, imaginar, razonar, recordar- eran un
oscuro enigma. Pero en los ltimos aos la
ciencia ha abierto nuevas e impresionantes
ventanas que han permitido vislumbrar con
detalle el interior del cerebro funcionando en
tiempo real (Ackerman, 2008: 60).
Pienso
en cunto de
nuestras
capacidades mentales se puede ir perdiendo si
nos sometemos a un tratamiento porque
pensamos que estamos deprimidos pero no
acudimos con un especialista que puede
diagnosticarlo, cuantas veces casi sin darnos
cuenta nos hemos tomado alguna pastilla
porque nos sentimos mal y cuantas personas
consumen a diario qumicos que seguramente
van modificando su comportamiento y su
manera de pensar, alguna vez yo tambin
pens que no haca dao tomar algn
medicamento que me recomendaban para la
fatiga, para el insomnio o para la falta de
apetito pero qu peligroso es ingerir estas
sustancias que no sabemos lo que pueden
hacer con nuestro cerebro.

1
2

El curarse esta en
nosotros mismos.
La curacin no viene en forma de pastilla
dice una amiga que hace un tiempo cambi sus
hbitos alimenticios y cotidianos debido a una
enfermedad que padeci. Ella es prueba de lo
que varios de los autores de este ncleo
consideran fundamental: mantener un dilogo
interno con nosotros mismos a travs de la
meditacin y cuidarnos de los excesos en la
alimentacin (Chopra: 2002). Mi amiga dice que
la curacin viene con la constancia y el tiempo
que le dediquemos a mejorar nuestra forma de
vida, ello implica que nos relajemos para evitar
el estrs, durmamos bien y comamos alimentos
que nos beneficien, sin dejar de comer nuestros
antojos pero de manera moderada.
Para ella el cocinar es un arte y una
perfecta forma de demostrarle a su familia y
amigos el amor que les tiene, porque es una
experiencia que va ms all de escoger los
alimentos, implica una creatividad y un ingenio
que hacen a cada platillo nico, tambin ha
significado una forma de relajacin y reflexin
que le permite ser feliz mientras cocina.
En ese momento decisivo de mi vida
cuando tuve que consumir medicamentos para
evitar mi necesidad de rascarme me encontraba
disperso y sin ganas de tener contacto con otras
personas, no sala de mi habitacin y no me
importaba lo que ocurriera fuera de esas cuatro
paredes, recuerdo que dorm mucho, tanto de da
como de noche, creo que haba renunciado a todo
y tambin pienso que los qumicos que tomaba
tuvieron ese efecto de desatencin.
Pero lleg un da en que despert y decid
salir de mi cuarto, no haba nadie en casa as que
abr la puerta y sal a la calle; el primer lugar al
que entr fue una bonetera, una tienda donde se
29

vendan estambres y se daban clases de tejido.


La duea era amiga de mi madre y me conoca
as que platiqu un momento con ella, luego me
di cuenta que estaba haciendo punto de cruz y
me llam mucho la atencin el movimiento de
sus manos con la aguja, puedo decir que casi me
hipnotiz la forma en que mova sus manos y la
tranquilidad con la que hablaba, el caso es que
estuve cerca de una hora escuchndola y
vindola tejer con la mayor atencin que haba
tenido en semanas.
Ella me fue explicando lo delicado que es
tejer en punto de cruz, todos los detalles que hay
que considerar, desde elegir los diferentes tipos
de hilo, el largo y el giro que se les debe dar,
cmo ir calculando las vueltas que se necesitan
para crear las figuras y ver como poco a poco va
cobrando forma una imagen.
Fue una experiencia mstica el
encontrarme con esta mujer? Wikipedia define
la experiencia mstica como un tipo de
experiencia muy difcil de alcanzar en que se
llega al grado mximo de unin del alma
humana a lo Sagrado durante la existencia
terrenal, detalla adems que se trata de una
repentina sensacin de comunin espiritual con
la naturaleza, la entrada en una realidad
atemporal, en esa misma categora, De Len
(2003) resalta que la experiencia humana es un
todo unificado, al cual podemos acercarnos
desde un ngulo definido, pero sin perder de
vista esa totalidad.
Durante esos minutos lo que percib fue
una claridad en mis pensamientos que no haba
ocurrido en das, conforme avanzaba en su
trabajo se me fue haciendo menos pesado el
pensar acerca de lo que me haba sucedido en el
trabajo y con mis sentimientos, sin pensarlo dos
veces le dije a la seora que quera aprender
punto de cruz, ella se mostr muy amable, me
ense y regres a mi casa a encerrarme en la
habitacin para comenzar con mi nueva
actividad.

