You are on page 1of 2

Codependencia", por Melody Beattie.

Este es el primer libro que deben leer las personas que sean
codependientes y estén buscando ayuda (Atlántida/Promexa de México). Existen traducciones de
otro excelente libro en inglés de la misma autora titulado "Codependent no more" tituladas "No
seas más codependiente" y "No más codependencia". También están disponibles "El lenguaje del
adiós" (meditaciones diarias para la recuperación del codependiente, de Editorial Patria, S.A. de
C.V. Promexa ); "En busca del hogar interior" (EDAF) y "Guía de los doce pasos para
codependientes" (PROMEXA).
"El lenguaje del adios", también por Melody Beattie. Estas son meditaciones diarias para la
recuperación del codependiente. Lo publica Editorial Patria, S.A. de C.V. (Promexa) Renacimiento
180, Colonia San Juan Tlihuaca, Delegación Azcapotzalco, C.P. 02400, México, D.F.
En la sección "Libros que podrían serte útiles" se mencionan otros libros que también serán de
gran ayuda a las personas codependientes y a los que les aconsejan.
Para el codependiente, el primer paso a tomar es comenzar a mirar hacia adentro. Es decir,
reconocer que está sintiendo un dolor interior, el cual probablemente es lo que le ha llevado a la
codependencia. Dicho dolor posiblemente proviene de daños emocionales y/o físicos que sufrió en
su infancia o adolescencia.
El segundo paso es buscar ayuda profesional. Puede acudir a un psiquiatra, psicólogo, sacerdote,
pastor, etc. Esta ayuda es muy importante para la recuperación, como también lo es, el unirse a un
buen grupo de apoyo. El codependiente debe recibir consejería de ser posible todas las semanas
durante el tiempo que determine el o la psiquiatra o psicólogo, para poder resistir la tentación de la
adicción a personas, cosas o comportamientos indebidos. Sin embargo, debe recordar siempre que
puede volver a caer en comportamientos codependientes aún despues de considerarse curado.
Por ello es importante que trate de participar en un grupo de apoyo si todavía necesita esa ayuda y
si es necesario, que vuelva a recibir psicoterapia.
El próximo paso que debe tomar el codependiente después de haber comenzado la consejería, es
permitirse a sí mismo experimentar en toda su intensidad, el dolor que lleva adentro. A continuación
debe comenzar a examinar las causas.
La primera reacción de las personas ante un hecho doloroso es la negación, pero el codependiente
no puede curarse hasta que no salga de su negación. La segunda reacción ante el dolor es la ira,
primero hacia los demás (las personas que le hirieron) y después hacia sí mismo por haberlo
permitido. Finalmente llega el llanto, el cual es bueno para ayudarnos a sanar. Al ir progresando la
terapia, poco a poco la persona va sintiendo menos dolor, hasta que en la mayoría de los casos
con el tiempo, este desaparece totalmente.
Es imprescindible que la persona codependiente logre hacer buenas amistades y compartir con
ellas de una manera sana. Ellas serán su más importante "grupo de apoyo", después de su familia.
A veces es necesario romper con viejas amistades que perjudican o impiden la curación. En
algunos casos también es necesario que un médico le recete medicinas al codependiente, sobre
todo si se trata de un alcohólico o drogadicto.

Sin embargo. el paso más importante es establecer una relación personal con Jesús. constituyen la base principal de la curación. y darnos la paz "que sobrepasa todo entendimiento". orar. . ir a la iglesia y para los católicos recibir los sacramentos (especialmente la confesión y la comunión). Leer la Biblia diariamente. que sólo Dios puede llenar. un hueco en el alma. llenar todas nuestras necesidades emocionales y espirituales. La codependencia es un hambre espiritual que sólo Jesucristo puede calmar. aunque todos estos pasos ya mencionados son imprescindibles para obtener la curación. Sólo El puede curarnos por completo.