LOS FACTORES DE
RIESGO
Esfuerzos.
La carga o la tensión
que se genera en el
cuerpo.
Posturas inadecuadas.
Repetitividad.
Falta de descanso.
Tipo de carga/tamaño
Tipo de agarre.
Espacio insuficiente.
PESO DE LA CARGA








METODO DE
MANIPULACION
Planificar levantamiento.
Colocar los pies.
Adoptar la postura de
levantamiento.
Agarre firme.
Levantamiento suave.
Depositar la carga.
Evitar giros.
Carga pegada al cuerpo.

DESPLAZAMIENTO
VERTICAL
• Distancia que recorre la
• 40 Kg. Entrenados
carga desde que se
• 25 kg. En general
inicia la manipulación
• 15 kg. Mayor
hasta que se termina.
protección
• Zona segura: entre
hombros y media pierna
• No elevar cargas por
encima de 1,75 m.
GIROS DE TRONCO
FRECUENCIA
MANIPULACION
• Si es elevada produce
• Aumentan el riesgo de
fatiga física.
lesión
• Riesgo a partir de
• Giro máximo
frecuencias superiores a
aconsejable 30º,
5 minutos.
nunca superior a 90ª.
• El trabajador debe
• Evitar torsiones de
regular su ritmo.
tronco.
• Realizar descansos para
recuperar.
• Evitar posturas fijas,
forzadas.
POSICION DE LA CARGA
Cuanto más alejada esté del cuerpo más riesgos.
CARACTERES
TRASPORTE DE LA CARGA
CARGA
Evaluar y medir la carga acumulada
• Agarre
en 8 horas.
• Tamaño
Óptimo: no desplazarla más de 1m.
• Superficie
Riesgo medio: desplazarla 1 a 10 m.
• Centro de
gravedad
Gran demanda física. Más de 10 m.
móvil.

REAL DECRETO 487/97. ARTÍCULO 2.DEFINICIÓN.Cualquier
operación
de
transporte
o
sujeción de una carga, por parte de uno o
varios
trabajadores,
que
por
sus
características o condiciones ergonómicas
inadecuadas, entrañe riesgos para los
trabajadores y trabajadoras, en especial
dorsolumbares.
PESO RECOMENDADO SEGÚN ZONA
MANIPULACION
DESPLAZAMIENTO VERTICAL
Desplazamiento
Factor de Corrección
vertical
Hasta 25 cm
1
Hasta 50 cm
0,91
Hasta 100 cm
0,87
Hasta 175 cm
0,84
Más de 175 cm
0
GIRO DEL TRONCO

Kg.

Kg.

Kg.

Tipo agarre
Factor de Corrección
Bueno
1
Regular
0,95
Malo
0,90
FRECUENCIA DE LA MANIPULACION

Kg.

1 vez/5 minutos
1 vez/minuto
4 veces/minuto
9 veces/minuto
12 veces/minuto
+15 veces/minuto

Factor
+1
hora/
día
1
0,94
0,84
0,52
0,37
0,00

de Corrección
1a2
2a8
horas
horas
día
día
0,95
0,85
0,88
0,75
0,72
0,45
0,30
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00

Peso
Teórico
Peso
(*)
Aceptable

=

F.C.
Vertic.
x

F.C.
Giro
x

F.C.
Agarre
x

F.C.
Frecuencia
x

Peso
aceptable
=

DISTANCIA MAXIMA DE TRASPORTE EN 8 HORAS
Distancia de trasporte
Kg/día trasportados
Hasta 10 m
10.000 kg
Más de 10 m
6.000 kg

Kg.

Grados de Giro
Factor de Corrección
Sin giro
1
Poco girado
0,9
(hasta 30º)
Girado (hasta 60º)
0,8
Muy girado (90º)
0,7
TIPO DE AGARRE

Frecuencia

CALCULO DEL PESO ACEPTABLE

PESO TEÓRICO

Posturas forzadas de la cabeza.Evitar sobreesfuerzos. 17 . Aplicar fuerza con brazos o manos.Facilitar el descanso del cuerpo utilizando: • Colchón duro y firme.Evitar los movimientos repetitivos y las posturas estáticas.Fijar descansos y pausas adecuadas.org     RIESGOS EN LA  MANIPULACIÓN  DE CARGAS   Y CÓMO  PREVENIRLOS      .fspmadridugt. Brazos en misma posición mucho tiempo. • Poner almohadas debajo de las rodillas al acostarse. . .Evitar los giros bruscos y muy amplios al transportar cargas. • Almohada fina debajo de la cabeza. . . Movimientos repetitivos. Movimientos apetitivos manos y dedos. Esfuerzos violentos. Movimientos repetitivos de cabeza y brazos. • Dormir de espalda. Aplicar fuerza con manos y brazos. .Planificar la manipulación y trasporte de la carga. en especial de cuello y espalda. Adormecimiento Hormigueo Brazos Tendinitis Bursitis Inflamación del tendón por sobreesfuerzos. Movimientos repetitivos de brazos. Posturas forzadas de brazos.Pasear de vez en cuando si nuestro trabajo se realiza sentado. o de lado con las rodillas dobladas. Cabeza en misma postura mucho tiempo. rodillas dobladas con los pies apoyados sobre la cama.Mantener un buen tono físico y hacer estiramientos antes y después de manejar cargas. . no coger cargas superiores 15 o 25 kg (trabajadoras/es entrenados) .28037 – Madrid Telf.Mantener una buena “higiene postural” evitando las posturas forzadas tanto en el trabajo como en nuestra vida cotidiana. Posturas forzadas de muñecas. . Inflamación “bursas” (bolsas que hay junto a los huesos) por sobreesfuerzos. . FORMAS DE PREVENCION DE ESTAS LESIONES .org www.No aplicar fuerzas con brazos y manos durante mucho tiempo.No coger cargas superiores a las recomendadas (ver tablas). .: 91 589 70 43 – FAX: 91 589 70 45 E-mail: fsp_saludlaboral@madrid. Federación de Servicios Públicos de Madrid Área de Salud laboral y Medio Ambiente C/ Miguel Yuste.ugt.LESIONES MAS FRECUENTES ZONA DOLENCIA Espalda Lumbalgias Ciática Hernia discal Cuello Dolor y Rigidez Hombros Dolor y Rigidez Codos Dolor Muñecas Manos CAUSAS Posturas inadecuadas.