1
2

La primera impresin que tuve cuando


comenc a hilar en la quietud y tranquilidad de mi
habitacin fue liberarme de algo que me oprima,
un peso que cargaba y haca lentos todos mis
movimientos, poco a poco fui recuperando la
energa y el apetito, aunque me resista a salir, la
curacin no estaba finalizada.
Esa tarea de hilar para hacer punto de cruz
me intrig desde un principio y la curiosidad que
haba sentido, cuando recordaba las palabras de la
seora, me haca interesarme ms por hacerlo
bien. Si el hilo lo jalas muy fuerte se aprieta y no
corre, me deca, tienes que darle espacio y hacerlo
suave, muy lento y sin desesperarte. A m me
pareca que ms all de hablar de un tejido estaba
hablando de los hilos, los lazos, que haba tensado
en mi vida y me haban llevado a esta situacin,
creo que por eso me sent tan identificado con la
tarea de hilar, calcular y hacerlo de una manera
cuidadosa, pausada, sin pensar en el paso del
tiempo, porque no se puede hacer con rapidez,
requiere de calma, que era lo que necesitaba en
ese momento.
Segu hilando por varios das y nadie en mi
casa saba que tena esta actividad, respetaban mi
privacidad y el tiempo que pasaba en solitario, ese
apoyo y comprensin fue fundamental para que un
da me decidiera a salir y acompaarlos durante la
comida, todos me mostraron su cario y amor,
algo que me fortaleci mucho en cuanto a lo

emocional. Posterior a esta experiencia sent


mucha paz y algo muy similar a lo que seala
Larry Dossey al decir que la salud significa
algo, refleja, representa y simboliza lo que est
sucediendo en nuestras vidas (2004: 29).
Lleg el da en que tendra que volver al
trabajo, mi incapacidad se terminaba y justo el
fin de semana anterior les mostr a mis
hermanos las diferentes labores en punto de cruz
que haba hecho; al principio pens que me
cuestionaran y tena resistencia a mostrarlo pero
tambin estaba orgulloso de haber aprendido y
realizado estos trabajos en un momento tan
difcil.
Nuevamente su apoyo se manifest
porque les gust mucho que hubiera dedicado
ese tiempo a una tarea en la que result muy
bueno, yo fui el ms sorprendido al ver sus caras
y recibir felicitaciones por la calidad del hilado
que vean, les costaba trabajo creer que tuviera
tanta capacidad para un trabajo que demandaba
paciencia, tiempo y dedicacin.
El hacer punto de cruz y al da de hoy
otras manualidades me hace sentir con una
energa que no decae y adems potencia mi
creatividad, como lo menciona Chopra (2002),
estar libre de respuestas condicionadas hace que
acepte nuevos desafos y a esto le nombra
adaptabilidad, es decir, tener la mente abierta,
para que como consecuencia podamos
desarrollar una manera propia de vivir,
moderada y saludable.
En ese momento finaliz una etapa de mi
vida que afortunadamente dio paso a otra en la
que las preocupaciones y cmo empezaban a
crecer muy sutilmente en mis pensamientos, si
antes pasaban desapercibidas hasta que era casi
imposible controlarlas, ahora poda sentirlas
crecer y tomar medidas para reducirlas.
Cmo lo resolv? Logr una comunin
entre mis conocimientos, mis gustos y la
sensacin que me haca sentir el punto de cruz,
una sentimiento de tranquilidad y paz que en mi
caso se parece mucho a la meditacin, en estos
das de mucha presin lo mejor que puedo hacer

1
2

atencin que requera, no me di por vencido y


me enfoqu con el mismo inters que haba
tenido para hacer el punto de cruz y otras
manualidades.

en dedicarle un tiempo a elaborar algo con mis


propias manos, si veo algo que me gusta, ya sea
una figura, un accesorio, una lmpara o un
revistero, prefiero comprar los materiales e
intentar replicarlo que ir a la tienda y adquirirlo.

Son ya varios aos que compartimos


juntos y nuestra relacin se ha ido haciendo ms
fuerte, s que aunque no pueda comunicarse con
las personas me expresa su cario de muchas
maneras y siempre est junto a m cuando la
necesito. He tratado de darle lo mejor y de
ensearle a comportarse porque a veces paso
mucho tiempo fuera de casa y solamente puedo
verla por las maanas y en las noches.

