Como Enxergar Bem Sem Óculos

Como Enxergar Bem sem culos
M. Matheus de Souza, DC. DM.
COMO ENXERGAR BEM SEM CULOS
Sistema Bates aplicado ao dia a dia
Editora IBRAQUI
So Paulo - SP
Ttulo:
COMO ENXERGAR BEM SEM

CULOS
Sonia Maike
Autor:
Reviso
gramatical:
Composio:
Rival Computao Grfica
Ilustraes:
Daniel Lopes
Capa:
Primo Alex Gerbelli
2 edio 1999
Copyright - O do autor
Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP)
Cmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)
Souza, M. Matheus de
Como enxergar bem sem culos : Sistema Bates aplicado ao
dia a dia 1 M. Matheus de Souza.- So Paulo: Editora
IBRAQUI, 1998
Bibliografia.
1. Oftalmologia - Obras de divulgao 2. Olhos - defeitos 3.
Olhos - Doenas 4. Sistema Bates 5. Viso - Distrbios 1. Ttulo.
II Ttulo: Sistema Bates aplicado no dia a dia.
ISBN 85-85750-04-9
98-1209 NLM-WM
CDD-617.7
ndices para catlogo sistemtico

1.
Oftalmologia: Cincias mdicas 617.7
2. Olhos: Defeitos : Tratamentos : Cincias Mdicas 617.7

3. Olhos: Doenas : Tratamento: Cincias mdicas 617.7
4. Viso: Distrbios : Tratamento: Cincias mdicas 617.7
proibida a reproduo total ou parcial desta obra, em qualquer mdia, sem a
prvia autorizao do autor.
Editora IBRAQUI
Rua das Camlias, 304 - Jardim Mirandpolis
CEP 04048-060-So Paulo - SP - Brasil
Tel/Fax: (OXX11) 5071.7898
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2
www.conhecimento.com.br
Sumrio
Captulo 1
Histria e fundamentos5
Experincia pessoal16
Para quem este sistema?
19
Uma breve reviso 23
Descobrindo o seu problema
32
A dor de cabea e os olhos
36
Um recurso natural 38
Os maus hbitos
39
A base do sistema 43
O grande vilo (o cansao visual)
Os trs segredos da boa viso
47
Piscar 47
Viso focada 50
Mobilidade 52
A luz 55
44
Capitulo 2
Exerccios
57
Aprendendo a ler 59
Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama: 63
Exerccio No 02
Focalizao: 64
Exerccio No 03
Leitura de cima para baixo
65
o
Exerccio N 04
Para tirar os culos 66
Exerccio No 05
Olhar solar 67
Exerccio No 06
Empalmao 69
Exerccio No 07
Grande volteio
71
o
Exerccio N 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
Exerccio No 09
Balanceio
74
o
Exerccio N 10
A leitura de tipos midos 75
Procedimentos teis
76
73
Capitulo 3
Tratamentos
79
4
Regras gerais
80
Cansao simples da vista 85

Tratamento para cansao simples da vista
Vista cansada ao dirigir veculo 89
Hipermetropia
92
Tratamento para hiperopia95
Presbiopia
97
Tratamento para presbiopia
101
Miopia106
Miopia incipiente
109
Miopia mdia
109
Miopia adiantada 110
Tratamento para miopia 111
Astigmatismo
114
Tratamento do astigmatismo
118
Estrabismo 123
Tratamento de estrabismo 127
Catarata
131
Tratamento da catarata
134
Glaucoma
136
Tratamento do glaucoma 138
Olhos inflamados 139
Apndice
88
141
Cansao simples da vista 144

Casos clnicos
144
Dores de cabea
146
Hipermetropia
150
Casos clnicos
151
Presbiopia
153
Caso clnico 153
Miopia155
Casos clnicos
155
Astigmatismo
157
Casos clnicos
157
Estrabismo 158
Caso clnico 159
Olhos inflamados 160
Casos clnicos
160
Catarata
161
Bibliografia:
162
Introduo
As idias simples costumam passar despercebidas e, quando as
encontramos, temos uma certa dificuldade em aceit-las, tal a sua
singeleza.
Assim foi quando, na juventude, pela primeira vez travei contato com a
Quiropatia, que viria a adotar como profisso. Seus conceitos eram to simples e
claros que julgvamos no serem verdadeiros. Os anos de faculdade e a posterior
prtica diria se encarregariam de atestar a eficincia do bom senso aplicado
sade e sua manuteno. Assim tambm foi com relao capacidade de
recuperao dos olhos, quando aos vinte e poucos anos uma miopia j teimava em
se instalar em quem tinha na leitura um de seus maiores prazeres. Recebi na
ocasio a terrvel sentena e a respectiva receita para o uso compulsrio de culos.
Incmodos e nada estticos, eles tampouco eram prticos para quem gostava de
praticar natao, atletismo, basquete, futebol e tantas outras atividades no to
esportivas, como namorar e danar. Impertinentes, os culos transformaram-se
num apndice como fonte de muitas frustraes da minha longa juventude.
Felizmente, ainda estudante, um colega presenteou-me com um livro que descrevia
o Sistema Bates.
A princpio, a simplicidade do mtodo deixou-me em dvida. Como ocorre em
vrias circunstncias na nossa profisso, o mrito do efeito era credenciado autosugesto ou a uma coincidncia (ficaria bem de qualquer maneira). Resolvi, no
entanto, testar. Uma leitura atenta das conceituaes, mais o resultado rpido
obtido pela prtica dos exerccios recomendados (joguei fora meus indesejveis
culos em apenas duas semanas), passei a ser um divulgador do sistema entre
meus pacientes, principalmente quando observei que a melhoria da viso era um
fator importante na recuperao em indivduos que sofriam de algumas sndromes
cervicais.
Durante os ltimos 34 anos, tenho emprestado a pacientes e amigos, esses
conceitos e exerccios, uma vez que raro encontrar uma obra em portugus. As
que haviam esto esgotadas ou seus direitos autorais foram adquiridos para
recolher os estoques existentes e no mais serem editadas. Tudo, possivelmente,
por obra e graa de algum que na poca sentiu-se ameaado nos seus interesses
comerciais.
Recentemente, fiquei extremamente surpreso em uma de minhas aulas no
6
curso de Quiropatia (1997). Ao perguntar quantos deles faziam uso do sistema

Bates para orientar seus pacientes, manifestou-se um silncio total. Timidamente,
um deles perguntou sobre o que eu estava falando.
Uma platia de aproximadamente 60 profissionais (todos da rea da sade) e
nenhuma informao a respeito. Percebi, ento, que o objetivo daqueles que na
dcada de 60, haviam recolhido os livros existentes sobre o assunto, havia sido
atingido. Confiavam ento que a memria da populao curta e que quando um
determinado assunto deixa de ser comentado e divulgado, lentamente cai no
esquecimento.
Este fato levou-me, por sugesto de amigos, a preparar a presente obra
dedicada ao grande pblico e direcionada principalmente aos colegas terapeutas.
Tero assim, mais uma ferramenta no seu arsenal de recursos para auxiliar, de
maneira natural, as pessoas que os procuram buscando ajuda.
O mtodo Bates consiste simplesmente em ensinar as pessoas a utilizarem
seus olhos de uma forma relaxada e cmoda. O objetivo principal o de
restabelecer os hbitos normais da viso quando estes forem perdidos devido a um
esforo excessivo ou a um estado de tenso.
Nosso grande inspirador, indubitavelmente, sempre foi o Dr. William Horatio
Bates, porem o roteiro bsico de nossa prtica foi extrado dos escritos do Dr.
Harold M. Peppard.
A esses dois gigantes, rendemos no s a nossa homenagem, mas tambm a
nossa eterna gratido.
So Paulo - 1998
Captulo 1
HISTRIA E FUNDAMENTOS
No passado, havia apenas duas respostas clssicas para os defeitos comuns da
refrao (esses distrbios pticos que dificultam a viso clara e precisa): culos ou
cirurgia, ou ambos. Infelizmente, em algumas reas, isso ocorre at nos dias de
hoje. Quando os olhos sofrem algum contratempo, faz-se uma visita ao
oftalmologista que via de regra prescreve um par de culos. Nada mais a fazer.
Existe uma tendncia geral em considerar unia espcie de herana certos males
como: miopia, hipermetropia, astigmatismo, estrabismo, catarata, glaucoma e, na
idade madura, culos para ler. No entanto, a causa desses distrbios visuais, o
motivo real, no se procura saber. Os culos auxiliam temporariamente os olhos a
verem melhor e, eventualmente, alguma cirurgia pode ser feita para buscar um
alvio mais prolongado, mas os "especialistas" no procuram ou no conhecem
nada que cure os olhos. Nem tentam cur-los. Tentam, verdade, ajud-los,
aplainar-lhes o caminho, mas no acreditam ou no sabem, que podem cur-los. Tal
atitude em relao aos problemas mais comuns de refrao ainda se assemelha
prtica comum de um sculo atrs.
No comeo do sculo vinte, no entanto, o Dr. William Horatio Bates, de Nova
York, um dos grandes especialistas do seu tempo, aprofundou-se nessa regio
inexplorada e descobriu algumas coisas interessantes. Ao contrrio do pensamento
dominante, descobriu que a viso, a exemplo de qualquer outra funo do
organismo, tem a capacidade de se recuperar, de forma espontnea, na medida em
que lhe so dadas certas condies ideais de repouso e havendo um pleno
abastecimento neurolgico (teoria nascente nas escolas de Quiropatia e Osteopatia,
ambas embasadas num vitalismo moderno e cientfico gerado pela Escola
Fisiomdica em 1900 - Robert Boyd, D.O. Uma introduo Terapia Bio-CraniaI,
Editora Ibraqui).
No final de um dia extenuante no seu consultrio, Dr. Bates estava
descansando aps uma srie de consultas difceis. Tirou os culos e apoiou o rosto
fatigado nas suas mos em concha, cobrindo os olhos. Depois de descansar nessa
posio aproximadamente dez minutos, sentindo-se reanimado pelo silncio e
escurido, retirou as mos dos olhos e percebeu imediata-mente que, apesar de
sem culos, as cores e os objetos da sala lhe pareciam mais brilhantes e ntidos,
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assim como a sensao de peso e desconforto nos olhos havia desaparecido. Foi a
partir daquele instante, que observou que a qualidade da percepo visual poderia
estar ligada a um fator de cansao e tenso muscular. Foi assim que ele concebeu a
idia fundamental do seu mtodo para a recuperao da viso.
Baseado nos escritos de D. D. Palmer (criador da Quiropatia), que teorizava
sobre a manifestao trina que dominava a sade plena (Inteligncia Universal
-Inteligncia Inata e Inteligncia Adquirida), passou a considerar antes de tudo, que
a viso uma arte enquanto capacidade simultaneamente inata e adquirida.
Tal como ocorre com os demais sentidos - a audio, o tato, o paladar e o olfato
- o crebro interpreta as informaes que lhe chegam do exterior. O que condiciona
ou determina a verdade ou a falsidade da referida interpretao, no entanto, a
qualidade e a intensidade da ateno que dedicamos quilo que estamos
observando, saboreando, cheirando, sentindo ou ouvindo. A ateno o essencial:
deve dirigir-se sempre para fora, numa nica direo, abarcando o objeto sem se
distrair, permitindo assim que o crebro efetue uma interpretao correta. No caso
concreto da vista, trata-se de estar mentalmente sereno, deixando que a percepo
visual venha por si s.
Exceto quando o olho est doente ou lesionado, quase todos os defeitos da
vista podem ser causados pela ignorncia ou negligncia deste principio.
A viso um dos cinco sentidos do ser humano, os olhos seus rgos, o ato de
enxergar no entanto, e pura sensao.
custa de muita pesquisa e longas experincias, o Dr Bates percebeu que
muitos males da vista podiam ser curados; no apenas aliviados; uma vez que as
falsas causas podiam, na maioria das vezes, ser removidas, permitindo que os olhos
recuperassem a perfeita sade e normalidade como qualquer outra parte do corpo salvo se existisse alguma condio de degenerescncia. O olho, contudo, raramente
o ponto de partida de qualquer molstia degenerativa.
Durante vrios anos observou cada vez com menos interesse a teoria de
Helmholtz (Hermann Helmholtz, 1821 1894, publicou em 1856 o Manual de
ptica Fisiolgica), que era ento, e ainda , a teoria aceita por muitos
oftalmologistas.
Tal teoria est fundamentada na premissa de que a mudana nas dimenses
das lentes oculares que permite ao olho enxergar a diversas distncias. Em outras
palavras, foca-se mudando o tamanho do cristalino (dilatando ou retraindo).
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Embora uma grande porcentagem dos distrbios visuais no pudesse (e ainda

no pode) ser explicada pela teoria de Helmholtz, ela foi o nico mtodo de
tratamento da vista por mais de um sculo.
Por sua vez, o Dr. Bates lanou a teoria de que o olhar se adapta s vrias
distncias, no pela mudana da forma da menina dos olhos, mas pela mudana
nas dimenses do prprio globo ocular. Em outras palavras, o olhar se adapta a
distncias variveis por meio dos msculos extrnsecos do globo ocular em suas
diferentes presses sobre a menina dos olhos.
O globo ocular movimentado por seis msculos- um de cada lado, um em
cima, um por baixo e dois passando parcialmente em torno do meridiano do globo
ocular, um na parte superior, outro na inferior. Os quatro primeiros so chamados
"msculos retos" e os dois ltimos "msculos oblquos".
Quando o olho foca um objeto distante, o puxo ou a tenso nos quatro

msculos retos aumenta e o globo ocular achatado, isto , fica mais curto da
frente para trs e torna-se mais largo de um lado ao outro.
Em compensao, se voc quiser ler ou olhar de perto, os msculos oblquos
obedecem a esse desejo aumentando sua tenso, afinando o globo ocular que se
torna mais comprido e menos largo.
Enquanto os msculos se mantiverem ativos e eficientes, a funo ser
executada perfeitamente e sem esforo. Se, por qualquer razo (como, por
exemplo, o cansao da vista provocado por maus hbitos, exausto crnica,
debilidade geral, abatimento prolongado e tudo quanto possa agravar a tenso
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nervosa) os msculos retos tornarem-se habitualmente retesos, produzir-se- a

condio conhecida como hipermetropia ou hiperopia. Por outro lado, se os
msculos oblquos se retesarem, produzir-se- ento a miopia ou vista curta. Se a
tenso muscular ficar desigual, de forma a que um grupo de msculos aja com mais
fora do que o oposto, os globos oculares sofrero presses desequilibradas e da
surgir o astigmatismo.
Em outras palavras, quando a tenso muscular igual, o foco fica exatamente

sobre a retina e a pessoa enxerga com perfeio.
Se, por causa da tenso, o foco for tirado de sua posio natural e recair, quer
frente, quer atrs da retina, a imagem ficar borrada e a viso ficar imperfeita.
Com a evoluo da teoria nascida dessas descobertas, o Dr. Bates tomou os
casos que no se amoldavam teoria de Helmholtz, constantemente encontrados
em sua imensa prtica. Diagnosticou-os satisfatoriamente e tratou-os de acordo
com sua prpria teoria. Os resultados foram, impressionantes.
O experimento conduzido durante vrios anos, provou claramente para ele
mesmo e para o grupo de oftalmologistas que se congregaram em torno dele, que
os msculos extrnsecos do olho so os meios de acomodao e que, sendo assim,
os culos no so auxiliares da viso, mas sim, prejudiciais, uma vez que, no
removem a causa e podem agravar o distrbio, pois permitem que a vista se adapte
de modo artificial sua deficincia.
Os culos fazem o que. na realidade os msculos deveriam fazer, ou seja,
ajustar o ponto focal. Ora, se dessa maneira os msculos no executam a sua
funo, a exemplo de qualquer outro msculo do organismo, eles tendero a ficar
atrofiados e rgidos. A sim, o problema passar a ser progressivo. A cada perodo de
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tempo, realiza-se um novo ajuste (novos culos), at atingir um estado crnico de

degenerao muscular com prejuzos reais viso.
Isso significa que enquanto os culos parecem aliviar temporariamente a viso
afetada, no se mexe na causa da perturbao. Assim, o rgo correspondente, o
olho, sujeita-se ao papel de um invlido de muletas.
No entanto, com a prtica de uns poucos exerccios reconstrutores para
reeducao dos msculos oculares, os olhos podem readquirir o seu funcionamento
normal e correto e se tornaro perfeitamente fortes e sadios de novo.
Os resultados dessas experincias foram escritos e publicados em jornais
mdicos, poucos anos antes da grande guerra. Foram tambm apresentados a
colegas do Dr. Bates e suas sociedades, mas em vez de estimular o interesse e a
pesquisa, sua teoria foi ignorada e ridicularizada.
Os oftalmologistas no queriam trocar a velha e estabelecida hiptese por esta
nova premissa to radical. Talvez alguns, at mesmo duvidassem que fosse possvel
fazer um esforo para reeducar os olhos. Os culos trazem pronto alvio em muitos
casos e isso era bastante bom. Os oftalmologistas no estavam interessados e
como um bom nmero deles tinha envolvimento com a fabricao de lentes, tirar os
culos das pessoas era, naturalmente, a ltima coisa que queriam fazer.
A falta de reconhecimento do seu trabalho no desencorajou o Dr. Bates, mas
impeliu-o a assegurar-se de fatos adicionais relativos ao funcionamento normal dos
olhos. Estabeleceu uma clnica e comeou a pr os seus princpios prova. Foi mais
do que recompensado em seus esforos. Desde o incio obteve resultados quase
incrveis.
Deviam mesmo ser espantosos, positivos e irrefutveis, para poder vencer os
preconceitos e a critica que lhes opunham os adeptos da teoria de Helmholtz e os
oculistas.
Provou irrefutavelmente que os defeitos comuns da refrao esses distrbios
pticos que em geral requerem o uso de culos podiam ser corrigidos e curados
com a mudana de tenso nos msculos extrnsecos do olho. Tratou todas as
modalidades de defeitos de refrao sem o uso de culos e, em centenas de casos,
eliminou culos que vinham sendo usados durante anos e restabeleceu a viso
normal.
Havendo j provado satisfatoriamente a sua teoria, quis descobrir o que
causava o mau funcionamento da vista e seus conseqentes distrbios.
Entre continuas pesquisas chegou concluso que "forar" a vista no era,
como usualmente se supunha, o resultado de uma vista defeituosa, mas sim que a
causa responsvel por todos esses defeitos de refrao era o esforo. Provou vezes
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sem conta que o fixar (esse esforo para ver em lugar de deixar que os olhos
vejam naturalmente), somado debilidade geral, ao temperamento nervoso e,
principalmente, ao uso inadequado da vista por falta de conhecimento sobre como
os olhos realmente enxergam, eram os responsveis. Dessa forma, pem os
msculos pticos fora do seu funcionamento normal. O resultado a viso
deficiente.
Cada vez mais ele provava isso sociedade. Seu prximo passo foi descobrir
como fazer uma vista retroceder aos hbitos originais e normais; resumir e aclarar
uma maneira ou frmula de conduta que permitisse aos olhos voltarem uma
normalidade saudvel e, assim, viso perfeita.
Foi desenvolvida uma srie de recomendaes e exerccios para reeducao
dos msculos pticos, visando reconduzi-los aos estados normais de repouso e
movimento. Assim, pela educao, os maus hbitos seriam substitudos pelos bons.
Como seu trabalho comeasse a atrair a ateno pelos resultados obtidos, um
grupo de estudantes reuniu-se em torno dele e aprendeu os princpios da viso
normal sem o uso de culos. Esses alunos, apesar das presses recebidas
principalmente dos profissionais ligados fabricao de culos, foram os grandes
divulgadores do mtodo, editando livros e realizando em suas clnicas particulares,
curas extraordinrias e produzindo um grande nmero de pacientes satisfeitos.
Esse tratamento dos olhos sem o uso de culos tem sido aplicado a milhares
de pessoas e cada tipo de defeito de refrao tem sido tratado com real sucesso.
Embora ainda ignorado pela maioria dos profissionais especialistas, uma vez que a
resistncia inicial ao mtodo fez com que ele fosse rotulado como tcnica
alternativa, em vrias partes do mundo (Estados Unidos, Canad, Inglaterra, frica
do Sul, Frana, Espanha, Alemanha, Portugal e Brasil) existem profissionais
praticando e divulgando esse mtodo.
Os princpios, sendo bsicos, aplicam-se a todos os olhos e a todos os defeitos
de refrao em todas as idades. Numa criana que sofre da vista, o defeito leve e,
via de regra, um tratamento rpido ser suficiente para restituir aos olhos a viso
normal.
No menos rpido ser o tratamento para pessoas de idade madura, ou
mesmo j avanada, se o distrbio for combatido to logo aparea. O decurso de
tempo desde o aparecimento do efeito e seus conseqentes maus hbitos,
importam muito mais do que a idade do indivduo em quem ocorrem.
bom repetir que o tratamento usado em todos os distrbios visuais para os
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quais prescrito o uso de culos e no nossa inteno aplic-lo na perda da viso

causada por degenerescncia.
Experincia pessoal
Em 1961, ainda jovem, j ostentava um par de culos fortes para miopia
quando tomei conhecimento do mtodo do Dr. Bates. Em poucas semanas joguei
fora meus culos. Desde que me graduei em Quiropatia, no ano de 1964, e iniciei
meu trabalho clnico, venho recomendando aos meus pacientes a aplicao dos
exerccios corretivos e estimulando a compreenso da verdadeira causa dos
problemas de viso. Tenho constatado que a pessoa que aprende a usar
convenientemente os olhos, nunca mais precisar de culos e ver com clareza
toda a sua vida. Graas ao notvel poder de resistncia dos olhos, podemos t-los
jovens at os oitenta anos.
Acompanhei, nesses anos, um grande nmero de indivduos de todas as idades
desfazerem-se de seus culos e readquirirem a viso normal. Milhares de criaturas
o fazem, com a orientao de profissionais que empregam esse novo sistema e
outras pela leitura de prospectos e livros produzidos por seguidores dessa escola.
Apesar disso, o mundo ainda est cheio de culos.
importante observar que a ignorncia do assunto existe em funo de
grandes interesses financeiros. O acontecido no Brasil na dcada de 60, talvez d
uma idia das foras ocultas que tentam dificultar o acesso a esse tipo de
informao.
Tomei conhecimento do mtodo atravs de um colega que presenteou-me com
um exemplar do livro Veja Melhor sem culos do Dr Harold M. Peppard.
Quando iniciei minha prtica clnica, adquiria de 10 a 20 exemplares por vez
para presentear a cada paciente que se apresentava com culos e recomendava
no s a sua leitura para entendimento, como disciplina na aplicao dos exerccios.
Desnecessrio dizer que no era eu o nico a ter esse procedimento e por
conseqncia, o livro estava sendo muito bem vendido e um nmero cada vez
maior de indivduos abandonava o USO de culos.
Fomos surpreendidos em 1967 com o desaparecimento sbito desse livro das
livrarias.
Aps um certo tempo, questionamos a editora e fomos informados que um
grupo de pessoas, que possivelmente representava uma determinada associao
de classe, havia comprado os direitos autorais e retirado do mercado os exemplares
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existentes. A desculpa era que seria reescrito, pois possua uma srie de erros que
deveriam ser corrigidos. Nunca mais foi editado.
Restou-nos apenas o expediente de rascunhar os princpios e exerccios do
sistema e mimeograf-los para fornecer aos interessados, o que, sem dvida, pela
apresentao pobre, baixava o ndice de credibilidade no assunto. Some-se a isso o
fato da maioria dos especialistas da rea informarem no conhecer o assunto ou
mesmo no recomendarem, pois deveria ser mais um desvario da ento muito
criticada rea alternativa, fruto do movimento contra cultural que tinha nos
hyppies sua expresso social.
Nestes 34 anos de profisso, em meu consultrio tenho visto olhos estrbicos
retificados, astigmatismo, hiperopia e miopia curados e centenas de culos jogados
fora definitivamente. Diga-se de passagem que minha nica ao tem sido fornecer
uma cpia deste rascunho e estimular as pessoas com problemas a terem disciplina
na aplicao dos exerccios e na mudana de seus hbitos viciosos.
Apenas com esse procedimento, adquiri absoluta convico e um grande
entusiasmo neste mtodo que nos faz primeiro entender a causa do problema e
depois nos d o caminho da recuperao de uma maneira extremamente simples.
A melhor maneira de vencer um obstculo destruir a ignorncia que o cerca.
A informao bem dada, indicar o caminho para se readquirir e conservar viso
boa e normal, sem a ajuda de culos.
Para quem este sistema?
Quando adoecemos e temos o corpo fragilizado, via de regra, vamos para a
cama. Instintivamente sabemos que o repouso d ao organismo o tempo necessrio
para que as defesas orgnicas sejam ativadas e a recuperao fsica seja
alcanada. Todo o corpo descansa, menos os olhos. Esta a ocasio em que
colocaremos nossa leitura em dia, assistiremos TV, ou iremos ao computador
domstico para atualizar as informaes atrasadas, comunicarmos com a empresa
para a qual trabalhamos ou, ainda, navegar na Internet. As crianas em idade
escolar colocaro seus deveres em dia. O universitrio atualizar informaes sobre
uma matria pendente. A vov aproveitar para fazer tric ou croch para os netos.
A maioria das pessoas ir desrespeitar e agredir seus olhos. Assim todo o corpo ter
chance de se recuperar, menos os olhos.
Ao nos aproximarmos da casa dos quarenta anos e, s vezes antes, ao
atingirmos a maturidade profissional, somos premidos por compromissos, os mais
15
variados possveis, relativos prpria atividade profissional, necessidade de

