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Instituto Brasileiro de Gestão e Marketing – IBGM

Plano de Aula:
Análise do movimento Double Wave de acordo com noções básicas de
Cinesiologia.

Autores: Edilson Rocha, Karla Andreza, Breno Aluísio, Marcos Domingos,
Everton Leandro, Allan Melo, Andrya Rozental, Anderson Correa, Luiz
Henrique, Bruna Almeida.
Orientador: Prof. Rafael dos Santos Henrique

Recife – PE
Resumo

Este exercício é utilizado em circuitos funcionais e Crossfit. • O movimento característico do Treinamento Funcional e Crossfit é caracterizado por balançar a corda naval com os membros superiores. no plano Sagital. analisado de acordo com as ações musculares. Ao final dessa análise descritiva considera-se que o exercício é extremamente intenso e trabalha todo o corpo. Momento 2(M2) e Movimento 3(M3). Introdução • O Double Wave é um exercício Americano onde é utilizado a corda naval. • As principais fases do movimento foram identificadas e representadas por 3 fotografias que correspondem ao Momento 1(M1).O presente estudo teve por objetivo descrever e analisar o movimento Double wave de acordo com princípios cinesiológicos. O movimento foi fotografado e. mesmo tendo uma execução aparentemente simples. • Este movimento é executado em 3 fases visando fortalecer a musculatura dos membros superiores e utilizando uma corda naval. na residência. . formando “Waves” palavra inglesa de onde se origina o nome do exercício.Lateral. ou seja ONDAS. O praticante através do movimento realiza efeito de ondas na corda. localizado no bairro do Curado IV. a seguir. para a manutenção da saúde e preparação de atletas nos esportes. Resultados Eixo de rotação e plano de análise • O Double Wave é um movimento angular que ocorre ao redor do eixo Látero . Materiais e Método • O movimento Double Wave foi executado por um indivíduo do gênero masculino e idade de 25 anos.

4.Extensão de mão em relação ao antebraço.Flexão do antebraço em relação ao braço 3 .cadeia cinética aberta. . Peitoral maior.cadeia cinética aberta.extensão do antebraço em relação ao braço. Cotovelo: Braquial . 3. Coracobraquial. 2 .Pronador redondo . 2 .extensão de braço em relação ao tronco.Extensão do antebraço em relação ao braço.Flexão de braço em relação ao tronco.cadeia cinética aberta. 4 . Bíceps braquial.Flexão do braço em relação ao tronco 4 .extensão de mão em relação ao antebraço. 3 . Momento 3: Fase 3 1 .Extensão de mão em relação ao antebraço. Momento 2: Fase 2 1 .Fase 1 fase 2 fase 3 Momento 1: Fase 1 1. 2. Resultados Etapa 3) Ações musculares no movimento Os músculos agonistas que realizam o movimento de flexão na articulação do ombro e cotovelo são: Ombro: Deltoide anterior.Braquioradial.

porção ulnar: processo coronoide da Ulna.) • Ação muscular: flexão do antebraço • Músculo Braquioradial • (Origem: lateral do úmero/ Inserção: Face lateral do rádio.Músculos Agonistas: • Músculo Deltóide anterior (Origem:Terço lateral da clavícula.) Ação muscular: flexão do braço • Músculo Bíceps Braquial • (Origem: Porção Longa: Tubérculo supra glenoidal e porção curta: processo coracóide. acrômio e espinha da escápula/ Inserção: Tuberosidade do úmero) Ação muscular: flexão do braço • Músculo Peitoral maior (Origem: Metade medial da clavícula e aponeurose do m. / Inserção: Face lateral do rádio.) • Ação muscular: auxilia flexão do antebraço .) • Ação muscular: flexão do antebraço • Músculo: Pronador Redondo • (Origem: Porção umeral: medial do úmero./ Inserção: Tuberosidade do rádio ) • Ação muscular: flexão do braço • Músculo Coracobraquial • (Origem: Processo coracóide da escápula. Oblíquo externo do abdome/ Inserção: tubérculo maior do úmero. / Inserção: Terço médio do úmero) • Ação muscular: flexão do braço • Músculo Braquial • (Origem: face anterior do úmero / Inserção: Tuberosidade da Ulna.

trapézio. quadrado lombar.htm • http://www. • Os músculos estabilizadores identificados foram os músculos. Ação muscular: extensão do antebraço • Músculo: Grande Dorsal (Origem: Processo espinhoso das 6 últimas vértebras torácicas.com/sistemamuscular/gen-musc.com/sistemamuscular/ombro.Músculos Antagonistas: • Músculo: Triceps Braquial (Origem: Porção longa. supraespinhal.auladeanatomia.auladeanatomia./ Inserção: Porção lateral e medial. serrátil anterior. crista ilíaca/ Inserção: Crista do tubérculo menor Ação muscular: extensão do braço • Os músculos sinergistas identificados foram redondo maior. infra-espinhal.tubérculo infra glenoidal da escápula. rotação medial e lateral do braço na articulação do ombro. como abdução e adução do braço.com/PT/ombro/anatomia-do-ombro/ • http://www. Referências • http://www.clinicajoelhoombro. que atuam neutralizando ações musculares indesejadas. reto abdominal.htm .face posterior do úmero ) Ação muscular: extensão do braço • Músculo: Ancôneo “Auxilia na extensão do antebraço” • (Origem: Face posterior do epicôndilo lateral/ Inserção: insere na face lateral do olecrano.