Y es algo que haba dejado de hacer


pero pienso que ahora con ms actividades en la
universidad, en la casa y en el doctorado, he ido
retomando. A veces me atrae algo tanto la
atencin que aunque no sepa absolutamente nada
de cmo est elaborado, busco en internet,
pregunto, acudo a los lugares donde se toman las
clases y me acerco a personas que no conozco
para pedirles consejos, esa curiosidad y ese
inters por crear, como leo en los libros de este
ncleo, es una de las condiciones que retrasa el
envejecimiento y me hace sentirme muy
contento porque aunque no lo plane as, la
satisfaccin que me da el ver algo creado por
mis propias manos de la nada, es una felicidad
muy personal, muy ntima, que siento que nada
me puede arrebatar.

Pensar en su comodidad, en su
alimentacin, en tenerla contenta y cuidar que
no enferme son a veces preocupaciones ms
importantes que las relacionadas con el trabajo y
en un tiempo pens que considerarlo as estaba
mal, sin embargo los buenos amigos me han
dejado muy en claro que siempre ser ms
importante una vida que cualquier trabajo del
mundo, que el amor que reciba de un ser
querido, que nos aprecia y nos busca, no se
puede comparar con ningn tipo de satisfaccin
que nos pueda dar el trabajo.

Dar es el mejor
camino para recibir.
He llegado a la conclusin de que son ciertos
sentimientos los que debo cultivar, as como el
dar, la compasin y el amor hacia las criaturas y
en general hacia todos los seres vivos, no slo
hacia las personas, es algo que me ha llenado de
muchas felicidades porque comparto mis das
con Nera, una perrita que lleg de manera
inesperada y a quien poco a poco fui entendiendo
y queriendo ms. En un principio me tuve que
informar de cmo atenderla y cmo deba
cuidarla, aunque saba muy poco y algunas
personas pensaron que no podra darle la
31

1
2

Por ello reafirmo que es muy importante


conectarnos con la naturaleza, ya sea con las
plantas o los animales, es una conexin que, como
lo hemos visto en los ncleos anteriores, estamos
perdiendo, nos hemos ido enajenando con la
tecnologa y hemos dejado de vernos cara a cara,
de dialogar unos entre otros y con nosotros
mismos.
Los pueblos antiguos alrededor del mundo
saban de la importancia de valorar y reconocer
que somos parte de un universo en el que no
somos la cima de la evolucin ni tenemos la
autoridad para hacer lo que queramos con el
planeta, era una conexin que se reafirmaba todos
los das cuando se le daba gracias a los elementos
por darnos luz, agua, alimento y cobijo; ahora
parece que estamos retomando esta visin que
pensadores de muchos pases comparten y es el
momento que estas perspectivas de la vida
comiencen a mostrarse en las escuelas, que se
establezca un dilogo con ellas y que se busque
aplicar sus aportes a la enseanza tradicional
(Arrieta: 2004).

El primero de los pasos es que nosotros


como profesores al frente de un saln de clases
reconozcamos su importancia y lo compartamos
con las generaciones ms jvenes, que
lleguemos a convencernos de esta nueva
racionalidad que est integrada por elementos
muy diversos, a veces difciles de comprender,
pero que tienden a situarnos no como la
explicacin de la evolucin del universo sino
como una parte ms que ha sido afortunada al
tener la capacidad de aprender de sus errores
para corregirlos y evitar el sufrimiento propio y
de las generaciones futuras.
Considero que es as como uno
se conecta con el todo, cuando el amor se
vuelve el medio a travs del cual fluyen las
ideas y se comparte con los dems la visin de
lo maravilloso que es tener un cuerpo y estar
vivos en el presente es como se puede valorar la
vida y todas las conexiones que hacen posible
nuestra capacidad de raciocinio y de
sentimientos.