manter o emprego, nossa vida social, educao dos filhos, etc., e acabamos
perdendo a descontrao tpica da juventude e, infelizmente, a capacidade da
relaxao. Com isso, perdemos tambm a boa viso.
Observem os animais - como tm os olhos relaxados at pressentirem o perigo
e, mesmo em perigo, como eles so vivos e movimentam-se sem parar, so
brilhantes e penetrantes.
Reparem tambm como so penetrantes e flgidos os olhos de uma criana
normal! Nada perdem.
Observem quo raramente as pessoas habitualmente "relaxadas " usam culos
- mesmo na idade madura e na velhice.
A falta de relaxao a causa da maioria das vistas defeituosas.
"Cansei de fixar a vista e no pude ver nada". Se fixar fortemente e por muito
tempo a vista, essa afirmativa poder ser tragicamente verdadeira - o indivduo
ficar cego. Fixar cansa a vista e o cansao a causa da viso imperfeita. No o
resultado, como geralmente se supe mas a causa.
O estado emocional do indivduo influi na viso, pois os olhos so como as
copas de um trigal maduro, vibram sob qualquer brisa emocional ou mental que
soprar.
"Fiquei to descontrolado que no pude ver" uma expresso que se houve
freqentemente e parece tola, mas na realidade, a constatao de um fato. A
tenso da raiva perturbou o crebro e desfocou a vista.
Quem no conhece:
O
O
O
O
O
O
O
O
O
olhar
olhar
olhar
olhar
olhar
olhar
olhar
olhar
olhar
do apaixonado e sonhador.
vermelho e carregado do raivoso e irado.
culpado que denuncia o mentiroso.
aberto do medroso e o esbugalhado do aterrorizado.
esperto e rpido do curioso.
atento do negociante
terno do amigo.
contrado do invejoso.
fixo e tenso dos desequilibrados
Aproximadamente noventa porcento dos homens e mulheres de mais de

quarenta e cinco anos usam culos, quer para ler, quer durante todo o tempo. O
crescimento da percentagem de crianas com culos entre sete e quinze anos
alarmante.
Este sistema para todos, jovens e velhos, que usam culos e desejariam no
16
ter motivo para us-los. Ele indicado tanto para aqueles que comearam a usar
culos recentemente, quanto para aqueles que os vm usando h anos e esperam
us-los at o termo de seus dias, perdendo-os, ora aqui, ora ali, quebrando-os e,
provavelmente, tendo que troc-los por outros mais fortes a cada 2 ou 3 anos.
Tambm indicado para os que, na casa dos quarenta ou cinqenta anos,
precisamente quando comeam a compreender como devem viver, descobrem que
j no conseguem ler confortavelmente seus jornais e que os nmeros no catlogo
de telefone esto alm de suas possibilidades. Notem como elas seguram
distncia o que vo ler, com o brao esticado! um sinal de alarme.
Acima de tudo, ele indicado para as crianas. Obrigar uma criana a usar
culos, sem que haja a manifestao de um problema degenerativo ou neurolgico
bem diagnosticado, um dos grandes pecados do mundo. Deve-se ajudar essa
pequena e indefesa criatura, no sobrecarreg-la com o uso desconfortvel e
antiesttico de culos.
Tambm dirigido queles que tm o infortnio de sofrerem de estrabismo.
Centenas de casos de vesguice tm sido corrigidos seguindo-se os princpios
expostos.
No entanto, este sistema no apropriado para aqueles cuja vista adoeceu
devido a distrbios orgnicos, tais como tumores, degenerescncia da retina, do
nervo ptico ou dos centros visuais do crebro - todos esses casos pertencem aos
oftalmologistas.
Repetimos que este mtodo foi desenvolvido para corrigir todas as desordens
visuais (problemas de refrao) contra as quais imposto o uso de culos.
recomendado tambm, para o afortunado grupo que tem bons e belos olhos e quer
conserv-los melhor.
Uma breve reviso
Antes de prosseguirmos, julgamos necessrio uma breve reviso, luz do
Sistema Bates, de alguns aspectos anatmicos e fisiolgicos importantes para a
compreenso dos procedimentos posteriormente recomendados.
O olho um rgo composto de trs camadas membranosas: uma
camada rija, inelstica, exterior, chamada esclertica; uma camada mdia, onde
esto os vasos sanguneos, chamada coride; e uma terceira, ou interna, a
retina.
17
Colocada em uma depresso ssea do crnio, a cavidade dos olhos tem

formato largo frente e vai-se estreitando medida que se dirige para trs. A
depresso imediatamente atrs do olho est cheia de matria gordurosa,
fornecendo um leito acolchoado onde ele gira.
Seis msculos movem o olho e prendem-se parte anterior da esclertica
(a camada membranosa externa) e posterior de uma pequena abertura ssea
no fundo da cavidade ou depresso. Quatro desses msculos, chamados
msculos retos, passam diretamente por trs da abertura, um de cada lado do
globo ocular e mais um em cima e outro embaixo. Os dois restantes, chamados
msculos oblquos, passam parcialmente ao redor do globo ocular, partindo um
de cima e outro de baixo. Atravessam um ilhs ou roldana ligamentosa antes de
ir finalmente ao fundo da cavidade, onde prendem-se na abertura ssea ali
existente, com os outros quatro.
18
Mantido em posio pela camada gordurosa, o olho pode mover-se para

qualquer direo atravs dos quatro msculos retos. O papel dos msculos
oblquos exercer presso em torno da parte mdia do globo ocular, dando-lhe
a possibilidade de ver a vrias distncias pela maior ou menor tenso exercida
sobre o olho. Quando os msculos retos se retesam, o globo ocular encurta e
engrossa. Esta mudana faculta-nos a mudana de foco.
A esclertica protege o olho de qualquer injria externa e d-lhe sua cor
branca. Quatro quintos da esclertica so opacos e no permitem a entrada de
luz. O um quinto restante uma rea translcida, chamada crnea, que est
situada exatamente na parte centro-anterior do olho. Parece colorida por causa
do pigmento que fica por trs, mas na realidade perfeitamente incolor.
O coride, ou segunda camada, a zona dos vasos sangneos. um
intrincado tecido de veias e artrias e uma linha de abastecimento da
esclertica, que no tem vasos sangneos, e deve receber sua nutrio dos
tecidos circunvizinhos. Essas veias e artrias do coride fazem para os olhos o
mesmo que fazem para os demais rgos do corpo, isto , as artrias levam aos
olhos o sangue to necessrio s suas funes e reparao dos tecidos e as
veias removem o sangue depois de terem executado esse servio levando com
ele os produtos nocivos que sobraram.
A terceira camada, a retina - espcie de forro da segunda - o laboratrio
interno onde executado o trabalho. Ela contm todos os elementos sensveis
que transmitem as vibraes da luz aos nervos pticos, os quais, por sua vez,
19
transportam essas impresses aos centros nervosos no crebro.

O olho dividido em duas cmaras, partindo-se da frente para trs. Na
primeira fica o cristalino, com seu ligamento e seu msculo. De fato o
cristalino que divide o olho em duas cmaras, tendo a da frente um quinto do
tamanho da detrs. O cristalino biconvexo e suspenso por seus ligamentos
na frente do olho, na juno da crnea e com a esclertica.
Esta cmara exterior; ou pequeno compartimento, est cheia de um
lquido claro como gua, chamado humor aquoso. Este fludo constantemente
produzido e ser substitudo se eventualmente for perdido numa operao ou
acidente. H duas minsculas passagens ou canais nesse compartimento que
deixam escapar o humor aquoso. O equilbrio entre a produo do humor
aquoso e o seu escapamento que controla a presso interna do olho. A
presso dentro do olho necessria para manter sua forma perfeitamente
esfrica e somente quando o olho uma esfera perfeita que se enxerga com
nitidez. Por muitas razes essencial que tal presso no seja nem demasiado
grande, nem pequena demais.
Existe tambm, suspensa nessa cmara anterior, outra parte essencial da
intrincada aparelhagem visual - a ris - cujo centro possui uma abertura - a
pupila - que responde ao meio externo, dilatando-se ou contraindo-se para
permitir a passagem da luz. Esta a janela pela qual o crebro pode enxergar.
A ris, com sua pupila, tem para o olho a mesma funo que o diafragma
da cmara fotogrfica. constituda de fibras musculares na forma de crculos e
em raios que lhe permitem mudar o tamanho e a abertura, de modo a permitir a
passagem apenas da quantidade conveniente de luz, conforme as necessidades
visuais sob condies variveis.
O forro interno da cmara posterior a retina. Por trs da retina fica a
camada de pigmento que d cor ris. Sem esta camada, nossos olhos no
teriam cor. A propsito, tambm ai, por trs da retina, que gerada a maior
parte do pigmento da pele e dos cabelos.
Esta delicada terceira camada do olho ligada segunda e mantida
parcialmente em sua posio por um semifluido, substncia meio gelatinosa
chamada humor vtreo. Este humor enche toda a cmara posterior e a outra
substncia que contribui para manter o olho uma esfera perfeita. Sem o humor
vtreo, o olho murcharia, como sucede a uma bola de borracha sem ar.
Diferentemente do humor aquoso, uma vez perdido, o humor vtreo no pode
20
ser substitudo.
A presso dentro do olho constante, mantm-se pelo equilbrio entre a
secreo e o escoamento do humor aquoso. Se a tenso ou presso dos quatro
msculos retos for aumentada, o globo ocular, achatar-seno sentido anteroposterior, isto , de diante para trs. o que acontece quando os olhos
focalizam objetos distantes.
Se, por outro lado, aumentar a tenso nos msculos oblquos, o olho ser
comprimido pelo centro e se alongar da frente para trs. o que sucede
quando o olho foca pontos prximos, como na leitura.
Quando o olho uma esfera perfeita e os raios de luz formam foco sobre a
retina, produz-se uma imagem clara e v-se perfeitamente. Quando, por causa
da tenso, os raios chegam a um foco antes ou depois da retina, a imagem
vista borrada ou imprecisa.
Os raios luminosos refrangem-se quando passam de um meio com certa
densidade para outro meio de densidade diferente. Antes da luz atingir a retina
ela deve passar pela crnea, pelo humor aquoso, pelo cristalino e pelo humor
vtreo.
Se observarmos uma mquina fotogrfica e notarmos as adaptaes
distncia que proporcionam uma imagem ntida a seis e depois a quinze metros,
veremos quo pouco o globo ocular precisa alterar sua conformao para
manter um foco claro, especialmente se considerarmos sua extenso focal. O
alcance focal de uma pequena cmara de quinze ou dezessete centmetros, ao
passo que o do olho humano unicamente 3,5 centmetros. Algumas pequenas
21
cmaras modernas, chamadas cmaras de foco universal, prevaleceram-se

desse conhecimento obtido com o estudo do olho humano, e no precisam mais
de prvios ajustes distncia.
A intensidade varivel de luz estimula a retina muito mais do que afeta
uma chapa sensvel dentro da cmara. A retina com freqncia comparada a
uma chapa fotogrfica, mas h importantes diferenas. A retina se compe de
dez camadas finas. Seria natural esperar-se que os elementos "que vem" chamados bastes e cones - estivessem colocados em cima, constituindo a
primeira camada, mas tal no se d. Esto na nona camada e a luz deve
atravessar as primeiras oito camadas de sangue e vasos, fibras nervosas e
outras delicadas camadas regulares de clulas, antes de alcanar o elemento
ativo da viso na nona camada.
H uma grande exceo, que o "ponto amarelo" - fovea centralis - a
pequenina mancha do tamanho de uma cabea de alfinete, sobre a qual falham
as outras oito camadas, os bastes e os cones, expondo luz.
H apenas uma parte da retina que no tem viso. Ao lado do nariz, em

cada um dos olhos, perto da parte central posterior, o nervo ptico passa por
trs camadas do olho. O ponto em que ele penetra no globo ocular cego e
assim porque a retina no cobre essa rea.
Como a parte externa de um olho encontra a parte interna do outro a fim
de formar uma s imagem, quando os dois olhos se aplicam em ver alguma
coisa nunca se percebe o ponto cego, embora quem tem s um olho possa
perceb-lo.
22
A retina tem dois tipos diferentes de viso. O primeiro a viso central,

que, positiva, clara, apenas possvel no centro do olho. uma rea
excessivamente pequena da retina, nunca maior do que a cabea de um
alfinete. O segundo a viso colateral ou viso apenas da forma, do movimento
e da cor nos seus aspectos gerais. Este ocupa todo o resto da retina. Esta viso
vai se reduzindo progressivamente, a partir do centro para fora, sendo
realmente muito pobre na periferia. Os elementos nervosos que formam o nervo
ptico, depois de deixarem o globo ocular, passam retaguarda para o interior
da cavidade craniana. O nervo do olho direito no passa diretamente para o lado
direito do crebro. Pouco depois de entrar na cavidade craniana divide-se em
duas partes e as fibras do lado direito do olho direito passam para o lado direito
do crebro e as fibras do lado esquerdo do olho direito passam para o lado
23
esquerdo do crebro. Dessa forma, cada lado do crebro tem metade das fibras
de cada olho.
Milhes de fibras nervosas juntam-se nesses dois centros no crebro e
fundem as duas imagens na nica imagem que estamos habituados a ver.
Quando o crebro est doente e essa funo prejudicada, produz-se
dupla viso. O mesmo se d quando ocorre qualquer acidente com os msculos
dos olhos, deixando-os incorretamente dirigidos, sem coordenao, em direes
opostas. Isto no acontece nos casos crnicos, pois a mente se reajusta
gradualmente condio e suprime uma das imagens.
Da o sentido da viso ser muito complexo. uma apurada coordenao
de todas as partes do mecanismo da vista: os olhos, o nervo ptico e os centros
visuais do crebro. Tudo isso deve funcionar com perfeio para se poder ver
normalmente.
Descobrindo o seu problema
De um grande nmero de pessoas que passam pelo meu consultrio, as que
usam culos, na maioria das vezes, no necessitam tratamento dos olhos, mas sim
de tratamento ou conselhos para algum outro tipo de problema ou estado
patolgico que resulta em fraqueza. A maioria faz uso de culos, mas sem grandes
resultados, j que os olhos no so a causa real do distrbio.
Muitos tm como responsveis por suas perturbaes visuais. condies fsicas
gerais de fraqueza que afetam ativa e visivelmente os olhos.
Outros tm uma leve perturbao na vista e podem ficar completamente
aliviados limitando o tratamento apenas ao entendimento e execuo dos
procedimentos do Sistema Bates.
Se no exame realizado por um mdico de confiana no for verificada nenhuma
patologia degenerativo e nenhum problema diretamente ligado aos nervos visuais,
o mais razovel dar uma chance aos olhos e tentar readquirir um bom estado de
sade geral; o mais perfeito possvel. Este procedimento muito mais sensato do
que colocar um par de cangalhas sobre o nariz e passar o resto da vida com essa
muleta, gastando muitas horas do seu valioso tempo curvado, de joelhos, a
procurar nos cantos os culos que voc perdeu "no sabe onde".
Dores de cabea associadas leitura, alm de cansao visual podem ter sua
origem no mal estado dos dentes, na manifestao de sinusite por excesso de
catarro, ou ainda na priso de ventre. Como caracterstica haver um certo
congestionamento na camada externa do olho, dando-lhe um aspecto ligeiramente
vermelho. Estes sinais desaparecero rapidamente com os exerccios apropriados
24
de relaxao e estmulos musculatura dos olhos. Logicamente h que se eliminar

o catarro e pesquisar os dentes.
Eliminadas as possibilidades de congestionamento ou inflamao nos rgos da
face, dedique-se a melhorar a sade geral e do sistema muscular. Inicie com
cuidados na alimentao e especial ateno funo intestinal. Se necessrio, uma
hidroterapia de clon para tonificar e aumentar a eliminao.
O estado txico devido m excreo, envenena os olhos e afeta seriamente o
seu funcionamento. Para livrar-se dessas toxinas, preciso evacuar todos os dias.
A importncia do equilbrio do estado emocional e do sistema nervoso para o
funcionamento da vista no pode ser menosprezada. Quando algum est
altamente preocupado, com o crebro em ebulio, h sempre algo de fadiga visual
como conseqncia, no s por causa da inevitvel tenso muscular resultante,
mas porque o crebro perturbado, no capaz de interpretar normalmente os
impulsos que lhe so enviados atravs do nervo ptico. Um grande medo,
depresso ou tristeza, podem transformar a tal ponto os sistemas nervosos e
emocional, que no possvel a algum usar os olhos naturalmente, salvo se lhe for
ensinado como os olhos vem e o que se deve fazer em perodo depressivo para
proteg-los.
Nas crianas, esse efeito mais visvel. Quantas vezes ela capaz de ler uma
histria ou usar os olhos horas seguidas em casa, sem dor de cabea, porque a, ela
sente-se em segurana, feliz e tem a mente livre de ansiedade ou medo. Porm,
nos primeiros dias de aula na escola, que as deixam ansiosas, ou mesmo num
trabalho em casa, que lhe seja exigido algo que ela receia no poder fazer, ento
sentir dor de cabea. O que ela precisa ateno e ajuda nos seus deveres
escolares e no um par de culos. Ajude-a a adaptar-se na escola, ensine-a a
compreender a lio e no se apresse em colocar culos nessa criana! Seu mal
no so os olhos e sim o medo.
Se algum est passando por uma profunda fase de ansiedade ou depresso,
durante toda a noite, enquanto dormir, provavelmente ter os olhos fixos (as
pessoas deprimidas assim o fazem) e durante as horas em que estiver acordado,
estar retesando esses delicados e sensveis msculos pticos, tirando-os da
normalidade. No se deve colocar culos e condenar os olhos a uma deformidade.
Deixe que, eles "retrocedam" naturalmente.
Apenas fechar os olhos para dormir no o suficiente para as pessoas
ansiosas. Execute os exerccios simples que recomendamos no Captulo 3, pg. 41
25
"cansao simples da vista".

Quando tiver seu estado de sade geral remediado e sentir que no est mais
sob depresso emotiva extraordinria, ento ser tempo de pensar na vista
propriamente
dita.
Mas,
lembre-se
que
muitas
pessoas
que
se
sentem
perfeitamente em condies de desempenhar suas atividades usuais, que

aparentemente no sofrem de coisa alguma, nem de alterao de temperatura,
esto, no entanto, num estado bem longe do normal e que a sua capacidade de
aproveitar a vida em toda a sua plenitude visivelmente abaixo do normal.
Se apressadamente algum lhe disser que sua fadiga habitual causada
provavelmente por cansao visual e sugerir que voc deve usar culos sob
prescrio de um oftalmologista, seguramente estar lhe prestando um grande
desservio. Antes, porm, deveria lhe perguntar:
O que voc come?

Como est sua eliminao?
Quantas horas voc dorme por dia?
O que o est preocupando?
Gosta do seu trabalho?
Sua vida emotiva est bem?
Tem bom humor?
Se tais perguntas foram respondidas honestamente, j se ter um excelente

ponto de partida para a soluo dos seus problemas. Os seus olhos precisam no de
lentes, mas sim de melhores condies.
Seria impossvel superestimar a importncia do repouso para os olhos.
Agora, com seu estado geral diagnosticado, talvez um simples caso de dieta e
eliminao e seu estado mental e emocional ajustado, pergunte-se: qual mesmo o
meu problema?
Talvez seja apenas simples cansao da vista, coisa de que pode libertar-se com
a maior facilidade.
Tenha sempre em mente que seus olhos podem recuperar a sade to bem
como qualquer outra parte do corpo. Voc deve fazer com eles, o que faria com
outro rgo qualquer afetado - no sobrecarreg-lo - ou seja, permitir seu repouso
e faz-lo voltar normalidade com exerccios suaves e constantes.
As regras para uma viso normal so simplesmente as leis naturais seguidas,
automaticamente, pelos olhos sadios. O Sistema Bates baseia-se nessas regras.
Se voc no chegar a ser um praticante deste mtodo natural para
recuperao da viso, poder, ao menos, encontrar alguma orientao. Os
conhecimentos e exerccios nele contidos beneficiaro os olhos, estejam em que
26
condies estiverem, uma vez que o presente mtodo consiste no retorno ao uso
normal dos olhos.
A dor de cabea e os olhos
"A dor de cabea , com freqncia, considerada conseqncia de viso
defeituosa."
H mais de vinte condies no corpo humano que podem causar dor de cabea.
Diagnosticar acertada-mente a causa de uma dor de cabea, muitas vezes, desafia
a percia do mais hbil clnico.
A despeito disso, clnicos, professores, amigos, colegas de trabalho e parentes
sentem-se felizes em aconselhar algum que sofre dores de cabea, a usar culos.
O fato de milhares de criaturas, que j os usam, continuarem a trazer no bolso um
tubo de aspirinas ainda no lhes causou to forte impresso que as impedisse
desse hbito pernicioso de usar culos para as dores de cabea.
As crianas so as que mais sofrem com esse absurdo e ignorante ponto de
vista, uma vez que os culos necessariamente interferem no desenvolvimento
normal dos olhos infantis e os tornam viciosos. No havendo um problema real,
neurolgico ou degenerativo bem diagnosticado, colocar culos numa criana
significa danificar-lhe seriamente a vista.
O que algum com dor de cabea mais precisa so os servios de um mdico
honrado. Desgraada-mente, muitos mdicos acham que a dor de cabea um
sintoma
enganoso
e inclinam-se a
"experimentar
culos"
em vez
de
se
encarregarem da difcil tarefa de localizar a causa real do distrbio. Deve-se

procurar portanto, um mdico que seja capaz e inteligente.
Sem dvida, os olhos, eventualmente, causam dor de cabea, mas no tanto
como se acredita. H um consenso de que eles raramente so a causa primria e,
em cada caso em que so a causa, obtm-se alvio infalvel quando o paciente
instrudo nos princpios da vista normal. Se a dor de cabea no diminuir com esse
tratamento, pode-se ter absoluta certeza de que no so os olhos, mas qualquer
outra parte da cabea ou do corpo, que est causando o sofrimento.
Infelizmente, em alguns casos, os culos aliviam as dores de cabea o
suficiente para convencer o doente de que os olhos so a causa real do mal.
Qualquer oftalmologista pode ser positivo em seu diagnstico quanto a se o
distrbio ou no proveniente dos olhos. No restante, a dor de cabea uma
condio de difcil diagnstico. Afirmar que os olhos causam o mal um grande
erro, muito comum entre os mdicos das diversas especialidades.
27
O que pode provocar o desvio do caminho reto que os olhos, pela sua
delicadeza, se ressentem de qualquer estado de fraqueza ou sofrimento ao serem
usados e, assim, so responsabilizados pela doena, quando, na realidade, a dor de
cabea sempre a causa da sensibilidade da vista.
Quando um profissional apenas receita culos, no est fazendo nada alm do
que faria um cidado comum ao tomar uma aspirina para abrandar a dor. Nesse
caso o sintoma, no a causa, que est sendo tratado e o alivio do sintoma torna
muito mais difcil localizar a causa do distrbio.
Se tal noo fosse melhor conhecida e aceita, poder-se-ia colocar um paradeiro
nesse hbito vicioso de se prescrever culos para crianas e adultos simplesmente
porque tm dores de cabea.
Um recurso natural
Uma das belezas deste sistema mostrar que sempre h um recurso natural
diante de um caso de distrbio visual.
Quanto mais rapidamente compreende-se o uso vicioso que se faz da vista e
recorre-se aos exerccios corretivos, mais cedo comeam a surgir os resultados,
sendo necessrio apenas, dai em diante, continuar a usar corretamente os olhos.
Pessoas que ainda no usaram culos ou usaram apenas pouco tempo, ou cujo
distrbio de pequena gravidade embora, j venham usando culos h algum
tempo, podero ter pronto alivio e em breve, a viso normal restituda.
Os que tm distrbio grave, que tm tido "vista m" durante muitos anos,
esses vencero mais lenta-mente. Cada dia do um passo frente na libertao de
velhos hbitos e adquirem novos hbitos normais de maneira automtica, at se
verem afinal livres da sua "doena".
comum o individuo relutar em lanar fora os culos, receando que seus olhos
ressintam e acabem na cegueira. Leiam com ateno no Cap. 2, pg. 32, o tpico:
"para tirar os culos".
Aps 34 anos de observao dos efeitos deste mtodo, ainda no vi um s mau
resultado. Ao contrrio, tenho acompanhado sempre uma mudana para melhor at
mesmo nos casos em que o paciente tinha poucas esperanas.
No h o que temer. O pior que pode acontecer voc ficar apenas meio
curado devido sua falta de disciplina.
Os maus hbitos
Os olhos anormais no piscam freqentemente e fitam demoradamente um
mesmo ponto. Isto um mau hbito contrado e uma das piores causas de cansao
28
da vista.
O olhar normal nunca parado, ele est em constante mobilidade. O
movimento to leve que chega a ser imperceptvel. Assim como tudo que vemos
no est imvel, mas tem sua peculiar vibrao, da mesma forma os olhos vibram.
Julgue-os livres e fludicos. Se voc no conceder esse sentimento de abandono, de
liberdade a seus olhos, eles no tero mobilidade e ficaro com o hbito vicioso da
fixidez.
O olhar normal no tenta ver uma vasta rea a um s tempo, uma linha inteira
por exemplo, mas palavra por palavra; todavia, seu movimento to amplo que d
a impresso de uma imensa rea. Quando voc procura ver toda uma rea ao
mesmo tempo, est forando a vista. Relaxe, solte a vista e ver sem esforo.
Use sua vista como faz quando escreve, no forando adiante, mas sim
empregando os olhos em cada palavra que est sendo escrita. Este o processo de
olhar para todas as coisas, cada detalhe a seu tempo, sem pressa de ver o
seguinte.
A verdade que voc no v com os olhos, mas com o crebro atravs dos
olhos.
A pupila do olho na realidade um orifcio vazio por onde passa a luz; a
janela pela qual o crebro v. A retina, a camada mais profunda do olho, recebe as
vibraes da luz que lhe chega pela pupila e a transfere atravs dos nervos pticos
ao centro visual no crebro, ento voc v.
Tudo o que tiver diante da vista est dentro da vista, mas voc somente poder
ver se o crebro receber. A ausncia de relaxao no s estica os msculos e
conduz o olho para fora do foco perfeito, mas atrapalha o funcionamento do
crebro.
Tudo o que influencia suas emoes tambm afeta seus olhos muito mais
profundamente do que apenas os sinais bvios externos, tais como:
Lgrimas de pesar
Turvao de raiva
Arregalar de espanto
Sombreamento de tristeza
"Luz que brilha nos olhos" quando se feliz.
E porque no, se uma parte dos olhos o prolongamento direito do tecido

cerebral? E o crebro, centro de todo o sistema nervoso, constantemente agitado
pelas emoes.
Nada que afete o estado geral pode deixar de agir nos seus olhos. De todos os
enganos cometidos no estudo das condies visuais, o mais comum esperar que a
29
vista funcione normalmente a despeito da sade do corpo.

Baixa vitalidade significa vista fraca. Uma infeco aguda, como uma gripe ou
outro tipo de febre, ou qualquer estado de intoxicao violenta, quer dizer que seus
olhos tambm esto doentes. E, no entanto, voc h de ler o dia todo para distrair
as idias. Ler um dos mais rduos trabalhos que os olhos realizam e os pobres no
tm descanso nem quando se est doente.
Com freqncia, aps uma doena, achamos que devemos usar culos - a vista
est nos faltando. Os olhos, por causa desse estado de fraqueza, provavelmente
nunca se livraro dos culos; to grande o seu poder de adaptao que se
ajustam aos culos e, dessa forma, se submetem ao uso vicioso.
As pessoas muito doentes no devem ler nunca. E pessoas levemente doentes
deveriam ler apenas durante perodos muito curtos, cerrando freqentemente as
plpebras para breves minutos de repouso, piscando freqentemente, nunca
fixando a vista, nunca fazendo esforo para ver.
Pessoas extenuadas ou com esgotamento nervoso, jamais deveriam ler.
H quem pretenda descansar lendo. descanso para as emoes, mas um
fardo para os olhos. A viso obtida pela ativa e saliente contrao e expanso de
msculos e pela atividade tanto das clulas visuais como das clulas do
pensamento, alojadas no crebro. A absoro do assunto lido exige igualmente,
consumo de energia nervosa. Nem o corpo, nem o crebro esto em condies de
executar esse rduo labor. So os olhos que pagam.
Isto se aplica especialmente s crianas. Seus olhos no esto bem
desenvolvidos e so extremamente sensveis ao esforo. Quase todo mundo sabe
que os olhos da criana devem ser poupados durante o sarampo, mas em muitas
outras circunstncias esta precauo negligenciada. O resultado que centenas
de criaturas passam o resto da vida com a vista defeituosa
Pode-se ler na convalescena, mas os perodos de leitura devem ser curtos e os
olhos devem repousar logo que se sintam fatigados. Tratando a vista com este
processo simples e inteligente, ela se reabilitar normal-mente, com o resto do
corpo.
Leia com ateno o Captulo 2, pg.30: "Aprendendo a ler".
Pessoas nervosas, ou que, por causa do temperamento ou de condies
especficas aparentemente fora de controle, vo vida afora em contnua tenso,
usualmente comeam a usar culos muito cedo. Quando os culos so colocados
nessas criaturas, seus olhos pioram rapidamente, at que as lentes j no minoram
o defeito e prejudicam a vista por acostum-la a maus hbitos. Essas pessoas
precisam aprender a relaxar e a usar a si mesmas com menos esforo e com mais
30
engenho. Elas precisam reaprender a usar os olhos apropriadamente. Podero

ento avanar at o fim de suas vidas com a vista normal e com maior vigor e
resistncia.
A base do sistema
1. Aceitar o fato de que seus olhos, como qualquer outra parte do seu corpo,
so dotados de poder para completa recuperao sob conveniente direo.
No so algo parte ou separado do resto de seu corpo.
2. Reconhecer que a "vista cansada" a causa da perturbao visual e no o
resultado. vista cansada no formao viciosa, no herana, mas
simplesmente "vista cansada".
3. Compreender que relaxar a vista pode alivi-la de pesados esforos. Este
o primeiro passo no caminho da recuperao da viso normal.
4. Ter disciplina. Uma vez compreendidos os princpios anteriores, ter
determinao ao aprender como usar corretamente os olhos. Reeducar-se
atravs de exerccios que anulem os maus hbitos, restituindo aos msculos
da vista coordenao e vigor.
A necessidade de relaxao um tema muito explorado. Um grande nmero de
livros tem sido escrito sobre este assunto. Existem provavelmente, tantos meios de
se obter a relaxao como existem tipos humanos - divertimentos, dana, amor,
leitura, msica, pintura, respirao profunda, exerccio fsico, trabalhos manuais,
jardinagem, meditao transcendental, religio - e mais um sem nmero de
maneiras para se relaxar. O recurso em si no tem importncia, o que tem valor
que seja praticado habitualmente, que no seja ocasional mas habitual.
Uma das melhores tcnicas de relaxamento o exerccio fornecido neste
sistema, Captulo 2, pg.36, que chamamos de "o grande volteio".
O grande vilo (o cansao visual)
Quando a causa de um erro conhecida, fica mais fcil sua correo.
No sistema antigo de Helmholtz, a causa atribuda conformao defeituosa
do globo ocular.
No mtodo de Bates, a causa atribuda ao cansao visual que afeta os
msculos que movimentam os olhos.
O cansao visual pode se manifestar de vrias maneiras e pode ser classificado
em dois tipos bsicos: o agudo e o crnico.
Agudo quando os olhos so usados, por exemplo, durante algum estado forte
de intoxicao, (sarampo, angina, difteria, tonsilite, gripe, resfriado, pneumonia,
31
qualquer molstia real). Quem "l para se distrair" e est na cama resfriado, abusa
to impiedosamente dos olhos como faria se sasse para suas atividades
costumeiras ardendo em febre. Pode ser que consiga escapar de estragar sua vista
uma ou duas vezes, mas sempre um procedimento perigoso.
A vista tambm pode ser acometida de cansao agudo, devido a um golpe de
ar sobre a sua superfcie, calor excessivo, a exposio claridade em demasia,
invaso de corpos estranhos, ou alguma droga custica que entre em contato com
os olhos. O cansao agudo tambm pode ser causado por fadiga aps leitura
demorada, durante um dia ou uma noite sem parar para descanso.
Todas essas condies afetam as funes visuais, mas se os princpios da vista
normal forem aplicados na ocasio do estado agudo, os olhos readquiriro completa
normalidade.
Crnico j o cansao mais insidioso e difcil de ser percebido. A maneira
como os vrios graus de cansao crnico podem afetar os olhos vai ao infinito.
As crianas na escola, muitas vezes cansam a vista com medo de um professor
severo (real ou imaginariamente), ou por aplicarem-se demasiadamente a um curso
difcil.
Iluminao imprpria, escura ou clara em excesso, ou posio incorreta
durante a leitura. So erros muito comuns entre os jovens e muito mais
comuns nos adultos.
O tamanho das letras; quando muito midas, dificultam uma leitura fcil e
normal.
Quando o livro colocado mais perto ou debaixo dos olhos, como sucede
tantas vezes, produz-se inevitavelmente o cansao.
Os olhos esto intimamente ligados a outros pontos do crebro e qualquer
irritao como dor de cabea, sinusite ou dentes cariados, produz o cansao
da vista.
A vida em atmosfera ou ambiente desagradvel produzir constante cansao
da vista.
Auto-intoxicao devido eliminao imperfeita (priso de ventre), um
temperamento naturalmente excitvel.
Fadiga crnica que faa com que os olhos sejam usados de maneira
antinatural (postura adotada freqentemente por pessoas que pensam
denotar com isso sua personalidade). Qualquer causa de hipertenso geral
redundar em cansao da vista e em uso vicioso dos olhos.
Uma combinao de duas ou mais causas encontrada freqentemente no
diagnstico de distrbio visual. O olho , contudo, to maravilhosamente construdo
32
que suportar adiantado grau de cansao durante anos, sem que a viso fique
defeituosa. Quando o mal alcana um determinado ponto, invariavelmente o olho
sucumbe ao esforo e a viso fica prejudicada.
Quando o uso dos olhos normal, no necessrio se esforar para ver e o ato
inteiramente automtico. Mas, logo que se faz qualquer esforo para ver, comea
a operar- se o cansao. Lembre-se que os objetos (em qualquer lugar), as palavras
numa pgina, ou uma paisagem, deveriam "apresentar-se" sem esforo a um olhar
relaxado, no sendo de competncia do olhar busc-los.
O cansao visual manifesta-se como fadiga nos olhos, dores de cabea,
comicho nos olhos, inflamao das plpebras e, naturalmente, anuviamento e
reduo da viso.
Os trs segredos da boa viso

Olhos normais e saudveis devem ser capazes de:
piscar,
ter a viso focada e
possuir boa mobilidade.
Piscar
Este o primeiro segredo de uma boa viso. O ato de piscar natural
(piscadela),
um
abrir
fechar
ligeiro
fcil
dos
olhos
que
feito
intermitentemente por todos os olhos normais. A mdia de piscadelas varia de

individuo para indivduo e varia tambm de acordo com o uso que se d vista.
Pisca-se mais, por exemplo, quando se fita alguma coisa brilhante do que quando se
olha para algo de cor suave.
Com freqncia, a diferena entre os olhos normais e os anormais que os
normais tm maior tendncia a piscar sob uma dada situao. Se os olhos so
perfeitamente normais, ho de piscar; a supresso do ato de piscar denuncia a
tendncia a tomarem-se anormais.
A ao das plpebras no piscar proporcionada por outro msculo importante
(o levantador da plpebra superior). essencial a ao deste msculo para os olhos
e viso normais. Quando algum pisca, produzida uma pequena gotcula, a
lgrima, que desce e envolve o globo ocular mantendo-o mido. Esse lquido, que
mantm os olhos lubrificados, produzido por uma pequena glndula chamada
glndula lacrimal, localizada sob a parte exterior da plpebra de cima.
efetivada assim uma lavagem constante que tem muitas funes:
33
Mantm os olhos higienizados pois, esse lquido um anti-sptico poderoso.

Reflete a luz dando brilho aos olhos.
Protege a crnea, a pequena poro translcida da frente do olho que no
dotada de vasos sanguneos e necessita desse lquido Para manter-se
mida. Evita assim, o surgimento de pequenas lceras na crnea.
Evita que partculas de matria estranha cadas no olho, adiram e sejam
acomodadas. O fluido lacrimal mantm-nas flutuando at a sua eliminao.
Aquecem os olhos nos dias frios com o piscar constante. Os olhos podem
sofrer muito com o frio.
Com o ar seco ou sob vento forte, o lquido se perde com rapidez. O piscar
freqente, quase continuamente, conforta e defende os olhos.
No curto intervalo de duas piscadelas, os msculos da pupila tm a
possibilidade momentnea de relaxar sua tenso.
O piscar tambm permite ao olho mover-se levemente e, assim, possibilita
aos msculos retos e oblquos uma cota de movimento essencial sua
sade. O movimento necessrio sade de todo msculo.
O movimento produzido pela piscadela estimula a circulao de fluido
linftico em torno do olho.
O piscar natural, sem esforo, no uma interrupo viso contnua. A
Sensao de viso continua uma iluso produzida pelo olhar normal, autntica
sem dvida mas, ainda assim, uma iluso. Quando uma imagem captada pela
retina, uma outra produzida dentro da vista, com uma frao de segundo de
atraso. A imagem permanece na retina por algum tempo alm do que a imagem de
origem fica diante dos olhos. como a imagem de um objeto no espelho, a imagem
permanece por um tempo (frao de segundo) aps o objeto ser retirado.
Portanto, no necessrio que o olho esteja vendo ativamente o tempo todo
para produzir a iluso de ver constantemente. Na verdade, nada no corpo trabalha
mais do que a metade de uma frao de tempo. Assim, 50% (ou um pouco mais) do
tempo consumido por cada rgo no reparo e substituio de seus prprios
tecidos e na excreo de seus produtos metabolizados.
A velocidade das impresses visuais entre trinta e quarenta imagens por
segundo em mdia, por pessoa. Logo, pode-se verificar facilmente que o piscar no
atrapalha a viso. possvel piscar to freqentemente que o olho se mantm
fechado a metade do tempo e ainda assim h de ver tanto como se estivesse
aberto o tempo todo.
Na verdade, o ato contnuo de piscar aumenta o espao real de tempo em que
pode-se ver ativamente, j que o deixar de piscar redunda em cansao da vista e
34
pode reduzir o nmero de imagens de trinta ou quarenta para vinte ou menos

imagens por segundo. No h um s fato a indicar que o piscar interfira no olhar. E
um movimento bonito, natural e construtivo e mantm em boas condies o olho e
a viso. No confunda com o "tique" contnuo (pisca-pisca) que um espasmo das
plpebras e uma contrao forada, involuntria, e geralmente envolve os msculos
em torno do olho e os das plpebras e freqentemente est associado a alguma
doena nervosa. A piscadela ou pestanejar um movimento ligeiro, fcil, delicado,
quase imperceptvel das plpebras.
Para vencer o hbito de olhar fixamente demais para os objetos, pisque
conscientemente e repetidas vezes at readquirir o hbito de piscar inconscientemente.
Viso focada
O segundo segredo de uma viso normal manter os olhos e a inteno to
bem coordenados que se tenha centrada a ateno apenas sobre uma pequena
rea por vez num mesmo momento. Ao se olhar para um objeto deve-se localiz-lo
com ateno, circunscrevendo-o a uma pequena rea, sem dispers-lo.
Isso quer dizer que ao olhar para uma pgina impressa, voc no conseguir
ver claramente toda essa pgina. Se, no entanto, focar sua ateno no canto
superior direito, voc o ver com a mxima clareza, mas o restante da pgina,
embora dentro do seu campo de viso, estar menos claro. Para ver claramente a
ltima palavra de uma pgina, voc ter que desviar os olhos, de forma a
posicion-los diretamente na tal palavra.
O mesmo acontece quando se quer ler palavras prximas uma das outras. Para
ver com clareza a primeira palavra de uma linha, voc dever olhar diretamente
para ela e para ver a ltima palavra da mesma linha ser necessrio desviar a vista.
A mesma coisa acontecer se voc quiser ver claramente a segunda palavra dessa
linha; poder v-la bastante bem para ler, mas no a enxergar perfeitamente clara
se estiver olhando para a primeira. Se voc insistir em ver desta maneira, a
conseqncia ser o cansao. E o fato se verifica mesmo com os mnimos espaos.
H uma razo para isso. A nica parte do olho que v perfeitamente claro, o
centro da retina que no maior do que a cabea de um alfinete comum. Esse
ponto de viso perfeita est colocado no olho como um pingo deitado exatamente
no fundo de uma tigela cujas bordas decaem suavemente para o centro - como uma
arena. S esse pontinho mnimo tem viso clara e forte. Imediatamente fora deste
35
ponto, a viso sofre tremenda reduo em sua clareza. H, ao invs, uma viso
confusa, colateral. E esta impreciso aumentara a proporo que se continuar a
fugir do centro, at que, atingindo-se a borda externa, haver apenas a percepo
confusa de forma, cor e movimento. No se ter mais viso direta, e sim um borro
colateral.
J que s esse minsculo ponto, chamado
Mcula Ltea,
tem viso
perfeitamente ntida, apenas uma pequena rea poder ser vista claramente em
dado momento. Mas o movimento de desvio to rpido que temos a iluso de ver
uma vasta rea. As imagens caindo na
Mcula Ltea, so transportadas
rapidamente para os centros visuais do crebro, umas se sucedendo s outras com

tal rapidez que se somam trinta ou quarenta e, s vezes, mais imagens por
segundo, formando um quadro completo dentro do crebro.
Essa possibilidade de acumular no crebro sucessivas imagens e produzir assim
a iluso de ver claramente um objeto inteiro ou uma rea considervel um fato
fantstico e impressionante, mas tambm a causa de um grande erro.
Acreditando que os prprios olhos podem ver claramente uma grande rea, passase assim, sem sentir, para um uso errado e vicioso de se empregar a vista sem a
focar.
Quando falamos "grande rea", queremos dizer, tentar ver duas ou mais
palavras ao mesmo tempo. O olhar normal e sadio v habitualmente s uma
pequena rea em dado tempo, com a inteno e os olhos coordenando-se
perfeitamente sobre cada palavra ou ponto de observao, sem esforo ou impulso
para ver mais, tal como se faz quando se est escrevendo.
Na prtica de ver uma vasta rea ao mesmo tempo consome-se mais tempo e
esforo do que o necessrio, perde-se a capacidade de focar perfeitamente e resta
uma viso imprecisa da rea colateral. Neste ponto, torna-se ento necessrio
exercitar a vista para focar apenas uma pequena rea e, assim, conseguir-se de
novo a viso focada, sem a qual nenhum olhar pode ser claro e normal.
Pode-se ler indefinidamente sem cansar ou prejudicar os olhos, se eles se
mantiverem relaxados e a viso bem focalizada. Mas, se o poder visual de campo
colateral da viso for usado, a vista estar se cansando e isso resultar em fadiga e
perda de eficincia.
O fato de os olhos s verem claramente uma rea muito pequena num dado
momento, no pode ser desprezado. Na observncia desse fato reside a
coordenao da inteno com as limitaes estruturais do olho, sem o que, no
36
pode haver viso normal.

Se voc, ao entender este fato da viso focada, no tentar enxergar uma
grande rea, perceber que esse hbito valioso aumentar a eficincia dos seus
olhos.
Mobilidade
O terceiro segredo benfico para se ter uma viso normal a mobilidade.
Parece antagnico ao segundo segredo, que focalizar o olhar, mas na realidade
no o . O olhar deve ser dirigido para um determinado ponto, mas deve, tambm,
mudar constantemente o seu ponto focal.
Se no mover, a vista ficar fixa e isso a pior e a mais comum das maneiras
de fatig-la.
A mobilidade dos olhos uma funo e, via de regra, se faz inconscientemente.
A freqncia com que os olhos se movem varia de acordo com o tipo de uso
solicitado; compare o ato de ler um livro ao de assistir um jogo de tnis. O livro
estacionrio e os olhos no tendem a mover-se, a no ser de palavra em palavra, ao
passo que a bola e os tenistas esto em constante movimento, obrigando os olhos a
se moverem continuamente para os acompanhar.
Mas, em qualquer caso, a mobilidade dos olhos deve ser a mais freqente
possvel. O tempo requerido para que uma imagem seja gravada na retina - cerca
de 1/150 de um segundo - permite uma grande freqncia de mobilidade, sem
perda ou interrupo da viso.
A mobilidade faz-se voluntria e involuntariamente. A mobilidade voluntria o
movimento dos olhos de um ponto a outro executado por fora da vontade. A
involuntria contnua, automtica e muito delicada. Tal movimento no visvel e
julga-se que corresponde em freqncia ao nmero de imagens produzidas pela
retina.
Quando a mobilidade voluntria fcil, freqentemente a involuntria
normal, mas se um certo cansao for produzido pela mobilidade voluntria, a
involuntria tornar-se- anormal tambm e aumentar o j existente cansao da
vista.
Em cada msculo h sempre um leve tremor, por isso a tmpera muscular no
um fator constante mas uma sucesso de contraes produzindo a tenso
muscular relativamente firme. Uma vez que os olhos so mantidos em posio
pelos msculos e o foco obtido por meio desses msculos, os olhos esto
naturalmente sujeitos a todas as condies que as funes musculares lhes
37
impem.
Portanto, os msculos visuais tm esse leve tremor que inerente ao
funcionamento normal de todo msculo.
Voc pode tornar-se cnscio desse movimento olhando para as estrelas, que
parecem tremeluzir, o que verdadeiramente no se d, pois o fenmeno de
radiao da luz de natureza constante. A iluso da cintilao , na realidade, a
percepo dos raios visuais provocados por esse passeio do olho de um ponto a
outro; em outras palavras, as pulsaes do tremor.
Quando os olhos esto relaxados, a mobilidade voluntria freqente e o
movimento curto. O olhar mais tenso pode executar um movimento mais amplo,
mas produz cansao muscular. H necessidade de relaxamento muscular para que
o olho tenha a mobilidade adequada e possa visualizar pequenas reas. Isto se
aplica a todos os msculos do corpo - quanto mais sutil o movimento, mais bem
adestrado e mais relaxado deve ser o msculo.
A mobilidade normal absolutamente essencial vista normal. A perda da
viso, com freqncia, diretamente proporcional perda de movimento.
A luz
Quando h quantidade suficiente de luz, os olhos normais podem ver sem
esforo. Sem luz, so incapazes de ver e deveriam ficar em repouso.
Quando a luz pouca, a pupila dilata a fim de permitir a entrada de mais luz,
como a abertura do diafragma de uma mquina fotogrfica ou filmadora; quando a
luz muito viva, a pupila se contrai para barrar o excesso de luz. O olho capaz de
adaptar-se aos mais variados tipos de luz.
A atividade da ris, mudando e mantendo o tamanho da pupila e o estmulo dos
elementos visveis na retina, depende da luz. Dessa forma, importante que sejam
favorveis os arranjos de iluminao.
A luz solar benfica aos olhos, repousa e estimula os msculos ao mesmo
tempo. Aqueles que vivem em ambientes fechados e no expem os olhos luz do
sol, verificam que sua vista se torna gradualmente mais fraca. Os homens e animais
que trabalham em minas, com luz artificial, tem a viso pauprrima se comparada
aos que vivem luz do dia.
necessrio, porm, saber como usar a luz solar. O abuso do sol pode produzir
srios danos aos olhos.
Talvez os olhos estranhem ao enfrentarem pela primeira vez a luz forte do sol,
saindo, por exemplo, da penumbra de um teatro ou cinema, para a claridade
38
ofuscante da rua numa tarde ensolarada. Isto no significa, olhos fracos. Sente-se
certo incmodo ou uma sensao de esforo porque a diminuio da pupila, o
fechamento da abertura em sua tentativa de proteger o olho contra o sbito brilho,
requer tempo considervel. Freqentemente so necessrios dois ou trs minutos
para a mudana de uma luz forte para uma iluminao escassa, ou vice-versa. A
brusca contrao do msculo da ris penosa. Mas, chegando luz demasiado
forte, se mantiver os olhos baixos por dois ou trs minutos, enquanto se altera o
tamanho da pupila, as plpebras e as pestanas protegero os olhos da luz
excessiva, at completar-se a adaptao e, assim, pode-se sair da relativa
obscuridade para a luz fulgurante sem o mnimo desconforto.
Por outro lado, o alargamento da ris, relaxamento do msculo, no em
absoluto penoso. Mesmo mergulhando subitamente na escurido, no h o menor
desconforto. Por exemplo, quando se entra num salo de espetculos s escuras,
princpio no se v porque o tamanho da pupila demasiado pequeno para to
pouca luz e requer um certo tempo at que a pupila tome dimenses suficientes
para permitir que maior quantidade de luz entre no olho. Mas no h desconforto. E,
feito isso, estar-se- apto a ver com bastante clareza.
Os olhos podem ter aumentada a sua tolerncia luz por controladas e
freqentes exposies claridade. Na parte de exerccios, Captulo 2, pg.33,
aprenda, de maneira segura, o que chamamos de "olhar solar".
Captulo 2
EXERCCIOS
Neste captulo explicaremos todos os exerccios que compem o Mtodo Bates
para recuperar e manter uma viso perfeita. Sero descritos o mais claramente
possvel, independente da ordem em que devam ser realizados. No Captulo 3,
TRATAMENTOS ser fornecida a ordem de execuo.
Jamais devemos esquecer os trs segredos da boa viso:
1. Piscar freqentemente.
2. Focalizao central (dirigir a ateno dos olhos a um ponto especfico por
vez).
3. Mover os olhos com freqncia.
Estes procedimentos independem de hora ou local para serem executados.
39
Devem ser introjetados de tal forma em nossa mente, que a sua execuo deve
ocorrer de forma expontnea, sem esforo, livre e confortavelmente em cada
segundo de nossa vida.
Esclarecemos novamente que o presente mtodo aplica-se a todos os
distrbios visuais para os quais prescrito o uso de culos e no nossa inteno
aplic-lo nos distrbios provocados por degenerescncia. No entanto, mesmo estes
podero usufruir de algum benefcio com os procedimentos descritos.
Aprendendo a ler
A maior incidncia de cansao visual proporcionada pelos maus hbitos e
vcios desenvolvidos na leitura. Achamos til iniciar este captulo com este tema.
Para cada atividade do corpo h uma maneira normal de funcionamento, sendo
todas as outras anormais. O mesmo se d com a funo de ler.
Pensava-se que o tipo de letra pequena e mal impressa dos jornais, revistas e
livros que era ruim para os olhos. Atualmente isso j no problema, temos
melhor trabalho tipogrfico, em tipos de maior corpo, tinta mais preta, papel mais
alvo, podendo-se ler com luz mais clara e, no entanto, o nmero de indivduos que
padecem quando lem ou que devem limitar sua leitura por causa da fadiga dos
olhos, cresce dia a dia.
O que temos, na realidade, um enfoque errado do problema: ataca-se os
efeitos do distrbio e no as causas. A resposta :
"no precisamos de coisas melhores para ver, mas sim de uma melhor
maneira de ver as coisas".
Os erros ou maus hbitos mais comuns na leitura so:
Segurar o livro muito longe ou muito perto dos olhos. Ficar com o corpo em
posio incmoda ou forada; por exemplo, a cabea excessivamente
inclinada para a frente ou os ombros e braos por demais tensos. Esse um
hbito muito comum quando se quer combater o sono ocasionado pela
leitura.
Ler com pouca luz ou luz em excesso. Ler com luz trmula ou refletindo-se
fortemente sobre objetos no focalizados mas dentro do campo de viso.
Ler enquanto doente ou muito cansado.
Ler
com
tenso
nervosa
provocada
pela
pressa,
preocupao
ou
40
contrariedade.
Ter sob a vista material mal impresso ou borrado. Procurar ler com os olhos
semicerrados para poder ver melhor.
Ler em papel cuja cor esteja em desarmonia com a tinta usada na
impresso.
Ler em papel fortemente lustroso. Tal papel provoca cansao da vista se
no for convenientemente iluminado; a luz direta sobre ele causa um brilho
excessivo que cansa os olhos.
Ler quando no possvel manter o impresso razoavelmente estacionado,
como num trem ou automvel.
Para que voc comece logo a usar sua vista de um modo normal, apreciando e
compreendendo o que se segue mais plenamente, leia este livro da seguinte forma:
1.
Sente-se em posio vertical e relaxada. A posio do corpo deve ser to fcil
que nenhum rgo ou tecido deve sofrer presso ou tenso indevida.