33

Bibliografa
Ackerman Jennifer (2008). Un da en la vida del cuerpo humano. Barcelona:
Ariel.
Arrieta, Manuel (2004). Un salto cuntico: de la medicina ancestral a la medicina
cuntica. Barcelona: ndigo.
Carvajal, Jorge (1995). Un arte de curar. Aventura por los caminos de la
bioenergtica. Colombia: Editorial Norma.
Chopra, Deepak, (2002). Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo. Buenos Aires:
Vergara.
Dethiefsen, Thorwald y Dahlke, Rudiger (2004). La enfermedad como camino.
Barcelona: Plaza y Janes.
Dossey, Larry (2004). El poder curativo de la mente. Mxico: Alamah.
Dossey Larry (2006). Tiempo, espacio y medicina. Kairs. Barcelona.
Honor, Carl (2005). Elogio de la lentitud. Barcelona: RBA Libros.
Len, Carlos de (2003). Flujo de vida. Psicoterapia ontognica. Mxico: Editorial
Pax Mxico.
Payan, Julio Csar (2000). Lnzate al vaco. Colombia: MacGraw Hill
Punset, Eduardo. (2005). El viaje a la felicidad. Nuevas claves cientficas.
Barcelona: Ediciones Destino.

Una pausa para la vida, educacin y


salud en conexin con el entorno
Julieta Hernndez Dorantes

Contenido

Introduccin

Prevencin y cuidado para una salud en


armonia con nosotros mismos

El aprendiente y aprecio de la vida

Educacion, salud y vida en conexin con el


entorno

Consideraciones finales

Bibliografia

35


Es necesario aprender a navegar en un ocano de incertidumbre
entre archipilagos de certeza"

Edgar Morn

El tiempo

El tiempo, el tiempo est
convulsionado, el tiempo tiene
contracciones, el tiempo puja, aprieta
sus puos, est baado de sudor, el
tiempo extiende sus brazos, sus manos
se crispan en las orillas del horizonte,
!suda, se queja, grita!, sus dolores son
ms intensos, el tiempo, est
extremadamente dilatado, el tiempo,
comienza a romperse, empieza a
sangrar, el tiempo, deja escapar su
ltimo suspiro, un nuevo sol, una nueva
luna ha empezado a nacer.
Ariruma Kowii

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2

Introduccin.
En este ncleo de aprendizaje denominado
Salud y educacin, desde una perspectiva
de la triada educacin, salud y vida, es
importante para el desarrollo individual y
colectivo de la humanidad.
Este texto denominado Una pausa
para la vida, educacin y salud en conexin
con el entorno; considero importante y vital
que los seres humanos realicemos una
pausa, en nuestro mundo cada vez ms
rpido, condicionado por una vorgine y
desenfrenado estilo de vida, determinado
por la economa y el factor tiempo.
Situacin que nos hace observarnos
interna y externamente como seres
complejos e integrales, emocionales,
espirituales. Vista la salud y la enfermedad
como parte de la armona natural del
proceso de vida, no como una dualidad de
conceptos que se oponen entre s.
En el primer apartado refiere a la
prevencin y cuidado para una salud en
armona con nosotros mismos, es
importante
prevenir
la
enfermedad,
implementando hbitos de vida sanos,
nuestro estado natural es debe ser de
armona en todos los aspectos del ser,
promocionando la salud..
El aprendiente y aprecio de la vida,
parte de premisa que debemos disfrutar y
apreciar la vida, realizar actividades ms
placenteras, ldicas y relajantes, mejoraran
nuestra armona y calidad de vida.
Educacin, salud y vida en conexin
con el entorno, es estructurar propuestas
37

educativas con la triada: educacin, salud


y vida, como una prioridad en el
desarrollo individual y colectivo de la
humanidad.

Prevencin y
cuidado para una
salud en armonia
con nosotros
mismos.
Un da comn para mi es levantarme muy
temprano con el sobresalto del despertador
a las cinco de la maana, preparar el lunch,
baarme, vestirme, preparar todas mis
cosas; dejar a mi hija en la escuela e ir al
trabajo lo ms rpido posible porque el reloj
checador de entrada es con huella digital,
la hora de entrada es a las ocho de la
maana. Todos los das es ir muy rpido a
contra reloj teniendo slo en mente la
puntualidad.
En la oficina todo el trabajo
pendiente era para entregar ayer, se hace
todo sin planear con tiempo. En la tarde
llegar a casa, realizar actividades como:
compras en el super, el dentista, la tarea
escolar, la escuela de msica de mi hija y
al final del da ir a hacer ejercicio cuando
me qued tiempo para hacerlo; antes de ir
a dormir terminar asuntos domsticos en
casa, para esto; ya es tarde casi media
noche, an as levantarse temprano e
iniciar un nuevo da con muchos
pendientes.