2.
A cabea tambm deve ficar mais ou menos a prumo. Pode-se inclin-la
levemente mas no ao ponto de tomb-la para a frente. Quando a cabea se
inclina pesadamente para a frente, todos os tecidos do pescoo e dos ombros
sofrem um puxo anormal, a circulao da cabea processa-se irregularmente e
produz-se o cansao da vista devido s interferncias nos centros nervosos que
controlam as funes visuais.
3.
O livro deve ser mantido a uma distncia de 35 a 40 centmetros dos olhos e

prximo ao peito, de modo que os braos possam apoiar-se de encontro ao
corpo; a plpebra deve encobrir a maior parte do globo ocular, repelindo a
luminosidade desnecessria e outras impresses visuais que s serviriam para
distrair a ateno; o msculo da plpebra manter-se- relaxado. Com as
plpebras apenas ligeiramente abertas, o piscar executado uma ou duas vezes
para cada linha realiza-se em um mnimo de tempo, graas distncia
extremamente curta que as plpebras devem percorrer. Isso no interrompe, de
modo algum, a seqncia de impulsos que chegam ao crebro atravs do nervo
ptico.
4.
A luz deve ser adequada, mas no demasiado forte. A iluminao geral do

cmodo ser boa se houver uma luz direta, ligeiramente mais forte, incidindo
sobre o livro. A luz deve ser colocada de lado e por trs, de forma que o reflexo,
mesmo sobre as pginas do livro, no atinja os olhos. Luz refletida, globos
luminosos expostos ou objetos brilhantes no devem ficar no campo visual, pois
41
a fadiga da retina produz-se com qualquer luminosidade forte partindo de

qualquer parte que no seja o ponto focalizado pela vista.
5.
Leia de maneira que cada palavra siga a anterior, tal qual como se escreve.
No avance. Se numa s olhada se abranger uma sentena ou uma linha inteira,
voando-se sobre a pgina, o resultado ser o cansao dos olhos. O aconselhvel
ir guardando na memria o que foi lido e acrescentando cada palavra nova.
Assim procedendo, mantm-se os olhos em cmodo e contnuo movimento, com
o que se evitar todo esforo e cansao. Quem l, em mdia, um livro em uma
hora ou duas, est abusando dos olhos e condenando-se a ter distrbios
oculares mais cedo ou mais tarde. Deve-se ler palavra por palavra. Se no
estiver interessado num pargrafo ou numa determinada parte do capitulo, pule
esta parte inteira-mente, o hbito de "devorar um livro" sempre causar
perturbaes porque a vista ser usada sem focalizao completa. Se esta
prtica for contnua, acaba-se por perder a capacidade de produzir focalizao
completa e o resultado ser uma viso turva ou borrada.
Todas as funes do corpo so realizadas por meio dos impulsos nervosos.
Quando feitas fcil e normalmente, a soma de energia despendida pequena.

Quando o sistema nervoso fica debilitado, ou por doena ou pela falta de sono, a
melhor poltica deixar ao mesmo tempo de ler, ou ler o mnimo possvel. Embora a
leitura ainda seja um repouso, comparada maioria das atividades, nem por isso
substitui o sono ou o descanso absoluto.
Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama:
Uma vez que esteja com todo o corpo bem acomodado, de olhos fechados,
tome conscincia da face e dos olhos, comande um relaxamento nessas regies e
depois na lngua. Repita o processo at sentir que os msculos esto livres e
macios. Vire a cabea vagarosamente de um lado para o outro.
Antes de ir para a cama e durante a noite, se voc no conseguir dormir,
pratique o "Grande Volteio" (Ex. 07), at que lhe cheguem os bocejos e voc se
sinta completamente relaxado. Faa assim tantas vezes quantas conseguir e por
tanto tempo quanto no o incomode.
42
Exerccio N 02
Focalizao:
As pessoas inclinadas a olhar uma rea demasiado grande - e os olhos muito
anormais assim procedem - beneficiariam a viso e proporcionariam conforto aos
olhos se praticassem criteriosamente o seguinte exerccio: sem os culos, olhe uma
palavra, depois olhe outra palavra trs palavras distante da primeira, ento volte
atrs e repita o exerccio. Faa isso at que as duas palavras se tornem claras.
Relaxe os msculos durante essa prtica.
Um
exerccio
que
consiga
focalizar
definitivamente
cada
palavra
e,
propositadamente, mover a vista at a prxima. Poucos minutos desta prtica por

dia, transforma-la- num hbito inconsciente.
Exerccio N 03
Leitura de cima para baixo:
Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para baixo desenvolve
o hbito de mover os olhos e dar-lhes fixao central. Segure o livro de cabea para
baixo a trinta e cinco centmetros de distncia. Comeando do canto direito inferior,
leia da direita para a esquerda, leia cada palavra individualmente e, as palavras
extensas que no possam ser lidas de um relance, leia-as slaba por silaba. Cada
palavra deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo sentido. Dessa forma,
cada palavra ser vista separadamente e a mobilidade ser contnua. Tal exerccio
poderia ser feito durante semanas ou meses at a leitura de baixo para cima ser
feita to facilmente como a leitura pelo processo comum. Quando voc puder fazlo com tanta facilidade que se torne confortvel ler curtas histrias dessa maneira,
poder deduzir que seus olhos esto funcionando perfeitamente.
Se apenas um dos olhos estiver afetado, tape a vista boa com uma venda e
exercite a vista afetada.
Exerccio N 04
Para tirar o culos
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Se voc retirar os culos, poder ver somente um borro. Inconscientemente

voc se esforar por ver. Adicione a isso, talvez, o pnico subconsciente de que,
sem os culos, enxerga muito pouco. Mas, em vez disso, esforce-se por ficar
despreocupado depois de abandonar os culos, relaxando conscientemente o
corpo, msculo por msculo - deixe-o vontade e mole como uma pea de seda
macia.
Em
seguida,
conscientemente,
relaxe
tambm
mente,
deixe
os
pensamentos vagarem sem rumo certo.

Relaxe o rosto afrouxando a lngua e todos os msculos ao redor da boca,
permitindo que os cantos da boca subam e no desam. Feche os olhos - livre-os de
prestar ateno a tudo quanto os rodeia e da tenso da menina dos olhos. Faa de
conta que o globo ocular est livre e solto, d um sorriso e deixe-o espalhar-se por
seus olhos fechados, pensando que no h absolutamente luz em seus olhos, que
tudo de um negror de veludo.
Ento, abra os olhos e olhe de novo. No se esforce por ver, deixe a paisagem,
a palavra ou o objeto vir descansar em seus olhos, no saia em sua perseguio. Se
voc j alcanou um belo grau de relax, ao, sua viso tambm j ter progredido
um pouco. E sempre o esforo para ver que o impede de ver.
Exerccio N 05
Olhar solar
Um dos mais eficientes e simples processos de aumentar a capacidade de
tolerncia expor os olhos aos raios do sol da seguinte maneira:
1) Feche os olhos ligeiramente enquanto o rosto estiver virado diretamente
para o sol.
2) Mantendo os olhos cerrados, vire a cabea lentamente de um lado para o
outro. Proceda assim durante quatro ou cinco minutos.
3) Ento, quando os olhos estiverem bem relaxados com o calor do sol e o
movimento da cabea, poder abri-los, mas apenas momentaneamente e
quando a cabea estiver voltada para o lado. Os olhos no devem fitar
diretamente o sol, mas podem fixar-se em suas proximidades. No faa
esforo para enxergar e abra os olhos somente em curtos lapsos. Com a
continuao deste exerccio e habituando-se vista mais forte, os olhos
podem ser dirigidos mais e mais para o sol.
Fazendo isto regularmente em dias seguidos e em tempo cada vez maior, os
olhos ho de se tornar mais fortes e qualquer vista experimentar melhoras.
Os olhos so admiravelmente equipados para se protegerem e funcionam sob
44
condies luminosas as mais variadas. Quando se usa o mecanismo natural de

proteo que acabamos de resumir, a luz causa prazer aos olhos e no incmodo.
Exerccio N 06
Empalmao
Ponha-se em posio confortvel com algum anteparo onde possa apoiar os
cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos. Essas devem ficar em concha e no
tocar na vista, assentando-se as palmas nas mas do rosto e os dedos de uma das
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mos cruzando sobre os dedos da outra, interceptando completamente a luz e sem

exercer a mnima presso contra os olhos (veja a ilustrao para a posio das
mos sobre os olhos). Os olhos mantm-se suavemente fechados. Quando
estiverem inteiramente relaxados, o fundo da vista ficar preto. O tempo requerido
para isto se realizar varia de dois a dez minutos e, em alguns casos, so
necessrias algumas semanas de prtica antes de se atingir uma boa percepo do
negror absoluto.
No deve ser feita qualquer tentativa de ver o negror. No d ateno vista
mas ocupe sua mente com pensamentos agradveis, tranqilos e a vista se
encarregar de si mesma. O negror aparecer automaticamente quando o olhar e
mente se relaxarem.
A empalmao benfica em qualquer caso de cansao de vista como um
meio de repousar os olhos o mximo possvel no menor lapso de tempo. Uma
pessoa com catarata deveria pratic-la alguns minutos de hora em hora.
Exerccio N 07
46
Grande volteio
Ponha-se de p com os ps afastados cerca de quinze centmetros. Vire o corpo
para a direita, levantando ao mesmo tempo o calcanhar do p esquerdo. Deve-se
deixar cabea, aos olhos e aos braos a liberdade de acompanhar como quiserem
o movimento do corpo. Agora, coloque de novo o calcanhar esquerdo no cho, volte
o corpo para a esquerda, erguendo o calcanhar direito. Alternando esse movimento
dos ps, o corpo e a cabea executaro um arco de 180. O movimento realizado
suave e facilmente, como um pndulo de relgio. No preste ateno mobilidade
aparente dos objetos da sala. Dezesseis voltas completas por minuto a velocidade
mais benfica. (veja a ilustrao na prxima pgina, para a posio dos ps, cabea
e mos neste exerccio.)
Exerccio N 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
Coloque um quadro-teste de Snellen a uma distncia de 3 a 6 metros de voc
e, sem culos, leia cada letra fcil e rapidamente. Pisque depois de cada letra. Leia
as quatro linhas de menor tipo possveis a sua vista. Faa isso durante pelo menos
cinco minutos. Leia o quadro com uma vista de cada vez, cobrindo a outra sem
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toc-la, lendo tambm as quatro ltimas linhas que puder ler.
Exerccio N 09
Balanceio
Mantenha-se de p durante a leitura e incline-se devagar e suavemente, de um
lado para outro (veja a ilustrao). Continue a piscar a cada letra durante cinco
minutos.
48
Exerccio N 10
A leitura de tipos midos
Uma vista perfeitamente normal capaz de ler o tipo corpo 8 a uma distncia
de 15 centmetros do olho. O tipo corpo 12 poderia ser claramente visto tanto a 15
cm como a 50 cm de distncia dos olhos.
Cubra uma vista com a palma da mo ou com uma venda e repita a leitura e o
balano do corpo, usando um olho de cada vez (cinco minutos). A venda deve ser
curva, de forma a no tocar no olho, pois ambos os olhos precisam ficar abertos
para que possam piscar juntos.
49
Flor
um
smbolo
amplamente difundido da vida
Flor um smbolo amplamente
jovem, a flor, por causa da
difundido da vida jovem, a flor,
disposio de suas ptalas, em
por causa da disposio de suas
forma
ptalas, em forma de estrela,
de
estrela,
freqentemente
tornou-se
smbolo
do
Sol,
da
rbita
freqentemente
smbolo
do
tornou-se
Sol,
da
rbita
do
Centro
terrestre, ou do Centro (por
terrestre, ou
exemplo a flor de ltus no
exemplo
sudeste da sia). Muitas flores
sudeste da sia). Muitas flores
vistosas
vistosas
eram
admiradas
veneradas
no
motivos
estticos,
tambm
apenas
por
e
por
mas
conterem
flor
eram
veneradas
no
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(por
ltus
admiradas
apenas
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por
motivos estticos, mas tambm

por
conterem
substncias
substncias psicotrpicas (que
psicotrpicas (que influenciam a
influenciam
psique). Eventualmente as flores
psique).
Eventualmente as flores so
so
concebidas no apenas como
como
inocentes
das
mensageiros
das
concebidas
inocentes
no
apenas
mensageiros
primavera, mas tambm
primavera, mas tambm como
como
smbolos do "desejo carnal" e
carnal" e de todo o mbito do
de todo o mbito do erotismo,
erotismo, assim como a flor
assim
Nict
Nict (Plumria) entre os maias,
(Plumria) entre os maias, ou a
ou a rosa no "Roman de la Rose"
rosa no "Roman de la Rose"
medieval.
como
flor
smbolos
do
"desejo
medieval.
Procedimentos teis
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os olhos ajuda a
relax-los e a restabelecer a circulao linftica, bem como a minorar a dor.
A lavagem dos olhos til quando se esteve em lugares poeirentos, sujos ou
enfumaados. A gua boricada um bom e eficiente remdio para limpar os olhos,
podendo ser usada repetidas vezes j que no irritante. Uma gaze embebida em
gua tpida com uma pequena poro de sal marinho, (1 colher de ch para um
50
quarto de litro de gua) tambm uma soluo muito boa e no irrita os olhos. Por
ser de fcil obteno, deve-se fazer sempre uma nova soluo tpida toda a vez
que for preciso. O calor relaxa o olho e amacia os tecidos.
Se os olhos lhe doem por terem recebido muito vento, fortes reflexos de luz ou
outra forma qualquer de irritao e no podem ser aliviados com uma simples
lavagem, voc deve usar murine ou colrio, comprados em qualquer farmcia, pois
so muito eficientes quando usados de acordo com as indicaes.
Eu no aconselharia o uso desses remdios rotineira ou diariamente, como no
caso das solues de sal marinho, mas to s quando necessrio. H numerosos
preparados venda, produzidos por especialistas de beleza, que, em geral, devem
ser classificados sob este ltimo tipo e devem ser usados unicamente quando a
ocasio o exigir.
A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos. So as lgrimas.
Esse lquido salgado produzido continuamente e obtido sempre que necessrio.
A glndula lacrimal fica debaixo da plpebra superior. O piscar freqente distribui
esse
fluido
pelo
globo
ocular
mantm
constantemente
mido.
Toda
circunstncia que provoque ardncia nos olhos ser minorada com o piscar
freqente.
Quando seus olhos se sentem incomodados pela fumaa, poeira ou vento, a
natureza imediatamente fornece mais desse liquido para remediar a condio. Tudo
o que necessrio para se ter alvio imediato usar o seu prprio remdio que est
armazenado na sua glndula. Piscando voc o consegue.
Captulo 3
TRATAMENTOS
Regras gerais
1. Antes de tudo, se possVel, consulte um oftalmologista simpatizante deste
mtodo.
2. Se voc vai tratar-se sozinho, os culos podero ser definitivamente colocados
de lado to rpido quanto possvel. Os culos fracos podem ser abandonados
logo que os exerccios tenham incio. Os culos fortes devem ser abandonados,
sempre que possvel, ou substitudos por outros mais fracos assim que a
melhora na vista o permitir. A execuo dos exerccios pelo perodo de um ms,
51
usualmente, permitir reduzir-se o grau dos culos de vinte e cinco a cinqenta

por cento.
3. Vista cansada, hipermetropia, presbiopia e catarata so diferentes etapas da
mesma coisa, embora os exerccios recomendveis para um caso sejam
igualmente bons para os outros. No entanto, so distribudos sob diferentes
ttulos porque, via de regra, as primeiras etapas no requerem os exerccios
mais complicados. Se, todavia, o exerccio para Cansao Simples de Vista no
trouxer alvio, voc dever recorrer ao da hipermetropia ou ao da presbiopia.
Para cada estado h um ou mais exerccios especialmente benficos, mas, uma
vez que todos os exerccios tendem a produzir o funcionamento normal dos
olhos, voc est livre para experimentar qualquer exerccio, em qualquer
estado. No h razes bvias para algum se beneficiar mais com este ou
aquele tipo de exerccio. Experimente-os e pratique com mais freqncia aquele
que mais o ajudar.
4. Quanto mais vezes forem praticados os exerccios, mais rpido os olhos
retornaro ao seu estado normal. Quanto mais criteriosamente os exerccio
forem feitos e os olhos forem adaptados s atividades normais, mais
rapidamente se chegar viso normal.
5. Continuar com perseverana nos exerccios at que o sistema nervoso, que
automtico, estabelea caminhos por onde sejam seguidas inconscientemente,
as atividades visuais.
6. Se os exerccios forem praticados corretamente e por um perodo de tempo
suficiente, os olhos obtero cura permanente. Se eles estiverem apenas parcialmente curados, o restabelecimento no ser permanente, visto que as funes
visuais no se transformaram em normalidade automtica. Nesse caso,
necessrio que se insista nos exerccios para se obter a melhora desejada.
Alcanando o alvio completo, deixe os exerccios.
7. Quando a viso for desigual, os olhos devem ser exercitados separadamente, a
fim de elevar a vista mais fraca ao nvel da vista mais forte. Para isso, ponha
uma venda no olho de viso forte e pratique os exerccios apenas com o olho de
viso fraca. aconselhvel usar uma venda cuja superfcie que fica em contato
como olho seja cncava, pois ambos os olhos podero abrir e fechar, bem como
piscar, permitindo que a plpebra do olho vendado tenha liberdade de
movimento.
52
8. Piscar, piscar e piscar, ligeira e continuamente. Isto no interrompe a viso.

9. Lembre-se que a nica parte do olho que v claramente no maior do que a
cabea de um alfinete e feita de tal maneira que voc, para enxergar bem
toda a sua vida, no dever tentar ver uma grande rea de uma s vez, mas sim
relaxar e focar a ateno num espao pequeno por vez.
10.
Faa da mobilidade um hbito mental. Grave no seu subconsciente o preceito
de que sua vista no deve fitar algo demoradamente, mas sim mover-se livre e
suavemente.
11.
Preste ateno maneira como segura o livro, intensidade da luz que o
ilumina e de onde partem os raios luminosos, bem como qualidade da
impresso. Cuide dessas coisas at que isso se torne um hbito automtico.
12.
Antes de adormecer, relaxe conscientemente os olhos: sinta-os soltos e
vontade. Caso contrrio, voc poder fatig-los por baixo das plpebras
cerradas durante a noite inteira.
13.
No inicio, releia as instrues pelo menos uma vez por semana, porque se
elas no forem seguidas rigorosamente, os resultados no sero satisfatrios. Se
os princpios gerais do presente mtodo ficarem gravados claramente na
memria com a leitura ocasional dos captulos mais importantes, o progresso
ser mais rpido e mais efetivo.
14.
Os exerccios visuais so por si prprios simples, construtivos e educativos.

Beneficiaro quem quer que os pratique, da mesma maneira que sero
benficas a respirao profunda e a posio correta para os que fazem delas um
hbito. Os que assim procedem no fogem natureza, ao contrrio, libertam a
vista de processos artificiais e a conduzem a um funcionamento natural. Ao
mesmo tempo que corrigem os diferentes problemas de refrao comumente
provocados pelos culos, so teis s pessoas de olhos perfeitamente normais
53
que os praticam e experimentam uma sensao de bem-estar sempre

crescente, dentro e em volta dos olhos, assim como maior agudeza de viso.
15.
Tanto quanto possvel, melhor ter um mdico familiarizado como trabalho

dirigindo o tratamento. Isso se aplica especialmente aos casos avanados e
complicados. Nas crianas, na maioria dos casos, obtm-se excelentes
resultados com o acompanhamento dos exerccios.
16.
O exerccio "Grande Volteio" essencial em cada tratamento porque produz

um alto grau de relaxao, diminuindo a tenso no pescoo, nos ombros e em
parte das costas. Os movimentos desse exerccio reforam a mobilidade dos
olhos. Ele no s tem acelerado o retorno da viso normal para muitas pessoas,
como tambm lhes tem diminudo a tenso geral e at curado o hbito da
insnia. Voc no deve nem "fingir" que faz o exerccio, nem dedicar-se ele
rijamente; faa-o suavemente, passando de um movimento a outro como o
pndulo de um relgio. Muitas pessoas tm de praticar este exerccio durante
semanas, antes de adquirirem a leveza e a relaxao suficientes para lhes
garantir o mximo proveito. Esse exerccio dever ser feito sempre que os olhos
se sentirem fatigados e doentes, durante cinco minutos ou mais de cada vez. E
especialmente benfico quando realizado antes de deitar.
Se no obtiver resultados positivos porque o tratamento no est sendo feito
corretamente; nesse caso, voc dever pedir orientao a algum que esteja
familiarizado com este trabalho.
Cansao simples da vista

Quando se faz mau uso dos olhos, o cansao pode se manifestar de vrias
maneiras. Pode produzir defeitos de focalizao, tais como astigmatismo, miopia, ou
hipermetropia. Ou simplesmente, nos estgios iniciais, sofrimento e dor dentro e ao
redor dos olhos e atrs da cabea, no pescoo e nos ombros. Os olhos, todavia,
continuaro a produzir imagens claras enquanto a pessoa puder suportar a dor.
Algumas pessoas sentem os sintomas do cansao visual somente com um tipo
de atividade especfico. Nas demais atividades, a viso permanece normal. Essas
pessoas sentem dor de cabea ou ardncia nos olhos quando executam uma tarefa
especfica como: costurar, jogar cartas, ler, dirigir, assistir TV, trabalhar no
computador, escrever, etc. Nesse caso, a soluo rpida; simplesmente avalie
54
como se abusa dos olhos durante a execuo da tarefa especifica e ento corrija o
mal.
Inicialmente, os problemas se manifestam em uma dada direo, como na
leitura, ao assistir a um filme, ao dirigir um veculo. Mais tarde que o sofrimento
se estende a todos os demais tipos de uso da vista, at a pessoa ser incapaz de
usar os olhos, seja no que for, sem padecimento.
No antigo mtodo de tratamento dos olhos afirmava-se que eles repousam
quando olham distncia. Isso refutado pela experincia de muitas pessoas
quando, por exemplo, assistem a um filme. A, os olhos estariam em repouso, uma
vez que so empregados a uma distncia considervel alm do ponto de
focalizao ativa, que de 6 m; contudo, muitos indivduos sofrem de dor de
cabea e ardncia nos olhos ao olharem para a tela.
Sob o ponto de vista do mtodo Bates, isso perfeitamente compreensvel, j
que essas condies encorajam a fixao da vista - o assistente e a tela esto
estacionrios. O interesse pela histria e o fator emocional tambm concorrem para
a fixao do olhar.
Se a viso for normal, os olhos continuaro automaticamente a mover-se em
torno do foco e a piscar, no sendo sentido qualquer desconforto. Se surgir algum
desconforto, sinal de que os olhos esto sendo usados inadequadamente.
Relaxe os olhos e mantenha-os mveis, mexendo-os de um lado para outro da
tela. Pisque pelo menos dez vezes por minuto e, se conveniente, lance um breve
olhar para fora da tela. Isso no diminuir o prazer de acompanhar o filme. Agindo
dessa maneira, pode-se assistir at dois filmes num s dia, com menos dano e
fadiga do que um s visto por olhos inteiramente entregues a hbitos inconscientes.
Esses casos de olhos aparentemente normais que sofrem incmodos, so um
grande quebra-cabea para os oftalmologistas, pois os olhos apresentam-se
normais em todos os testes, embora o cliente seja, paradoxalmente, incapaz de
us-los sem sofrimento. Os especialistas mais experientes recusam-se a prescrever
culos em tais casos, mas grande nmero deles sente-se no dever de fazer algo por
seus clientes e, portanto, prescreve-lhes culos para "descansar a vista".
Infelizmente, tais culos trazem, algumas vezes, alvio apenas temporrio, pois
sempre resultam na diminuio da capacidade de focalizar e, finalmente, na
impossibilidade de enxergar sem culos.
Tais condies de vista cansada no oferecem base para o uso de culos, pois
no h erro de refrao de espcie alguma; no entanto, a f nos culos tem
55
crescido a tal ponto que hoje so prescritos por alguns oftalmologistas ao mais leve
sintoma.
Usar culos quando no h erro de refrao, far com que seja produzido
exatamente o erro contra o qual os culos so usados. Um resultado inevitvel,
uma vez que os olhos so um mecanismo flexvel e adaptvel; eles se ajustaro a
essa condio com o decorrer do tempo.
Quando os culos no produzem resultado algum, os pacientes vo de um
especialista a outro, com a vista cansada, tendo resultados desnorteantes. Mas,
quando a causa especfica do cansao removida, os resultados so imediatos e
mais confortadores.
Os motivos mais comuns de vista cansada so falta de mobilidade e piscar
insuficientes. Corrigidas tais deficincias, o alvio completo estar assegurado.
Costurar freqentemente provoca dor nos olhos. Se os olhos piscarem e se
moverem, o alvio ser imediato. necessrio focar a vista apenas quando a agulha
entra e sai - no ir adiante - e mover os olhos entre um ponto e outro, piscando,
como sempre, breve e freqentemente. Se isso for praticado at tornar-se
automtico, o alivio ser permanente.
Objetos em movimento ou viagens
de
trem,
automvel
ou
avio,
freqentemente causam sintomas de sofrimento visual. Isto porque os olhos esto

se fixando em pontos demasiado longe, com insistncia, em vez de moverem-se
livremente. Pisque freqentemente e mova os olhos constantemente, lembrando
que a vista normal, move-se em liberdade e v sem esforo.
necessrio enfatizar que existem muitas doenas de olhos nascidas de
simples cansao visual; seu nmero, carter e grau so infinitos. A causa o mau
uso da vista e a cura est no uso correto da vista.
Tratamento para cansao simples da vista
1.
2.
3.
Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).

Mobilidade contnua (Captulo l, pg. 27).
Coloque um quadro-teste de Snellen sua frente a uma distncia de trs a
seis metros e, sem culos, leia-o durante dez minutos da seguinte maneira:
Leia intencionalmente uma letra de cada vez. Pisque aps cada letra. Leia as
linhas de menor tipo que puder ver, sem fazer mais esforo do que o
despendido para ler as letras maiores. No deixe de piscar aps a leitura de
cada uma das letras.
Leia o quadro com ambos os olhos abertos. Em seguida, repita o processo com
um olho tapado. No toque na vista tapada; simplesmente interrompa a sua
56
viso colocando uma venda cncava ou a palma da mo em concha. Se uma

das vistas for mais fraca que a outra, exercite aquela mais do que esta.
4.
Leia sem culos, mantendo o livro a 35 cm dos olhos. Pisque uma ou duas
vezes em cada linha. Leia pelo menos durante cinco minutos ao dia piscando
5.
duas vezes em cada linha.

Pratique o "Grande Volteio" pelo menos cinco minutos ao dia.
Poucas semanas de prtica, durante quinze minutos ao dia, usualmente so
suficientes para o alvio permanente de um cansao simples da vista.
Vista cansada ao dirigir veculo
Para se dirigir um automvel sem cansar a vista, necessrio saber como ela
deve ser usada. Naturalmente, h pessoas que dirigem sem cansar os olhos a maior
parte do tempo; so olhos habitualmente relaxados e tranqilos, gente "calma",
que sabe como piscar, mover a vista e focar o olhar. Mesmo para essas criaturas
seria interessante compreender o que os seus olhos esto fazendo enquanto elas
dirigem um automvel.
Visto que a maioria das aes de um motorista controlada pelas informaes
que ele recebe dos seus olhos, importante que essas informaes sejam coletadas
rpida e facilmente. Fraes de segundo so importantes, dada a velocidade dos
automveis modernos. Vidas so perdidas porque os olhos e o crebro deixam de
captar as informaes prontamente e agir de acordo, pronta e acuradamente, em
perfeita coordenao.
No entanto, o olho tem a constituio ideal para atender s exigncias do
automobilismo. E necessrio que quem dirige veja tudo o que est sua frente, at
os mnimos detalhes, e, ao mesmo tempo, mea corretamente as distncias com
um simples golpe de vista. O mecanismo de funcionamento dos olhos normais
permite que isso seja feito com muita facilidade, desde que o motorista saiba como
usar os olhos.
Noventa e nove por cento da retina so usados para captar informaes gerais,
ou seja, todas as informaes necessrias para se dirigir um veculo no trfego.
Qualquer coisa em movimento dentro do campo de viso, automaticamente
levada para o crebro, de forma que, se necessrio, ocorrer uma ao instantnea
e automtica. Isto, devido rapidez e eficincia da viso colateral.
Usa-se a viso central, direcionando os olhos para os objetos em movimento
(todos os objetos parecem mover-se quando se dirige um automvel - (iluso
57
normal), praticando-se a ao necessria. Todas as pessoas que usam culos tm o

campo de viso reduzido e, portanto, o espao de tempo necessrio para se
perceber algum objeto que esteja ao seu alcance tambm diminudo.
Conseqentemente, o tempo requerido para uma reao tambm menor. E
impossvel dirigir com culos to bem como quando se tem a viso normal. No
existe substituto para a viso normal na direo de um veculo.
O campo de viso central usado para os detalhes, sendo to essencial para
dirigir seu automvel prximo aos outros como para ler sinais e distinguir o grande
nmero de pequenos objetos que surgem na viso colateral.
A habilidade de medir distncias no propriamente uma funo da vista, mas
sim a coordenao da informao colhida no campo da viso central de cada olho
com os centros visuais do crebro. Isso possvel pelo fato de que os olhos, a
alguma distncia um do outro, vem cada objeto por um ngulo ligeiramente
diverso e essa pequena diferena de ngulo, chamada ngulo de convergncia, d
a capacidade de se julgar a distncia em que cada objeto est. A capacidade de
julgar a velocidade existe em razo da mudana do ngulo de convergncia.
Todas as demais atividades operam-se constantemente no olho normal. Seriam
automticas e sem esforo, se no houvesse cansao visual. Deve-se piscar, ter
freqente mobilidade e usar a focalizao central de um modo normal, com os
msculos em repouso.
Dirigir um carro noite pode causar o cansao da vista, dada a confuso de
luzes. Reflexos causam pontos brilhantes e imagens no vidro do pra-brisas.
Quando o motorista usa culos, cada um dos pontos brilhantes do pra-brisa
reproduzido nas suas lentes e cada um desse pontos se torna um ponto cego,
aumentando o cansao e a confuso.
Salvo se souber como agir, qualquer pessoa estragar a vista guiando sob a
chuva ou sob a neve, ou dentro de nevoeiro ou de poeira. O mesmo acontece
quando se est fatigado p,ela falta de sono ou por estar muito tempo ao volante. E
em tais momentos que ocorre a maior parte dos acidentes. O intervalo entre a
segurana e um acidente depende de se saber como manter os olhos relaxados e
em funcionamento normal.
Como tratamento, faa os exerccios para cansao simples da vista.
Hipermetropia
58
A hipermetropia ou hiperopia a condio em que os raios de luz so trazidos

para um foco atrs da retina, em vez de serem trazidos sobre a Mcula Ltea,
produzindo, assim, uma imagem borrada e mal definida nos centros visuais. Sua
causa o cansao que desequilibra os msculos de forma a tornar o globo ocular
achatado.
H apenas uma maneira de corrigir essa condio: aliviar o cansao visual de

modo a restabelecer o equilbrio dos msculos extrnsecos e fazer com que a retina
retorne sua posio normal. Quando o foco de raios luminosos recair no centro da
retina, a imagem ser bem definida.
Os culos podem clarear a imagem, mas no removem a causa. Assim, os
msculos no solicitados enfraquecem por falta de uso e o desequilbrio fica sem
correo.
Na manifestao inicial de hipermetropia, a viso distncia parece normal. O
verdadeiro distrbio est na dificuldade de se ler tipos midos de imprensa,
encontrar nmeros de telefone, etc.
Usar culos ignorar a verdadeira causa. Eles serviro por alguns meses ou,
talvez, por um par de anos. Aps esse prazo, sero exigidas lentes mais fortes. Na
seqncia, os olhos se tornaro cada vez mais fracos devido ao uso dos culos, at
o ponto de no se poder enxergar coisssima nenhuma curta distncia sem eles.
O prximo passo sero os culos para ver distncia, porque o uso contnuo
dos culos para ler diminuir o poder de focalizao dos olhos a tal ponto, que os
objetos distantes tambm ficaro confusos. Desgraadamente, como a viso fica
59
cada vez mais escura, seu ndice de insuficincia, em relao necessidade de

culos mais fortes, aumenta mais rapidamente - isto , quem usa culos fortes ter
de troc-los, por outros ainda mais fortes, muito mais depressa do que quem usa
culos fracos - at chegar a hora em que no haver. A razo disso que os
prprios centros cerebrais perdem sua coordenao em funo do intenso cansao
e, muito embora a refrao ocular seja perfeita, o crebro no pode colh-la com
suficiente rapidez.
Contudo, antes de se chegar nesse ponto, geralmente sente-se dor de cabea,
ardncia nos olhos, grande fadiga e dor na vista. Essas desventuras ocorrem
quando se emprega o velho mtodo de tratamento dos olhos, que levar o
indivduo a contentar-se em usar cada vez menos a vista e a ter a viso cada vez
menos ntida, apesar dos culos.
Para evitar essa seqncia de acontecimentos, necessrio minorar o cansao
e estimular os olhos a fazerem o servio que lhes compete, em vez de permitir que
os culos atrofiem os msculos. Todos os culos tendem a causar relativa atrofia
muscular.
Quando os primeiros sintomas aparecem, podem ser combatidos imediata e
completamente.
Mas,
se
condio
estiver
adiantada,
geralmente
sero
necessrias semanas e, com freqncia, meses de exerccios reeducativos para que

os msculos da vista voltem a se fortalecer e seja restabelecida a funo normal e
automtica, de forma a se aliviar o cansao produzido no trabalho forado dos
olhos.
No raro encontrarmos crianas com menos de 7 anos de idade usando
culos para hipermetropia. Na adolescncia, alarmante o nmero de jovens que
usam culos.
Considerando-se o tratamento, a idade no to importante quanto o grau dos
culos e o tempo em que eles vm sendo usados. O tempo requerido para se
garantir um resultado perfeito e restaurar a viso normal, depende tambm do
estado geral de sade e da atividade do individuo.
Muitas pessoas jogaram seus culos fora depois de t-los usado durante vinte
ou trinta anos e foram capazes de restaurar sua vista, aplicando as regras da viso
normal. Quando os olhos no foram destrudos por inflamao ou molstias, a viso
pode ser restaurada, pois uma simples questo de treinamento dos msculos
oculares para que eles voltem a funcionar.
Desde que fique bem entendido que msculos podem ser fortalecidos atravs
60
de exerccios, evidente que exercitando os msculos dos olhos com exerccios

apropriados, a viso ser melhorada, bem como o poder de focalizao.
Tenham sempre em mente o perigo e a futilidade de fixar a vista. Adquiram o
hbito da relaxao consciente.
Tratamento para hiperopia
1.
2.
3.
4.
Pisque freqentemente. (Captulo 1, pg. 24).

D aos olhos contnua mobilidade. (Captulo 1, pg. 27).
Leia o Quadro-teste de Snellen. (Captulo 2, pg. 36).
Para treinar a vista em curta distncia, como na leitura por exemplo,
segure o livro a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos. Pisque
duas vezes em cada linha e leia propositadamente sem os culos, sem pressa.
Pegue uma fita mtrica e mea trinta e cinco centmetros exatos, para que voc
tenha uma noo mais ntida da distncia em que o livro deve ser mantido. Leia
assim durante cinco a dez minutos. Leia como escreve - uma palavra por vez sem querer ver mais adiante.
Para enxergar claramente qualquer trabalho prximo, como ler,

costurar e desenhar, necessrio que os olhos convirjam para um ponto. Para
ver continuamente com clareza a trinta e cinco centmetros de distncia, os
olhos normais devem poder convergir em curtos perodos para dezoito
centmetros. Esta funo melhorada e reforada com a prtica da leitura do
tipo corpo 8 a dezoito centmetros de distncia dos olhos. Mea a distncia at
t-la firmemente em sua memria. Pisque com freqncia. (Veja a ilustrao do
tipo microscpio, no Captulo 2, pgina 38.) Leia o tipo corpo 8 durante trs
minutos. Descanse um minuto, faa o exerccio 3 (quadro teste de Snellen) e
depois volte a ler o tipo microscpio por mais trs minutos.
Casos mais graves de hipermetropia podem exigir auxlio adicional.

O "Grande Volteio" benfico.
Esses exerccios podem ser praticados durante pelo menos um ms, ou mais,
se o alivio total dos olhos assim o exigir.
Tenha sempre em mente que os exerccios de piscar e de mobilidade feitos
diante do quadro so simples treinamentos que visam a auxili-lo no uso correto
dos olhos seja no que for. No existe trabalho a ser executado pelos olhos que no
exija essas funes. Quando so feitas continuamente, os olhos se relaxam com
facilidade e a viso fica normal.
61
Quanto maior o grau do defeito, mais demorados devero ser os exerccios

antes de se tornarem automticos. Faa-os diariamente.
Quinze minutos por dia bastam para se obter bons resultados em casos
moderados. Uma hora por dia o desejvel em casos graves.
Um ms de exerccios ser o bastante para um caso simples, ao passo que
sero necessrios vrios meses para estados mais adiantados.
Presbiopia
A presbiopia uma condio, um distrbio funcional da vista, relacionada
idade. Olhos que sempre foram normais, comeam a falhar em muitas pessoas mais
ou menos por volta dos quarenta e cinco anos.
Isso to evidente que h at a crena geral de que se no usarmos culos
nessa idade para trabalhos de maior mincia, a vista far esforo demasiado. Nada
mais longe da verdade.
Essa crena encaminha milhares de pessoas a certos especialistas, onde lhes
so receitados culos "de descanso", quer precisem deles, quer no. Pior ainda, o
fato freqente de regular a graduao dos culos de acordo com a idade da pessoa,
independente da necessidade dos olhos.
Poucos meses decorrero at se descobrir, com tristeza, que no se pode mais
enxergar de perto sem eles. Em muitos casos, isso causado apenas pelos prprios
culos - a vista acostuma-se com eles e fica incapaz de se acomodar de outro jeito.
Entre as idades de quarenta e cinqenta anos, ocorrem mudanas fsicas
gerais no corpo humano. o perodo do "enferrujamento". Essa diminuio do vigor
muscular em todo o corpo a causa principal de os olhos apresentarem ligeira
confuso na viso prxima. Todavia, no necessrio nenhum tratamento especial
alm dos cuidados comumente dados a um maquinismo que comea a atrasar.
Ao se aproximar dos cinqenta anos, a maior parte das pessoas, at mesmo
por mudana de interesses, comea a danar menos, a jogar menos tnis e, talvez,
a andar menos. Mas absurda a idia de que o corpo se far repentinamente em
pedaos nessa idade. A capacidade de adaptar-se a condies to variveis
verdadeiramente notvel. Do mesmo modo como se adapta ao calor e ao frio, a
uma grande variedade de alimentos ou a uma montona dieta, ao trabalho rduo
ou inrcia, assim o corpo se adaptar harmoniosamente, se tiver liberdade, a um
ritmo mais brando de funcionamento.
Esse poder do mecanismo do corpo de se adaptar s circunstncias existentes
62
encontra-se em cada rgo. Os olhos no so uma exceo regra.

Se os olhos forem usados normalmente, continuaro a prestar um servio
satisfatrio durante trinta, quarenta ou mais anos aps os quarenta e cinco anos de
idade, sem maiores dificuldades ou incmodos do que os observados em outras
funes fisiolgicas.
Naturalmente, h uma influncia adversa sobre o sistema nervoso, provocada
pelas mudanas hormonais operadas no corpo aps os quarenta e cinco anos de
idade, tanto no homem como na mulher; mas tais modificaes no chegam ao
ponto de invalidar o indivduo e lev-lo ao uso de muletas! Reclamam apenas
reajustamentos sensatos: passo mais vagaroso, disciplina na alimentao, maior
repouso, exerccios mais adequados. Enfim, um uso mais consciente e inteligente
de todo o corpo
A mesma coisa se aplica aos olhos. Eles no se tornaro automaticamente
imprestveis aos quarenta e cinco e exigiro muletas, mas precisaro apenas da
troca de maus hbitos por bons hbitos. Na mocidade pode-se at abusar e insistir
no erro, mas na idade madura, pagar-se- por isso. Se, naquele perodo de vida,
voc adquiriu bons hbitos, seus olhos continuaro a funcionar de maneira
satisfatria e cmoda.
O primeiro sintoma perceptvel a dificuldade de se ler nmeros de telefone e
jornais. Isto acompanhado do desejo de colocar o impresso mais longe da vista,
tendo-se a impresso de que se l mais claro nessa posio.
Quando o vigor dos msculos dos olhos decai, as pessoas que por muito
tempo, embora sem o perceberem bem, tiveram muita facilidade para enxergar
claramente, acham necessrio segurar o livro ou jornal mais longe, diminuindo
assim o grau de convergncia exigido pelos olhos. Quando a vista, pela primeira
vez, demonstra sintomas de presbiopia, esse afrouxamento da capacidade de
convergncia o nico distrbio do mecanismo de adaptao.
Assim que se coloca o impresso mais longe, reduz-se o montante possvel de
mobilidade visual e, ao mesmo tempo, diminui-se a tendncia de focalizao
central. Por causa do esforo requerido por essa mudana, tambm o piscar fica
reduzido. Dessa forma, estabelece-se um crculo vicioso do qual no se pode
escapar sem o uso de culos. Isto, se no tivesse sido descoberto e desenvolvido
este mtodo simples, natural, no agressivo e moderno de tratamento dos olhos,
que chamamos "Sistema Bates".
O hbito de usar culos logo ao sentir os primeiros sintomas de presbiopia,
levar automaticamente, em questo de cinco ou oito anos, ao uso de culos
63
tambm para ver distncia. O uso de culos para qualquer funo visual reduz a
possibilidade da vista ajustar-se normalmente a todas as distncias.
O maior dano que a idade acarreta ao corpo a perda da rapidez de suas
reaes automticas.
Isso fica evidente em todas as atividades fsicas. Assim, o jogador de futebol,
basquete ou de qualquer outra modalidade esportiva, seja tnis ou boxe, perto dos
quarenta anos de idade, v a diminuio de suas habilidades e perde nesse perodo
a agilidade habitual. A agilidade ou rapidez invariavelmente perdida com a idade,
mas essa perda pode ser visivelmente retardada com exerccios constantes.
A segunda maior perda decorrente da idade a diminuio da vitalidade.
Qualquer atividade parece cansar mais e os perodos de repouso devem ser mais
freqentes. O calor parecer ser mais intenso e o frio mais penetrante. Tais perdas
podem ser notadas em cada rgo ou atividade do corpo.
Os olhos tambm esto sujeitos a essa influncia, mas nunca em to grande
escala como as demais partes do corpo. Assim como ocorre com os outros rgos,
nenhuma mudana especial de funo se faz necessria, apenas a compreenso
dessa modificao. A vista se adapta, embora no instantaneamente como sucede
na casa dos vinte, dos trinta e princpio dos quarenta anos de idade, mas se lhe
concedermos uma pequena trgua sem cansar os olhos imediatamente, ela
produzir imagens claras, como sempre. A viso perdeu apenas um pouco de
agilidade, heis tudo. D-lhe um pouco mais de tempo.
A impacincia com a demora manifestada na focalizao feita pelos olhos ,
com freqncia, a nica perturbao visual que ocorre depois dos cinqenta anos
de idade. E preciso compreender isso e usar as regras to simples da viso normal.
A demora das reaes mais notada nas idades mais avanadas, aos setenta
ou oitenta anos de idade. H uma certa lentido no falar, no compreender a palavra
falada, nos movimentos do corpo, como por exemplo no caminhar. Tambm no
equilbrio h uma certa demora em se levantar e sair a andar.
Devido perda geral de funo, o trabalho dos olhos aumentado. Anda-se
menos, mas l-se mais; pratica-se menos atividades fsicas (esportes, reunies e
bailes), mas freqenta-se mais o teatro ou cinema e assiste-se mais televiso. Esse
aumento da atividade visual, normalmente ignorado, manifesta-se como cansao
visual.
A presteza com que a vista responder ao tratamento adequado ser
64
satisfatria se o caso for atendido logo no princpio.

Quando o indivduo sentir necessidade de usar culos, ou tiver dificuldade para
ler os nmeros de telefone, basta uma simples instruo sobre como ter um pouco
de pacincia - aguardar de 10 a 20 segundos, segurar o catlogo mais perto de
maneira a manter o ponto de convergncia com mais facilidade, um bom nmero
de piscadelas e mobilidade - para se obter alvio completo.
Para aqueles que j haviam aceito a presbiopia como um mal definitivo e
desejam seguir estes preceitos de tratamento, abre-se um campo inteiramente
novo.
No temos que aceitar a decadncia da viso aos quarenta ou cinqenta anos
de idade. No precisamos procurar muletas para os olhos, assim como no
procuramos uma cadeira de rodas quando eventualmente sentimos fraqueza nas
pernas. Estes princpios foram experimentados muitas e muitas vezes e nunca
fracassaram quando inteligentemente aplicados.
Tratamento para presbiopia
1.
2.

Localizar e focalizar a ateno dos olhos num ponto especfico (Captulo 1,
pg. 26).
3.
Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
4.
Se usar culos para ver distncia, deixe-os imediatamente.
5.
Ler o Quadro-teste de Snellen (Capitulo 2, pg. 36).
6.
Fazer o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).

O Grande Volteio mais precioso no restabelecimento de um ndice maior de
atividade muscular nos msculos dos olhos. Enquanto realizar esse exerccio, os
olhos devem mover-se continuamente, pois assim estar estimulando a sua
mobilidade. um bom exerccio para induzir ao sono. Faa-o antes de deitar-se,
de modo que seus olhos ficaro relaxados e livres durante o sono. Pratique-o em
perodos de cinco minutos e alterne-o com o exerccio n. 5.
7.
Aps aperfeioar o movimento do Grande Volteio, praticando-o todos os dias

durante uma semana, agora poder execut-lo enquanto l o Quadro-teste de
Snellen. Faa-o conforme segue: Fique em p, de lado para o Quadro-teste de
Snellen, que dever estar a trs metros ou mais de distncia de voc. Pratique
ento o Grande Volteio e, quando seus olhos incidirem sobre o Quadro-teste de
Snellen, no fim de cada volteio, leia uma letra. No pare para ler essa letra, mas
65
sustente um movimento contnuo, simplesmente retendo a letra no curto

intervalo em que sua cabea estiver voltada naquela direo. Este exerccio
to bom auxiliar para a focalizao central como para a mobilidade.
8.
Se usar culos para leitura, eles agora devem ser colocados de lado. Se tiver
realizado os exerccios acima durante uma semana ou duas, sua vista ter
melhorado o suficiente para poder faz-lo. Sob circunstncias difceis, tais como
trabalhos mal impressos, luz artificial, cansao demasiado, caso voc deva usar
os olhos, ponha seus culos. Se puder aumentar a possibilidade de ver de perto,
deixe os culos o maior tempo possvel e exercite-se acomodando sua viso as
coisas prximas sem qualquer auxlio artificial.
9.
As funes de piscar, focalizao central e mobilidade so igualmente

importantes para a viso de perto e de longe.
10.
Olhar tipos de imprensa midos com os olhos relaxados, piscando-os e
movendo-os freqentemente, o processo ideal para desenvolver o poder de

focalizar as coisas prximas. Comece a ler tipos midos, mantendo o papel a
dezoito centmetros de distncia da vista. Mea a distncia at t-la firmemente
gravada na mente. Pisque com freqncia. (Veja a ilustrao do tipo corpo 8 na
pgina 38.) Olhe para o tipo corpo 8 durante trs minutos. Descanse um minuto.
De p, lendo o Quadro-teste de Snellen, balance o corpo lenta e suavemente de
um lado para outro (Balanceio - Captulo 2, pg. 36). Continue a piscar aps a
leitura de cada letra. Ento, torne a olhar o tipo mido por outros trs minutos.
As condies mais avanadas requerem o uso do tipo corpo 12 (veja o exemplo
na pg. 38) inicialmente e, depois, gradualmente, medida que a viso for se
tornando mais clara, pode-se usar o tipo corpo 8. No se apresse, pois deve-se
gastar algum tempo na contemplao desses minsculos tipos de imprensa at
a vista ser capaz de focalizar suficientemente bem para poder l-los.
absolutamente essencial que voc relaxe os msculos, pisque e mova os olhos
freqentemente enquanto pratica estes exerccios. Os olhos que tiverem usado
culos demasiado fortes por muito tempo no melhoraro rapidamente, mas
perceber-se-o progressos com a continuao dos exerccios. Quando for capaz
de ler o tipo corpo 8, a viso poder ser considerada normal. Olhe para o tipo
corpo 12 durante um minuto, depois olhe para o tipo corpo 8 durante mais um
minuto. Repita esse procedimento trs vezes. Em seguida, repouse os olhos
balanando o corpo e lendo o Quadro-teste de Snellen durante trs minutos.
66
Alterne a leitura do tipo mido com a leitura do Quadro-Teste de Snellen.