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2

Imagen: Algunos de los productos chatarra


que consumimos adultos, nios y jvene

As vivimos todos, con mltiples actividades


por realizar en la casa, trabajo y asuntos
personales
pendientes
por
resolver.
Definitivamente el da no alcanza, las horas
pasan demasiado rpido, no logramos agotar
los pendientes nunca. Al terminar el da suele
suceder que no conciliamos el sueo por
pensar en lo que hicimos y falt por hacer.
De este modo, tenemos una lista
interminable de pendientes por hacer. En
nuestro raudo mundo moderno, siempre
tenemos la sensacin de que el tren del
tiempo est saliendo de la estacin cuando
nosotros llegamos al andn. Al margen de lo
rpido que vayamos y al margen de la
destreza con que tracemos nuestro
programa, el da nunca tiene suficientes
horas. (Honor, 2005:27)
Estamos inmersos en una especie de
carrera contra el tiempo, hemos condicionado
nuestras vidas a ahorrar tiempo y maximizar
la eficiencia. Nos apresuramos por la vida,
cargando con ms cosas hora tras hora, nos
estiramos como una liga elstica hacia el
punto de ruptura. (Honor, 2005:13) Es
imperante hacer una pausa para nuestra
salud, detenernos; nos estamos desgastando
fsica y emocionalmente, ahora estoy
consciente de la necesidad del sueo como
reparador de clulas, que nos hace sentirnos
renovados al despertar.

La necesidad de descansar y
alimentarnos bien es vital para vivir en
armona para cuidar nuestra energa y
espritu, La salud es un estado de armona
y totalidad en la experiencia de la persona,
estado que la lleva de retorno a lo
sagrado. (De Len, 2003:ix). En mi
situacin personal, llevo un estilo de vida
sano, cuido mi peso limitando grasas y
carbohidratos, realizo ejercicio casi diario
(natacin, ejercicio cardiovascular y pesas)
desde hace once aos; pero descanso
poco, mi coln se inflama por alguna razn
que desconozco, quiz por vivir tan rpido
todos los das.
Es
importante
prevenir
la
enfermedad, implementando hbitos de
vida sanos, nuestro estado natural debe
ser de armona y salud, Cuando hablamos
de prevenir siempre pensamos en prevenir
la enfermedad, giramos alrededor de la
enfermedad. Prevenir para m debe ir
encaminado a promocionar la salud en
todos sus aspectos.(Payan, 2000:149).
Como docentes tenemos que
orientar a los estudiantes en la prevencin
de
diferentes
enfermedades,
promocionando la salud.
Los jvenes
estn expuestos cada vez ms a diferentes
enfermedades, derivado en algunos casos
por malos hbitos alimenticios; es muy
comn que consuman una torta y un
refresco todos los das. Se genera una
dieta en los jvenes rica en azcares,
grasas y carbohidratos, que deriva en
obesidad y enfermedades. Tenemos, por
una parte, enfermedades en las que juega
un papel importante la mala nutricin y el
hambre; y por otra, enfermedades por las
malas costumbres alimenticias. Es decir,
unas por no comidos y otras por mal
comidos
o
mal
llenados.(Payan,
2000:134). Las frituras y los refrescos son
unos de los alimentos que ms
consumismos todos; su valor nutritivo es
nulo, fomentan la obesidad y desnutricin
en las personas.

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Como nuestro estilo de vida es vivir


de prisa, nos alimentamos con comida
rpida: hamburguesas, pizzas, tortas, tacos,
antojitos varios, comida congelada, verduras
precocidas entre otros. Hemos perdido la
cultura de elaborar nuestros alimentos
frescos, rara vez comemos frutas y
verduras, sin mencionar la ausencia de
higiene, afectamos nuestra digestin, todo
nuestro organismo empieza a funcionar mal,
perdemos energa y enfermamos.
Todos los das enfrentamos una vida
acelerada, miedos y frustraciones, el miedo
al cambio, a lo nuevo, perder un estatus
social, al que dirn, entre otros; que nos
hace vivir con enfermedades nuevas sobre
todo aquellas derivadas de estrs.
Entonces, a veces la enfermedad es la
manera como el ser a travs del organismo
materializa una cantidad de miedos y
fantasmas. (Payan, 2000:148)
Los docentes debemos desacelerar
estilos de vida, los ritmos de trabajo, para
mejorar la calidad de vida, no slo implica
un bienestar material, sino una vida ms
tranquila, relajada, sin miedos, sin estrs,
ensear a nuestros hijos y estudiantes a
comer sano, hacer ejercicio e intentar el
arte de vivir con lentitud, disfrutar de la
conexin con la naturaleza y nosotros
mismos. Hacer una pausa por nuestra salud
y despus seguir lento.