11
Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para baixo

desenvolve o hbito de mover os olhos e de dar-lhes focalizao central. Segure
o livro de cabea para baixo a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos
olhos. Comeando do canto inferior direito, leia, da direita para a esquerda, cada
palavra individualmente e as palavras extensas que no puderem ser lidas de
um relance, leia-as silaba por silaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos e
no
adivinhada
pelo
sentido.
Dessa
forma,
cada
palavra
ser
vista
separadamente e a mobilidade ser contnua. Tal exerccio pode ser feito

durante semanas ou meses, at a leitura de baixo para cima ser feita to
facilmente como a leitura pelo processo comum. Quando voc for capaz de fazlo com tanta facilidade que at seja confortvel ler curtas histrias dessa
maneira, poder deduzir que seus olhos esto funcionando perfeitamente.
12
Toda leitura e trabalho manual devem ser mantidos a uma distncia

de trinta e cinco centmetros dos olhos. Lembre-se de piscar freqentemente e
focalizar diretamente cada palavra lida.
13.
As pessoas que tiverem usado lentes fortes durante vrios anos, talvez
requeiram uma reduo gradual das mesmas medida que seus olhos
experimentam melhoras. O uso dos mesmos culos obstar a que os olhos
retornem normalidade. Lentes fracas podem ser abandonadas de uma vez e
para sempre. O exerccio feito durante umas poucas semanas ser suficiente
nos casos de pequena gravidade, ao passo que sero necessrios diversos
meses nos casos avanados. Prtica e pacincia, heis tudo o que preciso para
a restaurao da vista.
14.
Dedicar quinze minutos dirios nestes exerccios.
Miopia
Miopia ou vista curta, uma condio muito comum. Na maioria das vezes,
tem seu incio na infncia e uma tendncia a agravar-se medida que o indivduo
cresce.
A causa da miopia tem sido objeto de muitas pesquisas e discusses. Muitas
causas j foram atribudas a esse distrbio, mas uma a uma elas tm sido
desbancadas por outras, at a velha escola de oftalmologistas chegar ao consenso
67
de que ningum conhece a razo especfica dos olhos se tornarem mopes. Eles
tambm no oferecem qualquer tratamento que apresente a menor esperana de
cura, reduo ou retardo no aumento do grau de miopia.
Dessa forma, infelizmente, no sendo possvel descobrir, quer a sua razo,

quer o seu tratamento, no se conseguiu diminuir o nmero de crianas que
contraem miopia. De fato, o nmero de casos de vista curta reclamando a
prescrio de culos pelos especialistas continua crescendo. Quando se pe os
culos, agrava-se a miopia; independentemente do escrpulo empregado no seu
uso, h que se usar lentes toda a vida, com o aumento progressivo e freqente do
grau.
No entanto, milhares de casos tm sido tratados e solucionados atravs do
sistema Bates, tendo por base o cansao da vista como causa. Por esse motivo,
aqueles que sofrem dessa condio ou que venham a sofrer no futuro no precisam
mais se lastimar de que nada poder ser feito em seu auxlio salvo submeter-se a
usar culos o resto dos seus dias.
De acordo com o sistema Bates, a miopia cansada por um esforo onde a
contrao dos msculos oblquos intensamente exagerada, alongando o globo
ocular de forma a fazer com que os raios luminosos formem o foco adiante da
retina. Isso resulta na produo de uma imagem turva, especialmente quando se
olha para objetos distantes.
68
Quando a miopia ocorre na infncia - como freqentemente se d - geralmente

no descoberta at a criana ir para a escola e a professora verificar que seu novo
aluno no consegue enxergar o que est escrito no quadro-negro. Muitas vezes a
causa pode ter sido o uso vicioso dos olhos, mas algumas das causas mais comuns,
so perturbaes estomacais, com os respectivos derrames de bile e flatulncia
excessiva, bem como constipaes, sarampo, coqueluche, dentio difcil e,
principalmente, ansiedade e nervosismo.
As crianas mais sensveis e mimadas, quando iniciam a vida escolar esto
sujeitas a um tremendo cansao causado pela tenso. Isso pode ser atestado pelas
mes, que muitas vezes so obrigadas a ficarem com eles nos primeiros dias de
aula.
Ao mesmo tempo em que a criana passa por essa prova, exige-se dos seus
olhos um trabalho mais demorado e maior concentrao mental. Levando-se em
considerao todos estes fatores, no de se estranhar que muitas crianas
tenham dificuldades visuais na fase inicial de sua carreira escolar.
So casos facilmente corrigveis se forem atacados de incio, ou logo que forem
notados. Se os procedimentos forem deixados para mais tarde, o mal ter
aumentado e ser necessrio um tratamento mais radical. Com o uso de culos, os
olhos continuaro a piorar.
Embora um nmero crescente de crianas entre cinco e dez anos de idade se
tornem mopes, um nmero muito maior delas adquire a condio entre os dez e os
quatorze anos de idade. Na puberdade, o sistema nervoso est sob um esforo to
intenso de condies fisiolgicas em mutao, que qualquer acrscimo de esforo
torna-se intolervel mente e ao corpo. Por essa razo, o ato de adaptao no
realizado prontamente e a criana sente fadiga ao olhar.
Essas crianas mereceriam maior considerao
devido
tremendas
transformaes que nelas esto se realizando. Se assim for feito e a criana for
instruda quanto ao uso conveniente dos olhos, os sintomas desaparecero e a
viso tornar-se- normal.
No passa de uma condio passageira, requerendo somente umas poucas
semanas de pequena ateno.
Apenas para facilitar a compreenso do assunto, dividimos a miopia em trs
perodos:
1.
Miopia incipiente, com at duas dioptrias (unidade de medida para um

determinado grau de defeito de refrao) de defeito.
2.
Miopia mdia, que vai de duas a quatro dioptrias.

69
3.
Miopia adiantada, acima de quatro dioptrias.
Miopia incipiente
Quando se usa culos para miopia incipiente, usualmente a graduao das
lentes pequena. O mesmo se d na primeira mudana de lentes, mas ento
comea um vicioso progresso, que terminara em miopia violenta. As pessoas de
vista curta adquirem certos hbitos caractersticos de forar a vista, que se
desenvolvem. Os olhos no se movem com a mesma freqncia dos olhos normais
e se mantm exageradamente abertos, dando aos seus donos uma expresso
quase bovina. Isto se deve ausncia de focalizao central e pouca freqncia
no piscar. No resta dvida de que a falta de um dos trs requisitos essenciais a
vista normal que contribui para a perda da viso. Nesses casos, com ou sem culos.
A nica esperana que os mopes tm de melhorar a vista a reeducao dos
olhos. Podem recuperar a viso normal em tempo notavelmente curto, mesmo que
o defeito seja considervel, pela simples razo que os olhos libertos da necessidade
de focalizar atravs de lentes e conduzidos num sentido normal pela prtica e
obedincia s regras da viso normal, readquiriro seu funcionamento normal.
Miopia mdia
Os graus mdios de miopia, esses com um defeito variando de duas a quatro
dioptrias, requerem, na maioria dos casos, o uso de culos por vrios anos. Isto tem
como conseqncia, a perda gradual da elasticidade dos msculos, porque
aumentando-se o grau dos culos aumenta-se tambm o esforo da vista, devido
aos maus hbitos progressivamente desenvolvidos pelas lentes mais fortes. Sendo
esse o caso entre os cinco e os quinze anos de idade, a fixidez, a fixao excntrica
e a falta de piscar tomam-se automticas e muito difceis de se corrigir. Contudo,
uma criatura com fora de vontade poder desenvolver; em dois ou trs meses, a
adaptao suficiente para sentir-se perfeitamente vontade sem culos e, para
todos os intentos e efeitos, ter viso normal. Os olhos ficaro mais claros, mais
brilhantes, mais confortveis, mais ativos e mais expressivos; o estado geral da
vista melhorar muito, mesmo nessa condio pouco adiantada. A obteno de
melhoras permanentes estar diretamente relacionada com a capacidade de se
substituir os maus hbitos atuais por bons hbitos. Alguns indivduos so adeptos
de novos hbitos e mudam prontamente, mas outros so mais lentos para assimil70
los.
Miopia adiantada
Os casos adiantados de miopia so os mais difceis, tanto para se obter alivio
como para se restaurar a vista. Essas pessoas praticamente tm conscincia
permanente da avaria existente em seus olhos e a maioria delas sofre muito
quando os usa. Os culos so incmodos porque as lentes bicncavas so pesadas
e cansam o nariz. Voc poder observar que os mopes removemos culos com
freqncia, apenas para descansar os olhos e o nariz.
Muitas dessas pessoas, mesmo usando lentes mais fortes, so incapazes de
ver claramente. Tais culos desfiguram quem os usa porque as lentes de reduo
fazem os olhos parecerem muito pequenos e enterrados na cabea. Como se isso
no bastasse, para proporcionar uma viso melhor tais criaturas recorrem careta
quando querem ver alguma coisa, mantendo as plpebras parcialmente cerradas.
Tratamento para miopia
1.
2.
3.

Localizar e focalizar a ateno dos olhos num ponto especfico por vez
(Captulo 1, pg. 26).
Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
4.
Abandonar os culos gradualmente.
5.
6.
Ler o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36).

Fazer o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no restabelecimento de maior ndice de
atividade muscular nos msculos dos olhos. Enquanto fizer este exerccio os
olhos devem mover-se continuamente, estimulando, assim, a sua mobilidade. E
um bom exerccio para induzir ao sono. Faa-o antes de deitar-se de modo que
os olhos fiquem relaxados e livres durante o sono. Pratique-o em perodos de
cinco minutos e alterne-o com o exerccio n. 5.
7.
A pupila do olho mope fica constantemente dilatada e demasiado grande. A

diminuio da pupila auxilia a viso. O uso da luz solar muito til para esse fim
(Captulo 2, pg. 35). Pratique regular-mente a tonificao dos olhos pelo sol.
8.
Na miopia, a maior dificuldade a falta de focalizao central, que por sua

vez provoca excessiva fixidez. Para dominar esses dois defeitos, requer-se
permanente ateno ao detalhe e exerccios que promovam a focalizao
71
central e a mobilidade. Qualquer esporte que faa uso das mos para reter e
arremessar uma bola ou artefato (por exemplo, tnis, peteca ou handball) ser
um excelente exerccio, j que exige o uso acurado da viso.
9.
Limitar a leitura das crianas mopes ao que for absolutamente necessrio na

escola. Nunca demais salientar a importncia deste item.
10.
Executar o Grande Volteio durante trs minutos antes de deitar-se. Isto
assegura olhos mveis e relaxados durante a noite e proporciona o mximo de

ajuda com um mnimo de esforo, uma vez que seus efeitos perduram por muito
tempo aps cair no sono.
11. Despender meia hora por dia balanando o corpo enquanto l o quadro-teste
de Snellen; fazendo o Grande Volteio e praticando o exerccio de Focalizao
Central. Os exerccios podem ser feitos durante um perodo de meia hora ou em
dois perodos de quinze minutos. Se os olhos estiverem em muito mau estado
ou se desejar obter resultados especialmente rpidos, ser melhor praticar os
exerccios durante uma hora por dia.
12.
Aps praticar os exerccios conforme resumido acima durante dois meses
para melhorar a viso distncia, deve-se comear os exerccios para melhorar

a viso de perto. A leitura de baixo para cima o exerccio mais valioso. Deve
ser praticado durante vrios meses nos casos adiantados de miopia. Segure o
livro de cabea para baixo a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos
olhos, comeando a ler do canto inferior direito e subindo da direita para a
esquerda. Leia cada palavra separadamente e as palavras muito compridas que
no puderem ser lidas de uma s vez, leia silaba por slaba. Cada palavra deve
ser lida com os olhos e no adivinhada pelo seu sentido. Dessa forma, cada
palavra ser vista em separado e a mobilidade ser contnua. Pratique este
exerccio durante algumas semanas ou meses, at que a leitura s avessas seja
feita to facilmente como a leitura usual. Quando voc conseguir fazer isso to
comodamente que no lhe seja aborrecido ler uma historieta dessa maneira,
poder concluir que sua vista est funcionando perfeitamente.
Astigmatismo
Derivada do grego, a palavra astigmatismo significa "sem ponto" (a = sem, e
stigma = ponto). Esse nome foi dado ao tipo de defeito de refrao em que os
diversos meridianos do globo ocular deixam de se reunir em um nico ponto focal.
72
As linhas vindas ao olho de um plano horizontal no se encontram no mesmo ponto

com as linhas vindas do plano vertical.
Essa uma condio que o oftalmologista que segue a velha escola, julga, sem
discusso, ser. uma deformidade no desenvolvimento do globo ocular. Como
resultado, todo paciente que se apresenta, mesmo com um quarto de dioptria de
astigmatismo, solenemente advertido de que deve usar culos o resto da vida,
no havendo nada mais a fazer.
Sob a viso do sistema Bates, a maioria dos,casos de astigmatismo do tipo
vertical ou horizontal. E uma condio causada pela tenso desigual dos msculos
retos superior e inferior, resultando em relativa frouxido do olho em um meridiano.
Isso no se daria de modo algum a no ser pela distenso dos msculos
extrnsecos.
Com a aplicao de mtodos de relaxamento e a remoo do esforo do
sistema simptico (quando a pessoa relaxa e no produz nenhum esforo na vista),
o defeito diminui ou desaparece por completo, principalmente se essas providncias
forem tomadas logo nas primeiras manifestaes do distrbio.
Mesmo em casos antigos, quando os culos j arraigaram o mal, pode-se obter
melhoras primeira aplicao desta teoria. Com a continuao do tratamento,
pode-se corrigir a condio. Todavia, se a causa do esforo for descoberta e
dominada, as melhoras tornar-se-o permanentes.
Se houver acompanhamento por um mdico conhecedor deste sistema, o
perodo de transio sob o novo mtodo no ser aflitivo. Pr de lado os culos e
passar a andar sem eles, em geral, no causa incmodo algum. Com freqncia o
paciente denota uma sensao de alivio nos olhos e na cabea, muito tempo antes
da viso voltar normalidade.
Os sintomas que acompanham o astigmatismo variam enormemente. Em
algumas pessoas, o nico sintoma certa sensao de fadiga nos olhos. Outras,
tm fortes dores de cabea, distrbios gstricos, ou crescente nervosismo.
Raramente se queixam de viso defeituosa, sintoma usual na miopia. A intensidade
do defeito pouco tem a ver com a soma do mal-estar. Um quarto de dioptria de
defeito pode ser acompanhado dos mais violentos sintomas e duas dioptrias podem
provocar apenas pequena perturbao.
Usualmente, o astigmatismo mipico (vista curta) no causa tanta aflio como
o astigmatismo hiperpico (vista longa). Os culos proporcionam alvio sintomtico
em muitos casos, mas, como sempre, apressam a intensificao do defeito de
maneira a tornar necessrio um aumento na graduao das lentes, a cada ano ou a
73
cada dois anos. Em alguns casos h que se trocar os culos depois de seis meses;
ocasionalmente aparece algum que no precisa mud-los em cinco anos.
O astigmatismo pode aparecer em qualquer idade, mas mais comum no final
da puberdade at os vinte anos. Deve-se considerar cuidadosamente cada caso. A
obteno de informaes completas de muito valor para o tratamento. A poca do
aparecimento do mal tem grande importncia. Se a condio surgir aps os olhos
haverem completado seu crescimento (na idade de treze anos) muito mais fcil
obter-se resultado completo.
J que a causa do astigmatismo o cansao - como ocorre com todos os
demais defeitos de refrao - mister se faz tomar conhecimento do estado fsico e
emocional do paciente. Na maioria das vezes tem-se observado que os sintomas
aparecem durante uma fase de esgotamento fora do comum. Esse cansao pode
ser o resultado de muita agitao, noites mal dormidas, anemia, prolongado uso da
vista em condies desfavorveis, choques emotivos ou intelectuais, depresso
fsica como a que sobrevm uma cirurgia.
A agitao aumenta a tenso muscular e diminui a coordenao dos msculos.
A queda da coordenao muscular normal produz o astigmatismo. Fazendo um
tratamento fsico e emocional, o paciente pode se sair bem desse perodo de
depresso e seus olhos voltaro ao normal medida em que o seu corpo recuperar
suas condies fsicas normais e a sade.
A exausto nervosa, quando associada falta de sono, produz condio
anloga. Os olhos sofrem especialmente com a insnia. Todos os sintomas e
defeitos de viso melhoram quando se tem repouso suficiente.
A anemia diminui a fora muscular do corpo; no promove a eliminao das
toxinas e no fornece um bom suprimento de oxignio. Tais condies causam abalo
tambm nos msculos dos olhos. O melhor a fazer, combater a anemia. Quando
os fluidos do corpo so normais, os msculos dos olhos podem executar
satisfatoriamente seu trabalho e restabelecer a viso normal.
Aps uma cirurgia ou doena qualquer, quando as funes fisiolgicas caem em
esgotamento, o uso forado da vista para ler no deveria ser permitido. O sistema
nervoso no capaz de, nessa fase, dirigir e manter com propriedade suas funes.
Sob tais condies, de se esperar que haja fadiga muscular, a qual, uma vez
estabelecida, pode tornar-se permanente. At que o paciente esteja completamente
curado, os olhos, assim como os demais rgos do corpo, requerem extraordinrio
repouso.
Leituras
leves
em
impressos
claros.
Curtos
perodos
de
leitura,
74
conservando o livro em posio normal e sob boa iluminao. Pouca luz e m

impresso sempre cansam os olhos. Usar a vista quando uma luz forte incide
diretamente na pupila danifica os olhos. Tipos midos ou dispostos em colunas
podem causar distrbio visual, caso no se saiba como usar os olhos em tais
circunstncias.
Se
estas
poucas
instrues
forem
observadas,.
os
olhos
no
ficaro
astigmticos depois de uma doena, como sucede to freqentemente devido

atual falta de conhecimento dos cuidados que convm vista.
Agitao, medo, exausto, desconforto, interferem na tarefa de acomodao
dos msculos e os olhos ficam esgotados mais rapidamente. Naturalmente, isso se
aplica a todos os msculos. Se as condies gerais do corpo forem favorveis
ao muscular, os olhos estaro normais. Condies desfavorveis causam
astigmatismo to profundamente como as condies causadas pelo uso vicioso dos
olhos. De fato, o olho deve ser sempre considerado como uma entidade coordenada
com o resto do corpo e no como uma entidade isolada e independente.
Considerando os casos de astigmatismo sob esse aspecto e observando a
fisiologia normal dos olhos, prontamente se ver o motivo pelo qual no se deve
colocar "muletas" nos olhos assim que aparece um distrbio, assim como ningum
pensaria em usar muleta por causa de um p ferido como primeira e nica forma de
tratamento. Quando se aplica uma muleta ao corpo, com a funo de realizar o
trabalho normalmente realizado pelos msculos, estes perdem sua tonicidade e
vigor e, se a muleta for usada por muito tempo, acabam seriamente enfraquecidos.
Um homem vigoroso que passe apenas algumas semanas de cama sofre maus
pedaos quando ensaia caminhar de novo.
A sensibilidade da vista o nosso maior aliado. Se for removido o cansao e a
vista for reconduzida ao seu funcionamento normal, veremos com que espantosa
facilidade os sintomas dos defeitos de refrao sero aliviados. De todas as
condies corrigveis, nenhuma mais dcil ao tratamento do que o astigmatismo.
Tratamento do astigmatismo
1. Para o astigmatismo de longe (hiperpico) seguir o tratamento da hipermetropia:
a) Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
b) Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
c) Colocar o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36) a uma distncia de 3
a 6 metros e, sem culos, ler fcil e rapidamente cada letra. Piscar depois de
75
cada letra. Ler as quatro linhas menores que puder ver. Fazer isso no mnimo
durante cinco minutos ao dia.
d) Ler o Quadro-teste de Snellen com cada um dos olhos, tapando o outro sem
toc-lo, lendo igualmente as ltimas quatro linhas que puder.
e) Ficar em p durante a leitura do Quadro-teste de Snellen e balanar lenta e
suavemente de um lado para outro (Captulo 2, pg. 36), no se esquecendo
de piscar depois de cada letra. Faa este exerccio durante cinco minutos ao
dia.
f) Repetir a leitura e o balanceio, usando uma vista de cada vez durante cinco
minutos ao dia.
g) Para melhorar a viso de perto na leitura, por exemplo, segurar o livro a uma
distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos. Piscar duas vezes em cada
linha e ler deliberadamente sem culos e sem pressa. Usar uma rgua para
medir os trinta e cinco centmetros, para ter uma idia mais clara da
distncia que o livro deve ser mantido da vista. Ler assim durante cinco a
dez minutos. Ler como se escreve -uma palavra de cada vez, sem olhar para
diante.
h) Para enxergar claramente todo o trabalho prximo da vista, tais como
leitura, costura e desenho, preciso que os olhos convirjam para um ponto.
Para ver claramente a uma distncia de trinta e cinco centmetros, a vista
normal deve poder convergir a dezoito centmetros por curtos perodos. Essa
funo melhorada e reforada pela prtica da leitura dos tipos corpo 8
mantidos a uma distncia de dezoito centmetros dos olhos (ver ilustrao
do tipo corpo 8 na pg. 38). Medir a distncia at t-la firmemente gravada
na memria. Piscar com freqncia. Olhar para o tipo corpo 8 durante trs
minutos. Descansar um minuto fazendo o exerccio e olhar novamente para
o tipo mido por outros trs minutos.
i) Os casos severos de astigmatismo hiperpico podem requerer auxlio
adicional. O Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35) bastante benfico.
Esses exerccios devem ser praticados durante um ms pelo menos, ou durante
mais tempo caso seja necessrio para os olhos ficarem perfeitamente curados.
Lembre-se que os exerccios de piscar e mover os olhos so pura e
simplesmente treinos para ajud-lo a usar os olhos corretamente. Pouco importa o
que eles faro, pois no h trabalho imposto vista que no demande essas
funes. Quando so executados continua, fcil e normalmente, os olhos acabam
por ficar relaxados e a viso fica normal.
76
Quanto maior o grau do defeito, mais necessrio se torna fazer os exerccios

todos os dias e devero ser praticados por mais tempo para que se tornem um
hbito automtico.
Quinze minutos dirios so suficientes para produzir bons resultados em casos
de pouca gravidade. Contudo, nos casos graves aconselhvel praticar os
exerccios uma hora por dia.
Um ms de exerccios resolver um caso simples, ao passo que sero
necessrios vrios meses para condies muito adiantadas.
2.
Para o astigmatismo mipico, siga os exerccios para miopia:

a)
b)
c)
d)
e)

Focar os olhos em um ponto especfico (Captulo 1, pg. 26).
Mover os olhos freqentemente. (Captulo 1, pg. 27).
Ler o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36).
Praticar o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
f) Esse um dos exerccios mais valiosos para este tipo de astigmatismo,

porque os olhos mopes piscam muito pouco tempo e o Grande Volteio
desenvolve a mobilidade mais rpida. Praticar o exerccio de Focalizao
Central, procurando ver uma parte da letra melhor do que a outra. Proceda
da seguinte maneira: olhe o canto da primeira letra no Quadro-teste de
Snellen. Mova agora a sua ateno para o canto diagonalmente oposto. Olhe
os outros cantos de maneira idntica. Continue lendo da mesma forma as
letras cada vez menores. Pisque depois de cada ponto focado. Desse modo,
o olhar e a mente educam-se para uma apreciao melhor da Focalizao
Central. Pratique o exerccio durante perodos de um minuto e repita vrias
vezes ao dia.
g) Veja o Capitulo 2, pg. 33 - "Olhar solar" - e pratique regularmente os
exerccios de sol.
h) A grande dificuldade na miopia a falta de focalizao central, que, por sua
vez, causa esgotamento excessivo. Para vencer esses dois defeitos de
funcionamento preciso constante ateno aos detalhes e praticar os
exerccios promotores da focalizao central e da mobilidade.
i) A leitura deve ser pouca para as crianas mopes-astigmticas, sendo
limitada ao que for absolutamente necessrio na escola. No subestime a
importncia deste procedimento.
j) Fazer o Grande Volteio durante trs minutos imediatamente antes de deitarse. Isso assegura olhos com msculos frouxos durante o sono e fornece o
77
mximo de beneficio com um mnimo de esforo, uma vez que seus efeitos
permanecem por muito tempo depois de se estar dormindo.
k) Dedique meia hora por dia para ler o Quadro-teste de Snellen com o corpo
em oscilao de um para outro lado, para fazer o Grande Volteio e para
praticar o exerccio de Focalizao Central. Os exerccios podem ser feitos
em um perodo de meia hora ou em dois perodos de quinze minutos cada
um. Se os olhos estiverem em muito mau estado, ou se desejar resultados
mais rpidos, ser melhor praticar os exerccios durante uma hora.
l) Depois de dois meses de prtica, como ficou resumido acima, para melhorar
a viso de longe, pode- se comear os exerccios para a viso de perto. O
exerccio de leitura com o livro virado ao contrrio o mais proveitoso. Nos
casos adiantados de astigmatismo mipico, esse exerccio dever ser
praticado durante meses.
Segure o livro ao contrario, a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos
olhos. Comece a ler a partir do canto inferior direito e da direita para a
esquerda. Leia cada palavra separadamente e as palavras demasiado
longas, que no puderem ser lidas de um relance, leia slaba por silaba. Cada
palavra deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo sentido. Dessa
forma, v-se cada palavra isoladamente e a mobilidade contnua. Esse
exerccio dever ser praticado durante semanas ou meses, at a leitura de
cabea para baixo ser feita to facilmente como a leitura usual. Quando
puder ler confortavelmente uma pequena histria nessas condies, poder
concluir que a sua vista est funcionando com perfeio.
3.
Se apenas um dos olhos estiver afetado, deve-se tapar a vista boa com uma
4.
venda e exercitar a vista afetada.

Se as linhas verticais forem as mais difceis de se ver, pratique a Focalizao
Central junto com a mobilidade apenas no sentido das linhas verticais. Dessa
forma a focalizao ser estimulada nesse meridiano. Se as linhas horizontais
forem as mais difceis de se ver, ento pratique nesse sentido.
Estrabismo
Estrabismo ou vesguice uma das perturbaes visuais mais aflitivas. A
criana que tem a infelicidade de ter este defeito comea a vida com uma
tremenda sobrecarga e, ao crescer, toda a sua pessoa prejudicada por esse mal
da vista.
78
A vesguice causada pela incapacidade dos msculos visuais sustentarem o

globo ocular, de tal modo que cada um dos olhos se dirige para o mesmo ponto ao
mesmo tempo. Quando isso sucede a um beb de poucas semanas ou poucos
meses, no quer dizer grande coisa, uma vez que provavelmente os msculos no
desenvolveram maior coordenao do que a desenvolvida pelos msculos das
pernas ou dos braos. Todavia, deve-se tomar cuidado para no permitir que os
olhos da criana se cansem. Deve-se preserv-los da luz demasiado brilhante e
colocar a criana no bero em tal posio no quarto que o beb possa ver as
pessoas se aproximando sem ter que olhar de lado continuamente. No se deve
colocar coisas muito prximas dos olhos da criana para lhe atrair a ateno.
Tambm no deve haver movimentos bruscos sua volta; a acomodao muito
fraca e pouco desenvolvida no recm-nascido e os movimentos bruscos exigem
uma acomodao violenta.
Duas imagens so levadas ao crebro, uma de cada vista, mas na mente
haver apenas uma s imagem. Isso ocorre devido a uma complexa e curiosa
funo do sistema nervoso. Como o sistema nervoso de uma criana recm-nascida
muito simples, necessrio algum tempo para que sejam desenvolvidas as
reaes mais complexas. No se poder absolutamente dizer que o recm-nascido
v aquilo que um adulto v. O ver em um adulto envolve o pensar, o comparar a
coisa chegada mente com o objeto visual prvio - fenmeno automtico e
inconsciente, mas, nem por isso, parte menos integrante da viso.
A criana dever experimentar um grande e variado nmero de impresses
visuais antes que essa faculdade se torne realmente ativa. Quando a criana
comea
verdadeiramente
ver
como
um
adulto,
ningum
sabe;
alguns
pesquisadores afirmam que isso ocorre por volta dos seis meses de idade, enquanto
outros afirmam que isso ocorre mais tarde, aos quatro anos de idade. As pesquisas
mais modernas levam-nos a acreditar que essa funo, de formar apenas uma
imagem mental apesar de ter recebido duas dos olhos, j est desenvolvida na
criana antes de um ano e meio de idade e, s vezes, antes de um ano de idade.
Essa capacidade da mente de receber duas imagens e transform-las em uma
nica, chama-se faculdade de fuso. Antes de desenvolver essa faculdade, a
criana v indiscriminadamente com qualquer dos olhos. Por esse motivo, nunca
demais alertar que ambas as vistas devem ter uma boa quantidade de exerccios;
do contrrio, a criana se acostumar a usar apenas uma delas. Quando isso
79
acontece, o outro olho perde a tendncia de ver e deixa de se dirigir para o objeto
que est sendo visto pelo olho ativo.
Quando a criana atingir um ano ou ano e meio de idade, poca em que se
efetiva a faculdade de fuso, se ela tiver o hbito de ver s com um olho,
desenvolver a habilidade de suprimir a imagem do olho vesgo. Essa a razo de,
para todos os efeitos, a criatura estrbica ter viso unicamente de um dos olhos,
ficando o outro completamente esquecido e sem ver absolutamente nada.
O que acabamos de descrever o tipo comum de estrabismo. Outro aquele
em que a criana tem boa viso em cada um dos olhos e usa ambos mas, por falta
de fuso, no capaz de usar os dois olhos ao mesmo tempo. Isto conhecido
como estrabismo ou vesguice alternada.
O estrabismo alternado se verifica em crianas desnutridas ou dbeis, ou
excessivamente nervosas. Sendo curadas dos seus males, a faculdade de fuso
possivelmente se desenvolver normalmente.
Os profissionais da rea no esto de acordo quanto ao melhor processo a ser
seguido nos casos de estrabismo. Alguns prescrevem culos em idades muito
tenras e temos crianas de dois anos de idade usando culos bem fortes. Outros
receitam gotas para a vista sadia para embaciar a viso, forando assim, a ao da
vista mais fraca. Outros, ainda, no fazem coisa alguma - esperam que essa
condio desaparea com o crescimento da criana e, caso isso no ocorra,
simplesmente operam.
bvio para qualquer observador que nenhum desses mtodos tem produzido
os resultados desejados, porque assustador o nmero de estrbicos no mundo e
parece estar crescendo o ndice de crianas que apresentam esse defeito.
O estrabismo pode ocorrer em qualquer idade: na paralisia infantil que afeta os
msculos da vista; nos choques violentos; ataques cerebrais causando a perda da
funo de um ou mais msculos visuais; raros casos de degenerao do crebro.
Algum tipo de estrabismo pode surgir logo aps um acidente onde tenha
ocorrido traumatismo cranial.
Alguns casos de acidentes no requerem tratamento local dos olhos. Se algum
estiver sofrendo de comoo cerebral ou fratura do crnio, os sintomas da vista
usualmente desaparecero com o repouso, sempre prescrito, para as injrias
cerebrais.
So muito incertas as cirurgias de estrabismo. Alguns cirurgies operam
crianas com apenas seis anos de idade, ao passo que outros esperam para operlas com doze ou quatorze anos de idade. De qualquer forma, menos que a metade
80
dos casos apresenta resultados satisfatrios um ano aps a cirurgia e, em quase

todos os casos, a criana ter que usar culos.
Os princpios da relaxao e alivio do esforo tm tido sucesso singular na cura
de crianas estrbicas. Muitas tm ficado livres tanto do uso de culos como dos
olhos vesgos, com umas poucas semanas de tratamento.
As crianas que tm fuso fraca ou viso muito pobre em um dos olhos, exigem
tratamento mais prolongado para desenvolver a viso normal.
Algumas crianas, com um dos olhos seriamente torto, beneficiaram-se apenas
com o relaxamento do esforo visual; outras, embora assim ajudadas, lucraram
mais quando uma razovel quantidade de exerccios foi feita aps uma cirurgia para
restabelecer o equilbrio dos msculos dos olhos. Elas tero que fazer curtas sries
de exerccios depois da cirurgia, a fim de restaurar completamente a viso normal.
Esse processo excelente em casos graves ou de longa durao, porque os
msculos j se encontram to desequilibrados que a quantidade de exerccios
exigida para o restabelecimento da viso normal excessiva para uma criana.
Nos casos de estrabismo alternado, faz-se um grande esforo para se assegurar
a fuso com o uso da venda descrita nas "Regras Gerais de Tratamento".
Quando os olhos estiverem perfeitamente relaxados, ficaro absolutamente
normais. Mas, quando as crianas portadoras do estrabismo alternado estiverem
cansadas, os olhos ficaro vesgos. Existem algumas crianas cujos olhos de fato
vem perfeitamente depois do tratamento e mostram-se perfeitos a maior parte do
tempo, mas que, merc da viso fraca, no conseguem manter-se na posio
normal quando esto muito cansados ou doentes. O processo de cirurgia ou uso de
culos no adianta em tais casos, pois os olhos j esto to perfeitos como nenhum
cirurgio poderia esperar deix-los, eles apenas no conseguem permanecer
perfeitos todo o tempo devido ao mau desenvolvimento do centro de fuso
localizado no crebro. Essas crianas necessitam de repouso e tranqilidade
extraordinrios.
Nas ltimas dcadas tem-se feito muita pesquisa como objetivo de desenvolver
a fuso; no entanto, ainda se sabe muito pouco respeito da sua produo nos
centros nervosos do crebro.
Muitos casos que no encontraram alvio nos culos ou na cirurgia, no
constituem problema srio ao sistema Bates para o tratamento do estrabismo.
Qualquer criana deveria ter a oportunidade de ter a viso normal, proporcionada
pelos mtodos de relaxao, o mais cedo possvel. As que h muito tempo se
mantm nessas condies deveriam ser encorajadas a tentar este novo sistema.
81
Ficariam assombradas ao verificar que o seu distrbio no lhes apresenta

dificuldade alguma.
Tratamento de estrabismo
1.
Nas crianas recm-nascidas, o nico tratamento necessrio para a

vesguice uma venda confortvel no olho sadio, de modo a for-las a usar o
olho vesgo.
Obrigando-as a usar a vista defeituosa, voc prevenir sua perda definitiva, uma
vez que o uso vicioso de um dos olhos sempre provoca perda da funo e
obscurece a viso. Assim, ambos os olhos se acostumaro a ver e o
desenvolvimento normal da viso ser grandemente auxiliado.
Em muitos casos, quando esse processo seguido logo que se percebe o
distrbio, os olhos se coordenam e o estado no exige maiores cuidados.
Se a criana for muito nova e a venda irrit-la, fazendo-a chorar, inicialmente
deixe a venda durante cinco minutos apenas. A medida que a criana for se
habituando, pode-se aumentar gradualmente, esse tempo at que a venda
permanea o dia todo. interessante associar o uso da venda a algum
divertimento: brinquedos de sua predileo, ou certas cantigas de que gosta algo que a distraia durante a aplicao da venda e que ocorra apenas enquanto
a usa. Algumas crianas suportaro a venda alegremente se a me, ou quem
estiver cuidando dela, usar uma idntica para lhes fazer companhia.
2.
Nas crianas em que o uso da venda no bastou para corrigir a condio,

ou que usaram culos mas a condio persistiu, pode-se aplicar vista estrbica
os exerccios indicados para hipermetropia, mantendo-se vendada a vista boa.
Os exerccios contra hipermetropia devem ser feitos pelos olhos hiperpicos e os
de miopia sero feitos logo a seguir se a vista estrbica for mope. Em qualquer
um dos casos, os exerccios devem ser feitos com uma vista vendada e a outra
no.
3.
Quando fizer o Grande Volteio, esteja sempre de p com a vista avariada

prxima ao Quadro-teste de Snellen, j que sua tendncia olhar para o lado
oposto. O olho deve ser usado com piscadelas, focalizao central e mobilidade.
4.
Nunca demais lembrar o valor que se deve dar a essas regras.

A falta de fuso a grande dificuldade do estrabismo. A capacidade do
sistema nervoso de fundir duas imagens em uma s chama-se fuso e o xito de
qualquer tratamento depende do restabelecimento dessa funo. Usar ambos os
82
olhos e ver claramente uma s imagem quando, na realidade, h duas imagensuma em cada olho - uma funo complexa do sistema nervoso. Se os olhos
estiverem relaxados e forem usados sem esforo, as condies sero favorveis
para o desenvolvimento da fuso. Mas, se a pessoa no estiver bem ou estiver
passando por uma depresso nervosa, ela se sentir esgotada ou empregar
viciosamente os olhos a ponto de arruin-los. Nesse caso, a fuso no
produzida, ou se for, ser muito pouca.
5.
Os exerccios apontados nos pargrafos anteriores visam melhorar de um

modo geral o uso da vista e desenvolver ou aumentar o poder visual de uma
vista fraca. Tendo melhorado o modo de usar a vista e aumentado a viso da
vista debilitada, pode-se comear agora os exerccios especficos para o
treinamento da faculdade da fuso. Sem um centro ativo de fuso no se pode
manter perfeitamente retos nenhum par de olhos. A necessidade de ver o
mesmo ponto ao mesmo tempo com Os dois olhos que os dirige e os
coordena. O ngulo de convergncia dos olhos torna possvel julgar as
distncias, o que muito difcil com a viso de um olho apenas.
Para estimular a fuso e desenvolver a faculdade a um grau normal, so
necessrios aparelhos especiais. Nesse caso, deve-se recorrer ajuda de um
mdico especialista que, de preferncia, conhea o sistema Bates para poder
associ-lo ao uso desses equipamentos.
Atualmente
existem
aparelhos
construdos
para
esse
fim
empregando
tecnologia de ponta. Estimula-se a viso conjunta dos dois olhos colocando-se parte
de um objeto familiar diante de um dos olhos e o restante desse objeto diante do
outro olho. Para ver todo o objeto deve-se olh-lo de uma s vez com ambos os
olhos, valendo-se do centro de fuso. O instrumento ajustvel a qualquer tipo de
estrabismo, de modo que os objetos a serem vistos possam ser colocados na
posio mais conveniente para os olhos. Uma vez estabelecida a fuso, os
exerccios com esses aparelhos trataro de desenvolv-la at o estado normal.
Esses instrumentos representam um grande avano para o tratamento nocirrgico dessa condio.
Tais olhos reclamam sempre ateno e com o sistema Bates estaro sob
cuidados, por assim dizer, familiares.
Catarata
83
Acompanhando os regressivos estgios de um olhar viciado, interessante

notar que at uma condio to grave como a catarata tem sua origem no cansao
de vista. A catarata nada mais seno o resultado de longo, contnuo e violento
cansao.
Quando um olhar normal comea a cansar e vai alm do ponto de cansao
visual simples, infalivelmente sobrevm algum defeito de refrao. Se o cansao for
produzido pela leitura ou pelo uso da vista para executar trabalhos de perto, surge
a hipermetropia. Com a insistncia, aparece a presbiopia ou a vista turva da idade
madura. Insistindo- se ainda mais, surge a catarata. O uso de culos na etapa inicial
do cansao da vista agravar esse cansao e apressar o advento da presbiopia. O
uso de culos mais fortes para a presbiopia aumentar a possibilidade de catarata.
Sempre ser produzido um cansao intenso com o uso contnuo de culos
fortes ou o uso de lentes bifocais por um certo perodo de tempo.
Contrariamente crena popular, a catarata no apenas uma excrescncia. E
uma condio do cristalino, que se torna opaco e no permite que os raios
luminosos passem pela retina. A catarata um estado txico do organismo. A m
alimentao, hbitos de vida errados e a priso de ventre prolongada so fatores de
predisposio, assim como estados altamente txicos, como o reumatismo. A
corrente sangunea sobrecarregada de matria txica, transporta-a ao longo do
corpo at encontrar alojamento em algum lugar fragilizado. Devido a esforos
contnuos, uso excessivo dos olhos, ou irritao local, as duas camadas superpostas
do cristalino iniciaro um processo de tenso, dificultando a sua lubrificao e
drenagem. Assim, esse tnus deficiente no cristalino propiciar condies para as
toxinas se concentrarem a.
A prtica dos exerccios mencionados nesta obra tende a diminuir a tenso nos
olhos. Essa reduo de tenso diminui, por sua vez, a presso sobre o cristalino e o
fluido pode circular pelos canais linfticos de forma a mant-lo convenientemente
lubrificado, no permitindo que as camadas superpostas se separem. Dessa forma,
d-se um paradeiro causa da separao dessas camadas e interrompe-se o
progresso da catarata.
Uma vez separadas, as camadas do cristalino no tendem a juntar-se
completamente outra vez e faz-se mister treinar a pessoa para ver sem fadiga,
mesmo que o campo de viso no seja claro.
Isso no mais difcil do que treinar uma pessoa a ver com culos no muito
limpos, ou atravs de uma janela embaciada.
Muitos casos de catarata mostram a evidncia do cristalino injuriado, embora
84
possam ser aprovados em um exame de vista j que vem normalmente tanto de

perto como de longe.
Em todos os casos de condio anormal, especialmente na catarata,
importante que a condio seja atacada o mais cedo possvel para garantir os
melhores resultados. Como a catarata quase sempre o resultado de cansao
visual de anos, seu tratamento exige vrios meses para dar bons resultados.
As presbiopias intensas so sempre perigosas, pois, nesses casos, a catarata
pode se desenvolver muito depressa. Ela poder se desenvolver em poucos meses,
especialmente, se o indivduo estiver sujeito a forte depresso nervosa, grandes
aflies ou tristezas.
Para os que se interessam bastante por seus olhos e lhes consagram algum
tempo para os reconduzir normalidade, o melhor preventivo contra a catarata so
os exerccios reconstrutores. Se forem feitos, mesmo moderadamente, o cristalino
no ter ocasio de apresentar problemas, uma vez que no haver esforo
demasiado de sua parte. Se o paciente j estiver usando culos h muito tempo e a
sua graduao for excessiva, os exerccios, mesmo que moderados, permitiro o
uso gradativo de culos mais fracos.
queles que passaram da idade da rigidez muscular, este mtodo e mais seus
culos lhes daro viso clara muito tempo alm do comum.
Em todos os casos, a inteno deste sistema prover melhor viso pelo maior
tempo possvel, livrando a velhice do pesadelo das dificuldades visuais e, por fim,
da cegueira. Ele tanto profiltico como curativo.
queles que temem a catarata, embora ainda no tenham chegado a tal
condio, seguir as regras da viso normal e praticar esses exerccios to simples,
oferecer completo alivio tanto mente como aos olhos.
Algum com um caso incipiente de catarata pode estar certo de que a condio
ser detida se tomar cuidado suficiente com a vista. Deve esforar-se no sentido de
assegurar a perfeita ao dos olhos, conforme resumido nos trs segredos da viso
normal. Os exerccios para perpetuar essas funes precisam ser praticados com
insistncia, durante meses a fio. O tempo e a energia gastos nisso sero mais do
que recompensados com os resultados obtidos.
Se a catarata for total e o cirurgio achar que tem probabilidade de sucesso,
aconselhvel realizar a cirurgia da vista e depois observar as regras da viso
normal, a fim de readquirir a plenitude visual e a acomodao possvel numa vista
operada. Caso a interveno cirrgica seja mal sucedida, deve-se dedicar um ano
tentativa de restabelecer a boa viso ao olho no operado antes de submet-lo
85
cirurgia.
Os resultados prticos nos casos de catarata em que estes conselhos foram
seguidos, foram tais que ningum sob essas condies deveria se sentir
desesperanado, pois este mtodo tem apresentado grande xito.
Segundo a crena popular, catarata Sinnimo de cegueira, mas isso no
exato. O terror que tal crena induz deve ser abandonado e a condio deve ser
atacada o mais cedo possvel, com eficincia e um tratamento inteligente.
Tratamento da catarata
1.
A extrema tenso da catarata requer freqentes perodos curtos de

repouso. A "empalmao e o meio mais eficiente para relaxar os olhos durante o
descanso. Ponha-se em posio confortvel, com algum anteparo onde possa
apoiar os cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos. Estas, devem ficar em concha e no
tocar na vista, sendo assentadas nas mas do rosto. Os dedos de uma das
mos devem cruzar sobre os dedos da outra mo, interceptando completamente
a luz e sem exercer a mnima presso contra os olhos, que devem se manter
suavemente fechados. Quando estiverem inteiramente relaxados, o fundo da
vista ficar preto. O tempo requerido para isso se realizar varia de dois a dez
minutos e, em alguns casos, so necessrias algumas semanas de prtica antes
de atingir uma boa percepo desse negror absoluto.
Nenhum esforo deve ser feito para ver o negror. No d ateno vista, ocupe
sua mente com pensamentos agradveis e tranqilos, que ela se encarregar de
si mesma. O negror aparecer automaticamente quando o olhar e a mente
estiverem relaxados.
A empalmao benfica em qualquer caso de cansao de vista como um meio
de repousar os olhos o mximo possvel no menor espao de tempo. Uma
pessoa com catarata deveria pratic-la alguns minutos de hora em hora.
2.
O tratamento ativo e os exerccios para a catarata so os mesmos da

presbiopia. Siga-os rigorosamente. Os primeiros sete itens devem ser feitos pelo
3.
menos durante um ms antes de tentar os exerccios para a viso de perto.

O Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35) o melhor exerccio para esta
condio e pode ser feito pelo menos uma hora por dia. Os exerccios podem ser
praticados em curtos perodos ou em um ou dois perodos maiores. Os culos
devem ser abandonados ou o seu uso deve ser bastante diminudo. Como, neste
86
caso, eles no ajudam muito a viso, deix-los no nenhuma imprudncia.

4.
A viso continuar a melhorar se voc insistir nos exerccios durante o
5.
perodo de seis meses a um ano, ou mais.

Quem quer que esteja nessas condies deve procurar o auxilio de um
mdico familiarizado com este mtodo.
Glaucoma
O glaucoma uma condio em que a presso dos fluidos nos olhos cresce
tanto acima do normal que interfere na acomodao. Alm dessa interferncia na
acomodao, a presso exagerada dificulta o fluxo normal do sangue na retina e d
incio a uma degenerao gradual. Persistindo isso, a retina ser destruda e o
resultado ser a cegueira permanente.
A presso dos fluidos na vista mantida equilibrada pela relao entre a
secreo e o escape que ocorre por orifcios minsculos. Se algum esforo
aumentar a tenso nos msculos dos olhos, haver interferncia no equilbrio
desses fluidos. Como a esses fluidos no dado segregar-se e escapar livremente,
cresce a presso nos olhos e a isso chamamos glaucoma. Inflamaes e condies
mrbidas tambm provocam o glaucoma.
Nada adianta o uso de culos para semelhante condio. O nico alvio que
oferecia a velha escola era a cirurgia e, embora evitasse o aumento da presso e
aliviasse o sofrimento agudo, a degenerao da retina continuaria e a prpria
cirurgia danificaria tanto o olho que seria impossvel vir a ter urna viso normal
novamente.
Ataques violentos de glaucoma ocorrem invariavelmente noite, quando se
despertado com fortes dores nos olhos. Essas dores so to intensas que
freqentemente se recorre cirurgia como alvio para to insuportvel condio.
O mtodo moderno de tratamento dos olhos tem obtido extraordinrio sucesso
no caso do glaucoma, desde que a nica causa do distrbio seja a tenso.
Todos os nossos centros nervosos autnomos desenvolvem um hbito. Tendem
a funcionar da mesma maneira dia aps dia. Se o alimento for ingerido a uma certa
hora todos os dias, a fome tambm vir sempre nessa mesma hora. Deitar
regularmente num determinado horrio, far com que o sono venha sempre hora
certa. Comer depressa tambm pode se tomar um hbito inconsciente. Da mesma
forma, os olhos tambm tendem a adquirir seus hbitos.
Afortunadamente, existem poucas circunstncias que produzem a excessiva e
87
contnua fadiga causadora do glaucoma. H, todavia, um estado que produz

suficiente cansao para causar essa condio; por estranho que parea, tal estado
o sono. Para o completo relaxamento dos olhos, deve-se permitir que eles se
movam, tal como voc se mexe em seu leito sob pena de se entorpecer - todo
msculo deve ter movimento ou se tornar rgido. Sendo assim, um olho normal se
move fcil, preguiosa e ritmicamente durante toda a noite.
Se, por alguma razo - nervosismo excessivo, medo habitual ou tenso - esse
movimento inconsciente durante o sono for interrompido, ocorrer absoluta fixidez.
Se isso continuar, formar-se- o hbito dos olhos fixos durante o sono e surgir o
glaucoma.
Algumas pessoas, devido ao hbito crnico de fixar durante o dia, quando
acordadas, tm um pouco de glaucoma crnico. Se voc usar os olhos e cans-los
antes de ir para a cama, esse mesmo cansao poder continuar durante toda a
noite e os olhos amanhecero cansados ou ardidos, ou ambos.
Por outro lado, se voc no os fadigar, mas mov-los normalmente e us-los de
modo cmodo, suave e relaxado, idnticas condies tendem a persistir durante o
sono e seus olhos ho de amanhecer lmpidos, repousados e com excelente
aspecto.
Se perceber seus olhos cansados e incmodos durante o dia, ser um aviso
claro de que nem tudo corre bem para eles. Depois de seis ou dez horas de sono,
eles devem estar sadios, confortveis e claros. Se assim no estiverem, no resta
dvida de que no esto relaxados e, por conseguinte, no repousaram.
Um nico e simples exerccio, o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35), feito um
pouco antes de se deitar, corrigir essa sua condio de fixidez dos olhos durante o
sono. Contudo, a sua libertao permanente do glaucoma s ser garantida se voc
adquirir hbitos normais de uso dos olhos, mantendo-os todo o tempo em estado de
relaxao. Bons hbitos devem ser sempre adquiridos para seus olhos - no s
enquanto os emprega, mas habitualmente.
Tratamento do glaucoma
O tratamento do glaucoma o mesmo da catarata.
Visto que em muitos casos de glaucoma os olhos fixam-se mais noite do que
em outras horas, essencial praticar o Grande Volteio um pouco antes de ir para a
cama. Ele pode ser praticado durante quinze minutos a uma hora, conforme a
gravidade do caso. Sempre dar alvio se feito por bastante tempo.
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os olhos ajuda a
88
relax-los e a restabelecer a circulao linftica, bem como a minorar a dor.