Imagen: estudiantes de Telebachillerato Santa Ana


trabajando en el patio de la escuela

39

El aprendiente y
aprecio de la vida.
Encontrar un equilibrio en el diario
vivir no resulta fcil, tenemos que cumplir
con un horario de trabajo, sometido a
reglas, actividades extra, puede ser
complicado lograrlo.
No obstante,
disminuir o cambiar actividades ms
placenteras,
ldicas
y
relajantes,
mejoraran nuestra armona espiritual y
calidad de vida. Ser sano y ser feliz.
Este de derecho dice que podemos vivir
en armona, hacer que nuestra vida se
convierta en una expresin de unidad con
la Madre Tierra. Podemos vivir de
acuerdo con nosotros mismos. (De
Len, 2003:219).
Los estudiantes tambin llevan
una vida rpida, orientada por padres y
docentes. Condicionamos su mundo a
nuestro ritmo, la publicidad los incita a
ser consumidores a muy temprana edad.
Su energa se desgasta en situaciones
superfluas, desequilibrando la armona
de s mismo.
Tenemos que recuperar el aprecio
por la vida, valorarla y disfrutarla; encarar
miedos, frustraciones y fobias, que hacen
sombra en nuestras vidas; La sombra
produce la enfermedad, y el encararse
con la sombra cura. sta es la clave para
la comprensin de la enfermedad y la
curacin. Un sntoma siempre es una
parte de sombra que se ha introducido en
la materia. Por el sntoma se manifiesta
aquello que falta al ser humano. Por el
sntoma el ser humano experimenta
aquello que no ha querido experimentar
conscientemente. El sntoma, valindose
del cuerpo, reintegra la plenitud al ser
humano (Dethiefsen, Thorwald y Dahlke,
Rudiger , 2004:16).

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2

resignificar nuestros ambientes, espacios


de aprendizaje dentro y fuera del aula,
debemos llevar nuestra mirada al entorno;
en este caso al cuidado de la salud del
estudiante, fomentar el cuidado de s
mismo, recuperar el aprecio por la vida, a
travs de actividades ldicas y placenteras
en conexin con s mismo y los dems.

Pero qu est pasando con nuestros


jvenes en las escuelas?, se percibe falta de
cuidado de su cuerpo y salud, cada vez es
ms comn el alcoholismo, las drogas; en
qu momento se ha perdido la esencia de la
humanidad, la lucha por la vida. Por ejemplo
el suicidio es una de las causas de
mortalidad entre los jvenes estudiantes de
Telebachillerato, es lamentable pero est
sucediendo. Es ir contra natura, contra la
vida. Acaso no se trata de vivir hasta el
ltimo momento con nuestra divinidad
espiritual? Lo preocupante es el motivo o
circunstancias que los incita a determinar la
decisin de no vivir ms, cuando muchas
personas
enfrentan
sesiones
de
quimioterapia para vencer el cncer y salvar
la vida, ser acaso el desencanto por la
vida?
Mi intencionalidad en este doctorado
gira en torno a la resignificacin de los
espacios de aprendizaje a travs de la
mirada de la ecoeducacin que explica la
manera en cmo se manifiesta el aprendizaje
en el entorno natural de las actividades en el
aula, los estilos de aprendizaje y las sinergias
entre los unos con los otros. Ofrecer al
estudiante situaciones que lo conduzcan a un
crecimiento continuo, en interaccin de la
persona con el entorno fsico y social, con
sus
necesidades
reales,
intereses,
experiencias y conocimientos previos.
Dichas
situaciones
no
pueden
determinarse del todo, ni planearse de
manera rgida ni unidireccional; es necesario
respondan a necesidades reales del contexto
de los estudiantes. Es decir, reorientar,

Todos
somos
energa
interconectados unos con otros, para
mantener la armona de nuestro ser
integral debemos llevar una vida sana,
equilibrada, el cuidado de nuestro cuerpo
es esencial en ello, para fomentar la
vitalidad y energa es muy importante el
ejercicio. La energa es la manifestacin,
poder y accin de la conciencia, es la
creacin manifestada. Constituye todas las
formas e integra el espacio y el tiempo.
Todo lo conocido y desconocido, lo fsico y
lo sutil es energa. Nosotros somos
energa. (De Len, 2003:15).

Otro aspecto que afecta nuestra


salud es que los productos alimenticios son
producidos en serie, los cultivos son
altamente
tecnificados,
se
utilizan
fertilizantes qumicos, pesticidas, semillas
de transgnicos; sin importar el dao a la
salud de los seres humanos, originando el
aumento de enfermedades crnicas
degenerativas en la poblacin. Los
alimentos llegan a la mesa altamente
contaminados con qumicos cancergenos.
Adems de la contaminacin al suelo y el
agua como resultado de agroqumicos y

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2

pesticidas en los cultivos, que obedecen a


la gran demanda alimentaria de la
poblacin.
Situacin que nos lleva a repensar la
posibilidad de cultivar orgnicamente
nuestros alimentos, en patios y jardines,
para tener la certeza de su sanidad y
calidad.

Educacin, salud y
vida en conexin
con el entorno.
Se hace necesaria una educacin para la
salud, recuperar el aprendizaje como un
proceso auto-organizador desde el sujeto
aprendiente en interaccin armnica con su
entorno y cuidado de la vida. En su espacio
vital que es su entorno en conexin con los
otros y la naturaleza.


Estructurar propuestas educativas
con la triada: educacin, salud y vida, como
una prioridad en el desarrollo individual y
colectivo de la humanidad. Ms libertad y
fluidez de la educacin, ms hincapi en el
aprendizaje como placer, ms espacio para
el juego desestructurado, menos obsesin
por el aprovechamiento mximo del tiempo,
menos presin para que los pequeos
imiten las costumbres de los adultos.
(Honor, 2005:224). Es necesario que el ser
humano se reconozca y comprenda como
ser complejo en conexin con la naturaleza.
Los jvenes estudiantes deben
generar un autoaprendizaje de s mismos,
conocerse ms, para cuidar
su vida,
promocionar su salud, apreciarla, de una
41

manera integral, en una relacin


armoniosa entre cuerpo, mente, espritu y
naturaleza. Si cultivamos el contacto con
nuestra verdadera naturaleza, podremos
poco a poco liberarnos de la jaula de
realidad
solidificada
que
inconscientemente hemos heredado de
nuestro medio ambiente social y familiar.
(De Len, 2003:5). Lo anterior conlleva a
generar nuevos hbitos de vida que nos
mantengan sanos.
El sistema educativo determina
dinmicas escolares en que los
estudiantes permanecen encerrados en
las aulas todo el tiempo. Los
conocimientos que se transmiten estn
enfocados en certezas, en lugar de
saberes que le ayuden situarse en la
vida. La educacin puede determinar la
estabilidad emocional y la capacidad
innovadora del grupo al que se transmite
el conocimiento. (Punset, 2005:84).
Los docentes tenemos que realizar
una mediacin pedaggica a travs de
solidaridad con los otros. Tambin es
necesaria la salud del docente, situacin
que nos obliga modificar hbitos
alimenticios,
realizar
ejercicio,
ser
pacientes e ir menos rpido, apreciar la
naturaleza y el mundo en general.

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2

En el pulgar, aprenderemos de nuevo a


respirarEn el segundo dedo, el ndice, ser la
nutricin. En el tercer dedo, corazn, vamos a
situar el ejercicio. En el anular o cuarto dedo,
tenemos la relajacin, que deber ser tanto fsica,
emocional, mental como espiritual. El quinto dedo
o meique, tenemos el reencuentro con la
naturaleza interna y con la naturaleza externa,
para ubicarnos a nivel de conciencia y
preguntarnos dnde estamos, quines somos,
cul es nuestra misin, nuestra manera de
proyectarnos en la vida, nuestro proyecto de vida,
tanto personal como social. (Arrieta, 2004:65).

La visin cuntica del mundo, o


paradigma nuevo, nos ensea que estamos
constantemente haciendo y deshaciendo
nuestro cuerpo. Bajo la ilusin de que es un
objeto slido y estable, el cuerpo es un
proceso; mientras ese proceso se dirija a la
renovacin, las clulas del cuerpo se
mantendrn nuevas, por mucho tiempo que
pase y por ms expuestos que estemos a
la entropa. (Deepack, 2002:31).
Modificar los hbitos de muerte
por hbitos de vida, puede conducirnos a
una medicina preventiva muy importante,
as como al desarrollo de un alargamiento
de
la
longevidad.(Arrieta,
2004:65).
Debemos ser ejemplo a seguir de nuestros
estudiantes para poder orientar hacia una
vida sana.
Arrieta (2004), hace referencia a
conducirnos en los hbitos de vida que
contempla en la Estrella Holstica de la
Salud; son cinco, que las personas
debemos empezar a modificar para poder
prevenir y curar una enfermedad, para ello
utilizaremos los dedos de la mano.