No se deve usar os olhos em nada que demande demasiada concentrao ou
por demorados perodos de tempo.
recomendvel estar sob a orientao de um mdico familiarizado com este
mtodo, que possa acompanhar seu estado e lhe dar conselhos.
Olhos inflamados
A inflamao dos olhos e margens das plpebras freqente sintoma de
cansao. Pode ser o resultado de pouco sono, de forte exausto, ou do uso vicioso
da vista, tal corno for-la a ver objetos distantes ou fix-la enquanto l.
A correo desse estado extremamente simples. O tratamento apontado sob
o
titulo
"Simples
cansao
visual"
proporcionar
alivio
quase
imediato.
relaxamento dos tecidos da vista e sua volta, melhorar a circulao do sangue e

da linfa, bem como aliviar a inflamao.
A lavagem dos olhos tambm til, principalmente depois de ter estado em
lugares poeirentos, sujos ou enfumaados. A gua Boricada um bom e eficiente
remdio para limpar os olhos, podendo ser usada repetidas vezes j que no
irritante. O calor relaxa o olho e amacia o& tecidos. Uma compressa tpida toda a
vez que for preciso tambm far muito bem e no os irritar.
Caso os olhos doam por terem ficado expostos muito tempo ao vento, a
reflexos fortes de luz ou a qualquer outra forma de irritao, e no tenham sido
aliviados com uma simples lavagem ou compressa tpida, deve-se usar um colrio,
comprado em uma farmcia de confiana, um remdio muito eficiente quando
usado de acordo com as indicaes. Eu no aconselharia o uso de colrios como
coisa rotineira ou hbito dirio, mas to s quando necessrio.
A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos, atravs das
lgrimas, esse lquido salgado que produzido continuamente e obtido sempre que
necessrio. A glndula lacrimal fica debaixo da plpebra superior. O piscar
freqente distribui esse fluido pelo globo ocular e o mantm constantemente
mido.
Toda circunstncia que provoque ardncia nos olhos ser minorada pelo piscar
freqente. Quando os olhos so incomodados por fumaa, poeira ou vento, a
natureza imediatamente fornece maior quantidade desse liquido para aliviar a
condio. Tudo o que tem a ser feito usar o remdio que est armazenado na
glndula lacrimal. Isso conseguido com o piscar e, na maioria das vezes, ocorre
89
um alvio imediato.
Uma inflamao forte dos olhos deve ter um diagnstico mdico, porque
algumas inflamaes da vista so infecciosas e contagiosas e requerem tratamento
local.
Apndice
A apresentao e todos os casos relatados a seguir foram extrados da obra do Dr.
Peppard e representam parte da sua experincia pessoal. Inclumos na presente
obra para que possam, como exemplos, servir de inspirao aos mais variados tipos
de leitores.
"Quando coloquei culos pela primeira vez, julgava que isso fosse verdade.
Minha educao a respeito de refrao era ortodoxa, baseada nas minhas leituras
dos
textos
padres.
Contudo,
no
perodo
inicial
de
minha
prtica
como
oftalmologista, verifiquei que o astigmatismo, em vez de ser um defeito fixo e

estacionrio, como seria necessariamente se causado por deformidade, era a
condio ptica menos constante. Mudava no s de intensidade, mas tambm o
seu eixo. Por exemplo, uma pessoa extremamente sensvel, cujos olhos se
cansassem depressa durante o prprio exame, apresentaria o defeito no plano
vertical e, no momento seguinte, o defeito se apresentaria no plano horizontal, ou
vice-versa.
Isso foi um rude golpe na minha crena na teoria de Helmholtz. Essa
mutabilidade apoiava fortemente a teoria de que o astigmatismo era de carter
funcional, no estrutural. Em outras palavras, que ele deveria ser decorrente de
fonte varivel, tal como o funcionamento dos msculos, em vez de fonte fixa, tal
como a ma conformao do globo ocular.
Trabalhando com base nesse ponto de vista, a experincia fortaleceu minha
crena. Ao examinar vistas a fim de determinar o tipo de lentes a prescrever,
descobri que os olhos reagiam anormalmente e mudavam sua refrao to
extravagantemente que tudo quanto eu podia fazer era aconselhar o paciente a ir
para casa, repousar a vista e voltar no dia seguinte. Com freqncia, essa norma de
procedimento resultava em prescrever culos corretivos com grau muito mais fraco
do que os que seriam prescritos ante as evidncias do dia anterior. Sucedia que,
aps o repouso, os olhos no acusavam o mnimo defeito.
90
Essas observaes acabaram por me aproximar do Dr. Bates, com quem

trabalhei por muitos anos. Isso ocorreu em 1920. Vi, ento centenas de pessoas
desde os dois at os oitenta anos de idade, desfazerem-se de seus culos e
readquirirem a viso normal. Milhares de criaturas ainda podem faz-lo apesar do
Dr. Bates ter-se ido, sob os cuidados de profissionais especializados nesse novo
sistema. Trabalho na esperana de destruir o mais que puder a ignorncia que leva
ao abuso dos olhos. Espero que a humanidade saiba como obter e conservar a viso
boa e normal sem a ajuda de culos. No meu consultrio tenho visto casos de olhos
vesgos retificados, astigmatismo hiperopia e miopia curados e centenas de culos
postos fora definitivamente. Tenho visto pessoas quase cegas ficarem curadas.
Tenho absoluta f e um entusiasmo ilimitado e justificado neste mtodo de tratar os
olhos."
Cansao simples da vista

Casos clnicos
Artista - idade: 36 anos
Histrico: - Queixava-se o paciente de uma sensao de cansao dentro e em cima
da vista sempre que os olhos eram empregados por algum tempo. Aps us-los
durante duas horas a viso tornava-se turva. Tentara usar culos e pareceu que o
auxiliaram, mas no lhe deram completo alvio e achava-os bem incmodos. O
exame mostrou viso normal de longe, mas s podia ler o tipo "diamond" (corpo 12)
a uma distncia de quinze centmetros.
Diagnstico: - Cansao da vista devido fraca convergncia dos olhos.
Tratamento: - Tratamento para cansao simples de vista, com o "Grande Volteio"
(Capitulo 2, pgina 35), feito para relaxao geral e diminuio da tenso na vista.
Praticar tambm a leitura dos tipos "diamond" (corpo 12) e "microscpio" (corpo 8)
a uma distncia de quinze centmetros dos olhos. (Captulo 2, pgina 38).
O paciente experimentou melhoras aps o primeiro tratamento e teve alta com
cinco tratamentos.
Senhorita B. Idade: 26 anos.
Histrico: - Fortes dores de cabea quando usa os olhos para leitura ou trabalhos
que requerem ateno. Essas dores a acompanham h sete anos. Prescreveram-lhe
91
culos, que lhe trouxeram algum alvio, mas as dores de cabea continuaram. Dois
anos antes, a paciente ouvira falar em "exerccios para os olhos". Retirara os culos
e praticara tais exerccios. Viu-se capaz de dispensar os culos que vinha usando h
cinco anos, mas no obteve alivio para as dores de cabea.
O exame acusou acuidade visual de 20/30 - capacidade de ler o tipo "diamond"
(corpo 12) a uma distncia de 30 centmetros. No foi encontrado nenhum mal na
retina ou no nervo ptico. Equilbrio muscular, normal.
Diagnstico: - Cansao de vista.
Tratamento: - Foi recomendado paciente piscar, fixao central e mobilidade.
Regime alimentar modificado, com excluso de leite, queijo, po e acar, e
acrscimo de verduras e frutas.
Uma semana mais tarde a paciente retornou ao consultrio. Disse haver
praticado a leitura do Quadro-teste de Snellen usando a vista de acordo com a nova
maneira recomendada. Estava completamente livre das dores de cabea. Os
sintomas no retornaram depois de transcorrido o perodo de um ms. A paciente
teve alta aps dois tratamentos.
Dores de cabea
H poucos meses fui procurado por uma jovem queixando-se de tremendas
dores de cabea que a estavam atormentando h dois anos. Durante esse tempo
submetera-se a vrios exames de vista e usara culos; contudo, conseguira pouco
alvio para seu padecimento. Examinei-lhe cuidadosamente os olhos e nada vi que
pudesse causar a dor de cabea. Era uma situao delicada, porquanto a paciente
me fora encaminhada por outro mdico que esperava que eu me limitasse apenas
aos olhos. Entretanto, interroguei-a sobre seu estado geral (dieta, eliminao, horas
de sono, tipo e durao do trabalho), porque percebi que ela no necessitava de
culos e que no residia nos olhos a causa da sua dor de cabea. O verdadeiro
motivo do distrbio foi descoberto. Simples mas completa mudana de regime
alimentar curou-lhe as dores e capacitou-a a retirar os culos e jog-los fora.
Um jovem negociante que usava culos e era acometido de freqentes dores
de cabea veio ao meu consultrio. Encontrava-se nesse estado h alguns anos e
recorrera a todos os meios usuais em busca de melhoras. Achava que os culos o
aliviavam, uma vez que as dores de cabea ficavam mais fortes e freqentes
quando se encontrava sem eles. Mas sentia que algo de mais radical devia ser feito,
pois toda a sua situao estava em cheque por causa do seu estado de sade.
92
Examinando-lhe a vista, encontrei moderado grau de cansao e hiperopia. Fez trs

semanas de tratamento segundo os princpios deste novo sistema e retirou os
culos, passando a enxergar clara e normalmente. Mas a dor de cabea persistia um pouco menos intensa que antes do tratamento (no tempo em que usava culos)
- mas existia. Quando sua funo visual se tomou normal, me convenci de que a dor
de cabea no era proveniente dos olhos e sugeri que ele tirasse uma radiografia
dos dentes e das faces. No lhe doam, mas o raio X acusou desvio dos dentes de
siso. Arrancados estes, sumiram todos os sintomas e ele se viu livre dos culos e da
dor de cabea.
Para ilustrar melhor a necessidade de cuidadosa diagnose numa dor de cabea,
o fato narrado a seguir importante: Um moo procurou-me para exame de vista
com os seguintes sintomas: dor de cabea. dor nos olhos, perturbao estomacal
sob a forma de flatulncia excessiva. J havia sido examinado por dois bons
oftalmologistas e no momento estava sob os cuidados de um gastroenterologista.
Tirei-lhe os culos, que vinham sendo usados h dois anos, e prescrevi-lhe um
tratamento. Poucas semanas bastaram para que a viso voltasse ao normal. Um
novo exame no mostrou sequer vestgios do astigmatismo primitivo. Todavia, a dor
de cabea e nos olhos, embora um pouco melhor, continuava a existir.
Certo dia uma jovem veio ao meu consultrio queixando-se de dor de cabea,
ardncia nos olhos e excessiva fadiga aps empregar a vista. Expliquei-lhe os trs
princpios da viso normal - piscadelas, mobilidade, fixao central.
Tudo o que ela precisava era saber claramente, de uma vez, o que devia e o
que no devia fazer. Sua autodisciplina no acompanhamento dos princpios
resumidos fez o resto. Abandonou os velhos hbitos e aferrou-se a novos. Essa cura
imediata foi possvel porque ela me procurou logo que o distrbio comeou.
As pessoas que ainda no puseram culos ou que os usam h pouco tempo, ou
aquelas cujo distrbio seja de pequena gravidade, embora j venham usando
culos h algum tempo, podem ter pronto alivio e, em breve, a viso normal
restituda.
As pessoas que sofrem de distrbio grave e que tm tido "m viso" h muitos
anos, vencero mais lentamente. A cada dia daro um passo frente na libertao
dos velhos hbitos e adquiriro novos hbitos normais de maneira automtica, at
se verem finalmente livres da sua "doena".
O caso que passo a narrar tpico de vinte por cento dos pacientes que passam
pelo meu consultrio sem necessidade de tratamento. H alguns anos, veio ao meu
93
consultrio um jovem cujos olhos vinham sendo tratados pelos melhores

oftalmologistas do pas h mais de dez anos. A despeito disto, vira-se forado a
deixar a universidade trs anos antes de me procurar, por causa de intensas dores
de cabea que o acometiam sempre que aplicava a vista em alguma leitura.
Examinando-o, encontrei um par de olhos acometidos de cansao em alto grau.
Havia certo congestionamento na camada externa do olho, dando-lhe um aspecto
ligeiramente vermelho, mas a viso era quase perfeita - sem receio de errar,
noventa e cinco por cento normal.
Disse-me que sua sade geral era boa e, como eu no tivesse razo para
duvidar disso, sem mais exames, prescrevi-lhe um tratamento que o aliviasse do
cansao da vista. Em trs semanas seus olhos provaram estar perfeitamente
normais; a sensao de cansao j no os afligia enquanto ele no estivesse lendo,
mas se lesse por um bom espao de tempo, todos os sintomas voltavam.
Com os olhos comprovadamente normais e sem evidenciar cansao aparente,
vi que seria necessrio examinar o paciente em busca de algum distrbio fora dos
olhos. Examinando-lhe a boca, descobri trs dentes desvitalizados e um catarro
crnico. Os dentes foram arrancados e o nariz e garganta tratados. Isso auxiliou
grandemente os olhos, sentiu-se capaz de us-los por perodos mais longos, sem
incmodo, mas ainda assim era incapaz de us-los com resultados positivamente
normais.
O prximo passo foi melhorar a sua sade geral e seu sistema muscular,
iniciando um cuidadoso regime diettico e dando especial ateno eliminao.
Isso tambm melhorou o seu estado geral - passou a sentir-se muito melhor e pde
trabalhar mais. Tnhamos uma radiografia do seu sistema gastrointestinal que
revelava um clon muito indolente e cado transversalmente.
Foi feita uma srie de irrigaes Schellberg para tonificar o clon e aumentar a
eliminao. Em breve ele descobriu que podia ler tanto quanto quisesse sem o
mnimo desconforto. Voltou universidade para completar o curso e passou
perfeitamente bem tanto em relao aos olhos quanto ao seu estado geral - e assim
passar enquanto seu clon se mantiver normal. Isso foi h cinco anos, logo de se
presumir que a cura tenha sido de carter permanente.
Hipermetropia
No faz muito tempo, uma senhora com trinta e trs anos de idade, procurou94
me porque desejava suspender o uso dos culos. Usara-os desde os trs anos e
agora eram fortssimos, tendo os olhos atingido quase o ltimo ponto de erro de
refrao. Embora sem os culos ela tivesse mui pequena viso das coisas distantes
e fosse incapaz de ler o tipo mais encorpado curta distncia, as principais razes
que a induziram a retir-los foram ficar muito desfigurada com eles e estar cansada
dos aborrecimentos que eles lhe davam. Essas duas coisas animaram-na a insistir
na reeducao pr meio de exerccios.
Em trs meses ela pde enxergar confortavelmente distncia, tendo uma
reduo de cinqenta por cento no grau das lentes dos seus culos. Com
moderao e aumento dos exerccios por mais dois meses, ela obteve, pela
primeira vez em sua vida, inteira viso, tanto de perto como distncia.
Este caso muito raro e se o citei foi para mostrar o que se pode esperar
mesmo nas piores condies. Em muitos casos de hiperopia encontramos culos
com a graduao de uma a trs dioptrias. A dela era de seis dioptrias. Condies
mais normais do que essa requerem muito menos exerccios para reaver o uso
completo da vista. Entre trs semanas e dois meses, noventa por cento desses
casos estaro normalizados se os exerccios forem feitos correta e diligentemente.
Trouxeram-me uma criana de seis anos, seis meses depois de descobrirem
nela um distrbio visual. A me no levara a filha ao oftalmologista porque receava
que lhe prescrevessem culos. Submetida prova, a criana acusou 50% de perda
da viso, mas aps conversar com ela e faz-la ler o Quadro-teste de Snellen sem
cansao, o que neste caso bvio, por algum tempo, pde ver perfeitamente. Se
lhe tivessem posto culos aos cinco anos e meio de idade, quando pela primeira vez
a vista se mostrou defeituosa, ter-se-ia visto forada a usar essa coisa
desfiguradora por toda a vida e, antes dos vinte anos de idade, estaria incapaz de
fazer o que quer que fosse sem lentes fortes.
Sob o presente sistema, essa garotinha recuperou a viso perfeita em um ms
e a manter permanentemente quando tiver aprendido a usar os olhos.
Casos clnicos
Menino B. - Idade: 10 anos.
Histrico: - Dores de cabea fortes e freqentes, provocadas pela leitura e estudo.
Usava culos h dois anos, com alvio parcial.
Exame:
- Viso 20/20 para ambas as vistas juntas e cada uma em separado.
Equilbrio muscular normal. Retina fina, mas normal.

95
Tratamento: - O recomendado aqui para hiperopia, resultando em completo alvio

aps cinco tratamentos. Quatro anos depois da cura o paciente ainda se conserva
bem.
Senhor T. B. - Idade: 20 anos.
Histrico: - culos desde a idade de 6 anos, tendo sido usados continuamente e
aumentados at a marcao atual de mais de 6, 50 dioptrias. A nica queixa do
paciente foi que os olhos ficavam muito cansados quando usados nos estudos.
Exame:
- A viso com os culos no era normal, sendo apenas 20/40. Acuidade
visual sem as lentes 20/100.

O paciente via-se incapaz de ler letras com 1/4 de polegada de altura quando o
Quadro-teste de Snellen era colocado na posio normal de leitura. No tinha os
olhos inflamados e as lentes eram normais.
Tratamento: - O tratamento para hiperopia. O paciente trabalhou duas horas por dia
e aps um ms viu-se capaz de ler facilmente letra de imprensa de tamanho
comum e a viso aumentou para 20/30. Os culos foram completamente colocados
de lado desde o primeiro dia e o paciente no sentiu o mnimo distrbio ou
incmodo.
Quinze minutos por dia bastam para se obter bons resultados em casos
moderados. Uma hora por dia recomendvel em casos graves.
Um ms de exerccios deixar curado um caso simples, enquanto sero
necessrios vrios meses para os estados mais adiantados.
Presbiopia
Caso clnico
Sra. M. Laude. Idade: 74.
Histrico: - A paciente era incapaz de coser, bordar ou ler, tendo forte incmodo nos
olhos h cinco anos. Aps consultar mdicos especialistas em Springfield,
Massachusetts, seu domiclio, e em Boston, sem obter alvio, um antigo cliente meu
persuadiu-a a vir procurar-me. Nessa poca, estava em mau estado geral de sade
e sofrera recentemente uma cirurgia sria.
Exame: - Acuidade visual 20/40. Retina normal e cristalino claro.
O.S. + 1.00 -.50 eixo 180 O.D. + .75 -.50 eixo 180 para longe
O.S. + 3.50 -.50 eixo 180 O.D. + 3.00 -.50 eixo 180 para leitura
Tratamento: - Tratamento para presbiopia. As lentes para ver distncia foram
imediatamente abandonadas. Fez os exerccios durante dez dias, sem os culos.
96
Ento, foram-lhe dados culos para ler 40% mais fracos que os seus anteriores, os
quais proporcionaram-lhe viso clara e cmoda. Deixou Nova York em visita a
parentes. Devia continuar os exerccios e voltar aps trs semanas para novo
exame.
Ao retornar ao meu consultrio, informou-me que os olhos no a incomodaram
durante duas semanas, mas na ltima semana o distrbio voltara ligeiramente. Um
novo exame demonstrou que os culos que eu lhe havia receitado eram agora
demasiado fortes; seus olhos melhoraram a tal ponto com os exerccios, que ela j
precisava de uma reduo adicional de um tero na graduao dos culos.
Essa paciente voltou para casa com culos reduzidos a menos da metade da
sua graduao anterior e, em vez de serem usados todo o tempo, s eram postos
para a execuo de trabalhos manuais. Foi-lhe possvel ler, costurar e fazer tric
sem o mnimo desconforto e ela ter boa e cmoda viso para o resto de sua vida.
Miopia
Tratei recentemente um rapaz mope que havia usado culos, parcialmente,
por um ano ou mais. Inquirindo-o quanto causa do seu distrbio visual, descobri
que provinha de um perodo de excessiva intranqilidade, bebida em excesso e
falta de sono. Isso reduziu-lhe a vitalidade a tal ponto que os olhos ficaram
incapazes de cumprir suas funes: resultou da a miopia. Com melhores hbitos e
repouso suficiente, os olhos tornaram-se normais aps trs semanas apenas de
tratamento.
Sem a cooperao do paciente para eliminar as causas latentes muito difcil
restabelecer-se a normalidade da vista. Quando o estado geral de depresso e
tenso, intil esperar que os olhos se tornem normais e relaxados.
Casos clnicos
J. B. Idade: 12 anos.
Histrico: - Puseram-lhe culos para miopia aos oito anos de idade. Tivera o mal
duplicado quando chegou aos doze, poca em que veio a mim. Era alto para a idade
e o seu peso estava abaixo da mdia, mas parecia normal. O exame mostrou viso
20/40 - o que significa que ele podia ler a linha de quarenta ps do Quadro-teste de
Snellen a seis metros de distncia. A retina e o nervo ptico pareciam normais.
Tratamento: - Para miopia. Uma vez por dia durante seis semanas. A viso melhorou
97
para 20/20. Recomendou-se ao paciente que no fizesse leituras desnecessrias e

ele foi dado por curado. Oito anos mais tarde tive oportunidade de reexaminar o
rapaz. Achei a viso normal, embora j houvesse terminado o curso primrio, o
secundrio, e estivesse na faculdade. O paciente informou que nos oito anos
decorridos no tivera a menor perturbao visual.
F. Idade: 11 anos.
Histrico: - Miopia descoberta com a idade de sete anos. Desde ento usava culos.
A me mope. O pai hipermtrope. A criana, grande amiga da leitura, teve o grau
dos seus culos aumentado duas vezes para manter a viso normal, ao passo que
os olhos enfraqueciam gradualmente.
Exame:
- O grau de viso ou acuidade visual era 20/50. As pupilas eram
maiores que o normal, mas ativas. Ligeira separao da retina do nervo ptico, no
ponto em que o nervo ptico sai do olho.
Tratamento: - Tratamento para miopia durante dois meses e meio. A paciente teve
alta com a viso normal. Ela voltou para novo exame de vista sete anos depois,
quando desejou tirar a carteira de habilitao para dirigir automvel. Achei-lhe a
viso normal. Relatou que no insistira nos exerccios aps haver completado o
tratamento, que sua viso parecia normal e os olhos no a incomodavam.
Astigmatismo
Casos clnicos
B. Idade: 11 anos.
Sofria dores de cabea e seus olhos ficavam vermelhos quando ia ao cinema ou
estudava. Acuidade visual 20130. Olho esquerdo 20/40. Olho direito 20/40. culos
h dois anos com 75 Cil. na frente de cada olho.
Tratamentos aplicados durante trs semanas (um por semana). O paciente foi
liberado com a viso normal. No houve recada nos ltimos sete anos.
M. Idade: 14 anos.
Esta
criana
especialistas
no
conseguia
examinaram-lhe
ver
vista
quadro-negro
e prescreveram
na
escola.
culos.
Diversos
Mudavam-lhe
freqentemente os culos porque os olhos ficavam cada vez mais fracos. Era uma
98
criana forte e sadia, como peso um pouco acima do normal.

Exame: - culos muito fortes (O.D. +22,50 Cil.); (O.S. = 4.00 Cil.).
Viso com culos 20/40.
Viso sem culos 20/100.
A criana envesgava os olhos e fixava a vista quando tentava ler o Quadroteste de Snellen. O tratamento que lhe receitei o recomendado para
astigmatismo. Os culos foram abandonados e os exerccios foram feitos
regularmente por trs meses. Quando teve alta, a viso estava quase normal
(20/30) sem culos. Os olhos apresentavam-se normais e a criana usava-os de
maneira normal, com ares de grande importncia e personalidade. Sua viso
continua a melhorar, sem eu saber, no entanto, ela insistiu no regime de exerccios.
Estrabismo
Um dos meus primeiros casos de estrabismo foi o de uma garotinha com cerca
de sete anos que ficara com os olhos vesgos h seis meses. A condio surgiu
devido a um severo abalo, no s em todo o seu sistema nervoso mas
definitivamente em seus olhos, quando um co saltou sobre ela e ela pensou que
ele fosse morder-lhe os olhos. O terror tornou-lhe os olhos vesgos e desde ento
assim ficaram. Eu esperava que fosse um caso faclimo de curar, mas no foi.
Foram precisos dois meses de exerccios reeducativos, feitos com toda a
regularidade, para restaurar a funo normal e endireitar os olhos da menina.
Caso semelhante o de uma senhora de trinta e oito anos de idade que sofrera
um acidente de automvel. O carro em que ia bateu do lado direito. Embora ela no
tivesse sofrido o mnimo ferimento, pois a batida fora sem gravidade, seu olho
direito entortou e assim permaneceu. A causa foi o medo e o choque nervoso - ela
receou que os estilhaos de vidro lhe vazassem a vista.
Quatro meses aps o acidente, j tendo recorrido a trs especialistas sem obter
resultado algum, veio a mim. Cinco tratamentos pelo mtodo moderno curaram-na
completamente. Jamais tive um caso de estrabismo que no fosse bem sucedido.
Nos ltimos cinco meses tratei quatro casos de estrabismo em adultos. Todos
acima de vinte anos. Todos usavam culos fortes. Um at fora operado duas vezes,
sem sucesso. Em todos os casos os culos foram removidos, os olhos foram
corrigidos e a viso retornou ao normal.
Caso clnico
99
A. Idade: - 14 anos.
Histrico: - Criana vesga desde o bero. Os olhos pioravam terrivelmente quando
ela ficava doente ou muito cansada e melhoravam quando ela repousava ou
passava bem. O estrabismo tivera seu perodo agudo aos cinco anos, poca em que
a criana comeou a freqentar a escola. Puseram-lhe culos aos dois anos de
idade e parecia que mantinham os olhos em boa posio. De tempos em tempos
aumentavam-lhe o grau das lentes. A criana fez uma cirurgia de mastide que no
cicatrizou normalmente e o estado dos olhos agravou-se.
O exame clnico acusou uma criana muito bem nutrida, com tamanho acima
do normal e o olho esquerdo voltado para o nariz. A viso do olho direito era boa
com culos, mas pobre sem culos. A viso do olho estrbico era pobre com culos
e muito pobre sem culos.
culos:
3.50 - 1.50 C. 90
3.50-1.50 C. 90
A inciso mastidea esquerda, no fechava e foi coberta por uma atadura.

Receitei-lhe o tratamento para estrabismo. Os culos foram retirados e teve
incio o treinamento dos olhos. A viso melhorou e os olhos corrigiram-se
visivelmente. Aps trs meses de trabalho os olhos estavam direitos e a viso ficou
normal. A sade da criana melhorou e foi feita uma nova cirurgia para a
cicatrizao da inciso mastidea. O resultado foi bom e o mastide fechou
normalmente. Atualmente, passados oito anos, os olhos so normais. A sua viso
normal e confortvel.
Olhos inflamados
Casos clnicos
Idade: -32 anos.
culos desde os dez anos, usados sem interrupo e o grau sendo aumentado
de poucos em poucos anos. Os olhos avermelharam-se e as extremidades das
plpebras igualmente, h trs anos. Havia usado lavagens e gotas sem obter um
resultado permanente. O distrbio vinha crescendo e os olhos ardiam e queimavam
se usados numa coisa por muito tempo.
O exame acusou alto grau de miopia astigmtica. Grau de viso: 20/200.
Incapaz de ler sem culos, a no ser colocando o livro a quinze centmetros de
100
distncia. A retina parecia normal, bem como o nervo ptico e os vasos sanguneos.
Receitei-lhe o tratamento para miopia, retirando os culos enquanto praticasse
a leitura do Quadro-teste de Snellem, a uma distncia de 1,80 m. Aps duas
semanas de tratamento, os culos foram trocados, sendo-lhe prescritas lentes
muito mais fracas. Ao cabo de trs semanas os olhos estavam lmpidos, as margens
das plpebras normais e os olhos aptos a qualquer uso sem incmodo.
Nota:
O paciente teria obtido boa viso sem culos se os exerccios tivessem sido
feitos por vrios meses, mas ele interessou-se apenas em conseguir conforto
imediato e curar a inflamao e, por isso, teve alta quando chegou a esse resultado.
Catarata
Tratei um caso em que o cristalino era de um opaco uniforme e em boa
condio de operar, embora o tratamento permitisse ao paciente ver bastante bem
e atender a seus deveres de chefe de famlia. Em geral, quando a catarata atinge o
ponto de cirurgia, melhor operar de uma vez, o que em muitos casos d um bom
grau de viso. No caso acima citado, o paciente tivera uma vista operada, mas a
operao falhara e ele ficou cego dessa vista. Sempre que a operao falha, o olho
fica permanentemente "cego."
Bibliografia
Dr. Bates - A Sade dos Olhos
Dr. Harold M. Peppard - Veja Sem culos
Dr. Ralph J. MacFadyen Veja Melhor Sem culos
Mario Sanchez - Recupere e Conserve Seus Olhos - Imery Publicaes Lt. Goinia
GO
Distribuidor
Emprio do Livro
Rua Augusta, 909 So Paulo SP
Tel./Fax: (OXX11) 255.1447 - 256.8745
101

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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

COMO ENXERGAR BEM SEM CULOS

Sistema Bates aplicado ao dia a dia

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.