Disear y aplicar un modo de vida


diferente,
donde
los
ciudadanos
desarrollen nuevos estilos de vida.
Cultivar y consumir productos orgnicos,
medir la cantidad necesaria de alimentos
para no seguir en el exceso que ha
derivado en obesidad. Conducir a los
jvenes en actividades recreativas para
estimular su desarrollo personal y
espiritual que tanto hemos descuidado.
Es necesario recuperar nuestra
comida ancestral: frijol con arroz, ejotes
con huevo, calabacitas a la mexicana,

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espinaca con queso, huauzontle capeado,


chayotextle, verdolagas, berros, quelites,
entre otros y fruta de temporada, que slo
necesitamos ir al mercado ambulante y lo
conseguimos
a
precios
accesibles,
mejorando economa y alimentacin.
Hoy
debemos
reflexionar,
preguntarnos, desde cuando no caminamos
sin prisa, si hemos observado el cielo, para
ver si acaso llover, el canto de las aves que
anuncia
la
primavera;
nos
hemos
desconectado del entorno, encerrados en
nuestro mundo, vivimos a la velocidad del
rayo, sin ver todo alrededor la maravilla de
la vida en la tierra; de la divinidad de nuestra
existencia.

Consideraciones
finales.

v Mejorar la calidad de vida, no slo


implica un bienestar material, sino
una vida ms tranquila, relajada, sin
miedos, sin estrs,
ensear a
nuestros hijos y estudiantes a comer
sano, hacer ejercicio e intentar el
arte de vivir con lentitud, disfrutar de
la conexin con la naturaleza y
nosotros mismos. Hacer una pausa
por nuestra salud y despus seguir
lento.

v Llevar a cabo un modo de vida

diferente, donde los ciudadanos


desarrollen nuevos estilos de vida.
Cultivar
y
consumir
productos
orgnicos,
medir
la
cantidad
necesaria de alimentos para no
seguir en el exceso que ha derivado
en obesidad. Conducir a los jvenes
en actividades recreativas para
estimular su desarrollo personal y
espiritual
que
tanto
hemos
descuidado.

v Los jvenes estn expuestos cada vez


ms
a
diferentes
enfermedades,
derivado en algunos casos por malos
hbitos alimenticios. Recuperar el
aprecio por la vida, valorarla y
disfrutarla; encarar miedos, frustraciones
y fobias, que hacen sombra en nuestras
vidas.
v Repensar la posibilidad de cultivar
orgnicamente nuestros alimentos, en
patios y jardines, para tener la certeza
de su sanidad y calidad.
v Estructurar propuestas educativas con la
triada: educacin, salud y vida, como
una prioridad en el desarrollo individual y
colectivo de la humanidad.
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Imgenes:
Fotografa de estudiantes
del Telebachillerato Santa
Ana y Supervisin de
Telebachillerato Xalapa C.

Bibliografa
Ackerman Jennifer (2008). Un da en la vida del cuerpo humano.
Barcelona: Ariel.
Arrieta, Manuel (2004). Un salto cuntico: de la medicina ancestral a la
medicina cuntica. Barcelona: ndigo.
Carvajal, Jorge (1995). Un arte de curar. Aventura por los caminos de la
bioenergtica. Colombia: Editorial Norma.
Dossey Larry (2006). Tiempo, espacio y medicina. Kairs. Barcelona.
Deepack, Chopra (2002). Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo. Buenos
Aires: Vergara.
Dethiefsen, Thorwald y Dahlke, Rudiger (2004). La enfermedad como
camino. Barcelona: Plaza y Janes.
Dossey, Larry (2004). El poder curativo de la mente. Mxico: Alamah.
Len, Carlos de (2003). Flujo de vida. Psicoterapia ontognica. Mxico:
Editorial Pax Mxico.
Payan, Julio Csar (2000). Lnzate al vaco. Colombia: MacGraw Hill.
Punset, Eduardo. (2005). El viaje a la felicidad. Nuevas claves
cientficas. Barcelona: Ediciones Destino.

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